Ry rahalahy. Nataoko. Izao no nanampy ahy tamin'ny lalako:
- Fanaraha-maso ny haino aman-jery sosialy. Ny saina tsy an'asa ary mampiankin-doha be. Raha tsy eo an-tsenao ny orinasanao dia tsy misy antony tokony hahatongavana amin'izany. Mianara tsy manome fika, ny media sosialy no dingana voalohany. Hizaha azy indray mandeha isan'andro fotsiny amin'ny Mac ho an'ny orinasako dia akatoko mahitsy izy avy eo ary ataoko lisitra mainty ilay tranokala ka raha te hanana faniriana hikorisa aho dia mampahatsiahy ilay lisitra mainty ahy ny antony nametrahako azy teo. Zahao ny lisitra mainty ao amin'ny fanitarana chrome google.
- Ahenao ny stimulants anananao isan'andro. Raha misotro kafe / kafeinina be ianao dia tsy hihazakazaka tahaka ny sôkô tsy misy loha ny sainao mandritra ny andro. Fantatrao fa mety ho tsy ampy rano ianao ka misotroa rano be. Aza misy kafe iray monja amin'ny maraina, avy eo dite maitso na mainty mandritra ny andro.
- Fanatanjahan-tena sy fisaintsainana. Manao yoga aho amin'ny maraina izay mamely vorona roa amin'ny vato iray - fampiofanana sy fisaintsainana iray. Tena tsy hiala amin'ny NoFap ianao raha tsy manao fanatanjahan-tena na fampihetseham-po.
- Ny sakafonao. Aza mihinana diky mofomamy lalina fotsiny. Simple.
Benefit Benefits
- Fanentanana sy fahatokisan-tena
- Fifehezan-tena amin'ny toe-javatra mampikorontana
- Ny olona dia ho tia mandroa eo anatrehanao
- Fankasitrahana ireo zavatra madinika
- Miaina amin'ny tenanao sy ny hafa
- Tsy mametraka pussy amin'ny raozy
Mbola lavitra ny lalana halehako nefa ny olona efa lasa lavitra be. Mendrika ny mandeha tokoa. Mila misoroka fotsiny ianao na inona na inona ary ny zavatra rehetra izay handrisika anao. Mitsiky bebe kokoa aho, tsy misy famelezana fanahiana intsony, miseho ho salama kokoa aho, mifampiresaka amin'ny olona amin'ny ambaratonga avo kokoa, ary indrindra amin'ny fankasitrahana ny fiainana amin'ny ankapobeny. Hanana fahatsiarovan-tena lalina amin'izay rehetra manodidina anao ianao.
Niantso ny tenako mba hatory amin'ny alina aho hamoronana tanjona ary manatrika ny fihetseham-poko.
Misaotra NoFap. Ity misy 90 hafa.
LINK - Tatitra momba ny andro 90
by MooseCat123
;