Fihetseham-piainana - Vao 29 taona aho, mpitovo ary avy any Angletera .. Efa elaela aho no niery ilay subreddit ary nanandrana azy tamin'ny faran'ny taona lasa, nanao 3-4 herinandro vitsivitsy, ary nahatratra 47 andro ihany koa Streak.
Saingy tamin'io fotoana io dia tsy nanisa andro aho, manandrana manao fahazarana fotsiny, fa nony farany dia nanao faran'ny herinandro mangina aho ary niverina fotsiny, dia noana mafy ary somary kivy, izay raha ny fahitana azy izao dia hitako fa fifangaroana ratsy. Raha tsy andro vitsivitsy taty aoriana dia nisaintsaina ny halehiben'ny vitako aho ary nahatsikaritra fa 47 andro .. Raha fantatro fa azoko natao ny nifehy ny tenako nandritra ny 3 andro farafaharatsiny mba hanao 50! Ka misy tendrony; isao ny andro ary zarao ho 'mini tanjona' isaky ny 25/50 na isaky ny 10 dia mahatonga azy io hifaninana kokoa noho ny tenanao! (Nankalaza ny 90 andro aho tamin'ny ampahany betsaka tamin'ny trondro n chips, mahafinaritra be ra).
Na izany aza, noho ny traikefako, toy izany koa ny Jan 2nd dia nanapa-kevitra aho ho toy ny fanapahan-kevitra vaovao amin'ny herintaona hanao fikirizana matotra amin'ny nofap, amin'ny ampahany mba hanaporofoana ny tenako fa afaka manao izany, ary amin'ny ampahany ho toy ny fanilikilihana ny tapa-kevitra sy ny ezaka mendrika.
0-30 andro - Izaho dia zara raha nahatsikaritra fiovana iray, rehefa nilaza fa efa nanao 30 taona vitsivitsy aho, saingy tsy nahatsapa ho hafa mihitsy aho (nafoiko ihany koa ny alikaola ho an'i Jan rehetra, izay mety nitazona ny saiko ho amin'izany ka izaho tsy voatery nahatsikaritra ny nofap), fa nanana ny fisondrotana sy ny ambany mahazatra antenaiko, mazava ho azy fa fotoana malalaka kokoa. Rehefa mijery ny lasa aho dia mahatsapa izao fa tsy maintsy nanao ezaka bebe kokoa mba tsy PMO fotsiny .. Toy ny hoe tsy maintsy nieritreritra ara-tsaina ny tsy hanao an'io aho raha misy dikany, fa amin'ny ankapobeny tsy misy fiovana be.
30-60 andro - Ny fiandohan'ny volana feb (30-40andro) dia nitovy tamin'ny volana lasa teo, tsy maintsy nieritreritra tamim-pahavitrihana ny tsy hanao fap sns, ary mbola nahatsapa fa tsy nisy fiovana tao amiko izay nanandrana ahy kely, saingy mbola nanana fisainana " farafaharatsiny manaova 50 andro ka resiko ny firaketana taloha, ary raha mbola tsy mahatsapa fiovana aho dia manapa-kevitra raha mbola te hanohy ”, na dia ekeko aza fa fisainana mampidi-doza ity dia heveriko fa nahatonga ahy haniry 50, raha ny handresy ny firaketako taloha fotsiny ihany, ary rehefa nanao ny fanapahan-kevitra aho dia tsy nanondro tarehimarika iray, fa omeko azy fotsiny izany.
