Bija gļēvi lauva tikai masturbē ar porno pārāk daudz? (2010)

YBOP komentāri: Šis ir viens no mūsu pirmajiem ierakstiem, kurā aprakstīts viens no negaidītiem ieguvumiem, par kuriem ziņojuši bijušie pornogrāfijas lietotāji. Mēs nesakām, ka interneta pornogrāfija ir galvenais vīriešu sociālās trauksmes cēlonis. Neviens nezina, cik procentos cilvēku ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD) pornogrāfija tiek izmantota kā faktors, jo nav pētījumu. Ātrgaitas interneta pornogrāfija ir jauna parādība; nav iespējamas kontroles grupas; un nevienā pētījumā nav uzdoti pareizie jautājumi. Tas nozīmē, ka smagie pornogrāfijas lietotāji turpina ziņot par paaugstinātu uzticību un sociālās trauksmes remisiju, mainot vienu mainīgo - interneta pornogrāfijas lietošanu. Mūsu jaunākais raksts par šo tēmu (ar daudz vairāk zinātnes): Porno, Masturbācija un Mojo: Neiroloģijas perspektīva

Skatīt arī Vai porno padara manu sociālo trauksmi / uzticību sliktāku? - kas satur daudzus sociālās trauksmes stāstus, kas uzlabojas pēc tam, kad cilvēki izgriež pornogrāfiju.

Savā 5 minūtē TED Talk, “Puišu nāve”slavenais psihologs Filips Zimbardo atzīmēja, ka “uzbudinājuma atkarība” (pornogrāfija, video spēles) ir galvenais sociālās trauksmes faktors.

Gada 2019 vairāk nekā 75 pētījumi saista pornogrāfijas izmantošanu ar sliktāku garīgi emocionālo veselību un sliktākiem kognitīvajiem rezultātiem. Turklāt atkarības neirozinātnieki to vairākkārt ir parādījuši Interneta atkarība dažiem lietotājiem rada ilgstošu atmiņu un koncentrācijas problēmas.


Tšeit var būt korelācija starp pornogrāfiju un sociālo trauksmi

Pornogrāfiskā atkarība var izraisīt izolāciju un sociālo nemieruVai kāds, kas lasa šo, ir pamanījis korelāciju starp atteikšanos no pornogrāfijas un samazinātu sociālo trauksmi?

Sakarā ar a meklētājprogrammu sakritība, Vairākus gadus klausījos pornogrāfijas atkarīgo atveseļošanās agonijās un ekstāzēs. Atkal un atkal parādās kopīgs modelis. Kad lietotājiem izdodas atturēties no pornogrāfijas un samazināt masturbāciju (parasti uz laiku), viņu vēlme sazināties ar citiem palielinās. Tāpat arī viņu pārliecība, spēja skatīties citiem acīs, humora izjūta. Tāpat arī viņu uztvere par “vīrišķību”, koncentrēšanos, optimismu, vērtējumu, pievilcību potenciālo biedru priekšā utt.

Pat tie, kas agrāk cieš no smagas sociālās trauksmes, biežāk tiek iedrošināti, lai izpētītu jaunus sociālā kontakta veidus: smaidīšana un jokošana ar darba kolēģiem, tiešsaistes iepazīšanās, meditācijas grupas, nakts trauki un tā tālāk. Dažos gadījumos tas prasa mēnešus, bet bieži pāreja notiek tik ātri, ka viņus viņus pārsteidz pārsteigums. (Es nenozīmē, ka sociālā trauksme ir Tikai pornogrāfijas dēļ vai ka ekstraversija ir tās neesamības pazīme. Es tikai domāju, vai dažiem rūpīgāka dzimumtieksmes pārvaldīšana varētu būt pārsteidzoši izdevīga.)

Piestiprināšanas traucējumi

In Atkarība kā piesaistes traucējumi, Filips Dž. Floress uzsver, ka normālās vai pat terapeitiskās attiecībās nevar pieķerties, kamēr cilvēks ir saistīts ar atkarību. Tādā pašā veidā vislabākais atbalsts, lai izvairītos no recidīva, ir stabilas attiecības ar citiem - un spēja tos veidot pēc vēlēšanās.

Kāpēc pornogrāfijas atkarīgajam varētu būt pienākums pievērsties viņa piespiešanai, lai izveidotu vai atjaunotu reālas attiecības? Psihiatrs Normans Doidžs ierosina, ka mūsdienu pornogrāfijas intensīvie stimuli (augsts dopamīna līmenis) nolaupa un atkārtoti piesaista “smadzeņu nekustamo īpašumu”, kas citādi būtu veltīts tam, lai sociālās saites būtu atalgojošas. (Smadzenes, kas pats mainās, lpp. 109) Faktiski cilvēki kļūst mazāk atalgojoši; viltus cilvēki kļūst daudz vilinošāki. Šajā gadījumā izmērs dara jautājums, proti, smadzeņu daudzums, kas iedegas. Kompulsīvās uzvedības pārtraukšana atbrīvo smadzenes, lai atjaunotu tās parastās prioritātes.

Interesanti, ka cilvēki, kuru ieradumi izraisa nepārtrauktu viņu atalgojuma shēmu stimulēšanu ar augstu dopamīna līmeni, piemēram, narkotiku lietotāji bieži vien jūtas nemierīgi vai nomākti pārējā laikā. Tas lielā mērā ir saistīts ar neparasti zemu dopamīna līmeni (vai zemu jutību pret dopamīnu D2 receptoru samazināšanās dēļ) starp augstumiem. Žurkām, kas bija pakļautas cukuram, ir nemiers un smadzeņu izmaiņas (samazināts dopamīns). Un vēlāk peles, kas pakļautas ilgstošam paaugstināta dopamīna līmenim, rīkojās kā viņi bija nomākti reaģējot uz stresu. Kad cilvēks ir noraizējies vai nomākts, socializācija var justies kā pārāk daudz pūļu.

Vairāki pētījumi liecina, ka sociālā trauksme ir saistīts ar zems dopamīns or samazināta jutība. Skatiet arī šo pētījumu par saikni starp dopamīna nestabilitāte un sociālā trauksme.

Vai interneta pornogrāfijas pārmērīga masturbācija dažiem cilvēkiem rada sociālo trauksmi?

Dopamīns palielinās seksuālās uzbudinājuma laikā un nokrīt pēc kulminācijas. Vai daži cilvēki masturbē tik bieži, ka viņu atalgojuma shēma nespēj atgriezties homeostāzē starp orgasmiem? Vai viņi cieš no hroniski zema dopamīna līmeņa (vai zemas reakcijas uz dopamīnu) - padarot sociālo trauksmi visticamāku? Ir svarīgi saprast, ka mūsdienu rietumu sabiedrības masturbācijas biežumam var būt maz līdzības ar mūsu senčiem medniekiem un vācējiem (skat. WEIRD Masturbācijas paradumi).

Ja ne masturbācija, tad smaga pornogrāfija noteikti var novest pie dopamīna un dopamīna receptoru samazināšanās dažos smadzenēs. Visas atkarības, tostarp tādas uzvedības atkarības kā patoloģiskas azartspēles un Interneta spēles, izraisa izmērāmu dopamīna signālu samazināšanos. Ja jums ir atkarība no porno, jums ir tā, ko mēs saucam par nummētu baudas reakciju vai desensibilizāciju. Tas nozīmē, ka jums ir zema dopamīna līmeņa signalizācija. (Skatīt: Porn un tad: Laipni lūdzam Brain Training un Izturīga attieksme: 300 Vaginas = Dopamīna daudzums saprast mehānismus.)

Desensibilizācija

Apdomājiet šo: Pētījumi liecina, ka gan uzvedības, gan vielu atkarība izraisa a dopamīna (D2) receptoru samazināšanās, kas ir galvenais desensibilizācijas aspekts.

Pirmais jautājums: Kāda ir galvenā primārā bioloģiskā atšķirība starp dominējošajiem un padevīgajiem primātiem? Atbilde: Dominējošajiem primātiem ir augstāku dopamīna D2 receptoru līmeni. Viņi nav dzimuši ar augstāku D2 receptoru līmeni - drīzāk "kļūšana" par dominējošo izraisīja D2 receptoru pieaugumu.

Otrais jautājums: Vai vīriešu ieguvumi (pārliecība, sabiedriskums, motivācija, mazāka trauksme), atgūstoties no atkarības no pornogrāfijas, varētu būt saistīti ar D2 receptoru un dopamīna palielināšanos? (Tas noteikti testosterona līmenis asinīs.)

Bez šaubām, dažiem lietotājiem, iespējams, ir hroniski zemi dopamīna vai dopamīna receptori, taču tik daudz lietotāju pamana perspektīvas uzlabošanos, samazinot pornogrāfiju / masturbāciju, ka mēs nevaram izslēgt iespēju, ka pats ieradums vēl vairāk nomāc dopamīna līmenis.

Kad smadzenes kļūst mazāk jutīgas pret dopamīnu, tās "kļūst mazāk jutīgas pret dabiskajiem stiprinātājiem", piemēram, "prieks redzēt draugu, skatīties filmu vai zinātkāre, kas virza izpēti.”- Nora Volkova, Nacionālā narkomānijas institūta direktore

Hardcore, arvien jaunāks interneta porn spēcīgi pārliecinoši—Tā paša iemesla dēļ kā crack un Krispy Kreme donuts. Šie stimuli nav nekā tāda, ar ko mūsu senču smadzenēm nācās tikt galā, kad cilvēki attīstījās. Tomēr primitīvā limbiskā sistēma viņus maldina ar tik “vērtīgām” lietām, ka mudina mūs meklēt arvien vairāk un vairāk - pat tad, ja tās izraisa paģiras un atcelšanas simptomi.

Cik ir par daudz?

Tāpat kā narkotiku un alkohola gadījumā, “pārāk daudz” katram ir atšķirīgs. Tomēr dažiem smadzeņu atalgojuma shēmas neaizsargātība kombinācijā ar interneta pornogrāfiju nozīmē, ka dzimumtieksmes stimulēšana ir kļuvusi kompulsīvs seksuālo stimulāciju. Tā ir problēma, jo piespiešanas, atcerieties, ir veids, kā veidot atalgojošas attiecības. Īsāk sakot, var būt, ka līdzsvaroti masturbācijas paradumi ir svarīgāki mūsu psiholoģiskajai veselībai nekā vispāratzītie.

Ir skaidri jāmācās. Pagaidām es ļaušu atkopušajiem lietotājiem runāt pašiem.

Pornogrāfijas atkarības apturēšana var uzlabot spēju socializētiesEs vienmēr biju vienkārši pieņēmis, ka esmu sociāli zemāks par vidējo. Tas pat vairs nebija jautājums, bet izrādās, pēc divām nedēļām bez orgasma mana balss ir kļuvusi lielāka un bagātāka, es gandrīz nepārtraukti smejos un plosīju jokus, un sarunas ar cilvēkiem ir bijušas raitas un vieglas. Tagad es esmu pļāpīgs. Pie tā ir jāpierod.

Cits cilvēks:

Man ir 25 gadi un pornogrāfiju izmantoju 14 gadus. Tomēr bija 2 gadu periods, kur es to nevarēju apskatīt, jo biju valdības iestādē, kur pornogrāfiskās vietnes bija aizliegtas. Šajos gados es biju savā radošuma virsotnē: rakstīju dzeju, dziesmas un stāstus. Es arī runāju ar visiem, nevairoties no dvēseles. Atnākot mājās, es atkal pavadīju dienu, skatoties uz interneta kailumu. Divus gadus vēlāk esmu kļuvis par introvertu, norobežojoties no sevis, un lielāko daļu laika esmu kautrīgs un nomākts. Kas ir tieši pretējs tam, kā es biju prom no tā. Es visu laiku sev saku, ka “izķeršos no tā”, bet kad tas būs? Es nevēlos šādā veidā pavadīt vēl desmit gadus.

Cits cilvēks atbildēja:

Mans terapeits zvērēja, ka pirms pāris gadiem man ir nepieciešami medikamenti. Tā vietā es sāku noskaidrot, kas notiek zem depresijas. Kad es pārtraucu lietot pornogrāfiju, sākumā jutos sliktāk. Bet tagad es jūtos labāk nekā 7 gadu laikā. Depresijai mūsu sabiedrībā nav tik izplatīta iemesla, izņemot noteiktus dzīvesveida paradumus. Mēs lieliski spējam saprast, kas ir šīs lietas, un mazināt mūsu depresiju. Tas ir jautājums par mūsu paradumu šķirošanu, lai atrastu to, kas izraisa mūsu sāpes, un paliekam pilnīgi godīgi pret sevi.

Sestā mēneša veterāns:

Cilvēki man jautā, ko es esmu mainījis, jo esmu tik daudz izejošs. Es nekad, nekad NEKAD neesmu bijusi pārliecinātāka vai motivētāka tuvoties faktiskajām sievietēm un iesaistīt tās. (Un es patiesībā tagad dabūju reālu seksu!) Smaga satraukuma sajūta, kas man radās seksa laikā, vienlaikus patērējot pornogrāfiju un piekaujot, vairs nav. [Lasīt vairāk vīriešu pieredzes.]

Mūsu nervu sistēma ir atvērtas ķēdes, kas paredzētas dzīvošanai sabiedrībā ar citiem. Patiesībā lielākajai daļai no mums ir bioloģiski neiespējami patstāvīgi regulēt savas emocijas uz jebkuru laiku.

Introvertiem un tiem, kuriem zīdaiņu vecumā nav izveidojušās veselīgas saites, bieži pornogrāfijas dēļ var būt īpaši pakļauta sociālai trauksmei. Izolēšana ļauj viņiem kontrolēt neērtas un neapmierinošas mijiedarbības pakļaušanu. Panākšana, lai izvairītos no pornogrāfijas (vai citu stimulu) izmantošanas, var kļūt par sociāli iegūtās pašizziņas un emocionālās regulēšanas aizstājēju. Kā viens vīrietis teica par sociālo trauksmi:

Sociālā izolācija un pornogrāfija stiprina viens otru. Tas nozīmē, ka izolācija noved pie tā, ka meklē bēgšanu un apmierinājumu pats. Tas var nozīmēt atkarību no pornogrāfijas, kas pazemina pašcieņu un pašpārliecinātību, kas padara vēl vairāk sociāli noraizējušos ... utt.

Sociālo saišu kultivēšana

Rietumu ideālisms individualismam un pašpaļāvībai mudina mēģināt kļūt par pašpietiekamu, nevis kultivēt ciešāku sociālo saikni. Kā norāda Flores, mūsu parastā emocionālā vajadzība, lai to atspoguļotu citi, ir nepareizi marķēta atkarība un nepieciešamība. Patiesībā, tas ir mūsu smadzenes.

pornogrāfijas atkarība var pasliktināt sociālo izolācijuTā kā primātiem ir cilts un pāri sasaistoši primāti, mūsu smadzenēm ir nepieciešams ciešs kontakts, lai nodrošinātu labu veselību visas dzīves laikā. Bieža pornogrāfiska lietošana var aizstāt šo cilvēka pamatvajadzību ar pieaugošo vēlmi un orgasmu. Pornons nesniedz sirsnīgu dzimumaktu veselībai labvēlīgu pieskārienu. Kad porno / masturbācija kļūst kompulsīva, nākotnē tā var saglabāties veselīgas attiecības uz nenoteiktu laiku. Varbūt tas ir tāpēc, ka tas modificē smadzenes, to fizioloģiju un signālus, ko tās pūš. Daudziem šīs izmaiņas var parādīties kā novājinoša sociālā trauksme.

