Porno, masturbācija un Mojo: neirozinātnes perspektīva (2012)

Ex-porn lietotāji parasti saņem savu mojo. Kāpēc?

Ne tik sen kāds puisis saviem foruma biedriem paskaidroja :

Apmēram 2008 / 2009 cilvēki sāka uzklāties internetā, kas bija nojaukti, ka viņiem seksuālā laikā bija erekcijas disfunkcija, bet tajā pašā laikā varēja iegūt spēcīgu erekciju dažādos ekstrēmo pornogrāfiju līmeņos, izmantojot labu veco nāves satveršanas masturbāciju. . Dīvaini bija tas, ka tūkstošiem cilvēku reizēm atbildēja uz šiem foruma ziņojumiem, sakot, ka viņiem ir vienādi precīzi simptomi. Apturējot masturbāciju uz interneta pornogrāfiju, tas palīdzēja mainīt viņu pornogrāfijas izraisīto ED.

Papildus normālam libido viņi ziņoja par citām pozitīvām izmaiņām: depresijas un sociālās trauksmes izzušanu, paaugstinātu pārliecību, uzlabotu koncentrēšanās spēju, piepildījuma sajūtu un atrašanos pasaules virsotnē.

Es esmu viens no tiem puišiem. Apbrīnojamā daļa ir tā, ka gadu pirms es mēģināju atteikties no pornogrāfijas, es pat devos pie psihiatriem un psihologiem, kuri man diagnosticēja smagus sociālās trauksmes traucējumus un depresiju un vēlējās mani uzlikt antidepresantiem, kam es nekad nepiekrītu.

Kad es devos uz savu pirmo bez pornogrāfiju / masturbāciju (~ 80 dienas), es sāku pamanīt citu sniegtos ieguvumus. Šodien, manā 109th rindā, es jūtos laimīgs, pārliecināts, sociāls, gudrs, spējīgs apmierināt jebkuru izaicinājumu utt.

Tādiem puišiem kā viņš atteikšanās no pornogrāfijas ir devusi ievērojamus ieguvumus. Šādiem puišiem bieži rodas jautājums, vai tas viss ir placebo efekts, vai fizioloģiskās izmaiņas varētu būt aiz uzlabojumiem. Viņi arī brīnās, kāpēc dažiem lietotājiem ir atšķirīga pieredze. Šajā ziņojumā mēs aplūkosim pētījumus, kas varētu palīdzēt izskaidrot, kāpēc uzlabojumi atšķiras un kam tie ir piemērojami.

Dopamīns: kopīgs pavediens

Lai gan tādi simptomi kā erektilā disfunkcija, sociālā trauksme, motivācijas trūkums, koncentrēšanās problēmas un depresija ir diezgan atšķirīgi, zinātniskajā literatūrā tiem ir kopīgs atklājums. Visi šie simptomi ir saistīti ar izmainītu dopamīna signalizāciju smadzeņu atlīdzības ķēdēs. Dopamīns ir neiroķīmiskais viela, kas “dodies un dabū to”, un tā ir būtiska libido, riska uzņemšanās, motivācijas, koncentrēšanās, gaidīšanas un dzīvesprieka nodrošināšanai.

Citiem vārdiem sakot, dopamīna signalizācijas samazināšanās ir saistīta ar visiem šiem:

Vai arī, lai to visu pateiktu pozitīvāk: kad dopamīns un ar to saistītie neiroķīmiskie savienojumi tiek pareizi regulēti, seksuālā pievilcība, socializēšanās, koncentrēšanās un labsajūta notiek vieglāk. Mēs pieņemam, ka atgriešanās pie normālas dopamīna signalizācijas palīdz izskaidrot, kāpēc daudzi vīrieši ziņo par tādiem pašiem uzlabojumiem, kad viņi atkarīgi no pārmērīgas interneta pornogrāfijas patēriņa. Ziņojumi bieži vien ir pārsteidzoši.

Kāpēc daži puiši redz strauju uzlabošanos, bet citiem ir vajadzīgi mēneši, lai atkal justos “normāli”?

Atbilde, iespējams, ir tāda, ka daži lietotāji vienkārši atgūstas no nelielas pārmērīgas ejakulācijas (biežas masturbācijas dēļ, kas cilvēkiem, šķiet, ir grūtāk nekā bieži dzimumakti). Turpretī citiem ir jāmaina ilgstošākas smadzeņu izmaiņas, kas saistītas ar atkarību. Apskatīsim šīs iespējas sīkāk.

Pārmērīga ejakulācija

Dzīvnieku modeļi atklāj, ka pastāv tāda lieta kā pārāk bieža ejakulācija . Kad ejakulāciju skaits sasniedz noteiktu slieksni, smadzeņu jutīgā atlīdzības shēma iedarbina bremzes. Zinātnieki atzīmē trīs acīmredzamas sekas: seksuālu inhibīciju, seksa prettrauksmes ieguvumu zudumu un "paaugstinātu jutību pret narkotikām", kas tiek novērota arī pēc atkārtotām narkotiku devām. Pētnieki pieņem , ka šīs neiroplastisko izmaiņu "paģiras" var būt aizsarglīdzeklis pret smadzeņu atlīdzības shēmas pārmērīgu stimulāciju:

Varētu domāt, ka ilgstošā seksuālā inhibīcija, ko izraisa kopēšana ar piesātinājumu, ir aizsardzības mehānisms pret pārmērīgu smadzeņu ķēdes stimulāciju, kas iesaistīta tās apstrādē.

Novērotās izmaiņas liecina, ka pārāk liela ejakulācija īslaicīgi maina dopamīna signalizāciju smadzenēs. Zinātnieki ziņo, ka lielākā daļa pārmaiņu skartajos dzīvniekos izmainās 4 dienu laikā. Lai atjaunotu savu mojo, dzīvniekiem vajadzīgas līdz pat 15 dienām.

Vai puiši, kas ātri atgūstas no pornogrāfijas, iepriekš ignorēja savus parastos seksuālās piesātinājuma mehānismus un negribīgi izraisīja dopamīna signalizācijas samazināšanos?

Protams, dopamīns nav vienīgā neiroķīmiskā viela, ko ietekmē ejakulācija. Zinātnieki jau ir izmērījuši arī citas izmaiņas seksuāli nogurušu žurku smadzenēs:

  • samazināti androgēnu receptori, \ t
  • augstākiem estrogēnu receptoriem, un
  • opioīdu palielināšanās.

Visiem ir potenciāls mazināt libido, jo tie arī kavē dopamīnu.

No tiem visinteresantākais ir smadzeņu androgēnu (testosterona) receptoru samazināšanās. Ar pirmo ejakulāciju androgēnu receptori sāk pakāpeniski samazināties , aptverot papildu smadzeņu reģionus, jo žurku tēviņi seksuāli sevi nogurdina. Tā kā atlīdzības ķēdē un hipotalāmā ir mazāk androgēnu receptoru , tēviņi mazāk reaģē uz testosterona iedarbību, pat ja viņi ražo daudz testosterona.

Apakšējā līnija: Daži puiši, kas atsakās no biežas masturbācijas internetā, droši vien piedzīvo lielāku motivāciju, sociālo pārliecību, uzlabotu koncentrāciju un normālu libido, vienkārši tāpēc, ka šajā nodaļā aplūkotās neiroķīmiskās izmaiņas ir diezgan ātri virzītas atpakaļ.

Piemēram, šis puisis bija tikai 24. dienā bez pornogrāfijas/masturbācijas, kad viņš rakstīja:

1) Mana pārliecība lielākajā daļā manu dzīves laiku bija zema. Tagad es esmu vairāk pārliecināts par EVER! Pārliecināts par savu izskatu, charizmu un personību.

2) Es nepaklupu kā pucīgs debīls, kā es to darīju: “Uhh, uhhhmmm…. mmmm .. nu ... ah ... nu un kas ... uh ... tavs vārds ... (izvelk tālruni un skatās uz melnu ekrānu, izvairoties no acu kontakta). Tagad es izskatos karstām meitenēm acīs un sniedzu tām pārliecinātu, izejošu un pavedinājumam līdzīgu smaidu.

3) Meitenes mani pamanīju. DAUDZ VAIRĀK! Karstā, fit meitenes sporta zālē, kuras es domāju, ka izeja no manas līgas, tagad man smaida, skatās un flirts ar mani.

4) Pirms tam es nekad nebūtu iedomājies, ka viņi ir flirtēti. Tagad es pamanīšu, ka mīksts, matu griešanās, vilinošs pozs, acu fing, viss!

5) Sociālā trauksme ir diezgan daudz pazudusi. I staigāt telpā, piemēram, f-ing boss ar smaidu uz manas sejas, un projektu uzticību kā traks. Nebaidās no grupas darba universitātē, nebaidoties no darba intervijām. MY ACNE ir guvis! Es to nevarēju noticēt!

6) Es to dzirdu pārāk daudz: “Ak dievs, tas ir tā, it kā tu būtu cits cilvēks. Es nekad nebiju domājusi, ka tu esi tik labs ___ utt. Utt. Utt. ”

Ar atkarību saistītas izmaiņas:

Atšķirībā no tikko apspriestajām ar ejakulāciju saistītajām izmaiņām, ar atkarību saistītās izmaiņas ir plašākas un ilgstošākas. Vēl ļaunāk, nepatīkama abstinences sindroma fāze bieži vien rodas starp atkarības atmešanu un līdzsvara atjaunošanos. Sīkāku informāciju par šīm izmaiņām skatiet rakstā Porno, pseidozinātne un ΔFosB, kā arī Jaunākie interneta atkarības pētījumi ietver pornogrāfijas jautājumu.

Tātad, kur tad iederas dopamīns? Kā paskaidrots nesenajos interneta atkarības pētījumos, kas ietver pornogrāfijas izplatību , standarta izmaiņas atkarīgo smadzenēs ir desensitizācija. Šis termins attiecas uz vispārēju atkarīgā cilvēka reakcijas samazināšanos uz visu prieku, kas ietver dopamīna signālu samazināšanos. Tas padara atkarīgo mazāk jutīgu pret ikdienas priekiem un “izsalkušu” pēc visu veidu dopamīnu paaugstinošām aktivitātēm/vielām. Desensitizācijā var būt vainojami vairāki mehānismi:

  1. Dopamīna līmeņa pazemināšanās (tonizējošais dopamīns)
  2. Mazāk dopamīna izdalās, reaģējot uz iespējamo atalgojumu (fāziskā dopamīna)
  3. Dopamīna receptoru samazināšanās (iespējams, D2)
  4. Opioīdu un opioīdu receptoru samazināšanās
  5. Atlīdzības shēmas pelēkās vielas zudums (kas tika atrasts. \ T šis 2014 pētījums par porno lietotājiem). Tas noved pie mazāk nervu savienojumu un 1-3 iepriekš)

Pornogrāfijas atkarības gadījumā zems dopamīna līmenis un mazāks dopamīna receptoru skaits varētu būt iemesls daudziem simptomiem, par kuriem ziņo intensīvi lietotāji. Piemēram, zems dopamīna D2 receptoru līmenis ietekmē nosacītas bailes un trauksmi , sociālo trauksmi , ADHD un motivāciju.

Patiesībā, kad medicīnas students drosmīgi ļāva ārstiem īslaicīgi samazināt viņa dopamīna līmeni , paskatieties, kas notika:

Palielinoties dopamīna izsīkumam šajā gadījumā, parādījās un pēc tam pazuda dažāda subjektīvā pieredze. Šīs pieredzes atgādināja negatīvos simptomus [motivācijas zudums, trokšņainas sajūtas, samazināta gludība, zemāks noskaņojums, nogurums, smadzeņu migla, nemiers, kauna sajūtas, bailes], obsesīvi-kompulsīvi simptomi, domas traucējumi un trauksme un depresijas simptomi.

Atkarību pētnieki ir izmērījuši dopamīna un dopamīna D2 receptoru līmeņa pazemināšanos visu veidu atkarīgo, tostarp interneta atkarīgo, smadzenēs . Šis D2 receptoru līmeņa pazemināšanās var notikt ļoti ātri, lietojot "dabiskas atlīdzības", piemēram, neveselīgu pārtiku, un var notikt pirms citām ar atkarību saistītām izmaiņām . Lietotāji, kuriem ir paveicies ātri atgūt savu dzīvesprieku, to var izdarīt tāpēc, ka viņi atjauno D2 receptoru līmeni pirms atkarības iestāšanās.

Vairumam cilvēku smadzenes dabiski dziedē šo desensibilizāciju — ja lietotājs spēj atmest pietiekami ilgi, lai dotu tai iespēju. Tieši to dara tūkstošiem bijušo porno lietotāju ar savu vienaudžu vai terapeitu atbalstu.

Starp citu, pornogrāfijas lietošanai ir jāmaina ne tikai fundamentālie atkarības ceļi (dažās smadzenēs). Ir pārsteidzoši, cik bieži pornogrāfijas atkarīgie ziņo par hronisku seksuālu disfunkciju, kas izzūd, viņiem atveseļojoties. Tas nenotiek ar citām atkarībām. Šīs plašākās sekas var palīdzēt izskaidrot mojo zudumu. Vai pornogrāfijas atkarība, tā kā tā ietekmē seksualitāti, varētu ietekmēt smadzeņu ķēdes , kas regulē normālu vīriešu pārošanās/uzvedības uzvedību?

