Kādus stimulus man ir jāizvairās pārstartēšanas laikā (vai es atkārtoju)?

No kādiem ceļiem un stimuliem man jāizvairās atsāknēšanas laikā un kā es zināšu, ja es atsākšos? Vienkārši, bet svarīgi jautājumi, ar dažkārt sarežģītām atbildēm. Ir pieejami daudz dažādu ceļu.

Pornogrāfijas atkarīgā atgūšana:

Iegūstiet šo: Kad autobusu stacijā redzu meitenes ar bikini plakātu, mans atkaulotājs nemaz nereaģē. Ja es to apzināti meklēju tiešsaistē un redzu to sava datora ekrānā, es to saņemu.

Tas man saka, ka patiesībā mani uzbudina nevis attēls pats par sevi, bet gan tā, ka mana atkarība ir cieši saistīta ar manu datoru (kas ir mana izvēle).

Man nav problēmu ar reklāmu, ja vien tā ir bezsaistē. Dīvaini, vai ne? (LINK)

• Skatiet šo video - pārstartēšana: kas skaitās recidīvs? - Noasa baznīca.

Mans ieteikums ir izvairīties no aktīvas visu meklēšanas mākslīgs seksuālie stimuli atsāknēšanas laikā. Ja tā nav īsta persona, vienkārši pasakiet nē.

Lai cik dīvaini tas izklausītos, pornogrāfijas nav. Smadzenes precīzi zina, kas ir alkohols vai heroīns, taču atlīdzības shēmai nav iespējas atpazīt pornogrāfiju. Tā vietā augstākas smadzeņu daļas pārraida nervu impulsus, kas saistīti ar tēmēkļiem, skaņām, smaržām un atmiņām uz atlīdzības ķēdi. Šo ļoti sarežģīto signālu stiprums nosaka uztraukuma līmeni, ko mēra ar jūsu atlīdzības shēma. Svarīgi ir atalgojuma ķēdes dopamīna (un citu neiroķīmisko vielu) tapas, nevis tas, kas redzams ekrānā.

Galvenie jautājumi: Vai jūsu uzvedība ir aktivizēta sensibilizēti atkarības ceļi, un vai jūs pārāk stimulējat savu jau tā sastindzušo dopamīna sistēmu? (Lasīt “Porno, Tad un Tagad: Laipni lūdzam Brain Training" un  Kāpēc es varu atrast pornogrāfiju aizraujošāk nekā partneris? lai labāk saprastu, ka tas vairāk attiecas uz smadzeņu trenēšanu, nevis saturu.)

Mēs katru dienu saņemam jautājumus par to, kas ir “apstiprināts”, kas ir “recidīvs”, vai X, Y vai Z palēninās kāda cilvēka pārstartēšanu. Uz šādiem jautājumiem nevar atbildēt. Labāks jautājums ir šāds: "Kāda veida smadzeņu apmācība noved pie atkarības izmaiņām manās smadzenēs, un vai es to atkārtoju?"

Šajā sakarā nejauša saskare ar kaut ko uzbudinošu nav recidīvs. Patiesībā es nopietni šaubos par jebkādiem nejaušiem attēliem, ieskaitot hardcore pornogrāfiju, kas varētu atbaidīt (ja vien kāds to nedarbojas, fantazējot vai meklējot vairāk). Sensibilizācija rodas, ja narkomāns mērķtiecīgi turpina savu atkarību. Eksperimenti ar dzīvniekiem liecina, ka, aktīvi izvēloties lietot narkotikas, smadzenes virza citādi nekā injicējot bez nosacīta stimula. Atkarība no narkotikām vai darbs pie tās izraisa sensibilizāciju - kas ir galvenās atkarības smadzeņu izmaiņas - un arī to, kas ir seksuālās disfunkcijas tiem, kuri nav pilnībā atkarīgi. Dzīvnieks saista zāļu lietošanu ar savu apzinātu darbību, un smadzenes attiecīgi vadās.

Aktīvi tiek meklēts Facebook sensibilizēti atkarības ceļi (karsto attēlu meklēšana tiešsaistē) un jūsu atkarības stiprināšana. Pārduršanās uz cietajiem attēliem, tad tūlītēja lapas aizvēršana faktiski stiprina jūsu smadzeņu gribasspēka daļas. Ja alkoholiķis varētu viegli apstāties pēc 1/2 glāzes vīna ... viņam nebūtu problēmu ... vai ne? (Skat Iedarbības novēršanas terapija (izmiršana) vairāk).

