Avy amin'ny PMO, ny tsindry, ny zava-mahadomelina, ny sigara, ny fiankinan-doha amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo dia lasa olona madio amin'izao fotoana izao ao anatin'ny 4 volana monja dia efa vitako tanteraka. Angamba, nidina haingana aho fa ny làlana tokana hialana dia niakatra. Ary ny lesona dia lesona lehibe ho ahy mba hahatsapako fa ny atidoha nohosorako ny dikan'ny fahafahana.
Rehefa afaka nandresy ny fiankinan-doha marobe aho ary nanjary mpandresy (na dia ady maharitra iray aza izany), azo atao ny manova ny zava-drehetra amin'ny fiainanao tsirairay avy.
@DeludedSoul @0Cool0 Tena nanosika ahy haingana haingana ity lahatsoratra ity
Benefits amin'ny 120 + Days
- Clear Skin.
- Bright Eyes. Afaka mibanjina olona lava aho ary mifandray amin'ny masoko mahatalanjona. Ny maso no vavahady mankamin'ny fanahinao ary rehefa nodiovina tamin'ny fahazarana tsara, ny sakafo tsotra, ny asa malala-tanana, ny fisaintsainana - ny vitsivitsy ihany no sahy hifandray aminao satria feno fahamelohana sy henatra izy ireo.
- Ny volombava be sy ny fikatrokatroka. Na dia efa nitombo be aza ny volom-borona sy ny volom-behivavy, dia toy ny efa nipoitra ny haingam-pandeha. Voamarikao ve izany? Ampahafantaro ahy.
- Vita tsara kokoa. Manosotra ny voloko indray mandeha isan-kerinandro aho ary mbola mitombo hatrany izy ireo ary mitaky fikarakarana tsy dia ilaina loatra.
- Zava-dehibe amiko io. Nanana aho rhinitis olana nandritra ny fotoana kelikely (hatramin'ny kilasy faha-12). Reko matetika ny hisioka na ny feo mitete (matetika be) raha matetika aho no niresaka nandritra ny fotoana ela / raha teo am-pihainoana hira amina feo avo be aho izay nahazatra ahy foana ary niahiahy ahy momba ny olana amin'ny sofiko. Nokarohiko imbetsaka aza ny sofiko ary nieritreritra aho fa mety hisy olana kely eo amin'ny membrane. Ny raiko dia efa nodidiana folo taona lasa tamin'io olana io ihany ary nieritreritra aho fa mety hanana izany olana izany amin'ny ho avy. Saingy izao, taorian'ny nanombohako ny NoFap, tsy nanelingelina ahy indray mandeha ilay olana ary mieritreritra aho fa sitrana. Na dia tsy nety nihaino tamin'ny feony manontolo aza aho taloha dia faly aho fa afaka manao an'io nefa tsy manahirana ahy intsony izany.
- Mahatsiaro mahafinaritra ny mozika ary mazava tsara. Na dia amin'ny sofiko amin'ny mediocre aza, dia toa mahatalanjona ny hatsaran-tarehy. Moa ve ianao nahatsapa fa mihatsara ny kalitaon'ny mozika rehefa mandeha tsy tapaka ianao?
- Tsy misy olana sy ny backache. Rehefa nipaoka ny andro 2-3 aho dia nahita fahitana tsy misy fitsaharana sy fanaintainana miverina. Nanomboka nanontany tena foana aho hoe inona no olana mety hitranga nefa tsy fantany akory fa ny PMO no niteraka azy io.
- Better mood.
- Postives vibes momba ny ho avy na dia efa saika maty ara-bola aza aho ankehitriny. Mahatsapa fa ny zava-drehetra dia ho tsara.
- More Energy.
- Mahatalanjona mahagaga. Mandany 2-3 ora isan'andro aho mamaky ary tena efa hatramin'ny ela no nahavita izany.
- Miverena amin'ny fanajana tena sy fahatokisan-tena. Rehefa voadio avy ao anaty ny fanahy ary manjavona ny fahamelohana sy ny henatra mifandraika amin'ny PMO, miverina amin'ny toerany ny olona ho toy ny faniriana. Tsy misy dikany loatra ve izany?
