Pareizie padomi par masturbāciju (2010)

Nav vainas, nav problēmu?

Atkarības riskiNesen manas vietnes forumā parādījās jauns vīrietis, uzdodot jautājumus par masturbāciju. Tajā pašā dienā es izlasīju, ka Spānijas reģions publiski reklamē bērniem masturbāciju ar “Prieks ir jūsu rokās”Kampaņa. Pirms neilga laika Lielbritānijas Nacionālais veselības dienests nāca klajā ar līdzīgu kampaņu ar saukli:orgasms dienā pasargā ārstu. ” Kaut arī šie nodomi ir labi, vai tie ir pamatoti?

Fakts ir tāds, ka orgasma bauda nav mūsu rokās. Tas lielā mērā ir mūsu smadzenes- neiroķīmisko pārrāvumu rezultāts. Bez tiem orgasma nebūtu neaizmirstamāka par burping. Tam ir nozīmīgas sekas, lai iegūtu ideālu masturbāciju. Iekšā pagātne, Es pastāstīju, ko vīrieši ir dalījušies par to, kā masturbācijas biežuma samazināšanās var negaidīti palielināt pārliecību, sociālās prasmes un pat mīlošas jūtas. Šajā amatā es apsvēršu, kāpēc smaga, bez kauna masturbācija potenciāli ir tikpat ērcinoša bumba kā apkaunota masturbācija.

Sakarā ar to, kā tas ietekmē mūsu smadzenes, masturbācija ir saistīta ar diviem riskiem, kas ir viegli pamanāmi.

1. Izkļūšana

Lai arī masturbācija ir dabiska, dabiski ir arī tas, ka orgasma meklēšana saasinās diezgan viegli. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad stimulācija, kas ar to saistīta, ir ļoti bieža vai intensīva. Neparastas intensitātes piemēri var būt masturbācija, ko papildina draudi, vai pārliecība, ka cilvēks “nonāk ellē”, vai masturbācija mūsdienu galējā interneta pornogrāfijā. Turpretī normāla intensitāte būtu bērns, kurš ap pubertāti atklātu masturbāciju bez mākslīga emocionāla lādiņa. (Tas nenozīmē, ka masturbācija nekad nevar kļūt piespiedu, izmantojot nevainīgu sevis atklāšanu, bet maz ticams.)

Orgasms var radīt ne tikai a augsts narkotiku daudzums, bet arī neirochemical atgūšanas periods kā smadzenes atgriežas homeostāzē. Jo spēcīgāks ir neiroķīmiskā uztraukuma sprādziens orgasma laikā, jo zemākas ir smadzenes, kad smadzenes atgūstas. Dažos no mums atgūšana var būt intensīvākas alkas, pateicoties mierīgai reakcijai smadzenēs, (viegla vai smaga) letarģija, depresija, trauksme vai, seksuāli represētas, nožēlojums (sakarā ar stresa projekciju uz skarbu dievību). Rezultāts bieži ir vēlme pašārstēties ar vairāk masturbācija. Daudzi neuztver eskalācijas tendenci, kamēr viņi kādu laiku nav atbrīvojušies no orgasma un pēc tam pie tā atgriežas.

Šodien "jo vairāk jūs to darāt, jo vairāk vēlaties" parasti tiek sajaukts ar veselīgu libido. Tomēr tas, iespējams, ir vairāk līdzīgs ēšanas komfortam. Marķēšana par veselīgu vienkārši tāpēc, ka tas ir dabiski, novērš tā seku izmeklēšanu. Mēs brīdinām vecākus un bērnus par piespiedu nevēlama pārtikas patēriņa vai piespiedu video spēļu risku, taču mēs nevēlamies ieteikt mērenību masturbācijā, kaut arī viens un tas pats primitīvais smadzeņu mehānisms veicina visas piespiešanas.

Vienkāršāk ir pateikt bērniem ēst viņu dārzeņus, nekā paskaidrot, ka masturbācija var mazināt seksuālo spriedzi tūlīt, tomēr vēl vairāk pasliktina sekojošo seksuālo vilšanos. Iespējams, ka vairākām ģimenes diskusijām vajadzētu būt ap smadzeņu smalko atalgojuma shēmu un to, kā tā var pūst maldinošus “jā” signālus. Atcerieties tos žurkām lai viņi varētu nospiest sviru, lai stimulētu atalgojuma shēmu (tāpat kā orgasms)? Viņi sita sviru, līdz tie nokrita.

