"Kāpēc es esmu tik atkarīgs no pornogrāfijas?"
Pirms sākat atsāknēšanas procesu, vispirms jums jāapgūst, kāpēc jūs esat tik sasodīti atkarīgs no pornogrāfijas, masturbācijas un orgasma (PMO). Jums jāiegūst izpratne par savām smadzenēm un vienmēr jāatceras, ka, tiklīdz esat atkarīgs, jūs vienmēr būsiet atkarīgs.
Apmeklējums https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Skatieties VISUS videoklipus.
Labi, mugura. Tagad tas bija dažas intensīvas lietas. Pēc šo videoklipu noskatīšanās jums tagad jāzina, ka pornogrāfija ir letāla smadzenēm. Ja jūs to nezināt, ATGRIEZTIETIES UN ATKAL NOSKATIES!
"Es gribu pamest PMO ... uz visiem laikiem!"
Ai, palēnini tur ... sienāzis. Pirms sākat atturēties, jums ir sagatavots vēl kāds teorijas darbs. Jums ir jāsagatavo sevi, jo šī būs vissmagākā cīņa, ar kādu jūs jebkad saskarsieties.
1. Kāpēc jūs atmest pornogrāfiju?
Tas ir svarīgi. Jums jāatrod nopietns iemesls, kāpēc pamest pornogrāfiju. Nopietns iemesls. Kāds ir pamatots iemesls, kāpēc jūs jautājat? Nopietns iemesls ir tāds, kuru neietekmē nekādi faktori, piemēram, atrašanās vieta, laiks, garastāvoklis, citas atkarības, cilvēki utt. Ir pēc iespējas vairāk iemeslu, taču pārliecinieties, ka jums ir pamatots iemesls.
Mans stabils iemesls ir šāds: es gribu būt cilvēks. Domāju, ka Džeimss Bonds. Mierīgs un savākts, alfa vīrietis.
Mani citi iemesli: es vēlos izjust emocijas, es vēlos sazināties ar cilvēkiem, es gribu iemīlēties, es vēlos pavadīt visu atlikušo dzīvi ar šo vienu cilvēku ... :) Es varētu turpināt mūžīgi.
Atrodiet sev žurnālu un sāciet pierakstīt iemeslus. Iesaku nelietot grāmatu. Tikai gadījumā, ja tas nonāk nepareizās rokās. Es izmantoju Springpad; tur ir lietotne Android tālruņiem, iPhone, iPad un galddatoriem, apmeklējiet vietni Springpadit.com.
Jums ir nepieciešams pamatots iemesls, jo tā ir jūsu pēdējā aizsardzības līnija un arī degviela, kas neļaus jums virzīties uz priekšu ar savu mērķi.
2. Iznīcini visus ar pornogrāfiju saistītos priekšmetus
Tas ir arī svarīgi. Ja jums ir pornogrāfija, izdzēsiet to visu pastāvīgi. Ja jums ir žurnāli, kas satur seksuālas tēmas, mest tos prom.
Šī nauda, ko esat saglabājusi jebkuram konvojam, prostitūtam, pornozonas abonementam, ziedojusi labdarībai vai pavadīt to citur.
Atbrīvojieties no jūsu pornogrāfiju grāmatzīmēm, saites uz savu iecienītāko pornozvaigzni utt.
IZNĪCINIET VISU, JA JUMS NEPIECIEŠAMS, protams, saprāta robežās.
3. Izsaucēji un nianses 1 DAĻA
Kad esat sācis atsāknēšanu, jūs daudzkārt mudināsit uz recidīvu. Tas notiks. Bet neuztraucieties, es esmu šeit jums.
Mums pornogrāfijas atkarīgajiem ir vislielākā atkarība, lai izietu no dzimuma, jo sekss ir visur. Televīzija, radio, internets, pludmale, stendi, prāts un pat vecā dāma, kas saliekas, lai paņemtu viņas atslēgas, var izraisīt vēlmi. Jums tas ir jāatceras, jo izredzes ir pret mums.
Šeit ir saraksts ar lietām, kas vai nu izraisīs, vai padarīs jūs neaizsargātāku pret mudinājumiem
- Skatoties 'nerātnos' kanālus televīzijā. Nerātns, nerātns. Vienkārši izvairieties no šiem kanāliem.
- Skatoties YouTube videoklipus, kurus jūs zināt, būs kaut kas seksuāls. (sievietes strādā, jogas apmācības, repa video, slavenības utt.) Tas bija mans pirmais recidīvu cēlonis.
