YBOP komentāri: Šis ir viens no mūsu pirmajiem ierakstiem, kurā aprakstīts viens no negaidītiem ieguvumiem, par kuriem ziņojuši bijušie pornogrāfijas lietotāji. Mēs nesakām, ka interneta pornogrāfija ir galvenais vīriešu sociālās trauksmes cēlonis. Neviens nezina, cik procentos cilvēku ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD) pornogrāfija tiek izmantota kā faktors, jo nav pētījumu. Ātrgaitas interneta pornogrāfija ir jauna parādība; nav iespējamas kontroles grupas; un nevienā pētījumā nav uzdoti pareizie jautājumi. Tas nozīmē, ka smagie pornogrāfijas lietotāji turpina ziņot par paaugstinātu uzticību un sociālās trauksmes remisiju, mainot vienu mainīgo - interneta pornogrāfijas lietošanu. Mūsu jaunākais raksts par šo tēmu (ar daudz vairāk zinātnes): Porno, Masturbācija un Mojo: Neiroloģijas perspektīva
Skatīt arī Vai porno padara manu sociālo trauksmi / uzticību sliktāku? - kas satur daudzus sociālās trauksmes stāstus, kas uzlabojas pēc tam, kad cilvēki izgriež pornogrāfiju.
Savā 5 minūtē TED Talk, “Puišu nāve”slavenais psihologs Filips Zimbardo atzīmēja, ka “uzbudinājuma atkarība” (pornogrāfija, video spēles) ir galvenais sociālās trauksmes faktors.
Gada 2019 vairāk nekā 75 pētījumi saista pornogrāfijas izmantošanu ar sliktāku garīgi emocionālo veselību un sliktākiem kognitīvajiem rezultātiem. Turklāt atkarības neirozinātnieki to vairākkārt ir parādījuši Interneta atkarība dažiem lietotājiem rada ilgstošu atmiņu un koncentrācijas problēmas.
Tšeit var būt korelācija starp pornogrāfiju un sociālo trauksmi
Vai kāds, kas lasa šo, ir pamanījis korelāciju starp atteikšanos no pornogrāfijas un samazinātu sociālo trauksmi?
Sakarā ar a meklētājprogrammu sakritība, Vairākus gadus klausījos pornogrāfijas atkarīgo atveseļošanās agonijās un ekstāzēs. Atkal un atkal parādās kopīgs modelis. Kad lietotājiem izdodas atturēties no pornogrāfijas un samazināt masturbāciju (parasti uz laiku), viņu vēlme sazināties ar citiem palielinās. Tāpat arī viņu pārliecība, spēja skatīties citiem acīs, humora izjūta. Tāpat arī viņu uztvere par “vīrišķību”, koncentrēšanos, optimismu, vērtējumu, pievilcību potenciālo biedru priekšā utt.
Pat tie, kas agrāk cieš no smagas sociālās trauksmes, biežāk tiek iedrošināti, lai izpētītu jaunus sociālā kontakta veidus: smaidīšana un jokošana ar darba kolēģiem, tiešsaistes iepazīšanās, meditācijas grupas, nakts trauki un tā tālāk. Dažos gadījumos tas prasa mēnešus, bet bieži pāreja notiek tik ātri, ka viņus viņus pārsteidz pārsteigums. (Es nenozīmē, ka sociālā trauksme ir Tikai pornogrāfijas dēļ vai ka ekstraversija ir tās neesamības pazīme. Es tikai domāju, vai dažiem rūpīgāka dzimumtieksmes pārvaldīšana varētu būt pārsteidzoši izdevīga.)
Piestiprināšanas traucējumi
In Atkarība kā piesaistes traucējumi, Filips Dž. Floress uzsver, ka normālās vai pat terapeitiskās attiecībās nevar pieķerties, kamēr cilvēks ir saistīts ar atkarību. Tādā pašā veidā vislabākais atbalsts, lai izvairītos no recidīva, ir stabilas attiecības ar citiem - un spēja tos veidot pēc vēlēšanās.
Kāpēc pornogrāfijas atkarīgajam varētu būt pienākums pievērsties viņa piespiešanai, lai izveidotu vai atjaunotu reālas attiecības? Psihiatrs Normans Doidžs ierosina, ka mūsdienu pornogrāfijas intensīvie stimuli (augsts dopamīna līmenis) nolaupa un atkārtoti piesaista “smadzeņu nekustamo īpašumu”, kas citādi būtu veltīts tam, lai sociālās saites būtu atalgojošas. (Smadzenes, kas pats mainās, lpp. 109) Faktiski cilvēki kļūst mazāk atalgojoši; viltus cilvēki kļūst daudz vilinošāki. Šajā gadījumā izmērs dara jautājums, proti, smadzeņu daudzums, kas iedegas. Kompulsīvās uzvedības pārtraukšana atbrīvo smadzenes, lai atjaunotu tās parastās prioritātes.
