Reddit noFap ziņa, kas var būt atrast šeit. Pieņem atšķirīgu pieeju, nekā to iesaka mūsu puiši.
Fapping izslēgšana no manas dzīves ir bijis visgrūtākais ceļojums, ko jebkad esmu veicis. Šo uzdevumu tik grūtu padara tas, ka viss apkārtējais fapping ir ārkārtīgi atkarīgs. Arī atmest ir kaut kas mums vairāk vai mazāk jādara pašiem.
Nezināmu iemeslu dēļ pornogrāfijas atklāšana un apskate mums rada ilgstoši kaunu. Lai arī es esmu precējusies un pārvarēju kaunu pietiekami, lai runātu par manu saslimšanas problēmu ar savu sievu, es atklāju, ka viņa neko daudz nevarēja darīt, kā arī es negribētu, lai viņa biežāk ar mani nodarbotos ar seksu tikai tāpēc, lai man “palīdzētu”. . Kā jau teicu, mēs šajā cīņā esam diezgan vieni; izņemot kolēģu NoFappers atbalstu šeit reddit. Tas padara to vēl grūtāku.
Paturot prātā atmest grūtības, mana pieeja iet cauri vairākām fāzēm, un tieši to es mēdzu atradināt no ieraduma. Es zinu, ka visi ir atšķirīgi, un tas nederēs visiem, bet vismaz tas ir mans mēģinājums dalīties savos panākumos ar citiem un palīdzēt brāļiem līdzcilvēkiem.
1. solis - pametiet pornogrāfiju mēnešus pirms iziešanas
Mūsdienu pasaulē pornogrāfija un fapping ir saistītas ciešāk nekā jebkad agrāk vēsturē. Šo divu kombinācija ir viegli viena no visvairāk atkarību izraisošajām vielām uz planētas. Bet, kad jūs vienu atņemat, otra ir novājināta. Vieglāk no abiem vispirms novērst pornogrāfiju.
- Nepārtrauciet aukstā tītara fapping, šī pieeja darbosies tikai dažiem no mums.
- Pārtrauciet pornogrāfiju, tieši tagad.
Ja apstāšanās pornogrāfija nakts laikā izrādās pārāk sarežģīta, atvienojiet sevi. Lūk, ko jūs darāt:
Dodieties uz veikalu un iegādājieties 4 īsus (mēneša izdevuma lieluma) žurnālus, kas nav pornogrāfiski. Tie var būt jebkas, sākot no Shape un Bikini Magazine līdz Victoria Secret, ja vien tie nav porno. Šie 4 žurnāli būs jūsu jaunākais un pēdējais materiāls, tāpēc izvēlieties saprātīgi.
Fap, izmantojot žurnālus, tik ilgi, cik jums ir nepieciešams, bet ideja ir tāda, ka galu galā jūs kļūsiet garlaicīgi, skatoties uz tādiem pašiem attēliem, kad jūs slēpjat, un beidzot pārtrauciet to izmantošanu. Stingri aizliegts iegādāties vairāk žurnālu!
- Viss 1 solis ir nevis apturēt fapping, bet gan pārtraukt ārējo sensoru izmantošanu, lai degtu savu fapu. Nogriezieties savā istabā ar apgaismojumu un ļaujiet prātā bez maksas. Kad esat apguvis fapping bez pornogrāfijas vai citu skaņu / attēlu izmantošanas, turpiniet to darīt mēnesi; vai 6, lai gan jums ir nepieciešams ilgs laiks.
2. solis - nodarbiniet sevi
Pirms atmest fapping, sāciet aizpildīt savu grafiku ar citām lietām. Mēs visi zinām, ka sēdēšana vienatnē mājās datora priekšā nav labs veids, kā atmest porno vai fapping. Jums ir jāatrod citas lietas, kas jādara! Kopš tā laika Šajā brīdī pornogrāfija ir ārpus ceļu, šim uzdevumam jābūt daudz vieglākam. Šeit ir daži padomi un idejas par to, ko darīt ar savu laiku:
- Padoms: Parasti labāk ir būt apkārt citiem cilvēkiem, pat ja tas saistīts tikai ar darbu no bibliotēkas vai publiskās vietas
- Pievienojieties klubam, trenažierim vai bezpeļņas organizācijai un regulāri dodieties uz to pašu prioritāti, kuru jūs vēlētos veikt darba intervijā.