Freuda skolēns, Rudolfs von Urban (Sekss pilnība un laulība) iesaka, ka, ja bērni tiek informēti par “eskalācijas aizķeršanos” (un nekad netiek apkaunoti par seksualitāti), viņi izstrādās izaicinājumu atrast sev ideālu masturbācijas apjomu. Galu galā mums, cilvēkiem, ir vairāk pārnesumu nekā “piektajam” un “neitrālajam” attiecībā uz seksuālo darbību. Bērni var saliekt pašdisciplīnas muskuļus, lai izdomātu masturbācijas intervālu, kas nepaaugstinās, vai ļaut mitriem sapņiem darboties, vai arī enerģiskāk vingrināties, vai atrast mīļoto. (Satveršanās rokās, kāda pielūgsme un kopā pavadīšana ir ļoti nomierinoša pāru smadzenes tāpat kā mūsu, pat ja dzimumakts nav iespējama.)

Tomēr bez informācijas par to, kā seksuālā neapmierinātība var saasināties, kad to mēģina izvadīt katru reizi, kad tas rodas, bērnus var izmest uz skrejceļš bez kontroles. Ja viņi iekļūst piespiedu kārtā, viņiem nav ne jausmas, kāpēc tā notika, kā atjaunot līdzsvaru, vai arī kādas atveseļošanās būs līdzīgas. Patiesībā viņi pat nezina savu uzvedību is kompulsīvs, ja izmisīgs, bieža masturbācija ir norma viņu draugu vidū. Ja jūs ēdat Twinkies un šķeldo katru ēdienu, jo jūsu draugi ir pārāk, jūs nedrīkstat domāt, kāpēc jūsu cravings par cukuru un taukiem ir tik intensīvi.

Tas nav mazsvarīgs punkts. Smagiem pornogrāfijas lietotājiem, kuri izvēlas samazināt, bieži rodas ļoti neērti abstinences simptomi. Viņi nesaprot, ka šādi simptomi ir normāls. Viņi arī nezina, ka smadzeņu atsāknēšana (līdzsvara atjaunošana) prasa ievērojamu laiku.

Pārsteidzoši, pat ja viņi netika audzināti seksuāli represīvās mājās un nejūtos kauns par masturbāciju, daži secina, ka atcelšanas simptomi, piemēram, trauksme, tukšums, aizkaitināmība, smadzeņu migla, galvassāpes, intensīvas alkas utt. nevis paredzamu rezultātu pretējs. Nezināšana padara griešanu par bīstamu ceļu, tāpēc eskalācija šķiet vienīgā iespēja.

2. Nevēlama mācīšanās

Orgasma sprādziens ir spēcīga mācīšanās pieredze, jo mūsu gēni vēlas, lai mēs to atcerētos viss saistīts ar mazuļu izgatavošanu vai pat praktizēšanu. Mūsdienās bērns tīmeklī vienā pēcpusdienā var piedalīties vairākos desmitos ļoti stimulējošu dzimumaktu, pat neapliekot ar nodokli savu (iepriekš) ierobežotāko iztēli. Turpretī mūsu mednieku un vācēju smadzenes attīstījās, kad aizraujošs sekss ar jaunu partneri bija reta ģenētiska prāva.

Jo vairāk dopamīna izdalās saistībā ar stimulāciju, jo lielāka vērtība, ko smadzenes piešķir notikumam (-iem), un jo dziļāk smadzenes vada pieredzi. Skaidrs, ka seksa skatīšanās ar kazām nenozīmē, ka tas tiek reģistrēts kā vērtīga pieredze, taču mēģiniet to pateikt savām limbiskajām smadzenēm!

Bērnu smēķēšanaŠis pats mācību / vadu process var radīt traģiskākas sekas nekā kazas uzplaiksnījumi. Piemēram, “aizliegtais” un “grēcīgais” (tas ir, riskantais) dzimums smadzenes satricina gan ar dopamīnu (“jāsaņemas!”), Gan ar adrenalīnu (bailēm). Šādi seksuālās represijas var iepludināt citādi normālu seksuālu darbību ar neaizmirstamu narkotikām līdzīgu auru. Lai uzzinātu, cik labi var justies “riskanti”, izlasiet Kāpēc vannas istabas sekss ir karsts, kurā cilvēks nožēlo, ka ir ārpus skapja, jo viņš ilgojas par šo mainīto stāvokli.

