Tsy maniry & manome valisoa ny atidohanao: Fampihetseham-po sy fihatsarambelatsihy

Avereno ny atidohanaoNy lalan'ny neuroplasticity

Loharano vitsivitsy hanampy anao hahatakatra ny fizotran'ny atidohanao:

Ny fivalanana sy ny tsy fahampiana dia manondro ny neuroplasticity na ny plastika ao amin'ny atidoha. Ny neuroplasticity dia ny fahaiza-manaon'ny atidoha mandritra ny androm-piainana manontolo mba hamerenana indray ny làlan-drivotra mifototra amin'ny zava-baovao. Ny neuroplasticity dia tsy ahitana karazana fiovan'ny ati-doha, fa ahitana karazany maro samihafa izay mitranga mandritra ny fiainan'ny tsirairay. Ny plastika Brian dia miseho eo amin'ny ambaratonga maro ary ahitana (fa tsy voafetra ihany):

  • Mihabetsaka na mihena ny hevi-pandehan'ny myelin (zava-maniry fotsy): Manana fibra ny nerveo mba hampitombo ny haavon'ny haavon'ny nerveau.
  • Mitombo na mihena ny isan'ny dendrites (matavy): Ireo vatofantsika toy ireo dia misy ifandraisany amin'ny sela.
  • Mihena na mampitombo ny isan'ny filan-kevitra: manampy amin'ny famaritana ny tanjaky ny lalana, ny mombamomba ny fampahalalana, ny fianarana ary ny fitadidiana.
  • Fampitomboana na famerenana ny tanjaky ny synapse: mitovy amin'izay voalaza etsy ambony
Ny fomba fanavaozana ny ati-dohanao

Ireo rafitra voalaza etsy ambony ireo dia miasa mandritra ny fampandrosoana ny ati-doha, ny fianarana, ny famoronana fahatsiarovana ary ny fampivoarana ny fiankinan-doha. Ny Neuroplasticity dia miasa amin'ny lalana roa: afaka mandreraka na mamafa ny fifandraisana taloha izy io ary koa manamafy orina mamorona fifandraisana vaovao. Amin'ny maodely tena notsorina dia ny fiovan'ny ati-doha lehibe mifandraika amin'ny fiankinan-doha dia:

  1. Desensitization: Fifandonan'ny tambajotra mifandraika amin'ny valisoa voajanahary (ohatra sakafo, firaisana ara-nofo, sns.)
  2. fanentanana: Famoronana ny famantaran-tsarimihetsika Pavloviana mifandraika amin'ny fiankinan-doha
  3. Hypofrontality: Fifandonana eo amin'ny fitantanana ny fanamafisana
  4. Fiatrehana ny fihenjanana: CRF, Amygdala, ary HPA

Bila iray nivezivezy:

“Ity no andrana farany hataoko ary avy eo dia vita aho. Tsy tiako ny pôrnôgrafia fa tiako ny avo voalohany azoko rehefa maka fanahy ny tenako aho (ratsy loatra aorian'izany dia mitsentsitra) izay amin'izao fotoana izao dia tsara noho ny zavatra rehetra iainako izao. ”

Ny fanovana neuroplastika

Ny andalana fohy etsy ambony dia mirakitra ny telo amin'ireo fiovana lehibe amin'ny neuroplastika hita amin'ny fiankinan-doha: fihatsarambelatsihy, fahatsinjovana ary ny tsy fahampiana.

  1. "Tsy tia pôrnôn aho" ary "Ratsy loatra aorian'izany dia minono" taratra hypofrontality. Ny kortal frontal mazava kokoa ananany dia te-ho sitrana amin'ny ED voan'ny pôrnôgrafia ary manantena ny hahatsapa ho toy ny korontana aorian'ny filan'ny pôrnôgrafia, saingy very ny ady amin'ny filana. Miaraka amin'ny hypofrontality, ny volondavenona eo anoloana amin'ny volo sy ny fihenan'ny fihenanam-po, mampihena ny fifehezana ny tsindrona. Amin'izao fotoana izao, amin'ny ady ady eo amin'ny tanjona lavitra sy ny fanamaivanana vetivety, ny faniriana hijery pôrnôgrafia dia mazàna mandresy amin'ity ady ity.
  2. "Tiako ilay avo voalohany"Ary"tsara noho izay rehetra iainako izao”Maneho fanentanana. Ny lalan'ny fiankinan-doha mifandraika amin'ny fampiasana sary vetaveta dia izao no fomba tsotra sy azo itokisana kokoa mba hizarana ny lozam-pifamoivoizana.
  3. "izay amin'izao fotoana izao dia tsara noho ny zavatra rehetra iainako izao”Dia vokatry ny desensitization. Ny dopamine sy ny dopamine (D2) Low receptors dia manome valisoa voajanahary mampihetsi-po, tsy misy toerana lavitra toy ny filalaon'ny Internet amin'ny Internet sensitized.

fanentanana

Mahatsikaiky ve ny fototry ny fiankinan-doha?

