Pēc atkārtotas saslimšanas šorīt pēc pienācīgas svārstības es nolēmu izmantot šīs pāris stundas slaucīt un nožēlot, lai ievietotu dažus padomus kolēģiem.
NEVAJADZĒTU:
- Neilgi pēc pamošanās nedariet tālruni (es atklāju, ka šis ir laiks, kad esmu visneaizsargātākā)
- Pat par “vienu ātru skatienu” noteikti DO NOT apskatiet nedaudz izteiktus attēlus, pat bikini attēlu - 9.9 / 10 jūs atgūsieties; 'nuff teica.
- Nelietojiet malas (manuprāt). Apmales, manuprāt, ir recidīva veids un ir pretrunā ar šo izaicinājumu. Efektīvākam ceļojumam, izmantojot NoFap, neaizmirstiet.
- Neaiztieciet savu atkritumu tikai mazgāšanas un tualetes pārtraukumu dēļ, izņemot NOPE, rokas nost.
- Nepaļaujieties uz to, ka NoFap ir jūsu glābējs dzīvē, jo tas tā nebūs. Šajā forumā jūs redzat ziņas, kurās parasti ir aprakstīts NoFap iedarbība, kas dažreiz var būt patiesa, taču cilvēkiem nevajadzētu gaidīt, ka blakusparādības radīsies dabiski; NoFap atiestata jūsu smadzenes, lai jūs varētu iziet un pārmācīt sevi, kā dzīvot dzīvi.
- Nedomājiet. Dažreiz tas var būt grūti, bet mēģiniet ātri koncentrēties uz kaut ko citu, pat ja tas ir galds .. galdi ir labi.
- Un, visbeidzot, NEPADODIES! - ļoti viegli pateikt, ņemot vērā, ka es pats “atteicos” mazāk nekā pirms 4 stundām, bet ceļojuma jēga ir atgriezties augšā un cīnīties tālāk; tas nepadodas.
DOs:
- Meditējiet. Atrodiet vietu, iegūstiet komfortu un notīriet savu prātu. Nav pareiza vai nepareiza ceļa, lai to izdarītu, parastais veids ir sēdēt ar kājām ar taisnu muguru, lai vislabāk atrastu elpošanu.
- Aukstās dušas līdz galam (burtiski, pagrieziet šo sh * t uz leju). Vislielākais veids, kā novērst aicinājumus un izveidot sev ilgu dienu, arī dīvaini atpūsties (man).
- Apmeklējiet šo forumu katru dienu un palīdziet citiem. To darot, tas ne tikai palīdzēs viņiem, bet jūs nododat ziņu akmenī savā prātā. Arī lielisks veids, kā novērst šos aicinājumus.
- Uzturiet acu kontaktu, runājot ar visiem, īpaši ar meitenēm. Piešķirt cilvēkiem pilnu uzmanību ir ārkārtīgi svarīgi, pat ja jūtaties tā, it kā tas nebūtu vajadzīgs.
- Vingrojiet pēc iespējas biežāk. Neatkarīgi no tā, vai tā ir skriešana, staigāšana, celšana, airēšana - vingrinājumi ir lielisks veids, kā atbrīvot enerģiju un pozitīvos hormonus. Pievienojieties klubam! Iepazīstiet dažus jaunus cilvēkus, iesaistieties!
- Pēc pāris nedēļām noFap jūsu vispārējais izskats sāks mainīties, un jūs paskatīsieties uz sevi savādāk. Es to ievietoju darāmo sarakstā, lai visiem atgādinātu, ka tas ir dabiski, un to nevajadzētu ignorēt. Izmantojiet to savā labā, lai veidotu vislabāko iespējamo. Galu galā, kurš gan nevēlas redzēt tevi izskatīšanos gludu un gudru?
- Pasmaidi. Es nekad to nedarīju, un pēc tam, kad kāds norādīja, ka es "vienmēr izskatījos nomākts", un man bija jāmaina. Pēc pāris nedēļām noFap, saglabājot acu kontaktu un parasti vairāk apskaujot cilvēkus, smaidīšana kļūst dabiska, un tas ir lieliski.
Un tas ir, manā 9 mēneša burvestībā NoFap man ir radušies šie daži noderīgi padomi cilvēkiem, kuri cīnās, lai padarītu to par pāris pirmajām dienām, atgādinājums par to, kā izvairīties, un, manuprāt, ir svarīgi, lai turpinātu .
Domā pozitīvi!
;