Take-away: Izvairieties no saiknes apzināta meklēšana ar arousal. Neizvēlas nejaušu ieskatu. Tomēr uzturēšanās pie ieskatītā attēla, fantazēšana par to vēlāk vai citu attēlu meklēšana tā dēļ var būt neproduktīva.

Jautājumi, kas pastāvīgi tiek parādīti, ietver: "Vai ir labi….

• Sērfot Facebook?
• Skatīties R filmas?
• Sērfošanas bildes meitenēm peldkostīmos?
• Pārbaudiet īstas meitenes?
• Fantazējiet par seksu ar reālām meitenēm?

VAI “Vai es atsākos, ja…

• Es redzēju pornogrāfiju?
• Sērfot YouTube par karstajiem video?
• Es redzēju neapbruņotu sieviešu attēlu?
• Lasīt erotisku stāstu?
• Apmeklēja porno vietni 2 minūtēm?
• Vai es spēlēju ar sevi, skatoties PG-13 seksa sižetu?
• Bija slapjš sapnis?

Saraksts ir bezgalīgs. Pirmkārt, mitrie sapņi nav recidīvs, tāpēc pat neejiet tur. Otrkārt, jūs nevarat lietot vārdu recidīvs uz dabiskām atlīdzībām, piemēram, seksu, pārtikas ēšanu vai iepirkšanos. Atgūšanās no atkarības no pornogrāfijas nav gluži tas pats, kas atgūšanās no alkohola vai narkotiku atkarībām. Ķīmiskās atkarības ir melnbaltas. Alkoholiķis zvēr no dzeršanas uz mūžu. Orgasms, sekss, masturbācija, seksa ainas filmās, seksīgu sieviešu attēli arī turpmāk būs daļa no jūsu dzīves. Ja jūs uzskatāt, ka esat recidivējis - pārvariet to un atgriezieties zirgā bez pornogrāfijas.

Lūdzu, nejautājiet, vai jums ir nepieciešams atiestatīt skaitītāju uz pirmo dienu. Dienu skaitīšana ir tīri psiholoģiska. Svarīgi ir tas, kas notiek jūsu smadzenēs. Ļoti izplatīts jautājums irvai šī recidīva mani atpakaļ uz pirmo dienu? ” vai “es esmu zaudējis visu, ko esmu ieguvis? ” Kaut arī mēs nevaram ielūkoties jūsu smadzenēs, atbilde ir vienkārša Nē. Jūsu iegūtos ieguvumus nevar izdzēst ar vienu iedzeršanu. Katru reizi, kad restartējat, tam vajadzētu kļūt vieglākam, atkarībā no atturības ilguma. Paturiet prātā, ka gandrīz visi, kas atveseļojas no pornogrāfijas atkarības, atkārtojas. Labs video: "Es tikko recidīvēju, vai es atsaucu visu savu progresu?"

Sensibilizācija

Kāpēc alkoholiķis neņem tikai dažus malciņus alus? Jo tas aktivizēs to pašu precīzu sensibilizēti ceļi par alkohola atkarību. A jūtīgs nervu ceļš ir vairāk nekā tikai spēcīga atmiņa. Sensibilizācija aktivizē atlīdzības shēmu piektajā pārnesumā un atslābina frontālās garozas bremzes (pašpārvalde). Pat ja alkoholiskie dzērieni apstājas pie 2, tagad ceļi tiek aktivizēti un turpinās pieprasīt vairāk. Viņš piedzīvos lielākas alkas un aizskarošas domas.

Man šķiet, ka erotiskie stāsti var būt sliktāki par pornogrāfiju dažos veidos, jo stāsta lasīšana aizņem daudz ilgāk, kas var novest pie ļoti gariem dopamīna skriešanās. Viņi bieži tiek sadalīti vairākās daļās, ko autors turpina veidot, kā rezultātā ir nepārtraukta nepieciešamība turpināt atgriešanos pie labojuma.

