Lietas, kas man palīdz (un var jums palīdzēt)
Kopš esmu pievienojies šai kopienai, esmu vairākas reizes atkāpies, taču domāju, ka varētu uzrakstīt ziņu visiem, lai dalītos taktikā, kas man ir palīdzējusi šajā procesā:
- Iestatiet r / NoFap kā manu mājas lapu- tas palīdz ierobežot manu impulsu nekavējoties pāriet uz meklētājprogrammu vai pornogrāfisko vietni. Dažreiz pietiek ar pauzi, lai jūs apturētu vai pārdomātu
- Darbs, lai mainītu manu domāšanu - Es mēdzu ļaut mudināt savas domas virzīt uz pornogrāfiju un atbrīvošanu pēc daudzu klipu skatīšanās utt .; būtībā tas mani neiroloģiskos ceļus ieinteresēja un satrauca par pornogrāfijas un fapping potenciālu. Manu domu novirzīšana, kad tās radās (sākot ar kaut ko vienkāršu, piemēram, aizstājot manas atkārtotās ainas manā galvā ar labdabīgām domām par kaķiem vai videospēlēm vai zinātniskiem faktiem, pēc tam strādājot pie sarežģītākām aizstājošām domām)
- Kad tas kļuva patiešām slikts, es atstāju post-it piezīmes par sevi, nomainīju savu fonu ar manas ģimenes attēliem vai ievietoju tos attēlus, kur tas padarīja lietas neērts - Es zinu, ka tas izklausās dīvaini, bet padomājiet par to, ka jūs to nedarāt tikai sevis dēļ, jūs to darāt visiem nākamajiem meiteņu (vai zēna vai citu) draugiem, savai ģimenei utt. Un izmantojat to kā iedvesmu
- Apmācīju manu smadzenes, lai virtuālās realitātes vietā izmantotu atmiņu- pēc kāda laika es domāju, ka tas ir nereāli nekad vairs neatkārtoties, bet, ja jūs to darāt, paturiet prātā TED sarunas vēstījumu ... tā daudzveidība un izvēles dziļums, kas patiešām sajauc jūsu smadzenes, nevis pats akts . Izmantojot smadzenes un atmiņu, jūs veicat pasākumus, lai būtu atkarīgs no sevis, nevis no instrumenta vai no elektroniski uzbūvēta un piegādāta lādiņa.
- Zaudēt vainu- notiek recidīvi, bet pirms kāda laika kāds ievietoja citātu, kas man palika aizķēries un palīdzēja man saglabāt kursu; tas bija kaut kas līdzīgs “kaut ko var uzskatīt par neveiksmi tikai tad, ja jūs pārtraucat mēģināt”. Kopā ar šo ir lielisks citāts par neatlaidību un neatlaidību:
Nekas šajā pasaulē nevar ieņemt neatlaidības vietu. Talants nebūs; nekas nav biežāk sastopams kā neveiksmīgi cilvēki ar talantu. Ģēnijs to nedarīs; neatalgots ģēnijs ir gandrīz sakāmvārds. Izglītība nebūs; pasaule ir pilna ar izglītotiem pamestajiem. Tikai neatlaidība un apņēmība ir visvarena. Sauklis “nospiediet uz priekšu” ir atrisinājis un vienmēr atrisinās cilvēku rases problēmas ”- Kalvins Kūlidžs
un visbeidzot, no r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Lai veicas un nepadodies !!
;