Labā ziņa ir tā, ka daudziem ir vieglāk un patīkamāk sazināties ar citiem, kad viņi atturas no pornogrāfijas un samazina masturbāciju. Man būtu ļoti interesanti dzirdēt no sociālās trauksmes slimniekiem (vai viņu terapeitiem), kuri eksperimentē ar atteikšanos no pornogrāfijas.


Pētījumi par dzimuma un narkotiku pārklāšanos smadzenēs

Augoši zinātniski pierādījumi par ilgstošu pēc orgasma ciklu (pētījumi)

41 domas par “Bija gļēvi lauva tikai masturbē ar porno pārāk daudz? (2010)"

  1. Komentārs, kas ievietots zem šī raksta “Psiholoģija šodien”

    Masturbācija nozaga trīs gadus pēc manas dzīves

    Izlasījis dažus iepriekšējos komentārus, jutos tieksme izlikt ziņas. Šķiet, ka daudziem vīriešiem ir spēcīga reakcija uz ikvienu, kas apgalvo, ka masturbācija varētu būt neveselīgs ieradums, un kādu apzīmēs kā pārliecinātu katoļu (kas man šķita smieklīgi, jo šajā rakstā nav nekā tāda, kas radītu šo iespaidu).

    Es sāku masturbēt ap 11 gadu vecumu, man šobrīd ir 19. Lai gan es neatceros, cik bieži es masturbēju no 11 gadu vecuma līdz šim, man būtu jādomā, ka es sāku masturbēt konsekventāk, kad man kļuva 16. Kopš tā laika bija vissliktākie gadi manā dzīvē.

    Es neesmu pārliecināts, kas bija pirmais, masturbācija vai sociālā trauksme un depresija. Ļaujiet man atzīmēt, ka es vienmēr biju ļoti izbraucošs bērns pirms 11. klases, vienmēr biju viens no populārajiem bērniem šajā klasē, bet 11. klases laikā man radās smaga sociālā trauksme. Es izvairījos no visa un visiem. Man nebija iemesla rīkoties šādi, un pat pēc vidusskolas beigšanas es jutos tāpat. Es nemaz nezināju, ka vainīgais ir “dabiskā stresa mazinātājs”, uz kuru es tik ilgi paļāvos.

    Es domāju, ka ar mani kaut kas fiziski nav kārtībā, jo tas noteikti tā jutās. Biju noguris visas dienas garumā, vienmēr biju rūgts un baidījos būt sabiedrisks ar gandrīz ikvienu. Pagājušajā gadā tas bija kļuvis tik slikts, ka es pat negribēju iet uz kādām ģimenes kopā sanākšanām, un es arī nevarēju sevi piesaistīt, lai dotos uz māsas koledžas izlaidumu. Es vienkārši pamostos, ieietu datorā un katru dienu justos kā nožēlojamākais cilvēks uz Zemes. Es masturbēju vidēji reizi dienā, un dažreiz vairāk atkarībā no tā, cik slikti es jutos pret sevi. Man jāatzīmē, ka esmu ateists un nekad neesmu jutis kaunu par pornogrāfiska materiāla skatīšanos un masturbēšanu, man nav pilnīgi nekas pret to.

    Pēc tam, kad sapratu, ka esmu sasniedzis zemāko līmeni, es pārbaudīju, ko daru, kas varētu likt man justies kā šim, un man bija epifānija. Es neko nedarīju, bet ēdu ēdienu, gāju pie datora un masturbēju. Tātad, iespējams, tā bija viena no šīm lietām? Nu tas bija godīgi tik vienkārši. Pēc tam, kad secināju, ka masturbācija varētu būt problēma, es meklēju un atradu šo rakstu. Tas bija diezgan daudz vārds vārdā mans stāvoklis, un apmēram pusotru nedēļu pēc atturēšanās no masturbācijas es jau sāku redzēt milzīgas izmaiņas!

    Tā vietā, lai justos kā pastāvīgā miglā, es tagad jūtos skaidri domājošs, saviesīgāks, pārliecinātāks, laimīgāks, mierīgāks un pārsteidzoši vīrišķīgāks. Esmu pārliecināts, ka šis raksts palīdzēs citiem, tāpat kā es, tāpēc neaizkavējieties no dažiem šeit publicētajiem nezinošajiem komentāriem. Izlasot dažus jūsu komentārus un šo emuāra ierakstu, es varu pateikt, ka jūs esat spēcīgs cilvēks un jūsu nodomi ir palīdzēt cilvēkiem. Es patiesi pateicos jums, jo esmu pārliecināts, ka tieši tas mani kavēja dzīvot.

  2. jo ir tik daudz
    tā kā ir tik daudz cilvēku, kuriem ir šāda problēma, nemanot, kā jūs rīkojaties ar šiem cilvēkiem pēc tam, kad esat pārvarējis atkarību?
    vai jūs tos ignorējat un atrodat labākus draugus? vai jūs palīdzat viņiem saprast viņu problēmu?
    Es domāju, ko es cenšos pateikt, ir katram cilvēkam, kas atveseļojies no pornogrāfijas atkarības, iespējams, ka 100 vai 1000 cilvēki ir saistīti ar šo atkarību. kad sliktā kļūst par normu, ko jūs darāt?

    1. Lieli jautājumi
      Bez šaubām, pornogrāfijas lietošana ir kļuvusi par normu jaunu vīriešu vidū. Jūsu paaudzei (es pieņemu, ka esat salīdzinoši jauns) būs jāatrisina šī nekārtība. Man nav atbildes. Es ceru, ka tie, kas atveseļojas no pornogrāfijas, var apgaismot citus.

      Draugi un pornogrāfija bija nesenas diskusijas priekšmets, mūsu apvienošanās forums - http://www.reuniting.info/node/7142

      Mēs ceram, ka daži drosmīgi zinātnieki pētīs pornogrāfijas ietekmi uz lietotāju smadzenēm. Kā tas ir tagad, “eksperti” mums apliecina, ka pornogrāfijas izmantošanai nav negatīvas ietekmes vai ka tā patiešām ir izdevīga. Izplatītais mēms ir tāds, ka pornogrāfija vai masturbācija nav neparasta vai kaitīga.

  3. komentārs, kas ievietots zem šī raksta “Psiholoģija šodien”

    Es to pārbaudīju un apstiprināju. Es esmu jauks, laipns puisis, bet es esmu izlēmīgs lielām domājošām meitenēm, teiksim patiešām picky un tā vietā, lai iesaistītos attiecībās ar gudru, bet ne tik līdzīgi domājošām meitenēm, es pēdējo gadu laikā skatījos porno ar vienu naktsmieru tur un tur. Es vienmēr esmu bijis populārs, bet ne tik viegli un tālu sociāli ārpus mana draugu loka. Lai gan tas noteikti mainīja manu raksturu, pēc 2 mēneša atturēšanās es tagad varu pateikt, ka masturbācija ir šīs neuzticības vaininieks.

    Bet tas, protams, ir loģisks, lai masturbācija būtu jūsu dzīvības spēka novadīšana bez mērķa, bez mīlestības izšķērdējot to un vājinot sevi. Šie vienkārši orgasmi ir kaitīgi, nevis ļaujot ķermenim pārveidot šo enerģiju, kā tas dabiski.

    Tātad pēc 2 mēnešiem mana jaunrade, fokuss, spēks, gribasspēks, garastāvoklis, charizma un muskuļu pieaugums ir lieliski. Meitenes mani tik pievilcīgi, ka ir smieklīgi un brīnišķīgi; jums vajadzētu būt redzējuši partiju, kurā man bija pēdējā nakts. Es arī pamanīju, kā masturbācija izraisa egoismu, atturoties no tā, jūs gribat iepriecināt meiteni, jūs gribat būt romantisks, tas nav par jūsu ieroča izkraušanu, un šī dāsnuma sajūta paplašinās dziļi jūsu personībā.

    Tātad brāļi jūs zināt, kas jums jādara, lai dzīvotu pilnā potenciālā.

  4. masturbācija
    Es atceros, ka es sāku aplūkot erotiskas bildes 8 vecumā, kad es biju 10. Ikdienā es masturbēju, slīpējot dzimumlocekli uz gultas, līdz es ejakulēju. Maniem vecākiem nebija CineMax, tāpēc, kad uzliesmoja mīksts kodols, kanāls bija kodēts. Es atceros, ka gandrīz katru nakti masturbē dzimuma skaņu. Es nebiju populārs bērns skolā, un manas pakāpes bija briesmīgas, viss, ko es domāju par visu dienu, bija masturbācija. Es vienmēr esmu bijis spējīgs slēpt savas patiesās emocijas, es tikai aprakt tos dziļi iekšā, un es varu kļūt par ikvienu, kas man patīk. Man bija jāmācās un jāpielāgojas, lai es varētu seksēt ar reālām sievietēm. Man bija viegli iegūt sievietes, es vienmēr rīkojos kā es biju foršs, es domāju, ka viņiem patika manas biljarda iemaņas, vai kā es ar viņiem runāju. Es izietu uz randiņiem, bet es nedomāju par šīm meitenēm kā par dvēseles biedriem, man nebija emociju, viss, ko es darīju, bija izlikties, ka man viņi patīk, lai es varētu viņus dabūt gultā, tad es to lēnām nogrieztu kopā ar viņiem un pārejiet pie nākamā. Porno un masturbācija vienmēr ir bijusi, neatkarīgi no tā, cik daudz seksu es vienmēr guvu, es vienmēr masturbē es vienmēr skatījos porno. Man tas bija vajadzīgs, tas bija kā dzīves elpa man. Tāpat kā es teicu, pirms man bija jāattīstās, lai iegūtu reālas sievietes, viņi domāja, ka es esmu normāls puisis, stilīgākais cilvēks, ar kuru viņi tikās. Ievērojot iekšpusē, es biju ievainots, es biju emocionāls moohu bumba, es biju nomākts, un viss, ko es gribēju darīt, bija domkrats, šķiet, ka tā bija vienīgā lieta, kas mani padarīja laimīgu. Masturbācija kļuva par nebeidzamu ciklu. Es pamodos no rīta un masturbē, nokļūtu dušā un masturbē, losjons un berzē sēkliniekus, es dotos uz darbu, reizēm es atradu slēpšanās vietu darbā un masturbē, es nāku mājās, lēkšu uz datora , skatīties porno un masturbēt enerģiski, es gribētu dušā, iet uz nakti, atrast mate, seksu, doties mājās un masturbēt par meiteni, kuru tikko biju seksējis, pēc tam, kad es esmu garlaicīgi ar to, ko es darīju ieslēdziet datoru un masturbē. Šis cikls turpinājās daudzus gadus. Man apkārt esošajiem cilvēkiem es biju ROCK STAR, ko es varēju saņemt kādu meiteni, kuru es gribēju, es dzīvoju dzīvē malā, es biju viss, ko viņi gribēja būt. Es dzīvoju dzīvē uz malas, jo es biju ievainots, es biju junkie, man patika skriešanās, es biju līks par dopamīnu.Es beidzot apprecējos un apmetos vienā dienā, bet bija problēma! Es vairs nevarēju nodzīvot rokzvaigznes dzīvi, man vairs nebija tādas steigas, tas bija vienīgais, kas uztur manu dopamīna līmeni, kamēr es nemeturēju. Es gribēju mirt, es vainoju savu sievu par visu, kas notika nepareizi, es izolēju sevi, tāpēc es varēju masturbēt, es nonācu Tranny porn un jutos pret sevi, es pat teicu savai sievai izmantot siksniņu uz manis. Es biju tik nomākts, un viņa bija pārāk. viņa ieraudzīja mani par to, kas es tiešām biju, aiz vēsā, saldā, izejošā puisis dzīvoja briesmonis, un viņai bija jāredz aiz ainas. Es ļoti mīlu savu sievu, ja nē, es nebūtu viņu apprecējusi kādu iemeslu dēļ, tas nebija tikai sekss ar viņu. Mana atkarība no pornogrāfijas nogalināja jebkādu mīlestību, kāda man bija, es viņai nepalīdzēju pa māju, es viņai nepalīdzētu ar bērniem, es nedarītu neko, viss, ko es darītu, ir sēdēt pie datora un slepeni skatīties pornogrāfiju. Ja mans sieva man nedeva preces, kuras es sadusmotu un lamātu viņu, es liktu viņai justies kā viņa nav sūdi, tas bija briesmīgi, un es viņai liktu piedzerties, lai es to varētu viņai ņemt, kamēr viņa gulēja. Trauksme, ko es izraisīju, neļāva viņai gulēt, tāpēc viņa vērsās pie miegazāles, kas man bija ideāla, kas nozīmē, ka es varēju to no viņas ņemt, kad es gribēju, jebkurā caurumā, ko es gribēju. Pēc tam, kad es saņēmu ar viņu, es ieslēdzu manu iPOD un masturbējām daudzas stundas, lai hardcore porn. Mana sieva teica, ka viņa nesen aizgāja, viņa teica, ka es viņai sagādāju tik daudz sāpju un es viņu tik ļoti sabojāju, ka viņa nezina, vai to kādreiz varētu novērst, es viņai liku justies nevērtīgai, es viņu neredzēju kā cilvēks vairs nav, viņa bija tikai tur, lai es varētu ejakulēt un man nebūtu jā masturbē. Mums būtu sekss, un es zaudētu erekciju, un tas viņu patiešām satrauca un lika viņai justies kā zaudētas sienas. Es viņai apsolīju, ka mainīšos, apsolīju, ka būs savādāk, apsolīju, ka neskatīšos pornogrāfiju (TAS IR GALVENAIS PAR KO SŪDZĒJĀS), tāpēc es domāju, ka es viņai to pateikšu, lai tikai viņu iepriecinātu. Es tiešām mēģināju pārtraukt skatīties porno vienu nakti, un tas bija slikti, tas bija patiešām slikti! Manas rokas sāka kratīt, mana piere sāka sviedri, un galu galā es nonācu krampjos, un tad es sāku raudāt. Beidzot es sapratu, ka pornogrāfija un masturbācija ir veidojusi visu manu dzīvi, es zināju, ka mana bērna un manas sievas dēļ man bija jāpārtrauc. Visa mana pusaudžu un pieaugušo dzīve vairs pat nejūtas īsta. Es vienmēr esmu jutis, ka dzīvē ir vairāk, es vienmēr esmu jutis, ka ir kaut kas trūkst. Es pat iekļuvu YouTube, meklējot citplanētiešus, valdības sazvērestības un cilvēkus, kas dzīvo uz Mēness, es biju tik pārliecināts, ka kaut kā pietrūkst. Vienīgais, kas pietrūkst, ir tas, ka es dopoju, es nezināju, ka man ir atkarība, tāpēc es to nedarīju Nezinu, ka pazudušais puzles gabals bija narkotikas, kas izlaistas pēc tam, kad es masturbēju un skatījos pornogrāfiju, Tranny porn vienmēr mani vissmagāk atbrīvoja. Es sapratu, ka es esmu slims, es sapratu, ka manā dzīvē esmu tik daudz cilvēku. Es esmu izdzēsis visu pornogrāfiju no sava cietā diska un esmu apņēmies vairs masturbēt.

