LINK - Nelietojiet NoFap viegli, pretējā gadījumā jūs atgūsieties - mana pieredze un padomi iesācējiem
Varbūt es norādu uz acīmredzamo, bet, kad es sāku izaicinājumu NoFap, pirmo nedēļu es jutu, ka tas ir pārāk viegli. Hey, Im flatlining! Es pat nevēlos, lai saplūst, tik vienkārši! Es jūtos ērti pat pārlūkojot seksīgas tumblr bildes! Iet uz pieaugušo tērzētavām!
Nākamā lieta, ko jūs zināt, nedēļu pēc tam es recidivēju, un, kad jūs recidivējat, tas smagi skar jūs, jo jūs saskaras ar tādu mentalitāti, ka, hei, jūs varētu arī “izspraust dažus” pirms jūsu nākamā mēģinājuma, vai ne?
Pirms jūs to pazīstat, jūs esat iedzerts.
Jūs esat atpakaļ uz nulli, nulles.
Jūtaties kā crap un saprotot, ka jūs patiešām esat atkarīgi no šī sūda, un tas ir kaut kas, kas jums jāmācās kontrolēt. Es tagad saprotu Bruce Banner, um, banner: līdzīgi kā Hulk, mēs Fapstronauti pastāvīgi cīnās ar vēlmi nepiešķirt un ļaut, lai, monstrs. 😛
Es domāju, ka man bija labāka kontrole pār to, un tā, it kā man būtu disciplīnas trūkums - es spēju sevi saplēst formā un zaudēt aptuveni 110 mārciņas gada laikā, bet tas, NoFap izaicinājums. pilnīgi atšķirīga gribasspēka šķirne.
Tātad, manā pieredzē, daži padomi, lai cilvēki, kas ierodas jaunā izaicinājumā:
- Novērtējiet savus trigerus un novērsiet tos. Man tas bija pieaugušo teksta balstīta RP, sexy tumblr attēli, porno straumēšanas vietnes. Novērsiet piekļuvi tām, jo, kad esat garlaicīgi, sākat pārlūkot, un pirms jūs to zināt, esat apmales un ļoti slidenā nogāzē līdz recidīvam. Burtiski.
- NEDRĪKST, ka es domāju, ka tas ir vienkārši. Reizēm jūsu libido būs nulle, un tas būs viegls, taču tas atgriežas ar HARD atriebību. Jūsu smadzenes aizpildīs jebkādu attaisnojumu, lai jūs varētu piestiprināt PMO.
- Man patīk padomi, kā darīt kaut ko citu, tiklīdz jūs sevi pamanīsiet, pārskatot savus trigerus - virkni pushups, veiciet dažus darbus, dodieties uz nodarbībām vai sportu. Pēdējais ir svarīgs, bet vienmēr ir kāds projekts vai kaut kas jādara mājās, es dodos ārā uz slidotām slidām par 2-4 stundām dienā un ļaujiet man pateikt, pat ja es atkārtoju, jo agrāk vai vēlāk jūs esat mājās, un smadzenes vēlas to, ko tā vēlas, neatkarīgi no tā, ko jūs darījāt agrāk. Vienmēr, ko jūs varat darīt, lai aizņemtos, neatkarīgi no tā, kur jūs esat.
- Tāpat kā ar diētu, paņemiet to dienā. Kad es devos uz savu svara zuduma traku, reizēm Id ieguva demoralizāciju, jo dažu nedēļu laikā es jutos nomākts, sūds vai neesmu redzējis svara zuduma progresu, padarot mani šaubas par iemesliem, kāpēc es to darīju. Uzticiet visiem, kas ir bijuši pirms jums, ieguvumi ir nenoliedzami, jums vienkārši ir jāpaliek pie programmas un jādomā par ilgtermiņa, bet jānosaka īstermiņa mērķi. Katru dienu tavs mērķis ir to darīt līdz dienas beigām, pat ja jūs vēlaties būt FapFree šim 90day emblēmam (vai ilgāk!). Vienu dienu paņemšana palīdzēs jums padarīt jūsu mērķus pārvaldāmus, un jūs, iespējams, būs mazāk demoralizēti nekā tad, ja jūs domājat: „Ak, 67 dienas, lai dotos uz 90day emblēmu ..”
- Lasiet NoFap, kad jūs nevarat atrast kaut ko darīt, lai novirzītu jūs no jūsu iedarbināšanas. Padariet to par ieradumu, lasot, cik pārsteidzoši citi jūtas no izaicinājuma, kā viņu dzīve mainās, ko tā sniedz, ir ļoti motivējoša un saglabās jums taisnu un šauru.
Good luck visiem, un kā man, šeit mēs ejam .. vienu dienu laikā!
;