- Mahatsiaro ho sambatra sy malahelo tsy misy antony. Ny henan'ireo vorona, mitsiky amin'ny ankizy kely, mandeha eo ambonin'ny ahitra maitso tsy mitondra kapa, mihanika ary mipetraka eo amin'ny sampan'ny hazo iray, mizaha toerana tsy fantatra - ny zavatra kely rehetra dia tena mahafaly tokoa izao.
- Mahavita fialana pounds extra ary ankehitriny dia mijery tanora aho amin'izao fotoana izao.
- Better immunity. Ny Semen no karazana vatana ary raha matanjaka ny mpanjaka, tsy misy aretina afaka mampahory anao. Fahita matetika tamiko ny nahazo hatsiaka, tazo na kohaka indray mandeha, saingy salama tsara aho tato anatin'ny efa-bolana farany. Mahagaga tokoa izany! Nahita izany koa ve ianao?
- Fifandraisana tsara kokoa amin'ny fanahiko ary nanamafy ny finoany Bhagwan (Andriamanitra) na dia niantso ny tenako ho tsy mpino aza aho hatramin'ny nanombohako nampihetsi-po ny PMO / faniriana hafa.
- Nanana izany aho Fahazotoana mampihetsi-po ny scrotum ary D satria matetika aho no mahatsiaro tena. Tsy misy intsony izao fahatsapana izao. Matetika aho no nanontany tena hoe inona no fahatsapana homeko rehefa mankany amin'ny toeran'olona aho ary mahita ahy mikorisa foana izy ireo.
- Zava-dehibe tamin'ny vehivavy nandritra ny andro 50 ny ankizivavy fa nihena tsikelikely izao. Ankoatr'izay, tsy mijery vehivavy aho ary tsy mijery azy ireo toy ny taloha intsony ary tsy azoko antoka koa hoe zahana aho. Ary na izany aza, zava-dehibe amiko ny tanjoko amin'izao fotoana izao.
- Matory tsikelikely ilaina mba hahasitrana.
- Lasa malala-tànana kokoa aho. Mahafinaritra ahy ny miara-misakafo isan'andro, mamela ireo mpianatra izay hitako matetika, miresaka amin'ny olona efa antitra ary mihinana lavadavaka mandritra ny andro vitsivitsy amin'ny herinandro. Tsy mbola nahita izany mihitsy aho taloha ary izany rehetra izany dia mahafa-po tanteraka.
Fanamarihana - Nomeko ny rohy Amazon sy Etazonia an'i Amazon satria manafatra matetika avy amin'ireo tranonkala roa ireo aho. Azafady, alao ny anaran'ny boky ary tadiavo ireo boky tsirairay ho an'ny firenenao raha avy amin'ny firenena hafa ianao.
FAHARETANA MALAGASY
Manàna antony marina hanaovana izany.
Raha manao izany ianao mba hirotsaka amin'ny firaisana ara-nofo indray / hanatsarana ny olanao D / hampifaly ny gf anao / hiara-hiasa amin'ny escorts, dia hiverina haingana ianao satria tsy eo ny fikasana marina. Antony vitsy no: -
- Mamboly fahasalamana.
- Miaina fiainana tsy misy fialan-tsiny araka izay tadiaviny / noho ny antony ara-pivavahana.
- Ho an'ny tanjonao sy ny asanao amin'ny tanjaky ny fiainana dia ahafahanao miasa amin'ny fiverimberenana kokoa ary manintona ny vola sy ny fahafahana ilainao.
- Ho an'ny fianakavianao na ny olon-tianao.
Nanao izany aho mba hamboly fahasalamako ary amin'izao fotoana izao aho no nanintona lalina ny fampianarana sy filozofia Hinduism, ankehitriny dia manatanjaka ny tanjoko ny tanjona ara-pivavahana.
Ampahatsiahivo ny tenanao isan'andro. Mba miangavy re!
Inona no ataoko mba hampatsiahivana ny tenako? Tonga ao amin'ny NoFap aho, mamaky zavatra mifanaraka amin'ny tanjoko (Reset & Relaps Section no tiako indrindra) ary mamela valiny vitsivitsy izay manampy ny hafa ary manamafy kokoa ny antony. Tsy mila manao an'izany ianao fa mila manao zavatra hampatsiahivana ny tenanao isan'andro.