Interesanti, ka cilvēki, kuru ieradumi izraisa nepārtrauktu viņu atalgojuma shēmu stimulēšanu ar augstu dopamīna līmeni, piemēram, narkotiku lietotāji bieži vien jūtas nemierīgi vai nomākti pārējā laikā. Tas lielā mērā ir saistīts ar neparasti zemu dopamīna līmeni (vai zemu jutību pret dopamīnu D2 receptoru samazināšanās dēļ) starp augstumiem. Žurkām, kas bija pakļautas cukuram, ir nemiers un smadzeņu izmaiņas (samazināts dopamīns). Un vēlāk peles, kas pakļautas ilgstošam paaugstināta dopamīna līmenim, rīkojās kā viņi bija nomākti reaģējot uz stresu. Kad cilvēks ir noraizējies vai nomākts, socializācija var justies kā pārāk daudz pūļu.
Vairāki pētījumi liecina, ka sociālā trauksme ir saistīts ar zems dopamīns or samazināta jutība. Skatiet arī šo pētījumu par saikni starp dopamīna nestabilitāte un sociālā trauksme.
Vai interneta pornogrāfijas pārmērīga masturbācija dažiem cilvēkiem rada sociālo trauksmi?
Dopamīns palielinās seksuālās uzbudinājuma laikā un nokrīt pēc kulminācijas. Vai daži cilvēki masturbē tik bieži, ka viņu atalgojuma shēma nespēj atgriezties homeostāzē starp orgasmiem? Vai viņi cieš no hroniski zema dopamīna līmeņa (vai zemas reakcijas uz dopamīnu) - padarot sociālo trauksmi visticamāku? Ir svarīgi saprast, ka mūsdienu rietumu sabiedrības masturbācijas biežumam var būt maz līdzības ar mūsu senčiem medniekiem un vācējiem (skat. WEIRD Masturbācijas paradumi).
Ja ne masturbācija, tad smaga pornogrāfija noteikti var novest pie dopamīna un dopamīna receptoru samazināšanās dažos smadzenēs. Visas atkarības, tostarp tādas uzvedības atkarības kā patoloģiskas azartspēles un Interneta spēles, izraisa izmērāmu dopamīna signālu samazināšanos. Ja jums ir atkarība no porno, jums ir tā, ko mēs saucam par nummētu baudas reakciju vai desensibilizāciju. Tas nozīmē, ka jums ir zema dopamīna līmeņa signalizācija. (Skatīt: Porn un tad: Laipni lūdzam Brain Training un Izturīga attieksme: 300 Vaginas = Dopamīna daudzums saprast mehānismus.)
Desensibilizācija
Apdomājiet šo: Pētījumi liecina, ka gan uzvedības, gan vielu atkarība izraisa a dopamīna (D2) receptoru samazināšanās, kas ir galvenais desensibilizācijas aspekts.
Pirmais jautājums: Kāda ir galvenā primārā bioloģiskā atšķirība starp dominējošajiem un padevīgajiem primātiem? Atbilde: Dominējošajiem primātiem ir augstāku dopamīna D2 receptoru līmeni. Viņi nav dzimuši ar augstāku D2 receptoru līmeni - drīzāk "kļūšana" par dominējošo izraisīja D2 receptoru pieaugumu.
Otrais jautājums: Vai vīriešu ieguvumi (pārliecība, sabiedriskums, motivācija, mazāka trauksme), atgūstoties no atkarības no pornogrāfijas, varētu būt saistīti ar D2 receptoru un dopamīna palielināšanos? (Tas noteikti testosterona līmenis asinīs.)
Bez šaubām, dažiem lietotājiem, iespējams, ir hroniski zemi dopamīna vai dopamīna receptori, taču tik daudz lietotāju pamana perspektīvas uzlabošanos, samazinot pornogrāfiju / masturbāciju, ka mēs nevaram izslēgt iespēju, ka pats ieradums vēl vairāk nomāc dopamīna līmenis.
Kad smadzenes kļūst mazāk jutīgas pret dopamīnu, tās "kļūst mazāk jutīgas pret dabiskajiem stiprinātājiem", piemēram, "prieks redzēt draugu, skatīties filmu vai zinātkāre, kas virza izpēti.”- Nora Volkova, Nacionālā narkomānijas institūta direktore
Hardcore, arvien jaunāks interneta porn spēcīgi pārliecinoši—Tā paša iemesla dēļ kā crack un Krispy Kreme donuts. Šie stimuli nav nekā tāda, ar ko mūsu senču smadzenēm nācās tikt galā, kad cilvēki attīstījās. Tomēr primitīvā limbiskā sistēma viņus maldina ar tik “vērtīgām” lietām, ka mudina mūs meklēt arvien vairāk un vairāk - pat tad, ja tās izraisa paģiras un atcelšanas simptomi.
