Jauns Fapstronauts, vecs laiks, lai atgūtu narkomānu ar dažiem padomiem

Sveiki visi,

Lai gan es esmu nofap jaunais, man izdevās izkāpt Heroin un Drink 12 gadus atpakaļ, un kopš tā laika esmu bijis tīrs. Šajā laikā es pārbūvēju visu savu dzīvi. Tagad man ir veiksmīga karjera un skaista ģimene. Es esmu redzams kā puisis, kuram tas viss ir kopā, bet pēdējos gados, kas bija tālu no patiesības. Mans atkarību veidojošs veids bija piesaistījis kaut ko citu jaunu un spīdīgu, un tas bija PMO.

Tas patiešām sāka radīt dažas sliktas sekas manā dzīvē, proti, izvairīties no sievas gultā, atrasties “vienkārši nokārtot režīmā” (jo nofap iztukšo jūsu entuziasmu plānot uz priekšu, jo jūsu atalgojuma ķēdes ir ceptas) un kaunu ... dziļi iesēdies kauns . Man bija paredzēts būt tētim, vīram, dēlam, brālim, bet, tiklīdz es paliku viens vai citi gulēja, es sēdēju pie datora ar biksēm ap potītēm, tualetes papīru, bērnu eļļu un aizrāvos ar pornogrāfiju . Kognitīvā disonanse sliktākajā stāvoklī.

PMO mani lēnām nogalināja no iekšpuses. Man tas viss bija man, un es jutos kā sūdi.

Tāpēc es atklāju šo vietu, un es uzskatu, ka atkal saņemu otru iespēju.

Jebkurā gadījumā, kāpēc es veicu šo ziņu? Labi visu laiku kā atveseļošanās atkarīgais (no narkotikām un alkoholu), es paņēmu daudz instrumentu, kas man palīdzēja palikt tīri. Tie atkal ir izrādījušies ārkārtīgi vērtīgi nofap laikā. Es domāju, ka tas varētu būt labs dalīties tajos šeit, ja viņi palīdz citam brālim vai māsai.

Tāpēc paņemiet to, kas jums nepieciešams, atstājiet to, kas jums nav, un dariet to, kas jums der.

• Tikai šodien Jums vienmēr jāpatur prātā, ka mēs varam dzīvot savu dzīvi 24 stundu logos. Nekad nedomājiet par sevi: "Visu mūžu / 90 dienas / 30 dienas / 7 dienas nav aizliegts", tas jūs aizskrūvēs. Tā vietā rītdiena “tikai šodienai” vēl nav. Ja doma pat iet dienā ir par daudz un alkas sāk sacelties, pasakiet sev: “Es stundu neko nedarīšu un tad es pārskatīšu”. Es garantēju, ka daudz laika vēlme būs pagājusi līdz tam.
• Euforiskā atsaukšana Šeit jūs vizualizējat savu veco atkarību un pēc tam gandrīz sākat to pārdzīvot savā prātā. Tas ir bīstams, jo ir tik spēcīgs, ka var izraisīt tādu pašu serotonīna izdalīšanos kā PMO medības vai “došanās narkotiku iegūšanai”. Ja atklājat, ka veicat šo pieturu! Vienā vietā tas nonāk tikai tad, kad to pilnībā izspēlē, kas ir recidīvs. Lai runātu, mēs runājam par nopietnām ainām, kuras spēlē jūsu prātā, veselīgas seksuālās domas ir atšķirīgas, it īpaši mīļotajam cilvēkam. Ja jūs joprojām neesat pārliecināts par atšķirību, padomājiet par vārda “glāsts” kontrastu ar vārdu “rīstīšanās”.
• Pārtraukt un iegūt kādu perspektīvu Mēģiniet iegūt nelielu klusu pusstundu (bez datora vai viedtālruņa) un atpūsties katru dienu. Šīs pusstundas laikā labāk izbaudiet dzīvi un padomājiet par jauno cilvēku, kurš pats esi, un dodiet sev daudz atzinību un labumu. Tad paskatieties, kur jūs varat veikt vēl vairāk uzlabojumu, piemēram, nesaņemties dusmīgi, nosakot automašīnu, sakot, atvainojiet kādu utt. (Bet nekad neieslīdot sev!).
• Iegūstiet kopienas priekšrocības Ja kāds tevi piespiež, tad nav labākas vietas, piemēram, / r / nofap /. Tāpēc turieties pa vidu, un jūs, visticamāk, nenokritīsit! Arī viņiem NA / AA ir kāda lieta, ko viņi sauc par "darbu ar jaunpienācējiem", tas nozīmē tikai mēģināt dot mazliet atbalstu vai ausu, lai uzklausītu jaunus un grūtībās nonākušus cilvēkus, dažreiz tikai atzīt, ka viņus kāds ir dzirdējis. cilvēkiem vajag. Ideja ir tāda, ka tas jūs aizved no sevis, jūs jūtaties labi, mēģinot palīdzēt kādam citam, un jums ir daudz mazāka iespēja, ka jūs sevi atkārtosiet, domājot par kādu citu labklājību.
• Izmantot Tas ir labi divu iemeslu dēļ. Tas var jūs izvilkt tieši no steigas spirāles, un pēc tam jūs esat tik ļoti nolietojies un kvēlojošs pēc endorfīna izdalīšanās, ka jūs patiešām nemaz nejūtaties vai nevēlaties apmesties. Tas, protams, ir lieliski piemērots arī formas uzlabošanai.

Tas pagaidām ir viss, man nav iebildumu pievienot vairāk, ja cilvēki uzskata, ka tas ir vērtīgs.

Miers!