    1. Šķiet ka
      jūsu sievas instinkti bija labi ... par pornogrāfiju. Tas, iespējams, bija galvenais iemesls, kāpēc jūsu atkarība saasinājās. Jūs zināt, kas vēl? Varu derēt, ka arī viņai bija taisnība par tevi. Varu derēt, ka jūs * esat * tas brīnišķīgais puisis ... aiz atkarības. Atveseļošanās būs vissmagākā lieta, ko jūs jebkad esat darījis, taču tā var būt arī viena no vispilnīgākajām lietām. Saņemiet visu iespējamo atbalstu. Vai pārbaudījāt atbalsta lapu? Visu to labāko.
      *liels apskāviens*

  5. No citas vietnes.
    No šī pavediena: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581


    Apskatiet šo vietni: http://yourbrainonporn.com/

    Ir daudz citu puišu, kuri ir sapratuši pornogrāfijas kaitīgo ietekmi un to izgriež vai vairs neskatās. Protams, ļoti maz no viņiem būs šeit, jo šis forums ir pilns ar ragveida pusaudžiem - protams, kad es biju šajā vecumā, es nekad nebūtu novērtējis savu pašreizējo viedokli!

    Es biju pēriens pērtiķim vairāk nekā desmit gadus (kad es uzzināju par youtube esque porn vietnēm, kuras atrados cūku debesīs!), Bet es sapratu, ka pornogrāfija un masturbācija kaitīgi ietekmē manu produktivitāti un patieso meiteņu atzinību. Atturēšanās man lika justies dzīvākai - esmu daudz sabiedriskāka, paveicu vairāk un esmu palielinājusi savu pārliecību un pašcieņu. Visveiksmīgākie puiši, kurus es pazīstu, gadiem ilgi nav skatījušies pornogrāfiju, lai gan to, vai tas ir iemesls vai sekas, kāpēc viņi peld ar karoti, ir grūti pateikt. Laikam gan.

  6. Mēs šeit komentējam visu laiku kā šis puisis:

    Kad es biju šīs atkarības augstumos, es vienmēr gribētu palikt mājās vieni, un tas aizņemtu daudz iekšēju pārliecinošu, lai izietu no durvīm, lai dotos socializēties ar draugiem vai ģimeni. Kad es tur nonācu, es vienmēr centos pēc iespējas ātrāk atgriezties mājās.

    Bet tagad es uzskatu, ka sociālo aktivitāšu izredzes šķiet jautras un vērts darīt. Es teiktu, ka būt kopā ar citiem cilvēkiem ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt šo atkarību. Tas piepilda jūs ar šo piepildījuma sajūtu un laimi, kas tikai padara pornogrāfiju un masturbāciju šķiet muļķīgi maz laika izšķiešana.

    Tas nenozīmē, ka dziļi iesakņojusies sociālā trauksme maģiski izzudīs, taču daudziem puišiem atkarība pati par sevi radīja nedabisku vēlmi izolēties.

  7. Pavediens no Reddit.com NoFap
    22 dienas, neparedzēts ieguvums.

    Man ir priekšrocības, ko mēs nespējam sagaidīt. Mana enerģija, motivācija un uzticība jau ir augstāka nekā gadiem.

    Tagad par kicker: pēdējos apmēram divus gadus esmu izstrādājis nelielu stostīšanos. Tas nav nekas briesmīgs, bet tik un tā, lai mani satrauc. Tas kļūst nomākti, kad es runāju ar kādu, un vārdi vienkārši neiznāks pareizi, kā jūs varat iedomāties.

    Tagad neesmu stostījies jau nedēļu. Tas ir ne tikai nedaudz labāk, bet arī pazudis. Runājot tagad, es jūtos pārliecināta. Tas izklausās maz, bet man tas ir milzīgs. Es jūtos ekstāzes stāvoklī.

    Turiet to visiem līdzi, mēs visi kopā esam šajā jautājumā. Es neatceros, kad pēdējo reizi veicu izmaiņas, kas mani tik ļoti ietekmēja.

    Rediģēt: Tas ir lieliski. Šķiet, ka daudziem no mums ir tāda pati pieredze, varbūt mēs šeit kaut ko darām. Paldies par informāciju un atjauninājumiem!

  8. No reddit - NoFap

    Vakar bija 100. diena, un es nevaru izskaidrot, cik labi es jutos.

    NoFap ir mainījis manu dzīvi, un es atsakos atgriezties pie pornogrāfijas vai vispārpieņemšanas, es esmu nobijies pieskarties manam willie faptacular veidā. Nesen es sāku Ketogenic uzturu, un 100 dienā mans draugs lūdza mani atrast viņam labu P90X torrent. Mēs vienojāmies to darīt katru dienu kopā un pateikt viens otram mūsu progresu. Es tiešām gribu, lai šie abs iet, kad es zaudēju visu šo svaru, viņi būs tur. Porno atkarība gandrīz izpostīja manu dzīvi, tāpēc priecājos, ka par to uzzināju. Es pazaudēju to izraisīto sociālo trauksmi. Tā bija mana lielākā problēma. Man bija arī ED, es nekad neesmu pamanījis, ka es biju sociāls, līdz pāris nedēļām NoFap es saņēmu rīta koka. Tas bija sava veida prāts. Tas mani skāra kā ķieģeļu ķekars, kas man bija kā svēts sūds! Kad man bija pēdējā reize? Man šķiet, ka beidzot man ir kontrole pār savu dzīvi. Kaut arī es neesmu no meitenes un visu to darīju, es zinu, ka es esmu ceļā, lai iegūtu visu, ko vēlos. Pirms sāku to darīt, vienkārši ir nepieciešams noteikt pāris lietas, svaru un formu. Kad tas ir paveikts, es esmu spēcīgs; neviena meitene nebūs gatava

  9. No yourbrainrebalanced.com

    LINK - Gļēvi lauva, kas atrada savu drosmi (115 dienas)

    Sveiki puiši, lai saglabātu šo strupo un īso, es sāku skatīties pornogrāfiju 4. klasē (nezinu, cik tad es biju vecs), un es biju piesaistīts no getco. Porno lietošana visā dzīvē pasliktinājās un pasliktinājās, un tas pārmērīgi uzmundrināja, un tad es domāju, kāpēc es nevarēju iegūt draudzeni vai kāpēc es biju tik kautrīga vai kāpēc es domāju, ka pasaule ir pret mani un kāpēc es nevienam nepatiku.

    Šo problēmu dēļ visu mūžu esmu nopietni apsvēris pašnāvību, taču ar to spēju tikt galā, līdz atradu YBOP vietni pēc tam, kad googlēju dažus sīkumus par geju stāvokli (es zināju, ka neesmu, bet sasodīti HOCD) un erekcijas problēmām (vairākkārt) ar meitenēm, kas sekmēja HOCD). Es nonācu pie secinājuma, ka tas ir pornogrāfija, un es biju jaunā misijā, lai atbrīvotos no pornogrāfijas.

    Pēc 115 dienām es beidzot esmu atbrīvojusies no pornogrāfijas ķēdēm, lai arī nemelošu, domāt par pornogrāfijas meklēšanu ir pastāvīga problēma, bet es tikai zinu, ka, ja nē, es varēšu nodarboties ar seksu ar savu skaista draudzene nākamajā dienā

    115 dienu laikā man ir:

    • Atrada darbu vietējā ledus hallē
    • Ieguva skaistu draudzeni, kas ir uz leju un bija ļoti saprotama par procesu, kuru es gāju cauri
    • Atrasts vairāk jēgas dzīvē

    Visiem, kas joprojām cīnās, vienkārši pieturieties pie tā. Laiks dziedē šo brūci un nekad nav bijis ala. Dzīve ir izaicinājums, un kā cilvēks jūsu uzdevums ir padarīt to par savu kuce.

  10. Fom Reddit: atšķirīgs cilvēks nekā tad, kad es sāku šo eksperimentu.
    SAITE - Es esmu cits vīrietis nekā tad, kad sāku šo eksperimentu.

    Kāds no nofap vispirms ieteica man izpētīt, kā ierobežot pornogrāfiju, un sākumā es to izsmēju. Tad pēc tam, kad esmu apskatījis savu bainonporn un izlasījis vairāk nofap stāstu, es nolēmu to nošaut. Man vajadzēja ne mazāk kā nedēļu, lai patiešām saprastu, ka man ir problēmas ar pornogrāfiju. Tas bija jēdziens, kas, iespējams, bija manā prātā pirms tam, bet es to īsti neuzrunāju citādi. VISI skatījās, vai ne?

    Es gatavojos gaidīt, kamēr mani noguldīs, bet tas šeit ir tikai viens puzles gabals. Dažu pēdējo mēnešu laikā esmu bijis vairāk motivēts nekā jebkad agrāk iegūt un būt kopā ar sievietēm. Es vairāk apzinos “izskatu”. Ja jums vēl jāpieņem šī smalkā acu kustības maiņa, tas ir diezgan intensīvs un mazliet satraucošs (tomēr labā nozīmē). Es pilnībā apzinos, ka vēl nezinu, kā rīkoties ar uzmanību.

    Es pievienojos OKcupid apmēram pirms nedēļas, un, lai arī man ir personiskas šaubas, mans reakcijas līmenis ir bijis diezgan labs. Es tuvojos randiņa iegūšanai, bet viņa pāršalca mani. Es jau ziņoju ar jaunu, glītāku sievieti. Kas ir dīvaini, un es nedomāju, ka tas notiks, es esmu blakus sev ar visām iespējām. Man nav jābūt ideālam pāriniekam, lai iegūtu meiteni. Man vienkārši jāpieliek pūles.

    Man arī jānorāda, ka man agrāk bija sociālās trauksmes traucējumi. Tas būtībā padarīja runāšanu mokošu. Esmu piedzīvojis daudz terapijas, un es esmu atgriezies mediķos pēc tam, kad esmu ilgstoši no viņiem izslēgts. Tomēr es nekad neesmu juties tik ļoti motivēts vēlēties būt kopā ar sievieti, un es to lielā mērā attiecinu uz to, ka esmu bez pornogrāfijas. Es zinu, ka man ir nepilnības, taču man ir arī daudz ko piedāvāt.

  11. No reddit - NoFap
    Vai NoFap dod jums lielvaras? Vai visi iespējamie ieguvumi, par kuriem cilvēki ziņo, ir tikai placebo efekts? Mans viedoklis…

    Sveiki puiši un gals!

    Es tikai gribētu atklāt savu viedokli par šo tēmu. Tas varētu šķist niķošanās, bet tas tā nav patiesībā. Tas ir tikai tas, ka pēdējā laikā mums ir milzīga ziņojumu pārpilde, kurā cilvēki brīnās, kāpēc viņi pēc XX dienas NoFap nesaņem lielvaras "kā citi fapstronauti", un jautā, vai tas viss ir placebo efekts.

    Vispirms es gribētu mazliet parunāt par to, kāpēc NoFap kļuva tik mainstream. Lieta ir tāda, ka pirms dažiem gadiem (ap 2008./2009. Gadu) internetā sāka parādīties cilvēki, kuri bija satraukti par to, ka viņiem ir erektilās disfunkcijas, bet tajā pašā laikā viņi varēja iegūt stabilu erekciju dažāda līmeņa ekstrēmā pornogrāfijā ar dažu vecu labu nāves tvērienu palīdzība. Dīvaini bija tas, ka dažos gadījumos tūkstošiem cilvēku atbildēja uz šiem foruma ierakstiem, sakot, ka viņiem ir tādi paši precīzi simptomi.

    Tagad, ņemot vērā šos simptomus, cilvēki iedomājās, ka viņi ir sevi pametuši īstām sievietēm, eskalējoties līdz mūžīgiem ekstrēmiem pornogrāfijas žanriem un masturbējot tā, lai neviena sieviešu maksts nevarētu stimulēt. Viņi cerēja / uzminēja, ka, ja viņi pārtrauks pornogrāfijas skatīšanos un masturbēšanu ievērojamu laiku, šī desentizācija varētu tikt mainīta.

    Šie cilvēki, kuriem toreiz nebija YBOP, NoFap un desmitiem citu forumu par šo tēmu, domāja, ka viņi ir vieni. Vienīgie dīvainie dīvaiņi uz planētas, kuri to nespēj dabūt pie īstām sievietēm, bet atklāj, ka ieslēdzas pretīgi pornogrāfijas žanri. Daudzas no tām bija jaunavas. Daži no viņiem gadiem ilgi cieta neveiksmi ar īstām sievietēm, kas izpostīja viņu uzticību. Viņi izdomāja, ka viņiem nekad nevarēs būt normālas un pilnvērtīgas attiecības ar sievieti, un, uzskatot, ka viņas ir dabas dīvainības, viņi norobežojās no sabiedrības un kļuva par vientuļniekiem. Man patiešām ir interesanti, cik smagu PMO atkarīgo strādā mājās un ir datorspeciālisti ... Dažreiz es domāju, kas bija pirmais - vistas gaļa vai ola (atkarība no pornogrāfijas vai atstumtība no sabiedrības)?

    Jebkurā gadījumā bez PMO lieta palīdzēja mainīt šo puišu pornogrāfiju izraisīto ED, un bez normāla libido viņi sāka ziņot arī par citām pozitīvām izmaiņām. -Depresija un sociālā trauksme izzūd, palielinājās pārliecība, piepildījuma sajūta un būt augšā pasaules…

    Es esmu viens no tiem puišiem. Man ir bijušas vairākas neveiksmes ar sievietēm, sākot no pubertātes vidus. Tas ir kļuvis par vienu postošāko lietu manai psihi. Šajā mūsdienu pasaulē, kur gandrīz nav reklāmas, filmu, TV šovu vai sarunu bez dzimumtieksmēm ... -Man pastāvīgi atgādināja manas dīvainības. Katru reizi, kad es redzēju seksuālo ainu filmā, es nodomāju: “Oho, cik viegli tam puisim ir, vai kā tam jābūt? Es nekad nevarētu tik viegli uzcelt, pat ar tik skaistām sievietēm ”. Kad ikdienas žurnāla vidū ieraudzīju skaistu kailu sieviešu attēlu, es nodomāju: “Cilvēkiem tas šķiet tik karsti, bet es nevaru uzbudināties, ja jaukas sievietes pornogrāfiskajā filmā nedara dažas ekstrēmas lietas. Man jābūt tik dīvainai ”. Līdzīgi ar parastajiem ikdienas seksuālajiem jokiem vai sarunām ar draugiem vai svešiniekiem.

    Lieta ir tāda, ka man pastāvīgi atgādināja, ka es kā vīrietis esmu izgāšanās ļoti fundamentālā līmenī, un šķita, ka esmu vienīgā.

    Gadu pirms es sāku NoFap, es pat esmu gājusi pie psihiatriem un psihologiem, kuri man diagnosticēja smagus sociālās trauksmes traucējumus un depresiju un vēlējās mani uzvilkt antidepresantiem, kuriem es nekad nepiekrītu.

    Kad ar YBOP starpniecību (tieši to Gerijs Vilsons uzzināja no šiem puišiem dažādos forumos), es uzzināju, ka manas dzīves centrālo problēmu, kas man bija prātā visu diennakti, var novērst, smagākā klints tika pacelta no manas sirds . Kad es devos uz savu pirmo NoFap sēriju (aptuveni 24 dienas), es sāku pamanīt līdzīgas lielvalstis, par kurām ziņots citu starpā. Vai tas tiešām ir tik dīvaini? Centrālā lieta, kas grauj manu pašapziņu un liek man justies vienatnē uz planētas ar 7 miljardiem, tika mainīta, un tas izrādījās ļoti izplatīts.

    Šodien, 109. NoFap dienā, es jūtos laimīgs, pārliecināts, sabiedrisks, gudrs, spējīgs tikt galā ar jebkuru izaicinājumu utt., Utt.,…

    TL; DR - apakšējā līnija tas ir, mani nepavisam nepārsteidz izmaiņas, par kurām ziņo cilvēki. Smaga pornogrāfijas izraisīta ED var būt postoša lieta psihes mūsdienu pasaulē. Es arī neesmu pārsteigts, ka citi, kuru dzīvi PMO nebija tik ļoti atzīmējusi un / vai atturējās no PMO tikai kā izaicinājumu, neredz šīs priekšrocības. Jums vispirms ir jāsaprot, kāda veida demogrāfija ziņoja par šiem rezultātiem. Protams, daži var izjust līdzīgu efektu kā placebo efekts, taču tādā gadījumā kā mans, jūs īsti nevarat saukt problemātiskā placebo efekta noņemšanu - tas ir vienkārši izārstēt.


