Fohy ny tantara, 20yo, PMO avy amin'ny 11-17, fiankinan-doha tena mahery vaika nandritra ny 3 taona, nahita ny NoFap tamin'izaho 17 taona, tsy afaka naminavina mihitsy hoe ratsy ny pôrnôgrafia talohan'io.
Efa lurkin 'amin'ity sombin-tany ity nandritra ny fotoana kelikely, mamaky zavatra mahatalanjona eto, ary ambonin'izany rehetra izany, mahatsapa fa fiaraha-monina lehibe isika rehetra, na dia ny firahalahiana aza.
Noho izany, tamin'ity dia ity dia nianarako zavatra maro. Ary betsaka ny tiako holazaina. Momba ny NoFap, fiankinan-doha amin'ny PMO, fanatanjahan-tena, fisaintsainana, fandroana mangatsiaka, fanatsarana ny tena amin'ny ankapobeny, filalaovana, fanodinkodinana, firaisana ary inona koa. Saingy nitondra ahy be dia be ny fisondrotana sy ny fihoarana, ny fanandramana tsy nahomby tamin'ny zavatra maro, ny fihemorana betsaka, ny lesoka maro. Ka eto aho dia te-hizara torohevitra vitsivitsy ho an'ireo vao manomboka, mba hahamora azy ireo izany, ary hanome azy ireo lisitry ny torohevitra fohy harahina hanatsarana ny fiainany amin'ny ankapobeny.
- Tsidiho tsara izany Eto ianao dia afaka mandre ny teny avy amin'olona amin'ny toe-javatra mitovitovy amin'izany, afaka mamaky toro-hevitra avy amin'ireo veterana ianao, mangataka fanampiana na fanazavana zavatra, ary mazava ho azy, zarao ny tantaranao miaraka aminay. Azonao atao ihany koa ny mamaky momba ny tombontsoa, izay tena antony manosika tsara indraindray.
- Manomboka miasa NoFap dia hamela anao amin'ny tanjaka be, na ianao handeha handoro, na ho lasa adala. Jogging, gym, fampihetseham-batana, fanatanjahan-tena… na inona na inona anananao. Izy io koa dia hahasoa ny fahasalamanao, ny endrikao, ny fahatokisanao, hanome anao fotoana hifaneraserana.
- Atsaharo ny alika hafa amin'ny fiainanao Iray amin'ireo hery lehibe tsy nomen'i NoFap anao izany mazava. Ny fahaizana mahita zavatra mazava, tsy misy zavona amin'ny ati-doha, fa tsy amin'ny fomba fijery ratsy izay apetraky ny PMO anao. Ampiasao izany hamantarana ireo olanao hafa. Aza soloina hafa ny fiankinan-doha. Miezaha hiala / hampihena ny filalaovana, fifohana sigara, zava-mahadomelina, alikaola, fahitalavitra, Internet, sakafo maloto.
- Arovy ny sakafo Izany dia miara-miasa tsara amin'ny fanatontosana sy ny fampihenana ny sakafo / sugara. Misotroa rano 3l + isan'andro. Manasa ahy koa ny fifadian-kanina sy ny paleo. Hanomboka hahatsapa ho toy ny biby ianao aorian'ny andro vitsy. Mazava ho azy, ataovy ny fikarohana, ary ataovy izay mahomby indrindra aminao.
- hifanerasera Zava-tsarobidin'ny sosialy isika, ary na inona na inona ifaneraseranao na tsiambaratelo dia mila mifandray amin'ny hafa ianao. Miaraha amin'ny namanao, na mamorona vaovao. Izany dia hamela anao koa hitazona ny orinasa vehivavy, izany hoe, IMO, tena manan-danja ho an'ny fanarenana noho io fiankinan-doha manokana io.
