Pagājušajā nedēļā šeit piedalījās foruma dalībnieks, kurš mani daudz uztrauca. Viņš teica:
Es zinu, ka man tas ienīst, bet vienalga man ir jāapgaismo daži no jums. Lielākā daļa šeit dzīvojošo cilvēku nekad pilnībā neatstās PMO darbību un nepadarīs to pēdējo 100 dienu laikā. Es zinu, ka cilvēkiem ir jāpaliek motivētiem, bet tas ir grūti.
Tas mani traucē, jo tā nav taisnība. Un tas mani traucē, jo es vēlos, lai visi šajā forumā gūtu panākumus. Ir pagājuši vairāk nekā 3 gadi, kopš es atklāju Reuniting / YBOP, un ir pagājis gandrīz viens gads kopš es izveidoja šo forumu. Es to visu esmu redzējis. Esmu visu izlasījis. Es vairs neuzskatu sevi par atkarīgu no pornogrāfijas.
Gary Wilson un Marnia Robinson ir patiesie pionieri šajā jomā. Pateicoties viņiem, mums ir tūkstošiem vīriešu visā pasaulē, kas cenšas atmest pornogrāfiju, pamatojoties uz zinātnisku izpratni par to, kā tas ietekmē mūsu smadzenes. Es būšu viņiem visiem laikam pateicīgs.
Tomēr nepietiek ar zinātnisko izpratni, par ko liecina milzīgais rebooters, kas cīnās un kam ir grūti ar šo atkarību.
Tas, ko es dalīšos ar jums, puiši, nav nekas jauns. Jūs, iespējams, jau to lasījāt kaut kur citur. Bet šeit šeit netiek dota pietiekama nozīme. Cilvēki uztrauc pārāk daudz par pornogrāfijas izraisītu ED, dopamīnu un dopamīnu, testosterona līmeni, mitriem sapņiem utt. Bet ne pietiekami, kā faktiski pārspēt šo atkarību.
Šis pavediens nav domāts motivācijai. Motivācija ir īslaicīga. Jūs varat noskatīties Nike futbola komerciālo reklāmu YouTube, saņemt visu sūknēt un motivēt, un pēc tam vēlreiz atjaunot 4 dienas. Tas nenozīmē neko.
Šis pavediens ir paredzēts, lai sniegtu sapratni. Tas ir paredzēts, lai sniegtu jums pēdējo nepieciešamo mīklu, lai pārvarētu atkarību no pornogrāfijas.
ES ticu, no manas sirds dziļumiem, ka ikvienam, kurš saprot un piemēro to, ko es šeit dalīšos, izdosies atmest pornogrāfiju.
Viss, kas Jums jādara, ir izvairīties no šo 3 kļūdu izdarīšanas.
Lūdzu, veltiet laiku patiesi absorbē ko jūs lasīsit tālāk. Šī informācija nav acīmredzama, un daudzi vīrieši to pilnīgi neapzinās, it īpaši tie, kuriem ir atsāknēšana. Veiksmīgiem rebooteriem, iespējams, no šī pavediena nebūs tik daudz labuma.
Apsēdieties, nesteidzieties un dodieties paņemt tasi kafijas vai tējas, jo es dalīšos ar jums ar 3 galvenajām liktenīgajām kļūdām, ko var izdarīt rebooters.
Kļūda #1: Izmantojot pornogrāfiju, lai apturētu sliktu sajūtu
Cilvēkiem, kuri nezina par šo kļūdu, būs ļoti grūti atmest pornogrāfiju.
Tas parasti notiek:
Jūs esat ļoti noraizējies par darbu vai skolu. Jūs visu dienu pavadījāt, strādājot dupsi zem spiediena, un jūs zināt, ka nākamās dienas būs tādas pašas. Jūsu ķermenī ir sāpes. Jūs esat garīgi izsmelts. Jūs vēlaties atpūsties un justies labi. Tad ko tu dari? Skatīties porn.
