ho an'ny fanovana “Ny tsiambaratelon'ny fiovana dia ny mifantoka amin'ny herinao rehetra, fa tsy amin'ny ady amin'ny antitra, fa amin'ny fananganana ilay vaovao. "- Socrates
Ho an'ny maro, ny famelana ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia dia mitaky fanovana lafiny maro amin'ny fiainany. Ny finiavana sy ny "knuckling fotsy" dia zara raha ampy averina amin'ity fiankinan-doha ity. Na dia tsy manana "programa fanarenana" aza izahay ao amin'ny YBOP, ireo fitaovana fanovana ao amin'ity fizarana ity dia misy tolo-kevitra sy fitaovana ampiasain'ireo izay namerina nahomby. Misy fanangonana lahatsoratra "toro-hevitra momba ny famerenana amin'ny laoniny" tsara indrindra eto - Fanoroana hevitra sy fanamarihana
Ny rohy eo amin'ny pejy farany ambany dia misy rohy maromaro. Jereo koa ny takelaka fanohanana ho an'ireo tranonkala sy mpitsabo izay manana programa fanarenana. ary:
1) Mahazoa fahalalana mazava ny amin'ny fiantraikan'ny pôrnôgrafia amin'ny atidohanao sy ny antony ilanao mamerina ny atidohanao ary mamerina ny fizotranao valisoa amin'ny fahatsapana ara-dalàna.
Amin'ny fahatakarana mazava ny fomba nahatonga anao ho mpandefitra, inona no mitranga ao amin'ny atidohanao, sy ny fomba fandrosoana fandrosoana, efa vonona tsara ianao amin'ny fitondrana ny lalanao ho an'ny fahasitranana.
- Raha mbola tsy nanao dia jereo Ny atidoha amin'ny pôrnô: Porn Porn, ary Ny adolescent Brain dia mihaona amin'ny Internet Porn Porn.
- Raha manana ED porno ianao, miareta Porn-induced Erectile Dysfunction, ary zahao ity FAQ ity - Moa ve ny dysfunile erectile (ED) mifandray amin'ny fampiasako sary vetaveta?
- Raha te hahalala mazava ny fahasamihafan'ny pôrnôgrafia amin'ny Internet amin'ny pôrnika na pôrnôn'ny lasa, vakio manaraka ireto ny lahatsoratra manaraka: Porn, Novelty, ary ny vokatra Coolidge, Porn Then And Now: Tonga soa amin'ny fampiofanana momba ny atidoha ary Nahoana no tsy tokony hijery Porn ve i Johnny raha tia izy?
2) Fantaro ny fanavaozana sy ny zavatra entin'izany.
- Manomboka amin'ny Fanavaozana ny lahatsoratra fototra. Ny fomba tsara indrindra ahafahana miditra indray dia ny famakiana ny tantaran'ireo olon-kafa izay tafaverina amin'ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia sy ny filozofian'ny pôrnôgrafia. Hahita olona maro ianao fanavaozana ny kaonty eto, anisan'izany ny ankamaroan'ny tantara ED.
- Ny loharanom-pamokarana tsara indrindra ho an'ny zavatra tokony hatao sy tsy atao: Fanoroana hevitra sy fanamarihana dia mirakitra ny endriky ny toro-hevitra momba ny fambolena avy amin'ireo izay efa teo ary nahomby.
- Rebooting no fe-potoana iainantsika mba hialana sasatra amin'ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia sy ireo soritr'aretina mifandraika amin'izany, ao anatin'izany ny tsy fetezana erectile sy ny fetisy ara-nofo vokatry ny filan'ny nofo. Raha andevozin'ny pôrnôgrafia ianao, ny atidohanao dia niova fiovana ara-batana sy ara-drafitra izay ifampizaran'ny zava-mahadomelina sy ny fitondran-tena rehetra: desensitization, sensilisation, hypofrontality, ary rafitra fihenjanana novana. Ny fiankinan-dohan'ny fandevenana dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny foibem-pianakaviana sy ny fivontosan'ny atidoha, araka ny asehon'ilay dokotera ED, DE, ny fatiantoka libido, ary flatline nandritra ny fisintonana.
