Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana 2014 soli no NoFap programmas.
1. Tiks pienācis laiks, kad gribēsiet malas. Ne.
2. Ja jūs domājat, ka tas ir viegli, jūs vai nu darāt to nepareizi, vai arī esat nepareizā apkārtnē. Neļaujiet nevienam sevi muļķot - šis sūds ir grūti.
3. Nelietojiet klausīties sevi, racionalizējot lietas. Ja ir viena lieta, ko esmu iemācījusies, tad jūsu smadzenes ir divu laika bastard, un tā darīs visu, lai iegūtu tās labojumu.
4. Garās naktis un agri rīti būs grūti. Urbiet to savā galvā. Bet, ja jūs varat nokļūt vienu minūti, jūs varat nokļūt nākamajā. Paskaties. Jūs to darāt tieši tagad!
5. Gumija. Es nezinu, kāpēc, bet tas palīdz. Pārslogojiet savas sajūtas ar citām lietām - smaržām, tēmēkļiem, skaņām - jebko, kas nav erotiska. Izmest savu zemapziņu. Ievietojiet šo mazo balsi. Squish to ar savu gribasspēku.
6. Jūsu pieredze būs tik atšķirīga. Jūs, iespējams, tik daudz reizes esat to dzirdējuši no tik daudziem cilvēkiem, bet tā ir taisnība. Tas nav klišeja. Tu esi tik unikāls, Tik tu, ka tur ir miljoniem mainīgo, lai padarītu jūsu laiku, mēģinot Nofap pilnīgi atšķirīgi jebkuram citam. Izmantojiet to; apskauj to. Koplietojiet savus stāstus ar citiem.
7. Izvēlieties kaut ko, kas padara jūs laimīgu un iegremdē sevi. Zīmēšanas, sporta, kicking atkritumu atkritumu tvertnes Mall; kāds, cilvēks. Es neesmu spriežot. Daži citi cilvēki varētu būt, bet es - un visa NoFap kopiena - esmu šeit, lai palīdzētu. ES apsolu.
8. "Bet kas notiks, ja ..." Nē "Ko darīt, ja" šeit ir jūsu ienaidnieks, un jums vajadzētu ienīst to ar aizraušanos. Ko darīt, ja Es tikai malu? Ko darīt, ja Es tikai skatījos porn? Ko darīt, ja? Ko darīt, ja? Atkārtojiet savas zilbes un klausieties neglīto skaņu. Dariet to. Nopietni.
9. Būs sliktas dienas. Notiks recidīvi. Būs laiki, kad vēlaties caurumu caurumu caur sienu. Ne. Izmantojiet to, lai izdarītu simts push-up. Dodieties vairāk, ja iespējams. Vienkārši nesāpiet sienu. Tas būs dārgi, lai saņemtu fiksētu.
10. Pārvietojiet pildspalvu un piezīmju grāmatiņu, lai kur jūs dotos. Ikreiz, kad jūtaties mudināt, izvelciet savu mūziku tik skaļi, ka jūsu jūtas apvienojas pirkstu galos un izdariet to, kas dara jūsu sirdi. Dariet to stundas. Nepārtrauciet, kamēr neesat izsmelts.
11. Kad jūtaties, ka esat paveicis visu, ko esat atnācis, pamazām atgriezieties. Kā tu jūties? Ja jūs patiešām esat apmierināts, nav absolūti nekas un neviens neizslēdz jūs no pastaigas prom no kopienas. Atcerieties, ka jūtaties un jūtaties īpašs, lai spētu šķērsot Nofap izaicinājumu no sava spaiļu saraksta. Ja jūs esat piekāva savu atkarību, šķērsojiet to arī. Jūs esat daudz, lai par to cīnītos.
12. Recidīvs neaiztīra visu jūsu progresu. Nejauciet sevi ar sarežģījumiem, kas ir par atiestatīšanu un kas nav. Izmēģiniet visgrūtākos un nepiederiet sev. Tas ir tik vienkārši.
13. Atnāks dienas, kad sāpēsit. Pieņemiet to žēlīgi. Nedaudz sāpes ļauj jums zināt, ka tu esi dzīvs.
14. Neuztraucieties no savām drosmīgajām domām. Tas padara viņus dziļākus, jūsu zemapziņas nooks un crannies, kas veltītas tabu domas domātām. Porno mūsdienās nav tabu. Neviena no tām arī nav. Viņi tikai tevi aiztur no jūsu potenciāla. Saprast to un ļaujiet kārdinājumiem atšķaidīt ar realitāti. Vienkārši nevelciet domas. Apstipriniet tos, pirmkārt.
Un tad izlauziet viņus no balles ar nerūsējošā tērauda siksnu.
;
