Meklējat lielāku apmierinātību? Zini savas smadzenes.
Seksuālā fantāzija jau sen tiek reklamēta kā veids, kā apmierināt seksuālās vajadzības vai aizpildīt plaisu starp biedriem ārpus sinhronizētiem libido. Tas pieņem, ka dzimumtieksme ir kā izsalkums: jūs vienkārši ēdat (vai orgasmu), kamēr jums ir pietiekami daudz. Acīmredzot, ja jums ir lielāka vai daudzveidīgāka ēstgriba nekā jūsu pāriniekam, jūs pievienosiet uzkodas vai masturbēsit, atkarībā no apstākļiem.
Daudzi cilvēki skatās orgasmu, jo tie izmanto uztura skavas. Ja ātrā ēdināšana ir vērtīga ērtības, jo tā tiek ievadīta ātrāk, jūsu mīļākā fantāzija ir vērtīga, jo tā izpaužas ātrāk vai ar lielāku neirochemicals sprādzienu.
Vai stāsts varētu būt kas vairāk? Tāpat kā daži pārtikas veidi izraisa tieksmi un pārēšanos, iespējams, to dara arī daži seksuālās fantāzijas veidi (t.i., jebkas, kas jūs patiešām uzbudina). Piemēram, padariet saldumus par ieradumu, un jūs, visticamāk, ilgosieties pēc tiem pat tad, kad jums nebūs vēlēšanās pēc veselīga ēdiena, tas ir, pat tad, kad jūsu ķermenim nav jāēd . Jūs nemeklējat barības vielas, bet gan īslaicīgu smadzeņu ķīmiskās vielas dopamīna pieplūdumu, kas drīz vien atkal samazinās, radot jums nemieru pēc vairāk.
Līdzīgi, jo vairāk jūs fantazējat par šo trīspusējo vai netradicionālo partneri, jo uzmācīgākas un spēcīgākas šķiet šīs domas. Jūs savienojat nervu šūnas kopā, lai izveidotu ceļu, kas savieno jūsu iekšējo filmu ar seksuālo uzbudinājumu. Tā rezultātā fantazēšana var novest pie kaut kā atkārtotas atskaņošanas jūsu prātā, piemēram, bojāta kompaktdiska. Palielinot dopamīna līmeni ar katru baudas solījumu , tieksme pēc orgasma var ievērojami pārsniegt iepriekšējo libido. Jūsu pieaugošā frustrācija var apgrūtināt apmierinājuma atrašanu. Tajā pašā laikā jūsu smadzenes var kļūt nejūtīgas pret īsto lietu. Kāda sieviete teica:
Man patīk fantāzizēt pornogrāfijas scenārijus. Bet tagad es to turu līdz minimumam, jo, kad man bija sekss ar savu vīru, orgasma šķita grūti.
Tieksme, ko pastiprini ar fantāziju, atšķiras no veselīgas vajadzības dziļi sazināties ar citu cilvēku. Skaļi neiroķīmiskie “JĀDABŪ TAS!” signāli, kas rodas fantāzijas rezultātā, var disregulēt smadzeņu atlīdzības shēmas un izkropļot tavas prioritātes. Kad šī primitīvā smadzeņu daļa fantāzijas laikā izdala vairāk aizraujošu neiroķīmisku vielu nekā seksa laikā ar partneri, daļa no tevis patiesībā sāks vērtēt savu fantāziju augstāk par savu partneri. Tas rada iekšēju konfliktu un var maldināt tevi par siltas pieķeršanās un ciešas, uzticamas biedriskuma priekšrocībām (ir pierādīts, ka abas šīs lietas uzlabo labsajūtu).