     No tā paša pavediena

    Es jums pilnīgi piekrītu. Es redzu ziņojumus no cilvēkiem, kuri man šķiet, ka viņi nav atkarīgi vai saskaras ar smagām problēmām, piemēram, ED un depresiju, kas liecina, ka Nofap ir placebo. Iesākumā viņi, iespējams, nebija pornogrāfijas invalīdi! Kā cilvēks, kuram bija smaga depresija un slikta ED, es varu stingri apgalvot, ka šī ir bijusi pilnībā mainīga pieredze, un es esmu tikai 21. dienā. Pirmo reizi 2 gadu laikā es jūtos kā īstā es, tas ir brīnumaini . Turklāt es domāju, ka es beidzot redzu zaļus dzinumus, ka ED kļūst labāk - bija nedaudz rīta koka, un, ciktāl viss pārējais, garastāvoklis un pārliecība, viņi ir debesīs!


    No tā paša pavediena

    Labi teikts. Esmu pārliecināts, ka nav nejaušība, ka esmu programmatūras speciālists un daudz strādāju mājās.

    Vienkārši gribu piebilst, ka NoFap dara brīnumus pat tad, ja jums nav problēmu ar erekciju. Es cietu no nelielas desensibilizācijas, bet ne daudz (varbūt tāpēc, ka manas pornogrāfijas gaume bija ļoti vaniļas).

    Korelācija ar sociālo trauksmi nav noliedzama (kaut arī pornogrāfija, protams, nav vienīgais vainīgais).

    Porno izmantošana ir kaitīga. Es vēlos, lai vairāk to zinātu.


    No tā paša pavediena

    Es cietu no trauksmes (nevis sociāla), un atteikšanās no PMO to pilnībā izārstēja - tagad tas nebija placebo, jo man nebija ne mazākās nojausmas, ka tas notiks, un es negaidīju cerības uz to, kas varētu notikt, un neko nebiju lasījis YBOP.

    Es sāku NoFap, pat nezinot, kas bija NoFap vai kas notiks.

    Bet, ja kādam citam ir trauksme un to neizraisa PMO, tad NoFap var nemaz nepalīdzēt, tas noteikti notiks, jo trauksme ir saistīta ar tik daudz dažādu traucējumu veidiem

  12. Diena 80 + un pamanot pārsteidzošas neiroloģiskas izmaiņas

    Diena 80 + un pamanot pārsteidzošas neiroloģiskas izmaiņas

    Es gribēju padalīties ar savu pieredzi dažās pēdējās dienās, jo man personīgi tas nebija nekas cits kā satriecošs. Sākumā man ir bijusi liela sociālā trauksme, kopš sevi atceros. Es vienmēr ar to cīnījos, bet es to vienmēr biju faking.

    Tas, ko es tagad ievēroju, ir masveida pārmaiņas spējā mijiedarboties ar cilvēkiem. Visspilgtāk acu kontakts ... Es to izlasīju vietnē yourbrainonporn, bet tas patīk naktī un dienā. Sākot ar dažām dienām, es tikko sāku veidot acu kontaktu ar gandrīz visiem, un tas jutās dabiski. Es gribēju, nevis to, ko esmu darījis visu savu pieaugušo dzīvi, kas bija vai nu piespiedu kārtā, vai arī iesācis un skatījies prom, pieņemot, ka daru kaut ko apkaunojošu vai nepareizi. Tagad es pēkšņi vienkārši nedodu sūdus.

    Tomēr tas nav ideāls, es joprojām jūtu, ka bloki manā galvā sit pēc aptuveni sekundes, bet biežāk es dabiski saku “nē, es neapstāšos” un turpinu līdz tā dabiskajam noslēgumam. Tas notiek ar puišiem un meitenēm tikai normālu cilvēku mijiedarbību

    Papildus tam, kad vakar braucu ar riteni, es braucu garām cilvēkiem un sasveicinājos. Es joprojām nevarēju dabiski / viegli pasmaidīt, bet man šķiet, ka es gandrīz gribēju. Es smaidīju par lietām, par kurām mūžīgi nespēju pasmaidīt, piemēram, puisim, kurš spēlē ar savu suni, vai mazam laimīgam mazulim viņas ratiņos. Tā bija tikai ... gandrīz eiforijas sajūta.

    Un pēc tam es bez bailēm skatījos uz meitenēm, kas iet garām ... veidojot acu kontaktu un turot to gandrīz pietiekami garš. Pat flirtēja ar meiteni kasē un ieguva, lai dotu man interesantu smaidu.

    Tas nav nekas īss, un tas ir ticams.

    Es domāju, ka es vēl joprojām tur neesmu ... Man ik pēc pāris dienām ir rīta koksne (joprojām ir milzīgs uzlabojums), un tas nav tik labi, kā es atceros, bet tas tikai nozīmē, ka man vajag vairāk laika.

    Tātad visiem pārējiem, kas šaubās par sevi ... pārvade nav lineāra, tā var notikt pakāpeniski, tas var ilgt vairāk nekā 90 dienas, jūs nevarat pateikt. Bet patiesībā es aicinu visus turēties pie tā.

    Arī tad, ja kādam citam ir līdzīgas krasas izmaiņas, par kurām viņš vēlas runāt, lūdzu, atbildiet. Es gribētu dzirdēt viņus, lai redzētu, cik daudz tas notiks vēl tālāk.

    Ideālā gadījumā, pat ja es, iespējams, vienmēr būšu intraverts, es redzu sevi tagad ērtāku lielā grupā. Vienīgais, kas man joprojām ir jāizdomā, kā to novērst, ir mana nespēja izdomāt sīkas sarunas ... es vienkārši nedomāju par tādu lietu

  13. 60 dienas un es jau jūtos kā jauna persona

    Es esmu 26 un esmu bijis atkarīgs no PMO kopš 14 vecuma. Es sāku ar „normālu” pornogrāfiju, bet galu galā to jutīgāk noskaņoju, un eskalēja ar kauns žanriem un fetišiem.

    Jau gadiem ilgi es prātoju, kāpēc es biju tik noraizējies un neērts apkārt cilvēkiem. Kāpēc man nekad nav bijusi draudzene? Citi cilvēki, šķiet, dabiski savienoja un mīlēja viens otru, bet es vienmēr jutos, ka man bija jākļūst par viltotu, it kā es nebūtu cilvēks. Man arī nebija motivācijas. Es biju satura izšķērdēšana stundas bezjēdzīgi pārlūkojot internetu, bet daudzi mani draugi virzījās uz priekšu ar savu dzīvi. Līdz brīdim, kad es nonācu pie “The Great Porn Experiment” video, es pirmo reizi sapratu, ka PMO bija manas problēmas cēlonis. Tā kā es sāku diezgan jaunu, es nekad nezināju, ko “normāli” jutos. Es pieņemu, ka ar mani ir kaut kas nepareizs, salīdzinot ar citiem cilvēkiem. Porno bija mana apkaunojoša iekāre.

    Jebkurā gadījumā, 60 dienas un es jau jūtos kā jauna persona. Man ir bijušas tik daudzas priekšrocības, ko es nevaru pat uzskaitīt šeit. Bet tālāk ir pārskats par to, ko esmu pieredzējis līdz šim:

    Nedēļas 3-4:

    • Lielāka uzticība un emocionālā stabilitāte. Jauna jaunrade.
    • Mazāk vēlēšanās izšķērdēt pārmērīgu laiku, pārlūkojot internetu un spēlējot videospēles
    • Pastiprināta un veselīgāka pievilcība sievietēm (ne tikai skatoties uz ķermeņa daļām)
    • Spēcīgāka, bagātāka balss. Kļuva vairāk izteikts.
    • Mazāk sociālā neērtība. Vairāk vēlēšanās būt ap cilvēkiem.
    • Migla, šķiet, pacēla manu dzīvi. Ikdienas dzīve sākās šķietami interesantāka.

    Nedēļa 5:

    • Flatline sākās. Nav dzimumtieksmes vai seksuāla piesaiste sievietēm. Tas man palīdzēja izvairīties no PMO. Uzticība uz laiku samazinājās, bet pēc dažām dienām atgriezās. Iepriekšējie ieguvumi palika.

    Nedēļa 6:

    • Ciešāka vēlme izmantot. Labāk spēj uzturēt rutīnas. Stiprāka un jūtīgāka izjūta.
    • Mazāk pievilcība un atkarība no cukura junk pārtikas.
    • Vairāk enerģijas kopumā ikdienas dzīvē. Spēcīgāka vēlme izmantot brīvo laiku un pavadīt laiku ārā.

    Nedēļa 7:

    • Milzīgs motivācijas pieaugums. Samazinot ikdienas darbu daudz mazāk. Kļūstot par veiklāku un organizētāku.
    • Prāts jūtas asāks un skaidrāks. Labāk spēj koncentrēties uz uzdevumiem.

    8 nedēļa (klāt):

    Es joprojām esmu plakanā līnijā, bet visi citi ieguvumi joprojām ir spēcīgi. Man joprojām ir gadījuma emocionāls kritums, bet tie ir retāk un ātrāk izzūd, it īpaši, ja es izmantoju. Es tiešām ceru, ka mana libido atgriezīsies tur, kur tā bija nedēļas 3-4. Cerams, ka tas notiks nākamajā nedēļā vai divās.

    Es varu vienkārši teikt, ka šī nofap brauciena sākums ir bijis viens no svarīgākajiem lēmumiem, ko esmu pieņēmis savā dzīvē. Ja jūsu pašreizējā situācija ir līdzīga manai pirms nofap dzīvei, es aicinu jūs atmest porno un fapping. Sākumā tas ir grūts, bet tas padarīs jūsu dzīvi daudz labāku.

    Mana galvenā stratēģija, kā to panākt, ir bijusi izvairīties no situācijām, kad es parasti būtu visvairāk kārdināts - piemēram, kad es esmu viens pats savā datorā. Es arī pamanīju, ka citas aktivitātes, piemēram, atsevišķu videospēļu spēlēšana un cukura junk ēdienu ēšana, stimulē manas smadzenes līdzīgi kā pornogrāfijā un palielina manas vēlmes. To novēršana ir palīdzējusi samazināt kārdinājumus.

    Šāda turpināšana noteikti būs izaicinājums. Bet es turpinu atgādināt, ka nekas nav salīdzināms ar šo jauno PMO brīvu dzīvi. Neviens porno, ko es jebkad izskatījušies, bija tikpat patīkams kā patiesi dzīvs. Šeit ir citas 60 dienas!

    SAITE - 60. diena: mana līdzšinējā pieredze - pilnīgi tā vērts!

  14. Pirmo reizi pēc sešiem gadiem es jautāju meitenei, un es esmu tik lepns

    Tikko šodien noraidīja. Pirmo reizi pēc sešiem gadiem es jautāju meitenei, un es esmu tik lepns

    Jautāja, vai meitene vēlas darbā redzēt tumšo bruņinieku. Es pasīvi teicu, ja jūs kādreiz vēlaties redzēt filmu, es varu jūs vadīt. Nākamreiz es būšu tiešāks, kad izaicināšu meiteni. Man nemaz nebija bail, kad es viņu izaicināju, vai satraukumu vai samulsumu, kad viņa neatbildēja un teica, ka labi. Tas nebija tik liels darījums, un es sapratu, ka mēs visi esam cilvēki, ar kuriem citi cilvēki satiekas, un es neliekos kā kāds izmisis zaudētājs, ja es kādu izaicinu. Likās, ka viņa nav nomocījusies, bet gan glaimotāka par visu. Tagad es varu aizvērt savu grāmatu par viņu un pateikt uz nākamo grāmatu, nebrīnoties par visu, kas būtu, ja būtu. 15 dienas es beidzot interesējos par īstām sievietēm un vēlos pirmo reizi pievienoties iepazīšanās pasaulei kā 20 gadus vecs vīrietis.

  15. Es sāku šo braucienu pirms 3 nedēļas

    Īstas mīlestības 3 nedēļu reģistrēšanās

    Es sāku šo ceļojumu pirms 3 nedēļām. Cilvēks, kurš manā veidā sasniedza zemāko līmeni un kuram bija pietiekami daudz vainas, kauna un zemas pašcieņas. Mans ieradums drīzāk bija rituāls. Bieži vien tas sāktos ar to, ka es skumstu vai dusmojos par sevi. Satraukta es ar viņu nerunāju, dusmīga ļāvos šai iespējai paslīdēt. Parasti sajūta, ka mana rīcība varēja būt citāda. Spiediens veidotos un veidotos. Galu galā es notriecu pietiekami plaisas uz plānā ledus, uz kura stāvēju, un iekritu bezdibenī.

    Šoreiz es izvēlējos peldēties atpakaļ uz virsmas un nokļūt uz krūtīm.

    Ieguvumi ir bijuši milzīgi:

    • Pamanījušas meitenes mani daudz pārbauda. Tas ir tāpat kā viņi gandrīz nojauš uzkrāto testosteronu, pārplūstošo pārliecību, jo laimīgāks puisis.
    • mans prāts ir daudz mierīgāks, esmu pamanījis, ka negatīvisms norima. Es vienkārši jūtos mierā. Tāpat kā daži saka "nedod izdrāzt", milzīga atzīme. Tas ļauj skaidri apstrādāt savas domas, runājot ar meiteni šodien, un tas bija gandrīz kā palēninājumā.
    • Mana faktiskā personība spīd caur parasti neērto, kautrīgo un nervozitāti. Mani viens oderējums ir pāri perfekti, mīl prātu.
    • Stiprums sporta zālē, palielinās 20lb visos vingrinājumos.
    • Krāsa: vakar redzēju saulainu spīdumu īsā dienā. Tas viss tik skaisti izgaismojās. Jauki pamanāt sīkas ziņas par katru mazo lietu.

    šobrīd vajā divas meitenes, un es darīšu jums zināmu, kur tas notiek.

    Sekojiet līdzi cīņai!

  16. Atšķirības no Vs. Nav Fapping pieredzes

    Atšķirības no Vs. Nav Fapping pieredzes

    Es esmu darījis savu taisnīgo daļu no atiestatīšanas un vēlos dalīties pieredzē. Tas var nebūt piemērojams ikvienam, bet es varu arī dokumentēt NoFap pozitīvos ieguvumus (pat kā atgādinājumu sev).

    Fapping laikā

    No rītiem: Ja es ieplēsu dienu vai nakti iepriekš, ir DAUDZ grūtāk pamosties. Prāts ir niķīgs. Es mēģinu gulēt vēl nedaudz. Dažreiz es pat no rīta pļāpāšu, kā rezultātā es piecēlos pēdējā brīdī un man bija jāsteidzas, kā rezultātā es kavēju darbu, kā rezultātā sašutumu. utt. Es izlaidu svarīgāko maltīti dienā.

    Runājot un mijiedarbojoties ar cilvēkiem: Izvairīties no saskares ar acīm, runas sagrābšana (nopelt jūs smadzeņu migla!), Kas vēlas ātri pārtraukt sarunas, nekad nesākt sarunu

    Trenēties: Es parasti daru 3 komplektus pa 10, neatkarīgi no tā, ko es strādāju, bet es uzskatu, ka parasti esmu ap 8 vai 9, ja es pārāk nogurstu.

