40. diena. Daži novērojumi un padomi, īpaši jaunākiem Nofappers
by wentlyman
Te nu es esmu. 40 diena. Lietas ir labi; skola ir stresa un joprojām meklē darbu, bet man ir liels draugu un ģimenes atbalsts, un es esmu pozitīvs. Es šorīt pamodos un man bija jāatgādina, ka šodien bija pagrieziena punkts, jo es godīgi aizmirsu, cik ilgi tas bija. Pēc tam, kad domājāt par mazliet, es vēlētos dalīties ar dažām lietām, kas nāk prātā, domājot par manām pēdējām 40 dienām nofap. Jaunie, kas ir nofap, pievērš īpašu uzmanību, jo daudzas šīs lietas, ko es nevarēju atrast vai nevēlējās atzīt, kad es pirmo reizi sāku.
Ir labas dienas un sliktas dienas. Labas dienas, jūs jūtaties pozitīvi un droši. Tiek kontrolēts. Šīs dienas nav nejaušas. Tie ir rezultāts, kad jūs sevi nospiežat uz panākumiem. Viņi jūs ierosina centienus organizēt dienu, kas apmierinās jūs. Kas padara jūs laimīgu vai veiksmīgu? Sasniegumi, mērķu noteikšana un sasniegšana, savienošana; lai kāds jums izklausās kā laba diena, atrodiet laiku to darīt. Dažreiz tas ir tik mazs, kā iegūt visas savas nodarbības, vai arī pilnu darba dienu. Tas ir sasniegums, un tas ir labs, lai jūs varētu to iegūt. Jūs esat kontrolē, un tas nozīmē, ka jūs varat vadīt sevi jebkurā izvēlētajā virzienā, lai izvēlētos vienu, kas padarīs jūs laimīgu.
Sliktas dienas. Tās notiks. Kad viss viss sakrājas un sāk snigt vienā lielā svarā uz pleciem. Un tas var justies kā viena lieta dzīvē, kas tev varētu radīt bez maksas, nekādu satraukumu un lielisku sajūtu par sevi - vecais labais fappin - tagad ir tas, ko tu visvairāk vēlies. Neklausies tajā. Pienāks sliktas dienas, un, kad tās notiks, jums jāatgādina sev iemesls (-i), ka jūs sākāt šo trako ceļojumu. Īpaši pirmajās dienās es pastāvīgi pārdomāju, kāpēc es atturējos no PMO (pornogrāfija, masturbācija, orgasms), lai koncentrētos uz mērķiem un to, kas man bija jāiegūst no šīs pieredzes.
Ja jums ir slikta diena, ieņemiet elpu, atsāciet un sākiet labu. Jūs varat recidīvs, justies kā pilnīgs crap, atgādināt sev, kāpēc jūs to darāt, un ielieciet vēl vienu stabilu piepūli.
Uzziniet no savām kļūdām. Kas liek jums cīnīties? Kas darbojas jums? Kas nav? Klausieties savu ķermeni un ievērojiet savas īpašības un reakcijas. Organizējiet rutīnu, kas darbojas jums.
Domā pozitīvi. Nepievērsiet uzmanību tam, kas jums vairs nav iespējams (PMO). Tā vietā saglabājiet savu enerģiju, koncentrējoties uz to, kas jums ir jāiegūst. Ko jūs izkļūt no šīs pieredzes. Vairāk pašpārvaldes? Labāka izpratne par sevi? Vai atkarība? Kļūstot par labāku cilvēku? Kļūstot par labāku potenciālo partneri? Jūsu seksuālās darbības uzlabošana? Neatkarīgi no tā, kur tas ir, jūs tur nokļūsiet, ja vien jūs strādāsit pie tā un nestrādājat sliktās dienās.
Jūs nevarat gulēt sev. Iespējams, vēlēsities pārlūkot vairākus risinājumu subredditus vai tīmekļa lapas vai meklējiet videoklipus, kas aizņem jūsu prāta vietas, kuras jūs zināt, ka tās nav piemērotas jūsu apņemšanās gadījumā nofap. Bet dziļi jūs zināt, ka jūs nepalīdzat savai situācijai. Jūs nevarat gulēt sev. Jūs zināt, ja jūs darāt kaut ko, ko nevēlaties darīt. Un visi ir šeit, lai jums palīdzētu.
Mēģiniet atrast citu cilvēku atbalstu. Vairumam no mums tas nozīmē paļauties uz / r / NoFap un tās īpašajiem lietotājiem, lai dotu mums iedvesmu, padomus un traucējošos faktorus. Šie cilvēki ir jūsu draugi. Viņi zina, ko tu iet cauri un var izjust savu sāpes. Palūdziet viņiem palīdzību, izdarīt jokus, runājiet par svarīgām un ikdienišķām lietām. Man ir paveicies, ka man ir daži tuvi draugi, kurus esmu atvēris par manu nofap. Neviens no viņiem neizprot manu apņemšanos tādā mērā, kādā es par to esmu šeit runājis, bet viņiem nav nepieciešams. Svarīgi ir tas, ka viņi saprot, ka mana apņemšanās ir man svarīga, un viņi mani atbalsta. Dažreiz arī viņi izdara jokus, bet, ja jūs dažreiz nevarat smieties par sevi, ko jūs varat darīt?