Manomboha diary ao amin'ny fizaham-pizaràna fanavaozana ary mameno ny fihetseham-ponao, drafitra fihetsika na ny fiainanao isan'andro mba hahafahanao maharitra. Ankoatr'izay, raha vao manomboka diary ianao dia manome aingam-panahy olona maro hafa koa ary mety hamorona rojo. Mbola mino ve ianao fa tsy manana fahefana?
Or Mitondra kahie vaovao ary soraty eto ity olana ity. Inona no nataon'ny M / PMO taminao? Inona no tsapanao rehefa vita ianao? Inona ny antony? Tsy azonao atao ve ny mandany iray volana manoratra momba an'io fiankinan-doha io isan'andro izay mety nanimba am-polony taona maro teo amin'ny fiainanao? Hita taratra amin'ny fahamatoranao izany. Nataoko izany rehefa nanomboka teto aho ary mbola mijery na mamaky ny naotiko alohan'ny hatory.
Or Nahoana ianao no tsy tonga amin'ity tranokala ity isan'andro, mifidiana lohahevitra anaty forum izay tena manintona anao ary mandany antsasak'adiny eo. Valio amin'ny hafa. Ampio ny hafa. Tsy vitan'ny hoe manatsara ny eritreritra mety ao amin'ny atidohanao fa ahafahanao manohy hatrany ihany koa.
Or Nahoana ianao no tsy mamorona teboka ao amin'ny smartphone anao ary mijery azy isan'andro? Na maninona, aza mijanona eo amin'ny toerana misy anao ao an-tranonao izay misy azonao atao, fara fahakeliny.
Misy fomba maro hanaovana izany. Tokony handany fotoana kely ianao amin'ny voalohany, ary tsy maintsy miezaka mafy ianao aorian'izany. Ny fahavalo dia mamely mafy rehefa manadino ny tanjonao na mamela ireo zavatra izay nataonao. Tsy hisy afa-tsy ny fibebahana ihany no hijanona. Ahoana no ahatsiarovanao ny tenanao amin'izao andro izao ary manana toro-hevitra tsara kokoa ve ianao? Heverinao ve fa zava-dehibe izany?
Mitandrema momba ny sakafo azonao.
Tsotra tsotra fotsiny momba ny sakafo. Mihinàna amim-pahamendrehana. Ary mihinana sakafo avo lenta. Ny sakafo laninareo dia ho lasa ny vatanareo sy ny fanahinareo. Moa ve ianao tsy hamela fotsiny ny sakafo tsara indrindra hiditra ao amin'ny vatanao mba hampiroboroboana ny fahaizanao sy ny fisainanao ara-tsaina?
Ary mifehy an'io fiteny io izay te hanandrana zavatra mahafinaritra. Ity dia zava-mahagaga iray izay novakiako tao amin'ny boky iray izay nahitako ny fizarana vidiny.
“Ny vadin'ny mpitsara Mahadev Govind Ranade dia nanolotra sombintsombin'ny manga ho azy. Roa tamin'izy ireo ihany no nalainy ary nasainy nizara ny ambiny ny vadiny. Gaga ny vadiny hoe: “Mangozo tsara tokoa ireo! Mamy sy mahafinaritra tokoa! Manitra tokoa! Tsy tianao ve izy ireo? ” Hoy i Ranade: “Raha maka bebe kokoa amin'izay tiako aho dia hitombo ny fahalemeko amin'ny tsiro. Tena tiako ny manga, nefa tsy te ho variana amin'ny tsirony. Ny fanandevozana ny saina sy ny fahatsapana dia manala baraka ilay olona. Tsy te-handratra ny lanilaniko mitsiriritra aho. Fa kosa, tiako ny hizara ilay zavatra tiako mba hambolena fifehezan-tena. Te hanova ny fahazarako mankafy zavatra amin'ny fampiasa fotsiny aho. ” Ity dia fomba tsara iray hiadiana amin'ny firaiketam-po. Raha misy zavatra tianao dia aza mankafy azy io amin'ny fihinanana azy. Ankafizo amin'ny fanomezana azy io amin'ny hafa. Amin'izany fomba izany, ny olona dia tokony hiezaka ny hanala ny filana fa tsy andevozin'izany. ”
- Avy amin'ny aingam-panahin'Andriamanitra - Ny tsiambaratelon'ny tanora mandrakizay (Etazonia rohy / India rohy )
Misakafo indray mandeha isan'andro aho ary manana varavarankely maharitra roa ora izay handaniana sakafo. Ny ankamaroan'ny sakafo nandrahoina ao an-trano misy tavy mahasalama betsaka, voankazo maina, curd, legume ary karbaona sasany amin'ny endrika vary volontany. Avy eo aho manana veromanondrona akondro sy ranom-pihinina. Misy olona ve misy zavamaniry toy ahy?
