25 taona eto. Efa nanao fanandramana malemy vitsivitsy taloha mba hanao nofap fa hatreto ity no dingana lava indrindra hataoko. Ny tombony dia nahatalanjona hatramin'ny nanombohany, ity no hitako hatreto:
Nihetsi-po be aho taloha fa miaraka amin'ny fialam-boly hafa sy ny karazana asa nataoko dia tena nanaintaina mafy tao amin'ny tanako aho. Nanelingelina ahy tamin'ny asako sy tao amin'ny gym. Nanana adin-jatony ora na mihoatra aho taorian'izay, taorian'izay dia nahatsapa ho sahona aho satria nahatsiravina ny fihetsika ary nahatsapa ny fahasimbana noraisiko. Izany no antony voalohany nanombohako nofap. Aorian'ny andro 30 dia tsy misy fanaintainana firy mihitsy izay mitondra mankany amin'ny bonus manaraka:
- Tsy misy fanaintainana any am-piasana izany hoe afaka mankafy ny asako bebe kokoa (mpivarotra kasino) fa ny tombotsoako tao amin'ny gym dia nitsambikina be. Nisy fiakarana vitsivitsy izay hitako fa tena maharary amin'ny hatotanako. Eo amin'ny sehatra ahafahako manao izay asandratra tadiaviko rehetra aho izao. Ary koa ny fitomboan'ny angovo dia tena nanampy ary manana paompy tsara kokoa sy fanoloran-tena bebe kokoa aho.
- Tena nanana ny vokatry ny fahatokisan-tena bebe kokoa sy ny fijerin'ny vehivavy bebe kokoa aho, ny mahatsikaiky dia pelaka aho ka tsy manandrana mavitrika akory.
- Very ny maha-virijiko ahy, azo antoka fa bloomer tara eto. Efa nifanena tamin'ny firaisana ara-nofo aho taloha fa tsy tamin'ny fomba rehetra. Ny firaisana ara-nofo farany nataoko talohan'ny nanombohako nofafana dia nijaly tamin'ny ED aho ary tena nahamenatra satria nafana tokoa ilay tovolahy. Na dia nahavita nanangana aza aho tamin'ny farany, dia nampijaly ahy mafy izany. Tamin'ny fiandohan'ny herinandro fahatelo an'ny nofap dia nahagaga ahy aho fa voatery nanisy voanjo fotsiny ary hitako fa ny fomba ara-dalàna tokana dia ny mpandray anjara mazoto. Mandingana ny antsipiriany aho dia nahita olona ary nanao fampisehoana mora foana tamin'ity indray mitoraka ity (indroa) ary nahafinaritra ahy. Ho an'ny tovolahy rehetra, pelaka na mahitsy izay tara-dromotra toa ahy, tazomy amin'ny NoFap ary tsy haharitra ny virijinao.
- Nofinofy mazava - Ny nofiko tato ho ato dia tena feno pitsopitsony, tsy hay hadinoina, fialamboly ary tena mamorona, ati-doko kudos. Niaina ny nofinofisin'ny fapping sy ny fijerena sary vetaveta indray mandeha na indroa aho. Saingy tato ho ato dia nanao firaisana ara-nofo 'voajanahary' kokoa izy ireo.
- Robo boners sy maraina Woods - sabatra roa lenta ny maraina Woods, amin'ny lafiny iray dia mahatsapa ho tsara izy ireo ary mamela anao handrefy ny fandrosoanao sy ny fanarenana anao. Etsy andaniny na dia tompon'andraikitra fotsiny amin'ny fihaonana akaiky nataoko tamin'ny fiverenako izy ireo. Afaka mahazo bonera ara-tsaina aho izay talohan'ny nanombohana nofap dia tena sarotra.
- Fahazavana ara-tsaina sy antony manosika - Vita vao vita izao dia nanomboka nofap aho. Manana ny heriko, ny fotoako ary ny antony manosika ahy hanadio ny trano aho, handamina iraka ary hanomboka / hamita tetikasa.
Na izany na aiza, misaotra ny fihainoana ny fandrosoako, manantena aho fa manosika ireo fitaovam-pandinihana hafa mba handeha hatrany, saingy indrindra indrindra ho an'izay rehetra tsy niezaka ny hanomboka ny NoFap.
;