Manas nofap sākumā es nevarēju pārtraukt domāt par seksu. Katra cilvēka ķermeņa daļa un viss, ko varētu darīt. Es pārtraucu aukstu tītaru vienu vakaru pēc tam, kad man bija pietiekami daudz PMO cikla, kas mani nekur neņēma. Un tā, manam ķermenim bija vajadzīgs laiks, lai reaģētu un pielāgotos. Jūsu vēlme. Jums būs pārmērīga enerģija, seksuāla un citādi, ka jums būs nepieciešams pārnest citus veidus, nevis masturbāciju. Atrodiet veidu, kā to novirzīt. Vingrojums ir lielisks. Kad es nevarēju apturēt savu prātu no apsēstības pār manu uzbudinājumu, es darītu 10 push ups. Tas ir vienkārši. Pēc desmit push ups, es atradu manu sirdsklauves bija nedaudz ātrāk, es domāju skaidrāku, un man bija vairāk enerģijas, lai sāktu visu, kas bija nākamajā dienā. Kādu dienu es darīju starp 50 un 100 push ups. Daži no šiem komplektiem bija atpakaļ, kad manas smadzenes smadzenes patiešām iedarbojās. Kādu dienu es to nedarīju. Jums ir jābūt gatavam strādāt ar savu ķermeni. Tas nav ienaidnieks.
Veikt laiku, lai individualizētu savu pieredzi ar nofap. Neviens nezina, kā un kāpēc es vairāk izmantoju pornogrāfiju un masturbāciju, un es nolēmu, ka atteikšanās no masturbācijas nebija pietiekami laba. Kad es masturbēju, mana seksuālā vēlme atkal bija atgriezusies sevī un radīju scenārijus manā prātā, kas nekur nerada patiesu mani. Porno bija vēl viens veids, kā to izdarīt. Es gribu būt puisis, kurš kļūst par šo netīro stuff ar reāliem cilvēkiem, atkal un atkal, un tas nozīmē, ka es samazināju pornogrāfiju un masturbāciju. Bet tas nav jūsu pieredze. Iespējams, pornogrāfija jūs slikti ietekmē vai sajaucas ar galvu vai seksuālo sniegumu. Vai varbūt tā ir masturbācija, pārāk daudz vai ja tas traucē citiem jūsu veselības / labklājības / dzīvesveida aspektiem. Man tas bija gan. Es biju apbrīnots ar patiesu seksuālo pieredzi, jo man bija tik liela uzmanība, lai apmierinātu sevi. Tas, ko es cenšos teikt, ir laiks, lai patiešām izdomātu, kādas ir jūsu bažas un kāpēc jūs vēlaties mainīt savu dzīvi. Definējiet, ko nofap nozīmē kā apņemšanos. Manuprāt, ir atturēties no masturbācijas, pornogrāfijas un ar to saistītu pašpriecību (apmales utt.), Lai gaidītu, lai dalītos tajā ar kādu citu, un iedrošināt mani domāt skaidrāk par seksu realitātē.
Lietas kļūs vieglākas. Kur es esmu tagad, mana dzīve joprojām ir saspringta, un man ir tāda atbildība, ko es esmu žonglē. Tas nav mainījies. Tas, kas ir mainījies, ir veids, kā es strādāju ar šo stresu un atspiestos, jo es nedomāju, ka PMO ir labs veids, kā mazināt manu stresu, ņemot vērā to, ko tā ņem no manas dzīves. Es atklāju citas lietas, kas mani apmierina un aizstāja. Un tagad es godīgi neesmu domājis par masturbēšanu vai pornogrāfiju dienās. Ja esat pārliecināts par sevi un dodiet savam ķermenim / prātam laiku pielāgoties, es esmu pārliecināts, ka nekas nav iespējams.
Jūs, neskatoties uz jūsu vislielākajiem centieniem, reizēm uzbrūk pornogrāfijai. Tas ir internets. Vienkārši noklikšķiniet uz tās un dodieties uz savu dienu. Svarīgi atcerēties ir jūsu nodoms. Vai jūs to domājāt? Ja nē, jūs neko nedarāt nepareizi. Ja tā, jums ir nepieciešams atsākt sevi un strādāt grūtāk. Lai iegūtu grūtības, es cenšos izvairīties no plašsaziņas līdzekļiem, kas kopumā pazemina sievietes, jo, tāpat kā porno, man nepatīk tas, kas tam ir jāsaka. tie ir tikai vērti, ko jūs domājat par savu ķermeni. Bet šāda veida mediji, ja visur ir flippin, kas nozīmē, ka es daudz nespēju. Bet es sev atceros, kāpēc es atturējos no tā un virzīšos.
Es esmu pārliecināts, ka ir vairāk lietas, ko es varētu pievienot, bet tas ir daudz ko domāt par to. Visbeidzot, es vēlos pateikties visiem pagātnē un tagadnē / r / NoFap kas ir piegādājis rakstus vai iesniegumus, ko esmu iemācījies, atbildējis un
;