Ny fihinanana sakafo tafahoatra / zavatra izay manentana ny fientanam-po toy ny divay, hena, atody, zavatra matavy na voasesika dia tokony havaozina na tsy hijanona intsony. Tsarovy, mihinana hiaina fa tsy velona hihinana.
Mitandrema momba ny fiankinan-doha amin'ny Internet.
Ireto fampiharana sy tranokala media sosialy rehetra ireto dia natao ho an'ny zavatra iray: ampiasao ny fotoanao sy ny vokatrao mba hahazoanao vola. Izao tontolo izao tsy misy fotony izay hamela anao ho banga tanteraka. Ireo rindranasa ireo dia natao hanomezana anao hitsoka mini-dopamine eo noho eo isaky ny mampiasa azy ireo ianao mba hahafahanao miverina aminy isan'andro isan'andro rehefa mandroba anao ara-batana sy ara-tsaina izy ireo, miantehitra aminao ary mitsentsitra vola ao am-paosinao izy ireo ary manampy lanja kely .
Ny smartphone dia fitaovana mahagaga raha ampiasaina tsara. Maninona raha ampiasaina hianarana fiteny vaovao? Maninona raha ampiasaina mba hamakiana boky an-tapitrisany misy eo amin'ny tendron'ny rantsan-tànanao? Maninona raha ampiasaina mba hahazoana fidirana amin'ny programa fanatanjahan-tena sy hahazoana endrika tena tsara? Maninona raha ampiasaina hanohanana ireo tranonkala manana antony lehibe? Maninona raha ampiasao izany hisoratra anarana amin'ireo fantsona mahavariana izay tena manampy vokatra eo amin'ny fiainanao? Maninona raha ampiasaina hianarana fahaizana vaovao? Maninona raha ampiasaina hanatsarana ny fahaizanao sary? Tsy fantatrao ve ireo zava-mahatalanjona sy mamokatra rehetra azo atao miaraka amin'ity gadget mahavariana ity?
Ario ireo tranonkala media sosialy. Feno fikafika izy ireo. Tena nampijaly ahy ny mamafa ny kaontiko facebook niaraka tamin'ny namako mihoatra ny 1000+ fa nilamina tokoa ny fiainana taorian'izay. Fa maninona ianao no tsy maintsy mijanona amin'ny tranokala marobe izay tsy manome lanja ny fiainanao? Tsy mieritreritra ve ianao fa ilay olona tena miahy anao dia hanao antso anao sy hiresaka aminao toy izay handatsaka ireo hafatra ireo ho an'ny fombafomba? Firy amin'ireo olona arahinao na sakaizanao ireo no tena handany fotoana hanao zavatra ho anao? Ao anaty lalina, fantatrao ny valin'izany.
Na dia efa volana vitsivitsy lasa izay aza no nanesorako ny Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - ny marina dia tsy nifandray tamina namako roa aho. Izay ny zava-misy. Farafaharatsiny mba fantatro izao.
Amin'izao, mampiasa ny smartphone aho amin'ny famokarana. Mandany ny ankamaroan'ny fotoanako aho na mamaky amin'ny finday / finday ao amin'ny tranonkala NoFap mamaly ny olona. Ankoatra izany, nametraka fitaovana mahomby toy ny Evernote, Drive, Splendo (Lisitry ny lisitry ny lisitra aho), Kalandrie aho ary hampiasa azy ireny mba hifanaraka amin'ny androm-piainako, hanao ireo asa izay efa nangatahiko hatrizay hatrizay ary miasa eo amin'ny fiainako fahitana. Ankoatra izany, nosintona tamin'ny fantsona Youtube vitsivitsy izay tiako aho ary azoko antoka fa manadio ny sakafo aho.