Vai jūs domājat, ka stundām ilgi bakstīties par šo perfekto kadru videoklipā ir nožēlojami? Iedomājieties, meklējat šo “ideālo” ainu vārdu jūrā. Meklējat šo vienu teikumu 20 lappušu sižetā, kas saskrāpēs šo niezi. Nav šajā stāstā? Kā būtu ar nākamo? Nākamais .. Manas dzīves gadi ir izniekoti, dzenoties pēc erotiskajos stāstos. * nopūta *

Jautājums, kas jums jāuzdod sev, ir: "Vai mana uzvedība vai darbības atdarina to, kā es izmantoju pornogrāfiju?" Ja tā, tad jūs, iespējams, atkal aktivizējat sensibilizētos atkarības ceļus. Tikai jūs varat atbildēt uz šo jautājumu. Facebook ir izplatīts piemērs, par kuru es dzirdu, kur puiši atdarina tieši to pašu MO (darbības metodi), ko viņi darīja, lietojot pornogrāfiju: meklējot, noklikšķinot, sērfojot, meklējot sintētisku seksuālu jaunumu (nevis personīgi sazinoties ar reāliem cilvēkiem) stimulēt viņu desensibilizētās smadzenes. Vai arī ļoti vienkārši pajautājiet: “Vai es īsto darījumu aizstāju ar mākslīgiem stimuliem?”

Kāds scenārijs ir vairāk kā atkarība no pornogrāfijas?

1. Sērfošanas iepazīšanās vietne, vienlaikus iedomājoties seksu ar pilnīgi apģērbtām sievietēm, kā jūs noklikšķināt no attēla uz attēlu.
2. Pēcpusdiena nudistu kolonijā?

Pirmais, protams. Interneta atkarība no pornogrāfijas NAV par kailumu - tā ir atkarība no jaunuma. Mākslīgais jaunums.

Vienkārša secība par to, no kā jāizvairās:

1. “Porn” - visi veidi. Ja jums jājautā, tad atbilde ir “slikta kustība”. Tas ir vienkārši: mākslīgs pret reālu.
2. Izvairieties no uzvedības, kas atdarina JŪSU pornogrāfiju. Kas parasti nozīmē uzvedību, kas aizstāj sintētisko un divdimensiju īstajam darījumam.
3. Mākslīgu vai sintētisku līdzekļu likvidēšana nenodarbojas ar “cam to cam” vai tērzēšanas istabām.
4. Sērfošana Facebook, YouTube vai iepazīšanās vietnes attēliem un seksuālajiem stimuliem ir kā alkohola maiņa uz lite alu.
5. Fantazēšana par pornogrāfiju ir gandrīz tāda pati kā tās skatīšanās, jo jūs aktivizējat savus smadzeņu atkarības ceļus.
6. “Erotisku” stāstu lasīšana tiek uzskatīta par pornofantāziju
7. "Kā ar fantazēšanu par īstām sievietēm?" Grūti pateikt. Ja jūs vienkārši atkārtojat pornogrāfijas scenārijus, tad absolūti nē. Par fantāziju lasiet zemāk.

Dažiem reālās dzīves fantāzijas izgriešana paātrināja procesu un atviegloja to. Tomēr jūsu atsāknēšanas laikā var pienākt brīdis, kad fantazēšana par reālās dzīves partneriem ir izdevīga un svarīga smadzeņu pārdalīšanai “reālajā pasaulē”. Tas parasti attiecas uz jaunākiem puišiem ar nelielu seksuālo pieredzi. (Skatīt: Kas par fantāzizēšanu atsāknēšanas laikā?)

Šis puisis beidzot saprata, ka pornogrāfijas "palūrēšana" palēnināja viņa atveseļošanos: Vecums 24 - ED izārstēts, pat ja es domāju, ka tas nekad nenotiks (20 mēneši)

Kas ir “atļauts” un iedrošināts, ir kontakts ar reālās dzīves partneri. Smīnēšana, pieskāriens, blēņas, varbūt pat maigas attiecības. Daudzi puiši iesaka sākumā izvairīties no orgasma ar partneri, bet tas tiešām ir atkarīgs no jūsu mērķiem, ja jums ir seksuālās disfunkcijas, un kādā posmā jūs esat šajā procesā. Erekcijas ir lieliskas, taču tās nevajadzētu piespiest ar spēcīgu stimulāciju. Ja tie notiek, tie notiek.

Jūs esat pavadījis gadus, ļaujot savām smadzenēm apskatīt visu, ko tās vēlas, un priecāties par jebkuru seksuālo fantāziju, ko tā var uzburt. Fantāzijai morāli nav nekā slikta. Bet tagad jūs mēģināt atšķetināt gadus ilgu smadzeņu apmācību, ko izraisa neierobežota pornogrāfija. Nav nekas nepareizs arī garīgo muskuļu veidošanā un prāta virzīšanas izvēlē.

Kur ūdens plūst, tas rada grumbas. Kur tek tavs garīgais ūdens? Tā ir jūsu stundas mācība, sienāži.

