Androany dia marihina fa 185 andro tsy misy PMO. Betsaka ny zavatra azoko taterina, saingy tiako ny ho faran'izay fohy araka izay azo atao (na izany aza dia manana fahazarana misavoritaka aho). Ny tena antony ilaiko manoratra tatitra dia ny manome ny fomba fijeriko ny NoFap izay mety handrisika ny hafa, ary hanoratra ny zavatra tsapako raha sanatria te hiverina indray aho.
Miorina haingana: 22 taona aho, ary vao nianatra tamin'ny oniversite. Nahita NoFap aho tamin'ny volana aprily 2013, nitombo aho, nilaza aho fa nanana fahazarana PMO antonony tsara ho an'ny zatovo lahy maoderina. Indraindray aho dia misavoana 3+ in-droa isan'andro, indraindray indraindray dia misasasasa isan'andro aho. Tsy dia nahazo tanana tamiko izany, ary tsy mbola hitako ho olana lehibe izany. Tamin'ny 2013 aho dia nanana dian-tongotra fohy vitsivitsy, narahin'ny dian-tongotra naharitra 150 andro. Nanomboka teo dia mety ho telo na efatra andro 90+ no nisesisesy tamiko. Amin'ny ankapobeny, mino ny NoFap aho ary zara raha PMOed mandritra ny fotoana maharitra raha vao hitako.
Inona no niasa ho ahy: Mino mafy aho fa tsy bala majika ny NoFap. Tsy hahasitrana ny olanao rehetra izany, hamafa ny fahaketrahana, na hahatonga anao ho sakaiza amin'ny majika. Na izany aza, tsapako fa manome anao sisiny lehibe io. Tsy fantatro ny antony, ary tsy handraraka psik-psikolojika aho na hiresaka fikarohana momba ny fihazonana testosterone na tsirinaina. Ity lahatsoratra ity dia anecdotal. Voalaza fa, NoFap dia nandaitra tamiko niaraka tamin'ny
1. Fihetseham-pandaminana mihamaivana, 3-5 andro isan-kerinandro
2. Fahatapitry ny ora 7 isa-minitra isan'alina
3. Minitra minitra 20 minitra isaky ny misaintsaina
4. Mamehy ny fampiasana ny media (lalao video, netflix izay)
5. Mamefy ny habetsaky ny fisotroana na ny fanafody
6. Toetrandro mangatsiatsiaka
Amin'ny ankapobeny, ny fikolokoloana fotsiny dia tandremo ny tenanao. Manàna fanajana ny tenanao, tiavo ny tenanao. Ary raha tsy izany dia ataovy sandoka. Raha mankahala iza ianao na ireo zavatra ataonao dia alao izy. Hery amin'izany. Alefaso ireo olana eo amin'ny fiainanao ary mandraisa fepetra. Mijere fitaratra dia mitsiky amin'ny tenanao.
Ireto misy tombony azoko tamin'ity dingana manokana ity:
- Manana ketraka amin'ny ankapobeny, miorina tsara ny fihetsehampo. Eny, an-taonany maro aho- ny rehetra no manao. Na izany aza dia olona sambatra aho fa tsy ny olona rehetra no afaka miteny izany.
-Ny fitaintainanana eo amin'ny fiaraha-monina. Mahatsapa aho fa mihetsika mifangaro kokoa amin'ny hoe iza aho. Tsy raharahako izay eritreritry ny olona momba ahy. Raha manao vazivazy mahatsikaiky aho na diso ny teny ataoko na mametraka fanontaniana adaladala- tsy dia mahamenatra ahy toa ny taloha izany.
-Ny fifandraisana amin'ny vehivavy. Nanomboka niaraka tamin'ny tovovavy iray tiako aho nandritra ny 60 andro teo ho eo. Nijaly mafy taminy aho. Saingy, nangataka azy aho ary nifanao fotoana kely izahay. Tsy maintsy nofaranako niaraka taminy ny herinandro vitsivitsy lasa izay satria nifindra tany amin'ny firenena aho mba hiasa ary tsy nisy nety mihitsy ny raharaha. Ankizivavy mahafinaritra, fa tsy ho ahy amin'ny lafiny lavitra. Izaho sy ny mpiara-miasa amiko vavy dia manana fifandraisana tsara. Mitranga ny filalaovana fitia, saingy tsy dia eritreretiko loatra izany.
-M Makà fiofanana ho an'ny fahavaratra ary asa maharitra izao rehefa miverina mianavaratra aho. Tsy afaka milaza fa mivantana izany noho ny NoFap fa mety nanome pep bebe kokoa ahy tamin'ny resadresaka sy ny toy izany.
-Mahazo endrika tsara indrindra hatrizay. Nanomboka nanainga mavesatra tokoa aho tamin'ny 3 taona lasa. Nandany fotoana ela loatra aho ary somary nalemy. Tena nanolo-tena ny hanapaka aho ary sambany aho nandritra ny fotoana kelikely dia nanidina kely ambony na ambany 10% BF
-Motivika- sambany aho manenjika fialamboly ivelan'ny gym ary misaintsaina ary mahita ny tena fandrosoana TENA. Isaky ny alina aorian'ny fiasana dia manintona aho manomboka amin'ny fametrahana ny kitapoko mandra-pahatongako any am-pandriana. Nihalehibe sary aho, nandeha nianatra sekoly zava-kanto, saingy tsy nanolo-tena velively hianatra ny alokaloka / sanda / realisme. Ny sary tsirairay hitako fa misy fandrosoana.