Cik ir par daudz?
Tāpat kā narkotiku un alkohola gadījumā, “pārāk daudz” katram ir atšķirīgs. Tomēr dažiem smadzeņu atalgojuma shēmas neaizsargātība kombinācijā ar interneta pornogrāfiju nozīmē, ka dzimumtieksmes stimulēšana ir kļuvusi kompulsīvs seksuālo stimulāciju. Tā ir problēma, jo piespiešanas, atcerieties, ir veids, kā veidot atalgojošas attiecības. Īsāk sakot, var būt, ka līdzsvaroti masturbācijas paradumi ir svarīgāki mūsu psiholoģiskajai veselībai nekā vispāratzītie.
Ir skaidri jāmācās. Pagaidām es ļaušu atkopušajiem lietotājiem runāt pašiem.
Es vienmēr biju vienkārši pieņēmis, ka esmu sociāli zemāks par vidējo. Tas pat vairs nebija jautājums, bet izrādās, pēc divām nedēļām bez orgasma mana balss ir kļuvusi lielāka un bagātāka, es gandrīz nepārtraukti smejos un plosīju jokus, un sarunas ar cilvēkiem ir bijušas raitas un vieglas. Tagad es esmu pļāpīgs. Pie tā ir jāpierod.
Cits cilvēks:
Man ir 25 gadi un pornogrāfiju izmantoju 14 gadus. Tomēr bija 2 gadu periods, kur es to nevarēju apskatīt, jo biju valdības iestādē, kur pornogrāfiskās vietnes bija aizliegtas. Šajos gados es biju savā radošuma virsotnē: rakstīju dzeju, dziesmas un stāstus. Es arī runāju ar visiem, nevairoties no dvēseles. Atnākot mājās, es atkal pavadīju dienu, skatoties uz interneta kailumu. Divus gadus vēlāk esmu kļuvis par introvertu, norobežojoties no sevis, un lielāko daļu laika esmu kautrīgs un nomākts. Kas ir tieši pretējs tam, kā es biju prom no tā. Es visu laiku sev saku, ka “izķeršos no tā”, bet kad tas būs? Es nevēlos šādā veidā pavadīt vēl desmit gadus.
Cits cilvēks atbildēja:
Mans terapeits zvērēja, ka pirms pāris gadiem man ir nepieciešami medikamenti. Tā vietā es sāku noskaidrot, kas notiek zem depresijas. Kad es pārtraucu lietot pornogrāfiju, sākumā jutos sliktāk. Bet tagad es jūtos labāk nekā 7 gadu laikā. Depresijai mūsu sabiedrībā nav tik izplatīta iemesla, izņemot noteiktus dzīvesveida paradumus. Mēs lieliski spējam saprast, kas ir šīs lietas, un mazināt mūsu depresiju. Tas ir jautājums par mūsu paradumu šķirošanu, lai atrastu to, kas izraisa mūsu sāpes, un paliekam pilnīgi godīgi pret sevi.
Sestā mēneša veterāns:
Cilvēki man jautā, ko es esmu mainījis, jo esmu tik daudz izejošs. Es nekad, nekad NEKAD neesmu bijusi pārliecinātāka vai motivētāka tuvoties faktiskajām sievietēm un iesaistīt tās. (Un es patiesībā tagad dabūju reālu seksu!) Smaga satraukuma sajūta, kas man radās seksa laikā, vienlaikus patērējot pornogrāfiju un piekaujot, vairs nav. [Lasīt vairāk vīriešu pieredzes.]
Mūsu nervu sistēma ir atvērtas ķēdes, kas paredzētas dzīvošanai sabiedrībā ar citiem. Patiesībā lielākajai daļai no mums ir bioloģiski neiespējami patstāvīgi regulēt savas emocijas uz jebkuru laiku.