Redditor runā par “Dokumentālās filmas pret pornogrāfiju:

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā ziņojumā es neatsaucos uz tādiem video kā YBOP vai Ted videoklipiem, kas patiesībā nav dokumentālas filmas. Toreiz, kad “Hot Girls Wanted” pirmo reizi iznāca, es noskatījos tam īsu reklāmkadru un noskatījos (apmēram) 5 minūšu interviju ar producentu, kurā bija redzami īsi klipi no tā. Ar to man pietika, lai zinātu, ka šī ir tāda veida dokumentālā filma, kas agrāk mani ir aktīvi iedvesmojusi paslīdēt.

Es priecājos, ka šī dokumentālā filma pastāv, jo pornogrāfija ir kļuvusi par tik plaši izplatītu lietu, daudzi cilvēki (tostarp cilvēki no manas cilts, sociāli progresīvi cilvēki) domā, ka tajā nav nekā nepareiza. Šie normālie cilvēki, kas nav atkarīgi no pornogrāfijas, var gūt labumu no tā skatīšanās. Bet kā pilns porno atkarīgais es pietiekami labi pazīstu sevi un savu atkarību, lai zinātu, ka tas notiek, kad es skatos šādas dokumentālās filmas:

1) Mani pārsteidz ražošanas kvalitāte, video pārliecinošais aspekts. Bet es tiešām neko nemācos, jo es jau zinu, ka galveno pornogrāfiju ražo gandrīz tikai assholes.

2) Porno atkarīgais no manis ir uzvilkts ar pikseļu kailumu, kamerām un komplektiem, izmantojot viltus seksuālos trokšņus, ar visām pornogrāfijām. Manai atkarībai nekas nav interesantāks par pornogrāfijas redzamību.

3) Tad sākas sarunas - kā ir ar tiem paštaisītajiem klipiem, ko veido īsti ekshibicionisti? Tādu ražošanā nav assholes, vai ne? Kā ir ar pornogrāfiju, kurā piedalās vecākas sievietes? Protams, viņi ir pietiekami veci un gudri, lai netiktu upuri, vai ne? Porno no producentu firmas X ir pozitīvs dzimumattiecībās un ētiski, vai ne Taisnība? TAISNĪBA???

Man šajās nav nekā laba. Un es derētu, ka, ja jūs esat porno atkarīgais, arī jums nekas nav labs. Pajautājiet sev, vai tā daļa no jums, kas vēlas to skatīties, ir labākā daļa no jums.

“Trigeri ir visur. To nevar izārstēt, ja nevar iemācīties ar viņiem rīkoties. ”

Patiešām. Un tas, kā mēs, kā atkarīgie, tos izturam, ir palikt prom no tiem. Mēs paturam sevi spēcīgus, izvairoties no tā, kas padara mūs vāju. Atgūšanās brīvība ir spēja brīvi izvēlēties palikt prom no tā, kas padara mūs vāju, nespējot pakļauties tai viltīgi.  Porno narkomāniem vajadzētu palikt prom no anti-porn dokumentālajām filmām

VĪTNES -Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana "Nē ArousalMetode - ķermeņa un prāta celibāts

ED - pēc 8 mēnešu atkopšanās es beidzot esmu varējis pastāvīgi nodarboties ar seksu

“Atveseļošanās sākumā es tikai izvairījos no pornogrāfijas, bet nevairījos no seksuāliem attēliem un fantāzijām. Tas mani patiešām palēnināja. ”

Ko jūs uzskatāt par pornogrāfiju?

(Viena atbilde) Es uzskatu viss būt porno.

Kāda jēga pārlūkot Facebook galeriju, kas pilna ar sievietēm jogas biksēs?

Kāda jēga skatīties YouTube videoklipus, kuros meitenes dejo šortos? Un…

Kāda jēga sekstēšanai, tīmekļa kamerām, tālruņa seksam, pastāvīgai fantāzēšanai, erotisku stāstu lasīšanai, iepazīšanās profilu pārlūkošanai (bez nodoma ar tiem sazināties), pornozvaigžņu vārdu ierakstīšanai Google attēlu meklēšanā, meiteņu pārbaudei sociālo mediju vietnēs utt.

Visas šīs aktivitātes palielinās jūsu vēlmi masturbēt. Tie pastiprina tos pašus ceļus, kurus mēģināt vājināt. Viņi aizrauj jūsu prātu ar seksuālām domām, zīlēm, ēzeļiem, jāšanās, izkāpšanu, karstiem cāļiem uc Viņiem nav reāla jēgpilna mērķa.

