Ja jūs to lasāt, tas, iespējams, nozīmē, ka vēlaties atmest pornogrāfiju. Lieliski! Šeit ir daži specifiski padomi, kas reāliem cilvēkiem ir palīdzējuši izvairīties no pornogrāfijas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī nav pakāpeniska rokasgrāmata atkarības no pornogrāfijas atjaunošanai; skatiet sadaļu Citas saites šīs ziņas apakšdaļā, lai uzzinātu dažas saites uz programmām, kas varētu atbilst šim aprakstam. Šī drīzāk ir nejauša padomu kolekcija, ko indivīdi, kas atgūstas no pornogrāfijas atkarīgajiem, ir atzinuši par noderīgiem.
- PIRMĀ PALĪDZĪBA - Pārvaldiet akūtus aicinājumus, izmantojot “Urge Surfing”
- Izdzēsiet atlicinātāju un izņemiet abonementu no pornogrāfijas vietnēm
- Sāciet ar galu
- Izmantojiet žetonu un kalendāru
- Saglabājiet atkopšanas žurnālu
- Identificējiet un pēc tam apturiet prom no iedarbināšanas
- Izmantot
- Gudrot
- Novērsiet acis, kad televizorā parādās kailums
- Instalējiet tīmekļa filtrus
- (Jaunums!) Bloķējiet datoru vai pārvietojiet to uz kopēju telpu
- Palīdziet citiem
- Izveidojiet labus ieradumus, lai aizstātu sliktos
- Pievienojieties tiešsaistes pornogrāfijas atkarības atgūšanas kopienai
- Pievienojieties OFFline pornogrāfijas atkarības atgūšanas kopienai
- Uzrakstiet vēstuli savai atkarībai
- Apsveriet terapiju
- Apsveriet iespēju runāt ar savu laulāto vai partneri par savu pornogrāfijas atkarību
- Esiet laipni pret sevi
- Ja jūs slīdat, pārtrauciet ASAP
- Izvairieties no kopīgām kļūmēm <- 9 līdz šim uzskaitītās kļūdas!
- Vienmēr atcerieties, ka tas kļūst labāk
Tas ir dzīvs dokuments! Es pievienošu saites uz jauniem ierakstiem, kad es un citi tos rakstu. Vai ir kādas domas vai kritika? Lūdzu, atstājiet komentāru zemāk. Vai jums ir konkrēts padoms, kas jums ir palīdzējis pornogrāfijas atkarības atjaunošanas ceļojumā? Uzrakstiet to kā jaunu ziņu un dariet to zināmu komentārā zemāk, un es varētu to pievienot sarakstam. Ja jūs to darāt, lūdzu, vienā ziņojumā neiekļaujiet vairākus padomus; katram padomam izveidojiet atsevišķas ziņas un katrā ierakstiet mazliet kontekstuālās informācijas. Apsveriet iespēju saistīt šo ziņu ar savu ziņu, tāpat kā es to darīju ar savu. Turiet to konkrēti - nesaki kāpēc, saki kā.
Citas saites:
Iepriekš saistītie konkrētie padomi ir īpaši, praktiski un tūlītēji padomi, kas var palīdzēt indivīdam atmest pornogrāfijas skatīšanos. Viņi nesastāda visaptverošu programmu pornogrāfijas atmešanai, un tie nav domāti kā pārliecinoši; mēs pieņemam, ka, ja esat nonācis šajā lapā, jūs jau zināt, ka vēlaties pārtraukt pornogrāfijas skatīšanos. Dažas no zemāk esošajām saitēm ir vispārīgākas. Daži no tiem ir domāti kā pārliecinoši, daži ir saistīti ar visaptverošām pornogrāfijas atmešanas programmām; citas ir tikai dažādas saites, kas var interesēt kādu, kurš ir ieinteresēts atmest pornogrāfiju.
Man ir sajūta, ka šis saraksts var ievērojami pieaugt. Ja es uzskatu, ka saraksts mazina iepriekš minēto konkrēto darbību sarakstu, es varu izveidot atsevišķu lapu šīm lapām vai atsevišķas lapas dažādām kategorijām.
- Steidzams sērfošana - ārkārtas gadījumā paklausies šo.
- Pornfree radio - lielisks podkāsts.
- Jūsu Brain On Porn video
- UrgeZapper - patiešām lieliska tīmekļa lietotne, kas var jums palīdzēt ar akūtām vēlmēm.
- Nostipriniet - Visaptveroša programma cilvēkiem, kuri vēlas atgūties no atkarības no pornogrāfijas. Paldies, / u / ToonTheShed par to, lai mani ieslēgtu šai programmai. Es neesmu izmantojis šo programmu un nevaru personīgi garantēt tās saturu.
- 12-solis seksa atkarības atjaunošanas programmas, piemēram, Seksu narkotikas Anonīms, Sexaholics anonīms, un Sekss un mīlestības narkotikas Anonīms var būt noderīgi dažiem pornogrāfiem.
- Šis postenis par pornogrāfijas atkarības atgūšanu ir diezgan garš, bet arī diezgan saprotams.
- Ja jums ir problēma ar kompulsīvu masturbāciju, apsveriet iespēju apmeklēt / r / nofap subreddit
;