Mila fitaomam-panahy isika rehetra indraindray: daka iray mba hihetsika, na ilay torohevitra tena maharary (saingy marina) izay manampy anao handalo izay heverinao fa fetranao. Ireto misy teny 5 lehibe manantena ny hanao izany…
Avy amin'ny Strength Coach Taylor, Fitness Coach:
Amin'ny ankapobeny, ity teny ity dia momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana, fa tena azo ampiharina amin'ny sehatra rehetra amin'ny fiainanao, anisan'izany ny fahasitrananao:
“Ao anatin'ny roa minitra monja dia afaka milaza aminao aho raha hisy olona hahomby amin'ny fitadiavany vatana mahia kokoa. Ary ny roa minitra dia azo antoka. Mety ho eo amin'ny 30 segondra eo ho eo izany. Ary izany dia tsy mihatra amin'ny fatiantoka matavy ihany, fa koa amin'ny tanjona ara-pahasalamana sy ara-batana.
Raha manome tsiny ny tenanao ianao - fahombiazana. Raha manome tsiny ny zavatra hafa rehetra ianao - tsy misy fahombiazana. Vanim-potoana.”
Azonao atao ny mamaky fahendrena bebe kokoa avy amin'ny Strength Coach Taylor ao amin'ny http://strengthcoachtaylor.ca/ na jereo ny lahatsoratra nosoratako momba ny toe-tsaina izay nitaona azy: Ny antony 3 tena masiaka no mahatonga anao mbola miankin-doha amin'ny pôrnôgrafia
Avy amin'i Tim Ferriss, mpanoratra ny The Four Hour Workweek:
"Raha azo atao, ovay ny tontolo iainanao ary esory ny zavatra manamora ny fitondran-tena ratsy fa tsy miankina amin'ny finiavana, izay heveriko fa tena mety diso."
Azonao atao ny mamaky ny famerenako ny bokin'i Tim The Four Hour Workweek (miaraka amin'ireo boky lehibe vitsivitsy hafa) eto: Boky 5 izay hanatsara ny famerenanao indray ary hahatonga anao ho lehilahy tsara kokoa
Avy amin'i Steve Kamb, Mpamorona ny Nerd Fitness:
"Rehefa mandingana ny fanazaran-tena iray ianao, ny fanazaran-tena manaraka dia lasa fanazaran-tena lehibe indrindra amin'ny fiainanao. Ny andro iray tsy hita dia lasa roa andro, izay mety ho herinandro, izay mety ho lasa iray volana. Koa aza manadino ny fanazaran-tena roa andro misesy. Tsy misy fialan-tsiny.”
Ity teny ity dia avy amin'ny lahatsoratra Raiso ny **** mihoatra izany! ao amin'ny bilaogy Nerd Fitness, ary indray, na dia momba ny fiasana aza, dia azo ampiharina mora foana amin'ny fivoaranao reboot.
Avy amin'i Kelly McGonigal, mpanoratra ny The Willpower Instinct:
“Ny fahavalon'ny finiavana lehibe indrindra: fakam-panahy, fitsikerana tena ary adin-tsaina. (…) ireo fahaiza-manao telo ireo — ny fahatsiarovan-tena, ny fikarakarana tena, ary ny fitadidiana izay zava-dehibe indrindra — no fototry ny fifehezan-tena.”
Ho an'ny famakiana bebe kokoa dia nanoratra lahatsoratra momba ny fisaintsainana mifototra amin'ny bokin'i Kelly aho: Ny fitaovam-piadiana miafina ao amin'ny Arsenal Reboot anao: fisaintsainana
Avy amin'i Gary Wilson, Mpamorona ny atidohanao amin'ny pôrnôgrafia:
“Tsy maintsy ho tsara ianao amin'ny hevitra hoe tsy hijery pôrnôgrafia intsony ianao eo amin'ny fiainanao. Raha toa ka mampitebiteby na mampahory anao io hevitra io, dia mbola tsy manana ny toe-tsaina 'Porn is NOT Option' ianao.”
Ity teny ity dia avy amin'ity lahatsoratra ity: Ahoana ny fomba handresena ny fiankinan-dohan'ny Porn: torohevitra avy amin'ny mpahay siansa momba ny firaisana ara-nofo 10
;