Tāpat kā iepriekš aprakstītie puiši, kuri ātri atgūstas, bijušie atkarīgie, kuri atgriežas pie normālas dopamīna signalizācijas, dabiski piedzīvo paaugstinātu motivāciju, sociālo pārliecību, uzlabotu koncentrēšanās spējas un normālu libido. Lai to panāktu, vienkārši ir nepieciešama daudz lielāka apņēmība un laiks. Daudzus no viņu stāstiem var atrast starp ziņojumiem šīs lapas apakšdaļā . Šeit ir divi īsi ziņojumi:

Es tagad jūtos kā dzīvnieks - ha! Es pazaudēju savu ugunsgrēku pornogrāfijas dēļ, bet tagad tas ir atgriezies, un tas ir NETICAMI! 104. dienā es nonācu pie meitenes, un ED vispār nebija problēma. Es tikko darīju savu darbu tāpat kā visi zemes cilvēki, kas dzīvojuši pirms manis!

Un šeit ir puisis, kurš ziņo 230 dienu laikā:

Es tik ilgi skatījos pornogrāfiju, ka tas bija pilnībā pārņēmis manu seksualitāti. Bez tā es būtībā biju bezdzimuma. … Es gribēju veidot jaunu seksualitātes izjūtu, kas vērsta ap īstām sievietēm un pilnībā atdalīta no pornogrāfijas. Tas nostrādāja! Mana pievilcība īstām sievietēm ir palielinājusies līdz līmenim, kādu tā vēl nekad nebija sasniegusi.

Apkopojot šo sadaļu:

1) Pārmērīga ejakulācija var izraisīt ievērojamas smadzeņu izmaiņas , kuru pilnīga atgriezeniska var ilgt pat 15 dienas. Tas varētu palīdzēt izskaidrot īstermiņa ieguvumus.

2) Atveseļošanās no ar porno atkarību saistītām smadzeņu izmaiņām (t.i., palielināti D2 receptori un dopamīns, kā arī labāk funkcionējoša frontālā garoza) varētu palīdzēt izskaidrot gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ieguvumus.

Diemžēl ir arī daži puiši, kuri neredz uzlabojumus, uz kuriem viņi cer, atsakoties no pornogrāfijas, pat pēc mēnešiem ilgas diezgan konsekventas. Iespējams, ka viņi cīnās ar jau esošiem apstākļiem, kuriem bija maz sakara ar viņu pornogrāfiskajiem ieradumiem. Interesanti, ka daži apstākļi var būt iedzimti vai saistīti ar agrāku traumu, tomēr tie ir saistīti arī ar dopamīna un dopamīna signalizāciju.

Monkey bizness

Primātie pētījumi rāda, ka dominējošiem primātiem ir augstāks D2 līmenis nekā zemākiem primātiem un ka šie līmeņi ir šķidri. Atkarības, piemēram, pazemina primātus ar padevīgiem D2 līmeņiem. Apsveriet sekojošo:

Dominējošajiem primātiem ir augstāks dopamīna (D2) receptoru līmenis nekā pakļāvīgajiem primātiem, bet ne tad, kad ir izveidota hierarhija. Tas nozīmē, ka, pamatojoties uz D2 receptoru līmeni, nevar iepriekš paredzēt, kuri primāti kļūs dominējošie. Tas ļauj jauniem tēviņiem pacelties situācijā, kad pazūd karaspēka vadonis. Jauniņa receptoru līmenis paaugstinās, kad viņš ieņem troni. D2 receptoru blīvums nav iedzimts, bet gan reaģē uz apstākļiem.

Kad hierarhija ir izveidota, zemāki D2 līmeņi nav pakļāvīgajiem pērtiķiem , bet gan dominējošajiem primātiem, kas novēro dopamīna receptoru lēcienu . Faktiski tie kļūst jutīgāki pret dopamīnu un tādējādi tiek atalgoti par to, ka ir dominējošie tēviņi. Arī cilvēkiem pētnieki novēroja , ka

palielināts sociālais statuss un palielināts sociālais atbalsts ir saistīts ar dopamīna D2 / D3 receptoru blīvumu.

Vai varētu būt tā, ka bijušajiem porno lietotājiem atraujoties no ekrāniem un socializējoties, viņu rīcība palīdz atbalstīt un palielināt D2 receptoru skaitu un sniedz viņiem labsajūtu? Vai arī vēlme uzņemties sociālo risku dabiski palielinās, pieaugot dopamīna receptoru skaitam?

Un kā ar tām kaitinošajām "beta" sajūtām? Ņemot vērā, ka atkarības izraisa dopamīna D2 receptoru līmeņa pazemināšanos , vai pornogrāfijas atkarība varētu likt dažiem intensīviem lietotājiem justies mazāk "vīrišķīgiem" nekā parasti? Pērtiķiem ilgstoša kokaīna lietošana visiem testa subjektiem pazemināja D2 līmeni līdz līdzīgam un izskauda statusa atšķirības. Patiešām, D2 receptoru līmenis pēc kokaīna lietošanas nekorelē ar D2 receptoru līmeni pirms kokaīna lietošanas. Tas nozīmē, ka pārmērīga lietošana vienādi ietekmēja visus pērtiķus — pat dominējošos.

D2 receptori aizsargā pret atkarību . Dominējošiem vīriešu kārtas pērtiķiem sociālajā grupā ir augstāks D2 līmenis, un viņi retāk lieto kokaīnu. Augstāka D2 līmeņa aizsargājošā iedarbība ir atkārtota pētījumos ar cilvēkiem. Vai mēs varam izslēgt iespēju, ka intensīva pornogrāfijas lietošana jaunībā noved pie zemāka D2 līmeņa cikla, kam seko pastiprināta lietošana un turpmāka D2 līmeņa samazināšanās?

Ne visi pērtiķi atgūstas no atkarības sekām vienā laika posmā. Pēc 3 mēnešiem 60 procentiem no atkarīgajiem pērtiķiem bija atjaunojies normāls D2 līmenis. Tomēr 40 procentiem tas nebija noticis. Tas varētu palīdzēt izskaidrot mainīgo atveseļošanās ātrumu un ziņotos ieguvumus.

Jebkurā gadījumā, mojo šķiet nedaudz atkarīgs no normālas dopamīna signalizācijas.

Kas par testosteronu?

Lielākā daļa vīriešu loģiski pieņem, ka testosterona līmenim asinīs ir jābūt kaut kādā veidā saistītam ar ieguvumiem, ko viņi piedzīvo. Tā nav. Ejakulācija vai atturēšanās būtiski neietekmē testosterona līmeni asinīs. Patiesībā, izņemot vienas dienas smaili , atturēšanās neietekmē testosterona līmeni asinīs . Mēs domājam, ka vissvarīgākās norādes slēpjas smadzenēs.

Seksuālā vēlme, erekcija un daudzas no ar testosteronu saistītajām "mojo" sajūtām patiesībā ir atkarīgas no dopamīna. Testosterons ir būtisks, jo tas saistās ar stratēģiski izvietotiem androgēnu receptoriem smadzenēs, kas savukārt paaugstina dopamīna līmeni vai netieši aktivizē dopamīna receptorus. Bet, ja androgēnu vai dopamīna receptoru līmenis ir samazinājies..."mojo" var būt zems. Kā paskaidrots iepriekš, žurku tēviņiem androgēnu receptoru līmenis īslaicīgi samazinās ar katru ejakulāciju , un to atjaunošanās prasa vairākas dienas. Kaut kas līdzīgs varētu notikt arī cilvēkiem.

Citiem vārdiem sakot, iespējams, ka testosterona iedarbība būs vājāka, līdz receptori atgriezīsies sākotnējā līmenī. Mojo ķēdes posmi sākas ar androgēnu receptoriem un beidzas ar dopamīna receptoriem. Protams, ir arī iespējams, ka pārmērīga masturbācija vai pornogrāfijas atkarība ietekmē arī neidentificētus cirkulējošos hormonus. Protams, smadzeņu dopamīna sistēma ir savstarpēji saistīta ar struktūrām (hipotalāmu, amigdalu), kas kontrolē endokrīno un autonomo nervu sistēmu.

Īsāk sakot, aina ir sarežģīta, bet, ja dopamīna receptoru un dopamīna līmenis ir zems (atkarība) vai ja smadzeņu androgēnu receptoru līmenis ir samazinājies (ejakulācija), viss pasaules testosterons, iespējams, jūs neiekustinās.

Kas par placebo efektu?

Placebo efekts nepaskaidro ieguvumu veidus, kādus atgūst pornogrāfijas lietotāji, jo lielākajai daļai priekšrocību ir vajadzīgs laiks, lai tās sāktu, un pat ilgāk stabilizējas (īpaši atkarīgajiem). Receptoru līmeņa hipotēze tomēr precīzi sakrīt gan ar anekdotiskiem pierādījumiem, gan ar esošajiem pētījumiem par ejakulāciju un atkarību. Neatkarīgi no precīzās mehānikas, efekti ir reāli, un tās ir labas ziņas tiem, kas atveseļojas:

Esmu pieredzējis dažas lieliskas priekšrocības. Pirmkārt, man beidzot atkal ir enerģija! Kopš vidusskolas laika neesmu juties tik labi. Nav tā, ka es būtu Hulk vai kas tāds, bet man beidzot ir papildu enerģija, lai darītu lietas. Lielāko daļu savu agrīno 20 gadu laiku pavadīju zemas enerģijas un vieglas depresijas stāvoklī. Tagad, kad esmu pārtraucis [pornogrāfijas masturbēšanu] divas reizes dienā, esmu vingrojis, bijis sabiedriskāks un parasti baudījis dzīvi.

Otrkārt, es patiešām rakt visas sievietes. Sievietes ir visur! Daudzi ir krāšņi. Kad es pastāvīgi [masturbēju pornogrāfijā], es savā galvā kritizēju sievietes. Piemēram, kā viņi nebija pievilcīgi. Tagad mans ķermenis man vienkārši saka, kas man šķiet pievilcīgs, un daži no tiem mani pārsteidz! Es atkal neesmu maģiski masveida spēlētājs. Bet manai daļai, kas ir laba sievietēm, ir vieglāk piekļūt. Un man ir DAUDZ vairāk drosmes. Es domāju, ka tas attiecas uz bailēm pret vēlmi - kas ir spēcīgāks? Bailes vēl nav daudz mainījušās. Bet vēlme beidzot nogāž līdzsvaru ... uz rīcību. Un tā ir lieliska sajūta.

T-Rex karikatūra

Treškārt, un pats galvenais, es beidzot esmu ieguvis savu dzīvi kopā. Mans darbs ir izaicinošs un atalgojošs, un es spēju tikt galā ar saviem izaicinājumiem. Mana enerģija veicina lietas tikai daudz vairāk ... iespējams. Es domāju arvien lielāks!

 

ATJAUNINĀJUMI:

ATTIECĪGIE RAKSTUROJUMI:

33 domas par “Porno, masturbācija un Mojo: neirozinātnes perspektīva (2012)"

  1. ES KĻŪDĪJOS. Tas nav placebo

    Tātad, pēc mēnešu sākuma un atkārtotas ieslēgšanas un izslēgšanas .. Man bija dažas mazas svītras, kurās ieguvumi nebija tik milzīgi, un mani recidīvi vairs nelika man justies pilnīgi briesmīgi .. Tāpēc es domāju, ka tas varētu būt placebo efekts .. Šodien man bija jauna atziņa .. Tas nepavisam nav placebo .. 

    Tātad, kā teikts virsrakstā .. Sākotnēji, kad es sāku, es jutos pārcilvēcisks .. Tad es recidīvēju .. Un tad sākās gara ķēde, sākot un atkārtojot, ieslēdzot un izslēdzot, ieslēdzot un izslēdzot. Galu galā, kad es dabūju 4-5 dienas, es vairs nepamanīju pārcilvēcīgus ieguvumus, un es galu galā atkārtošos .. un nākamajā dienā pēc recidīva man vairs nebija kropļojoša sociālā trauksme .. Tāpēc es sāku domāt par to sīkumi bija placebo, un šī masturbācija / pornogrāfija nebija tik slikta, kā es domāju. Un iemesls, kāpēc es sākumā guvu tik milzīgu labumu, bija tāpēc, ka es tam vienkārši ticēju ..

    ES KĻŪDĪJOS. Tas NAV placebo. Tagad esmu 5. dienā, un es pamanīju, ka manas alfa īpašības pēdējā laikā parādās kā CRAZY. Mana stāja ir lieliska, acu kontakts ir lielisks, es runāju vairāk, vairāk cāļu pārbauda mani utt. Šis sūds NAV placebo. Tas noteikti padara jūs dominējošāku / vīrišķīgāku. Es domāju, ka pēdējās pāris reizes es vienkārši nepievērsu pietiekamu uzmanību savai personībai / darbībām, kad es atkal dodos uz kuģa ar nofap.

    DARIET ŠO un PIEZĪMĒJIES. Ja jūs turpināsiet sākt un atkārtoties, jūsu smadzenes kaut kā pielāgojas šim modelim, un tāpēc jūs pārtrauksit pamanīt patiešām lielus ieguvumus apmēram pirmajā nedēļā, tāpat kā lielākā daļa cilvēku to darīja, kad viņi pirmo reizi sāka. Pārtrauciet recidīvu, ejiet ārā, audzējiet dopamīna receptorus, esiet jāšanās satriecoši.

    ATBILDES:

    Es pamanīju, ka pēc dažām nelielām svītrām vai recidīviem mana atkarīgā smadzeņa sāks man pateikt, kā šis viss atveseļošanās bizness bija muļķīgs, un es tikai atgrieztos PMO. Es daru visu iespējamo, lai uzklausītu manu smadzenes.