- Nepārtrauciet atkarību izraisošo videospēļu, īpaši tiešsaistes, atskaņošanu. <- Tas ir pelnījis savu subreddit.
- Ja esat azartspēles, apstājieties.
- Sāciet iemācīties kodēt programmēšanas valodā.
- Uzziniet, kā spēlēt instrumentu, kas jums patīk.
- Sāciet biznesu
- Ceļojiet un apmeklējiet citas valstis vai vietējās vietas, kas jūs interesē
- Uzziniet, kā runāt citā valodā, iespējams, kādā valstī, kuru vēlaties apmeklēt.
- Uzziniet matemātiku ārpusē
- Mācieties bioloģijā vai kaut kas cits, ko jūs varētu nožēlot, nevis mācoties koledžā
- Atrodiet labāku darbu un iegūstiet nepieciešamo kvalifikāciju, lai to sasniegtu
- Atrodiet sociālo hobiju, piemēram, keramiku, kalēju vai parku / vingrošanu.
- Trenējieties regulāri. Iegūstiet sevi tādā formā, kas piesaistīs seksuālo partneri. Atzīsim, pat ja jūs iemīlējat kādu “viņu prāta dēļ”, jūs viņiem vēlētos vairāk, ja šis prāts iesaiņotu seksīgu ķermeni. Tas darbojas attiecībā uz to, kā iespējamais palīgs jūtas arī pret jums.
3. solis - saskaras ar savu kaunu un bailēm
Bēdas pēc kaislības bieži vien ir saistītas ar citām sajūtām kauns un sociāls bailes mums ir mūsu dzīvē. Uzrakstiet divus sarakstus. Viens no viss jūsu dzīvē, kas liek jums justies kauns, un viena no sociālajām situācijām, no kuras jūs baidāties.
Mani sarakstos man bija dažas lietas:
- mana pagātnes pornogrāfija, un dažas no patiesi pretīgi lietām, ar kurām es sapratu
- kā es nelikumīgi izturējos pret draugiem un ģimeni
- visu laiku es biju egoistisks un citi cieta par to
- manas bailes iepazīstināt sevi ar cilvēkiem, kurus es nezinu
Tagad jums ir divas iespējas ar savu kauna sarakstu:
- 1. Piedodiet sev / citiem, sadedziniet sarakstu un aizmirstiet to visu. Jūsu pagātne nav tik svarīga kā nākotne.
- 2. (Ja droši) Mēģiniet noteikt visu savu kaunu un velciet Mans vārds ir Earl.
Arī divas iespējas ar savu sociālo baiļu sarakstu:
- 1. Pārvarēt savas sociālās bailes.
- 2. Dzīvojiet kā gļēvulis, kurš baidās saskarties ar savām sociālajām bailēm.
Es iesaku opciju 1 abiem sarakstiem, bet izvēle ir atkarīga no jums. Par noskaidrošana, Es norādu sociāls bailes, jo es nesaku kādam iet uz gumijlēkšanu vai krokodilu. Sociālās bailes ir lietas, no kurām jūs baidāties saistībā ar mijiedarbību ar citiem cilvēkiem. Daži no tiem ir bailes no publiskas uzstāšanās, bailes iesaistīt sarunās pretējo dzimumu, bailes pateikt kādam, kas par viņu ir romantiski ieinteresēts, bailes doties uz pulcēšanos un nevienu nepazīt, un vēl citas lietas.
4. solis - mēģiniet NoFap
Izpildiet NoFap izaicinājumu un uzziniet, cik ilgi jūs izturēsiet. Varu derēt, ka tas būs ilgs laiks.
Tas man noderēja, es ceru, ka tas var palīdzēt arī citiem. Esmu atklājis, ka ar vienkāršu atteikšanos no pornogrāfijas gandrīz pietika, lai palīdzētu man pilnībā pārtraukt domāt, bet es nevarēju atbrīvoties no ieraduma, kamēr mana dzīve sāka justies jēga.
;