Jūs vai nu mēģināt nokļūt (vērsieties pie meitenēm, izveidojiet datumus, flirtējiet ar sievietēm, sazinieties ar draugiem, dodieties regulāri), vai arī kaut ko pilnīgi nesaistīsiet ar seksu (darbs, mācības, vingrinājumi, žaut, skatieties filmas).

Šī pelēka zona, kurā pastāvīgi pārbauda cāļus tiešsaistē, neko nedarīs. Visa ideja ir pāriet no šīs mākslīgās / fantāzijas pasaules un īstā pasaule.

Es nesaku, ka jūs “recidivējat”, ja tiešsaistē apskatāt dažas bikini galerijas. Es saku tikai to, ka jums vajadzētu izturēties pret viņiem kā pret pornogrāfiju un atturēties no viņiem. Tie ir šķērslis mūsu galvenajam mērķim (īstas meitenes, īsts sekss, reālas attiecības).

Produktīvāks tā dēvēto recidīvu skatījums:

Cienījamie r / nofap, cik reizes esat atkārtojies?

Es sākšu.

Es sāku jūlijā (apmēram 3 un pirms pusgada)

• Es atkārtoju 60-70 reizes.
• Garākā sērija 4 dienas. (Es lepojos ar to)

Kāpēc es to rakstīju?

• Tas prasa daudz darba. Tas ir garīgi mokošs, un tas nav viegli. Es neesmu tuvu tam, lai gūtu panākumus vai paveiktu to.
• Bet šajā ziņā es jūtos stiprāka un labāka nekā iepriekš. 2 dienas man šobrīd ir svētlaime. Es ļoti gaidu 30 dienas. Garīgā skaidrība ir pārsteidzoša.
• Šis mēnesis. Es jūtos pārliecināts apmēram 7 dienas. Es nekad iepriekš neesmu juties tik pārliecināts.
• Es uzskatu, ka ceļojums ir svarīgs, tas lēnām stiprina personu.
• Izprast un pieņemt nepanesamo sajūtu un būt pietiekami spēcīgam, lai to kontrolētu. Es esmu vienkārši ziņkārīgs. Kurš vēl tik daudz atsāka?

Vēl viens puisis:

Pagāja gads un 5 mēneši, līdz šim, lai sasniegtu 90 dienu robežu. Katru reizi, kad nonācu pie vērtīgas svītras, es vienkārši jutos kā vēlējusies seksuāli eksplodēt. Jā, tur bija “lielvaras” - enerģija, uzmanība, modrība, pļāpīgāka attieksme pret cilvēkiem utt., Bet es visu laiku biju ragveida. Protams, libido bija labs, bet tas bija smieklīgi, līdz brīdim, kad es nevarēju koncentrēties. Es biju pārliecinošāka, lūdzot meitenes un tādas, bet tomēr viss, ko es gribēju no meitenēm, bija sekss.

Es sapratu, ka es sevi krāpju. Jā, es pametu pornogrāfiju, bet es to aizstāju ar citiem seksuāliem attēliem. “Top 10 bikini” neatkarīgi, r4r, craigslist iepazīšanās, gonemild. Viss tikai ar vienu klikšķi vai domu, lai izvairītos no recidīva, ko es darīju bieži. Pēc savas pēdējās sērijas es devos aukstā tītarā no visām šīm blēņām. Pat mēģinātu pielikt pūles, lai izvairītos no fantāzijas ar meitenēm man pazīstamajā dzīvē. (Ļaujot tam notikt, man dažus gadus atpakaļ gandrīz izmaksāja draudzība).

Un tas strādāja maniem draugiem. Jums jāpārtrauc pārmērīgi neeksualizētu mediju interneta straume. Tas ir smieklīgi, un pat tagad, dodoties uz veikalu, jūs pat nevarat pārbaudīt, neredzot supermodeles žurnālos. Mums ir lielāka piekļuve meiteņu attēliem dienā, kas jebkuram karalim bija dzīves laikā. Tas ir skumji, un vienīgā izeja ir iet prom no atkritumiem. To darot, ap 40.-50. Dienu (?) Tas viss bija lejup. Es sāku pamosties un man bija 0 vēlēšanās pēc M. Pat ja es no rīta pārgāju zombiju fap režīmā, nekas manī nejuta nepieciešamību nonākt pie orgasma.