    Mēneši atpakaļ, kad pirmo reizi sākat šo atveseļošanos Es sāku pamanīt krasas izmaiņas manā uzvedībā ar socializēšanos, saskari ar acīm, pozu, runājot ar meitenēm (nemēģinot flirtēt, jo esmu saistītā attiecībās, bet tikai runājot) utt. Man bija vairāk pārliecības un jutos labāk par sevi.

    Pēc nesenā recidīva es pārdzīvoju tipisko depresiju un naidu pret sevi, pēc tam izvilku sevi no tā. Es atceros, ka izgāju ārā pēc dažiem uzdevumiem, un par pārsteigumu es joprojām uzturēju acu kontaktu, sveicināju sveicienus, iesaistījos sarunās un biju kopumā draudzīgs un sabiedrisks cilvēks. Kad es atgriezos mājās, manas atkarīgās smadzenes man teica, ka skaidri, pat izmantojot PMO, man joprojām varētu būt visas šīs priekšrocības, taču es neklausījos šajās crap. Es sapratu, ka pat pēc recidīva šīs atveseļošanās priekšrocības nenozīmē vienkārši. Esmu iemācījies cilvēku, kāds vēlos būt un kāds var būt. Pat pēc gadījuma paslīdēšanas ir vieglāk virzīties uz priekšu. Atveseļošanās man nav lineāra, tā ir spirāle, kas lēnām virzās uz augšu.

     

  2. Pareizi, nofap palīdzēja man atkal kļūt par normālu cilvēku,

    30 dienu pārskats - dzīve turpinās.

    Esmu oficiāli sasniedzis 1 mēnesi! (Man nav emblēmas.) Man jāsaka, ka tas patiešām ir “līdzeklis”, kuru es meklēju savai sociālajai trauksmei, zemam pašnovērtējumam un bezgalīgam “ja nu” manā galvā. Pareizi, nofap palīdzēja man atkal kļūt par normālu cilvēku,

    Kādreiz es biju tik neveikla, ka cilvēki vienkārši no manis izvairīsies kā no mēra. Es nedomāju, ka pirms darbības uzsākšanas tik daudz domāju, un es kļūstu drosmīgāks un atvieglinātāks. “NEDOMĀT PAR DAUDZ” man ir viena lieta, ko nofap man ir veiksmīgi ieaudzinājis. Kādreiz tā bija nopietna atbildība pret visu, ko daru.

    Es esmu pārliecināts, ka daži no jums, puiši, saprot to sajūtu, ka domājat pārāk daudz un galu galā kaut ko izskrējat, tas ir šausmīgi. UZ 90 DIENĀM!

  4. Pēc 14 dienām, labās lietas nav parādītas

    Turpretī labās lietas nav parādītas pēc 14 dienām

    - Sajūti karstumu manā dzimumloceklī, tas izskatās dzīvs. Rīta cieta erekcija pēc ilga laika, 100% erekcija.

    - Liels ādas un matu tonis.

    - Es jūtos jaunāka, meitenes mani sveicina, pamirkšķina acis.

    -Stringt smagi pie trenažieru zāles, es paceltu tik smagus, ka lielie puiši tagad ir kauns.

    - Psihiska uzmanība noteiktos akadēmiskos uzdevumos.

    - Es redzu cilvēku acīs, kad viņi ar mani runā.

    - Sajūtiet Halo efektu

    - Pamosties agrāk, ap pulksten 4 no rīta ar lielisku miegu, vairs nepamodies noguris.

    no MedHelp

  5. UPS UN DOWNS PART 2 GADS

    UPS UN DOWNS PART 2 GADS

    Smieklīgākais ir tas, ka, pat ja es neesmu taisījis taisnu mēnesi vai pat 90 dienas vai gadu bez vecās uzvedības, ieguvumi, ko esmu izjutis, iespējams, ir vismodernākās pārmaiņas, ko esmu izdarījis savā dzīvē.

    • uzmanība - pēc apmēram 2 dienām pēc katra recidīva mana uzmanība kļūst skaidrāka, un ir daudz vieglāk nepameklēt sapnī. Sarunā es varu koncentrēties uz to, ko cilvēki saka, un tagad es faktiski varu izlasīt vairāk nekā teikumu, nenovirzoties. Tas palīdz manam darbam, mācībām, attiecībām, socializācijai un jebkuram citam ar mērķi.
    • Uzticība - tas patiešām ir vissvarīgākais ieguvums man, jo mana mijiedarbība ar sievietēm bija slikta. Tagad es varu veikt asprātīgu sarunu ar nejaušām sievietēm uz ielas. Apskatīsim to perspektīvā. 2011. gada novembrī man bija vajadzīgs ļoti ilgs laiks, lai labi izskatīgai meitenei prasītu norādes “lielveikalā” kā veidu, kā desensibilizēt sevi tuvoties sievietēm. Tagad tā ir smieklīga mijiedarbība, kas mazliet nemainītu manu sirdsdarbību. Pat 10 dienas pēc pirmā mēģinājuma es sāku sarunas ar sievietēm (nevis lai uzņemtu, bet tikai sava prieka pēc). Es tik spilgti atceros, cik lepojos ar sevi. Šī ir viena no manām iecienītākajām izmaiņām.
    • Nepietiekamība - neviens puisis nevēlas justies sliktāks par citiem puišiem, un es pamanīju, ka šis ieguvums ir labāks, ja manas pazemības sajūtas atgriežas pēc recidīva. Tam nav vajadzīgs daudz skaidrojums, un tas ir arī grūtāk izskaidrot. Pēc izbeigšanās es jūtos vairāk trūcīgu, emocionālu, jutīgu utt., Un pēc nedēļas atturēšanās sāk justies apgrieztā… tāpat kā cilvēks. Termins var būt subjektīvs un ietekme ir mazāk kvantitatīva, bet jūs to pamanāt, mainot automātiskos veidus, ko prāts uztver. Piemēram, ja jūs sēžat pretī jaukai meitenei uz vilciena un alfa vīriešu tipa puisis nāk pie jums blakus. Nepietiekamības sajūtas ir dramatiski mazākas, un es jūtos mazāk bailīgi.
    • Paaugstināta vēlme socializēties - iespējams, tāpēc, ka es nesaņemu oksitocīnu no ejakulācijas līdz pornogrāfijai, es sāku vēlēties socializēties un uzminēt, kas… kad vēlaties runāt ar cilvēkiem, viņiem tas tiešām patīk (yeh, go figure). To reižu skaits, kad es saņemu tālruņa zvanu vai txt, noteikti varētu korelēt ar manu fapping, ja es to ierakstīju. Ikreiz, kad man bija iedzeršana, dažas dienas man nerūpēja neviens cilvēks. Smieklīgi ir tas, ka PMO laikā un pēc recidīva es jutos neticami vientuļš, tomēr tajā pašā laikā es negribēju nevienu zināt vai par viņu rūpēties. Es sēdētu darbā vai ģimenes vakariņās un vienkārši redzētu, ka cilvēki ir tik nesvarīgi, bet manā istabā raud, ka jūtos tik vientuļi. Atturēšanās laikā notiek otrādi; kaut arī vēlos vairāk pieslēgties, nejūtos tik vientuļš. Tas ir ĻOTI dīvaini, tik skaisti un ļoti pamanāmi no iekšpuses uz āru.

  6. No cita foruma

    Ja godīgi, es varu viegli saplūst ar pornogrāfiju vai bez tās, bet, kad nemaz neplānoju, es iegūstu tik lielu pārliecību, piemēram, kļūstot par citu cilvēku.

  7. Es esmu dedzīgs skrējējs, es vienkārši jutos tik apnicīgs un man nebija motivācijas

    Ietekme uz vingrošanu? 

     autors qaqa1

    Es esmu dedzīgs skrējējs, parasti skrienu 5 reizes nedēļā. Pēdējo pusotru nedēļu man klājās lieliski. Es pastāvīgi pārspēju savus labākos laikus. Es uzlaboju daudz. Toreiz es to neapzinājos, bet tas notika tāpēc, ka es nebiju fapping. 10 dienas es aizgāju līdz vakar recidīvam. Es to izdarīju 4 reizes: / (man vienkārši šķita, ka man ir tik liela tukšums, ko aizpildīt). Kamēr es nedabūju, es jutos kā mašīna. Tas bija lieliski. Es tiešām varētu sevi pagrūst.

    Tomēr šodien bija citāds stāsts.

    Pirmie 100 m: Wow es skrienu tiešām lēni. Pēc 200m: Svētais sūdi, es jau esmu noguris.

    Es tikko jutos tik miegains un man nebija motivācijas. Es domāju par sevi, vai es pietiekami ēdu? Vai es esmu noguris? Pēc dažām minūtēm braucot, tas mani skāra. Iemesls bija tāpēc, ka vakar vakarā es sapulcējos. Tātad, jā, fapping ļoti ietekmēja manu sniegumu. Es tikai gribēju to dalīties.

    Kāds zina, kāpēc tas mani skāra?

  8. No cita foruma

    Enerģija, kas iegūta no nofap precizējuma (mana perspektīva)

    Pēc tam, kad es nedomāju apmēram nedēļu, es pamanu izmaiņas manā dzīvē. Tas nav tas, ka man ir vairāk enerģijas, piemēram, es tikko dzēru sūdi tonnu kofeīna un sasniedzu 2 koksa līniju līmeni, tā garīgo enerģiju. Tas palīdz spēt pamanīt, kad sliņķis pārņem varu, un labprātīgi iet pret to.
     
    Es pamanīju fapu laikos, ka es varētu pamanīt savu enerģijas trūkumu, bet galu galā vienkārši nomāktos un sakot: "Fuck it, es vairs nezinu, ko darīt". Ir mazāk mirkļu “izdrāzt, es vairs nezinu, ko darīt”, un vairāk “jāšanās, man ne tikai jāsaņem savi sūdi, bet patiesībā ir patiesa vēlme”.

  9. Superpower Gained: Izpildes jauda

    Superpower Gained: Izpildes jauda 

    fapboogie 61 dienu laikā

    (NoFap 62. diena, pornogrāfijas nesaturoša 98. diena) Es veicu mājas darbus un pamanīju, cik viegli man tos ir paveikt pagājušajā nedēļā. Esmu patiesībā motivēts darīt šīs lietas. Tas šķiet automatizēts labā nozīmē, it kā manas smadzenes man faktiski palīdzētu. Spēja paveikt lietas noteikti ir krietni, krietni uzlabojusies.

    Dažos līmeņos hroniskām masturbācijām, piemēram, man, ir smadzeņu bioloģiskais noteicējs, un es uzskatu, ka esmu pietiekami ilgi turējis, lai neirotransmiteri varētu atjaunot līdzsvaru. Kontrasts ir ļoti pamanāms. Pirms es pat negribēju izkļūt no mājas. Es atklāju, ka gandrīz nav iespējams vilkt sevi no gultas. Man bija jānovērš manas smadzenes katrā posmā, un tas bija spēcīgāks. Tagad es varu to darīt bez otras domas.

    Protams, nav lielvaru. Bet, ja tu būtu šis puisis, kurš nav dzēris dzeramo ūdeni vecumā, tīrais ūdens, iespējams, bija labi garšīgs kā šampanietis.

    Tagad lietas var svārstīties vai stagnēt, bet vēl dažas dienas, vēl dažas nedēļas un lietas, kas sāks atkal meklēt. Turiet brāļus.

  10. neviens faps man nesaņēma super enerģiju

    neviens faps man nesaņēma super enerģiju 

    autors el_constant

    Pēdējā gada laikā es esmu pārtraukusi masturbāciju, un tikai pagājušajā nedēļā es šeit izlasīju kāda puiša ierakstu, kurš, veicot nofap, kļuva pārliecinošāks un pievilcīgāks sievietēm.

    Es uzreiz nodomāju, pierakstiet mani uz to! Es biju apmeklējis divas nedēļas iepriekš un īsti nepamanīju dramatiskas izmaiņas (izņemot tikai vēlēšanos visur plātīties), tāpēc es nezinu, kāpēc šis laiks būtu citāds. Tāpēc tajā vakarā es sāku šo pārbaudījumu, ko šis puisis bija apgalvojis.

    Es vēlējos ceturtā dienā atmest nevienu fāzi, bet es nolēmu mēģināt atrast kādu, kas craigslistā, lai spriestu. Man beidzās tikai atrast robotus, bet aizraušanās, ko es domāju, ka es varētu atrast kādu, kas mani apmierināja. Medības.

    Tagad piektajā un sestajā dienā es sāku pamanīt lietas. Es tik un tā skrienu katru dienu (nevis tad, kad biju gājusi divas nedēļas iepriekš), bet pamanīju, ka nav masturbējot (vienlaikus ēdot labāku ēdienu un dzerot vairāk ūdens), man vienkārši ir daudz enerģijas. Man tagad sanāk sūdi. Man nav tādas vilcināšanās sajūtas, un es priecājos paveikt to, kas man vajadzīgs.

    Es arī pamanīju, ka esmu guvis diezgan labu nakts miegu. Es pamodos, kad es pamostos, bet tagad es jūtos atsvaidzināts.

    Es nezinu, cik ilgi šīs izmaiņas turpināsies, tās ir bijušas tikai trīs dienas, un es kaut kā nevēlos, lai tās izzustu. Es tikai gribēju nosūtīt iedrošinājumu tiem, kas to dara, un arī, ja tas noticis ar kādu citu?