Fantāzija tiek uzskatīta par nekaitīgu neatkarīgi no tā satura. Tomēr, tāpat kā pārtikas gadījumā, seksuālās stimulācijas veids un daudzums šķiet svarīgs smadzeņu ķīmiskā līmenī. Viens cilvēks teica par savu pieredzi:
Pārāk intensīvas seksuālās fantāzijas dēļ ir daudz problēmu. Esmu pamanījis satricinošu efektu: kad es rīkojos pēc fantāzijas, fantāzija kļūst mazāk interesanta, un tad man ir jāpāriet uz kaut ko intensīvāku un vēl mazāk reālistisku, līdzīgu pornogrāfijas eskalācijai. Fantāzijas ieviešanas realitāte reti atbilst cerībām, un daudzas fantāzijas nebūtu veselīgas attiecībām, ja tās rīkotos.
Ir pārāk liela fantāzijas problēma tu?
Vai jūs sasniedzat orgasmu arvien biežāk vai arī tas notiek ekstremālākos scenārijos? Vai jūs izjūtat prasīgas tieksmes, kas ilgi nemazinās pat tad, ja jūs sasniedzat orgasmu savai fantāzijai? Vai jūs dusmojaties, kad jūsu partneris neapmierina jūsu "vajadzības", piemēram, pēc dominēšanas spēlēm vai mājas video veidošanas? Vai jūsu trauksme pieaug? Vai jūs vairāk izolējaties? Vai esat kaprīzs vai viegli aizkaitināms? Vai jūsu erekcija ir vājāka ? Vai jūs nemitīgi meklējat to perfekto video savai fantāzijai, lai beidzot būtu apmierināts? (Veiksmi ar to.)
Ja jūs piedzīvojat šādas lietas, tad vairāk vai karstāki orgasmi nav risinājums. Iespējams, ir pienācis laiks meklēt apmierinājumu pa citu ceļu. Šādas tehnikas versija palīdz obsesīvi kompulsīviem traucējumiem pacientiem pārprogrammēt savas smadzenes. Obsesīvi kompulsīvo traucējumu slimnieks uzskata, ka, ja viņš var pietiekami daudz reižu pārbaudīt, vai plīts ir izslēgta, viņš jutīsies ērti. Tā vietā viņa trauksme pieaug, jo katru reizi, kad viņš pārbauda, viņš aktivizē nelietderīgu smadzeņu cilpu. Viņš sāk vājināt cilpu tikai tad, kad nerīkojas, sekojot saviem impulsiem . Citiem vārdiem sakot, jo vairāk jūs to darāt, jo vairāk jūs to vēlaties darīt; jo mazāk jūs to darāt, jo mazāk jūs to vēlaties darīt.
Tā vietā, lai mēģinātu izsmelt savu seksuālo neapmierinātību ar vēl lielāku fantāziju, izlaidiet savu fantāziju gaisā. Ļaujiet šai smadzeņu cilpai vājināties no nolaidības. Beidziet sasniegt kulmināciju savā fantāzijā. Beidziet meklēt internetā, lai atrastu video par to. Katru reizi, kad tas iešaujas prātā, rotaļīgi sakiet sev: "Noraidīt!" Iedomājieties skaļu zvanīšanas signālu savā galvā un vizualizējiet, kā ar šķindoņu pārzīmējat lielu sarkanu apli ar slīpsvītru pāri savam atmiņu uzplaiksnījumam. Nekavējoties pievērsiet savu uzmanību citur.
Kad jūs pārtraucat stimulēt šos pazīstamos smadzeņu ceļus, savienojumi saistīto nervu šūnu sinapsēs faktiski vājinās, un fantāzija atbrīvo tā saķeri ar nāvi. Esiet piesardzīgs, lai necīnītos ar fantāziju, nesauktu to un nenosauktu to (vai sevi!) “Slimu” vai “grēcīgu”. Nemēģiniet analizēt, vai jūs gūstat panākumus. Šāda taktika palielina trauksmi. (Ja jūs izveidojat saikni starp trauksmi un uzbudinājumu, jūs vienmēr varat saslimt ar orgasmu.)