Un tas bija lielākais atvieglojums, ko esmu izjutis gadu laikā, GADI. Nevienu 5 minūšu fap sesiju nekad nevar salīdzināt ar pamošanās sajūtu un skaidru, vieglu prātu, bez traks mudinājumiem. Es to mīlu. Jūs to varat saukt par flatlining, bet to sauc par “NORMAL”. Dzīve ir vairāk nekā spēja iegūt atkaulojumu. Nopietni puiši, tas atgriezīsies, kad atradīsit īsto cilvēku. 28. vecums - vairāk enerģijas, uzmanības, modrības, pļāpīgākas attiecības ar cilvēkiem, jaunas attiecības

Brīdinājums, lai nebūtu iedzerts

Recidīvs nenozīmē a complete atiestatīt! Nenodariet sev vēl vairāk ļaunu.

Pavediens uz NoFap par “pornogrāfijas” aizstāšanu ar citiem seksuālajiem stimuliem:

Bojājumu režīma briesmas

Sveiki puiši, es tikai vēlējos padalīties ar jums vienā lietā, ko nesen atklāju par pornogrāfijas / masturbācijas atkarības būtību.

Es tagad nodarbojos ar NoFap apmēram pusotru gadu. Esmu sākusi tāpat kā lielākā daļa no mums - mēģināju iet 1,5 dienas, neizdevās, mēģināju vēlreiz, atkal izgāzos, mēģināju vēlreiz, vēlreiz izgāzos. Pēc pāris neveiksmēm es nolēmu, ka tā vietā, lai pārietu uz cieto režīmu, es izvēlēšos vieglāku ceļu, tāpēc es nolēmu, ka es nekad nepiedalīšos pornogrāfijā un skatīšos pēc iespējas mazāk pornogrāfijas. Es devu 90 dienas uz šo apņemšanos, pēc tam nolēmu turpināt un dienas beigās pornogrāfijai tikai divas reizes pievēršos no 90. gada septembra. (Salīdzinājumam es katru dienu pievēršos pornogrāfijai 2012. gadā, dažreiz pat divas reizes diena)

Vēl nesen es ļoti lepojos ar sevi un jutos kā priekšnieks. Es domāju, ka spēju atbrīvoties no savas atkarības, es domāju, ka esmu vesela un labi.

Tad es sāku rītausties uz mani, ka es biju nepareizi, un es biju maldinājis sevi. Es sapratu, ka es vienkārši aizvietoju jaunus dažādus atkarības erotikas veidus pornogrāfijai.

Ir taisnība, ka es vairs neskatījos pornofilmas, bet tās tika aizstātas ar pilnīgi jaunu citu stimulu grupu - es sāku lasīt erotiskus stāstus, es sāku apmeklēt tērzēšanas istabas, meklējot cilvēkus, ar kuriem runāt par seksu, es sāku skatīties dažas bildes pagātnē vai lasīt emuāru par citu cilvēku seksuālo dzīvi. Es arī fantazēju par citām sievietēm. Tā kā es domāju, ka klapēšana bez pornogrāfijas ir ok, es dažreiz pievēršos šiem jaunajiem materiāliem. Dienas beigās es pagājušajā mēnesī sapratu, ka es sāku plātīties tikpat bieži kā 2011. gadā - jūlijā gandrīz divas vai trīs reizes nedēļā. "Eh, nav pamata uztraukties - es sevi mānīju - tas ir tikai nevainīgs klapējums, bez pornogrāfijas man būs labi".

Tad nesen esmu sapratis, ka uztraukumam ir pamats. Esmu pamanījis, ka šim jaunajam erotikas veidam ir līdzīga ietekme uz manām smadzenēm kā pornogrāfiskām filmām. Es arī pamanīju, ka manas seksuālās dzīves kvalitāte ar sievu atkal sāka pazemināties, man sāka rasties dažas problēmas, kādas man bija, kad es uzturēju savu pornogrāfijas diētu. Es sāku justies neērti par seksu un tuvību.

Savā ziņā es pamanīju, ka es vienkārši esmu savijis smadzenes ar dažādiem, tikpat atkarīgiem stimuliem. Pārcilāju smadzenes no pornogrāfijas uz lietām, kas šķita “nevainīgas”

Nākamajā kontā ir uzsvērts, ka piegādes veids var būt tikpat pārliecinošs kā saturs. Sērfošana stimulācijai, ir sērfošana stimulēšanai.