Avereno ny ati-doha
- Ny fomba haingana indrindra hamerenana amin'ny laoniny dia ny manome fitsaharana ny ati-dohanao amin'ny fanentanana ara-nofo artifisialy - sary vetaveta, sary vetaveta ary filokana. Ny bandy sasany dia manala na mampihena be ny orgasme mandritra ny vanim-potoana famerenany. Tsy misy lalàna sarotra satria samy hafa ny tarehin-javatra. Etsy ankilany, ny fifandraisana amin'ny nofo amin'ny olona tena izy dia mety hahasoa, raha mbola tsy mieritreritra sary vetaveta ianao.
- Amin'ny fifandanjana ny atidohanao dia ho hitanao fa mora kokoa ny misoroka ny fitarika ny fahazarana sy ny zavatra manova ny saina. Azafady mba mariho fa ho an'ireo manana ED vetaveta dia pôrnôn'ny Internet ny fiankinan-doha ary ny antony of ED, tsy filokana na orgasme. Na izany aza, ny fanafoanana vetivety ny filokana sy ny orgasme dia mety ho làlana alehany manomboka ny fisintahana, sary vetaveta tsy misy tariby amin'ny filokana, mampihena ny filana ary ny tena zava-dehibe asa.
- Ny fikolokoloana dia toa mitarika ny fiverenan'ny fiovan'ny ati-doha roa miavaka: desensitization ary fitondran-tena (Fanentanana). Rehefa averinao indray ny atidohanao, dia hiverina amin'ny fahatsapany tsindraindray izay mamela anao mahatsapa fananganana sy fahafaham-po bebe kokoa.
- Ny fiankinan-doha dia mitarika amin'ny fanamafisana ny fahatsapana "ataovy" lalan'ny neural, ary ny fahalemen'ny fisainana mety “Andao hieritreritra an'ity” lalan-dra. Misy ady anelanelan'ny lalana manina (fanentanana) ary ny fifehezan'ny fahefana mpanatanteraka, izay mipetraka ao amin'ny cortex misy anao. Fihetseham-po avo loha (hypofrontality) very ny fitokon'ny ady amin'ny filan'ny nofo, ka manjary tsy voafehinao ny fampiasana azy. Elaela vao miverina ara-dalàna ny atidohanao. Jereo - Tsy mahasoa sy manome valisoa.
3) Manova ny ordinateranao amin'ny namana iray
Heverinao ve fa tsara ho an'ny mpisotro toaka vao lany ny mandany ny fotoana malalaka ananany mihantona amin'ny trano fisotroana? Satria mihantona amin'ny Net ianao dia mety te hampiasa mihoatra noho ny finiavana fotsiny. Mety ho mora kokoa ny miverina miverina raha manakana sary vetaveta amin'ny solosainao (na farafaharatsiny sary) mandritra ny fotoana fohy. Rehefa misy pôrnôgrafia amin'ny tsindry iray, ny fisian'io manakaiky io dia mety hiteraka fifandirana anaty mafy, ary ny adin-tsaina dia miteraka fihemorana bebe kokoa.
- Atombohy amin'ny Ny fametrahana ny ordinateranao sy ny findainao, topimaso amin'ny fomba maro ampiasain'ny rebooter mahomby.
- Web Filters - Torolàlana momba ny fomba hanivanana sary vetaveta sy erotika. Saika ny olona salama tsara dia mampiasa an'io fitaovana io (amin'ny farany), koa mitandrema fotoana kely ary ampiasao avy hatrany.
- Ampiasao ny ordinateranao tsara sy toro-hevitra hafa - Ny lehilahy dia mizara ny toro-hevitr'izy ireo amin'ny fitantanana fampiasana solosaina.
- Hanova ny adiresy mailakao - Fisorohana ny mailaka mety hiteraka fampiasa amin'ny pôrnôgrafia.
- Get fampiharana dokotera ho an'ny solosainao mba handrosoana ny fandikana ny atidoha. (Ireo rohy mankany amin'ny apps dia tafiditra ao anaty lahatsoratra)
4) Manolo ny fampiasana sary vetaveta amin'ny asa mahafa-po.