Introvertiem un tiem, kuriem zīdaiņu vecumā nav izveidojušās veselīgas saites, bieži pornogrāfijas dēļ var būt īpaši pakļauta sociālai trauksmei. Izolēšana ļauj viņiem kontrolēt neērtas un neapmierinošas mijiedarbības pakļaušanu. Panākšana, lai izvairītos no pornogrāfijas (vai citu stimulu) izmantošanas, var kļūt par sociāli iegūtās pašizziņas un emocionālās regulēšanas aizstājēju. Kā viens vīrietis teica par sociālo trauksmi:
Sociālā izolācija un pornogrāfija stiprina viens otru. Tas nozīmē, ka izolācija noved pie tā, ka meklē bēgšanu un apmierinājumu pats. Tas var nozīmēt atkarību no pornogrāfijas, kas pazemina pašcieņu un pašpārliecinātību, kas padara vēl vairāk sociāli noraizējušos ... utt.
Sociālo saišu kultivēšana
Rietumu ideālisms individualismam un pašpaļāvībai mudina mēģināt kļūt par pašpietiekamu, nevis kultivēt ciešāku sociālo saikni. Kā norāda Flores, mūsu parastā emocionālā vajadzība, lai to atspoguļotu citi, ir nepareizi marķēta atkarība un nepieciešamība. Patiesībā, tas ir mūsu smadzenes.
Tā kā primātiem ir cilts un pāri sasaistoši primāti, mūsu smadzenēm ir nepieciešams ciešs kontakts, lai nodrošinātu labu veselību visas dzīves laikā. Bieža pornogrāfiska lietošana var aizstāt šo cilvēka pamatvajadzību ar pieaugošo vēlmi un orgasmu. Pornons nesniedz sirsnīgu dzimumaktu veselībai labvēlīgu pieskārienu. Kad porno / masturbācija kļūst kompulsīva, nākotnē tā var saglabāties veselīgas attiecības uz nenoteiktu laiku. Varbūt tas ir tāpēc, ka tas modificē smadzenes, to fizioloģiju un signālus, ko tās pūš. Daudziem šīs izmaiņas var parādīties kā novājinoša sociālā trauksme.
Labā ziņa ir tā, ka daudziem ir vieglāk un patīkamāk sazināties ar citiem, kad viņi atturas no pornogrāfijas un samazina masturbāciju. Man būtu ļoti interesanti dzirdēt no sociālās trauksmes slimniekiem (vai viņu terapeitiem), kuri eksperimentē ar atteikšanos no pornogrāfijas.
Pētījumi par dzimuma un narkotiku pārklāšanos smadzenēs
Augoši zinātniski pierādījumi par ilgstošu pēc orgasma ciklu (pētījumi)
Komentārs, kas ievietots zem šī raksta “Psiholoģija šodien”
jo ir tik daudz
tā kā ir tik daudz cilvēku, kuriem ir šāda problēma, nemanot, kā jūs rīkojaties ar šiem cilvēkiem pēc tam, kad esat pārvarējis atkarību?
vai jūs tos ignorējat un atrodat labākus draugus? vai jūs palīdzat viņiem saprast viņu problēmu?
Es domāju, ko es cenšos pateikt, ir katram cilvēkam, kas atveseļojies no pornogrāfijas atkarības, iespējams, ka 100 vai 1000 cilvēki ir saistīti ar šo atkarību. kad sliktā kļūst par normu, ko jūs darāt?
Lieli jautājumiBez šaubām, pornogrāfijas lietošana ir kļuvusi par normu jaunu vīriešu vidū. Jūsu paaudzei (es pieņemu, ka esat salīdzinoši jauns) būs jāatrisina šī nekārtība. Man nav atbildes. Es ceru, ka tie, kas atveseļojas no pornogrāfijas, var apgaismot citus.
Draugi un pornogrāfija bija nesenas diskusijas priekšmets, mūsu apvienošanās forums - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142
Mēs ceram, ka daži drosmīgi zinātnieki pētīs pornogrāfijas ietekmi uz lietotāju smadzenēm. Kā tas ir tagad, “eksperti” mums apliecina, ka pornogrāfijas izmantošanai nav negatīvas ietekmes vai ka tā patiešām ir izdevīga. Izplatītais mēms ir tāds, ka pornogrāfija vai masturbācija nav neparasta vai kaitīga.
