Sveiki puiši, es esmu babitoi un esmu no Romas, 30 dienas NoFap beidzot ir pagājušas, un es vēlos sākt šo ierakstu ar Milzu PALDIES !!!! Patiešām, es esmu pieņēmis vairākus trikus, lai cīnītos ar savām (tiešām LIELĀM) mudinājumiem, taču, pirms tos uzskaitīju, es vēlos pateikties visai lieliskajai NoFap kopienai. Es tiešām nevarētu iztikt bez jūsu uzmundrinošajiem ierakstiem, taču bez turpmākas pārdomām , šeit ir mans noderīgo lietu saraksts:
* DARBS - PATIESIEM puišiem vienmēr, vienmēr, vienmēr veiciet treniņu, kad jums rodas vēlēšanās, nav tādas lietas kā treniņš, lai pretotos fapping, šeit ir augusts, un sporta zāles parasti ir slēgtas, tāpēc es daru šīs problēmas, kas atrodamas reddit / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Skats / / r / 150dips /, tie ir patiešām noderīgi, un tie patiešām var palīdzēt jums sākt sirdsdarbību.
* DARBS (RUN) - Es neesmu skrienošs puisis, bet patiesībā nekas nepalīdz jums, piemēram, 30–40 min lēns / ātrs (atkarīgs no jums) skrējiens.
* Aukstās dušas - Vai jums ir daži mudinājumi, bet jūs esat tik sasodīti noguris? Ej, dari auksto dušu, tas tiešām pārspēja tavu gribu. Šeit ir raksts par priekšrocībām: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDITĀCIJA - es esmu budists, un es faktiski nodarbojos ar meditāciju ilgi pirms NoFap, taču man šķita, ka meditācija ir patiešām noderīga pret mudinājumiem, 15/20 minūtes dienā notur mudinājumus prom 🙂, un tas patiešām palīdz jums koncentrēties uz to, ko jūs darīsit atlikušo dienu.
* ATSTĀJIET MĀJAS - Es domāju, ka tas ir vissvarīgākais punkts, cik vien iespējams varat palikt ārpus savas mājas, pavadiet hangoutu ar draugiem, dodieties uz deju klubu, nospiediet trenažieru zāli, dodieties pastaigā / skriet, viss ir labi, paliekot mājās = paliekot pie datora = lielas varbūtības atrast izraisītājus.
Tas ir tas, es nevēlos šobrīd rakstīt par savu personīgo vēsturi (varbūt, kad es sasniegšu 60 vai 90 gadus), bet man patiešām bija smaga atkarība no hardcore un dīvainas pornogrāfijas apmēram 8-9 gadus. Bet, pateicoties NoFap, manas attiecības kļūst patiesi stabilas un labas (īpaši ar meitenēm). Es tiešām esmu pārliecinātāka un laimīgāka nekā jebkad agrāk.
Fapstronauti, es domāju, ka mēs darām kaut ko svarīgu ne tikai savai dzīvei, bet jo īpaši mūsu pēcnācējiem. Es patiešām vēlos sasniegt 90/150 dienas NoFap, kā jau teicu, man bija diezgan slikta atkarība no pornogrāfijas, es nevēlos izgāzties.
;