Avereno ny atidohanao

Na dia rakotra horonan-tsary aza ny fanentanana (réactabilité be amin'ny cues), dia mieritreritra ny ankamaroan'ny mpijery desensitization (fihenan'ny dopamine sy opioids, ary ny mpitsabo azy ireo) ho fiovana fototra amin'ny atidoha. Na dia mifanditra aza ireo mpikaroka maro dia mihevitra azy ireo fanentanana toy ny fanovana ifotony izay mitarika amin'ny fanjifana tery. Na izany na tsy izany, ny teboka farany dia antokon-kintana mahazatra amin'ny fiovan'ny ati-doha mifandray amin'ny fiankinan-doha.

Famaritana ny fiteny ampiasaina amin'ny fiankinan-doha. Desensitization dia manondro fiantsoana ankapobeny ny fandraisana andraikitra amin'ny fahafinaretana rehetra… fanovana ny baseline. fanentanana dia manondro ny fihetseham-po mahery vaika / ny fientanam-po-saingy ihany Ho setrin'ny fepetra manokana ampiasain'ny atidohanao miaraka amin'ny fiankinan-doha.

Feo roa

Raha afaka miresaka ireo fiovana roa ireo ny neuroplastique, desensitization dia himenomenona manao hoe: "Tsy mahazo fahafaham-po aho" (signal des dopamine ambany), raha fanentanana dia hanindrona anao amin'ny taolan-tehezanao ary hiteny hoe, "Ry sakaiza, azoko izay ilainao" - izay sendra izany zavatra izany indrindra, ny fihoaram-pefy tafahoatra izay nahatonga ny famoizam-po. Rehefa mandeha ny fotoana, ity mekanika misy lafiny roa ity dia manana valiny mihodina amin'ny valin'ny fampiasana sary vetaveta, saingy kely noho ny fientanam-po rehefa natolotra ny tena varotra.

Mety namboarinao indray ny atidohanao ary naverinao ny fanaingoana ny dopamine anao amin'ny mahazatra anao, fa ny làlan-doha dia mety tsy hanjavona tanteraka. Mety hihalemy ihany anefa izy ireo. Ohatra, ny alikaola iray izay nahonon-tena nandritra ny 20 taona dia mety tsy ho voataonan'ireo mpivarotra labiera intsony. Raha misotro labiera anefa izy, dia hihamazava ny lalan-kalehany, ary mety tsy ho voafehy intsony izy ary tsy hihinana. Mety hitranga amin'ireo mpisera vetaveta taloha izany. Mila mitadidy fampisehoana lava izy ireo, indrindra ireo mahery.

fanentanana

Ity misy fanazavana ara-teknika kokoa momba ny fanentanana, nalaina tamin'ny fampiasana zava-mahadomelina:

"Ny fahatsiarovan-tena amin'ny zava-mahadomelina dia mitranga amin'ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina, ary voafaritra ho toy ny fiakaran'ny vokan'ny zava-mahadomelina aorian'ny fatra miverimberina (ny mifanohitra amin'ny fandeferana amin'ny zava-mahadomelina). Ny fiankinan-doha koa dia mety misy ifandraisany amin'ny fitomboan'ny faniriana zava-mahadomelina (manaitra) rehefa sendra ny fanentanana ny tontolo iainana mifandraika amin'ny fihinanana zava-mahadomelina, na ny famantarana ny zava-mahadomelina. Ity dingana ity dia mety hiteraka risika amin'ny fahaverezan'ireo mpidoroka manandrana miala. Ny fanentanana toy izany dia misy fiovana amin'ny fifindran'ny dopamine mesolimbic ao amin'ny ati-doha, ary koa ny molekiola ao anatin'ny neurons mesolimbic antsoina hoe Delta FosB."

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fiankinan-doha dia namorona làlan-dàlana mahery vaika ao amin'ny atidohanao, fahatsiarovana amin'ny ankapobeny, mora ampidinina amin'izay misy ifandraisany amin'ny fampiasana teo aloha (sary, fampiasana solosaina, sns.) Raha tsorina, ny fampahavitrihana ny làlan-tsofina dia mitovy filan-dratsiny. 

“Niverina tamin'ny pôrnôgrafia indray mandeha, ary na dia tsy niarina tanteraka aza aho dia tsy nino ny hamafin'ny fihazakazahana azoko rehefa nanindry ilay tranonkala aho! Fientanentanana mahery vaika - mangovitra, vava maina, ary mangovitra mihitsy aza. Tsy mbola nahatsapa izany karazana maimaika izany aho hatramin'ny fahazazako ka nahatazana zipo zazavavy kely tsy nampoizina! ”

Ny Mechanics: Ny atidohanao ambony dia mamorona tsipika fanehoan-kevitra

Ka tena manao ahoana ny fihetseham-pon'ny fihetseham-po amin'ny atidoha izay mitombo eo amin'ny fahafinaretana mahazatra? Ahoana ny famerenanao ny atidohanao? Amin'ny teny tsotra, ny fihetseham-po dia mitaky mekanika atidoha tena tsy zakaina: ponenana maharitra (LTP), izay ny fanamafisana ny synapses, ary long-term depression (LTD), izay ny fahalemen'ny synapses.