- Omeo latsakemboka ny asa / fampianarana ataonao Hazavain'ny atidohanao ao aorian'ny NoFap, hahazoana fahatokiana sy hery (indrindra raha manomboka miasa ianao). Ampiasao izany mba ho lasa tsara kokoa amin'ny asanao / fialamboly, na mba hahazoana naoty tsara kokoa / mahazo fahalalana bebe kokoa raha mbola any am-pianarana ianao. Tsara kokoa ny fampiasana ny fotoanao, fa tsy miezaka ny ho tonga any amin'ny fizarana ambony ao amin'ny LoL na zavatra toy izany. Ny fanolorana fotoana isan'andro amin'ny zavatra lehibe sy mahasoa toy ny asanao na ny fianaranao dia hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny.
- Vakio Tsotra fotsiny izany, nefa tena mahery. Betsaka ny fanatsarana ny boky ho an'ny tenany mihitsy no nomena io ampahany io, fa manolotra ihany koa aho fa hahita ny lohahevitra mahaliana anao ianao ary manomboka mamaky momba izany. Izany dia mandeha tsara amin'ny tendron'ny teo aloha, satria ny fahalalana fanampiny amin'ny famakian-teny dia afaka manatsara ny fahaizanao miasa, manamboatra manam-pahaizana amin'ny farany, ary afaka manokatra fomba vaovao maro tsy fantatrao taloha. Raha mbola any an-tsekoly ianao, na inona na inona làlan-pianarana, ny famakiana fanampiny dia afaka mametraka anao manokana amin'ny toetran'ny olona, hanampy anao hahazo marika tsaratsara kokoa, ary hampivoatra kokoa ny fianaranao.
- Toetrandro mangatsiatsiaka Andramo fotsiny izany. Amin'ny manaraka mandro ianao, ampiasao ny rano mangatsiaka indrindra mandritra ny roa minitra farany. Manàna lehilahy ary mijoroa amin'ny alàlan'ny tsy fahazoana aina. Rehefa vita izany dia mivoaha avy eo amin'ny fandroana ary jereo izay tsapanao. Tsisy fisaorana.
- saintsaino Eny ary, ho anao reny mitokona ity. Manandrana manokana manampy an'io amin'ny mahazatra ahy aho, saingy tena sarotra ny manao azy io ho fahazarana. Mahasoa ihany na izany aza. Raha vao manomboka amin'ny NoFap ianao dia aza manahirana raha tsy afaka misaintsaina tsara aloha. Tsy voatery ho tanteraka izany, saingy manoro hevitra anao aho mba andramo.
- Aza manao sary vetaveta Ity dia tena sarotra, indrindra amin'ny voalohany. Ny saina dia mety mitarika ho amin'ny fahavoazana. Afaka manamaivana ny fivoaranao ry zareo. Midika koa izy ireo fa tsy sahirana ianao. Aoka àry ho be atao amin'ny zavatra iray! Ireo olona mampidi-doza indrindra, araka ny fijeriko, dia sary vetaveta. Ny maraina + + fantasy dia NoFap No.
- Aza mitady izay hitarika Misy atiny feno firaisana ara-nofo an-taonina eny rehetra eny, ary halaim-panahy ianao. Saingy, aza avela hitarika anao mankany amin'izy ireo ny ati-dohanao. Oh, avelao aho hijery izay sary navoakan'ity zazavavy ity tao amin'ny instagram. Oh, avelao aho hijery ilay horonantsary mozika fantatro fa misy fitanjahana be. Oh, avelao aho hijery sary vetaveta google, hijery fotsiny izay mitranga.
- Aza variana amin'ny isa Eny, ny mahafinaritra dia ny manana fitaovana, ary mety ilaina sy mandrisika izany. Saingy raha ny marina dia tsy andro maromaro izany. Tsy mifaninana ho an'ny highscore eto izahay. Miady amin'ny tenanao ianao, ho an'ny fiainana tsy misy fiankinan-doha.
Ka io indrindra no tiako hozaraina. Nahita olona vaovao be dia be aho tato ho ato, ary raha ny iray amin'izy ireo ihany no manampy dia ho faly kokoa aho. Aza misalasala mametraka fanontaniana, na manampy zavatra.
LINK - 2.5 taona amin'ny NoFap - Inona no tiako zaraina amin'ireo vao manomboka
by alfa_phiter
;