Lehilahy efapolo taona mahery aho ary manan-janaka.
Enim-bolana lasa izay
• Saika tsy nisy firaisana ara-nofo ny fanambadiako.
• Nandray anjara tamin'ny PMO sy MO matetika aho.
• Be loatra aho sady tsy ampy endrika.
• Nahatsiaro ho tsy tsara tarehy aho ary tena tsy tanora.
• Nahatsiaro ho reraka sy sahirana foana aho.
• Natahotra ny hiara-miasa amin'ny mpiara-miasa sarotra aho.
• Nisoroka ny fifandirana aho na dia nidika ho very tava sy hanao asa bebe kokoa ho an'ny tenako aza izany.
• Nametra-panontaniana tsy tapaka momba ny hasarobidiko sy ny zava-bitako aho.
• Toa tao ambadika ny taonako tsara indrindra.
Betsaka ny niova.
Nandeha 182 andro aho – 26 herinandro izany – tsy nisy P na M. Navela hanao firaisana tamin'ny vadiko aho, saingy nisy ihany koa ny fomba sarotra. Faly ny mitatitra fa mihafohy ireo elanelana tsy misy firaisana ara-nofo ireo.
NoFap dia vao voalohany. Nanaitra ny famakiana sy ny fandinihana ary ny fanatsarana ny tena izany.
• Nanomboka niasa isan'andro aho, tsy misy fialan-tsiny. Cardio, planks, sit-ups, pushups, lanja.
• Namaky momba ny Nice Guy Syndrome aho, nahafantatra ny tenako ho tranga mahazatra, ary nanapa-kevitra ny hanapaka ireo lamina ireo. Raha tsy fantatrao dia zavatra manokana ny Nice Guy Syndrome. Tena ilaina ny mijery azy io. Tafiditra ao anatin'izany ny filàna tsy tapaka ny fankatoavana. Tsy midika akory izany hoe lasa kizitina. Mbola mikasa ny ho lehilahy tsara fanahy sy tsy mivadika aho. Tsy olona milay be.
• Nianatra bebe kokoa momba ny fanintonana, ny firaisana ara-nofo ary ny fifandraisana aho. Hitako fa ny toetrako taloha, anisan'izany ireo 'tsara', dia tena namono ny faniriana.
• Hitako fa raha miasa amin'ny tenako aloha sy manaja ny tenako aho vao afaka manatsara ny fifandraisako amin'ny vadiko sy ny zanako.
Background
Toy ny lehilahy maro mitovy taona amiko, dia nihalehibe tamin'ny gazety vetaveta aho. Hitako ny trano fitehirizan'ny raiko fony aho 12 taona teo ho eo. Angamba nisy famantarana tamin'izany fa mety hanana olana aho indray andro any, nefa tsy hitako. Heveriko fa tsy nety aho nandritra ny fianarana tany amin'ny oniversite. Saingy teo amin'ny faha-roapolo taonako teo ho eo dia nanjary azo nidirana kokoa ny pôrnôgrafia amin'ny Internet haingam-pandeha. Faucet tsy miato misy votoaty tsy ritra mihitsy. Sambany aho no nipetraka irery. Natao ho an'ny loza izany. Toa tsy afaka nihinana tamin'ny antonony aho. Ireo dia taona manirery nandritra ny alina, tsy nahita torimaso ary niseho tamin'ny tena fiainana miaraka amin'ny ati-doha feno zavona. Nitsahatra ny fiarahana sy ny fiarahana. Rehefa dinihina tokoa, dia mety ho ketraka aho.
Nihatsara ny toe-javatra rehefa nihaona tamin’ny vadiko aho. Tsara izy ary faly be aho niaraka taminy. Tsy nijanona tanteraka anefa ny pôrnôgrafia. Mbola nanaram-po tamin'ny sisiny aho. Rehefa sahirana tamin'ny ankizy sy ny rehetra izahay, dia nisolo toerana ny fiainanay ara-nofo izany rehefa nandeha ny fotoana. Raha misy olana amin'ny fifandraisana, dia tsy handamina izany izahay ary hiverina any amin'ny efitrano fatoriana. Nanomboka nilavo lefona aho ary nampiasa PMO sy MO tamin'ny alàlan'ny default. Tamin'ny farany dia toa lasa teo anelanelanay ny pitik'afo. Toy ny mpiray efitra izahay.