Ny fitantanana ny Urges dia tsotra.
Raha vantany vao apetrakao ny antony dia manaova fanoloran-tena mafy, manatsara ny fahatakaranao sy ny fahatsiarovanao, ny fitantanana dia tsy sarotra izany.
Alefaso lalina amin'ny famakiana ny votoatin'ny fanontana ianao mba ho lasa mpamboatra matihanina. Tohizo fotsiny ny mamaky. Nanome rohy boky vitsivitsy tao amin'ny fizarana ambany aho.
Manangana antony marina.
Fomba fiasa 5 hiady amin'ny fanentanana
1. Famerimberenana fomba - Ity fomba ity dia avy amin'ny boky, "The Power Of SubConscious Mind" nataon'i Joseph Murphy. (Raiso eto: US rohy/ India rohy ) Raha averimberinao matetika izany ary mametraka fihetseham-po aminy, dia miditra ao anatin'ny eritreritrao ianao ary lasa ampahany amin'ny toetra sy ny zava-misy iainanao.
Noho izany, amin'ity fomba ity dia tsy maintsy mamorona fianianana ara-tsaina ianao ary mamerina azy ireo matetika araka izay azo atao. Ity misy fianianana nataoko izay averiko matetika.
Mamerina ny fianianana -
“Hay Ram! ( Ram dia Andriamanitra Indianina ) Omeo fahazavana sy fahadiovana aho. Avelao aho hiorina amin'ny Brahmacharya ara-batana sy ara-tsaina. Avelao aho ho madio amin'ny eritreritra sy ny teny ary ny asa. Omeo hery hifehezana ny eritreritro aho ary jereo ny brahmacharya vrata (haingana). Avelao hifanerasera amin'ny sainao sy ny fanompoana ny olombelona ny eritreritra rehetra.
Fafao ny filan'ny nofo sy ny fiatraikany rehetra. Ario ny filan-dratsy ao an-tsaiko. Avelao aho hadio amin'ny bika. Avelao aho handeha amin'ny lalan'ny fahamarinana mandrakariva. Ataovy Brahmachari tena aho. Ataovy madio aho toa an'i Swami Vivekananda, Hanuman na Lakshman. Mamelà ny heloko noho ny fahotako rehetra. Madio aho. Mahery aho. Mahery aho. ”
- Ny fianianana nalaina avy Brahmacharya Nataon'i Swami Sivananda ( US / IN )
Ity no fianianana averiko ny maraina rehefa mifoha aho ary alohan'ny hatory. Mahery tokoa izy io. Ny fianiananao dia tsy tokony ho lava sy voafaritra tsara. Mety ho tsotra toa an'io. Hamarino tsara fa tsara izany. Hamarino tsara fa mahatsapa ireo teny ianao rehefa miteny ireo teny ireo. Ary alao antoka fa averinao matetika izy io mba hanaiky izany ny saina tsy mahatsiaro tena.
“Madio aho. Mahery aho. Mahery aho. Fantatro ity tontolo maloto ity ary nesorina daholo ny fanasana ati-dohako rehetra. Mitahiry ny tsirinaina aho ary mamela azy io hamelona ny tontoloko ara-batana, ara-tsaina ary ara-panahy. ”
Ataovy maimaim-poana ny fampiasanao ny teninao manokana ary ataovy ny fianiananao. Azonao atao ve ny mitondra fianianana vitsivitsy izay azonao averimberina matetika? Zarao izany.
2. 5 fitsipika faharoa - Miorina amin'ny fitsipika 5 sec nataon'i Mel Robbins izany. (Raiso eto: US./ India ) Ny fitsipika dia azo ampiasaina mba handresena fanentanana ary koa hahazoana ireo zavatra izay heverinao ho manan-danja.
Raha mitady fanerena ianao, dia aza manisa ny 5 4 3 2 1, ary raha manisa 1 ianao, mitsangàna fotsiny avy eo amin'ny toeranao ary manao zavatra fotsiny. Azo atao ny manomboka mandeha any amin'ny toerana misy anao. Na handresy kely fotsiny. Na hitifitra sito vitsivitsy. Na mba hifindra sy hanasa ny tavanao fotsiny.