Mūsdienu interneta pornogrāfija var ātri pārveidot smadzenes. Extreme porn rada neiroķīmisku lēcienu, īpaši jaunām, plastmasas smadzenēm. Turklāt tas vienmēr ir jauns. Pētījumi atklāj, ka jaunums pēc pieprasījuma ir ārkārtīgi vilinošs un paradumu veidojošs. (Tas slēpjas arī spēļu automātu un visu interneta atkarību pievilcībā.) Rezultāts ir tāds, ka datoru lietotāji visā pasaulē, kas masturbē līdz šokējošām (viņiem), arvien jaunām, nepārprotamām seksuālām darbībām, tagad piedzīvo tādu neiroķīmisku supranormālu veidu kā stimulācija - un bedrains atveseļošanās periods - kas iepriekš tika rezervēta cilvēkiem no seksuāli represīvām mājsaimniecībām.

Kā novēroja Thomas Paine,

Ilgs ieradums nedomāt kaut ko nepareizi dod tai virspusēju izskatu, ka tā ir taisnība, un sākumā tas rada milzīgu uzbrukumu, aizstāvot paražu.

Masturbācija pati par sevi nav nepareiza, bet pārāk sekla izpratne par to, kā tā var ietekmēt smadzenes, nevar izrādīties maza uzraudzība. Šī kļūda bija saprotama, kad mēs ļoti maz zinājām, kā mēs vadām mūsu smadzenes, kad mēs uzskatām, ka kauns bija vienīgais līdzeklis, lai padarītu masturbāciju par pašaizliedzējušu apsēstību, un, kad supranormāla seksuālā stimulācija nebija tik visuresoša, un tāpēc pārmērīga stimulēšana bija mazāk izplatīta (pirms interneta).

Tomēr šodien “masturbācija ir normāla parādība, tāpēc nejūtiet kaunu” bērniem, iespējams, nav vienkārši pieejama informācija. Nevainīgi iegūta ieradumi var nokļūt ceļā veidot veselīgas attiecības. Vai ir pienācis laiks atcelt mūsu kodificētos pieņēmumus un atsākt diskusiju par masturbācijas izglītību, uzsverot līdzsvaru?


Komentārs no nofap

Iztukšot dvieli, bet dzirdiet mani (nsfw)

Veiksmes stāsti ir patiesi. Vakar vakarā manā gultā bija sieviete, un es domāju, ka tas nemaz nav saistīts ar šo subreddit. Visiem vajadzētu atmest pornogrāfijas skatīšanos un mēģināt mazāk masturbēt. Bet, un tas ir liels, bet NAV VEIDU, kā es varētu izdarīt deviņdesmit dienas. Es to zinu tagad, pēc mēģinājumiem un pastāvīgas neveiksmes. Deviņdesmit dienas bez pornogrāfijas, protams, droši vien to jau izdarīja, kā par to - vairāk nekā jēga nav pornogrāfijai visu atlikušo mūžu. Bet deviņdesmit dienas bez masturbācijas? Labi, ja jums ir ED. Ja esat patiešām smags pornogrāfijas lietotājs, divreiz dienā septiņas dienas nedēļā. Atstājiet aukstu tītaru deviņdesmit dienas, JĀ, iespējams, laba ideja.

Bet, ja jūs esat es, es jums pastāstīšu, kas notiek pēc PENKĀM dienām. Es eju apkārt ar pastāvīgu erekciju, jūtoties pārmērīgi noguris, jo man smadzenēs ir pārāk maz asiņu un dzimumloceklī. Es sēžu autobusā, dzirdu seksīgu balsi uz sēdekļa aiz muguras (tikai balsi!) Un pēkšņi kļūst tik grūti, ka nevaru iziet manā pieturā, baidoties, ka kāds to pamanīs. Manas apakšbikses kļūst pilnas ar precum. Manas bumbas SĀK. Es domāju, ka tas ir lielisks subreddit, bet ir problēma. Ideāls šeit - atmest deviņdesmit dienas - ir piemērots ne visiem. Kā es teicu, tomēr ciršana patiešām uzlabo tevi kā cilvēku. Visiem vajadzētu pilnībā atmest pornogrāfiju un noteikt robežas, cik bieži viņi var masturbēt. (Es domāju, ka man vislabāk darbojas tikai katra ceturtā diena).