Ny fitrandrahana maharitra (LTP) no fototry ny fianarana sy fitadidiana. Azo fintina amin'ny hoe “Zana-tsinana niverimberina, miara-mivondrona.”Misy fahatsiarovana mipoitra amin'ny dingana roa. Voalohany, ny valim-panadinanao dia manondro fa zava-dehibe ny fanandramana amin'ny alàlan'ny fandefasana dopamine amin'ny anao prefrontal cortex (PFC). Ny dopamine bebe kokoa dia ny fiheverana kokoa ny atidohanao amin'ny traikefa iray.

Avereno ny atidohanaoFaharoa, ny PFC dia mamaly ny "Zava-dehibe izany!" famantarana amin'ny (1) fametahana ny zava-drehetra mifandraika amin'ny valisoa, ary (2) mamorona tadin-dokambarotra neural miverina any amin'ny faritra valisoa. Aorian'izay, misy eritreritra, fitadidy, na fambara mifandraika amin'io valisoa manokana io, mampihetsika ny làlana, ary mametraka ny valisoa omenao buzzin '. Mety ho fofona mifandraika amin'ny fiarahan'ny burger tianao indrindra izany. Ho an'ny tomcat dia mety ny lavaka ao amin'ny fefy izay nitarika vehivavy iray hafanana. Ho an'ny vorona dia mety mahita ilay tovolahy mameno ilay mpiompy vorona. Ny tanjon'ny evolisiona dia ny manampy anao hahatsiaro ny hoe iza, inona, aiza, oviana ary ahoana ny firaisana, sakafo ary rock 'n' roll.

Glutamate

Zava-dehibe, ny Feedback loop tsy mandeha amin'ny dopamine. Mitohy izany glutamate. Ireo neurochemicals roa ireo dia samy manana hery hampiasana ny “Mandehana, alao!” famantarana ao amin'ny faribolanao valisoa. Glutamate fanentanana Ny antony mahatonga ny pôrnônika hanenika ny kibonao na dia tsy mihetsika aza ny dopamine sy ny mpiara-miasa. Valan-tsarim-panajanadopamine) → PFC (fikambanana niforona) → feedback loop (glutamate) mba hanomezana valisoa azy.

Fahatokisana: Famoronana fahatsiarovan-tena

Hatreto, ny dingana dia raharahambarotra araka ny mahazatra. Ny fahatsapan-tena kosa dia manova ity PFC tsotra → glutamate ity mankany amin'ny lamandy fandraisam-bola ho an'ny Super-fahatsiarovana amin'ny dingana telo:

  • Miaraka amin'ny fahatsapana, ny fahatsiarovana mazava (toy ny fianarana zava-misy sy zava-nitranga) dia miova ho fahazarana, izay fantatra amin'ny hoe tanteraka fahatsiarovana. Ohatra: mahafantatra ny fomba fitondrana bisikileta tsy mieritreritra. Fahatsiarovana mifandraika amin'ny adihevitra dia toy ny fifehezana Pavlovian amin'ny steroid — sarotra be loatra aza. Rehefa misotro toaka be ny mpisotro toaka vao tsy ela akory izay, ny feon'ny fihomehezana sy ny fofon'ny labiera basiaka dia afaka manaparitaka ity fizaran-dahatsoratra mihetsiketsika ity, miala amin'ny hetahetam-po mafy… ary mety hanafoana ny fanapahan-kevitra rehetra.
  • Ny LTP dia manamafy ny lalan'ny fanehoan-kevitra ka ny glutamate kely kely fotsiny no ilainao handrehitra ireo sela nerve izay manondro, "Mila manana izany izao! " Ireo lalan-tsofina dia a tsy misy dopamine ho fampandehanana ny neon-circuitry valisoa-ho tonga helo na rano be. Ity endri-javatra sneaky ity dia toa fototry ny fanampiana rehetra. Ny fitohanan'ny fifamoivoizana amin'ny làlambe dopamine lehibe manakana anao tsy hahatsapa fahafinaretana amin'ny tena firaisana? Tsisy olana. Manana fomba hafa hody ianao, saingy karazana fiara (stimulation) ihany no avelany: PORN.
GABA mametraka ireo banga
  • Ny fampiasana ny fiankinan-dainao hatrany dia mihetsika a fahatelo mekanisma amin'ny fizotran'ny fanentanana: fahaketrahana maharitra (LTD). Ny rafitra fanitsakitsahana voajanahary ny circuitry valisoa (bohiny) malemy, vao mainka manamafy ny "Mandehana mitady azy!" fambara glutamate. Raha tokony hiasa amin'ny ati-doha, izay toy ny fiara mitondra tanàna any am-pizahana ny fifamoivoizana ho avy isaky ny fihaonan-dàlana, ny làlan'ny pôrnôgrafia mahatsapa anao no autobahn. Tsy misy jiron'ny fifamoivoizana ary porno no hany BMW M-5 eny an-dalana.
  • Avereno ny atidohanaoNy zavatra autopilot dia fantatro tsara. Tahaka ny fananan'ny demonia adala amin'ny pôrnôgrafia, ary avy eo rehefa vita ianao dia miverina ny tena anao ary manontany tena hoe inona no nitranga tamin'iny afobe iny ary maninona ianao no nandanilany foana nandritra ity fotoana ity nijery horonantsary maharikoriko.
  • Ny famolavolan-kevitry ny mpitovo mitovy amin'ny firaisana ara-nofo / sakafo ho an'ny fiankinan-