Rehefa misafidy ny fitaovana ho an'ny fanovana izay tsapanao fa miaraka miasa ianao dia tadidio fa ny olona dia primativa foko sy mpivady. Ny atidohantsika dia tsy nivoatra mba hifehy tsara ny toe-tsaina rehefa tsy mifanerasera amin'ny hafa isika. Izany hoe, ara-dalàna ny fahatsapana fanahiana rehefa mitoka-monina ianao. Manoro hevitra aho ny hamaky ity lahatsoratra ity an'ny mpampiantrano YourBrainRebalanced.com - Ny hevitro amin'ny fanarenana.
Mampalahelo fa matetika ireo mpampiasa pôrnôgrafia mavesatra dia mahita fa tsy manao izany mahatsapa tahaka ny fiarahamonina. Mety nanjary nitebiteby mafy mihitsy aza izy ireo tamin'ny fieritreretana ny fiaraha-miasa. Na eo aza izany, raha vantany vao azony atao, dia mahazo tombony amin'ny fikarohana fomba hifandraisana amin'ny hafa izy ireo na dia mila manery tena aza. Raha saro-kenatra ianao dia omeo manokana ireo torohevitra etsy ambany Fitaovana hifandraisana amin'ny hafa. Vantany vao nalaina tamin'ny pôrnônôma, ny atidohany indray dia mamerina indray ireo valisoa voajanahary voalohany nipoitra mba hivoatra amin'ny: mifanakaiky, mifatotra amin'ny namana ary mifatotra, mihetsi-po. Vakio ny hevitry ny mpampiasa momba ny fanatsarana ny fiaraha-monina.
Dopamine mahasalama
Rehefa esorinao ny loharanon'ny dopamine (pôrnôgrafia) dia zava-dehibe tokoa ny manolo azy amin'ny loharanom-pahasalamana dopamine hafa. Rehefa mandinika izay fitaovana fanampiny hanandramana fanovana ianao dia tadidio fa ny fampiasana sary vetaveta mavesatra dia soloina syntetika an'ireo hetsika izay manampy amin'ny fitandremana ny ati-dohanao ho mahay mandanjalanja. Tsy mahagaga, ny fitaovana mahazatra indrindra amin'ny fanovana ampiasaina dia ny fampihetseham-batana, ny fotoana amin'ny natiora, ny hetsika famoronana, ny fisaintsainana, ny sakafo mahasalama ary ny fiaraha-miasa. Ny sasany amin'ireo hetsika manome valisoa voajanahary anao dia azonao atao samirery, fa ny hafa kosa mila fifandraisan'olombelona. Noho izany ny fitaovana hanovana dia mizara roa.
Hoy ny lehilahy iray:
“Tsikaritro fa te hampijanona ny fahazarana aho dia mafy be, nefa tsapako fa mora kokoa ny mamindra ny fahazarana amin'ny hafa. Tadiavo ny fototry ny olana ary esory amin'ny fahazarana iray hafa ny fahazarana iray hamenoana ny filàna fototra ilaina. Ilay hoe "tsy mila zavatra aho" mifanohitra amin'ilay hoe "mila zavatra aho", semantisma fatratra! Fa lalina sy lalina toy inona moa izany! ”
5) Torohevitra
Ankoatra ny famerenana indray, indraindray dia mila fanampiana matihanina ny olona indraindray mba hiasa amin'ny alàlan'ny modely taloha. Ny hatezerana maharitra, ny henatra, ny alahelo, ny fialana na ny fahaketrahana dia afaka manamarina fa ny torohevitra dia hanampy. Raha mitady fanampiana amin'ny mpitsabo ianao, dia mety ho tianao mampianatra azy voalohany momba ny sasantsasany amin'ireo soritr'aretina ireo mpampiasa pôlitika mavesatra no mitatitra.
6) tranonkala hafa sy forums
teo ambany fanohanana bokotra ianao dia hahita tranokala, forum ary vondrona fanohanana hafa. Ny vondrona mpanohana dia fomba tsara hananganana finamanana akaiky sy tso-po.
