Aerobikas vingrinājumi samazina kaņepju alkas (2011)

Ceturtdiena, jūlijs 21, 2011

Pastāvīgie lasītāji atgādinās manus jaunākos ierakstus par priekšstatu, ka regulāru fizisko aktivitāšu priekšrocības ķermeņa masai galvenokārt ietekmē pozitīvā ietekme uz kaloriju daudzumu, nevis sadedzināto kaloriju skaits.

Šī ideja ir balstīta uz ideju, ka vingrinājumi modulē ēšanas paradumus, samazinot stresu, uzlabojot garastāvokli un, iespējams, pat samazinot garšas pārtikas “atlīdzību”.

Pēdējo pieņēmumu atbalsta nesenais Maciej Buchowski un kolēģu no Vanderbilt University, Nešvilla, Tenesī, pētījums, kas publicēts PLoS.

Pētījums tika veikts ar 12 mazkustīgiem vai minimāli aktīviem ārstniecības līdzekļiem bez kaņepju lietošanas atkarīgiem pieaugušajiem, kuri 10 nedēļu laikā apmeklēja 30 uzraudzītas 60-min skrejceliņa vingrošanas sesijas, standartizētas, izmantojot sirdsdarbības (HR) uzraudzību (70-2% HR rezerves).

Pašiniciatīvas zāļu lietošana samazināta no aptuveni 6 locītavām dienā līdz mazāk nekā 3 locītavām dienā vingrinājumu iejaukšanās laikā un saglabājusies pie 4 locītavām dienā 2 nedēļas pēc pētījuma beigām.
Marihuānas alkas vidējās anketas koeficienta rādītāji pirms un pēc alkas pēc alkstoša novērtējuma tika ievērojami samazināti arī attiecībā uz kompulsivitāti, emocionalitāti, gaidāmību un mērķtiecību.

Autori apspriež:
“Atbilstoši izmaiņām kaņepju lietošanā, par kurām ziņoja dalībnieki, fiziskā slodze ievērojami samazināja arī kaņepju nūju izraisītās subjektīvās tieksmes, kas liek domāt par iespēju, ka fiziskā slodzes potenciālo terapeitisko efektu var ietekmēt smadzenes, kas ir atbildīgas par nūjas izraisītu tieksmi.

Šie paši smadzeņu mehānismi tiek izmantoti uzvedības atkarībās, kas saistītas ar atlīdzību, kas nav saistīta ar narkotikām, kā tas novērojams pārēšanās un aptaukošanās, problemātiskas hiperseksualitātes un patoloģisku azartspēļu gadījumos. Analogi tiek ziņots, ka vingrošana aktivizē dažus no tiem pašiem atlīdzības veidiem, kādus aktivizē atkarību izraisošās zāles. Piemēram, akūti fiziski vingrinājumi palielina dopamīna centrālo koncentrāciju, un hroniska fiziskā slodze noved pie ilgstoša dopamīna koncentrācijas palielināšanās un kompensējošām izmaiņām dopamīna saistošajos proteīnos smadzeņu reģionos, kas saistīti ar atlīdzību. ”

Tādējādi šī diezgan mazā pētījuma rezultāti dod pamatu daudz lielāka un ilgāka termiņa pētījuma veikšanai par fiziskās aktivitātes izmantošanu kā marihuānas atkarības ārstēšanu.

No otras puses, ņemot vērā smadzeņu atlīdzības shēmas nozīmīgo lomu uzņemtajam ēdienam, tas, iespējams, nav gaidāms, ja šāds pētījums pierāda arī pozitīvu ietekmi uz ļoti garšīgu pārtikas produktu pārmērīgu patēriņu.

AMS
Dušnaja, Kvebeka
Buchowski MS, Meade NN, Charboneau E, Park S, Dietrich MS, Cowan RL un Martin PR (2011). Aerobikas vingrinājumi samazina kaņepju tieksmi un lietošanu pieaugušajiem, kas nav atkarīgi no kaņepes. PloS one, 6 (3) PMID: 21408154