komentārs, kas ievietots zem šī raksta “Psiholoģija šodien”
masturbācija
Es atceros, ka es sāku aplūkot erotiskas bildes 8 vecumā, kad es biju 10. Ikdienā es masturbēju, slīpējot dzimumlocekli uz gultas, līdz es ejakulēju. Maniem vecākiem nebija CineMax, tāpēc, kad uzliesmoja mīksts kodols, kanāls bija kodēts. Es atceros, ka gandrīz katru nakti masturbē dzimuma skaņu. Es nebiju populārs bērns skolā, un manas pakāpes bija briesmīgas, viss, ko es domāju par visu dienu, bija masturbācija. Es vienmēr esmu bijis spējīgs slēpt savas patiesās emocijas, es tikai aprakt tos dziļi iekšā, un es varu kļūt par ikvienu, kas man patīk. Man bija jāmācās un jāpielāgojas, lai es varētu seksēt ar reālām sievietēm. Man bija viegli iegūt sievietes, es vienmēr rīkojos kā es biju foršs, es domāju, ka viņiem patika manas biljarda iemaņas, vai kā es ar viņiem runāju. Es izietu uz randiņiem, bet es nedomāju par šīm meitenēm kā par dvēseles biedriem, man nebija emociju, viss, ko es darīju, bija izlikties, ka man viņi patīk, lai es varētu viņus dabūt gultā, tad es to lēnām nogrieztu kopā ar viņiem un pārejiet pie nākamā. Porno un masturbācija vienmēr ir bijusi, neatkarīgi no tā, cik daudz seksu es vienmēr guvu, es vienmēr masturbē es vienmēr skatījos porno. Man tas bija vajadzīgs, tas bija kā dzīves elpa man. Tāpat kā es teicu, pirms man bija jāattīstās, lai iegūtu reālas sievietes, viņi domāja, ka es esmu normāls puisis, stilīgākais cilvēks, ar kuru viņi tikās. Ievērojot iekšpusē, es biju ievainots, es biju emocionāls moohu bumba, es biju nomākts, un viss, ko es gribēju darīt, bija domkrats, šķiet, ka tā bija vienīgā lieta, kas mani padarīja laimīgu. Masturbācija kļuva par nebeidzamu ciklu. Es pamodos no rīta un masturbē, nokļūtu dušā un masturbē, losjons un berzē sēkliniekus, es dotos uz darbu, reizēm es atradu slēpšanās vietu darbā un masturbē, es nāku mājās, lēkšu uz datora , skatīties porno un masturbēt enerģiski, es gribētu dušā, iet uz nakti, atrast mate, seksu, doties mājās un masturbēt par meiteni, kuru tikko biju seksējis, pēc tam, kad es esmu garlaicīgi ar to, ko es darīju ieslēdziet datoru un masturbē. Šis cikls turpinājās daudzus gadus. Man apkārt esošajiem cilvēkiem es biju ROCK STAR, ko es varēju saņemt kādu meiteni, kuru es gribēju, es dzīvoju dzīvē malā, es biju viss, ko viņi gribēja būt. Es dzīvoju dzīvē uz malas, jo es biju ievainots, es biju junkie, man patika skriešanās, es biju līks par dopamīnu.Es beidzot apprecējos un apmetos vienā dienā, bet bija problēma! Es vairs nevarēju nodzīvot rokzvaigznes dzīvi, man vairs nebija tādas steigas, tas bija vienīgais, kas uztur manu dopamīna līmeni, kamēr es nemeturēju. Es gribēju mirt, es vainoju savu sievu par visu, kas notika nepareizi, es izolēju sevi, tāpēc es varēju masturbēt, es nonācu Tranny porn un jutos pret sevi, es pat teicu savai sievai izmantot siksniņu uz manis. Es biju tik nomākts, un viņa bija pārāk. viņa ieraudzīja mani par to, kas es tiešām biju, aiz vēsā, saldā, izejošā puisis dzīvoja briesmonis, un viņai bija jāredz aiz ainas. Es ļoti mīlu savu sievu, ja nē, es nebūtu viņu apprecējusi kādu iemeslu dēļ, tas nebija tikai sekss ar viņu. Mana atkarība no pornogrāfijas nogalināja jebkādu mīlestību, kāda man bija, es viņai nepalīdzēju pa māju, es viņai nepalīdzētu ar bērniem, es nedarītu neko, viss, ko es darītu, ir sēdēt pie datora un slepeni skatīties pornogrāfiju. Ja mans sieva man nedeva preces, kuras es sadusmotu un lamātu viņu, es liktu viņai justies kā viņa nav sūdi, tas bija briesmīgi, un es viņai liktu piedzerties, lai es to varētu viņai ņemt, kamēr viņa gulēja. Trauksme, ko es izraisīju, neļāva viņai gulēt, tāpēc viņa vērsās pie miegazāles, kas man bija ideāla, kas nozīmē, ka es varēju to no viņas ņemt, kad es gribēju, jebkurā caurumā, ko es gribēju. Pēc