Ny fanindron'ny tompon'andraikitra izay mampiova io fiovana mifandraika amin'ny fiankinan-doha io dia ny proteinina DeltaFosB. Ny haavon'ny rongony valisoa voajanahary (firaisana ara-nofo, siramamy, avo-matavy) na ny fitantanana maharitra ny zava-mahadomelina rehetra dia mahatonga an'i DeltaFosB hiangona ao amin'ny foibe valisoa.

Mariho fa ny fidorohana zava-mahadomelina fotsiny dia mahatonga ny fiankinan-doha satria manambany na manakana ny rafitra Efa misy ny valisoa voajanahary. Izany no mahatonga ny fikambanana Amerikanina misahana ny fiankinan-doha amin'ny endri-tsoratra milaza fa ny fiankinan'ny sakafo sy ny fiankinan-doha dia tena fiankinan-doha marina.

DeltaFosB

DeltaFosB ny Ny tanjon'ny evolúsionary dia ny mandrisika Izahay dia “mahazo azy raha tsara ny mahazo!” Izy io dia mekanika lehibe sakafo ary fandikana, izay niasa tsara tamin'ny fotoana hafa sy ny tontolo iainana. Amin'ity andro ity dia mampiankin-doha izany junk sakafo ary vetaveta amin'ny Internet tahaka ny 1-2-3.

DeltaFosB dia tsy manomboka afa-tsy fiankinan-doha ihany, fa manampy azy koa hanohana azy mandritra ny fotoana maharitra. Raha ny marina dia mihantona mandritra ny iray volana na roa izy aorian'ny tsy hampiasanao azy intsony, ka mety hiverina amin'ny laoniny. Ankoatra izany, ny fahatsiarovan-tsain'ny saina (sy ny fiovan'ny ati-doha amin'ny vatany) dia mampihemotra ny fotoana tsy fantatra. Raha fehezina, dia mety hitarika anao mandritra ny fotoana ela ny sary vetaveta.

Ny fitiliana ny neuroplasticity dia azo fintina toy izao: fampiasana fohy → DeltaFosB → famindrana ny fototarazo → fanovana ao amin'ny synapses → fahatsapana fihenanam-po sy fanivanana. jereo The Brain Addicted raha mila antsipiriany bebe kokoa. Hita fa izay ny fanesorana dia mitarika ny fahaverezan'ny fanaraha-maso mpanatanteraka (hipetrahana), sehatra iray hafa amin'ny fiankinan-doha.

Ny fikarohana dia mitatitra momba ny fahatsapan-tena na ny fihetsika maneho hevitra amin'ny mpiserasera / firaisana ara-nofo: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

Ireo lalan-tsofina sy fisintahana… ugh

Andao lazaina fa manapa-kevitra ny hanao sorona farany ianao ary atsaharo ny fampiasana sary vetaveta. Mety hahatsapa ho lo ianao mandritra ny fotoana fohy. Aza adino, ny ati-dohanao dia nahatsikaritra ny fampiasana sary vetaveta mavesatra ho bonanza ara-pirazanana. Nihevitra ianao fa miteraka zaza isaky ny tampony. Nametraka ny fahatsiarovana faran'izay ambony ka ianao fa tsy nety ilaozy ny hatsaram-panahinao "sarobidy" amin'ny hatsarana (na inona na inona antonanao farany).

Amin'izao fotoana izao, rehefa mandà ny atidohanao ianao amin'ny fifadiana, dia efa ambany dopamine / fahamendrehana mankany amin'ny rano bebe kokoa. Manana hormones ao amin'ny atidoha koa ny libido CRF sy norepinephrine mitifitra. Ny desensitization-nao dia be loatra, noho izany ny tena mpiara-miasa dia tsy mijanona ho azy. Tsy mahagaga raha mahatsapa izany ny ankamaroan'ny tovolahy fanaintainana mahery vaika. Mahatsapa izy ireo Kely kokoa fahafinaretana mihoatra noho ny hatramin'izay mba hamaliana ny fisainana ara-dalàna, ny fahatsapana Bebe kokoa manahy, ary miezaka ny hiala amin'ny zavatra iray izay mbola afaka manosotra ny tambin-karamany. Misy antony matanjaka ara-nofo izay mahatonga ny fiankinan-doha ho henjana be.