Sākumā šis process ir izaicinājums, šķiet bezjēdzīgs un palielina vilšanos. Jūsu smadzenes vēlas tās fiksēt aizraujošas neirochemicals un izņemšana ir neērti. Neatkarīgi no tā, cik daudz iekšējo satricinājumu jūtaties, pielietojot tehniku, tas ir tas, ko jūs do tas ir svarīgs. Jūsu mērķis tagad ir uzmanīgi atvienot visu fantāziju no sava dabiskā seksuālā uzbudinājuma un ļaut jūsu smadzenēm atgriezties līdzsvarā. Tas prasīs pacietību un konsekvenci, bet tā var izdarīt.
Jūs zināsiet, ka jūsu jaunā pieeja darbojas, kad jūsu seksuālā uzbudinājuma sajūta radīsies dabiski, bez fantāzijas . Tā ir lieliska zīme; jūsu smadzenes pārprogrammējas. Jūs, visticamāk, atklāsiet arī divas lietas: (1) jūsu vajadzība pēc orgasma ir daudz mazāka, nekā jūs iedomājāties, kamēr izmantojāt fantāziju, lai sasniegtu kulmināciju, un (2) realitāte ir daudz piepildītāka, jo jūsu smadzeņu jutība palielinās.
Viens cilvēks, kurš gadiem ilgi bija aizvainojies ar aizvainojumu un neapmierinātību, jo viņš bija pārliecināts, ka anālais sekss ar nevēlamo sieva bija viņa vienīgais ceļš uz laimi, pārtrauca fantāzēt par to un meklēja anālais sekss. Pēc mēneša viņš publicēja:
Es jūtos aizvien pievilcīgāku savu sievu un man ir vieglāk aizmirst savas nežēlīgās jūtas. Šķita, ka strīdi nāk no izklaides manas fantāzijas vietā, nevis koncentrējoties uz tūlītējo realitāti dzimuma laikā.
Gadiem ilgi šī fantāzija parādījās seksa laikā, kad dzimums nekādā ziņā neatgādināja fantāziju. Manu mijiedarbību ar gandrīz visām sievietēm būtībā aizēnoja sākotnējā doma: “Ko darīt, ja šī man ļautu ...” Fantāzija mani divreiz noveda pie neuzticības 10 minūšu braucienā ar automašīnu. Es ļauju tam tērēt simtiem neatgriezenisku stundu.
Atcerieties, ka domas un tēli, kas liek jūsu dzimumorgāniem satraukties, var būt tikai multfilmas – nejauši signāli, ko esat netīšām aktivizējis, lai aktivizētu smadzeņu atlīdzības shēmas. Jūsu smadzenes maldīgi novērtē šādus signālus, jo tie izdala aizraujošas neiroķīmiskas vielas, tāpēc tās pastāvīgi signalizē, ka jums ir nepieciešams vēl viens uz fantāzijām balstīts orgasms. Tomēr ilgtermiņā apmierinātība, šķiet, ir līdzsvarotas smadzeņu ķīmijas, kā arī intimitātes (vai daudz draudzīgas sociālās mijiedarbības) rezultāts , nevis orgasmu biežums. To ir vieglāk pamanīt, kad jūsu smadzenes ir atgriezušās līdzsvarā.
Kas tikmēr palīdz? Intensīvas fiziskās aktivitātes, draudzīgi sociālie kontakti, ikdienas saiknes veidošana ar dzīvesbiedru, ikdienas meditācija, dejošana, joga pārī, laiks dabā, rotaļīga vai gādīga mijiedarbība ar ģimeni un mājdzīvniekiem, cukura un kofeīna samazināšana uzturā un daudzas citas labsajūtas veicināšanas prakses.
Seksuālā fantāzija šķiet drošs veids, kā palielināt savu laimi. Tomēr, ja jūsu dusmas palielinās, jūs varētu meklēt apmierinātību tur, kur to nevar atrast. Vairāk un karstāki orgasmi piedāvā īslaicīgu atvieglojumu, taču tie neapmierina pilnīgāk vai ilgāk. Īsāk sakot, ne visi orgasmi ir kā uztura pamatprodukti. Dažiem ir vairāk kopīga ar Fritos.
