Hello,
Esmu lasījis un rakstījis šajā reddit jau diezgan ilgu laiku, un es beidzot esmu sasniedzis savu pirmo NoFap mērķi, kas bija iet 100 dienas bez klapēšanas vai pornogrāfijas.
Es neesmu izcils rakstnieks, kāds ir daži no jums, un šis ziņojums ir patiešām garš (un es atzīstu, ka tas nav ļoti smieklīgi), tāpēc skaidrības labad nolēmu to sadalīt trīs sadaļās: kāpēc es sāku, process, rezultāti.
Kāpēc es sāku NoFap
Tiešākais iemesls man bija tas, ka es piedzīvoju ED ar meiteni, kas, iespējams, bija tik tuvu, cik vien iespējams sasniegt pilnību ne-pornogrāfiskā vidē. Es biju jaunava, un man agrāk bija ED, bet tikai pieņēmu, ka tas bija saistīts ar manu partneri, kuru mani ļoti nepiesaista. Bet šī meitene bija tieši mana stila, mīļa, pirmā persona, kurai es patiešām atvēros. Patiesībā pirms šīs meitenes es vienmēr baidījos no tuvības; vienmēr domāju, ka es neesmu pietiekami labs, neesmu adekvāts un norobežoju sevi no jebkādām attiecībām. ED bija galvenais iemesls, kāpēc ar šo “perfekto” meiteni viss neizdevās.
Es dzirdēju par masturbācijas un pornogrāfijas negatīvo ietekmi pirms,. \ T
gabali un gabaliņi, šeit un tur. Vairāk nekā puse no laika, kad tie nāca
no katoļu viedokļa, kuru es noraidīju, bet citos laikos
no pilnīgi neitrāla avota. Es arī sāku
atzīst, ka mana pornogrāfija un biežums, kurā es masturbēju
pārāk saasinājās. Es to darītu 5-6 reizes dienā, ĻOTI lēni. Tas būtu
aizņem lielāko daļu sava brīvā laika, un man nepatīk tērēt savu laiku (vēl
ironiski es to daudz izniekoju). Man arī nebija daudz enerģijas vai
uzmanības centrā, kad es biju mājās, jo porno bija vienmēr pieejams.
Tas, kopā ar ED, man deva spēcīgu iemeslu, lai turpinātu. Pie
vispirms es domāju, ka tas bija tikai porno. Tātad pēc pārtraukuma es apstājos
vērojot to, pirmkārt, vienu nedēļu, tad ieprogrammēto nedēļas nogali;
tad 2 nedēļas bez pornogrāfijas, otrs nedēļas nogalē. Visbeidzot a
mēnesi ar vēl vienu iedzeršanu. Šīs atturēšanās laikā no pornogrāfijas es “cīnījos
mudināt ”, masturbējot bez pornogrāfijas. Kas būtībā nozīmēja, ka es
joprojām daudz masturbēja. NEKĀDU POZITĪVUS REZULTĀTUS NEREDZU
PIEVIENOT NO PORNON ALONE, bet joprojām turpinot masturbāciju.
Pēc šiem pirmajiem mēģinājumiem es nolēmu pārtraukt masturbēt. A
mans draugs man bija teicis (diezgan nejauši), ka viņš nav masturbējis
4 mēnešiem vienu reizi, un tas deva man ideju arī mēģināt. Kad es
sāku, es pastāstītu 3-4 saviem tuvākajiem draugiem: “Ir pagājusi nedēļa ...
bijušas 3 nedēļas ”utt. Tas bija aizraujoša procesa sastāvdaļa, skatoties dienas
iet garām. Kas mūs noved pie ...
Process
Es atklāju, ka cīņa ar vēlmi nav bijusi ļoti grūta, bet tas, iespējams, ir
labvēlīgu apstākļu dēļ. Es sāku NoFap laikā ļoti
aizņemts koledžas gads. Man visu dienu bija jāpaliek bibliotēkā. ES atceros
pirmo 3 nedēļu laikā es vienmēr izskanu porno ainas
un būtu vienkārši ļoti ragveida. Bet es negribēju izvilkt savu kausiņu
publiski, tāpēc lietas noritēja nevainojami. Šis savienojums tika savienots ar
tādas domas kā “Es neļaušu ED atkal sabojāt attiecības” ... a
spēcīgs iemesls palikt uz ceļa. Arī fakts, ka man jau bija
agrāk pārtrauca skatīties pornogrāfiju (vēl joprojām masturbējot)
palīdzēja.