Rehefa manelingelina ny eritreritra amin'ny fotoana mety ianao ary mamindra ny vatanao dia manova ny toe-tsainao sy ny vatanao ianao ary ny faniriana dia tsy afaka manelingelina anao lava.
Matetika aho no nahatsapa fanindroany nandritra ny volana voalohany ary nanampy ahy be dia be ny fitsipika. Azonao atao koa ny manandrana izany. Ary ilay boky dia famakiana lehibe izay afaka manampy anao hanatsara ny vokatrao sy handratra ny fahazarana amin'ny fangatahana.
3. Mindfulness - Ity dia fomba mandroso kely handresena ny fanentanana. Raha tokony handositra ny faniriana toa anao amin'ny fitsipika 5 seg, eto ianao dia mifanatrika mivantana ny faniriana mifanatrika.
Rehefa maneho sy manandrana mandresy anao ny faniriana dia ataovy izany.
- Mipetraha tsara, na aiza na aiza misy anao. Na any amin'ny birao ianao, mandeha fiarandalamby na mipetraka ao an-tranonao tsy manao na inona na inona, azonao atao izany na aiza na aiza. Manomboka eo aminao ny fofona lalina ary mipetraka tsara.
- Ataovy mahitsy sy mahazatra ny lamosinao. Tohano ny masonao.
- Ary manomboka mifantoka amin'ny fofon'ainao. Mahatsapa ny faniriana. Tadiavo ny faniriana.
- Ankafizo ny fizotry ny fifohana sigara. Mifantoha amin'ny fofon'ainao. Mifalia amin'ny fofon'aina ao anaty havokavoka. Araraoty ny alahelonao rehetra. Azonao atao izany mandritra ny minitra vitsy hipetraka amin'ny toerana iray.
Aza adino amin'ny fanelingelenana an'izao tontolo izao fa ny fofon'ainao ihany no mamelona anao. Mianara mankasitraka azy. Mipetraha toy izao mandritra ny minitra vitsy. Avelao handeha ny faniriana ary hahatsapa ny fandresena. Afaka mamaky Bouddha amin'ny pataloha jeans manga avy amin'i Tai Sherida ianao. Io no boky fohy indrindra sy mahavariana indrindra novakiako. Azonao atao ny mahazo azy eto. [ US / India link]
4. Manasa mangatsiaka - Ny rano mangatsiaka dia mety hanampy betsaka amin'ny tolona. Tsy izany ihany fa manatsara ny fivezivezena amin'ny rà, mampihena ny tebiteby, mampihena ny fahaketrahana ary manome fahaiza-mitantana toe-po lehibe koa.
Alao indray mandeha isan'andro ny dite mangatsiaka. Rahalahy maro no nahatsapa ny tombontsoa azony, ary ankoatra ny roa andro, dia nataoko azo antoka fa tsy hialana izany mihitsy. Mihevitra koa ve ianao fa mahasoa ny dite mangatsiaka? Ampahafantaro ahy.
5. Herin'ny finoana - Raha mino azy ianao dia manampy tokoa Izy. Mandritra ny fotoana mahatsapa tena ho resy dia afaka mangataka fanampiana Aminy foana ianao. Nanangana finoana lehibe an'i Bhagwan Hanuman aho (Andriamanitra Hindou izay tsy manambady mandritra ny androm-piainany) ary manomboka mihomehy ny teniny aho rehefa mahatsiaro ho tsy voafehy kely.
Azoko antoka fa azonao atao ny mandray ny sasany amin'ireo fomba ireo ary mahatonga azy ho ampahany amin'ny toetrao mba hahatonga anao ho mora amin'ny fitantanana ireo fanentanana. Iza amin'ireto no sainao ampiasaina? Ary tsarovy ny mialoha ny sainao ary mifikitra amin'ny fomba iray fotsiny.
Manaova sarin-tany.
Nivoaka ny andro 10 andro lava aho izay naharitra tamin'ny andro 110. Amin'ny aretim-po malemy, tsy misy libido, fikorontanan'ny toetr'andro, tsy dia mifantoka loatra, mety ho fotoana sarotra izany.
