Lava noho ny eritreretinao ny andro. NoFap dia nampianatra ahy izany mihoatra noho ny zavatra hafa rehetra. Andevozin'ny pôrnôgrafia aho taloha. Sarotra ny miaiky fa izaho izany. Amiko dia fahazarana intelo isan'andro izay naharitra adiny 2 sy sasany tamin'ny antsalany, isan'andro. Herintaona mahery, izany dia ora 913 nandany ny tenako, ara-bakiteny sy ara-panoharana.
Ny 10% tamin'ny fotoanako nanomboka tamin'ny faha-14 taonako ka hatramin'ny faha-17 taonako dia nandany nipetraka tao amin'ny efitranoko, irery, tsy nanao na inona na inona afa-tsy ny fanimbana ny fahafahako mifandray, mifandray, ary miresaka tsotra amin'ny olon-kafa. Ny zava-misy dia lasa pixel teo amin'ny efijery. Mankaleo ny fiainana ary tsy nisy nampientanentana ahy intsony. Nanana ED in-telo aho.
17 taona aho tamin’izay. Mazava ho azy fa fantatro fa mety hiteraka voka-dratsy toy ny fahaketrahana, ny tebiteby ara-tsosialy, ny zavona amin'ny ati-doha, ary ny havizanana tanteraka ity fahazarana ratsy ity. Ny nipetraka irery tao amin'ny efitranoko dia tena nifoha sy nandreraka ny atidohako nandritra ny ora maro. Mazava ho azy fa izany no nataony. Nanimba ny heriko ny fifantohana mafy tamin’izany, ka reraka sy kamo ary leo aho. Isaky ny tsy nitady pôrnôgrafia aho dia nieritreritra izany ary avy eo dia nahatsapa ho menatra noho ny fanaovana izany. Hafahafa ny niaraka tamin'ny olona satria irery foana aho. Ny fanirery, araka izay tiany hatao, dia niteraka fahaketrahana sy nampitombo ny fahasorenana ara-nofo. Ny tsingerina dia maharitra ary tsy azo ihodivirana.
Nanandrana imbetsaka aho rehefa avy nijery YBOP. Mandra-pahitako ny NoFap. Rehefa avy nahita ity subreddit ity aho dia nijanona tsy nanandrana ary nanomboka nanao. Ianareo no tsara indrindra. Na dia mahafinaritra aza ny miresaka momba ny fomba nandravan'ny PMO ny fiainako, andao ho any amin'ny ampahany izay fantatro fa mahaliana anareo rehetra: ny dia sy ny tombony. Amin'ny sokajy ary koa araka ny fanisan-taona. (disclaimer: mazava ho azy fa ny tombotsoa nofaritako no nitranga tamiko. Lazaiko aminao izay azonao antenaina ho tratry ny toe-javatra mitovy amin'izany. Tsy baiboly io fa torolalana marina)
Week 1 Na dia tsapako aza fa mamely soavaly maty eto aho, ny herinandro 1 no herinandro sarotra indrindra. Ny faniriana no ratsy indrindra, ny vatanao sy ny sainao no malemy indrindra, ary ny atidohanao dia afaka mandresy lahatra anao foana fa tsy handratra ny fapping. Saingy tsy tokony hihaino ny atidohanao ianao. Henoy izahay izay mahafantatra ny tsara rehetra entin'ny NoFap. Ny herinandro voalohany dia sokajiana amin'ny:
- Mamporisika mafy, mila fap
- Fampitomboana ny antony manosika (raha mahavita amin'ity herinandro ity aho dia ho 90 amin'ny ankapobeny !!! Tsia. Tsia, tsy hanao izany ianao.)