Nanomboka nahita zava-misy mahatsiravina momba ny fanambadianay aho. Namela ny tenako handinika ny tsy azo noeritreretina aho - fa mihantona amin'ny kofehy mety ho tapaka ilay izy. Efa nitsahatra tsy nifandray tamin'ny fomba fanaon'ny mpivady mifankatia izahay. Hitan'ny zanakay angamba ny tsy fihetsehanay. Ny hoe tsy nifaly be intsony izahay.
Indray andro dia nanana asa lehibe maro tokony hatao tao an-trano aho ny maraina. Nandany ny maraina manontolo tamin'ny PMO kosa aho. Tsy nisy asa vitako. Naharikoriko ahy ny tenako. Nampihetsi-po ahy izany. Naheno momba ny NoFap tao amin'ny YouTube aho ary nanapa-kevitra ny hijery ity tranokala ity. Efa nanao fanandramana mampalahelo aho tamin'ny fampihenana ny P sy M taloha saingy tsy naharitra ela izany. Rehefa niditra tao amin'ny NoFap aho dia nanomboka nanaiky ny fahamarinana. Ho ahy dia nilaina ny hanafoana tanteraka ny P sy M ary hiasa amin'ny fanamboarana ny lohako. Tsy nisy vahaolana afa-tsy ho an'ny lehilahy toa ahy.
Naniry tsara kokoa ho an’ny vadiko sy ny zanako ary ny tenako aho.
Lessons
Tena sarotra ny NoFap, indrindra tamin'ny volana voalohany. Imbetsaka aho no saika nanapaka ny tsipikako, saingy tamin'ny fomba ahoana dia nahavita nihazona aho. Ilay toe-tsaina mafy loha izay nitazona ahy tao anatin'ny fandavana hatry ny ela dia mety nanampy.
Nahazo valisoa koa ny NoFap. Mbola tsy nanery ny tenako ho sahirana toy izany aho taloha. Nifandray tamin'ireo fanatsarana hafa nataoko teo amin'ny fiainako izany ary nanamafy izany.
Hizara torohevitra mifototra amin'ny traikefako aho.
1. Tsy maintsy manolo-tena 100% ianao. Vonona ny hanao fiovana lehibe. Vonona hijaly, ara-bakiteny. Aza manome lalana hivoahana. Ny atidohanao dia hikorontana aminao amin'ny lafiny rehetra ary hiezaka handresy lahatra anao hiverina amin'ny fahazarana taloha. Toe-tsaina miady no ilainao.
2. Mahaiza mandinika. Rahoviana ary aiza no ataonao? Inona avy ireo trigger anao? Firaisana ara-nofo sy tsy firaisana ara-nofo. Ny zavatra toy ny adin-tsaina na ny manirery ihany koa.
3. Mitadiava vahaolana mety aminao amin'ny fitaovana, media sosialy, YouTube, na fakam-panahy nomerika hafa. Mety ho hafa kely ho an'ny rehetra izany. Lasa olona ivelan'ny aterineto bebe kokoa.
4. Ny orana mangatsiaka dia afaka manampy anao hifehy ny faniriana ary hahatonga anao ho ao anatin'ny toe-tsaina miatrika zava-tsarotra.
5. Tsarovy fa ny faniriana rehetra dia handalo amin'ny farany. Miaina miaraka aminy mandritra ny fotoana fohy. Andramo mifantoka amin'ny fofonaina.
6. Miharihary izany nefa mendrika ny hilazana mafy. Esory ny tananao raha tsy tena ilaina!
7. Mialà amin'ny toerana misy anao raha lanin'ny faniriana. Afaka mandeha an-tongotra ianao.
8. Manaova fanatanjahan-tena isan'andro. Hivoaka ny sasany amin'izany hery ara-nofo izany. Hanomboka hahatsapa sy ho tsara kokoa ianao. Hanamafy ny fanahinao izany ary hampientanentana anao amin'ny fiovana mitranga.