Apmales : Dažas dienas esmu nedaudz griezies. Nekad ilgi
laika periodiem (ne vairāk kā sekundes), bet vienā punktā es gandrīz sasniedzu
orgasms. Tas nav lieliski, jo apmales dēļ jums rodas skriešanās ar dopamīnu ... tā ir
joprojām masturbē. Bet es neatjaunoju emblēmu. No šī brīža man nav
jau bija vēlēšanās novirzīt 2-3 nedēļas, lai viss notiek patiešām
liels tagad.
Slapjie sapņi : Kopā ar 6-7 ieguva varbūt 4-5 slapjus sapņus
nakts emisijas. Es biju ļoti satraukti, lai tos saņemtu kopš saviem draugiem
visi ir pieredzējuši šo faktu un to, ka es saņēmu nakts emisiju
lika man justies nedaudz normālāk. "Beidzot es atiestatu" es nodomāju. Es
pēc šīm emisijām ieguva vainas sajūtu. Bieži reizes
pavadošie sapņi bija patiešām netīras pornogrāfijas, un es sapņoju
ka es vēroju pornogrāfiju šajā procesā. No vainas izjuta
fakts, ka es domāju, ka es vēroju pornogrāfiju, kad es pats to solīju
ne. Šī vainas sajūta izzūd ļoti ātri, bet tā joprojām
mani mazliet apgrūtināja. Reddit lasīšana palīdzēja daudz.
Rezultāti
Ak, jā, šī ir aizraujoša daļa. Īsumā NoFap sniedz jums a
sajūtu iekšējo mieru, kas savukārt liek jums būt pārliecinātākam. Es to jutu
Es kļuvu daudz līdzsvarotāks un efekts lēnām palielinās. Tur
ir dinamika “virsotne / ieleja”: pirmā virsotne bija man lielvalstis
pēc 2-3 nedēļām. Tā ir crazy labsajūtas sajūta, es jutos kā es
par narkotikām. Cilvēki man jautāja, vai es lietoju narkotikas. Pēc 1 nedēļas
lielvaras es atgriezos stabilākā stāvoklī, bet man joprojām bija daudz
vairāk “centrēts” nekā tad, kad veicu PMO.
NoFap izdevīgie aspekti man vēl nav beigušies. Tā saglabā
kļūst un kļūst labāk. Ik pēc 20-40 dienām es piedzīvoju sava veida “līmeņa paaugstinājumus”
vai tā. Dienu pirms vakar es pamodos un jutos, ka man bija pozitīvi
mainīts. Tā ir ļoti taustāma sajūta, un tā turpina veidoties un ir
palielinājās uzticēšanās.
Neliels vingrinājums, lai stiprinātu jūsu uzticību un pašcieņu:
ikreiz, kad vēlaties kaut ko darīt, bet nedariet to, jo esat slinks
vai mazliet nobijies vai aktivitāte ir nepatīkama, IZŅEMIET BUTTU UN
DO IT ANWAYWAY.
Piemēram, ja es vēlos, lai būtu koksa un mājā nav neviena,
Es iziešu un nopirkšu, kaut arī tas man prasīs apmēram 10 minūtes
un ka es esmu darot kaut ko citu interesantu
un negribu nokāpt no mana krēsla. Ja es kaut ko gribu, es piespiestu sevi
iet un saņemt.
Šis padoms nāca no puiša 60 gadu vecuma grāmatas “pikaps”
izaicinājums. Es neesmu pat vēlama PUA, bet esmu lasījis daudz
materiāls, neizmantojot to. Lielākā daļa no tā likās
izdomāts un nereāls. Tikai 2 grāmatas, kas patiešām noklikšķinājušas un izgatavotas
es saprotu, ka lietas ir 60 izaicinājumu gadi un Marks
Mensona grāmata, kas ir diezgan līdzīga, bet pēta dažādas grāmatas puses
tā pati lielā ideja - godīgums. Es iesaku jums to iegūt līdz 60 gadu vecumam
izaicinājums, pat ja jūs, piemēram, es, neplānojat darīt nekādas “īstas PUA lietas”,
tā ir laba grāmata par to, kā būt vīrietim.