- Nitombo ny fahasambarana
- Firaisana ara-nofo mampihomehy (tsy misy kisendrasendra/te hanadala ny ankizivavy rehetra hitanao)
Rehefa tapitra ny herinandro 1 dia lasa mora kokoa ny dia. Izany dia satria fahazaran-dratsy ny fapping. Toy ny fahazarana rehetra, dia mety ho tapaka. Rehefa afaka herinandro dia lasa mora kokoa ny mamorona fahazarana vaovao izay hahatonga ny fotoana mora kokoa eny an-dalana. Ny Snowball Effect dia ampahany lehibe amin'ny NoFap.
Week 2
Eto no mihamora kokoa, raha manao izany tsara ianao. Manomboka miverina indray ny angovo ary ho salama tsara ianao. Mety hahasarika ankizivavy iray na roa mihitsy aza ianao. AZA miaraka amin'olona mandritra ity herinandro ity. Hiteraka PMO 100% izany any aoriana any. Toy ny mahazatra, manalavitra ny sary sy ny sisiny. Ny zava-dehibe indrindra: mamorona fahazarana vaovao. Ny NoFap irery ihany no mampitombo ny haavon'ny angovo sy ny vokatra. Anjaranao ny mampiasa ireo fampiakarana ireo mba hisy fiantraikany amin'ny fiovana tsara eo amin'ny tenanao. Ny toetra mampiavaka ny herinandro 2 dia:
- Hornness tsy mampino
- Random boners 24/7
- Manomboka miseho ny extroversion ara-tsosialy
- Manomboka mihena ny tebiteby ara-tsosialy
- Lasa mandroso kokoa / ara-batana miaraka amin'ny tovovavy ary vokatr'izany:
- Lasa manintona anao kokoa ny ankizivavy
- Mihamatanjaka ny heriny
- Tsara kokoa ny mifantoka
- Fahatsiarovana tsara kokoa (mety misy ifandraisany amin'ny fialana amin'ny tsimparifary kely alohan'ny PMO)
- Etika asa tsara kokoa
Herinandro 2 no herinandro hanaovana na fiatoana. Raha manomboka misaintsaina, manao fanatanjahan-tena, mamaky teny ho an'ny fahafinaretana ianao, ary mandehandeha tsy tapaka miaraka amin'ny namanao amin'ity herinandro ity dia hahatratra 60 andro ianao. Azo antoka. Raha mijanona ao an-trano fotsiny ianao ary mijery reddit / Internet na milalao lalao video mandritra ny andro dia tsy hahomby ianao. Mitadiava hacks amin'ny fitenin'ny vatana mba hampitomboana ny fahatokisanao bebe kokoa ary hampitsahatra ny vanim-potoana fahaketrahana kely mety hitranga amin'ny herinandro faha-3.
Week 3 Herinandro faran'izay voafaritra tsara amin'ny dia iray manontolo. Amin'ny ankapobeny, ny toetra blah amin'ity herinandro ity dia mamela anao ho mora tohina amin'ny fiverenana. Mihena ny antony manosika sy ny tombontsoa voalohany, ary manomboka manontany tena ianao raha mendrika izany na tsia ny NoFap. Mahareta, dia hisaotra ny tenanao in-1,000 3 ianao. Ny herinandro faha-XNUMX dia voafaritra amin'ny:
- Toe-po tsy manam-paharetana (maninona aho no mbola tsy andriamanitra firaisana?
- Nihena ny angovo raha oharina tamin'ny herinandro faha-3
- Nihena ny etika asa
- Libido flatline- Aza andramana raha mbola mandeha ny dick-nao. Matokia ahy, ity dia tehezan-tendrombohitra malama ary ho afaka ny hahazo izany ho an'ny tena tovovavy indray ianao tsy ho ela
- Mbola manjavona ny tebiteby ara-tsosialy
- Miharihary kokoa ny extroversion ara-tsosialy
- Tsy dia masiaka loatra amin'ny tovovavy vokatry ny filaharana fisaka (mety ho mifanohitra amin'izany ny sasany satria mampatahotra azy ireo ny tsipika fisaka ary mila manamafy ny maha-lehilahy azy amin'ny alalan'ny filalaovana fitia/fikasihana/firaisana ara-nofo amin'ny vehivavy)
Herinandro faha-3. Izany no marina. Mbola aloha loatra ny mahita tombontsoa avy amin'ny fahazaranao vaovao, ary manomboka mahatsapa ianao fa ity fanovana rehetra eo amin'ny fiainanao ity dia mitaky asa tena manjavozavo sy lehibe, lehilahy, volo, baolina.