Aza matahotra anefa. Ny vatana dia manasitrana avy ao anaty. Misy ady eo anelanelan'ny tsara sy ny ratsy miseho ary ny vatany dia mampiseho soritr'aretina sasany. Ary ny fandrosoana dia mandresy foana raha maharitra hatrany. Manàna toe-tsaina tsara. Lehilahy ianao ary tsy misy zavatra tsy mety amin'ny D Ka tano fotsiny dia avelao handeha. Tsy zakao ve ny fanaintainana kely noho ny ota rehetra nataonao?
Ahoana ny fomba niainanao tamin'ny fandokoana?
Tsy fahagagana i Nofap. Mbola mila manao zavatra betsaka ianao.
Fanombohan'ny fiainanao vaovao / dingana vaovao io. Manatevin-daharana ireo vitsivitsy ianao raha vao manomboka manao an'io am-pahamatorana. Ilaina anefa ny fandaminana. Mila manana fahitana lavitra, antonony ary lavitra ianao izay manosika anao isan'andro.
Raha tsy misy ny drafitra sy ny fahafantarana ny toerana tianao haleha, dia tsy hisy na inona na inona hanosika anao ho tsara kokoa. Mipetraha ary manontania tena fa ireo fanontaniana izay fantatrao dia manan-danja ary efa nisoroka foana ianao noho ny faniriana rehetra tianao hiditra ao. Izao no fotoana hipetrahana ary manontania: Aiza aho no te ho ao anatin'ny 10 taona? Ahoana no andaniako isan'andro amin'ny fiainako? Iza ireo miaraka amiko? Inona no ataoko amin'ny faran'ny herinandro?
Ny fahombiazanao dia mandany ny ankamaroan'ny fotoanao amin'ny fanaovana zavatra izay tena sarobidy sy mahafaly anao.
Tsarovy, Ny drafitra dia fampiasam-bola. Mitsitsy fotoana foana ianao rehefa mikasa. Aza heverina ho karazana enta-mavesatra izany. Aoka ianao ho mpanakanto amin'ny fiainanao ary mamorona fiainanao nofinofy. Aripaho ireo teny. Ataovy sary ireo sary. Tsapao izany. Mety ho toa tsy afaka mahazo ny zavatra rehetra tadiavinao ianao fa tsy azo atao izany. Raha henjana izy io, dia midika izany fa be ny asa mafy tokony hatao ary miaraka amin'izany angovo firaisana izany dia tsy ho sarotra ny mahazo ny ain'ny fanirianao.
Manoro hevitra anao aho hamaky Fomba ahoana no hifehezana ny fiainanao any amin'ny tontolo iray misedra? by Andres Ravello. Alefaso eto izany raha avy eo ianao ny Etazonia ary eto raha avy India.
Aza sosotra loatra amin'ny fanirery.
Hitako olona maro mitaraina noho ny maha-irery azy. Tsarovy: Tonga eto fotsiny ianao ary handeha irery. Avy any amin'ny haizin'ny kibo ianao ary mbola miditra any amin'ny tontolo maizina. Araho ny maha-irery. Fotoana hianarana hiaina irery. Fotoana hianarana mifehy ny fihetsem-ponao. Fotoana hahatsapana ny toetra sandoka amin'ny zavatra rehetra amin'ny fiainanao. Fotoana hampivelarana ny fahaiza-manao. Fotoana hiarahana amin'ny fianakavianao. Fotoana hananganana ilay vatana izay tena tianao. Fotoana hifehezana ny fahatsapana izay mamitaka anao. Fotoana hiandrasana ireo olona marina izay hampitraka ny fanahinao ary hahatonga anao hahita ny lafiny vaovao amin'ny fiainana.
Ajanony ny taraina fa tsy manana gf ianao. Mbola hitsentsitra ny angovo lahy sy ny volanao izy ary mbola mamela anao ho banga. Mety ho sakana amin'ny andrana fanavaozana anao izy. Izy dia handany ny herinao ara-tsaina rehetra, zavatra iray izay azonao nampiasaina hamahana ireo olana tsy manam-pahataperana mifanaraka amin'ny fahaizanao sy ny fitiavanao izay atrehin'ny zanak'olombelona amin'ny 7 miliara + amintsika izao. Izy dia tsy pilina mahagaga izay hamaha ny olan'ny fiainanao.
Raiso am-po ny manirery. Mijanona irery aho amin'ny ankamaroan'ny andro ary tsy mijery azy ho manirery, mahita aho izao ny fotoana hijerena sy hanatsara ary hiandry ilay olona mety hiseho ho ela na ho haingana. Aza mandeha amin'ny andian'ny ondry aman'osy; ho liona.