Na izany na tsy izany .. Raha vao nahatratra ny tanjona lasibatra 50 andro aho dia tena faly, saingy mbola nahatsapa ho tsy niova marina, ny hany zavatra holazaiko dia ny fahatsapako salama kely kokoa, saingy mety ho antony hafa no nahatonga izany. io no nieritreretako azy hoe "aforeto, toa tsy nanisy ratsy izany fa tohizako fotsiny, fa raha miverina aho dia izao", nitohy nandritra ny andro vitsivitsy izany, ary nitsidika ny subreddit sns ary manao ny zavatra ataoko, hitako tampoka ity lahatsoratra forum ity (angamba tamin'ny alàlan'ny reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 ary indrindra ny lahatsarin'i GABE (amin'ny lahatsoratra faharoa), nijery ireo aho ary nanome ahy antony manosika be dia be hanaraka izany, ary koa ny fitiavany, ny toe-tsainy ary ny fanazavany momba ny antony maha-nofap dia zavatra tena nahaliana ahy ary raha ianao mbola tsy nijery azy ireo dia tena manoro hevitra anao aho! Tsy vitan'ny hoe nanome rivotra faharoa aho, ny fitiavany sy ny hafanam-pony ho an'ny fiainana no nahatonga ahy hijery izay tiako hatao sy hanova ny fiainako ho amin'ny tsara kokoa.
60-90 andro - Ka novelomina indray aho tamin'ny vidin'ny GABE ary tena nafana fo, nanapa-kevitra ny hiditra amin'ny gym miaraka amin'ny fotoana malalaka ananako amin'ny hariva sns ary hanomboka hanapa-kevitra ny amin'izay tadiaviko amin'ny fiainana, nanomboka nanatsara ny ati-dohako, namaky boky mahazatra, nihaino vaovao mozika & mitendry gitara bebe kokoa sns, ary avy eo nanomboka tonga tamiko fa nanomboka niasa ny nofap! Angamba naniry mafy ny handroaka ny tombotsoako tamin'ny andro voalohany aho, saingy azo antoka fa nanova ny fomba fijeriko amin'ny pôrnôgrafia sy ny vehivavy amin'ny ankapobeny ny saiko, miaraka amin'ny fanomezana fotoana bebe kokoa hamakiako, excersize sns, ka mahatonga ahy ho salama kokoa ho toy ny vokatry ny nofap (fotoana malalaka bebe kokoa = mankanesa any amin'ny gym / mamakia sns = salama tontolo andro / U / Sundance360 !! 🙂) tsy nisy fap niasa.
Na izany na tsy izany, ny marainan'ny andro 68 dia nisy zavatra hafahafa nitranga izay tsy mbola niainako manokana tamin'ny naha-zatovo ahy .. nofinofy lena .. Tsy te-hiditra amin'ny antsipiriany be loatra aho, fa tamin'ny ankapobeny dia nifoha tampoka tamin'ny 4.30 maraina aho, tonga saina. Nanana satroka aho, nandeha namadika ary nitranga izany, nompana nandritra ny andro maromaro (ary tokony hamafisiko fa ity tranga iray manontolo ity dia nitranga tao anatin'ny 2-3 segondra nifoha ahy) ka somary sahirana be aho, elaela tsy nifoha tamin'ny 4:30 ary nahatsiaro tena ho meloka tamin'izany, saika nomeko tsiny ny vatako noho ny fanodikodinany ahy. Amin'ny ankapobeny, ny ampitso, dia nieritreritra mafy momba ny tokony hamerenako ilay badge aho, raha tokony hiala fotsiny aho, naninona ny vatako no nanao izany tamiko sns. Fa rehefa avy nieritreritra ela be aho ary nanamarina ireo torolàlana reddit sns, dia Tonga tamin'ny famaranana fa tsy badge reset ao amin'ny bokiko ity ary izao no antony - Mazava ho azy fa tsy nisy fiaraha-miasa tamiko, natory aho tamin'ny fotoana nananganana azy mandra-pahatongany, raha fantatro fa efa ho raha sendra nisy fepetra fisorohana nataoko (fandroana mangatsiaka / hitsambikina avy eo am-pandriana ary 20 situp na pushups sns), saingy nitranga ara-bakiteny tao anatin'ny segondra iray nifohazako izany (fantatro fa mety ho hitan'ny hardcore izany ho famerenana ary hanome ahy mikapoka amin'ny fanehoan-kevitra, saingy izao no fahatsapako manokana momba azy, tongasoa daholo ianareo hanaiky / tsy hanaiky). Raha mijery ity zava-nitranga ity aho izao rehefa afaka 91 andro, dia tsapako fa io no fiovana niova ho ahy, saika toy ny fahaterahana indray, tsapako fa ny vatako no nifanaraka tamin'ny fanovana nataoko, ary fantatro fa Hafahafa ny fehezan-teny, fa ny fomba tsara indrindra eritreretiko hanazavana azy.