tam, kad es saņēmu ar viņu, es ieslēdzu manu iPOD un masturbējām daudzas stundas, lai hardcore porn. Mana sieva teica, ka viņa nesen aizgāja, viņa teica, ka es viņai sagādāju tik daudz sāpju un es viņu tik ļoti sabojāju, ka viņa nezina, vai to kādreiz varētu novērst, es viņai liku justies nevērtīgai, es viņu neredzēju kā cilvēks vairs nav, viņa bija tikai tur, lai es varētu ejakulēt un man nebūtu jā masturbē. Mums būtu sekss, un es zaudētu erekciju, un tas viņu patiešām satrauca un lika viņai justies kā zaudētas sienas. Es viņai apsolīju, ka mainīšos, apsolīju, ka būs savādāk, apsolīju, ka neskatīšos pornogrāfiju (TAS IR GALVENAIS PAR KO SŪDZĒJĀS), tāpēc es domāju, ka es viņai to pateikšu, lai tikai viņu iepriecinātu. Es tiešām mēģināju pārtraukt skatīties porno vienu nakti, un tas bija slikti, tas bija patiešām slikti! Manas rokas sāka kratīt, mana piere sāka sviedri, un galu galā es nonācu krampjos, un tad es sāku raudāt. Beidzot es sapratu, ka pornogrāfija un masturbācija ir veidojusi visu manu dzīvi, es zināju, ka mana bērna un manas sievas dēļ man bija jāpārtrauc. Visa mana pusaudžu un pieaugušo dzīve vairs pat nejūtas īsta. Es vienmēr esmu jutis, ka dzīvē ir vairāk, es vienmēr esmu jutis, ka ir kaut kas trūkst. Es pat iekļuvu YouTube, meklējot citplanētiešus, valdības sazvērestības un cilvēkus, kas dzīvo uz Mēness, es biju tik pārliecināts, ka kaut kā pietrūkst. Vienīgais, kas pietrūkst, ir tas, ka es dopoju, es nezināju, ka man ir atkarība, tāpēc es to nedarīju Nezinu, ka pazudušais puzles gabals bija narkotikas, kas izlaistas pēc tam, kad es masturbēju un skatījos pornogrāfiju, Tranny porn vienmēr mani vissmagāk atbrīvoja. Es sapratu, ka es esmu slims, es sapratu, ka manā dzīvē esmu tik daudz cilvēku. Es esmu izdzēsis visu pornogrāfiju no sava cietā diska un esmu apņēmies vairs masturbēt.
Šķiet ka
jūsu sievas instinkti bija labi ... par pornogrāfiju. Tas, iespējams, bija galvenais iemesls, kāpēc jūsu atkarība saasinājās. Jūs zināt, kas vēl? Varu derēt, ka arī viņai bija taisnība par tevi. Varu derēt, ka jūs * esat * tas brīnišķīgais puisis ... aiz atkarības. Atveseļošanās būs vissmagākā lieta, ko jūs jebkad esat darījis, taču tā var būt arī viena no vispilnīgākajām lietām. Saņemiet visu iespējamo atbalstu. Vai pārbaudījāt atbalsta lapu? Visu to labāko.
*liels apskāviens*
Thank You
Liels paldies, jūsu vārdi man iedrošina.
No citas vietnes.
No šī pavediena: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581
Mēs šeit komentējam visu laiku kā šis puisis:
Tas nenozīmē, ka dziļi iesakņojusies sociālā trauksme maģiski izzudīs, taču daudziem puišiem atkarība pati par sevi radīja nedabisku vēlmi izolēties.
pavediens vietnē reddit.com - pazūd sociālā trauksme
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/
Pavediens no Reddit.com NoFap
22 dienas, neparedzēts ieguvums.
No reddit - NoFap
No yourbrainrebalanced.com
LINK - Gļēvi lauva, kas atrada savu drosmi (115 dienas)
Fom Reddit: atšķirīgs cilvēks nekā tad, kad es sāku šo eksperimentu.
SAITE - Es esmu cits vīrietis nekā tad, kad sāku šo eksperimentu.
No reddit - NoFap
Vai NoFap dod jums lielvaras? Vai visi iespējamie ieguvumi, par kuriem cilvēki ziņo, ir tikai placebo efekts? Mans viedoklis…
No tā paša pavediena
No tā paša pavediena
No tā paša pavediena
Diena 80 + un pamanot pārsteidzošas neiroloģiskas izmaiņas
Tas nav nekas īss, un tas ir ticams.
Es domāju, ka es vēl joprojām tur neesmu ... Man ik pēc pāris dienām ir rīta koksne (joprojām ir milzīgs uzlabojums), un tas nav tik labi, kā es atceros, bet tas tikai nozīmē, ka man vajag vairāk laika.
Tātad visiem pārējiem, kas šaubās par sevi ... pārvade nav lineāra, tā var notikt pakāpeniski, tas var ilgt vairāk nekā 90 dienas, jūs nevarat pateikt. Bet patiesībā es aicinu visus turēties pie tā.