Vienu nakti jūs dodaties izklaidēties. Ir viena meitene, kura jums ļoti patīk, tāpēc mēģiniet ar viņu runāt, bet viņa jūs vienmēr ignorē. Viens no jūsu vairāk izejošajiem draugiem turpina viņu smieties ar saviem jokiem. Tu esi greizsirdīgs. Jūs sakāt sev: "Jāšanās šo sūdu" un sāc tuvoties citām sievietēm tieši tur. Viņi visi tevi noraida. Pat viens no viņiem tev teica: “Ej prom no manis!”. Jūs atgriežaties mājās, jūtoties neticami neapmierināts. Jūsu garastāvoklis ir ļoti nolaists. Jūs sākat domāt, vai jūs kādreiz varēsit iegūt skaistu draudzeni. Jūs īslaicīgi nonākat depresijā. Tas ir sāpīgi. Jūs vēlaties izvairīties no šīm sajūtām. Tad ko tu dari? Skatīties porn.
Vakar vakarā tu izgāji dzert. Jums bija ļoti jautri, bet tagad jums ir palikušas drausmīgas paģiras. Jums ir galvassāpes, slikta dūša, sāpes vēderā. Jūs nevarat koncentrēties vai kaut ko darīt. Jūs vienkārši gulējat un dzerat kādu Gatorade. Acīmredzot būt paģirām ir nepieredzējis. Jūs vēlaties pārtraukt sliktu pašsajūtu, vismaz uz dažiem mirkļiem. Tad ko tu dari? Skatīties porn.
Jums ir garlaicīgi kā izdrāzt savā mājā. Jūs un slinkums kļūstat par vienu. Jūs neko nejūtat, pat filmu neskatāties. Garlaicība, garlaicība un vēl garlaicība. Kurš vēlas justies garlaicīgi? Neviens. Laiks skrien lēnām. Nekas nav jautri. Jūs dodaties uz Facebook, un tajā nav interesantu atjauninājumu. Jūs atsvaidzināt iecienītākos forumus, un uz jūsu ziņām nav jaunu atbilžu. Nav ko darīt. Jūs sākat uztraukties un nemierīgi. Tad ko tu dari? Skatīties porn.
Lūdzu, pārtrauciet to.
Katru reizi, kad jūtat sāpes un diskomfortu, jums jāpārtrauc ārstēšana ar pornogrāfiju.
Tā ir nezināšana uz dzīves realitāti.
Stress, depresija, vilšanās, paģiras, garlaicība, traumas, fiziskas sāpes, trauksme, apmulsums. Jūs zināt, kas viņi ir? Jūs zināt, kā viņus sauc?
Viņus sauc LIFE.
Neizbēgt no dzīves. Neizbēgt no realitātes.
Mēs nekad nebūsim laimīgi, ja mēs turpināsim to darīt.
Budismā to sauc par nepatiku. Darbojas prom no sāpēm. Brauciet prom no diskomforta.
Visas šīs sliktās jūtas ir īslaicīgas. Garlaicība, stress, paģiras, sajūta. Viņi visi iet.
Ja mēs turpināsim patvērumu pornogrāfijā un aizbēgt no sāpēm un diskomforta, tad mēs nekad nespēsim augt kā personas un kļūt par īstiem vīriešiem.
Mums ir jāatkāpjas no šī cikla. Vai vismaz mēģiniet.
Pretējā gadījumā, ko jūs gatavojaties darīt, kad lietas kļūst grūtākas dzīvē? Slēpt savu istabu? Kļūstiet nomākts?
Ko jūs darīsiet, kad sapratīsiet, ka uz meitenēm nokļūst daudz trauksmes un nervozitātes? Skrien prom? Veikt attaisnojumus?
Ko jūs darīsit, kad esat iestrēdzis sastrēgumā uz 2 stundām un esat izsalcis kā izdrāzt? Sūdzēties? Trāpīt ragā bezgalīgi?
Ko jūs darīsit, saprotot, ka zaudēt svaru nav tik vienkārši, kā jūs domājāt? Padoties? Iedzerat neveselīgu pārtiku?