Antso fiankinan-doha

Ny fampiasana ny zava-mahadomelina dia miankina amin'ny neuroplasticityMbola ratsy kokoa noho izany aza, mandritra ny tsy fahazoana mivezivezy ireo làlana "goose" marefo mihamatanjaka hatrany. Toy ny hoe miantsoantso mafy ny ivon'ny fahafinaretanao… fa ny fiankinan-doha fotsiny no maheno ilay antso. Ny sampana (dendrites) amin'ny sela nerveuse dia manodina famantarana famantarana valisoa mifandraika amin'ny fiankinan-doha lasa “super spiny.” Ity firoboroboan'ny nubs kely ity dia ahafahana mampifandray bebe kokoa ny synaptika sy manintona kokoa. Tahaka ny mampitombo sofina efatra fanampiny fanampiny raha miraikitra amin'ny kaonseritra "Spinal Tap". Rehefa manondro ny valim-pitadiavanao ireo mari-pahaizana na eritreritra (glutamate) dia iraika ambin'ny folo ny refin'ny faniriana.

Hitako fa ny sary an-tsokosoko amin'ny doka sy zavatra fotsiny dia mampiala ny filan-dratsy. Na dia mitafy tanteraka aza ireo maodely dia tena te hilavo lefona aho.

Mandritra ny fanarenana (famerenana indray ny atidohanao), mora ny manadiso ny làlan'ny fahatsapana ho an'ny tena libido. Tena marina izany raha mahatsapa ny radical mahazatra ianao latsaka anaty libido amin'ny fotoana sasany amin'ny fahasitrananao. Mandritra ity dingana "fisolokiana" ity dia mety mbola handroaka anao ny fampisehoana sary vetaveta ary mety hanangana fananganana mahavariana mihitsy aza. Ity dia mety hamitaka anao amin'ny fieritreretana fa ny pôrnôgrafia no fanafodiny ho an'ny libido malemy anao.

Ilaina ny faharetana

Ny fanasitranana tena tsara dia ny miandry amim-paharetana ireo rafitra ao amin'ny atidohanao mba hahatratra ny tari-dalana vaovao. Mandritra izany fotoana izany, ny fanentanana hafa rehetra, anisan'izany ny mpiara-miasa, dia tsy mitsahatra maneso.

Roa volana taorian'ny nahasitranako dia nahita bika boriky tsotra teo amin'ny fantsom-tsarimihetsika olon-dehibe aho. Marina ho an'Andriamanitro, dia nahatsapa fa naratra tamin'ny karazana zava-mahadomelina aho. Nanana ny faniriana lehibe indrindra tao amin'ny penisako sy ny saiko aho mba hamerenana azy io. Nihazakazaka ara-bakiteny tany ambony rihana aho ary nanosotra ny nifiko. Raha nijanona tany ambany aho, dia ho niverina 100%. Azoko atao ny mahatsapa ny ampahany amin'ny fandehanako, “INDRAY IZAY OLONY? Miverena miverina ambany !!!!!!!!! ”. Nihovotrovotra sy nihanahana aho. Taorian'ny 8 minitra nanosotra nify tsy nijanona dia niverina tamin'ny ara-dalàna aho.

Ny famerenana amin'ny laoniny dia manova ny lalana mankany amin'ny tigra papier

Na eo aza ny heriny lehibe, ny lalan-kizorana tonga saina amin'ny farany dia very ny alahelony rehefa miverina amin'ny mahazatra ny atidohanao, ary lasa mahafinaritra ny fahafinaretana isan'andro. Ny fijerena onjam-pandehanana dia manomboka misoratra ho toy ny fanatanjahan-tena tsy misy dikany, ary amin'ny farany ny famerenanao ny atidohanao dia mamela ny lalana mora tohina miaraka amin'ny fotoana izay manamafy ny lalana mifandraika amin'ny valisoa mampanantena hafa (toy ny tena mpiara-miombon'antoka tena izy).

Ny fifandimbiasana mankany amin'ny fanarenana

Eto, ny lehilahy dia mamaritra ny fahatsapana tahaka izao. Tadidio fa ny ankamaroan'izy ireo dia tamin'ny alàlan'ny fotoam-pitsaboana henjana ary iray volana (na volana maromaro) amin'ny fialana amin'ny pôrnô / masturbation.

Guy 1) Nanapa-kevitra ny hivezivezy tamin'ny pôrnôgrafia aho tamin'ny farany. Ny zavatra iray dia hafahafa: toa tsy nahazo ilay fahafinaretana mitovy amin'ilay sary vetaveta aho rehefa nitadidy. Na ny fitadiavana seho ankafizinao aza toa tsy nisy. Somary mankaleo ny pôrnôgrafia amin'ny lafiny sasany. Na dia tsy “tsara” araka ny nitadidiko azy aza dia mbola voatarika ho any aminy ihany aho. Satria ny sary vetaveta dia tsy dia lehibe loatra araka ny tadidiko azy, dia ho mora kokoa ny tsy miverina.

Guy 2) Tamin'ny fotoana nanombohako nivezivezy indray dia nahatsapa ny ati-dohako nitady ilay pôrnôgrafia. Sarotra ny hamaritana an'ity… nisy toerana tao amin'ny atidohako nandehan'ilay vazivazy vetaveta (fahatsiarovana, faniriana sns). Rehefa nandà ilay pôrnôgrafia aho dia nahatsapa fianjerana na fahatsapana poakaty tao amin'io faritry ny ati-dohako io. Tahaka izany dia tsy nisy intsony ary tsapan'ny atidohako izany. Izany dia toy ny nitehaka tanana ianao. Ny ati-dohako dia niandry zavatra teo anelanelan'ny tanana, saingy tsapany avy eo fa tsy misy na inona na inona eo anelanelany afa-tsy ny rivotra.