Arī tad, ja kādam citam ir līdzīgas krasas izmaiņas, par kurām viņš vēlas runāt, lūdzu, atbildiet. Es gribētu dzirdēt viņus, lai redzētu, cik daudz tas notiks vēl tālāk.
Ideālā gadījumā, pat ja es, iespējams, vienmēr būšu intraverts, es redzu sevi tagad ērtāku lielā grupā. Vienīgais, kas man joprojām ir jāizdomā, kā to novērst, ir mana nespēja izdomāt sīkas sarunas ... es vienkārši nedomāju par tādu lietu
60 dienas un es jau jūtos kā jauna persona
SAITE - 60. diena: mana līdzšinējā pieredze - pilnīgi tā vērts!
Pirmo reizi pēc sešiem gadiem es jautāju meitenei, un es esmu tik lepns
Es sāku šo braucienu pirms 3 nedēļas
Atšķirības no Vs. Nav Fapping pieredzes
No reddit - NoFap
Tas ir labākais, ko esmu izjutis savā dzīvē.
Dude, nofap ir ievērojami samazinājis manu ADD.
Es izstāstīšu savu stāstu. Es ceru, ka tas jūs visus motivē
Pārvēršanās par alfāmu
Foruma dalībnieks
sniedza šo ziņojumu:
Braucot caur Blu-ray
Agrāk šovakar es beidzu
no sociālas trauksmes pavediena uz atmest pornogrāfiju
Tas beidzot noklikšķināja uz mani vakar! Ko darīt, ja? Un stāsts par las
SAITE UZ POSTU - Tas beidzot noklikšķināja uz mani vakar! Ko darīt, ja? Un stāsts par pagājušo nakti
Neuztraucieties par manu emblēmu, es reti apmeklēju vietni r / NoFap, jo es patiešām atklāju, ka tas ir manis iedarbinātājs. Es tikko nokāpu no 18 dienu sērijas, līdz šim visilgāk. Ja jūs interesē uzzināt manu stāstu, varat izlasīt manu ievadu nekā šeit tāpēc es tevi nenogurdināšu ar sīkumiem. Es lasīju r / socialskills, lai uzzinātu, ko es varu darīt, lai uzlabotu draudzību, jo man nav neviena, kuru es varētu īsti saukt par “labu draugu” vai varbūt veidus, kā satikt jaunus cilvēkus. Es uzgāju rakstu, un mazais cilvēks manā galvā pēc tik ilgas klupšanas tumsā beidzot atrada šo gaismas slēdzi.
Labi, kā tas attiecas uz r / NoFap? Tas bija pirmdien, kad man bija šī milzīgā tieksme vienkārši būt ārpus mājas. Ārā bārā, ārā dejojot, neko nedarot un nevarēju sagaidīt šīs nedēļas nogales parādīšanos. Ar piektdienas manu piektdienas vakaru sastāvētu no TV skatīšanās, klapēšanas, videospēlēm, klapēšanas, klapēšanas, videospēlēm. Tagad tā vietā, lai alktu pēc fapping, man ir vēlme darīt kaut ko citu. Es nekad neesmu bijis bāra tipa puisis (varbūt fapu dēļ !?), pēdējos 6 mēnešus apmeklēju deju nodarbības, tāpēc man patīk šī iziešanas daļa. Man vienkārši nepatīk, ka esmu tik pārpildīta ar skaļu mūzikas skaņu. Jebkurā gadījumā es nolēmu apskatīt šo bāru / atpūtas telpu ar domu “Ko darīt, ja?"