Mums ir jāpārtrauc pornogrāfijas izmantošana kā sāpju novēršanas līdzeklis.
Mums ir jāsaskaras ar realitāti, nevis no tā.
Lūdzu, saprotiet, par ko es šeit runāju. Ja jūs to izdarīsit, jūs varēsiet identificēt katru reizi, kad izmantojat pornogrāfiju kā glābiņu.
Uzmanīgi izlasiet šāds teksts ņemts no Budas vārdiem:
Pirmā no šīm atšķirībām, kas izvilkta tekstā I, 2 (1), griežas ap atbildi uz sāpīgām jūtām. Gan pasaulīgums, gan cēls māceklis piedzīvo sāpīgas ķermeņa izjūtas, bet tās reaģē uz šīm jūtām atšķirīgi. Pasaule reaģē uz tiem ar nepatiku, un tāpēc, papildus sāpīgajai ķermeņa sajūtai, rodas sāpīga garīga sajūta: bēdas, aizvainojums vai ciešanas. Cēls māceklis, ciešot no ķermeņa sāpēm, pacietīgi izjūt šādu sajūtu, bez bēdām, aizvainojumiem vai ciešanām. Parasti tiek pieņemts, ka fiziskās un garīgās sāpes ir nesaraujami saistītas, bet Buddhā ir skaidri nošķirtas abas. Viņš uzskata, ka, lai gan ķermeņa eksistence ir neizbēgami saistīta ar fiziskām sāpēm, šādām sāpēm nav jārada emocionālas reakcijas no ciešanām, bailēm, aizvainojumiem un ciešanām, ar kurām mēs parasti reaģējam. Psihiskās apmācības ceļā mēs varam attīstīt sapratni un skaidru izpratni, kas nepieciešama, lai drosmīgi izturētu fiziskās sāpes, pacietību un vienlīdzību. Ar ieskatu mēs varam attīstīt pietiekamu gudrību, lai pārvarētu mūsu bailes no sāpīgām jūtām un mūsu nepieciešamību meklēt atvieglojumus jutekliskās pašaizliedzības bingēšanā.
„Mūkiem, kad nepieredzētais pasaulīgums piedzīvo sāpīgu sajūtu, viņš bēdas, grēko un apbēdina; Viņš rauda krūts sitienu un kļūst apgrūtināts. Viņš jūtas divas sajūtas - miesas un garīgās. Pieņemsim, ka viņiem bija jāatrod cilvēks ar šautriņu un pēc tam nekavējoties jānoklāj ar otru šautriņu, lai cilvēks justos sajūtu, ko izraisa divas šautriņas. Arī tad, kad nepieredzētais pasaulīgums piedzīvo sāpīgu sajūtu, viņš jūtas divas sajūtas - miesas un garīgās.
“Kaut arī piedzīvo to pašu sāpīgo sajūtu, viņš aizvaino pret to. Kad viņš ieņem nepatiku pret sāpīgu sajūtu, pamatā ir tendence izvairīties no sāpīgas sajūtas. Kaut arī viņš piedzīvo sāpīgu sajūtu, viņš vēlas baudīt juteklisko prieku. Kāpēc? Tā kā neuzkrītošā pasaule nezina par izbēgšanu no sāpīgas sajūtas, kas nav jutekliska bauda. Kad viņš vēlas sajūsmu par juteklisko prieku, pamatā ir tendence iekarot patīkamu sajūtu. Viņš nesaprot, ka šo sajūtu gadījumā tā ir patiesa izcelsme un aiziešana, iepriecinājums, briesmas un aizbēgšana. Kad viņš nesaprot šīs lietas, pamatā ir tendence nezināt par ne sāpīgu, ne patīkamu sajūtu.
“Ja viņš jūtas patīkami, viņš jūtas piesaistīts. Ja viņš jūtas sāpīga sajūta, viņš uzskata, ka tas ir pievienots. Ja viņš jūtas ne sāpīga, ne patīkama sajūta, viņš uzskata, ka tas ir pievienots. Tas, mūki, tiek saukts par neuzkrītošu pasauli, kas ir saistīta ar dzimšanu, novecošanu un nāvi; kas ir piesaistīts bēdām, bēdām, sāpēm, nomākumam un izmisumam; Es saku, kas ir ciešanas cēlonis.