PIEZĪME: YBOP nesaka, ka masturbācija jums ir slikta; tikai norādot, ka daudzi no tā sauktajiem veselības ieguvumiem apgalvoja, ir saistīta ar orgasmu vai masturbāciju, patiesībā ir saistīta ar ciešu kontaktu ar citu cilvēku, nevis orgasmu / masturbāciju. Precīzāk, apgalvotā korelācija starp dažiem izolētiem veselības rādītājiem un orgasmu (ja tā ir taisnība), iespējams, ir tikai korelācijas, kas izriet no veselīgākiem iedzīvotājiem, kas dabiski iesaistās vairāk seksu un masturbāciju. Tie nav cēloņsakarība. Attiecīgie pētījumi:

Relatīvās priekšrocības, ko sniedz dažādas seksuālās aktivitātes (2010) konstatēja, ka dzimumakts bija saistīts ar pozitīvu ietekmi, bet masturbācija nebija. Dažos gadījumos masturbācija bija negatīva saistībā ar ieguvumiem veselības jomā - tas nozīmē, ka lielāka masturbācija ir saistīta ar sliktākiem veselības rādītājiem. Pārskatīšanas secinājums:

“Pamatojoties uz plašu metožu, paraugu un pasākumu klāstu, pētījuma rezultāti ir ārkārtīgi konsekventi, parādot, ka viena seksuālā aktivitāte (Penile-Vaginal Intercourse un orgasma reakcija uz to) ir saistīta ar dažiem procesiem, kas saistīti ar ar labāku psiholoģisko un fizisko darbību. ”

„Cita seksuāla uzvedība (tostarp, ja ir traucēta dzimumlocekļa maksts), kā arī prezervatīvi vai novirzīšanās no dzimumlocekļa - maksts sajūtas, ir nesaistīta, vai dažos gadījumos (piemēram, masturbācija un anālais dzimumakts) ir apgriezti saistīta ar labāku psiholoģisko un fizisko darbību. . ”

“Seksuālā medicīna, seksuālā izglītība, seksuālā terapija un seksuālā izpēte būtu jāizplata sīkāk par ieguvumiem, ko sniedz īpaši penīles-vaginālā mijiedarbība, un arī kļūt daudz specifiskākiem attiecīgajā novērtēšanas un intervences praksē.”

Skatiet arī šo īso pārskatu par masturbāciju un veselības rādītājiem: Masturbācija ir saistīta ar psihopatoloģiju un prostatas disfunkciju: komentārs par Quinsey (2012)