Week 4 Ny herinandron'ny tantara roa. Ny fiandohan'ity herinandro ity no faran'ny dianao. Ny 4 andro voalohany dia mitovy amin'ny herinandro faha-4 ary tena sarotra ny maharitra. Ataovy izany, ary ny sisa amin'ny dia dia mofomamy. Raha nifikitra tamin'ny fanazaran-tena / fisaintsainana / asa vaovao ianao / fiarahana amin'ny namana dia ireto no tombony ho hitanao amin'ny andro faha-28:
- Hijery tsara kokoa ianao (raha toa ka mafy loatra ny fanazaran-tena ataonao, 2 herinandro vao mahita fiovana eo amin'ny vatanao)
- Nihena ny tebiteby ara-tsosialy
- Nitombo ny faniriana hiresaka amin'ny ankizivavy
- Manomboka mahatsapa tena fitiavana ny namana/fianakaviana
- Manomboka mankasitraka ny fiainanao
- Angovo adala
- Saika mihatsara tanteraka ny fitadidiana
- Adala fifantohana
- Ny sekoly (raha azo atao) dia manomboka mihamora kokoa
Herinandro 4 no herinandro nahazoan'ny NoFap ny lazany tsy azo ihodivirana sy tsy ampoizina. Rollercoaster dia teny tsara ilazana azy. Tohizo hatrany ny fiambenanao hatramin'ny herinandro faha-4 dia ho voalamina ianao. Tombanana ho 95% amin'ny fiverenana rehetra dia tonga ao anatin'ny efatra herinandro voalohany.
Week 5 Herinandro inona. Feno hery ianao, toy ny hoe feno loko ny tontolo manodidina anao. Ny tombontsoa rehetra iainanao sy ny hery matanjaka rehetra iainanao dia miseho amin'ny herinandro faha-5. Na dia tsy misy aza ny "hery lehibe", dia mety hamitaka anao amin'ity herinandro ity. Ny tombotsoan'ny NoFap, ny fisaintsainana, ny fiasana ary ny fiainana ara-tsosialy mitombo dia mahatonga ny olona hahatsapa ho toy ny andriamanitra. Ny tombony amin'ny herinandro 5 dia toy izao manaraka izao:
- Ny habetsahan'ny angovo
- Miasa haingana kokoa ny ati-doha/ lasa ny zavona atidoha
- Tena marina ny fitadidiana
- Tena fahasambarana
- Afa-po amin'ny fiainanao
- Mihatsara ny vatana
- Lasa ny fanahiana ara-tsosialy
- Mitombo ny faniriana hiresaka amin’ny olona
- Mitombo ny fahatokisana vokatry ny tombontsoa rehetra voalaza etsy ambony
- Lasa tena manintona ny ankizivavy noho ny fahatokisan-tena
- Ny libido dia mbola mipetaka
Herinandro faha-5 dia mahafinaritra. Mbola aloha loatra ny mitadidy izay tsapanao fony ianao PMOed, ary tsy tara loatra mba handraisanao ny fahefana lehibe. Manomboka izao dia misy ihany ny fanatsarana tsikelikely fa aza kivy. Mbola fanatsarana izany ary na inona na inona maha-olona mahomby anao noho ny tamin'ny PMOed anao.