HYPOFRONTALITIANA ARY FANDROSOANA NY FIARAHANAO

Ny lafiny iray amin'ny dingana miverimberina dia ny fanamafisana ny anao fitantanana mpanatanteraka, izay mipetraka ao amin'ny cortex misy anao (ao ambadiky ny handrinao). Ny fametrahana risika, ny fanaovana drafitra lava be, ary ny fanaraha-maso eo amin'ny fitantanana dia eo ambany fifehezan'ny cortex aloha. Ny fepetra hypofrontality dia matetika ampiasaina rehefa mamariparitra ny fomba mampihena sy manakana ireo fifehezan-tena ireo. Ilaina ny fotoana sy ny tsy fitovian-kevitra, mba hamerenana azy ireny ho amin'ny filaminana feno.Ny rafitra atidoha lehibe

Loharano vitsivitsy:

Ny endriky ny cortex aloha:

Raha oharina amin'ny primate hafa, manana olona ny olona mivoatra tsara faritra mialoha. Miandraikitra ny fisainana abstract sy ny famakafakana, izy koa dia tompon'andraikitra amin'ny fandrindrana ny fihetsika. Tafiditra ao anatin'izany ny fanelanelanana ny eritreritra mifanipaka, ny fanaovana safidy eo amin'ny tsara sy ny ratsy, ary ny maminavina ny mety ho vokatry ny hetsika na ny hetsika. Io faritra ao amin'ny atidoha io koa dia mifehy ny fifehezana ara-tsosialy, toy ny fanakanana ny fanentanana ara-pihetseham-po na firaisana. Satria ny kortes prefrontal no foiben'ny ati-doha tompon'andraikitra amin'ny fandraisana angon-drakitra amin'ny alàlan'ny fahatsapana ny vatana ary manapa-kevitra ny amin'ny hetsika, izy io dia voarohirohy indrindra amin'ny toetran'ny olombelona toy ny fahatsiarovan-tena, ny faharanitan-tsaina ary ny toetrany.

Ny andraikitry ny cortex an'ny prefectal dia antsoina hoe miasa:

Avereno ny atidohanao

  • Fomba fisainana
  • Fanoloran-tena ho an'ny tanjona mitantana ny tanjona
  • Fandaminana sy famahana olana
  • Atao amin'ny asa
  • Famakiana valinteny an-kitsim-po
  • Ny fiantraikany amin'ny hetsika ho avy
  • Ny fihenjanan'ny valiny
  • Fanapahan-kevitra mandanjalanja

Raha ny mahazatra dia misy fifandanjan-kery (sary miankavanana) eo anelanelan'ny fanentananay / faniriantsika sy ny fahalalantsika ny vokan'ny zavatra ataontsika

Inona no atao hoe hypocrite?

Hypo midika hoe ambany noho ny mahazatra na tsy fahampiana. mivantana dia manondro ny tery lava. Amin'ny tenim-pirenena hafa cortex frontal or prefrontal cortex dia ampiasaina ihany koa. Na izany aza, cortex dia manondro ny sosona ivelany manify selan'ny nerveuse matevina, izay toa volondavenona. Hypofrontailty dia midika fa ny tasy eo anoloana dia tsy mahavita azy. Ny endriky ny rafitra, maneho toy izao:

Avereno ny atidohanao

  1. Decline in grey matter (ny cortex)
  2. ara-dalàna trondro fotsy (ny fifandraisana)
  3. Metabolisma mihena or mampihena ny fampiasana glucose

Ny fandefasana tsotra fotsiny, ny fitsaboana mifandraika amin'ny fiankinan-doha dia ny fihenan'ny asan'ny mpanatanteraka, izay maneho toy ny:

  • Ny fanapahan-kevitra manakorontana vokatry ny fitsabahana mivantana amin'ny fisainana, ny lojika, ary ny fahaizana mandanjana vokatra.
  • Ny fiara sy ny fikotranana ary ny faniriana dia tsy voasakanana noho ny tsindrona mivantana amin'ny fahaizan'ny saina misaina.
  • Ny valim-panadinana dia manome valisoa, tsy mahatsapa ny loza mety hitranga, ary tsy mahavita mampiasa ireo rafitra izay mampitandrina ny amin'ny loza mitatao.
  • Ny saina dia manameloka ny fampiasana ny fiankinan-doha amin'ny olona iray ho "mendrika azy" amin'ny tsy fahafantarana ny vokadratsiny.

Ho an'ny mpidoroka iray, tsy fifandanjan-kery io: ny rafitra fifehezan-tena malemy (hypofrontality), tototry ny filana miorina amin'ny lalan'ny fiankinan-doha mampihetsi-po sy ny fizarana valisoa tsy misy dikany. Raha lazaina amin'ny teny hafa - ny tsitrapo mipoitra.

 Inona no mahatonga ny tsy fahasalamana?