Tagad es nekad iepriekš neesmu bijis šajā vietā un domāju, ka tas būs parastais bārs ar televizoriem, pārāk skaļu mūziku un spēlēm. NĒ! Tas atradās zem šī augstā līmeņa restorāna, tāpēc es eju uz leju pa šīm tumšajām kāpnēm. Tiešām bija tumšs, kāpņu apakšā bija tikai viena svece un aizslēgtas melnas durvis. “Labi WTF? Tas bija jāatver pulksten 6? ” Es dodos atpakaļ uz restorāna bāru, vecāks pāris atdziest un bārs ir maigs. Es jautāju viņam, kad tas atveras lejā, un viņš saka, ka tas ir bezjēdzīgs. Lai iekļūtu, jums ir nepieciešama parole. "Pagaidiet, ko? Mums šajā pilsētā ir viens no tiem? Vai jūs zināt caurlaidi? ” Pulkstenī puisis bāra galā, “starp palagiem”. Lielisks paldies! Tāpēc es atkal nokāpju un klauvēju pie durvīm. Piedāvājums nedaudz ieplaisā durvis, un es viņam dodu caurlaidi. “Laipni lūdzam cilvēk! Sēdiet visur, kur vēlaties. ”
Es eju iekšā, un tas ir šis super chill, upscale iestādījums ar vecāku laiku mūzikas atskaņošanu un cilvēku tērzēšanu. Tāpēc es eju uz bāru un, pirms pat to uztaisīju, meitene grupā ar draugiem (nekas īpašs izskata nodaļā) sēž uz dīvāniem blakus bāram un jautā, ko es dzeru. "Droši vien tikai Vodka 7" es teicu pietiekami skaļi, lai Robijs (Tender) mani dzirdētu. Turpinu mazās sarunas ar viņiem, un mans dzēriens nāk augšā. Paņemu vietu blakus meiteņu grupai un iepazīstinu ar sevi. Viņi kopā dodas uz meiteņu “vecmeitu ballīti”. Tajā ienāk tērzēšana un sīkās sarunas, bet viņi bija sava veida garlaicīga grupa, un es esmu pabeidzis savu dzērienu. Šajā laikā ir parādījušies vēl daži cilvēki un divas pievilcīgas meitenes uz cita dīvāna. Es pamanīju to, kurš kautrējās prom no mana skatiena un atgriezās viņas draudzenei un viņas draudzenei, pēc tam pārbaudot mani, dodot nelielu piekrišanu un tad atkal pie viņu sarunas. "Vai tas tiešām notika?" Es pie sevis nodomāju:Ko darīt, ja !?”Tā darīja?
Piecēlos, bārā pasūtu vēl vienu dzērienu un dodos pie abām meitenēm. Es noliku savu dzērienu uz galda un iepazīstinu ar sevi, esmu apsēdusies blakus tam, kurš izstājās, un sāku ar viņiem neticami sarunāties. Es nekad nebūtu miljonu gadu laikā, it īpaši, ja es vēl joprojām fablētu, nedarītu to, ko daru tieši tagad. Es gāju ārā ar divām pievilcīgām sievietēm, kad mēs runājām par Comic Con (viens no viņiem iet katru gadu), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT!, Daudziem mēmiem un jebko citu nerdy, ko jūs varat iedomāties. Beigu beigās es pavadu visu atlikušo nakti sarunājoties ar viņiem, kas bija kaut kas nepieredzējis, jo bija vēl viens pāris, kas bija saģērbies kā pagājušā gadsimta trīsdesmitie gadi, ar kuriem es gribēju runāt. Jā, tas bija nepieredzējis, ka es visu nakti runāju ar divām lieliskām meitenēm. WTF! Vai tiešām tas ir tik vienkārši? Ko darīt, ja !? tas ir?
TL: DR Es turpināšu savu ceļojumu, lai sasniegtu šo 90 dienu NoFap, bet tagad es dodos pasaulē kopā ar Ko darīt, ja? mentalitāte. Tik daudzas reizes mēs domājam: "Ko darīt, ja viņa mani noraida?" "Ko darīt, ja viņi mani tiesā un ienīst?" "Ko darīt, ja es sevi apmānīšu?". Jā, "ja nu viņa ir tā?" "Ko darīt, ja jūs esat stilīgākais cilvēks, ko viņi jebkad ir satikuši?" "Ko darīt, ja jūs esat ballītes dzīve?". Ļaujiet man jums pastāstīt no pagājušo nakšu pieredzes - risks, ka varēsiet sevi apmānīt vai noraidīs pilnīgi nejaušs svešinieks, kuru jums nekad vairs nevajadzēs redzēt, ir pilnīgi nenozīmīgs iespējamās atlīdzības ziņā.
Kāds ir jūsu pārliecinošākais pierādījums par nofap?
Kāds ir jūsu pārliecinošākais pierādījums par nofap?
atskatoties uz sociālo trauksmi
NoFap apvieno visas meitenes pagalmā!
palielināta enerģija un pašapziņa
Es pirmo reizi aizbraucu vienreiz.
Saikne starp sociālo trauksmi un fapping
Kādā brīdī jūs redzējāt izmaiņas savā sociālajā uzvedībā?
Vai jebkurš introverts var izprast NoFap priekšrocības? Kādā brīdī jūs redzējāt izmaiņas savā sociālajā uzvedībā?
puisis 1)
puisis 2)
puisis 3)
puisis 4)
Tagad es varu viegli runāt ar meitenēm
Cilvēki vairāk novērtē dzīvi pēc atturēšanās no pornogra
Pierādījums, ka Nofap samazina jūsu sociālo trauksmi.
Pierādījums, ka Nofap samazina jūsu sociālo trauksmi.
Sociālā trauksme ir reāla problēma.