  11. Placebo efekts? Jūtos, ka esmu ieguvis neatkarīgi no tā.

    Placebo efekts? Jūtos, ka esmu ieguvis neatkarīgi no tā. 

    amalehuman 12 dienas

    Iedvesmojoties no NoFap, pēdējās 12 dienas nodarbojos ar MO. Nav PMO, jo no NWS materiāliem ir grūti izvairīties no vietnēm, uz kurām es eju, un es pārbaudīju dažus HD attēlus un videoklipus ne-fap iemeslu dēļ. Ikreiz, kad man ir mudinājumi, es vienkārši atgriežos šeit, lai atgūtu savu motivāciju! Novērst sevi ar citām lietām ir mazāk noderīgi nekā atgriezties šeit, skatīties uz leti un atgādināt par savu ilgtermiņa mērķi.

    Es atklāju, ka pornogrāfija mani vairs neizraisa, lai gan es domāju, ka tas ir tāpēc, ka es saku sev, ka man nevajadzētu skatīties pornogrāfiju. Tomēr apmēram 9 dienas pēc tam, kad es ieraudzīju savu draudzeni, es tikai tik daudz redzēju, kā viņa pārģērbjas dažādās drēbēs, es tik ļoti ieslēdzos, ka neticēju. Es izspiedu treniņbikses un noplūdu precum kā jaucējkrāns atšķirībā no jebkad agrāk. Patiesībā es esmu šeit šodien, jo jutu vēlmi iet ar viņu kopā (izņemot pirmo iespējamo dienu, kas ir trešdiena ...).

    Ārpus dzīves es jūtos mazāk kautrīgs, vēlos būt saviesīgāks. Lūk, kur es neesmu pārliecināts, vai tie ir atturēšanās faktiskie fizioloģiskie rezultāti, vai arī tas ir tikai daļa no prāta, sakot sev, ka, ja es varu atturēties, es varu darīt arī citas lietas. Bet jebkurā gadījumā es jūtu vispārēju paaugstinātu motivāciju pašpilnveidoties. Mana balss joprojām var būt nervoza meiteņu vidū, bet tagad es esmu gatavs runāt ar viņiem - gan ar jauniem klasesbiedriem, gan ar veciem draugiem! Mans garastāvoklis nav pārāk mainījies. Joprojām jūtas kā kluss, mierīgs cilvēks.

    Es domāju, ka fapping bija man labs veids, kā nomierināties un neuztraukties, runājot ar meitenēm, bet retrospektīvi, tas tikai mani noguris un garlaicīgi (kaut kas vairāk nekā parasti). Šī ir mana pirmā amata vieta šeit un ne tik noderīga visiem veterinārārstiem šeit, bet es ceru, ka būsim vairāk veiksmes stāstu!

  13. Kāds cits konstatē, ka fapping ietekmē jūsu trauksmes līmeni?

    Kāds cits konstatē, ka fapping ietekmē jūsu trauksmes līmeni? 

    Pēdējo dienu laikā esmu piedzīvojis masveida, pretīgu recidīvu. Nav svarīgi - es tikšu ar to galā un turpināšu.

    Mans jautājums šeit attiecas uz trauksmes līmeni. Nav tieši saistīta ar tuvojošām sievietēm vai kaut ko, kas tieši saistīts ar slepkavību vai seksu. Tikai satraukums kopumā.

    Dzīvē man ir citas rūpes un rūpes, izņemot to, kā mēs visi darām, un nesen tie mani ir noveduši daudz sliktāk nekā manās nofap nedēļās. Neesat pārliecināts, vai tā ir tikai sagadīšanās (jo visas šīs lietas parasti ir fāziskas) vai arī fapping ir faktors tajā visā.

    Jūsu domas?

    GUY 1)

    Fapping ir tas, kas rada manu satraukumu! man vienalga. Tagad es jūtos daudz līdzsvarotāks un skaidrāk domājošs. Lai gan tas izgaismo citas lietas par jūsu dzīvi, kas jums varētu nepatikt, un dažreiz šīs atziņas var jūs pievilt. Lai gan viss, ko jūs varat darīt, ir vienkārši ķerties pie lietām. Es atkal jūtos kā pati. Pēdējos divus gadus esmu domājis par patiešām stulbām lietām, savā galvā tās atkārtojot un atkārtojot. Tagad man nav īsti jādomā par neko, tas ir vienkārši un skaidri. Viena lieta, ko es jūtu, ka tev atņem fapping, esi tu! Es patiešām vēlos, lai es to varētu labāk izskaidrot, bet es parasti domāju, ka tas liek jums justies labāk.

    Mēģiniet mēnesi un tad atgriezieties pie manis un pastāstiet, vai jūtaties nemierīgi.

    Viena lieta, kas man šķiet patiešām svarīga, ir tas, kā es tieku galā sociālajās situācijās. Vai jūs zināt tos neizskaidrojamos brīžus, kad jūsu kopā ar kādu kopīgojat kustības un izteicienus, kas runā daudz, kas, šķiet, ir tikai pēdējās sekundes, varbūt pat mili sekundes, bet tik ļoti ietekmē pārējo sociālo situāciju? nosauciet tos par pirmajiem iespaidiem, bet tagad man pat nav jāuztraucas par tiem mirkļiem, no kuriem es agrāk baidījos. Kur visi grupas dalībnieki atrod viens otru. Tagad attieksme, kuru es vēlos nodot, un kā es jūtos, rodas tieši tā, kā vajadzētu. Man nav ne domu, kas mani patērē un neļauj sarunāties. Viss ir dabiskāk un kā lietas mēdza būt, kad es biju bērns.

    Nopietni, dodiet tam mēnesi, un es varu saderēt, ka jūs jutīsities mazāk noraizējies, un drīzāk jums būs reālistiskāka pieeja jūsu domāšanai

  14. Man ir 47, es jūtos 27

    Man ir 47, es jūtos 27 

    Autors Gus360 24 dienas

    Jūtos 25 gadus vecs, būdams 47 gadus vecs, es jūtu, ka esmu atklājis jaunības avotu kopā ar Nofap !! Es visu mūžu esmu bijis piemērots augstas enerģijas vīrietim, bet jau pēc dažām īsām nedēļām es jūtos lieliski !! Cilvēks, es strādāju vairāk un skrienu tālāk un ātrāk, un esmu aizrautīgs kā Džons Veins !! Es vēlētos, lai es to darītu pirms 20 gadiem, es būtu bijis palielināms !! Ja tas ir testestorne iet uz augšu, ja nē, man vienalga man tikai nē, ka Nofap ir labs un darbojas! Man jāpaliek spēcīgam, vai kāds tur jūtas kā es? Un ja jā, cik ilgi tas ilgst? Ir labi justies mūžīgi, tāpat kā labi, lai būtu patiesība. Jums, jaunajiem puišiem, ir paveicies to sākt tagad, esmu tikai pateicīgs, ka to atradu, kad to izdarīju. Tagad varbūt es patiesībā varu būt tas sliktais ass, kāds bija mans vectēvs !! Lai veicas kungam !!!

  15. Es nekad dzīvē neesmu juties labāk.

    Divas nedēļas. Mans rezultāts. 

    pirms 2 stundām, autors Kibnel

    To padarīšu īsu. Pēdējos 15 mēnešus man neveicās ar sievietēm. Divas nedēļas kā amatieris fapstronauts, un man bija divas sievietes, kuru starplaiks bija mazāk nekā 3 dienas. Vecais es būtu uzskatījis abus par izeju no manas līgas, taču, pateicoties visām šīm izmaiņām, manas smadzenes ir veikušas, lai kompensētu trūkumus, piemēram, manu pārliecību, šarmu un, iespējams, testosterona līmeni, es jūtos tik daudz laimīgāki. Es nekad dzīvē neesmu juties labāk. Paldies puiši 🙂

  16. Svētais sūds, šī lieta faktiski darbojas.

    Svētais sūds, šī lieta faktiski darbojas. Ja jūs drīz atgūsieties, PĀRTURIET FUCK TŪLĪT. 

    postmodernisma 6 dienas

    Es tikko hit 6 dienas - tas bija jāšanās grūti, bet kaut kā es to izdarīju. Es jūtu, ka šis atjaunotais dzīvības spēks ar katru dienu iesūcas manā ķermenī un prātā. Tas ir pārsteidzoši, kā apturēt kaut ko tik dumju ir tik dziļa ietekme. Es jūtos harizmātiskāka, pārliecinātāka, izteiktāka, mērķtiecīgāka, skaidrāka un gatava uzņemties pasauli. Un tas notiek pēc sešām dienām. Turpiniet iet kolēģi fapstronautu, šis ceļojums ir pilnīgi tā vērts.

  17. Es esmu sociālais dinamo.

    Es esmu sociālais dinamo.

    Autors: Terr1fyer

    Vismaz es domāju, ka esmu. Esmu bijis lurkers, kurš klusi uzņēmies NoFap izaicinājumu, un, kaut arī neesmu izveidojis skaitītāju, es tikko nositu 21 dienu.

    Pārmaiņas manā sociālajā dzīvē ir manāmas ne tikai personīgajā, bet arī profesionālajā dzīvē. Izmaiņas ir saistītas ne tikai ar seksuālo dažādību. Abu dzimumu kolēģi uz mani reaģē sirsnīgi un pozitīvi, turpretī pirms NoFap jutos, ka tā teikt peldēju pret straumi.

    Arī mana personīgā dzīve ir uzplaukusi. Es būtībā biju puisis, kurš dzīvoja viens pats, atgūstoties no sliktām attiecībām un neatstāja māju, izņemot darbu. Kopš NoFap esmu atkal izveidojis savienojumu ar veciem draugiem un vairāk izgājis ārā, un nav sociālās trauksmes. Viss jūtas atvieglots un viss plūst. Es būtībā turos tiesā. Tas ir vienreizēji.

    Es tikai gribēju padalīties ar nelielu gabaliņu sava personīgā ceļojuma tiem puišiem, kuri tur varētu atrasties uzmundrinājumā. Es mēdzu būt tik nomākta, uz leju un ārā, ka jutos tik vienatnē, taču esmu pārliecināta, ka līdzšinējais izmēģinājums ar NoFap mani ir pārliecinājis, ka tur jābūt miljonam puišu, piemēram, man. Mēs visi esam kopā, brāļi. 🙂

  18. NoFap iztīrīs miglu, bet jums joprojām būs jāņem egles

    NoFap iztīrīs miglu, taču jums joprojām būs jāsper pirmais solis

    so_witty_username 13 dienas

    NoFap izdarīja lielas lietas manā labā. Tikai tagad kļūst skaidrs, cik lielā mērā bija iestājusies “mentālā migla”, tik ļoti, ka pēkšņi manī pietrūka gribas izkļūt no gultas, pastāvīga miegainība, izvairīšanās no nodarbībām utt. Tagad izkļūšana no mājas nešķiet tik šķērslis, un dažreiz es to pat gaidīšu. Saruna rit labāk, es tiecos uz sevis pilnveidošanu, pielieku punktu, lai labotu stāju, es uztveru lietas vieglāk utt. Bet, neskatoties uz to visu, tas nemainīja faktu, ka man vienkārši ir pārāk bail runāt ar lielāko daļu meiteņu. Es jūtu, ka mana sirds izlaiž ritmu katru reizi, kad redzu meiteni, kas iet man pretī, es nejūtos pārāk ērti sarunājoties ar svešiniekiem (tomēr daudz labāk nekā iepriekš). Es domāju, ka pie tā man vienkārši būs jāstrādā.

    Bet tas ir punkts. NoFap neatrisinās šos jautājumus. Bet tas mudinās jūs iziet un tos atrisināt, kamēr jūs, iespējams, domājat, ka tie nav atrisināmi, vai ka tā ir kāda cita vaina, vai ka to būs pārāk grūti izmēģināt. Es nekad iepriekš nebiju skatījusies datumu, bet pēkšņi attapos meklēju tiešsaistē. Es atklāju, ka lūdzu savus draugus ārā, nevis mani lūdza. Es atklāju, ka atkal sazinos ar veciem draugiem un liesmām. Es sev izveidoju kārtību un sodu sevi par to izlaišanu.

    ATBILDES

    Great Post! Es tiešām varu saistīt:

    Periodos, kad es ļoti lietoju PMO, es vienkārši neko neuztraucu. Šī prieka un apmierinātības sajūta tūlīt pēc lietošanas pārvēršas apātijā, kas manī maz vēlas vēlēties kaut ko darīt, izņemot gulēt un skatīties televizoru vai spēlēt videospēles.

    Pēdējā laikā man ir bijuši daži īsi periodi bez PMO, un, lai gan nav notikusi milzīga apgriešanās, sekas ir pamanāmas. Es vienkārši dabiski jūtos labāk visas dienas garumā. Es varu skaidrāk domāt, un man ir lielāka motivācija darīt aktīvas lietas, piemēram, treniņu, runāt ar cilvēkiem, iet ārā utt.
    Es ceru, ka es varēšu turpināt redzēt tādus pozitīvus ieguvumus kā šis un palikt ceļā tik ilgi, cik jums ir un vairāk.

    ATBILDES

    Es jūtos tieši tāpat, kā jūs aprakstījāt, un esmu pārliecināts, ka daudzi no mums jūtas tieši tāpat. Tas ir kā visu laiku saņemt nomierinošus līdzekļus. Esmu pārliecināts, ka jūs turpināsiet redzēsiet ieguvumus, pirmajos mēģinājumos dažreiz domāju, ka tas ir beidzies, vai ka es jutos tāpat kā iepriekš, un galu galā pierunāju sevi atgriezties pie recidīva, un tikai pēc recidīva es sapratu, ka iepriekš jutos diezgan labi, bet pāris dienas pēc recidīva jutos briesmīgi (noteikti ne tāpat), tāpēc pat ar neveiksmi kaut kas nāk.

    Tā turpināt!

     

  19. Jauns fapstronauts šeit un pārsteigts par tūlītējiem rezultātiem.

    Jauns fapstronauts šeit un pārsteigts par tūlītējiem rezultātiem. 