Lietojiet šo tipu, veicot NoFap, un jūsu uzticības līmeņiem vajadzētu ievērojami palielināties.
Tagad es esmu daudz izteiktāks: Es runāju, kad man nepatīk
kaut ko. Agrāk manas emocijas netika pilnībā nomierinātas, bet es
bija kļuvis par meistaru represēt un slēpt tos un būtu
pilnībā nereaģē uz 95% no lietām, kas mani satrauca. Tagad es saku
sīkumi. Es to daru ar nodomu, jo es domāju, ka tā ir daļa no ceļa uz
kļūt par normālu cilvēku. Bet tas arī jūtas labi
cilvēki zina, ka tev nepatīk tas, ko viņi dara, un neesi tāds
visu laiku pieņem “jauku puisi”.
Nejauši satriecoši uzlabojumi:
- Es pārstāju grauzt nagus! Tas ir traki. Es esmu grauzis nagus
kopš man bija 5. Viņi izskatās patiešām neglīti. Esmu mēģinājis apstāties 3-4 reizes, bet
nekad nav izdevies, taču kopš 88 dienas vai kaut kas tamlīdzīgs, es vienkārši
pārtrauca to darīt, NEMĒĢINOT. Tas ir dīvaini, es nezinu, kāpēc tā ir
notiek, un, cerams, tas notiks. Šī viena detaļa lika man saprast
uzlabojumi turpināsies pēc 90 dienas laika. - Man bija neapšaubāmas šaubas par savu spēju sevi aizstāvēt. Tas
izpaužas manos sapņos: es gribētu hit kādu, un trāpījums būtu tāds
vāja, ka persona vai nu smieties, vai arī es justos tiešām
neērti, ka mans streiks bija tik vājš. Es zinu, ka tas izklausās dīvaini.
It īpaši, ka es jau 6 gadus apmeklēju sporta zāli, es to nedaru
izskatās super buff, bet lielāks nekā vairums puišu, kurus es zinu, un, ja es hit kādu, es
zinu, ka tas sāpēs. Tomēr šis sapnis turpināja daudz atgriezties. Kopš dienas
50 vai tā ŠO DRAUDE IR IZSLĒGTS. Patiesībā es domāju, ka kādā brīdī es
sapņoja, ka es pilnīgi iznīcināju puisi. Tomēr es neesmu pārliecināts, es
tobrīd to nepierakstīju. Paturiet prātā, ka es nekad neesmu bijis
nopietna cīņa pirms un es neesmu vardarbīga persona, tāpēc nav nepieciešams zvanīt
policisti. Tas ir pārliecības pieaugums runājot. BOUYA. - Es sāku meklēt, kad es eju.
- Man nav problēmu uzturēt acu kontaktu, kad es to vēlos.
Tomēr es parasti aizmirst to darīt un vienkārši paskatīties, kā agrāk,
tā ir dziļi iesakņojusies ieradums. Man ir tikai jādomā, lai to izdarītu vairāk
bieži. - Es esmu daudz koncentrētāks, un es domāju, ka es mācos lietas ātrāk.
Fokuss ir 100% reāls. Es domāju, ka mana spēja iegaumēt lietas ir kļuvusi
labāk, bet tas varētu būt placebo. - Kopumā es esmu daudz atvieglots.
Nākotnes mērķi
Mans nākamais mērķis ir sasniegt 250 dienas, tad gadu, tad 2 gadus un pēc tam
cerams, es aizmirsīšu! NoFap labvēlīgā ietekme
šķiet, ka laiks krājas, tāpēc nav pamata apstāties! The
tagad ir ļoti viegli cīnīties.
Liels paldies NoFap kopienai, īpaši cilvēkiem, kuri to ir darījuši
atiestatīt skaitītājus un publicēja to. Es zinu, ka tas izklausās nedaudz
dīvaini / vidēji, bet šie amati pastiprina manu motivāciju. Es domāju sev
"Es nevēlos, lai mans milzīgais skaitītājs [vīriešu bravūra ...] pārslēgtos atpakaļ uz 1. dienu
un esi viens no tiem puišiem ”. Cerams, ka tas neaizskar nevienu no jums. Tā ir
smaga cīņa, es ceru, ka visi jūs gūsiet panākumus un sasniegsiet savus mērķus
par sevi.
Cīņa ir tā vērts, neļaujiet smadzenēm pievilt domāt citādi.
;