- Meklē 'tapetes'. “Es meklēju tikai nevainīgus tapetes”, jūs sakāt, bet mēs abi zinām, ka tagad tas beigsies. No atdzist tapetēm -> karstām tapetēm -> bikini babes -> bikini babes bez bikini -> porn. To sauc
- "Apmales", tas ir tāpat kā atrasties uz klints malas, un jūs turpiniet ieskrieties arvien tuvāk malai, lai tikai redzētu tur lejā ... un BOOM! Jūs krītat, šajā gadījumā ATLAIDIETIES.
- Erekcijas. Jūs nevēlaties tērēt erekciju labi? ja Jums rodas erekcija, skatieties uz dzimumlocekli un sakiet šādi: "Dzimumlocekli izmanto urinēšanai un SEXY LAIKAM ar ĪSTU PARTNERI."
- Noskaņojums. Ievērojiet, kā man nebija “slikts garastāvoklis”? Esmu recidivējis dienās, kurās es jutos patiešām labi, un dienās, kurās es jutos kā dzīve nav tā vērts (jā, man ir bijušas domas par pašnāvību). Neatkarīgi no tā, kāds noskaņojums jums ir, jums jāatceras, ka jūs pametāt PMO un NEKAD NELAIDĪT SARDZI.
- Gulēt. Miegs ir sasodīti svarīgs! Pārliecinieties, ka VIENMĒR esat pietiekami gulējis. Zems miegs = zems garastāvoklis = zems gribasspēks = lielāks recidīvu risks. Liels vienādojums. Ja esat miegains, labāk turieties prom no savas mājas.
2 DAĻA
Jums jāsamazina seksuālo tēmu iedarbība. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt:
- Esiet skatījumā: izaicinājumu izpratne ir panākumu atslēga
- Gulēt agri: 10: 00pm
- Vingrinājums: palaidiet vai izsūknējiet dzelzi. Es dodu priekšroku svara celšanai, liek jums izskatīties seksīgāk un arī jūs jūtaties ļoti labi.
- Socializēties: Man ir vienalga, vai tas ir tikai smaids cilvēkam, kurš staigā tev garām, vai dziļa saruna ar radinieku. Mēs esam cilvēki, mums ir nepieciešams socializēties. Porno virzīja mūs atkarīgos uz noslēgtību un vientulību. Porno barojas ar vientulību. Pielieciet pūles, sākumā tas jutīsies grūti un neērti, bet laika gaitā jūs būsiet dīvaini, kad neesat socializējies.
4. Uzsākt mudinājumus
-Ok man ... nu ko man darīt, ja man rodas vēlme, ja ?!
Es neesmu gribas spēka cienītājs un cīņas mudinājumi ar tavu prātu. Es pavadīju 2011. gadu, cīnoties ar mudinājumiem ar gribas spēku. Jūs redzat, ka pornogrāfijas apkarošanas problēma, izmantojot jūsu prātu, ir tāda, ka tā balstās uz gribas spēku. Gribas vara nav stabila. Dažas dienas tas ir spēcīgs, bet citi - vāji, tas prasa darbu, lai stiprinātu gribas spēku. Gribas spēks ir efektīvs ar vājām vēlmēm, bet, ja runa ir par mēreniem un ārkārtējiem centieniem, tad vara būs bezjēdzīga.
Mana teorija ir: mudinājumi nāk no jūsu prāta. Prāts ir vēlmes mājvieta, un mudinājumam vienmēr būs priekšrocība.
Tātad, kā pārtraukt mudinājumus? Es izmantoju vienu lietu, kas ir pieejama jebkurā laikā: SĀPES. Sāpēs un smadzenēs ir kaut kas īpašs. Kad man rodas vēlme, es ar priekšējiem zobiem sakodu lūpas aizmuguri. Es stipri iekodu. Es iekodu arvien stiprāk, līdz tieksme PILNĪGI vairs nav. Pēc 3-7 dienu ilgas nokošanas vēlēšanās kļūst vājāka un pārtrauks. Jā, es to atkārtošu vēlreiz, mudinājumi apstāsies.
Kāpēc tas darbojas? (atruna: tas viss balstās uz manu pieredzi un izpratni par to, kā smadzenes darbojas, lasot grāmatas un tīmekļa vietnes yourbrainonporn.com un psiholoģija šodien.)
Tas viss ir saistīts ar elektroinstalāciju un elektroinstalāciju. Mūsu smadzenēm pornogrāfija ir laba, bet sāpes ir slikta. Izraisot sāpes ikreiz, kad rodas vēlēšanās, jūs sakāt savām smadzenēm, ka porn = sāpes = slikti. Jo vairāk jūs to darīsit, jo vairāk jūs trenēsit savas smadzenes.
Šī metode man ir darbojusies efektīvi, un kopš 4. dienas (pašlaik 23. dienā) man nav bijusi vēlme pēc PMO.
;