    Es pārtraucu skriešanu 2. (Jā, es zinu, ka mana emblēma ir nepareiza), un man jāsaka, ka tas jau rada izmaiņas manā dzīvē. Es parasti esmu diezgan izejošs / smieklīgs puisis, un man nekad nav bijušas problēmas sarunāties ar sievietēm, bet man vienmēr ir bijusi problēma ar to, ko es gribētu saukt par “jauka puiša sindromu”. Jā, jūs zināt, par ko es runāju, tieši tas puišus parasti ievieto drausmīgajā draudzības zonā. Tā kā dažas dienas esmu bez fap, man šķiet, ka man jau ir izveidojusies IDGAF attieksme attiecībā uz sievietēm. Ļaujiet man paskaidrot, es vienmēr esmu bijusi pārliecināta, bet es vienmēr piekrītu sievietēm, lai mēģinātu viņus padarīt līdzīgus man. Pēdējās dienās es būtībā vienkārši runāju par visu, kas sarunā parādās neatkarīgi no tā. Pat ja tas ir pilnīgi pretējs tam, ko sievietes vēlētos dzirdēt. Tas man ir devis izveicīgu, harizmātisku veidu, kā apiet šīs sarunas. Un ļaujiet man jums pateikt, ka tas darbojas! Man ir bijušas daudzas meitenes, kuras es zinu, izsaka man komplimentus (kurus es parasti saņemu reti) un aicina mani iet pusdienās, ballītēs vai citur. Esmu arī uzzinājis, ka ar šo jauno attieksmi man ir daudz saturīgākas, ilgākas sarunas ar tikko sastaptajām meitenēm. Visa šī nofap ideja ir lieliska, es esmu fapping kopš man bija 01 gadus vecs, un es nevaru atcerēties laiku, kad es bez tā esmu pagājis vairāk nekā dienu vai divas. Es ceru, ka, turpinot šo ceļu, viss turpinās uzlaboties. Es zinu, ka man vajadzēja gaidīt izlikšanu, līdz man būs pāris nedēļas zem jostas, bet es esmu vienkārši ļoti sūknēts, jo man rīt ir randiņš ar meiteni, kura šogad ir bijusi pāris manās lekcijās koledžā. Viņa būtībā ignorēja mani veselu gadu, bet šodien es noslēdzu līgumu ar viņu pēc ķīmijas laboratorijas. Es nevaru nedomāt, ka tas ir iemesls. Nofap kombinācijā ar r / Howtonotgiveafuck man praktiski ir licis mainīt dzīvi uz labo pusi. Paldies, puiši.

    TL; DR Nedēļas laikā nav apcietināts, iespējams, izvairījies no drauga zonas 1 gada ieslodzījuma.

    EDIT: fiksēts žetons

  20. NoFAP ir pārsteidzošs

    NoFAP ir pārsteidzošs

    autors Markus2334 1 diena

    Viss labi whats up puiši / gals?

    Sliktā ziņa: Es tikko atkārtošos, pabeidzot līdz šim garāko sēriju - 13 dienas bez maksas un 20 dienas bez pornogrāfijas. Pēdējās 4 dienas esmu bijis neticami uzbudināts, bet jutos lieliski, taču pagājušajā naktī mana cirkšņa zona bija dedzināta, un kādu iemeslu dēļ es domāju, ka būtu laba ideja izlasīt erotisku gaismu. Es to izdarīju visu nakti un šorīt, bet PMO'd, kad es atgriezos mājās no sporta zāles, ļoti vaniļas pornogrāfija un tikai vienu reizi. Tas bija neticami, bet nebija tā vērts :(. Pēc tam, kad es to izdarīju, es sev teicu laiku sākt jaunu sēriju

    Labā ziņa: Šīs pagātnes 13 dienas ir bijušas lieliskas, emocijas, kas aizrauj amock, enerģija ārpus ticības, izlases konvojs ar svešiniekiem, un fokuss bija liels. 13 dienu kopsavilkums

    –Mana apmācība peldēšanai ir bijusi laba, bet augstā, ko saņemu pēc peldēšanas, pastiprinājās 10x pēc aptuveni 4 dienām bez PMO.

    –Atjaunoju mīlestību pret zīmēšanu un uzzīmēju lielisku attēlu.

    –Es līdz šim labāko darbu veicu skolā un klīnikā (masāža).

    Filcs ļoti saskanēja ar saviem klientiem.

    –Man ir uzņemtas dažas profesionālas fotogrāfijas, lai uzlabotu manu CV / uzņēmējdarbību pēc absolvēšanas.

    –Vairāk sociālu un vēlmi būt sabiedriskam.

    –Streika laikā ap 3x raudājis, jutos lieliski.

    - Es jutos dzīvs un cilvēks

    –Mana trauksme bija intensīva, bet dīvaini uzmundrinoša? Vai bija aizkaitināmība, bet ne pārāk slikta

    Tātad nākamā pietura 20 dienas!

  21. Dzīve ir reāla

    Dzīve ir reāla 

    autors Čārlzs Bubba 38 dienas

    Manās pēdējās dienās nekas nešķita īsts. Es biju apcepusi savus dopamīna receptorus, un nekas man dzīvē neko neizraisīja. Viss bija migla, slikts sapnis, es vienkārši dzīvē gāju garām. Katru vakaru es gāju gulēt, lūdzot dievu, lūdzot, lai viņš man nomirtu miegā. Tagad mans prāts sevi rekonstruē. Tā kā man ap smadzenēm riņķo vairāk dopamīna, es priecājos par ikdienas aktivitātēm. Peldēšana man sagādā prieku, jaukas meitenes smaids man sagādā prieku, ēdiens ir garšīgāks, kafija mani pamodina. Esmu pacēlis plīvuru, un tagad realitāte vairs nav miglaina, tā nav dūmaka. Es patiesībā esmu nomodā, dzīvs. Turpini iet, mani NoFappers elpo, turpini iet. Ceļš ir grūts, bet rezultāti ir tā vērti. Mana dzīve tika pārtraukta uz gadu, gadu, ko es pavadīju trīs reizes dienā, lai arvien dīvaināku pornogrāfiju. Un pat pirms manas sliktākās situācijas man varēja būt daudz labāka dzīve, ja vien es nebūtu 9 gadus vienu reizi dienā plosījusies.

    Tomēr nožēlai tagad nevajadzētu būt manai galvenajai emocijai. Bet emocijas kļūst arvien spēcīgākas tagad, kad dzīve atgriežas pie manis. Es vairs neesmu robots bez dvēseles, es atkal kļūstu par cilvēku.

    Priekā!

  22. Vai NoFap palīdz ar trauksmi, OCD uc?
    Vai NoFap palīdz ar trauksmi, OCD uc?

    Vai kāds šeit cieš no ar trauksmi saistītiem traucējumiem / problēmām un piedzīvo jebkādus uzlabojumus pēc noteikta atturēšanās no seksuālās aktivitātes?

    aff86

    No savas pieredzes? Jā. Absolūti.

    Patiesībā es sāku kļūt sabiedrisks apmēram pirms desmit gadiem, kad sabojājās mans dators. Pirms tam es pavadīju savas dienas datorā, skatoties pornogrāfiju un spēlējot videospēles. Es toreiz neveidoju saikni starp savu jauno pieaugošo sociālo dzīvi un samazinātajiem masturbācijas orgasmiem kopā ar pornogrāfijas beigām. Es tikai domāju, ka tas bija acīmredzams, ka man kaut kas jādara, kad man nav datora. Es nedomāju, ka vislielākā lieta bija meitenes iegūšana, bet tomēr es zaudēju nevainību pēc gada, kad man sabojājās dators, kad pirms tam es jau biju pieņēmis faktu, ka es dzīvošu un miršu kā jaunava.

    Tagad, kad es atskatījos uz savu dzīvi, VIENMĒR ir bijusi saistība starp pornogrāfijas lietošanu, masturbāciju un manu sociālo trauksmi. Šie pāris gadi toreiz bija varbūt labākie manā dzīvē. Es saņēmu daudz draugu, pāris draudzenes, un es jutos kā pasaules virsotnē. Nekas pasaulē mani nevarēja sagraut, es jutu, ka man ir savs veids, kā reaģēt uz visu iespējamo. Tad es saņēmu jaunu datoru ... Un atkal sāku strādāt pie PMO. Pēc gada vai diviem es nonācu TIEŠĀM dziļā sociālā uztraukumā, apvienojumā ar pārāk lielu katlu un neko interesantu, ko darīt ar manu dzīvi.

    Bet garš stāsts (salīdzinoši) īss ... Tagad es jūtos kā totāls idiots, man tas prasīja tik ilgu laiku, lai to saprastu (man ir 27 gadi), bet tajā pašā laikā es priecājos, ka nepavadīšu atlikušo mūžu cīņās ar satraukumu. Dzīve ir tā vērta, lai atkal dzīvotu, un katru dienu man arvien vieglāk ir būt personai, kurai vēlos būt visu atlikušo mūžu.

    Lai veicas un atvainojos par manu slikto angļu valodu, tā nav mana pirmā valoda.

    zxczxc19

    Es domāju, ka man ir arī OCD vai kaut kas ļoti līdzīgs, jo, kad es sāku plēst, es burtiski 10 reizes pārbaudītu, vai es izmetu visu tualetes papīru, ja es noskaloju utt. Tas bija mans “OCD” (pašapkalpošanās) galvenais simptoms. diagnosticēta), un tāpēc, ka es vairs nedomāju, mans OCD tagad ir par 90%. Mani tagad traucē tikai tas, ka pirms gulēšanas man jāpārbauda, ​​vai mājas durvis ir aizvērtas

    LCD87

    Man pēdējos divos gados radās smaga trauksme (kropļojošas panikas lēkmes, nenormāla nepatika pret sociāliem apstākļiem), un meklējumi, ko darīt, faktiski noveda mani pie Nofap! Es to vēl neesmu izdarījis pēdējās desmit dienas (vairāk nekā 6 mēnešus divos kontos esmu bijis kartes nēsātājs), bet tuvu šīm desmit dienām es jutos diezgan sasodīti labi. Es daudz brīvāk runāju ar kolēģiem, no kuriem mēdzu kautrēties. Manas uzmācīgās domas, oktobra izvēle un pašcieņa bija labākas. Viņi kļūst labāki, jo es nopietnāk izturos pret neplānošanu.

    Es uzskatu, ka nezināšana nav sākums, nevis gals. Kad es apturēju fapping, tas man deva laiku domāt par visām manas dzīves jomām, kurām vajadzēja uzlabot. Un ar visu šo brīvo laiku es sāku labāk rūpēties par sevi. Es sāku izmantot, ēdot veselīgākus veselus ēdienus biežāk, samazinot savu cukura atkarību, pārtraucu kofeīnu *, pārliecinoties, ka atpūsties vakarā, un vairāk nekā 103 dienas ir darīts ar cigaretēm.

    m1610

    Man bija šīs problēmas pornogrāfijas dēļ. Atteikšanās no pornogrāfijas sākumā viņus visus pasliktināja, bet tā ir tikai daļa no atsaukšanas, taču viņi ir sākuši iet prom. Tas ir atkarīgs no tā, vai jūs domājat, ka pornogrāfija jums ir radījusi šīs problēmas, bet tas tik un tā varētu palīdzēt, vienkārši mēģiniet.

    medicīniska trauksme

    Sveiki, kad jūs sakāt “šī lieta”, es pieņemu, ka jūs domājat fapping. Ja tas tā ir, tad jums un man varētu būt līdzīgas situācijas. Pēc tam, kad es atteicos no fapping, es diezgan ātri piedzīvoju ļoti lielu trauksmes un panikas lēkmju pieaugumu. Tas pamazām ir samazinājies, bet es joprojām nejūtos simtprocentīgi (vai kas man tomēr ir 100%). Es gribēju to padalīties ar jums, jo, ja jums rodas grūtības, iespējams, vēlēsities runāt ar kādu par to, ko jūs varat darīt. Veiksmi.

    Kcyd

    Es cietu ar hocd principā desmit savas dzīves gadus. Tas sākās, kad man bija 17 gadi (tas bija 2001. gadā, pirms Google jums visu pasniedza uz sudraba paplātes). Nezinot, kas tas ir, es ātri izkļuvu no kontroles un sasniedzu ārkārtīgi atšķirīgu laiku savā dzīvē. Pēc 8 gadus ilgiem sāpīgiem dvēseles meklējumiem es beidzot uzzināju, ka neesmu gejs, bet ka esmu obsesīvi nopratināšanas un veltīgu mēģinājumu noteikt savu orientāciju ciklā.

    Kad es atklāju, kāds ir hocd, man vajadzēja dažus mēnešus, lai pieņemtu domu, ka tas varētu būt manas uzvedības apraksts. Es meklēju CBT ārstēšanu, un, pateicoties daudzām pašpārrunām un ģimenes atbalsta, es parādījos. Tagad atskatoties ir pilnīgi skaidrs, ka mans stāsts bija 100% hocd. Lai gan pusaudžu gados es eksperimentēju ar pornogrāfiju, kas noveda pie kāda geju pornogrāfijas, es to nesauktu par pornogrāfijas izraisītu hocd, bet pornogrāfija neapšaubāmi bija viens no manas sākotnējās iztaujāšanas faktoriem.

    Flash uz priekšu pagājušajā gadā, un es pamanīju, ka, lai gan manas tiešās tendences bija izbalējušas, es joprojām piedzīvoju pazīstamo sociālo trauksmi (tā patiešām pasliktinājās, kas bija pārsteidzošs, jo man bija iespēja pateikt / darīt visu, ko es gribēju sociālajos apstākļos, neizanalizējot to homoseksualitātes pazīmēm) un man bija vispārēja trauksme un ruminācija, kas negatīvi ietekmēja manu ikdienas dzīvi.