    Sociālā dzīve: Atradu sevi, kas vēlas palikt. Gadījumā, ja es izietu, es atklāju, ka man patīk paturēt sevi un nav īsti mijiedarbojas ar tiem, kas atrodas ārpus manas grupas. Es ceru, ka cilvēki nāk pie manis (tas nekad nenotiek).

    Punktualitāte: Nav pārliecināts, vai tas ir saistīts, bet kaut ko esmu ievērojis. Manās dienās es vienmēr vēlu, ja es tikos ar draugiem.

    NoFap

    No rītiem: Pamosties dabiski, jūtaties atsvaidzināti. Man tiešām ir laiks, lai padarītu sev brokastis! Es izlasīju laikrakstu un paņēmu to atpūsties, kā rīta ir jābūt. Man nav jāsteidzas uz darbu, un visu atlikušo dienu kopumā esmu relaksējies un labākā noskaņojumā. Smieklīgi, kā viena maza darbība var radīt vai salauzt jūsu dienas.

    Runājot un mijiedarbojoties ar cilvēkiem: Es sāku sarunu! Ejot pa gaiteni, es neizvairos no acu kontakta. Es skatos sievietēm mirusi acīs un smaidu; viņi parasti smaida atpakaļ! Kurš zināja?!

    Trenēties: Man šķiet, ka man vienkārši ir vairāk enerģijas, tas var būt placebo. Man patīk domāt, ka manam ķermenim nav jāpieliek papildu pūles, lai papildinātu resursus un DNS no fapping. Es pilnībā pabeidzu savus komplektus un jūtos spēcīgs.

    Sociālā dzīve: Es zinu, ka Reddit to ienīst, bet es esmu izvēlējies vairāk "YOLO" dzīvesveidu. Es vedināšu savus draugus uz izeju, un man nav bailes un kauna tērzēt meitenēs. Esmu pārliecināts, jo es ZINU, ka man ir paškontrole, un esmu pieradinājusi zvēru, kas mani nomocījis jau desmit gadus. Garš stāsts īss (un YMMV !!) Es saņēmu pāris randiņus ar patiešām jauku meiteni. Es domāju, ka visa šī nofap lieta ir mana smadzeņu vadīšana, lai patiešām atzītu, ka mans laiks samazinās, pirms es sasniedzu laulības vecumu. PMO, iespējams, visu šo lietu viltībā uzvilka sliktā nozīmē.

    Punktualitāte: Atkal, vēl viena dīvaina parādība, ko es pamanīju, šķiet, ka nav apspriesta. Es vienmēr esmu agri un nokavēju lietas.

    Es ceru, ka daži no jums vismaz ir piedzīvojuši šīs izmaiņas un ka es neesmu vienīgais. Es atstāju jūs visus ar šo citātu: „Nekas nesamazina [vēlmi sabrukt] ātrāk nekā rīcība. Es zinu, ka esmu, jo es mīlu skaidrības sajūtu.

  17. No reddit - NoFap

    Man arī jāpiemin, 20 dienu laikā, kad nebija fap, es redzēju milzīgas izmaiņas. Mana sociālā trauksme gandrīz izzuda, un man bija viegli sarunāties ar meitenēm. No Fap noteikti ir veids, kā iet. Esmu to zinājis, pirms atklāju No Fap, un šī kopiena to ir apstiprinājusi. Tātad darīsim to ... LINK

  18. Tas ir labākais, ko esmu izjutis savā dzīvē.

    LINK - Man ir 25 gadi un 10 gadus esmu bijis mērens PMO lietotājs. Esmu bijis nofap apmēram 11 dienas. Es neesmu jaunava, bet apmēram 3 gadus man tādas nav, visticamāk, pateicoties PMO. Nofap ietekme ir reāla, un ikviens, kurš to nodod kā placebo efektu, noliedz.

    Visu savu pieaugušo dzīvi esmu juties zemāks par saviem vienaudžiem. Daļa no tā, jo zaudēju kontaktu ar draugiem no vidusskolas un izlaida koledžu, lai sāktu strādāt. Mani iemeta pasaule, kurā lielākā daļa manu darba kolēģu bija 5 gadus vecāki, un mani uzskatīja par šo mazo bērnu. Manā darbā mani cienīja, jo es darbojos ļoti labi. Bet es nevarēju iet uz lielāko daļu sapulču, jo biju nepilngadīgs, tāpēc iedziļinājos šajā toksiskajā domāšanas procesā, domādams, ka viņi atrodas virs manis.

    Man nav īstu draugu un šī sajūta, ka neviena meitene neinteresēsies par šo mazo bērnu, es PMO redzēju kā bēgšanu. Es izskatītos pēc sava vienīgā laika un alkstu pēc tā. Es izvairītos no sarunām ar meitenēm, jo ​​"man tās nevajadzēja", man bija iespēja aizbēgt. Tas turpinājās gadiem ilgi, pat pēc tam, kad man apritēja 21 gads.

    Es laiku pa laikam dotos uz klubiem, un es sāku justies nepietiekams, un uzskaitītu laiku, līdz man ir “savs vienīgais laiks”. Tā ir absolūti nožēlojama.

    Pēdējā pusotra gada laikā es sāku strādāt, es uzliku 30 mārciņas, un manas pūtītes ir noskaidrotas. Es izskatījos vislabāk, ko jebkad darīju, tomēr pārliecība nekad nesekoja. Līdz es neatradu nevienu fapu. Pēdējās 7 dienas es jutos apbrīnojami.

    Sarunas ar cilvēkiem parasti man bija nepatikšanas, es gāju cauri kustībām, tikai gaidot iespēju izkļūt, pirms viņi uzzina, kas es esmu zaudētājs. Tagad es viņus iniciēju, vadu un beidzot izbaudu. Sievietes vispār mani ir pamanījušas un atklāti flirtēja ar mani kā nekad agrāk. Lai arī, ja rodas šādas situācijas, es joprojām esmu kautrīgs, man ar katru sadursmi kļūst arvien ērtāk.

    Man šķiet, ka es esmu dzīvojis zem klints, un ar katru dienu, kad nav fap, es kļūstu mazliet spēcīgāks, es to pacēlu mazliet augstāk. Jo augstāk es to pacēlu, jo vairāk ienāk laime, un jo vairāk tumsas rodas no bedres, kurā esmu sevi ierakusi. Klints man čukst: “Vienkārši, tikai vienu reizi, tas jutīsies labi. Jūs varat rīkoties tā, kā tas nekad nav noticis. Vēlāk to varēsit izmēģināt vēlreiz ”.

    Roks zina to brīdi, kad es apmetos, es zaudēšu visus iegūtos spēkus, es atgriezīšos 1. dienā. Es izkļūšu no šīs bedres. Un es iemetu šo akmeni jāšanās aizmirstībā. Lūk, 11. diena.

  19. Dude, nofap ir ievērojami samazinājis manu ADD.

    Puisīt, nofap ir stipri samazinājis manu ADD. Man nekad nav bijis ārstēts par to ilgāku laiku, izņemot pašerapijas lol. Tas man arī palīdzēja tikt galā ar mērenu sociālo trauksmi, un es esmu juties kopumā laimīgāks un līdzsvarotāks. Un tā kā neplānošana ir gandrīz vienīgā dzīvesveida maiņa, kas veikta pēdējo 6+ mēnešu laikā (īsti nesācis vingrot vai ēst labāk utt.), Izmaiņas varu saistīt galvenokārt ar nofap.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  20. Es izstāstīšu savu stāstu. Es ceru, ka tas jūs visus motivē

    Es izstāstīšu savu stāstu. Es ceru, ka tas jūs visus motivē

    Tāpat kā daudzi no jums, es biju briesmīgi ar sievietēm, tāpēc es nojaucos, lai atvieglotu savas sāpes. Liela kļūda.

    Kad biju jaunāka (17-18), man bija labi ar meitenēm. glītas meitenes flirtēja ar mani, un es flirtēju pretī. viss bija kārtībā, es biju ar to apmierināts. Es skatījos pornogrāfiju un saraustījos kā jebkurš 18 gadus vecs, tāpēc šī pievilcība reti pārvērtās par fizisku kontaktu. Es vienkārši nevelku sprūdu, jo tas bija nervus kutinošs, un man tas nebija jādara, jo man bija pornogrāfija. Tas mani saplēsa iekšā, jo es gribēju iekarot sievietes tāpat kā mani draugi. Sekss bija spēle, un es gribēju spēlēt, bet es nekad to nevarēju. Spēles nav jautras, ja jūs neuzvarat.

    tāpēc paiet pāris gadi, un es dabūju savu vietu. Esmu introverts, tāpēc es gribētu atslābināties viens pats un ikdienā smēķēt podu un masturbēt. Es skatītos pornogrāfiju sava prieka pēc, lai tikai to izdarītu. Tikai, lai atpūstos. Drīz vien glītas meitenes ar mani vairs neticēja. Mani joprojām sarūgtināja tas, ka es nevaru soma ielikt sievietes, bet jutos bezspēcīga, lai kontrolētu spirāli. Es masturbēju, lai kompensētu to, ko es patiešām vēlējos, LABOŠANU, atzinību. Man vajadzēja meitenei pateikt: “Tu man esi gana labs, es tevi apstiprinu” zināja viņi negribēja seksu ar mani, ar manu ļengano dzimumlocekli un tūlītēju ejakulāciju. tāpēc es norāvos

    Pirms / r / NoFap , gulētiešana ar meiteni bija sasodīta lozēšana. Tas bija biedējoši, un tas mani nervozēja, jo es nojaucos. katru jāšanās dienu

    Ja es dabūju meiteni, man bija jāuzdod sev stulbi jautājumi, piemēram, “ak, sūdi, vai es šodien norāvos? vai es seksuāli neizdosies, jo pirms 2 stundām norāvos? ” Tagad es ne tikai negatavojos uzvarēt spēli, bet arī ne GRIBU lai uzvarētu spēli. tas bija jāšanās apmulsums.

    tad es atklāju / r / NoFap. Es pārtraucu skatīties uz pornogrāfiju, un tagad es jūtos kā BOSS.

    Tagad, kad es esmu apstājies, ir sievietes un sekss FUN. Esmu pārliecināts, ka, ja es eju gulēt ar meiteni, es saņemšu nikns boner, un es viņu aizturēšu. spēle ir jautri spēlēt, jo es gribu uzvarēt un es varu uzvarēt. meitenes apstiprina mani. viņi vēlas, lai es būtu cilvēks, nevis vientuļš mazais zēns, kurš pats spēlē savu peni. Man beidzot ir fiziska spēja darboties kā cilvēks, kuru es gribu, lai sievietes mani redzētu. JŪS VAI IR TO TO TO

    TL; DR PĀRTRAUCIET IZRĀPŠANOS VAI UZGLABĀT DZĪVOT SAVU DZIMUMA DZĪVES DZĪVI, tas ir atkarīgs no jums. Tas viss ir atkarīgs no jums

  21. Pārvēršanās par alfāmu

    Pārvēršanās par alfāmu

    Šis ir mans stāsts: visu mūžu esmu bijis daudz kas, bet Alfa vīrietis nekad nebija viens no tiem. Es esmu 6'3 gadu vecs, melns, vieglatlēts, es zinu 3 instrumentus, diezgan sasodīti labu izskatu un esmu inteliģents. Lielākā daļa puišu domā, ka es varētu viegli izvilkt cāļus. Bet fapping mani kavēja. Tā vietā, lai dotos ārā un satiktos ar cāļiem, es mājās fantazēju par šiem cāļiem. Es biju slinks un švaks.

    Bet tas viss mainās. Kādu dienu pēc garas videospēļu dienas es domāju, ka manā dzīvē man ir tik daudz nevajadzīgu lietu, kam man nav nekādas vērtības. Tāpēc es izveidoju sarakstu ar visām lietām, kuras es gribēju atteikties. -fliping -video spēles -junk food -television

    Zēns, vai mana dzīve ir pagriezusies. Es sāku nopietni nodarboties ar treniņiem un esmu ieguvis lielāku spēku šajās pāris nedēļās nekā man mēnešos, vienlaikus samazinot taukus. Es vienmēr esmu ienīstis grāmatas, bet tagad es viņus vēlos, un man patīk vairāk nekā videospēles un TV (kaut ko es nekad domāju, ka es teiktu).

    Tagad, kad runa ir par cāļiem, es esmu kļuvis par puisi, ko es pazīstu. Tie puiši, kuri varēja staigāt līdz sievietei un saņemt viņas numuru. Tā kā mans ķermenis kļuva labāks, mana pārliecība. Es sāku skūties bieži un pārliecinos, ka es izskatīšos labi pirms došanās uz jebkuru vietu. Ar to sievietes mani piesaistīja.

    Mana mentalitāte “I dont give a Fuck” man liek jebkuru situāciju uzskatīt par uzvaru. Tagad es eju pie nejaušām sievietēm un minūtes ar tām runāju ar kaut ko tādu, kas man nekad nebija jādara. Daudzi saka, ka tagad es projicēju šo auru, ka neatkarīgi no situācijas, es kontrolēju. Tagad es beidzot to sāku redzēt. Ja jūs, puiši, arī to vēlaties. Viena lieta, ko es daru, ir tā, ka ikreiz skatos spogulī. Runājiet ar sevi. (Pastāsti sev savu seksīgo zvēru, un sievietes tevi vēlas. Un, to darot, skaties uz sevi tieši acīs.)

    Es vienmēr biju puisis, kas sekoja maniem draugiem. Es biju puisis, kurš teica: "Man nav īsti vienalga, ko mēs darām, es esmu foršs ar jebko." Vairs ne. Tagad cilvēki meklē atbildes uz mani.

    Kopumā es pateicos NoFap par iedrošinājumu mani disciplinēt un iegūt sevis kontroli. Jo, kad jūs varat kontrolēt sevi, jūs varat kontrolēt savu apkārtni. Tas ir tas, kas ir alfa tēviņš. Būt puisim kontrolēt. Būt puisim, kurš nevar zaudēt. Būt puisim, kurš pieņem lēmumus. Būt puisim, pie kura cilvēki vēršas pēc atbildēm. Būt vadītājam, nevis sekotājam. Un visbeidzot, mēs visi esam seksuālas radības, tāpēc esiet tas puisis, kas vilka sievietes! NEKĀDA SITUĀCIJA!

    TL; DR neatmet tikai fapping, pārņem visu dzīvi un kļūst par vīrieti, kuru vienmēr esi vēlējies. Pārprogrammējiet savu prātu, dzīvi un ķermeni, lai kļūtu par visu, ko vēlaties.

  22. Foruma dalībnieks
    sniedza šo ziņojumu:

    Es esmu 21 gadus vecs, un es jūtos, ka man ir daudz lietas, lai kompensētu visus šos pēdējos dažus gadus nerūpnieciskos gadus. Tas, ko es ļoti priecājos par [pēc 3 nedēļu bez PMO], ir tas, ka mans prāts faktiski ir tik asas kā jebkad, un es jūtos tik asas un ziņkārīgas, kā es biju pamatskolā, nevainīgās dienas.

    Turklāt es jūtos diezgan alfa, tāpat kā daudzi citi puiši ir teikuši. Tas man ir pārsteidzoši, jo man ir bijuši daudzi draugi, kurus es pazīstu gadiem ilgi, un lielākā daļa no viņiem ir dominējuši pār mani. Tagad atgriežoties mājās vasaras brīvlaikā, es esmu atkal apvienojusies ar dažiem no šiem puišiem ar savu jauno, pašpārliecinātāko sevi. Es jūtu, ka pirmajā dienā, kad satiku daudzus no viņiem, viņi vienkārši man šur tur meta sūdu testus, un es vienkārši ar vieglumu apgāzos viņiem pāri, un tagad es varu pateikt, ka viņi pret mani izturas daudz vairāk ar cieņu, un viņi ir diezgan pārsteigts. Viņi pēkšņi man prasa padomu par viņu problēmām, pēkšņi es jūtos kā viņu tēvs ... Kopā 180 nopietni mainījos.

