Voalohany indrindra, ny fotoana mety hisehoan'ireo tombontsoa ireo dia tsy mitovy amin'ny olona rehetra, koa aza matahotra raha mbola tsy tonga izy ireo.
1«Motivation.Hahatsiaro ho mila manatsara kokoa ny tenanao ianao mba hisy fiantraikany amin'ny hafa. Hahatsiaro ho voadona kokoa ianao hanao zavatra mankaleo toy ny fianarana, satria fantatrao fa hanatsara anao izany.
2«Avy amin'ny vehivavy. Ny vehivavy dia hahita ny adala amin'ny fihenjanana ara-pananahana ao aminao ary, ny hany tiany hatao dia ny miala aminao . Izay tena mampiala voly ny mijery am-pahatsorana. Te hijanona eo akaikinao izy ireo, miresaka amin'ny ianao , miezaha mifandray aminao mandrakariva. Ianao koa dia hahatsapa ho matoky kokoa ny manodidina ny vehivavy, ho lasa tia fitia kely kokoa ianao.
3«concentration.Ho hitanao fa mifantoka kokoa ianao rehefa miresaka amin'olona na rehefa mianatra.
4«Tsy misy zavona amin'ny ati-doha.Hahatsiaro ho mazava kokoa ianao ao an-tsainao.Hahatsiaro ho sambatra kokoa ianao.Hahita fahafinaretana amin'ny zavatra madinika ianao.
5«Energie bebe kokoa.Fantatro fa ny tsirinaina dia tsy angovo ary raha avoakanao dia mety hameno azy amin'ny voaloboka vitsivitsy.Nefa TSIA.Rehefa mitazona an'io zava-manan'aina io ao anatinao ianao dia manana aina bebe kokoa izay midika ho angovo. Raha tsy mino ianao dia andramo ny tenanao. Mifoha amin'ny fandriana ianao dia milamina sy feno hery ka afaka mitondra sambo irery ianao.
6«Mahaiza mifanerasera kokoa.Maheno lehilahy maro be aho milaza fa izao aho dia nametraka ny jiro Krismasy niaraka tamin'i Dada ary tsy nankahala izany aho. Nahazo namana vaovao aho! Nahafinaritra ahy ny niresaka tamin'ny zokiolona iray tsy fantatro akory. fantaro. Ireo zavatra tsara rehetra ireo dia miaraka amin'ny NoFap. Tsy fantatro ny fomba hanazavana bebe kokoa an'io fa ianao dia mahay mifandray kokoa.
7«Malina kokoa rehefa miresaka ianao. Hiresaka amin'ny fomba malefaka kokoa ianao. Tsaroanao ny teny vaovao renao. Manana fomba fijery tsara kokoa momba ny lohahevitra sasany horesahina ianao. Tonga aminao mora kokoa ny teny.
Be dia be ny tombony NoFap fa heveriko fa ireto no tena hita sy marina tsara indrindra. Azafady, lazao ny tombontsoanao avy amin'ny NoFap.
14 taona aho ary ity no andiany fahatelo.
PS: Miala tsiny amin'ny teny anglisy tapaka.Tsy amerikanina aho. Nanoratra ihany koa izy io.
;