Manaova fikarohana google tsotra ary mitadiava klioba sasany eo akaikin'ny toerana misy anao. Mikasa ny hiditra ao amin'ny klioba mifototra amin'ny fotoana fohy aho ary hahafinaritra ny mihaona amin'ny olona vaovao. Manana soso-kevitra lehibe hafa ve ianao handresy ny fahatsapana ho manirery? Miaraha mifaly.
Mitandrema. Ny zavatra rehetra dia mety hampidi-doza.
Avy amin'ny finday avo lenta ka hatrany amin'ny sakafo haingana, manomboka amin'ny Netflix ka hatrany amin'ny lamaody - ny zava-drehetra dia natao hampifaliana ny saintsika sy hanome antsika ny hitsin'ny dopamine mba hiverenantsika aminy hatrany. Tazomy tsara ny fahatsapana. Mandany fotoana bebe kokoa irery, mieritreritra ny momba anao, mieritreritra tena-tena na fanahy, milentika amin'ny fisaintsainana sy mijanona ho malala-tanana ary tsara fanahy.
Vakio. Vakio. Ary vakio !!
Ny fahazoana ny fahalalan'ny olona iray mandritra ny androm-piainany, ny famakiana ny zavatra niainany teo amin'ny fiainany ary izany rehetra izany tamin'ny mora - angamba, tsy misy mahasoa anao mihoatra noho ny vakinao. Nanampy ahy hampiakatra ny fahalalako izany, nampahafantatra ahy zavatra maro ary nahatonga ahy ho lehilahy tsara kokoa.
Ireto misy vitsivitsy amin'izy ireo dia manoro hevitra anao aho hamaky hoe:
Fanamarihana - Nomeko ny rohy US sy India Amazon satria manafatra matetika avy amin'ireo tranonkala roa ireo aho. Azafady mba alao ny anaran'ny boky ary tadiavo ireo boky ho an'ny firenenao.
Betsaka ny famerenana boky izay tsy maintsy vakinao.
1. Ny fanavaozana no fitaovana tsara indrindra. Azoko Eto.
2. Brahmacharya Book ( IN / US ). Azonao vakiana maimaim-poana koa ny aterineto an-tserasera Eto.
3. Ary koa, Tsiambaratelo ho an'ny tanora mandrakizay avy amin'ny Inspiration avy amin'Andriamanitra. ( IN / US )
4. Ny atidoha amin'ny Porn nataon'i Gary Wilson. ( IN / US ) Ity dia tsy maintsy vakiana ho an'ny mpandefa rehetra eto.
5. Manontany tena raha marina ny fivarotan-tena sa tsia? Vakio avy eo Nangoniko noho ny fivarotan-tena nataoko. ( US )
6. Betsaka aminareo no mety efa nandre momba an'ity boky nosoratan'i George Collins ity na mety efa namaky azy io. Ie manapaka ny tsingerina. Boky mahavariana momba ny Sex Addiction. ( US / IN )
7. Jereo koa ity tranokala ity ary vakio izany matetika.
Other boky momba ny fandrosoana Manoro hevitra anao aho -
1. Ahoana ny fomba hamokarana tena by Andres Ravello ( US / IN )
2. Wellness Sense by Om Swami (Boky amin'ny fahasalamana sy ny sakafo) ( US / IN ). Tsy maintsy mamaky raha te hianatra momba ny sakafo ianao ary miaina fiainana tsy dia manao ahoana loatra raha tsy mieritreritra ny olana momba ny lanjany indray.
3. Fitsipika Faharoa 5 by Mel Robbins ( US / IN )
4. Buddha ao amin'ny Blue Jans an'i Tai Sherida (boky fohy izay azonao vakiana imbetsaka, mampianatra ny fisainana) ( US / IN )
5. Herinandro manjavozavo nataon'i Joseph Murphy ( US / IN )
Tena vao haingana aho no nahatsapa fa tena tiako ny mamaky. Vita ny ankamaroan'ny boky voalazako etsy ambony.
Manana soso-kevitra tsara ihany koa ve ianao? Tiako ny mihaino anao.
;