    Teikt, ka es kļūstu bez mugurkaula, ja nodevos PMO, ir nopietni nepietiekami novērtēts. Es vienkārši kļūstu par nožēlojamu attaisnojumu cilvēkam. Pārāk emocionāls, nav pārliecības, nav skaidrības, nevar domāt taisni. Un es nopietni esmu GADUS dzīvojis šādi. Tagad es esmu kontrolēts, stabils, mērķtiecīgs, ļoti pārliecināts un ar ļoti asu prātu. Un tas ir tikai 22 dienas. Varbūt līdz 60 dienām man aug spārni?

    Kad jūs ietaupīsiet savu enerģiju, jūs saņemsiet to, ka neticama griba, kas būtu bijusi milzīga siena tavā pagātnē, kļūtu par maziem ceļgala augstiem žogiem, kas jums vienkārši ir jāpārvar.

  23. Braucot caur Blu-ray

    Pārejot ar savu māsīcu ar Blu-ray eju no Best Buy, mēs plauktā ieraudzījām Band of Brothers un iesaistījāmies nelielā diskusijā par to. Nu, no kurienes mums tuvojas šī jaukā meitene, sakot, ka viņa nevarēja neieklausīties mūsu sarunā un pieminēja, cik lieliska, viņaprāt, bija izrāde.

    Tas PILNĪGI mani pārsteidza. Pirms nofap šī situācija nekad nebūtu notikusi. Es to attiecinu tikai uz nofap, un, lai gan es nedomāju, ka esmu ieguvis kādu “lielvalsti”, es uzskatu, ka mana atturēšanās no fapping ir palielinājusi manas sociālās prasmes. Es nezinu, kas tas ir, bet man tas patīk. Saite uz diegu

  24. Agrāk šovakar es beidzu

    Šovakar agrāk es biju draugu dzīvoklī. Es esmu tur kopā ar saviem istabas biedriem un vairākiem cilvēkiem, kurus es nepazīstu, bet kaut kādā līmenī esmu vismaz pazīstams ar lielāko daļu cilvēku, tāpēc es jūtos diezgan ērti. Katrā ziņā es stāvu lokā, iespējams, ar vēl 6 cilvēkiem, visiem paziņām, un mēs tikai bullīšos un apspriežam nejaušas tēmas. Tā kā tas notiek, es vēršos pie tā, lai atvadītos, kad viņi aiziet, un šī melnā meitene pienāk man klāt un aiziet: "Atvainojiet, kā jūs sauc?" Es viņai teicu, un tad viņa iepazīstināja ar sevi un dažiem saviem draugiem. Nākamā lieta, ko viņa teica, mani pilnīgi aizkavēja: “Es tikai gribu pateikt, ka tev ir visskaistākā āda! Jūsu vaigiem ir tikai šis dabiskais sārtais mirdzums. ”

    Es teiktu, ka esmu pārsteigts, bet tas būtu nepietiekams. Tā kā kāds ir cietis no zemas pašapziņas un vieglas sociālas trauksmes, šis kompliments bija viens no lielākajiem manas dzīves uzticības pieaugumiem.

    Man nekad iepriekš nav izteikti komplimenti par manu ādu. Tajā nav nekā iespaidīga - patiesībā man ir samērā sausa āda. Arī man nekad iepriekš tā nebija uzrunāts. Šovakar notikušajam burtiski nav nekādas prioritātes manā dzīvē. Viss, ko es to varu attiecināt, ir nofap.

    Nofap ir nopietni bijusi viena no labākajām lietām, ko jebkad esmu darījusi sev. Es jūtos vairāk veselīgs nekā jebkad agrāk. Man vajag mazāk miega, un miegs, ko es gūstu, ir dziļāks un piepildītāks. Mani sapņi ir intensīvāki. Mana apetīte ir lielāka, bet es alkstu veselīgāku pārtiku. Mana balss jūtas spēcīgāka. Mans muskuļu tonuss ir labāks, kaut arī es reti ceļos. Mani retie sejas mati kļūst biezāki un tumšāki. Es vairs nejūtos sava garastāvokļa kontrolēta, bet tā vietā jūtu nepieciešamību proaktīvi regulēt savu garīgo stāvokli un emocijas. Vissvarīgākais ir tas, ka mana pārliecība ir (tagad) visu laiku augstākā līmenī.

    Saite uz diegu

  25. no sociālas trauksmes pavediena uz atmest pornogrāfiju

    Challanged pagājis, 60 dienas bez pornogrāfijas un fapping, ko es saņēmu? Nekas tiešām vienkārši:

    1. Pirmā veselīgā relatūra, iemīlēja
    2. Bossed vadība
    3. Vispārēja enerģētiskā sajūta
    4. Atpakaļ uz dzīvības celiņu, es zinu, ko es gribu un ko es darīšu

    Tas nav tā vērts, tikai laika izšķiešana, atstājiet to puiši, pornogrāfija, vienlaikus izšķērdējot katru dzīves iespēju, ir daudz apmierinošāka - bet es neatgriezīšos pie pornogrāfijas, vismaz tagad

    SAISTĪT AR TREŠU

  26. Tas beidzot noklikšķināja uz mani vakar! Ko darīt, ja? Un stāsts par las
    SAITE UZ POSTU - Tas beidzot noklikšķināja uz mani vakar! Ko darīt, ja? Un stāsts par pagājušo nakti

    Neuztraucieties par manu emblēmu, es reti apmeklēju vietni r / NoFap, jo es patiešām atklāju, ka tas ir manis iedarbinātājs. Es tikko nokāpu no 18 dienu sērijas, līdz šim visilgāk. Ja jūs interesē uzzināt manu stāstu, varat izlasīt manu ievadu nekā šeit tāpēc es tevi nenogurdināšu ar sīkumiem. Es lasīju r / socialskills, lai uzzinātu, ko es varu darīt, lai uzlabotu draudzību, jo man nav neviena, kuru es varētu īsti saukt par “labu draugu” vai varbūt veidus, kā satikt jaunus cilvēkus. Es uzgāju rakstu, un mazais cilvēks manā galvā pēc tik ilgas klupšanas tumsā beidzot atrada šo gaismas slēdzi.


    Ko darīt, ja jūs brauktu bostonā Bostonā un redzat gudru meiteni, kas sēž pie koka? Ko darīt, ja jūs gribētu teikt hi, bet jums bija tauriņi? Ko darīt, ja jūs pārvarētu šos tauriņus un gājāt uz viņu? Ko darīt, ja jūs komentējāt grāmatu, ko viņa lasīja, un viņa pasmaidīja un pievelk matus aiz auss? Ko darīt, ja jūs sasniedzāt savu roku un teicāt „Es esmu _______, es, starp citu.”? Ko darīt, ja viņa atbildētu ar savu vārdu un uzaicināja jūs sēdēt?

    Ko darīt, ja jūs uzzinātu, ka viņa ir angļu valoda, kas drīzāk mācīsies parkā nekā bibliotēkā? Ko darīt, ja jūs viņai tīrā sestdienā mācījāties? Ko darīt, ja viņa smējās un tīšās par jūsu pirkstiem? Ko darīt, ja jūs viņai teicāt, ka jūs tiešām varat doties uz svaigu glāzi ledus kafijas? Ko darīt, ja jūs lūdzāt viņu pievienoties? Ko darīt, ja viņa sacītu jā?

    Ko darīt, ja jūs pasūtītu dzērienu un ar roku staigāt ar muguru uz atvērtu galdu? Ko darīt, ja viņai ir lieliska humora izjūta un tāda pati garša filmās? Ko darīt, ja sākat justies pilnīgi ērti viens otram? Ko darīt, ja jūs viņai stāstītu par jaunu saldējuma veikalu, kuru tu mirsi, lai mēģinātu? Ko darīt, ja jūs varētu redzēt viņu satraukti un lūdza viņu nākt nākamajā naktī? Ko darīt, ja viņa pieņemtu un jūs lūdzāt viņas numuru?

    Ko darīt, ja jūs satikāt un būtu kopā neticams laiks? Ko darīt, ja jūs ienācāt skūpstīt starp vaniļas saldējuma kausiņiem? Ko darīt, ja tas būtu kaut ko lielisku sākumu? Ko darīt, ja viņa būtu meitene, kuru jūs gaidījāt?

    Ko darīt, ja jūs nekad nebūtu devies uz viņu? Neviens no tā nevarēja notikt.

    Tas viss sākas ar “Sveiki”. Neļaujiet mazajām iespējām jūs aiziet vai jūs vienmēr brīnīsieties…

    Ko darīt, ja? Avots: Lielais Kas?

    Labi, kā tas attiecas uz r / NoFap? Tas bija pirmdien, kad man bija šī milzīgā tieksme vienkārši būt ārpus mājas. Ārā bārā, ārā dejojot, neko nedarot un nevarēju sagaidīt šīs nedēļas nogales parādīšanos. Ar piektdienas manu piektdienas vakaru sastāvētu no TV skatīšanās, klapēšanas, videospēlēm, klapēšanas, klapēšanas, videospēlēm. Tagad tā vietā, lai alktu pēc fapping, man ir vēlme darīt kaut ko citu. Es nekad neesmu bijis bāra tipa puisis (varbūt fapu dēļ !?), pēdējos 6 mēnešus apmeklēju deju nodarbības, tāpēc man patīk šī iziešanas daļa. Man vienkārši nepatīk, ka esmu tik pārpildīta ar skaļu mūzikas skaņu. Jebkurā gadījumā es nolēmu apskatīt šo bāru / atpūtas telpu ar domu “Ko darīt, ja?"

    Tagad es nekad iepriekš neesmu bijis šajā vietā un domāju, ka tas būs parastais bārs ar televizoriem, pārāk skaļu mūziku un spēlēm. NĒ! Tas atradās zem šī augstā līmeņa restorāna, tāpēc es eju uz leju pa šīm tumšajām kāpnēm. Tiešām bija tumšs, kāpņu apakšā bija tikai viena svece un aizslēgtas melnas durvis. “Labi WTF? Tas bija jāatver pulksten 6? ” Es dodos atpakaļ uz restorāna bāru, vecāks pāris atdziest un bārs ir maigs. Es jautāju viņam, kad tas atveras lejā, un viņš saka, ka tas ir bezjēdzīgs. Lai iekļūtu, jums ir nepieciešama parole. "Pagaidiet, ko? Mums šajā pilsētā ir viens no tiem? Vai jūs zināt caurlaidi? ” Pulkstenī puisis bāra galā, “starp palagiem”. Lielisks paldies! Tāpēc es atkal nokāpju un klauvēju pie durvīm. Piedāvājums nedaudz ieplaisā durvis, un es viņam dodu caurlaidi. “Laipni lūdzam cilvēk! Sēdiet visur, kur vēlaties. ”

    Es eju iekšā, un tas ir šis super chill, upscale iestādījums ar vecāku laiku mūzikas atskaņošanu un cilvēku tērzēšanu. Tāpēc es eju uz bāru un, pirms pat to uztaisīju, meitene grupā ar draugiem (nekas īpašs izskata nodaļā) sēž uz dīvāniem blakus bāram un jautā, ko es dzeru. "Droši vien tikai Vodka 7" es teicu pietiekami skaļi, lai Robijs (Tender) mani dzirdētu. Turpinu mazās sarunas ar viņiem, un mans dzēriens nāk augšā. Paņemu vietu blakus meiteņu grupai un iepazīstinu ar sevi. Viņi kopā dodas uz meiteņu “vecmeitu ballīti”. Tajā ienāk tērzēšana un sīkās sarunas, bet viņi bija sava veida garlaicīga grupa, un es esmu pabeidzis savu dzērienu. Šajā laikā ir parādījušies vēl daži cilvēki un divas pievilcīgas meitenes uz cita dīvāna. Es pamanīju to, kurš kautrējās prom no mana skatiena un atgriezās viņas draudzenei un viņas draudzenei, pēc tam pārbaudot mani, dodot nelielu piekrišanu un tad atkal pie viņu sarunas. "Vai tas tiešām notika?" Es pie sevis nodomāju:Ko darīt, ja !?”Tā darīja?

    Piecēlos, bārā pasūtu vēl vienu dzērienu un dodos pie abām meitenēm. Es noliku savu dzērienu uz galda un iepazīstinu ar sevi, esmu apsēdusies blakus tam, kurš izstājās, un sāku ar viņiem neticami sarunāties. Es nekad nebūtu miljonu gadu laikā, it īpaši, ja es vēl joprojām fablētu, nedarītu to, ko daru tieši tagad. Es gāju ārā ar divām pievilcīgām sievietēm, kad mēs runājām par Comic Con (viens no viņiem iet katru gadu), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT!, Daudziem mēmiem un jebko citu nerdy, ko jūs varat iedomāties. Beigu beigās es pavadu visu atlikušo nakti sarunājoties ar viņiem, kas bija kaut kas nepieredzējis, jo bija vēl viens pāris, kas bija saģērbies kā pagājušā gadsimta trīsdesmitie gadi, ar kuriem es gribēju runāt. Jā, tas bija nepieredzējis, ka es visu nakti runāju ar divām lieliskām meitenēm. WTF! Vai tiešām tas ir tik vienkārši? Ko darīt, ja !? tas ir?


    TL: DR Es turpināšu savu ceļojumu, lai sasniegtu šo 90 dienu NoFap, bet tagad es dodos pasaulē kopā ar Ko darīt, ja? mentalitāte. Tik daudzas reizes mēs domājam: "Ko darīt, ja viņa mani noraida?" "Ko darīt, ja viņi mani tiesā un ienīst?" "Ko darīt, ja es sevi apmānīšu?". Jā, "ja nu viņa ir tā?" "Ko darīt, ja jūs esat stilīgākais cilvēks, ko viņi jebkad ir satikuši?" "Ko darīt, ja jūs esat ballītes dzīve?". Ļaujiet man jums pastāstīt no pagājušo nakšu pieredzes - risks, ka varēsiet sevi apmānīt vai noraidīs pilnīgi nejaušs svešinieks, kuru jums nekad vairs nevajadzēs redzēt, ir pilnīgi nenozīmīgs iespējamās atlīdzības ziņā.

  27. Kāds ir jūsu pārliecinošākais pierādījums par nofap?
    Kāds ir jūsu pārliecinošākais pierādījums par nofap?

    Man tas ir milzīgs uzlabojums manā sociālajā trauksmē. Es esmu programmatūras inženieris, manā galvā daudz. Es mēdzu būt ļoti ekstraverts, kad biju ļoti jauns, taču gadu gaitā visu šo laiku pie datoriem un galu galā no tā iztiku nopelnīju, tas tiešām mainījās. Ir pienācis brīdis, ka es baidījos kaut ko teikt apkārtējiem, es uztraucos par to, kā katra mazā apmaiņa beigsies, piemēram, katru reizi es pavadīju kaut ko patiešām svarīgu. Kad es ietu garām cilvēkiem, es bieži jutos mazs un kaut kādā nenosakāmā veidā mazāks. Tas notiek, neskatoties uz to, ka esmu diezgan liels muskulatūras puisis, vairāk nekā desmit gadus strādājot un regulāri ceļot svaru.