Kad būsiet ļāvuši savām smadzenēm atgūt līdzsvaru, jūs varat atklāt, ka neregulārs orgasms — fantāzijām brīvas, jutekliskas saskarsmes produkts — mazina frustrāciju labāk nekā fantāziju seksa pārslodze. Jūs pat varētu vēlēties izmēģināt radikālāku pieeju mīlēšanās procesam.
Aktivizētāju apkopojums (apkopojuši puiši, kas pamet pornogrāfiju)
Gaja ziņojums no foruma
Es sāku [pirms 3 mēnešiem]. Tas ir bijis ļoti briesmīgs brauciens un jaukts rezultātu maiss - bet galu galā tas viss bija tā vērts. Šis ir mans ziņojums.
Es nolēmu to izdarīt pēc tam, kad piedzīvoju ED ar vienu no krāšņākajām meitenēm, ko jebkad esmu redzējis. Viņa bija manī no dienas, kad mani satika. Dažas reizes izgājām ārā un nokļuvām gultā. Tas neizdevās tik labi. Mēs bijām piedzērušies, un viņa galu galā paveica lielāko daļu darba. Nākamajā rītā viņa gribēja atkal doties, bet es vienkārši to nevarēju izdarīt. Es zināju, ka ir pienācis laiks pārmaiņām.
Porno man nekad īsti nebija lieta. Es izdomātu savas fantāzijas un darītu to 1-2 reizes dienā. Tas turpinās kopš es mācījos klases skolā. Bija gadījumi (piemēram, koledžā), kad man bija draudzenes, un fapping palēnināsies, jo es gulēju, bet es nekad patiešām neapstājos. Pēdējo vairāku gadu laikā es vienkārši jutu, ka man patiešām nav vajadzīgs sekss, tāpēc es vienkārši paliku pie fapping.
Pirmās dienas man nebija visgrūtāk. Gluži pretēji, pirmās nedēļas bija vieglākās. Dažreiz ap trešo nedēļu es sāku piedzīvot savas palaišanas. Manas fantāzijas nāktu prātā, un mans ķermenis lūgs orgasmu. Cīņa pret šo bija viss, kas man bija. Ik pēc pāris sekundēm man bija jāpārorientē savas domas. Tā bija brutāla, bet tā strādāja.
Kaut kad pēc ceturtās nedēļas es sāku pamanīt ļoti interesantas izmaiņas - dzimumloceklis izskatās lielāks. Es neesmu pilnīgi pārliecināts, kāpēc. Tas ir pilnīgāks, apaļīgāks un veselīgāks. Mans enerģijas līmenis ir labāks nekā jebkad agrāk. Es ne vienmēr atlecu pie sienām, bet man piemīt šī iekšējā spēja virzīties uz priekšu, veicot darbu, skolu un citas aktivitātes - turpretī pirms tam es ik pa laikam tik bieži snaudu un uzkodu pauzes.
Es to izdarīju, izmantojot cieto režīmu, bet es joprojām apkaunoju ar pāris meitenēm šeit un tur, bet man nekad nav bijusi orgasma.
Kopumā es teiktu, ka šis ceļojums noteikti bija tā vērts. Seksuālo fantāziju, kas man kādreiz piederēja, vairs nav - vienkārši izplūduši pagātnes attēli, kas mani neietekmē.
Es biju teicis sev, ka pēc 90 dienām es varu atgriezties pie fapping, bet jūs zināt, ko - es neuzskatu, ka man tas ir vajadzīgs. Ja es atsākšu fapping atkal, es varētu vienkārši atgriezties šajā apburtajā lokā. Tātad, šodien es saku nē, paldies. Es nejūtos, ka man vairs vajag klibot. Es domāju, ka es vienkārši turpināšu satikties un turpināšu virzīties uz priekšu ar savu jauno dzīvesveidu.