Avereno ny atidohanao

Diniho ny fihodinan'ny valim-pifanorenana tsotra, na ity fisoloana ity. Mariho fa ny fizaran-tany dia manomboka lalina ao anatin'ny atidoha voalohany (VTA) ary mihazakazaka hatrany amin'ny cortex aloha. Ny teboka lehibe dia ny VTA dia mamokatra ny dopamine izay manome ny vatan'ny sela mialoha. Inoana fa ny fihenan'ny reseptorina dopamine sy Dopamine D2, toy ny hita ao amin'ny desensitization, adversely pifidianana. Amin'ny farany, ny fanivanana dia mety hitarika amin'ny fiovana manoloana ny fidirana amin'ny fiankinan-doha: zava-manan'aina tsy misy fotony, fahaverezan'ny volon'aretina, fampihenana ny metabolisma, ary ny fifandraisana misy eo amin'ny rafitra vala sy ny cortex.

  • Ny fikarohana dia mitatitra ny asa mahomby ataon'ny mpanatanteraka (hipetrapetraka) na manova ny asa mialoha ny fisorohana amin'ny mpiserasera / firaisana ara-nofo: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.
  • eo ho eo Ny fianarana atidoha 150 dia nahita porofo momba ny fihatsarambelatsihy (fiovan'ny toetrandro teo aloha) amin'ny mpidoroka amin'ny aterineto.

Fialana amin'ny fiankinan-doha

Raha mitarika ho amin'ny fitsaratsaram-poana ny tsy firaharahiana sy ny tanjaka milefitra, dia ny famerenana indray ny fahombiazan'ny fitarihana sy ny dopamine dia ny fanalahidin'ny fanarenana. Ny fomba haingana indrindra hanavaozana dia ny hanomezanao ny atidohanao fitsaharan'ny firaisana ara-nofo amin'ny firaisana ara-nofo-pelaka, porn fantasy ary masturbation. Ny ankamaroan'ny lehilahy dia manafoana na mihena ny orgasms mandritra ny fotoana fanarenana azy.

Ny fotoana no manasitrana tsara, fa ny anao afaka manampy io dingana io dia ny fanatanjahan-tena ary misaintsaina. Ny fanatanjahantena aerobika no zavatra iray mampiakatra ny roa dopamine ary dopamine receptors. - izay misy ifandraisany amin'ny fitiavan-tena ambony. Ny fanatanjahan-tena dia mampitombo ny asan'ny mpanatanteraka amin'ny lanjany be loatra ankizy. Ny fikarakarana mpanatanteraka dia teny ampiasaina hanamboarana ireo asa lehibe ao amin'ny cortex frontal, ary ny fivalozana dia mifandray amin'ny hypofrontality. Manaova fanatanjahantena koaMandritra ny soritr'aretin'ny ADHD raha toa ka manova ny asan'ny cortex frontal. Manaova fanatanjahantena koa mampihena ny faniriana ary mampihena ny fahaketrahana. Ny fanadihadiana iray dia nitatitra fa ny fisaintsainana dia mampitombo ny dopamine amin'ny 65%. hafa fianarana Nahitana taratra marevaka matevina kokoa amin'ny tarika matevina amin'ny lava-pahaizana maharitra.

Ny fianarana dia mampiseho koa izany fanofanana atidoha afaka hampitombo dopamine voarohirohy amin'ny fahatsiarovana miasa sy mampihena ny fanjifana ny mpisotro toaka. Araka ny nasongadin'ny fandinihana iray dia afaka manazatra ny volo mialoha ny olona toy ny hozatra:

Ny fahatsiarovana ny asa, izay napetraka ao amin'ny cortex aloha, dia mifandray mafy amin'ny fanaraha-maso mpanatanteraka. Ny olona manana fahatsiarovan-tena tsy dia mahavita asa mahomby sy mampiofana asa fitadidiana no manatsara ny fitantanana mpanatanteraka.

Dr. Mark SchwartzTEKNIKA MAMPISORISANA NY FAMPISOROANA NY FAHAGAGANA ANAO

Ny fiverimberenana hikorontana avy amin'ny mpiara-miasa marina dia tanjona tsara, satria tsy manaiky ny fampiasana sary vetaveta amin'ny Internet ianao. Ity famelabelarana ity dia mamaritra ny lalana mankany amin'ny fifandraisana mahasalama, ankoatra ny fahitana hafa. Jereo koa: Mila manao firaisana ara-nofo ve aho?

“Ny Rewiring dia mety manondro ny fampiofanana indray ny valinteninao amin'ireo resaka vetaveta. Amin'ity lafiny ity, azonao atao ny manandrana ity teknika ity, izay voalaza ao amin'ny Doidge's Ny atidoha miovaova. Na dia namolavola ny teknikan'ny OCD aza ny Dr. Jeffrey Schwartz, dia nampiasa izany tamim-pahombiazana amin'ny karazam-panerena rehetra izy. (Ny OCD dia akaiky mifandray amin'ny rafitra fananana ary ny tsy fitoviany.)