- Ary avy eo ny endri-javatra NoFap generic, ny fifandraisana amin'ny maso, ny feo lalindalina kokoa, ny fanamafisana kokoa sns.
Ny zavatra iray tiako hamafisina dia ny hoe NoFap dia sarotra. Na iza na iza any izay sahirana manao herinandro na roa na roa volana na iray volana- dia miondrika any aoriana satria manandrana fotsiny. Ny zava-misy fa eto ianao, mamaky ity lahatsoratra ity sy amin'ny forum NoFap dia midika fa maniry fanovana ianao. Ary mety ho azonao izany. Manolora tena fotsiny. Soraty ny lisitry ny zavatra 3 tadiavinao amin'ny fiainanao herintaona manomboka izao ary ny faharoa ny tongotrao dia mikapoka ny tany isa-maraina dia ataovy ho iraka mampiharihary ireo zavatra 3 ireo. Ao amin'ny latabatra misy ahy dia misy fanamarihana nosoratako tamin'ny volana Mey tamin'ny zavatra 3.
- Manaova sary hoso-doko momba ny tena (mahazo any!)
- Mihazakazaka marathon antsasak'adiny (mandoaka ny baolin'ity iray ity, manao cardio indray mandeha isan-kerinandro fotsiny ihany fa manàla vato)
- Manana asa tiako. (mbola tsy nanomboka tamin'ny toerana vaovao fa niampita ny rantsan-tànana fa tiako izany.)
Na izany na tsy izany, hofonosiko eto.
Raha afaka mandray na inona na inona amin'ity ianao dia ity ny 2 cents-ko amin'ity entana NoFap rehetra ity.
Ny NoFap dia tena fitaovana lehibe hanome anao faribolana, afaka mahazo ny zavatra rehetra tianao amin'ny fiainana ianao raha mivoaka sy mahazo izany. Ny 90% ny zavatra novakiako tao amin'ity forum ity, na dia tsara fikasa aza, dia ny broscience.
Tsy misy isalasalana fa ny fahazarana mamoa fady dia manimba ny psyche, miteraka fisaraham-panambadiana, fahaketrahana, fomba fijery tsy azo tanterahina amin'ny vehivavy. Fahaiza-misaina izany.
LINK - Andro 185 NoFap - Tatitra fohy
POST EARLIER - Izaho dia 22. Tamin'ny 2013 dia nanapa-kevitra ny 'hanandrana fotsiny aho'. Mijery ny YBOP aho ary mivezivezy amin'ny forum NoFap. Tiako ny zavatra tsapako ary nandeha foana aho. Isaky ny niverina aho dia nahatsikaritra fahasamihafana lehibe teo amin'ny fiainako amin'ny ankapobeny. Mety efa PMO'ed 50 aho tao anatin'ny 3 taona lasa. Ity dia iray amin'ireo dingana lava nataoko (138 andro).
Hizara tombony vitsivitsy azo avy amin'ity aho. Te hizara ihany koa aho fa nampihatra ny NoFap hatramin'ny taona 2013, noho izany dia naka fotoana kely aho vao 'nahay tsara tamin'io'.
- Nametraka ny lalao fanatanjahako aho, nidina ny tavin-kena ary nahazo ny endrika tsara indrindra tamin'ny fiainako
-Ny ankizivavy mahafinaritra aho izao.
Mihoatra lavitra, mandrisika
Miangavy, mamelà, ary mifehy ny fihetseham-poko
-Efaingana ny fanahiana eo amin'ny fiaraha-monina. Tsy olana ny miresaka amin'ny lehilahy sy ny vehivavy. Tsy mandehandeha zazavavy tsara tarehy aho ary mahazo henatra daholo rehefa miresaka amin'izy ireo.
Tsy lavorary ny fiainako. NoFap dia tsy bala majika. Fa fitaovana tsara hanatsarana ny tena izy, angamba ny tsara indrindra hitako. Ampio io fahazarana mahasalama hafa io ary hanova ny fiainanao izany. Aza adino fa ny fihemorana dia ankoatry ny fizotrany. Mametraha tanjona kely. Raiso isan-kerinandro izany.
Tsy mbola nahita ny ED mihitsy aho. Afa-tsy aorian'ny alikaola be loatra. Tsy mpampiasa henjana aho ary nahita NoFap tamin'izaho 19 taona, ka inoako fa tamin'io lafiny io dia nanam-bintana aho. Manana olana aotra aho amin'ny famoahana azy.
Nahazo tombony betsaka aho. Ny sasany mifandray mivantana amin'ny NoFap, izay mifandraika indrindra amin'ny 'sary lehibe' sy ny fahazarana mahasalama amin'ny ankapobeny. Araho hatrany ny tatitra. Niova be ny fiainako.
;