    Tieši tad es sapratu, ka, lai gan hocd bija dominējošais spēks, laika gaitā bija izveidojusies virkne citu ocd un vispārēju trauksmes problēmu, kuras es nekad nemanīju. Es mēģināju izolēt lielāko daļu simptomu, izmantojot sevis sarunu un uzmanības pievēršanu / CBT, taču tos bija grūti definēt, un tāpēc viņiem bija grūti cīnīties.

    Lūk, kur šis interesantais stāsts kļūst interesants: visus šos 10 gadus es bez kļūdām klapēju 1–3 reizes dienā. Es nekad neredzēju, ka tā ir problēma, it īpaši pēc manas hocd epifānijas, kad es pārtraucu sevi piespiest domāt par dude, jo tas "sakrita" ar manu "patieso" orientāciju. Tā vietā es gāju savvaļā, fantazējot par meitenēm un skatoties “taisnu” pornogrāfiju, jo es beidzot varēju bez balss galvā pateikt, ka esmu nepareiza. Es domāju, ka tas ir nekaitīgi, jo tagad esmu garīgi vesels. Es plosījos un saplosīju, turpinot domāt, ka esmu ticis pāri visiem saviem iepriekšējiem jautājumiem.

    Tomēr vispārējā trauksme joprojām bija tur.

    Visu laiku es zināju, ka ir klusa balss, kas man saka: "šī fapping ir nepareiza, tā pat nav patīkama, tā ir pašaizliedzība, jums ir kontrole" utt. Utt. Bet, kā es esmu pārliecināts, ka jūs visi zināt, jūsu sirdsapziņa var būt bīstami viegli aizsprostot atkarības drūzmā. Tātad, visbeidzot, pēc tam, kad DE bija ļoti pievilusi meiteni, es sasniedzu lūzuma punktu un nolēmu pievienoties NoFap.

    Tas ir tad, kad lielvalstis iesāka.

    Es zinu, ka katrs pats ziņo par saviem rezultātiem atšķirīgi, taču papildus tūlītējam pašapziņas palielinājumam, pozitīvajam skatījumam un magnētiskumam pret sievietēm es piedzīvoju ļoti daudz īpašību, kas liecināja, ka mana vispārējā trauksme ir ievērojami mazinājusies. Esmu kļuvis simtkārt sociālāks un izejošāks, man ir mazāk bailes no neveiksmes, es mazāk atgremoju (domāšana pagātnē / tagadnē), man ir koncentrēšanās un skaidrība, smadzeņu migla samazinājās par 100%, es esmu fiziski motivēts, es ēdu labāk, es ēdu VAIRĀK , Es alkstu sociālās mijiedarbības, nevis slēpjas no tās, un es kontrolēju situācijas, kas man kā personai neder.

    Būtībā es katru reizi esmu vīrietis, kuram biju 17 gadu vecumā, tikai daudz gudrāks, pašpārliecinātāks un spējīgāks tikt galā ar VISU dzīvi, kas man metas.

    Es zinu, ka tikko augšupielādēju pusi sava dzīvesstāsta tavā ierakstā, bet, kad tas tiek publicēts, tas tiek publicēts 🙂 Godīgi sakot, negaidu, ka kāds to lasīs, izņemot tos, kuriem ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, jo mums parasti patīk lasīt un salīdzināt citu stāstus ar savu pieredzi. Sākotnējam ierakstam es ievietošu īsu kopsavilkumu un paldies, ka dalījāties ar mani savā nekustamo īpašumu vietnē Reddit.

    TL; DR: Es nedomāju, ka PMO veicināja manu trauksmi, līdz es pievienojos NoFap. Tagad, balstoties uz pieredzētajiem uzlabojumiem, es noteikti zinu, ka tas bija vienīgais lielākais ieguldītājs.

  24. kā es eju no superbeta uz supermeni.

    Kā es situ savu 4 gadu atkarību ar vienkāršāko triku. Un kā es eju no superbeta, uz supermeni. 

    Autors AnonymousNo 12 dienas

    Jā, es zinu, nosaukums izklausās pēc tām lētajām reklāmām “IEGŪDIET 6 PAKOJUMU 2 DIENĀS, PIRKT TŪLĪT UN LABI dubulto šo viltus piedāvājumu!” Bet es dalīšos ar daļēji veiksmes stāstu un to, kā jūs varat apturēt savu atkarību, ja nevarat atrast savu ceļu. Plika ar mani, lai gan manas rakstīšanas prasmes nepieredz.

    Labi, tāpēc es esmu wanking apmēram 4-5 gadus, un nekad nav domājis par to daudz. Sākumā tas ir ļoti jautri, izpētot savu ķermeni, kuru pazīstat. Tāpēc es to vienmēr uztvēru pat līdz šim. Bet tas mani nekad īsti neietekmēja, tāpēc es domāju. Es to sāku darīt agrāk un pubertātes laikā. Es vienkārši vienmēr biju neērts, kaut kāds čaumalains puisis. Man bija draugi, un es varēju sarunāties ar meitenēm, bet iekšā es vienmēr jutos mazliet neērti. Tātad tas turpinās līdz šim. NoFap parasti redzu citos forumos, un es tiešām mēdzu smieties. Es mēdzu domāt, ka šie cilvēki ir nožēlojami, un tas ir tikai joks (tagad atvainojos, paldies dievam par NoFap nopietni). Tāpēc es to vienmēr sarīvēju ar lol. Tad es ietu wank vienu. Nu, es to atkal atradu forumā, bet kāds ieguva Teda sarunu interviju. Es to nekad nebiju redzējis. Es to atvēru aiz garlaicības, un tas mani patiešām pārsteidza. Es mēģināju to notīrīt, bet tas bija kā maza ērce, kas mani sadusmotu. Es to vakaru raustījos, bet man likās, ka “kas pie velna man ir kārtībā”. Tas nejutās pareizi. Tātad, es pārskatīju ziņu un atradu šo reddit, kas ir saistīts ar citu forumu. Es nolēmu izlasīt par šo daļu. Tas mani patiešām skāra, un es biju pārsteigta. Tātad, es nolēmu uzdot sev nelielu 7 dienu izaicinājumu. Es teicu, ja pēc 7 dienām noFap neesmu sajūsmināts par rezultātiem, slims vienkārši atgrieztos pie fapping un neuztraucos. Arī es nekad iepriekš neesmu apstājies vai mēģinājis apturēt savu atkarību, es nezināju, kādā braucienā es braucu. Apmēram 2 dienu laikā es jutos lieliski. Spēcīgāka, pārliecinātāka un ar vairāk enerģijas. Pēc 3 dienām es atgriezos. Es to darīju apmēram 1 mēnesi. Ik pēc 3 dienām es atgrieztos. Pēc otrā recidīva es patiešām sāku sevi sist. Es jutos šausmīgi, un tāpat kā es biju neveiksme. Tātad tas pastāvēja diezgan daudzas reizes. Beidzot es saņēmu drosmi atkāpties un pateikt sev, es to daru sava labā. Neviens nezina, ka es to daru, bet, pat ja apstājos uz 1 dienu, tā ir tikai sevis pilnveidošana. Tas ir domāts man, nevienam citam, izņemot MAN.

    Labi ātri uz priekšu, izmantojot dažus no šiem BS, šeit tas nāk. Es nekad to neesmu izdarījis pēdējās 3 dienas, KATRU! Tātad, es izlasīju kaut ko par to, kā jūsu panākumu izsekošana var jūs ievainot. Es mēdzu izmantot savu dienu skaitu, lai mani motivētu. Tātad, es atgriezos, un nākamajā dienā kāds slēdzis noklikšķināja man uz galvas. Es atstāju ieslēgtu reddit skaitītāju un vienkārši pārtraucu rūpēties par numuru. Es īsti nezinu, kurā dienā es šobrīd esmu. Es domāju, ka esmu pirmajā nedēļā, kopš mans testosterons pūš caur jumtu, un manas pūtītes nedaudz uzliesmo, bet sasodīti tas ir darbojies. Palīdz nezināt, kurā dienā esmu. Man vienalga, es nedaru 90 dienu izaicinājumu. Tāpēc, ka man 90 dienu laikā gaisma būs tuneļa galā. Es tikai gribu iestrēgt šajā nebeidzamajā tunelī un panākt kolēģus Fapstronautus tajā pašā tunelī. Tunelis ir laimīgs, nevis bēdīgi tuneļa vīri.

    Tātad, kā es galvenokārt izjaucu savu atkarību, es pamanīju, ka pornogrāfija aizņem lielu daļu manas dienas. Vismaz 1-3 stundas sākuma un apstāšanās, lai es varētu izbaudīt patīkamu orgasmu. Un es, šķiet, nevarēju apturēt auksto tītaru. Tāpēc man bija jāatrod veids, kā nedaudz barot savu atkarību, nemainot ieradumus. Tas, ko es izdarīju, bija izvēlēties sev tīkamu seriālu. Man ļoti patīk izrāde Prison Break. Katra sērija ir 40 minūtes Hulu vai Netflix. Tagad, kad es sāku naktī un esmu viena, atkarības ciklu bija grūti pārtraukt. Tāpēc jebkurā brīdī, kad jutu vismazāko vajadzību skatīties pornogrāfiju, es uzmetu cietuma pārtraukumu. Es atmetu to, ko darīju, izslēdzu datoru un iegāju savā Xbox. Sācis cietuma pārtraukumu. Ja savas 40 minūšu izrādes beigās es nejustos apmierināts, es skatītos citu. Es skatītos tik daudz, cik vajadzīgs, lai prāts pateiktu ķermenim NĒ! Tas ir strādājis fantastiski. Es nevarēju atrast savu metodi, kā virzīties pareizajā virzienā. Es iesaku jums, puiši, izmēģināt to vai vienkārši atrast kaut ko aizraujošu. Es arī esmu audzējis labību savā mājā. Kad es izjūtu vēlmi izklaidēties dienā vai kad es strādāju tiešsaistē, es vienkārši aplaista savus augus, pārbaudīšu to veselību, sameklēšu dažus padomus un pēc tam atgriezīšos pie sava darba. Es neesmu daudz mīlošs vai kopjošs cilvēks, bet NoFap ir palīdzējis man atrast reālas jūtas. Tikpat vienkārša kā rūpes par maniem augiem ir palīdzējušas man pārtraukt rūpēties par manu atkarību. Atrodiet kaut ko izdevīgu un aizraujošu. Prison Break man rada atkarību, un beigu beigās es vēlos vēl vairāk. Tāpēc es apstājos tikai tad, kad mans pornogrāfiskais bads nomirst. Tad, kad es jūtu šo vēlmi, es viņam saku, lai viņš izdrāžas un baro cita veida atkarību (es parasti ienīstu TV, tāpēc šī patiesībā nav vēl viena “atkarība”, tā vienkārši attur manu prātu no pornogrāfijas).

    Tāpēc tagad uz veiksmes un jautrības laikiem. Nu, 4. jūlija hiti, (tam bija jābūt 4. dienai, mans ķermenis jutās kā salūts, tas bija tik laimīgs, un es jutos tik kickass, ka es to izdarīju pēdējās 3 dienas, pieņemot, ka esmu). Tātad, mana māsa aicina savu super seksīgo draugu doties peldēties. Es parasti noliedzu, ka esmu pat tuvu tam, jo ​​es būtu veids, kā beta versijā pat paskatīties uz viņu un viņa atskatīties uz mani. Es teicu, ka jāšanās! Ar viņiem devās uz baseinu. Sasodīts, es to pļāpāju ar cāli un visu laiku izveidoju% 100 acu kontaktu. (Acu kontakts man ir patiešām grūts, un situācija, kāpēc kaut kā tiek sajaukta, bet es nedevu divus sūdus). Dziļš acu kontakts ar viņas zilajām acīm bija kā liels fuck jā! Es parasti nevaru sarunāties pa tālruni ar kādu, kuru es pazīstu, nemaz nerunājot par super seksīgu cāli bikini priekšā. Es viņai smējos, un viņai ļoti patika to tērzēt, viņa teica. Kad viņa aizgāja, viņa mani apskauj un pateicās par visu. Viņa pieminēja, ka viņai bija draugs, kamēr mēs bijām pie baseina, tāpēc ziniet (bet es nedevu sūdus, es spēcināju savu betanesi un viņai bija BF). Bet sasodīti, 4. jūlijs man bija kā pagrieziena punkts. Es tik ļoti gribēju ar viņu runāt, man pat nebija domas par seksuālu attieksmi vai arī netika apķērusies jebkāda veida atkaulošanās. Es domāju, kad viņa pieliecās, lai kaut ko paņemtu, čūska sāka izkļūt, bet es viņam atgādināju, kam mēs šeit esam, un viņš ātri atkāpās. Nakts beigās, kad viņa aizgāja, es jutos pasaules virsotnē. Aizdedzināja uguņošanu un bija pilnīgi izsmelts. (Naktī nekad nav noguris, parasti ej gulēt 7:1, mosties dienas vidū). Es aizmigu apmēram pulksten 2-4 no rīta un nākamajā dienā pamodos pienācīgā laikā. Tas sākas dienā, kad es biju nomodā, palīdzēja man koncentrēties uz pornogrāfijas neveidošanu, apmalēšanu vai domāšanu. Pēc 4. datuma es vienkārši apklusināju visas seksuālās domas, un es nesaņemu nejaušus bonusus. Es tikai domāju par ceturto un jūtos kā slikts, tāpēc es to izslēdzu. Nu šodien es biju restorānā, un tas jutās diezgan satriecoši. Tagad esmu patiesi laimīga, un tas priecē arī citus (mana pilsēta parasti ir pilna ar dupsiem). Meitenes man uzsmaidīja tieši tad, kad es piecēlos, lai dotos uz vannas istabu, un kad mēs devāmies prom. Viņi redz manu pārliecību, ko es pieņemu, un es viņiem smaidu uzreiz. ES jūtos lieliski! Bet šodien restorānā noteikti bija boob diena. Katra meitene bija uzvilkusi stingru kreklu, un tur boobs izskatījās kā izlecis un sasveicinājies. Tātad, es šovakar nedaudz iegriezos, vienkārši nācās apskatīt dažus tiešsaistē, lai noņemtu domas no manas galvas (pārsteidzoši strādāja). Tik žēl par garo stāstu un paldies par izlasīto.