    Dažreiz tas mani padarītu par nepamatoti agresīvu, biežāk es vienkārši samierinātos ar to, ka jūtos tā un esmu nožēlojams. Man vienmēr liktos, ka esmu sociāli nevēlams, lai gan esmu iemācījies no dažādām iepriekšējām pieredzēm, ka bieži vien tieši es biju pārliecināts, ka cilvēki viņus neinteresē.

    Es melotu, ja teiktu, ka pēdējā laikā viss ir tieši pretējs tam, taču daudzos galvenajos veidos tie ir daudz labāki. Es kādreiz domāju, ka man kaut kas ir jādara, ko es nedarīju vai nevarēju izdarīt. Tagad manī ir šī enerģija ... ja es esmu viens, tas vai nu nozīmē vēlmi darīt kaut ko jautru vai produktīvu, vai vienkārši par vispārēju neapmierinātu ragu.

    Kad es atrodos cilvēku tuvumā, šķiet, ka tas viņus uzrunā, liek man vēlēties paskatīties uz viņiem vai runāt ar viņiem, pat ja nešķiet, ka viņi būtu īpaši savstarpēji. Es sāku saprast, cik liela daļa no šīm daudzajām mazajām sliktajām pieredzēm ar nejaušiem svešiniekiem ir tikai cilvēki, kas reaģē uz situāciju tieši tāpat kā es.

    Kad es gāju sēdēt kaut kur kā kafejnīca, es jutos satraukta par to, ka cilvēki, ieejot, uz mani skatās, it kā viņi mani spriestu. Tagad es vienkārši redzu, ka viņi ir ziņkārīgi, vai paši jūtas nedroši, vai arī, ja šķiet, ka ir tiesājoši, šķiet, ka viņi kaut ko kompensē.

    Tās ir lietas, par kurām man vienmēr ir bijušas aizdomas daudzos mazos veidos, bet tas ir tāpat kā tas, kā UG Krišnamurti to vienreiz izteica, es esmu redzējis tikai cukuru, un tagad es to nogaršoju. Visa lieta šķiet, ka tā ir atvērusi manas acis.

  28. atskatoties uz sociālo trauksmi

    atskatoties uz sociālo trauksmi 

    Mans ceļojums līdz 50. dienai man bija diezgan labs, jo daudzi šeit izlasītie ieraksti liecina, ka tas ir bijis citiem, un šo 50 dienu laikā es šeit esmu izlasījis daudz ziņu! Es sāku nofap pēc TEDx video noskatīšanās. Man ir bijušas lieliskas dienas (pat nedēļas), kurās es jutos kā spējīga uzņemties visu pasauli, man ir bijusi nedēļa, kad es jutos plakana un tukša, man bija nedēļa ilgas nemierīgas gaidīšanas sajūtas, kuras nebija nav īpaši jauki. Lai gan kopumā tas ir bijis apbrīnojami pozitīvs visos manas dzīves aspektos gan darbā, gan studijās, gan personīgajā saskarsmē.

    Viena lieta ir tā, ka visas labās pārmaiņas notiek tik pakāpeniski (pēc pārmaiņu steigas pirmajā vai divās nedēļās), ka ir grūti saprast, ka es joprojām nemitīgi mainos. Bet šodien man bija atmiņa, kas lika man saprast, cik lielas ir izmaiņas.

    Lasot citu ierakstu, es pēkšņi atcerējos, ka dažas nedēļas nogales es mēdzu piespiest sevi pamest māju tikai tāpēc, lai es varētu būt kaut kur ar cilvēkiem, lai gan man vairs nevajadzētu ar viņiem runāt, kā tikai nopirkt kaut ko veikalā vai sēdēt. netālu no cilvēkiem bibliotēkā. To es vienmēr uzskatīju par lielu sasniegumu, jo bija jābaidās no bailēm. Es diezgan daudz zinu, no kurienes rodas bailes, bet es vēl nejūtos gatava ar tām dalīties, turklāt tās ir jau sen un vai tiešām ir noderīgi izmēģināt un saprast visu dzīvē, vai nav labāk dažreiz vienkārši ļauties un kustēties uz priekšu, ja vari?

    Tagad atskatoties, es nespēju noticēt, cik nošķirts no sabiedrības esmu kļuvis, cik liela sociālā trauksme pilnībā kontrolēja un noteica to, kas es biju. Lai gan nedēļas nogalēs es joprojām daudz neizkļūstu, šis ārkārtējais sociālās trauksmes līmenis ir pilnībā pagājis (lai gan, rakstot par to tagad, šī sajūta nedaudz savādi atgriežas).

    Man sociālā trauksme man galvenokārt ir nestrukturētā vai neorganizētā situācijā. Man nav nekādu problēmu darbā vai kluba situācijā, piemēram, ja man ir kaut kas jādara, kamēr es sadarbojos, bet mani izvedu no šī konteksta, un es esmu želejas 🙂, bet tagad mainās, lēnām,

    Dresdin

    Te tāpat. Tieši tas pats šeit.

    Esmu redzējis, ka sociālā trauksme gandrīz pilnībā izzūd. Pēdējais cietoksnis ir tā pilnīgi nestrukturētā sociālā pulcēšanās. Kad tam tiksim pāri, mums visiem būs labi.

    zxczxc1

    Es diezgan daudz zinu, no kurienes rodas bailes, bet es vēl nejūtos gatava ar tām dalīties, turklāt tās ir senas

    Arī man ir daži uzmetumi par manas trauksmes saknēm, un tas viss tagad kopā sanāk kā puzles gabali ... Fuck, manā dzīvē ir / bija daudz sūdu

    Aieaieouille

    Tas ir lieliski bro! Un es biju pamanījis to pašu. Arī man patīk tas, ko jūs sakāt par nestrukturētām situācijām, tas esmu pilnīgi es ...

    Es domāju, ka neviens faps man daudz nepalīdz ar SA, mans uztraukums dažās situācijās samazinās, pat ja tas vēl nav ideāls.

    Piemēram, šī nedēļa bija bijusi grūta, un es saskaros ar nogurumu un kādu dīvainu trauksmi. Noteikti saistīts ar plakanu. Bet pat šajā grūtajā brīdī es redzu lielo progresu, ko esmu guvis.

    Vakar vakarā es biju klubā, un es parasti neesmu tik foršs šajā situācijā. Turklāt plakanie simptomi bija šeit, un es jutos mazliet nedēļu. Bet pat ar šo garastāvokli es neuztraucos būt šeit, un tas bija vairāk vai mazāk sava veida jauka ballīte.

    Tāpēc mans viedoklis ir domāts cilvēkiem, kuri saskaras ar SA, ja PMO laikā redzat zināmu satraukumu. Nebaidieties, ka tas, manuprāt, ir normāli, un tam nevajadzētu slēpt progresu, kas panākts dažās citās jūsu dzīves jomās!

    ps: sry par manu angļu valodu

    Wallace44

    NoFap ir novērsis visu, izņemot manu depresiju / sociālo trauksmi, es ļoti drīz augšupielādēšu 6 mēnešu video pārskatu.

     somaamos

    Es esmu arī tajā posmā, kad varu izkļūt un darīt lietas, nenokļūstot nepatikšanās (panikas lēkme), es jūtos labi, ejot garām cilvēkiem (īsi skatoties viņiem acīs), es joprojām esmu mazliet pārāk nervozs, lai runātu - Es labprāt varētu pateikt “hey how are you” vai pat vienkārši pasmaidīt.

    trauksme slēpj visu jūsu apbrīnojamo potenciālu, cīnieties kā SOB, kurš nemirst!

  29. NoFap apvieno visas meitenes pagalmā!

    NoFap apvieno visas meitenes pagalmā!

    Ak, jā! Man nekad nav bijis neērti sieviešu tuvumā, bet nekad neesmu bijis tik pārliecināts!

    Es biju vietā, kur strādāju pie mūzikas galdiņa mūziķiem, kad meitene piegāja pie bāra, kas atradās man blakus. Viņa bija patiešām mīļa, tāpēc es paskatījos uz viņu, un viņa aizrāva manu skatienu. Parasti šeit es eju mazliet kautrīgs un palūkojos prom ... tā vietā es paskatījos viņai tieši acīs un pasmaidīju, un viņa pasmaidīja. Ilgs stāsts, es saņēmu meitenes numuru, nepārvietojoties vairāk kā 3 pēdas jebkurā virzienā.

    Esmu lasījis par dažiem no jums, puiši, sakot, ka esat pārliecinātāks un ka sievietes pēc nofap sākšanas jūs uzskata par pievilcīgāku ... ja godīgi, es domāju, ka tas bija pilnīgs BS! Man žēl, ka es kādreiz šaubījos par tevi, nofap ir jābūt vienam no maniem labākajiem lēmumiem!

  30. palielināta enerģija un pašapziņa

    Vienkārši izsakoties, “tolerances pārtraukums” no pornogrāfijas kopā ar atturību vai atturīgu masturbāciju var palīdzēt jūsu smadzenēm atjaunot cerības uz seksuālo apmierinājumu un attiecībām, kā arī palielināt pārliecību, enerģiju un seksuālo sniegumu.

    Es personīgi esmu šīs metodes absolvents, pagājušajā gadā veiksmīgi paveicis 56 dienu darbu, pilnībā atturoties no pornogrāfijas un masturbācijas. Mans sākotnējais mērķis bija 60 dienas, bet es beidzu “izlauzties” 56. dienā, nodarbojoties ar seksu ar skaistu sievieti, kura tagad ir mana lieliskā draudzene. Pirms tam es gandrīz divus gadus nebiju seksējies un vairākas reizes dienā masturbējis, lai pornogrāfiju “izdrāztu / ekstrēmu”. Pašlaik es neesmu attiecībās, bet manas seksuālās vajadzības tiek apmierinātas.

    Vēl svarīgāk man bija tas, ka rezultātā palielinājās enerģija un pašapziņa. No minimālā darba algas nepilna laika darba devos uz pilnas slodzes amatu, kas faktiski piešķir manus akreditācijas datus un zināšanas darbam. Tas prasīja milzīgu lēcienu visos mana dzīves aspektos (motivācija, raksturs, pašcieņa, publiskā uzstāšanās utt.), Un es pilnībā uzskatu, ka mana pornogrāfiskā ceļošana man palīdzēja izveidot uzticību, kas man bija vajadzīga, lai gūtu panākumus. Galu galā, ja jūs varat padarīt savu ķermeni un prātu saliektu ar savu gribu, ir ļoti maz, ko nevarat paveikt.

    SAITE UZ POSTU - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  31. Es pirmo reizi aizbraucu vienreiz.

    Es pirmo reizi aizbraucu vienreiz. 

    Esmu zaudējis kontaktu ar visiem saviem draugiem no vidusskolas. tāpēc manas nedēļas nogales pagājušajos 6 gados ir bijušas vakariņas kopā ar mammu un māsu, varbūt skatoties dažus basketbola spēles, un dažas video spēles / poker, un, protams, es vēlos iet uz pornogrāfiju.

    Šī ir mana pirmā reize, kad neveicu PMO savā dzīvē, un mana pirmā nedēļas nogale bez PMO. lieki teikt ... Agrāk, ja es kādreiz apsvērtu iespēju iziet vienatnē uz bāru vai klubu, es pati sev pasmietos un būtu kā “lol no fucking, pārāk neērts, slikti izskatās kā zaudētāja bez draugiem.

    Šoreiz man bija tā pati doma, bet tā vietā es teicu F ** K IT un tik un tā izgāju. Es sapratu ... Man nav ko darīt, es nedomāju saplēsties, tāpēc es varētu arī darīt kaut ko produktīvu ar savu dzīvi ... Tātad, es izgāju ārā, pusdienoju bārā viens pats, pēc tam bārs lēca un iedzēru dažus dzērienus. Es runāju ar nejaušām karstām meitenēm, kas viņiem prasīja norādes un sūdus (obv varēja mazāk rūpēties par virzieniem, es vienkārši gribēju ar viņiem runāt).

    Nekad nav jāmeklē drosme lūgt meiteni, bet es runāju ar diezgan maz. Kaut ko agrāk neesmu darījis. Pat izmēģināju dažas līnijas, ko es redzēju, piemēram, uzņemt video: vai jums ir jūsu maksts vārds, ko jūs darītu, ja kāds puisis jums būtu mazs dzimumloceklis? Es arī pāris meitenēm stāstīju, ka es esmu viens pats, un es teicu, ka tā ir labāka nekā mājās saraustīšanās? Iespējams, ka nav labākās lietas, par kurām runāt, bet es vienkārši nesniedzu F ** K.

    Es šovakar biju jauns vīrietis. lepojos ar sevi. Es noteikti to darīšu biežāk, nevis fapping. Cerams, ka iegūšu pietiekamu pārliecību, lai izaicinātu dažas meitenes. Es turpināju atrast sev pietrūkstošās lietas, par kurām runāt, bet es domāju, ka tas ir stāsts vēl vienu reizi. Jebkurā gadījumā tas ir viss.

    Vēlāk viņš publicēja:

    Šovakar es atkal izietu. Es apsolu, ka šoreiz es rīkosies normāli. novēli man veiksmi!

  32. Saikne starp sociālo trauksmi un fapping

    Saite uz pastu - saikne starp sociālo trauksmi un fapping 

    Es pieņēmu lēmumu pārtraukt manu PMO atkarību vairāku iemeslu dēļ, taču manas sociālās trauksmes izārstēšana nebija viena no tām. Ja godīgi, es pat nezināju, ka pastāv saistība starp fapping un manu sociālo trauksmi. Es tikko uzskatīju sevi par introvertu cilvēku, un man ar to bija labi. Lai kā arī slēptos šajā dēlī, es pamanīju daudz ziņu par uzticības palielināšanu, ko nofappers ieguva pēc dažu dienu atturēšanās.

    Šajā nedēļas nogalē es devos snovot. Atrodoties gaisa tramvajā, es pamanīju glītu meiteni. Braucot ar snovbordu pa nogāzi, es redzēju, kā viņa apstājas, un es vienkārši apstājos netālu no viņas un teicu Čau! Vaicāja viņas vārdu un sarunājās jauki 5 minūšu garumā. Es nekad nekad nekad neko tādu nedarīju. Sarunas ar nejaušu meiteni man līdz šim bija neiespējami. Smieklīgākais bija tas, ka es nemaz nejutos satraukta, sarunai bija pat daži klusie mirkļi, un es nejutu vēlmi izdomāt kaut ko gudru, ko teikt. Es nejutu nekādu spiedienu, neveikli. Es joprojām nespēju noticēt tikko notikušajam. Tas tiešām jutās kā lielvalsts. Tik superīga lielvalsts, kas man ir, tagad es baidos, ka to varētu pazaudēt 🙂

    Lūdzu, aplieciniet man, ka tik ilgi, kamēr neatgriežos pie savas PMO atkarības, es saglabāšu šo lielvaru.

    GUY 2)

    Viena lieta, ko es noteikti zinu, ir tā, ka ikreiz, kad es eju uz PMO 2 un 3 dienas pēc tā izdarīšanas, es vienkārši nevaru runāt ar kādu. Es nezinu, kas ir laimīgs, tas ir kā lāsts. Es vienmēr jūtos tik noraizējies un neveikli, es nesaku neko interesantu, es rīkojos kā sūdi patiesībā. Tātad, kā redzat manā gadījumā, trauksme ir ļoti saistīta ar PMO, arī sociālā trauksme! Bet jā ar laiku un atturību socializācija mēdz vienkārši saglabāt uzlabojumus. Tātad turpiniet ar šo motivāciju !!! Jūs darāt labu. Cīnies spēcīgs mans draugs.