Ir grūti saskaņot viedokli, ka masturbācija uzlabo garastāvokli, ar abu dzimumu konstatējumiem, ka lielāka masturbācijas biežums ir saistīts ar vairāk depresijas simptomiem (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), mazāk laimes (Das , 2007), un vairāki citi sliktākas fiziskās un garīgās veselības rādītāji, tostarp trauksmaina pieķeršanās (Costa & Brody, 2011), nenobrieduši psiholoģiskās aizsardzības mehānismi, lielāka asinsspiediena reaktivitāte pret stresu un neapmierinātība ar savu garīgo veselību un dzīvi kopumā ( pārskatu sk. Brody, 2010). Vienlīdz grūti saprast, kā masturbācija attīsta seksuālās intereses, kad lielāka masturbācijas biežums tik bieži ir saistīts ar traucētu vīriešu seksuālo funkciju (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings & Džonsons, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) un sievietes (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Lielāka masturbācijas biežums ir saistīts arī ar lielāku neapmierinātību ar attiecībām un mazāku mīlestību pret partneriem (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Turpretī PVI ir ļoti konsekventi saistīts ar labāku veselību (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), labāku seksuālo funkciju (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) un labāka intīmo attiecību kvalitāte (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Turklāt, lai gan mazāks prostatas vēža risks bija saistīts ar lielāku ejakulāciju skaitu (nenorādot seksuālo uzvedību) (Giles et al., 2003) [Tomēr ņemiet vērā pretrunīgus pierādījumus:Prostatas vēzis var būt saistīts ar dzimumhormoniem: vīriešiem, kas ir seksuāli aktīvāki 20s un 30s, var būt lielāks prostatas vēža risks, pētījumi liecina. "], tieši PVI biežums ir īpaši saistīts ar samazinātu risku, turpretī masturbācijas biežums biežāk ir saistīts ar paaugstinātu risku (pārskatu par šo tēmu sk. Brody, 2010). Šajā sakarā ir interesanti atzīmēt, ka masturbācija ir saistīta arī ar citām prostatas problēmām (augstāks prostatas specifiskā antigēna līmenis un pietūkuša vai maiga prostata) un, salīdzinot ar no PVI iegūto ejakulātu, masturbācijā iegūtā ejakulātā ir marķieri. sliktāka prostatas funkcija un mazāka atkritumu produktu izvadīšana (Brody, 2010). Vienīgā seksuālā uzvedība, kas pastāvīgi saistīta ar labāku psiholoģisko un fizisko veselību, ir PVI. Turpretī masturbācija bieži tiek saistīta ar sliktākas veselības rādītājiem (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Ir vairāki iespējamie psiholoģiskie un fizioloģiskie mehānismi, kas, iespējams, ir dabiskās atlases sekas, kas veicina veselības procesus kā motivācijas cēloni un / vai sekas meklēt PVI, kā arī spēju iegūt un baudīt PVI. Turpretī psihobioloģisko mehānismu atlase, kas atalgo motivāciju masturbēt, ir maz ticama nopietno fitnesa izmaksu dēļ, kas varētu rasties, ja tas atturētu no PVI, padarot to par nebūtisku labklājībai (Brody, 2010). Ticamāk, ka masturbācija nozīmē zināmu dzimumtieksmes un intīmās saiknes mehānismu neveiksmi, lai cik izplatīta tā arī būtu, un, pat ja nereti, tā pastāv līdzās piekļuvei PVI. Šajā sakarā ir ievērības cienīgs fakts, ka lielāka masturbācijas biežums ir saistīts ar neapmierinātību ar vairākiem dzīves aspektiem neatkarīgi no PVI biežuma (Brody & Costa, 2009) un, šķiet, mazina dažus PVI ieguvumus (Brody, 2010).

Visbeidzot skatiet šo PDF - Sociālās, emocionālās un relatīvās atšķirības jaunāko pieaugušo (2014) nesenās masturbācijas modeļos

"Cik laimīgi ir respondenti, kas nesen masturbē, salīdzinot ar tiem, kas to nav darījuši? 5. attēls parāda, ka starp tiem respondentiem, kuri šajās dienās ziņoja, ka ir “ļoti neapmierināti” ar savu dzīvi, 68 procenti sieviešu un 84 procenti vīriešu teica, ka pēdējās nedēļas laikā ir masturbējuši. Pieticīgā saistība ar nelaimi vīriešiem šķiet lineāra, bet ne sievietēm. Mūsu mērķis nav domāt, ka masturbācija cilvēkus padara nelaimīgus. Tā var būt, taču datu šķērsgriezuma raksturs neļauj mums to novērtēt. Tomēr ir empīriski precīzi teikt, ka vīrieši, kuri apgalvo, ka ir laimīgi, pēdējā laikā ziņo par masturbāciju nedaudz mazāk nekā nelaimīgi vīrieši. ”

“Masturbācija ir saistīta arī ar ziņošanu par nepietiekamības vai bailes izjūtām attiecībās un grūtībām veiksmīgi orientēties starppersonu attiecībās. Pagājušās dienas un pagājušās nedēļas masturbatoriem ir ievērojami augstāks attiecību trauksmes skalas rādītājs nekā tiem respondentiem, kuri nav ziņojuši par masturbēšanu pagājušajā dienā vai pagājušajā nedēļā. Pagājušās dienas un pagājušās nedēļas masturbatoriem ir ievērojami augstāks attiecību trauksmes skalas rādītājs nekā tiem respondentiem, kuri nav ziņojuši par masturbēšanu pagājušajā dienā vai pagājušajā nedēļā. "