    Man tikko bija jāpasaka kāds, un bez draugiem IRL, es domāju, ka jūs, iespējams, vēlaties dzirdēt, vai varbūt es tikai vēlos dzirdēt savu stāstu. Ja ir nepareiza kļūda, mobilajā tālrunī.

    TL; DR: man old = superbeta, pat tālrunī ar cilvēkiem, kurus zinu. Atrasts metode NoFap. Es tagad = runāju un radījuši super badass acu kontaktu ar super seksīgu zilo acu bikini cāli. Beigās, ja diena, kad viņa mani apsauca, un man teica, ka man ir daudz jautrības.

  25. Komentārs ar rebooter

    Pašnovērtējums - es mēdzu izvairīties no sociālām situācijām un pat iziet kopā ar draugiem, jo ​​mans uztraukums pasliktinājās. Šī sociālā trauksme sakņojās necienības sajūtās. Es nejutu, ka man būtu kaut kas noderīgs, lai veicinātu sarunas, un mana klātbūtne bija apgrūtinājums citiem. Vairs ne. Es runāju no sirds un esmu drosmīgs savās darbībās - esmu no jauna atklājis vīrieti, kāds biju pirms gadiem.

    33. vecums - esmu no jauna atklājis vīrieti, kāds biju pirms gadiem.

  26. Neviens PMO nav depresija / trauksme

    Neviens PMO nav depresija / trauksme

        Esmu pārliecināts, ka PMO pārpalikums patiešām ir saistīts ar nevajadzīgiem trauksmes un depresijas simptomiem mūsdienās. Es godīgi jūtu savas bērnības laimi, kas atgriežas un ļauj patiesāk izbaudīt tādas lietas kā saule un smiekli, kā arī cilvēki kopumā. Vai atceraties to prieku, ko izjutāt savas kultūras svētku laikā? Neviens PMO neļauj jums to just vairāk visa gada garumā un arī šajos laikos atkal izjust patieso sajūtu. Tas ir ļoti zen un rada lielāku atzinību pat par vienkāršākām lietām.

        Iespējams, daži no vissliktākajiem simptomiem, kas man bijuši no PMO, bija trauksme, depresija un hroniska noguruma izjūta - VIENMĒR nogurums ... Nogurums un depresija vien bija tik slikti, ka, godīgi sakot, es par daudz nerūpējos, lai dzīvotu 2000. gadu vidū. Es domāju, ka es nebiju pašnāvnieks, bet, godīgi sakot, man nebija prātā doma, ka varbūt kādu dienu vienkārši nomiršu. Tas, ka esi tik zems, ir diezgan bīstami, pat ja tava pašnāvība nav aktīva - vēlme izdzīvot tevi tik ļoti neaizsargās. Tam bija jāpārtrauc, man bija neliela daļa no manis, kas noturējās ... neticamas tumsas un sevis zaudēšanas laikā. Tik sliktā depersonalizācijas laikā es pat vairs neatpazinu savas balss skanējumu. Varbūt PMO nebija tieši atbildīgs, bet tas mani ļoti atturēja no dziedināšanas. Apturēju savu enerģiju no tā, kas es patiesi biju. Lai dzīvotu, nepieciešama enerģija - vairāk laika nomodā un atdzīvināt, mazāk laika gulēt prom.

        Ak vai ... es galu galā atradu savus risinājumus, un tas bija mērķis un izpratne par patieso sevi. Dienas, kad es paplašināju savas domas ar filozofiju un nopietni pārvērtēju dzīvi, bija tās pašas dienas, kurās es sāku patiesi dzīvot. Būdams patiesības meklētājs, dzīvojot saskaņā ar patiesas empīriskās ētikas kodeksu, sāka veidot sūdus un atrisināt sāpīgās šaubu depresijas. Es uzzināju ļoti daudz patiesības gandrīz visās lietās, sākot no tā, kas es biju, līdz tur, kur es biju. Turpmāk tas ir bijis diezgan stabils pēdējos 5 gadus. Dažreiz trauksme ir tāda, bet patiesībā tā gandrīz nemaz nav. Depresija tagad praktiski vairs nav, ir tikai normāli īstu skumju brīži, kas nāk un iet un liek novērtēt dzīvi. Depresija nav skumjas, depresija ir milzīgs tukšums, zinot, kas jūs patiesībā esat un kā jums patiešām vajadzētu dzīvot un attīstīties. Kad esat zaudējis saikni ar savu mērķi, mērķiem un sapņiem ... garīgi mirstat ... Nekad nevarat ļaut tiem dzīvē atrauties.

        Ja jūsu depresija tagad saskaras, es varu jums apliecināt - ir sasodīti taisnība, ka ir zāles un atvieglojums. Jūs neesat iestrēdzis. Jūsu pakāpeniskā pieredze var pamazām mainīt jūs atpakaļ. Burtiski mainiet savu smadzeņu fizisko un ķīmisko struktūru, kas ir atbildīga par neapdomāto depresiju. neviena PMO nav fantastisks ieguldījums šajā procesā, taču jums arī jāapgūst daudz vairāk par to, kas jūs patiesībā esat un kādi mērķi un sapņi jums patiešām ir jāsasniedz. Jums jābūt tādam kā plūstošam svaigam avota ūdenim, kas piesaista jūsu patiesās garīgi stimulējošās (nevis pornogrāfiskās) konstruktīvās intereses (māksla, mūzika, celtniecība, lai kāda tā arī būtu), nevis stāvoša toksiska ūdens, kas sēž apkārt. Vienkārši mēs sastāvam galvenokārt no ūdens un TĀDI, saldūdens dod dzīvību ~ stāvošais ūdens dod nāvi. Notīriet ūdeni ar konsekventiem vingrinājumiem, mērķtiecīgu garīgu stimulāciju un bez PMO, kas kavētu jūsu enerģiju to darīt.

  27. Atsākt konta izrakstu

    Man šķiet, ka es beidzot pieaugu; Es mēdzu slēpties no pasaules, tāpat kā mazs bērns, kas slēpjas aiz mātes svārkiem. Tagad es vairs neslēpjos, ne aiz PMO, ne kā cita. Es neslēpju no sevis, savām vēlmēm vai citiem cilvēkiem.

    Es tajā pašā laikā esmu relaksētāks un man ir daudz vairāk enerģijas. Es domāju, ka tas ir likumsakarīgi, jo es tagad braucu pa šoseju ar pilnu benzīna bāku, nevis pļāpāju pēdējos pilienus. Es tagad labāk saprotu sevi, sociālā trauksme vairs nav, jo es jūtos vesels un man vairs nav vajadzīgs neviena apstiprinājums. Es vairs nejūtos nebaidījusies vai nobažījusies iet tur un darīt lietas; Es izveidoju grupu, es izaicināju meiteni, es jutu emocijas, es radīju sīkumus. Mana dzīve pārstāja sadalīties, un tagad es beidzot sāku veidot savu nākotni. Pēc deviņu gadu prombūtnes beidzot esmu pie stūres.

    90 dienu pārskats - beidzot pieaugt

  28. Apmales, fantāzēšana un to ietekme uz pārliecību - uzticieties manam g

    Apmales, fantāzēšana un to ietekme uz pārliecību - uzticieties manam mērītājam !!! Satriecoši atklājumi !!! LŪDZU LASI!!!

    autors ChangingChemistry 29 dienas

    Labi, tāpēc es esmu izstrādājis vai drīzāk atklājis visprecīzāko uzticības rādītāju, un esmu izdarījis dažus diezgan satriecošus atklājumus, eksperimentējot ar savu uzvedību un ievērojot tūlītējus rezultātus.

    Mērinstruments, ticiet vai nē, ir mans stostīšanās. Lai sniegtu jums kādu priekšvēsturi - man bija ļoti nopietna stostīšanās problēma, no kuras es mēģināju visu, lai atbrīvotos, es devos uz logopēdiju, izmēģināju medikamentus, visādas lietas, tas nekad nepazuda. Tas bija slikti, kad es nebiju nervozs un kad es biju noraizējies, es būtībā nevarēju runāt. Man vajadzēja 20 sekundes, lai pateiktu “patīkami iepazīties”, tas bija briesmīgi. Kopš 9 gadu vecuma es katru dienu nodarbojos ar katru dienu. Tātad, kad es sāku lietot nofap, dažu dienu laikā tas aizgāja prom - es šeit ievietoju pavedienu par to, kas patiesībā ieguva daudz atbilžu, un es patiešām novērtēju jūsu atbalstu - jūs varat meklējiet pavedienu, lai iegūtu vairāk informācijas par to.

    Tas ir tikai tāpēc, lai sniegtu jums priekšvēsturi. Tagad mans stostīšanās pilnībā izzuda, jo mana pārliecība pieauga un trauksme izzuda sākotnējās pārliecības palielināšanās laikā, kas ilga varbūt 4. – 10. Dienu. Tajā laikā es jutos kā Supermens (šī bija mana pirmā reize, kad atmetu fappingu). Tad viss izlīdzinājās, un es iegāju nedēļu garā plakanajā līnijā, kas mazliet atgrūda stostīšanos, taču tas nebija pārāk slikti. Es atjēdzos no plakanas līnijas (cerams, ka tā bija pilnā mērā), un stostīšanās atkal aizgāja. Paturiet prātā, es nerunāju par to, ka tas vienkārši nāk un iet, tas ir ļoti precīzs mērinstruments ar daudzām pakāpēm, un tas izpaužas TIEŠI saistībā ar to, cik augsta ir mana uzticība, un es uzzināju, ka tas ir VIENĪGais, kas to kontrolē Man citādi nav runas traucējumu.

    Tik tālu, labi. Tas, ko es darīju tālāk, bija tas, ko jums nekad nevajadzētu darīt. Man ir bijusi vissmieklīgākā simpātija pret meiteni, ko nofap ir padarījis tik daudz sliktāku - arī es tajā ievietoju veselu pavedienu, kuru jūs varat izlasīt, tāpēc es šeit neiedziļināšos, bet es esmu vienkārši absolūti traks par viņu. Tāpēc pēdējās apmēram 10 dienas es nespēju pārtraukt domāt par viņu, un es pa nakti fantazēju un ik pa laikam apmalu. Jā, es zinu, ka tas ir vissliktākais, un es esmu apsolījis to vairs nedarīt, bet esmu sava veida pateicīgs, ko darīju, jo atklāju daudz ko.

    Dažas naktis es vienkārši sēdēju fantazējot, bez īsti apmalēm, bet tikai daudz domājot par viņu un savām smadzenēm, veidojot šīs alternatīvās realitātes (man ir diezgan iztēle), domājot par to, ko es viņai teiktu, kā mēs gulētu gulta, sarunas un skūpsti, turot roku, stratēģijas flirtēšanai ar viņu, galvenokārt ar seksuālu lietu nesaistītas lietas, taču tam veltīts ievērojams laiks. Tūlīt pēc tam neko nejutu, viss šķita normāli. Nākamajā dienā darbā mans stostīšanās nedaudz atgriezās. Man likās, ka tā ir sagadīšanās - nākamajā dienā es par viņu nefantazēju - stostīšanās bija gandrīz pazudusi. Es to izdarīju atkal nākamajā dienā, un tas atkal nedaudz atgriezās. Vairākos gadījumos es to pamanīju, un tas šķita cēloņsakarība.

    TAD es darīju kaut ko sliktāku - es pāris reizes apmalu. Vienu nakti es nedaudz apmaloju, nākamajā dienā mans stostīšanās atgriezās nozīmīgākā pakāpē nekā tad, kad es tikai fantazēju. Tad es to nedarīju 2 dienas - stostīšanās atveseļojās. Nākamajā dienā es vairākas reizes apmalu hardcore - nākamajā dienā stostīšanās bija ļoti slikta, nākamajā dienā to izdarīju vēlreiz - pasliktinājās vēl vairāk. Tikai skaidrs cēlonis un sekas. Tad pienāca nedēļas nogale un svētdien es vienkārši NEVARĒU viņu izkļūt no galvas, es visu dienu biju mājās un vairākos gadījumos griezu, fantazēju, visu to absolūti nožēlojamo lietu. Pirmdien stostīšanās bija patiešām slikta. Nav tik slikti kā tad, kad es biju fapping - es domāju, ka tas toreiz bija nepanesams -, bet vissliktākais, kāds tas ir bijis kopš tā laika.

    Šis pēdējais gadījums patiešām apstiprināja manu teoriju, un es pārtraucu apmali - pagāja pāris dienas, lai atgūtu šo pēdējo, bet es atkal jūtos kā Supermens. Tas ir neticami, cik ātri mana pārliecība atjaunojās, bet tas ir tikai tāpēc, ka es nekad neiedomājos, esmu pārliecināts, ka, ja man būtu, es būtu atgriezies 1. laukumā un nebūtu varējis runāt.

