Acīm atklājot dabas atjautību, Prinstonas universitātes pētnieki nesen atklāja, ka vingrinājumi rada dinamiskas jaunas smadzeņu šūnas - un pēc tam izslēdz tās, kad tām nevajadzētu darboties.
Jau kādu laiku zinātnieki, kas studē vingrošanu, ir neizpratnē par fizisko aktivitāšu diviem šķietami nesavienojamajiem efektiem smadzenēs. No vienas puses, ir zināms, ka vingrinājumi pamudina radīt jaunas un ļoti aizraujošas smadzeņu šūnas. Tajā pašā laikā vingrinājums var izraisīt vispārēju mierīgumu dažās smadzeņu daļās.
Lielākā daļa no mums, iespējams, neapzinās, ka neironi ir dzimuši ar noteiktām nosliecēm. Daži, bieži vien jaunāki, pēc savas būtības ir viegli satraukti. Viņi izšauj gandrīz jebkuru provokāciju, kas ir slavējama, ja vēlaties paātrināt domāšanu un atmiņas veidošanos.
Bet šī īpašība ir mazāk vēlama ikdienas stresa laikā. Ja stresa izraisītājs neietver dzīvības vai nāves lēmumu un prasa tūlītēju fizisku darbību, tad tas, ka vienlaikus tiek iedarbināti daudz uzbudinošu neironu, var būt neproduktīvs, izraisot trauksmi.
Pētījumi ar dzīvniekiem parādīja, ka fiziskā slodze rada aizraujošus neironus pārpilnībā, īpaši hipokampā - smadzeņu daļā, kas, kā zināms, ir iesaistīta domāšanā un emocionālās reakcijās.
Bet ir arī konstatēts, ka vingrošana mazina cilvēku un dzīvnieku satraukumu.
Kā aktivitāte vienlaikus var radīt ideālus neiroloģiskus apstākļus trauksmei un atstāt praktizētājus ar dziļu iesakņošanos, prātoja Princetonas pētnieki?
Tā viņi savāca pieaugušas peles, ievadīja tām vielu, kas iezīmē jaundzimušo šūnas smadzenēs, un sešas nedēļas ļāva pusei no tām pēc vēlēšanās darboties ar maziem riteņiem, bet pārējās mierīgi sēdēja savos būros.
Pēc tam zinātnieki noteica katras grupas sākotnējo nervozitāti. Piešķirot piekļuvi būriem ar atvērtiem, labi apgaismotiem laukumiem, kā arī ēnainiem stūriem, skrejošās peles labprātāk izvēlējās piesardzīgi izpētīt un pavadīt laiku atklātās vietās, norādot, ka viņi ir pārliecinātāki un mazāk noraizējušies nekā mazkustīgi dzīvnieki.
Pētnieki arī pārbaudīja dažu skrējēju un mazkustīgo peļu smadzenes, lai noteiktu, cik daudz un kādas jauno neironu šķirnes tās satur.
Kā jau varēja gaidīt, skrējēju smadzenes sadarbojās ar daudziem jauniem, aizraujošiem neironiem. Mazkustīgu peļu smadzenēs bija arī līdzīgas, gaistošas jaundzimušo šūnas, taču ne tik bagātīgi.
Skrējēju smadzenēs bija arī ievērojams skaits jaunu neironu, kas īpaši izstrādāti neirotransmitera GABA atbrīvošanai, kas kavē smadzeņu darbību, neļaujot citiem neironiem viegli izšaut. Faktiski šie ir aukles neironi, kas paredzēti smadzeņu mierīgai un klusai darbībai.
Skrējēju smadzenēs hipokampā, ventrālajā reģionā bija lielas jaunas šo šūnu populācijas, kas saistītas ar emociju apstrādi. (Pārējais hipokampu, muguras rajons, ir vairāk saistīts ar domāšanu un atmiņu.)
Kāda bija šo aukles neironu loma dzīvnieku smadzenēs, un turpmākā rīcība nebija pilnīgi skaidra.
Tātad zinātnieki nākamās piecas minūtes maigi ievietoja atlikušās peles ledusaukstā ūdenī. Peles neizbauda aukstu ūdeni. Viņi uzskata, ka iegremdēšana ir stresa un nemieru izraisoša, kaut arī tā nav dzīvībai bīstama.
Tad zinātnieki pārbaudīja šo dzīvnieku smadzenes. Viņi meklēja marķierus, kas pazīstami kā tūlītējie agrīnie gēni, kas norāda uz nesen izšautu neironu.
Viņi tos atrada pamatīgi. Gan fiziski, gan mazkustīgās pelēs, reaģējot uz auksto vannu, izdalījās liels skaits uzbudināmo šūnu. Emocionāli dzīvnieki bija atlaisti no stresa.
Bet ar skrējējiem tas ilgi nenotika. Viņu smadzenēs, atšķirībā no mazkustīgo dzīvnieku smadzenēm, bija pierādījumi, ka arī lielā skaitā ir aktivizēti shushing neironi, kas atbrīvo GABA, nomierina uzbudināmo neironu darbību un, domājams, uztur nevajadzīgu satraukumu.
Faktiski skrējēju smadzenes bija reaģējušas uz salīdzinoši nelielo aukstās vannas stresu ar ātru uztraukumu un vienlaikus ar visu nomierinošu mieru.
Ko tas viss liek domāt, saka Prinstonas Gould Lab direktore Elizabete Gould, kura rakstīja rakstu kopā ar savu absolventu Timotiju Šēnfeldu, kas tagad atrodas Nacionālajā garīgās veselības institūtā, un citiem, “ir tas, ka skrējēju hipokamps ir ļoti liels atšķiras no mazkustīgiem dzīvniekiem. Ir ne tikai vairāk uzbudinošu neironu un vairāk uzbudinošu sinapsu, bet arī kavējošie neironi, visticamāk, tiek aktivizēti, domājams, lai mazinātu uzbudinošos neironus, reaģējot uz stresu. ” atradumi tika publicēti žurnālā The Neuroscience.
Ir svarīgi atzīmēt, viņa piebilst, ka šajā pētījumā tika pārbaudītas ilgtermiņa atbildes uz apmācību. Skrējēju riteņi bija nofiksēti 24 stundas pirms viņu aukstās vannas, tāpēc vingrinājumi nedos akūtu nomierinošu efektu. Tā vietā atšķirība stresa reakcijā starp skrējējiem un mazkustīgiem dzīvniekiem atspoguļoja viņu smadzeņu fundamentālo pārveidi.
Protams, kā mēs visi zinām, peles nav vīrieši vai sievietes. Bet, Dr. Gulds saka, citi pētījumi “parāda, ka fiziskā slodze mazina cilvēku satraukumu”, liekot domāt, ka līdzīga pārveidošana notiek arī to cilvēku smadzenēs, kuri trenējas.
"Es domāju, ka tas nav milzīgs posms," viņa secina, "liek domāt, ka aktīvo cilvēku hipokampi varētu būt mazāk jutīgi pret dažiem nevēlamiem stresa aspektiem nekā mazkustīgi cilvēki."
;