Man ir 28. Man ir pornogrāfija izraisīta ED, un es uztraucos vai nu to nemaz necelt, vai arī paaugstināt par 50-60% un pārāk ātri cumming. Turklāt man ir zems pašnovērtējums, un pat tad, kad varu uzaicināt kādu meiteni uz randiņu, es baidos, ko es darīšu, kad runa ir par seksu. Man ir bailes no cieša kontakta. Vienlaicīgi es to vēlos, bet uzskatu to arī par iespējamu lielas vilšanās avotu.

Es vienmēr domāju, ka manām problēmām bija kaut kas saistīts ar manu PMO ieradumu, bet līdz šim nesen nebija reālu pierādījumu. Es dažreiz meklēju tīmekli, meklējot pierādījumu, ka pornogrāfija ir atkarīga, bet neko neesmu atradis. Tad, kādu dienu es nejauši pārlūkoju tīklu un nejauši atradu yourbrainonporn.com un pēkšņi viss sākās. Es redzēju sevi daudzos stāstos. Es redzēju tos pašus uzvedības modeļus, tās pašas jūtas. Tas bija diezgan skaidrs, ka esmu atkarīgs no pornogrāfijas.

Tajā pašā dienā es nolēmu izmēģināt pats savu atsāknēšanu, lai savilktu smadzenes un beidzot sāktu dzīvot. Tā arī izdarīju. Es sāku žurnālu, regulāri vingroju, pamodos un piecēlos katru dienu vienā un tajā pašā laikā ... Es to uztvēru ļoti nopietni. Turklāt es meditēju (kas nav saistīts ar atsāknēšanu, kuru sāku vairāk nekā gadu iepriekš).

Izņemšanas simptomi:

Pirmajās dienās bija spēcīgas alkas un rupjība, bet es biju tik pārliecināts, ka es varēju viegli pārvarēt viņus pat tad, kad man vajadzēja būt datora priekšā vairākas stundas dienā (es strādāju no mājām).

2.-3. Nedēļa.  Letarģija, nogurums, ļoti zems pašnovērtējums, mazvērtības sajūtas, nav rīta koka, zems libido, garastāvokļa svārstības, trauksme.

Nedēļa 4. Simptomi sāka nedaudz vājināties, libido normalizējas, garastāvokļa svārstības ir visur, taču dažas dienas nebija tik sliktas.

Nedēļa 5. Labas un sliktas dienas ir 50:50. Dažas dienas es piedzīvoju arī dažas lieliskas sajūtas ar lielu enerģijas plūsmu. Es jau pieradu pie visām šīm garastāvokļa maiņām (zinot, ka tad, kad man būs slikti, tas drīz pāries).

Nedēļa 6: labas un sliktas dienas ir 70: 30, dažas mudina aplūkot pornogrāfiju, bet tās ir vadāmas. Garastāvoklis svārstās ar zemāku amplitūdu.

Līdz 6. nedēļai viss izskatījās labāk. Es regulāri dabūju rīta malku (bez slapjiem sapņiem). Mana pašapziņa lēnām auga un es biju pietiekami pārliecināta, lai izmēģinātu veiksmi randiņā, lai redzētu, kā tas notiks. Tāpēc es aizņēmos brāļa kameru, uztaisīju dažas bildes un reģistrējos trīs iepazīšanās portālos.

Līdz šim tik labi, bet pastāvēja briesmas, kuras sākumā es nebiju redzējis. Redzi, ka iepazīšanās vietnes ir ļoti līdzīgas pornogrāfijas vietnēm. Jūs varat filtrēt meklēšanu dažām meitenēm no savas pilsētas, vientuļām, no 23 līdz 30yo ... viņu ir daudz. Un tur ir daudz sīktēlu ar viņu fotoattēliem, un, noklikšķinot uz sīktēla, ir redzamas viņu fotoattēlu galerijas, un daži attēli ir diezgan karsti (lai arī ne kaili, bet pēc 6 nedēļām bez PMO tie ir pietiekami).

Un ko ķirzaka smadzenes domā par daudzām karstām sieviešu bildēm? Pareizi! ... potenciālie biedri ... atbrīvo dopamīnu! Ļoti drīz es vairākas reizes dienā apmeklēju iepazīšanās vietnes, lai apskatītu “kas jauns”, kas 40. dienā izraisīja recidīvu 🙁

Pēc tam es vienu mēnesi cīnījos, lai atgrieztos uz ceļa ar pārstartēšanu. Ik pēc dažām dienām bija recidīvi, vismaz divi no tiem ar pornogrāfiju. Es sapratu, ka man nekavējoties jāpārtrauc šo iepazīšanās vietu apmeklēšana. Tas bija grūti, jo es jau čatā ar dažām meitenēm, un man bija iespēja vismaz trīs datumus. Tomēr es bloķēju visas vietnes.