9. Ho hitan’ny fianakavianao sy ny namanao ny fiovana tsara eo aminao, nefa mety tsy ho fantany ny antony. Mety hanampy ny miresaka momba izany amin'ny namanao. Miankina amin'ny fifandraisanareo. Ho ahy dia mora kokoa izany rehefa avy nanao fandrosoana aho ary nahatsapa fanantenana. Niresaka tsara tamin'ny vadiko aho nanomboka teo amin'ny efatra herinandro teo ho eo. Heveriko fa ny miasa amin'ny tenanao aloha no zava-dehibe indrindra, saingy azoko fa tsy ny rehetra no mihevitra izany.
10. Ampiasao ny kaontera andro. Mampitombo ny fahatokisanao ny fahitana izany fitomboana izany. Misy mihevitra fa tsy misy dikany ny fanisana andro satria tokony ho fiovana mandritra ny androm-piainanao izany. Amiko dia nahomby izany satria nanintona ny lafiny fifaninanana. Tsy zakako ny mieritreritra ny hiverenan'ny antontanisako ho aotra.
11. Manoro hevitra aho hitady mpiara-miombon'antoka iray na maromaro. Hanome fanohanana sy karazana faneren'ny namana tsara izy ireo. Nandresy ny famporisihana sasany aho satria tsy te hitatitra ny tsipika tapaka tamin'ny AP-ko Hahafinaritra anao koa ny manampy olon-kafa.
12. Ho mora kokoa izany. Tsy afaka manary ny fiambenanao ianao. Mety ho fianjeranao izany. Fa ny fahasarotana tamin'ny andro voalohany dia tsy maharitra mandrakizay. Fanjakana tony sy sambatra kokoa no miandry.
13. Zavatra farany. Raha manana taona vitsivitsy eo ambanin'ny fehikibo ianao, tsarovy - tsy misy afa-tsy izao sy ny ho avy. Mety ho loharano fianarana ho anao ny lasa. Angamba misy fanitsiana tokony hataonao. Mety hanimba anao anefa ny nenina. Aza avela hanimba ny fahasalamanao sy ny fahafahanao mandroso izany. Na dia nanao ny fanapahan-kevitra tsara rehetra teo amin'ny fiainana aza ianao, dia mbola afaka mieritreritra hoe 'ahoana raha?'. Ankafizo ny ankehitriny ary apetraho ny fototry ny fiainana tianao!
fahombiazana
Nahoana aho no mahatsiaro ho vonona handefa tantaram-pahombiazana?
• Nandeha 182 andro aho tsy nisy P na M. Toa tsy ho vita 6 volana lasa izay. Nihoatra noho ny nantenaiko indrindra aho, isan'andro.
• Manana hery sy fandraisana andraikitra bebe kokoa aho.
• Nihena be aho. Manana hozatra voafaritra tsara aho eo amin'ny sandriko ary efa manakaiky ny kibo fisaka aho izao. Io no hozatra be indrindra teo amin'ny fiainako sy lanja ambany indrindra nananako tao anatin'ny 15 taona farafahakeliny.
• Mijery fitaratra aho ary mihevitra fa tsara tarehy. Tsy misy maharatsy ny mijery ny taonako, fa amin'izao fotoana izao dia toa zandriko 5-10 taona aho izao.
• Nahazo volo tsara kokoa aho ary akanjo mety tsara kokoa. Mazava ho azy, izany no zavatra ambony indrindra amin'ny lisitra. Tena zava-dehibe ny fahatsapana tsara. Zava-dehibe ny fahatokisana.
• Mifandray mora foana amin'ny lehilahy sy ny vehivavy aho ary hitako fa samy hafa ny fihetsik'izy ireo tamiko.
• Tsy miteny intsony aho. Lazaiko mivantana kokoa ny hevitro ary tsy misy fialan-tsiny. Ny hatsaraina amin'izany dia dingana lava be, saingy fantatro fa tsy nisy namono na iza na iza ny fahasorenana kely.
• Tena tsara kokoa ny saiko any am-piasana.
• Tato anatin'ny volana vitsivitsy lasa izay dia nantsoina indray aho mba hanao dinidinika asa roa amin'ny sehatra fifaninanana. Sambany aho nahazo dinidinika nandritra ny taona maro. Kisendrasendra? Angamba tsy izany. Nataoko tamin'ny alalan'ireo dinidinika ireo tamin'ny fahatoniana kokoa noho ny hatramin'izay. Angamba ny zava-dehibe kokoa dia izao – rehefa tsy niteraka tolotra ireo tafatafa ireo dia afaka nalahelo aho nefa tsy nieritreritra ny momba ny tenako.