Mahazo tombontsoa be ny mpiserasera amin'ny alàlan'ny fitorahana blaogy tsy tapaka, fifanakalozan-kevitra sy fanohanana amin'ny hafa. Maro amin'ireo tranonkala no manana sehatra fiadian-kevitra, fivoriana ary fandaharam-pampana. Ny sasany amin'ireo sehatra fiadian-kevitra mafana indrindra dia:
6) Fanontaniana matetika
- ny FAQ section dia mamaly ny ankamaroan'ny fanontaniana izay mitranga ary ahitana toro-hevitra sy soso-kevitra.
- hangalana Fanoroana hevitra sy fanamarihana ho an'ny pejy toro-hevitra, toro-hevitra ary fanentanana avy amin'ireo izay teo.
- Ity misy horonan-tsary mahafinaritra nataon'ny mpanoratra Noah Church, izay mitantana ny www.addectedtointernetporn.com.
“OK, fa aiza no hanombohako?”
Ny 13 Dingana ho amin'ny fialana voly Porn addiction
Ireto misy fitaovana fanovana torohevitra avy amin'ireo mpikambana ao amin'ny forum:
- Jereo ny lahatsoratra mifanaraka amin'ny YourBrainOnPorn
- Esory ny fofona
- Ravao ny sary vetaveta rehetra (DVD, gazetiboky)
- Mametraha mpanakanana vetaveta amin'ny Internet ary apetaho amin'ny toe-javatra henjana indrindra. Ataovy ao anaty teny miafina izay tsy tadidinao. Soraty izany ary apetraho amin'ny toerana sarotra alaina.
- Miezaha mametra ny fotoana solosainao, ary raha sendra fanentanana na faniriana matotra ianao dia vonoy ny solosainanao. Avy eo manaova hetsika efa voafaritra mialoha izay hahatongavanao ho lasa "go-to" hetsika fanoloana pôrnôgrafia. Misafidiana zavatra tsara sy mahasalama: chess, fanatanjahan-tena, mihinana salady, mianatra fiteny sns.
- Ajanony ny fanaovana masturbating raha mbola mijoro ianao.
- Raha tsy maintsy manao masturbate ianao dia avereno tsy manao pôrnôgrafia.
- Tohizo ny fanavaozana ny diarinao miaraka amin'ny zavatra niainanao.
- Raha mampiasa pôrnôn indray ianao dia aza kivy.
- Ataovy izay rehetra ilaina mba hialana amin'ny pôrnônôma ary mialà amin'ny masturbating raha mbola azo atao.
- Tohero ny faniriana "hitsapa" ny tenanao amin'ny pôrnôgrafia. Afaka mandefa anao hiverina any aminy izany.
- AZA!!! Mihainoa ny ati-doha! Raha te-hamerina ianao dia ataovy ary aza raharahianao ny rationalisations rehetra.
- Rehefa afaka roa volana na mihoatra dia afaka mieritreritra izay tadiavinao hatrany amin'ny "Tena mandeha ve izy io?" na “Tokony hotohizako ve?”
Torohevitra farany famerenana farany
Hoy ny tovolahy tanora iray tao anatin'ny telo herinandro:
Hafahafa izany! Tsy noeritreretiko velively fa ny fampijanonana an'io fiankinan-doha io dia hanokatra varavarana maro hafa ary hanampy ahy amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainana. Noheveriko foana fa ny fiainako hanao firaisana fotsiny no hahita fiovana tsara.
Aorian'ity traikefa ity dia handeha amin'ny fomba fitadiavana mpikarakara zaridaina amin'ny fizarana valisoa azoko aho. Tena nanokatra ny mason'izay ny kely indrindra hiteny. Mahatsapa fa ny fiovana amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainako dia nitranga alohan'ny fisian'ny fiovan'ny libido tsikaritra - toa ny ati-doha mamorona fiheverana sy fahatsapana vaovao ka rehefa miverina ny libido dia hiverina miaraka amina baomba.
;