„Mūkiem, kad mācītais dižais māceklis piedzīvo sāpīgu sajūtu, viņš nav skumjas, nežēlojies vai nežēlojies; viņš ne raudās krūts sitienu un neuztraucas. Viņš jūt vienu sajūtu - ķermeņa vienu, nevis garīgu. Pieņemsim, ka viņiem bija jāatrod cilvēks ar šautriņu, bet viņi pēc tam nevilcināsies ar otru šautriņu, lai cilvēks justos sajūtu, ko izraisījis tikai viens šautrs. Arī tad, kad mācītais dižais māceklis piedzīvo sāpīgu sajūtu, viņš jūt vienu sajūtu - miesas, nevis garīgu.
“Kaut arī piedzīvo to pašu sāpīgo sajūtu, viņš nespēj pretoties tam. Tā kā viņam nav nekādas pretrunas pret sāpīgu sajūtu, tā pamatā nav tendences izvairīties no sāpīgas sajūtas. Kaut arī viņš piedzīvo sāpīgu sajūtu, viņš nemeklē prieku jutekliskā baudā. Kāpēc? Tā kā mācītais dižais māceklis zina, ka izbēg no sāpīgas sajūtas, kas nav juteklisks prieks. Tā kā viņš nemeklē prieku jutekliskā baudā, tā pamatā nav tendences uz patīkamu sajūtu. Viņš saprot, ka šo sajūtu gadījumā tā ir patiesa izcelsme un aiziešana, iepriecinājums, briesmas un aizbēgšana. Tā kā viņš saprot šīs lietas, tā pamatā nav tendences nezināt par ne sāpīgu, ne patīkamu sajūtu.
“Ja viņš jūtas patīkami, viņš jūtas atdalīts. Ja viņš jūtas sāpīgs, viņš jūtas atdalīts. Ja viņš jūtas ne sāpīgs, ne patīkams, viņš jūtas atdalīts. To, mūki, sauc par cēlu mācekli, kurš ir atdalīts no dzimšanas, novecošanas un nāves; kas ir nošķirtas no bēdām, žēlastībām, sāpēm, nomākumiem un izmisumiem; Es saku, kas ir nošķirts no ciešanām.
„Tas, mūki, ir atšķirība, atšķirība, atšķirība starp pasniegto dižciltīgo mācekli un neapstrādāto pasauli.”
(SN 36: 6; IV 207 – 10)
Kļūda #2: Ir grūti sevi katru reizi, kad jūs atkārtojas
Labi, tāpēc jūs vienkārši “recidīvējāt”.
Nomierinies. Elpojiet.
Pārtrauciet drāmu. PārtraucietMan tas ir tik slikti”Komentāri.
Nesadusmojies. Nejūties vainīgs.
Tas nedos jums neko labu.
Es šo kļūdu izdarīju tik daudzas reizes pagātnē.
Lasiet manu žurnālu. Es biju “hronisks recidīvs”, kā citi ir teikuši.
Lūk, kas parasti notiek:
Puisis atkārtojas un masturbē uz pornogrāfiju. Viņš to vairs nevarēja izturēt, un viņam bija stundu ilga porno sesija. Pēc tam, kad viņš ir paveicis, viņš jūtas briesmīgi ar sevi. Viņš nāk uz forumu un ievieto ziņas savā žurnālā.
"Kāda jāšanās incītis es esmu"
"Es nespēju noticēt, ka piekāpos, kā es to kādreiz pārspēšu?"