    Tāpēc es domāju, ka tas ir tikai aizraujoši no zinātniskā viedokļa. Acīmredzot smadzenēs notiek kaut kas tāds, kas kontrolē manu pārliecību. Tas tiešām ir tik vienkārši, es domāju, ka es esmu nenormāli smagi centies, lai man būtu liela pārliecība, pirms es pārtraucu fapping, bet nekas to nedarīja. Es apstājos un tas notika tīri pats no sevis. Tā nav brīvprātīga lieta. Un tas tiešām nav kauns vai cita psiholoģiska lieta. Es biju pilnīgi aizmirsusi, ka esmu apmalējusies, un sākumā domāju, kāpēc mans stostīšanās pēkšņi atgriezās, līdz es to sapratu. Tas ir tīri ķīmisks.

    Es domāju, ka šeit ir atšķirīgs dopamīna izdalīšanās līmenis. Acīmredzot pornogrāfija ir vissliktākā - jūs saņemat dopamīna šāvienu, kas iegūts no pilnīgi nedabiska avota, kas saistīts ar ārprātīgu stimulācijas līmeni. Iespiešanās nevis uz pornogrāfiju, iespējams, ir solis uz priekšu, taču joprojām ir ļoti slikts, un jūs atkal saņemat šo steigu. Apmales ir nākamās uz leju - jums nav O, tāpēc jums tiek pasargāta vissliktākā ietekme uz smadzenēm, un jūs arī turat testosteronu un citas lietas, kas atrodas spermā - nezināt, vai tas ir zinātniski precīzi, bet tieši tas, ko es esmu domāšana. Bet jūs joprojām daudz stimulējat savas smadzenes. Jūsu fantāzijas, it īpaši, ja jūs esat līdzīgs man ar spilgtu iztēli un esat sajūsminājies par meiteni un neesat aprāvies mēnesi, šīs fantāzijas var būt diezgan sirreālas un intensīvas. Tātad tas viss ir stimulēšana un bauda - atkal dopamīns. Tad ir dažādi apmales un apmales apmēri un tas, cik tālu jūs ejat. Un visbeidzot, šeit nav apmales, bet tikai fantāzija - šeit jūs neizjūtat fizisku baudu, bet psiholoģiski jūs saņemat šo intensīvo pieķeršanās sajūtu un jūs nododat savai atkarībai no savas simpātijas, tāpēc atkal jūs saņemat kādu atlīdzību jūsu smadzenēs.

    Visi šie ir grādi, kas visi atbilst atšķirīgam dopamīna izdalīšanās līmenim, kas vismaz manā gadījumā burtiski viens pats kontrolē manu pārliecību tieši tādā pakāpē, kādu es sev nodevu. Mans stostīšanās ir bijis ļoti precīzs gabarīts. Es tikai gribēju padalīties ar jums par šo atklājumu un, cerams, ka jūs redzat, ka apmales nav tik sliktas kā Oinga, un fantazēšana nav tik slikta kā apmales, taču tās visas sajaucas ar jūsu smadzenēm un grauj jūsu uzticību. Jo mazāks nodarījums, jo mazāks atkopšanas laiks, taču tiem visiem noteikti ir ietekme, un nav iemesla, kāpēc jums tas būtu jādara. Es atklāju, ka es jūtos visdrošāk, ja neesmu nodevies nevienai no šīm atkarībām. Vienkārši nedariet to, un jūs jutīsities lieliski. Atvainojiet par ilgumu, cerams, ka tas jums palīdzēja un apstiprināja dažas teorijas. Tas ir ievērojams, cik primāras ir mūsu smadzenes, mēs ļoti maz kontrolējam šīs pamata emocijas un pamata uzvedību, piemēram, pārliecību, ar mūsu smadzeņu racionālajām daļām.

     

  29. NoPorn paskaidrots

    NoPorn paskaidrots

    1. daļa -

    • Mēs skatāmies uz pornozvaigzni videoklipos un drosmīgi piešķiram viņiem neticami zemu cieņu, ja tādi ir. Patiesībā daudzi no mums apzināti vai neapzināti iegūst informāciju par to, cik lielā mērā šīm zvaigznēm tiek parādīts necieņa.
    • Tikmēr mēs skatāmies videoklipus un arvien vairāk jūtamies tā, it kā mēs nekad dzīvē nevarētu iegūt “tādu karstu meiteni”.
    • Šis paradokss ļauj mums neapzināti nodot mūsu pašcieņu zemāku par cieņu, ko mēs piešķiram šīm zvaigznēm.

    Daļa 2

    • Vīrieši, kurus mēs skatāmies šajos videoklipos, ir izvēlēti to izturības, izskatās un, vissvarīgāk, (nozarei) dzimumlocekļa izmēra dēļ.
    • Lielākajai daļai no mums ir parastie dzimumlocekļi, iespējams, starp 4 ″ -6 ″, varbūt vairāk varbūt mazāk, pilnīgi normāli un pietiekami, bet noteikti ne tik milzīgi vai noturīgi kā šajā nozarē.
    • Skatoties porno, mēs esam īslaicīgi novājinājuši mūsu dzimumlocekļus.
    • Protams, mēs sākam salīdzināt sevi, justies nedroši un izvairīties no dzimumakta.

    Secinājums - kā mēs, iespējams, varētu palikt laimīgi un pārliecināti par sabiedrības locekļiem, skatoties pornogrāfiju?

    Risinājums - pārtrauciet pornogrāfijas skatīšanos, un visa šī domāšana izzūd! Jūs atkal jutīsieties pārliecināti, varēsiet runāt ar sievietēm, varēsiet uzstāties.

     

  30. NoFap izārstēja manu aspergera sindromu, iespējamo diagnozi? Bija fa

    Im Fap bezmaksas kopš 10 dienas tagad, un tā vienkārši absolūti neticams, kā esmu mainījies kā cilvēks. Raugoties uz cilvēkiem, es skatos cilvēkus acīs, es gribu sajust sociālos kontaktus, es runāju ar meitenēm, es visu dienu uzbudinu, es sajūtu.

    Es sāku fapping, kad man bija 10 gadi, tas ir arī tad, kad manas problēmas sākās ... Man 17 gadu vecumā tika diagnosticēts aspergera sindroms, un tas no turienes gāja tikai lejup. Nevarēja izkāpt no gultas, viegli gulēja 20 stundas pēc kārtas, Pamodos naktī utt.

    Tagad bez fapping es jūtos labāk nekā jebkad agrāk, un es nekad agrāk tā nejutos, tik skaidrs, nav smadzeņu miglas, vai lielākā daļa cilvēku jutās visus šos gadus ??? omg, tas ir tik vienkārši ... dzīve man bija tāda cīņa. Tagad es varu vienkārši iziet ārā, kad vien vēlos, aiziet pie drauga, satikt cilvēkus. Vai atkarība no pornogrāfijas un fapping tiešām sabojāja manu dzīvi? Es nevaru ticēt, ka domāju par pašnāvību gadiem ilgi, kad dzīve var būt tik skaista. Es visu dienu smaidu.

    WTF MAN !!! es nekad vairs nedomāju. Tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība. Es nekad neesmu piekritis, ka man ir aspergera sindroms, es vienmēr teicu, ka ar mani kaut kas fiziski nav kārtībā ... es vienmēr jutos tik nenormāli noguris. Bet neviens negribēja man ticēt. Pff, man nav vārdu par šiem puišiem. Es pieņemu, ka fapping bija sajaukts ar manu kortizola un dopamīna līmeni, izdalīja smadzenēs daudz dopamīna uz īsu laika periodu. Zems kortizola līmenis izskaidro, kāpēc es nevarēju piecelties no rītiem un biju nomodā naktī. Dažus pēdējos mēnešus tas bija tik smags, ka es dažkārt tik tikko varēju pakustēties. Es domāju, ka zems dopamīna līmenis, dažreiz es sēdēju uz dīvāna, bet burtiski nevarēju pakustināt savu ķermeni.

    WOW MAN JUST WOW, es joprojām nevaru ticēt tam. Pat mani mati ir biezāki, vairs nav gaiši, man nav acu maisu. Kāpēc ārsti par to nezina? vai viņi zina, bet par to nerūp? Tās diezgan loģiski, ka, ja domājat par to, masturbācija var izraisīt hormonu izmaiņas.

    Es tikko sapratu, ka mans ocd ir tikai gandrīz pagājis, omg. Parasti es uzrakstītu iedomātu tēmu un lasu to 10 reizes, lai redzētu, vai es kļūdījos. i dont aprūpi vairs, mans dzīvoklis ir haoss atm, i dont aprūpi .. im skatoties uz to, i dont pat iegūt galvassāpes no tā. WOWOWOOWOWOWWOWOW mīlu jūs visus. NO FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. 21. vecums - augsti funkcionējošs autisms: sarunu ir viegli turpināt

    Efekti, kurus esmu pamanījis, atrodoties nofap

    • Labāka redze un dzirde. Tas ir grūts izskaidrojums, viss, ko varu teikt, ir tas, ka mūzika izklausās labāk; Es varu dzirdēt dziesmas skaidrāk nekā jebkad agrāk. Es varu labāk dzirdēt balss toni (vispārējās runas augstumi un kritumi). Es labāk redzu lietas, un pat mana perifēra redze ir kļuvusi ļoti asa. Es varu arī daudz skaidrāk dzirdēt balss toni.
    • Rafinēta palete. Es varu labāk nobaudīt ēdienu, šķiet, ka visam tam ir papildu “spēriens”. Pat visvienkāršākās maltītes, piemēram, ceptas olu sviestmaizes ar BBQ mērci, garšo absolūti garšīgi. Augļu garša ir saldāka, un dārzeņiem ir papildu kraukšķīgums.
    • Izteiksme ar ķermeņa valodu. Es runāju ar savu ķermeni daudz vairāk nekā pirms nofap, pat bez domāšanas. Šķiet, ka cilvēki to uztver un bauda. Man ir daudz vieglāk saprast ķermeņa valodu; reizēm es parasti varu minēt, ko cilvēki domā, tikai aplūkojot, kā viņi paši sevi izpaužas.
    • Izskatās. Es saņemu daudzu cilvēku “izskatu”. Pēc būtības nekas nedraudošs vai dīvains, vienkārši ziņkārīgs skatiens gan no puišiem, gan meitenēm / sievietēm. Gandrīz kā “Kurš viņš ir?” sava veida izskats. Es esmu 6'0 garš, 150 mārciņas.
    • Labākas sarunas. Man ir ļoti viegli sarunāties ar cilvēkiem; varētu būt 10 / 10 meitene, puisis, kurš ir vairāk biedējoši nekā man, vecs frants, bērns, manas māsas, vecāki, ikviens.
    • Dziļāka balss. Iespējams, tas ir saistīts ar testosterona līmeņa paaugstināšanos, taču es pamanu sevi visu runājam ar pārliecību, es vairs nemuldēju lietas, es izrunāju krūtis.
    • Es smaidu un smaidu ar pārliecību daudz vairāk ap cilvēkiem; patiesu, piespiedu smaidu un smejas veidu. Es smaidu, jo es uzskatu, ka viņš / viņa ir uzjautrinoši, un es izsaku sirsnīgu smieties, ja es domāju, ka kaut kas ir patiesi smieklīgi.
    • Motivācija turpināt mijiedarbību sabiedrībā. Ja ir diena un man mājās nav ko darīt, ko darīt, es iziešu sabiedrībā, jo man tagad ir ērti būt ārpus mājas; pirms es negribēju iet sabiedrībā un dažreiz biju par to ārkārtīgi noraizējies.
    • Labāka koncentrēšanās. Man šķiet, ka ir ļoti viegli pievērst uzmanību tam, kas man priekšā, un manām prioritātēm, vai tā būtu lekcija, piezīmju veidošana, darba pienākumi vai kas cits. Es jūtos pilnībā noregulēts. Šādās situācijās sekss vai masturbācija man neienāk prātā, turpretī pirms nofap tā dažreiz notika.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. 20. vecums - depresija, OCD, ADHD pazūd
    20. vecums - depresija, OCD, ADHD pazūd. Pārtrauca med. Erekcijas atgriezās.

    Man godīgi bija viens no vissmagākajiem 2 mēnešiem visā manā dzīvē, bet tas bija ļoti tā vērts. Tici vai nē. Depresijas sajūta un vaina izzuda. Pirmo reizi pēc diviem mēnešiem es saņēmu erekciju atpakaļ. Es kļuvu par sociālo personu. Pirmo reizi manā dzīvē jūtos, ko nozīmē gribasspēks. Es sāku doties uz baznīcu, un es saņēmu daudz labu draugu. Vissvarīgākais ir OCD un ADHD, un es pārtraucu doties uz psihologiem un lietot medikamentus šiem traucējumiem.

  33. Smadzeņu migla aizgāja

    Smadzeņu migla tomēr ir patiešām abstrakta, tāpēc to patiešām var identificēt tikai tad, kad tās vairs nav. Es domāju, ka labākais, ko no tā ieguvu, ir tas, ka vispārējā dzīve ir jautra. Ja jūs man jautājat, kā man klājas jebkurā diennakts laikā, es jums varu sniegt pozitīvu atbildi, jo es vienmēr jūtos apmierināts vai vispār laimīgs. Mana sajūta par sevi ir spēcīga. Es vairs nedomāju par sevi citu cilvēku skatījumā, es vienkārši daru lietas tā, kā es vēlos tagad.

    18. vecums - visi manas dzīves aspekti ir labāki.

Komentāri ir slēgti.