    GUY 3)

    Es domāju, ka mans uzticības līmenis palielinājās nejaušība, līdz es izlasīju tavu ziņu, bet šķiet, ka arī citi cilvēki to piedzīvo. Tas ir vienreizēji! Un jau pēc 2/3 dienām!

    GUY 4)

    Puisēns turies pie tā un nesalauzies .. katru reizi, kad jūtu vajadzību, nāku šeit un vēlreiz apliecinu sev, ka neesmu vienīgais. pie tā ir grūti pieturēties, jo mēs visi gadiem ilgi esam pieraduši pie PMO .. vai tiešām vēlaties atgriezties tajā pašā stāvoklī, kurā bijāt? PMO pazemina jūsu testosterona līmeni, kas jums palīdzēja sarunā. Ja paliksit spēcīgs vēl 2 dienas (kopā 7 dienas), jūsu testosterona līmenis kā traks paaugstināsies un tas palielinās šo “lielvalsti” pilnīgi jaunā līmenī.

    GUY 5)

    Nedaudz vairāk nekā 2 nedēļas, es nevaru teikt, ka esmu pamanījis milzīgu atšķirību sociālajā trauksmē, lai gan, kad es pirmo reizi sāku; pēc pāris dienām es noteikti biju runīgāks ar cilvēkiem, šķiet, ka esmu atgriezies jau iepriekš, bet, kā esmu dzirdējis, šim procesam ir daudz kāpumu un kritumu, es ceru, ka pēc kāda laika tas notiks Atgriezies!

    GUY 6)

    Jā, tas patiesībā kļūst labāk. Daudz labāk. Man šķiet, ka, ja man būtu “normāla trauksme”, kuru es uzskatu, ka lielākā daļa no jums šeit raksturo, nevis to, kas man ir (lasīju daudz sliktāk), es tagad dauzītu kādu meiteni. Bet, tā kā man nav normālas trauksmes, man atkal ir jāatvieglo kļūt normālam. Cerams, ka pēc dažiem mēnešiem es varu ziņot par to pašu, ko jūs darījāt tagad.

    GUY 7)

    Kad es mācījos vidusskolā, es biju daudzu organizāciju prezidents, līderis, man patika būt vadības lomā utt., Bet pēc daudzu gadu ilgas raustīšanās koledžā es kļuvu ļoti sociāli noraizējies, introverts un nomākts. Tagad es esmu 23 gadus veca, bezdarbniece, draudzenes nav.

    Es varētu izmantot jūsu padomu un pārtraukt PMO darbību ... cerams, ka es varu atgūt savu pārliecību!

    GUY 8)

    Es esmu kā 60. dienā kaut kas, un es jūtos fuckin zelta. Sarunājies ar cāļiem un vienkārši bez jebkāda spiediena vienkārši ar ppl un vienkārši izklaidējies un jokojis. Neuztveriet dzīvi pārāk nopietni - tas ir tikai brauciens. (visu laiku labākais jāšanās brauciens!) 🙂

  33. Kādā brīdī jūs redzējāt izmaiņas savā sociālajā uzvedībā?
    Vai jebkurš introverts var izprast NoFap priekšrocības? Kādā brīdī jūs redzējāt izmaiņas savā sociālajā uzvedībā?

    puisis 1)

    Es uzskatu, ka neviena saplūšana nenoved pie citām aktivitātēm, kas (vismaz manā gadījumā) paredz vairāk “būt tagadnē”, mijiedarboties ar ārpasauli UN galu galā justies spiestām uzņemties atbildību savā vidē. Manas garākās svītras ir bijušas 28 un 29 dienas, kopš es sāku pagājušā gada septembrī, parasti es PMO vai MO ik pēc 7-10 dienām, un starpbrīžos es laiku pa laikam ar pornogrāfiju. (Tas vienmēr agrāk vai vēlāk noved pie recidīva). Tātad, daži sociālās uzvedības fakti manā gadījumā:

    - Mana gaita ir ātrāka un pārliecinātāka, nervu sajūta sabiedriskās vietās ir mazinājusies vai nav.

    -Es jūtos tuvāk gan vīriešiem, gan sievietēm. Viegla sociālā mijiedarbība ar klasesbiedriem mani vairs nesatrauc nervozēšanu: tagad lietas, kuras pirms nofap uzskatīju par neiespējamām, ir tās, kas mani satrauc, piemēram, runājot ar ļoti karstu ārzemju studentu manā uni, sākumā jūtos mazliet saraustīts , bet pēc tam viss ir gludi un viegli. Tāpēc es esmu sava veida “uzlabojis” savas sociālās prasmes.

    -Sadarbība ar draugiem ir pilnīgāka: tagad es vairs nejūtos kā nasta: vai jūs zināt tos laikus, kad jums ir super labs garastāvoklis un viss plūst, kad jūs varat dzīvot savu dienu / nakti / neatkarīgi no tā, tā pilnība? Radīt jautrību jums un cilvēkiem, kas ir kopā ar jums nekurienē? Nofap to atvieglo ... pagaidiet, es pat esmu uzskatījis, ka tā varētu būt PARASTĀ un dabiskā lieta.

    -Attiecībā uz sievietēm: es viņus vairāk ievēroju, un šķiet, ka viņas mani piesaista. Flirts tagad ir daudz veselīgāks, piemēram, vairāk balstīts uz fiziskām izjūtām un mazāk par to, ka es saku dīvainas lietas, lai piesaistītu viņu uzmanību. Runāt ar viņiem ir vieglāk, autentiskāk un diezgan izdevīgi.

    • Daudz vairāk bauda manas ģimenes uzņēmumu: novērtējot viņu centienus. Viņus apsveicu. Pateicamies daudz vairāk. Ēdināšanas galdā, sarunājoties ar savu brāli par daudzām lietām, kamēr mūsu vecāki bauda mūsu gudrību.

    -Atliecība un atbildības uzņemšanās: es vairāk jūtos kā vīrietis, sociāli. Man tiešām rūp lietas un vairāk rūpējos par cilvēkiem. Es paceļu roku, uzdodu jautājumus, laboju lietas, aizrādu cilvēkiem, ja man tas ir nepieciešams. Es dodu norādes, mierinu citus, pārliecinos, ka visi ir mierīgi. Esmu izturīgāka un siltāka, cilvēki to pamana un man tas patīk.

    Tos varētu raksturot kā manus maksimālos ieguvumus: paturiet prātā, ka visam ir savas nokrāsas. Dažas dienas ir lieliskas, citas ne tik ļoti. Ir arī kārdinājums un grūtas dienas. Ja jūs esat līdzīgs man, jūs sāksiet plakanot ap 10. dienu un 20.-22. Dienā jutīsities jauns un ar lielu enerģiju.

    Tagad es zinu, ka jūs sākat savu pašreizējo sēriju un ka jūs, iespējams, esat jauns vai salīdzinoši jauns, vai ne? Jūs tirgojat savu mīļo pornogrāfiju, savu masturbācijas paradumu šai jaunajai lietai un vēlaties, lai jūsu priekšrocības būtu tieši tagad (tūlītējs gandarījums), un vēlaties par tām dzirdēt. Acīmredzami, tāpēc jūs jautājat. Un jūs sakāt, ka jums ir kārdinājums doties uz 2 nedēļām un “redzēt, kas notiek”.

    Es jums saku, ka notiek waht: es esmu bijis tur, kur jūs atrodaties, piemēram, pirms 6 mēnešiem. Es pārgāju no skeptiķa uz ticīgu cilvēku, lai izjustu ieguvumus pats. Tad es pilnīgi ticēju, un es diezgan daudz reizes atslābinājos un recidīvēju. Mūsdienās es ne tikai redzu ērtību, veicot nofap, bet arī esmu pārliecināts, ka tā ir universāla patiesība, ka masturbācija un jo īpaši PMO noved tikai pie šausmīgām lietām, līdz tam, ka esmu mazāks cilvēks. Mana emblēma saka 17 dienas, un pēc divarpus mēnešiem jūs redzēsiet 100, tas, es zinu.

    Tas, ko es jums mēģinu pateikt, ir: man ir aizdomas, ka jūs vēl neesat ļoti pārliecināts par šo nofap lietu. Jūs cīnīsieties ar vēlmēm un, iespējams, daudzas reizes atkārtosities. Bet svarīgi ir tas, ka jūs atrodaties, ka esat juties pietiekami ziņkārīgs, lai mēģinātu. Lūdzu, uzklausiet manu padomu: BAROJIET, domājot par nofap domāšanu: tā kļūs mazāk cīņa un vairāk PATIESĪBA, ko neatstāsit. Pievērsiet uzmanību tam, ko jums pateiks jūsu ķermenis un jūsu prāts. Apdomājiet to, tas automātiski nonāks pie jums. Jūtieties lepns un izbaudiet braucienu. Jūsu ceļojums ir sācies!

    puisis 2)

    Tāpēc es sāku atbildēt uz šo jautājumu, un tas kļuva par ilgu ziņojumu:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    puisis 3)

    Es sāku redzēt milzīgas izmaiņas aptuveni 5 dienās

    puisis 4)

    Es devos no 1-2 reizēm dienā uz nofap un 2 nedēļās, un es sajutu milzīgas pārliecības izmaiņas sociālajās situācijās. No nespēju sarunāties pārgāju uz gida darbu. Tas bija vienīgais lielais pārrāvums, kas man bija, pēc tam ir bijušas pakāpeniskas izmaiņas, kas, manuprāt, nav obligāti saistītas ar nofap.

    Rediģēt: jāpievieno, ka lielākā daļa cilvēku, kurus es vadīju, bija mani jauni, pievilcīgi cilvēki. Tas bija liels solis man.

     

  34. Tagad es varu viegli runāt ar meitenēm

    17 gadu vecs viņa 17th NoFap dienā 

    by throwaway277985

    Vispirms jums jāsaka paldies saviem kolēģiem fapstronautiem! Es nebūtu varējis to darīt tik tālu bez jums un šo awesome sub-reddit. Es sākšu, sakot, ka es esmu iztrūkis. Es sāku masturbēt, kad es biju 13 gadus vecs un nekad neesmu skatījies atpakaļ. Es teiktu, ka pēdējo 4 gadu laikā es vismaz reizi dienā aizskārusi. Tā ir aplaupījusi mani, jūtot mīlestību, pacietību, laimi un visu emociju nāvi.

    Tikko pēc nedaudz vairāk kā divām nedēļām noFap esmu divreiz iedzēris kafiju ar savu sapņu meiteni un plānoju vairāk pavadīt kopā ar viņu. Tas var nešķist liels darījums, bet tas, ka skūpstīt mazāk jaunavu, kas seksuālas atbrīvošanas nolūkos izmantoja fapping, nozīmē daudz. Tagad es varu viegli runāt ar meitenēm, un es vispār esmu aizrāvies ar sievietēm. Viss, ko es vēlos darīt, ir būt meiteņu tuvumā, un tas man ir jauns, un man būs jāiemācās pielāgoties.

    Beidzot ir jēga, kā darbojas visa attiecību lieta, ka man nekad nav bijusi vēlme iegūt TIK. Esmu zaudējis 31 mārciņu (Jauno gadu izšķirtspēja) un iztīrījis pūtītes. Es tagad ģērbjos, lai atstātu iespaidu un man ir divreiz vairāk pārliecības par sevi. Tas, ko es cenšos pateikt, ir tas, ka tas ir tā vērts !!! NoFap ir devis man iemeslu dzīvot, un es esmu tikai savu 17. dienu. Vēlreiz paldies visiem un dievs svētī.

    TL; DR: Divu nedēļu laikā NoFap ir mainījis manu dzīvi un devis man mērķi.

  35. Cilvēki vairāk novērtē dzīvi pēc atturēšanās no pornogra

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Pēc atturēšanās no pornogrāfijas cilvēki vairāk novērtē dzīvi. Viņi flirtē ar potenciālajām draudzenēm, ir motivēti sasniegt kaut ko dzīvē, viņu depresija ir izārstēta un viņu sociālās trauksmes gandrīz nav. Lieta ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku apgalvo, ka tas ir placebo efekts. Tāpēc es nolēmu pats izmēģināt. Es biju tik nomākta, ka vairs nevarēja kļūt vēl sliktāk, es nodomāju.

    Pirmos mēģinājumus es pat nevarēju iegūt iepriekšējās dienās. Tad mēģināju, es to paveicu 3 nedēļas bez pornogrāfijas un masturbācijas. Un ieguvumi ir ĻOTI patiesi. Pirmajā nedēļā es neko īsti nepamanīju, varbūt mazliet vairāk enerģijas. Otrajā nedēļā es jutos pat sliktāk, to sauc par plakanas līnijas posmu. Trešajā nedēļā es pamanīju dažas izmaiņas. Es bez pūlēm runāju ar cilvēkiem, un man likās, it kā melns mākonis pamestu manas smadzenes. Es jutos patiešām svaiga, un man bija daudz vairāk motivācijas, lai sasniegtu lietas. Es to nogalināju sporta zālē, meitenes man rādīja skatienus. Pietiek smieklīgi, arī mūzika skanēja desmit reizes labāk! Sociālā trauksme, kas man bija, bija pazudusi par 90%!

    Pēc šī dievišķā perioda, es beidzot atkal atkal devos un blakusparādības atgriezās. Tas pierāda, ka tas nav placebo efekts.

    Tā strādāja man un simtiem tūkstošu citu cilvēku.

    Ir 98% pārliecība, ka šī ir jūsu problēma, ja iepriekš bijāt patiešām sabiedrisks. Tad kāpēc gan neizmēģināt? Tas būs vissmagākais izaicinājums, ar kuru jūs, iespējams, saskāries savā dzīvē, taču ieguvumi 100 reizes pārsniedz pūles. Tas darbojās man un simtiem tūkstošu citu cilvēku. Pat ja pirms interneta pornogrāfijas izmantošanas jūs īsti nebijāt sabiedrisks, pamanīsit pieaugošo vēlmi socializēties.

  36. Pierādījums, ka Nofap samazina jūsu sociālo trauksmi.
    Pierādījums, ka Nofap samazina jūsu sociālo trauksmi.

    by Philosophadam

    Šodien izrādījās lieliska diena. Es gatavojos sēdēt visu dienu, bet tā vietā es nolēmu doties pastaigā pa mežu. Kad es gāju atpakaļ netālu no Gruzijas beisbola laukuma, es redzēju šos puišus spēlējot beisbolu. Kad man gāja garām, viens no puišiem man jautāja, vai es gribu spēlēt. Vecais es fapping laikos būtu bijis pārāk letarģisks un sociāli noraizējies, lai to pieņemtu. Bet jaunajam NoFap me bija gan enerģija, gan pārliecība, tāpēc es teicu “jā!” Beidzām spēlēt beisbolu un futbolu. Tad mēs dalījāmies ar kādu alu un kārtīgi pasmējāmies. Cik satriecoši puiši ir šie puiši, patiesi kungi. Paldies viņiem un NoFap, kas iedvesmoja mani sazināties un iepazīties ar jauniem cilvēkiem un atbrīvoja mani no sociālās trauksmes.

     

  37. Sociālā trauksme ir reāla problēma.

    Sociālā trauksme ir reāla problēma. Tiem, kam tas ir, var būt noderīgi izpētīt veidus, kā jūs to varat samazināt, vai pat atbrīvoties no tā. Rebooting noteikti palīdzēja manai trauksmei, un pat tikai piespiežot runāt ar svešiniekiem (vīriešiem vai sievietēm) bija milzīgs stimuls manai uzticībai. Es sapratu, ka cilvēki tiešām bija ieinteresēti klausīties to, kas man bija jāsaka.

    Ja nepieciešams, ir svarīgi veikt pat mazus soļus.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Komentāri ir slēgti.