Tagad esmu atgriezies uz pareizā ceļa un šī ir mana 16. diena bez PMO. Pirmajā nedēļā es piedzīvoju dažas alkas, taču man tas izdevās.

Otrajā nedēļā bija vēl viens simptoms, ko iepriekš nebiju pieredzējis: smaga trauksme (bailes zaudēt prātu), depresija, nevērtības sajūta, visa nedēļa ilga gripa (kas var būt vai nav saistīta ar manu atsāknēšanu).

Vakar vakarā gandrīz visi šie simptomi mazinājās, lai gan es joprojām jūtos vāja un sava veida gausa. Gripas dēļ es nevaru vingrot un esmu slinks, lai meditētu. Bet vakar man izdevās iespiesties 10 min meditācijā vakar. Šķiet, ka tas palīdzēja. Neskatoties uz to, es patiešām priecājos, ka mana depresija ir beigusies.

Tagad es gandrīz nejūtos alkas, bet man vairākas reizes dienā ir kāda seksuāla fantāzija, no kuras es cenšos izvairīties, tiklīdz tā nāk. Par socializāciju un tikšanos ar sievietēm: es ar nepacietību gaidu otro jogas klases līmeni, kuru apmeklēju agrāk. Tam vajadzētu sākt drīz. Ir daudz jauku un interesantu sieviešu. Socializēšanās reālajā dzīvē ir daudz labāka un izdevīgāka nekā tīklā. Tagad tas ir viens no maniem mērķiem.

Vēl viens puisis:

Man bija apmainoties ar dažiem teksta masāžiem ar manu draugu par skaidri izteiktu dzimuma pozīciju un kā viņa gribētu seksu ar mani. Pēc šādām sarunām es jutos atviegloti. Bet tūlīt nākamajā dienā es jutos sliktāk depresijas un noguruma ziņā (neirochemical paģiras). Man bija daudz laika, lai saprastu, ka 100 fantāzijas = 1orgasm / 1porn klipu skatīšana. Fantāzijas galu galā dod jums tādu pašu dopamīna skriešanu, bet mazās devās. Tātad, ja vēlaties ātru atsāknēšanu, izvairieties no visiem stimuliem, pat ja tie ir ar īstām sievietēm !!!

Vīrs ar ED jautājumiem dzimuma laikā:

Ja tas nav tieši laiks seksam, nedariet neko, ka:

• jūtas labi uz erogēnām zonām
• dod jums, ka yummy sajūta jūsu vēders, ka jūs varat saņemt tikai tad, kad erotically stimulēts
• jūs uzbudina jebkurā seksuālā veidā
• padara jūsu sirdsdarbību / elpošanu ātrāk jebkurā seksuāli aizraujošā veidā

Tā kā es uzskatu, ka viss iepriekš minētais ir pierādījums tam, ka jūs mazgājat savus dopamīna receptorus viņu iemīļotajā sulā un kalpojat, lai tie būtu “pilni” tā, lai viņiem nekad nebūtu iespējas “izsalcināt”.

Ja UN TIKAI, ja es ļautu viņiem izsalcināt apmēram nedēļu, es varu kļūt grūti, palikt grūti, ilgi izturēt un smagi pabeigt. Un lieliskā ziņa ir tā, ka es šo eksperimentu esmu atkārtojis jau labu skaitu atkārtojumu, un tas mani vēl nav pievīlis. Esmu uz to klupis jau gandrīz 5 mēnešus ... un vienīgais, kas ir konsekventi darbojies, ir atstāt to drāžamu ... Iepriekšējie aizzīmes definēja “to”.

Mans labākais padoms ikvienam, kas cieš no PMO-ED, ir tas, vai vēlaties, lai jūsu penis strādā ... TIKAI izmantojiet seksuālās apmierināšanas sistēmas tieši PIV (dzimumloceklis maksts) un TIKAI tik bieži, cik pieņems jūsu īstais libido (ko jums neatliek, bet lai to atklātu izmēģinājumu un kļūdu ceļā.) Aizmirstiet par to, kā meklēt apmierinājumu VISPĀRĒJI un uz visiem laikiem, izņemot PIV, PIM, PIA vai visur, kur vēlaties ievietot savu dzimumlocekli vai savā SO. Mēs esam atkarīgie ... Nav tāda jēdziena kā “mazs”