Fantāzijas izzudīs un nomirs, kamēr jūs neturpināsiet “
Viens no maniem galvenajiem ierosinātājiem pēc atteikšanās no pornogrāfijas ir bijis šīs sasodītās fantāzijas, dažas no tām ilgtu tikai dažas sekundes, bet citas, kad manas smadzenes ir “dīkstāvē”, piemēram, mēģinot aizmigt, un bieži vien ietvēra garas detalizētas fantāzijas. Tas reti novedīs pie pilnīgas Fapping (vairāk kā fondling vai ko es dēvētu par prāta masturbāciju.
Es esmu savas pārstartēšanas 62. dienā, un pārsteidzoši, ka fantāzijas tagad izzūd, un es domāju, ka tas ir neiropātijas manā smadzeņu pārstrukturēšanā, nevis raudāju pēc šīs mazās dopamīna šļakatas.
Savā ziņā tas ir kā atlaist “vecu draugu”, kuru es varētu apmeklēt kopā ar apkārtējiem cilvēkiem, un nevienam nekad nav bijis ne jausmas. Sākotnējā atsāknēšanas posmā es joprojām devos uz visu pazīstamo “laimīgo vietu”, kaut arī zināju labāk, taču, tā kā es biju fantazējis jau vairāk nekā 10 gadus, bija grūti atteikties no apmeklēšanas.
Tātad šeit ir nedaudz melanholija, bet tagad es to pamanīju, jo viņi izbalē, ka manas smadzenes (beidzot) dziedē.
Es tikai gribēju padalīties ar šo apbrīnojamo izrāvienu, ko piedzīvoju! Ja kādam citam ir tādas pašas problēmas ar fantāzijām, tas var aizņemt kādu laiku, bet viņi izzudīs un nomirs, kamēr jūs neturpināsiet viņu “barot”!
ATJAUNINĀJUMI
- Oficiāla diagnoze? Pasaulē visplašāk izmantotā medicīniskās diagnostikas rokasgrāmata, Starptautiskā slimību klasifikācija (ICD-11), ir jauna diagnoze piemērots atkarībai no pornogrāfijas: „Kompulsīvā seksuālā uzvedība. ”(2018)
- Porno / dzimuma atkarība? Šis lapu saraksts 39 neiroloģiju balstīti pētījumi (MRI, fMRI, EEG, neiropsiholoģiski, hormonāli). Tie sniedz spēcīgu atbalstu atkarības modelim, jo to konstatējumi atspoguļo neiroloģiskos konstatējumus, kas tika ziņoti vielu atkarības pētījumos.
- Reālie ekspertu viedokļi par pornogrāfiju / seksuālo atkarību? Šajā sarakstā ir 16 jaunākie literatūras apskati un komentāri daži no topošajiem neirozinātniekiem pasaulē. Visi atbalsta atkarības modeli.
- Atkarības pazīmes un eskalācija līdz ekstrēmākam materiālam? Vairāk nekā 30 pētījumi ziņoja par konstatējumiem, kas saistīti ar pornogrāfijas eskalāciju (toleranci), pieradumu pie pornogrāfijas un pat abstinences simptomiem (visas pazīmes un simptomi, kas saistīti ar atkarību).
- Neatbalstīts runas punkts, ka „augsta seksuālā vēlme” izskaidro pornogrāfiju vai seksuālo atkarību: Vismaz 25 pētījumi vilto apgalvojumu, ka seksa un pornogrāfijas atkarīgajiem “vienkārši ir liela dzimumtieksme”
- Porno un seksuālās problēmas? Šajā sarakstā ir ietverti 26 pētījumi, kas saista pornogrāfijas atkarību no seksuālajām problēmām un zemāku uzbudinājumu seksuālajiem stimuliem. FIrst 5 pētījumi cēloņsakarība, jo dalībnieki likvidēja pornogrāfisku izmantošanu un dziedināja hroniskas seksuālās darbības traucējumus.
- Porno ietekme uz attiecībām? Gandrīz 60 pētījumi saista pornogrāfiju ar mazāk seksuālo un attiecību apmierinātību. (Ciktāl mēs zinām visi pētījumi, kuros iesaistīti vīrieši, ir ziņojuši par vairāk pornogrāfijas lietošanu nabadzīgāka seksuālo vai attiecību apmierināšana.)