Herinandro 6-8.5 Lasa mahazatra ny firenena matanjaka. Manomboka mahatsiaro ho mora ny fiainana. Mora kokoa ny miresaka amin'ny ankizivavy noho ny firaisan-kinao. Na iza na iza eto izay mamaky izay seddit na fitaovana mifandraika amin'ny famitahana dia izao no tian'ny olona holazaina amin'ny hoe "manorina fiainana manintona dia ho lasa manintona ianao". Tsy mila mamitaka tovovavy intsony ianao. Hamitaka anao izy ireo. Mifikitra amin'ny fahazarana novolavolainao nandritra ny efatra herinandro lasa izay dia ho lasa bibidia tanteraka ianao. Mety mahatsapa ny tenanao ho lemaka ianao saingy tsy voatery ho zavatra ratsy izany. Ny lembalemba rehetra dia fahafahanao maka rivotra lalina, mijery ny manodidina mba hahitanao hoe hatraiza no nalehanao, ary tohizo hatrany ny fiakarana. Aza mitsahatra mivoatra. Ny tombony amin'ny herinandro 6-8.5 dia:
- Miasa haingana kokoa ny atidoha
- Zavona atidoha aotra; tsy misy feo ao ambadiky ny lohanao
- Lavorary ny fitadidiana
- Tena fahasambarana avy amin'ny zava-drehetra eo amin'ny fiainanao
- afa-po
- Tsara kokoa ny hoditra
- Lasa ny tebiteby ara-tsosialy
- Mahafinaritra ny miresaka
- Mora iresahana sy kitihina ny ankizivavy
- Mitombo ny fahatokisan-tena
- Lasa tena manintona
- Miverina mirohondrohona ny libido
Ny ankamaroan'ny firaisana ara-nofo dia tsara amin'izao fotoana izao satria efa nanangana fanoherana ampy ianao ary fahazarana ampy izay tsy tokony hisy fiantraikany amin'ny vehivavy O izay mety hahatonga ny faniriana hijery sary vetaveta. Raha izany no izy, tsarovy izay iasanao ary eritrereto ny zava-misy fa raha mahatsapa tsara ny andro 60, dia tsy azonao an-tsaina akory ny ho tsapan'ny andro 160.
Tsy nanova ny fiainako ny NoFap. Nanome ahy hery sy antony manosika ary fotoana malalaka hanaovana izany aho. Na dia manana raharaha be dia be aza aho, fialam-boly ary fiainana ara-tsosialy be atao (nahazo sipa teo amin'ny andro faha-50 teo, izay olon-tiako nandritra ny 6 volana ka hatramin'ny nikarakarako azy ary nanontaniako azy) azo atao ao anatin'ny iray andro. Ny PMO dia nandany fotoana, mahakivy ary tena mahatsiravina. Niova anefa aho. Ary azonao atao koa izany. Ny hany ilainao dia ny antony manosika, ny fitsipi-pifehezana ary ny fitsapana goavam-be mahitsy izay ilaina mba hampitomboana ny fahafahanao amin'ny maha-olona anao. Ampiasao ny NoFap ho fitaovana fa tsy tehina.
Ary noho ny fucks sake aza sisiny sluts tandroka!
“Ny tena atahoranay dia tsy hoe tsy ampy izahay. Ny tahotsika lalina indrindra dia ny hoe manana hery tsy hay refesina isika. Ny fahazavantsika fa tsy ny haizina no tena mampatahotra antsika. Tsy manompo an'izao tontolo izao ny filalaovanao kely. Tsy misy hazavaina amin'ny fihemorana mba tsy hahatsapan'ny hafa tsy fahatokisana ny manodidina anao. Natao hamirapiratra tahaka ny ankizy isika rehetra. Tsy ny sasany amintsika ihany izany; ao amin'ny olona rehetra izany. Ary rehefa mamela ny jirontsika hamirapiratra isika, dia manome alalana ny olon-kafa hanao toy izany koa. Rehefa afaka amin’ny tahotsika manokana isika dia manafaka ho azy ny hafa ny fisiantsika.” -Timo Cruz (Coach Carter)
LINK - Tatitra 60 andro: Torolalana isan-kerinandro momba ny fomba hahombiazana sy ny zavatra andrasana
by 1 olana
;