• Tena tsara kokoa ny zava-drehetra miaraka amin'ny vadiko. Naharitra ela izany ary nisy ampahany be vato. Mbola fanitsiana ho antsika mianadahy io. Efa nisy resadresaka niavaka anefa izahay. Resaka marina. Tsy misy fihetsika na lainga. Nolazainay izay tsapanay fa tsy izay tian’ilay olon-kafa ho re fotsiny. Ary afaka nandray izany aho. Jereo indray fa io resaka fankatoavana io. zakako ny marina na dia maharary aza. Mamoaka zavatra ankalamanjana izahay ary miatrika izany.
• Misy resaka kely kokoa izao. Mifanipaka izahay ary mampihomehy azy bebe kokoa tahaka ny nataoko tany am-boalohany. Faly izahay miara-mandeha. Manome fotoana ho an'ny tenantsika koa isika.
• Toa nanintona ahy indray ny vadiko. Naharitra volana maromaro izany, saingy niverina indray ilay pitik'afo. Tsy mpiara-miasa sahirana aho. Lasa lehilahy tsara fanahy, mahaleo tena, matanjaka aho. Matoky aho. Afaka am-pihetseham-po aho saingy tsy mamely azy amin'ny olana madinidinika rehetra. Tsy voatery ho mekanika fanohanana ara-pihetseham-po ho ahy foana izy, saingy fantatro fa ho eo amiko izy amin'ny zava-dehibe. Manampy amin'ny manodidina ny trano aho, fa satria te hanana tontolo miasa ho antsika rehetra aho, fa tsy hoe manantena fankasitrahana na fankasitrahana. Surprise, surprise, izy indray no tia ahy.
• Tokony hisy teny vaovao ho an'ny firaisana ara-nofo ao amin'ny NoFap, raha tsy misy ny libido voalevon'ny PMO. Heveriko fa mbola faritra iasanay io, fa efa tsara lavitra.
• Nandao ny lohako ny pôrnôgrafia. Nisy andro tato ho ato izay tsy nieritreritra afa-tsy pôrnôgrafia aho satria miseho amin'ity tranokala ity ilay teny.
• Matoky aho ary mihamatoky kokoa amin'ny dingana tsirairay ataoko. Afaka mirehareha aho nefa tsy mila manafina ny tsy fahatanterahako. Tsy mila tonga lafatra ny olona. Tian'izy ireo ho tena misy ianao. Izaho dia dikan-teny manatsara hatrany ny tenako, ary ampy izay.
• Maka sary an-tsaina ireo zavatra mety hitranga amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana aho. Mieritreritra aho izao fa maninona no tsy?
• Heveriko fa tsy ao aoriana ny taonako faran'izay tsara indrindra. Miandry mialoha izy ireo, ary tsy andriko.
Misaotra
Nisy bandy vitsivitsy teto izay teo foana ho ahy. Fantatrao hoe iza ianao. Nanohana sy nanentana anao aho. Maro aminareo no nanohana ahy tamin'ny fanehoan-kevitra sy ny j'aime. Nanampy betsaka izany. Misaotra.
Tena nanova ny eritreritro ny sasany tamin'ireo kofehy novakiako teto. Mety tsy ho fantatry ny olona nanoratra azy akory fa nanampy ahy izy ireo. Ity misy antsoantso ho an'izay rehetra mizara tantara sy fahendrena eto. Tsy fantatrao mihitsy hoe iza no mamaky.
Ny dingana manaraka ho ahy dia ny miala amin'ity tranokala ity bebe kokoa. Mangidy, sa tsy izany? Amiko tsy hiala tanteraka aho fa aza manahy raha tsy mahita ahy loatra ianao. Zavatra tsara izany.
Mbola tsy tara mihitsy ry zalahy. Tsy indray mandeha izany. Ny hetsika kely rehetra, ny ady kely rehetra dia hanokatra fahafahana vaovao ho anao.
Azonao atao izany. Manomboka izao.
LINK - Mbola tsy tara ny hanatsara ny fiainanao – 182 andro
by Marshall 5
;