"Man ir pietiekami daudz šo sūdu"
"Mana dzīve ir haoss"
Dažreiz viņš jūtas dusmīgs. Dažreiz viņš jūtas vainīgs. Dažreiz viņš jūtas nolaists. Viņš ļoti nopietni uztver recidīvu un beidzot ar sevi jūtas ļoti slikti. Pēc tam viņš iet un pieļauj kļūdu Nr. 1, lai pārtrauktu sliktu pašsajūtu, kas savukārt pēc tam viņam liks justies vēl sliktāk. Tāpēc viņš binges, līdz viņš ir pilnībā iztukšots. Tad viņš mēģina vēlreiz pārstartēt, paliekot pilnīgi neapzināts par savu kļūdu. Dažas dienas vēlāk viņš atgriežas un atkal smagi iet uz sevi, nespējot atbrīvoties no šī cikla.
Klausieties, nākamreiz, kad atgūsieties, neuztraucieties pret sevi. Nomierinies. Atveriet savu “recidīvu izklājlapu” (kas, manuprāt, visiem ir jābūt) un atzīmējiet pašreizējo datumu ar X. Pēc tam mierīgi pēc iespējas ātrāk atgriezieties uz pareizā ceļa. Samaziniet savu iedzeršanu, cik vien iespējams. Katru reizi, kad skatāties pornogrāfiju, jūs neesat atgriezies pie nulles.
Forumā ir šāda kaitīga pārliecība, ka panākumus mēra, cik daudzas dienas jūs iet bez pornogrāfijas.
Ir slavas zāle, jā, bet tas ir tikai veids, kā iedrošināt cilvēkus. Tas neliecina par to, vai jums veicas vai ne.
Lūdzu saproti. Izmantosim šeit kādu veselo saprātu.
Ja puisis no pornogrāfijas skatīšanās katru dienu pāriet uz pornogrāfijas skatīšanos 3-4 reizes mēnesī, tad viņš jau ir veiksmīgs.
Kāpēc puisis, piemēram, viņš, būtu tik grūti pret sevi katru reizi, kad viņš atgriežas? Tam vienkārši nav jēgas. Viņš ir priekšā miljoniem vīriešu visā pasaulē, kuri ir pilnībā piesaistīti pornogrāfijai.
Viņam atliek tikai mēģināt samazināt recidīvu daudzumu mēnesī. Tāpēc es uzskatu, ka izklājlapai ir izšķiroša nozīme. Tas viņam dos zināmu skatījumu uz to, cik daudz viņš ir progresējis.
Ar laiku viņš atklās, ka zirgotāja efekts zaudē spēku. Atgriešanās ceļā pēc recidīva kļūst vieglāka un vieglāka.
Viņš varētu vai nevarēs iekļūt Slavas zālē, bet tas nav svarīgi. Atkarība vairs nekontrolē viņu.
Tas, mani draugi, ir patiess panākums.
Un tas vien, ka jūs esat šī foruma dalībnieks un mēģināt atstāt pornogrāfiju, ir pietiekams iemesls lepoties un pārtraukt sevi sist.
Kļūda #3: Fokusēšana pārāk daudz uz NAV skatoties
Uzmini kas?
Ja domājat par pornogrāfijas neskatīšanos, domājat par pornogrāfiju.
Kamēr porno ir jūsu prātā, jums būs daudz problēmu, ļaujot tai iet.
Pareiza pieeja ir taisnība aizmirsti par to.
Beidz apsēsties par to, kurā dienā tu esi.
Pārtrauciet publicēšanu savā žurnālā, piemēram, “Izbraucot no pornogrāfijas, ir tik grūti, mudinājumi ir tik spēcīgi!"
Nepārtrauciet pārāk daudz laika šajā forumā.
Vienkārši aizmirst par porno. Neņemiet to vērā kā iespēju savā dzīvē.
Koncentrējiet savu prātu uz lietām, kas svarīgas. Jūsu ģimene, sapņi, veselība, karjera.
Kad rodas problēmas, skatieties tos uzmanīgi. Ievērojiet tos. Nereaģējiet. Neaizmirstiet tos. Nevelciet tos prom.
Tikai laipni smaidiet un koncentrējiet savu prātu uz kaut ko citu.
Porno skatīšanās nav iespēja. Tā vairs nav jūsu dzīves sastāvdaļa.
Tā ir pagātne.
Saite uz pavedienu - Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make
;