(Nanomboka nahatsikaritra aho fa tatitra goavambe ity ka hanandrana manangona azy - miala tsiny) Hatramin'izay dia toa nanomboka nahita ny tombotsoan'ny nofap aho, mahatsiaro ho matanjaka kokoa, toa voadio ny ED ( mbola hozahan-toetra any an-tsaha haha - fa mahatsapa ho mora tohina kokoa ary raiso ho toy ny zavatra tsy dia lehibe loatra ny vehivavy), mahatoky tena bebe kokoa (matoky tena kokoa amin'ny fiaraha-monina ary miaraka amin'ny namana / olona / vehivavy tiako), mahatsapa aho fa mijoro tsara , ara-piaraha-monina bebe kokoa (hoy aho hoe amin'ny zavatra mety ho nisorohako ara-tantara), ny fikolokoloana ara-tsaina bebe kokoa (na dia mbola kivy aza aho - saingy tsy dia fahita firy), amin'ny ankapobeny dia olona salama kokoa sy lojika kokoa noho ny zavatra hitako rehetra. Tsy mamaly intsony ireo zavatra mety nahasosotra ahy ara-pihetseham-po aho volana vitsivitsy lasa izay tamin'ny fomba mitovy. Lojika kokoa aho. Ho fanampin'izany dia hitako fa tsara ny 'byproductions' nofap; bebe kokoa ny fotoana malalaka, gym bebe kokoa, mamaky bebe kokoa, mozika bebe kokoa, mifanerasera bebe kokoa amin'ny ankizilahy, manapa-kevitra bebe kokoa izay tadiaviko amin'ny fiainana, fifandraisana tsara kokoa amin'ny ray aman-dreny sns.
Ny zavatra lehibe hitako tato anatin'ny 2/3 herinandro lasa dia ny tsy fisehon'ny PMO intsony ao an-tsaiko, niverina avy niasa / gym aho, nisakafo, nijery fahitalavitra / mamaky / manantona / mandro avy eo am-pandriana, tsia. lava kokoa aza ny mieritreritra fapping na pôrnôgrafia, toy ny tsy safidy ho ahy intsony
Ny zavatra manan-danja hafa izay te-hikasika ahy haingana dia amin'ny andro 69 (alina aorian'ny nofinofy lena) nanonofy aho! Ilay voalohany nisy ahy, maharitra segondra vitsy monja saingy nahatalanjona - niantsoantso haingana / R / LucidDreaming 🙂 zahao, mahafinaritra ny zavatra azonao atao! Mamaky boky koa! Tsara izy ireo, indrindra fa The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - Boky mahatalanjona izy amin'ny fahazoana ny psyche anao ary rehefa hamaly am-pientanam-po na hamaly ny tranga iray (ny mpanoratra dia bloke mahatalanjona ihany koa, dokotera mpitsabo sy psikology ara-panatanjahantena mahay, teo amin'ny ekipan'ny sky tour de france izy ary nampiditra hevitra vaovao mahatalanjona ary nahatonga ny mpitaingina hifaninana amina ambaratonga mampihomehy).
Na izany na tsy izany, nanoratra tamin'ny fomba lavitra kokoa noho izay nolazaiko aho ary misavoana kapoaka asa, miala tsiny amin'ilay famakiana mahatsikaiky, fa misaotra raha nahavita hatreto ianao! Raha manana fanontaniana ianao dia aleoko mamaky ny hevitra rehetra ka hiezaka ny hiverina aminao!
Tsara vintana amin'ny avotra rehetra ary mijanona ho matanjaka.
TL, DR - Tsy nino an 'i No fap tamin'ny voalohany, fa nanampy ahy tamin'ny fomba marobe izy io ary olona tsara kokoa ho azy aho, hitohy tanteraka.
by Sundance360
;