Ny fanasitranana amin'ny alàlan'ny fanarenana ny atidohanao dia mitaky fotoana

Indray, ny sasany amin'ireo dingana ireo dia miankina amin'ny fotoana. Hoy ny lehilahy iray taoriana herinandro enina tsy nahazo PMO:

Ny zavatra tsapako androany dia ny teo am-piandohan'ny famerenako indray rehefa nisy sary mifandraika amin'ny lahy sy ny vavy nitifitra tao an-dohako dia sarotra tamiko ny nanilika sy nanary azy, sahala amin'ny hoe ny ampahan'ny ati-doha nandefa ahy ilay sary dia tena matanjaka. Ankehitriny rehefa misy sary mipoitra ao an-dohako dia hitako fa mora kokoa ny manilika, ary tsy maharitra mandritra ny fotoana maharitra izany. Mahatsapa fa ny ampahany amin'ny atidohako mandefa ireo sary ireo dia mihalemy.

Ny fanamafisana ny momba anao do, na aiza na aiza misy anao fihetseham-po. Raha atao teny hafa, na inona na inona fanoherana tsapanao, raha tsy miverina amin'ny fahazarana taloha ianao dia manomboka mamerina ny atidohanao.

Ny ezaka vitanao dia manalefaka ny dingana. Hoy ny ankizilahy iray:

Raha ny marina dia mila mandray anjara am-pahavitrihana amin'ny rewiring ianao. Nihevitra aho fa afaka miandry fotsiny ny fanarenana hatao mba hahafahako manao ny zava-drehetra amin'ny 100%, fa tsara ny manampy amin'ny fanafainganana ny fizotrany amin'ny alàlan'ny fandraisana anjara amin'ireo fahazarana mamokatra vaovao na dia tsy afa-po avy hatrany aza ny ati-dohanao. .

Porn addiction

Ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôma dia fitondran-tena ianarana, noho izany dia ny fanambinao dia ny hanaisotra ny fampiasana sary vetaveta ho valin-kafatra amin'ny alahelo, fanahiana, fahasorenana, fanirery ary ny toy izany. Rehefa maniry ny hitady fitokonana dia mijanona mandritra ny fotoana. Lazao amin'ny tenanao fa tsy hitady farafahakeliny 15 minitra ianao, ary hanakorontana avy hatrany ny tenanao amin'ny alàlan'ny famadihana ny sainao ho amin'ny hetsika hafa voafantina mialoha. Ohatra: fanatanjahan-tena mifoka rivotra, fanazaran-tena ara-batana, fisaintsainana, fanaovana sakafo ara-pahasalamana tianao indrindra, fametrahana mozika tianao, firaketana ny eritreritrao ao anaty diary, fandroana mangatsiaka na fanasana ny taovam-pananahanao amin'ny rano mangatsiaka ao anaty rano. Na inona na inona. Tsy maninona izany, raha mbola zavatra azonao atao eo noho eo, ary mandeha ho azy fa tsy mijery pôrnôgrafia. Miomàna hamerina izany matetika araka izay ilaina.

Raha tsy afaka manao ilay hetsika hafa ianao, noho ny antony sasany, alao sary an-tsaina ny fanaovana azy, tsikelikely amin'ny fiheverana feno. Jereo ny "The Power of Visualization" etsy ambany.

Raha ny marina dia avereno ny atidohanao

Amin'ny fanodinana voalohany amin'ny hetsika hafa dia mitaky fampiharana mahery. Na izany aza, rehefa mitarika ny sainao amin'ny zavatra iray ianao dia lasa mora kokoa ny mampifantoka ny sainao amin'ny ho avy. Tena mamindra ny atidohanao ianao. Isaky ny mampifantoka ny sainao amin'ny faniriana ianao, manoloana ny asanao voafidy dia manatanjaka ny lalana vaovao ao amin'ny atidohanao ianao, ary mampihena ny valiny maika.

Zavatra iray tsikaritro fa rehefa mandeha ny fotoana, ny fiverenana miverina dia avy amin'ny traikefa mamoafady taloha sy taloha. Betsaka izay hadinoko tanteraka. Toy ny hoe mamerina ny sosona ilay izy.

Mihena hypersensitivity amin'ny sary vetaveta

NAOTY: mpampiasa pôrnôgrafia taloha dia hijanona ho marefo amin'ny resaka rehetra momba ny ati-doha mifandraika amin'ny pôrnôgrafia, mandritra ny fotoana lava be, ary mety ho tsy voafetra. Midika izany fa na ny fitsikilovana tampoka aza dia afaka mampihetsika ny valin-tenin'ny ati-dohanao taloha ary mampitombo ny fifanolanana anaty. Manalavira ny pôrnôgrafia. Tohero ny faniriana hizaha toetra ny tenanao amin'ny "mijery fotsiny" handrefesana ny fahasalamanao.

Misy teknika hanodinana ny eritreritrao hiala amin'ny pôrnôgrafia etsy ambany, ary etsy ambany “Niverina indray aho sao dia mety hiverina hiverina. Ahoana izao?"

Ity misy fomba fampifanoheran-dehilahy iray ny faniriana ara-dalàna handoto ny filan'ny fiankinan-doha:

Rehefa nanapa-kevitra ny hivezivezy tamin'ny farany aho dia tsy nanapa-kevitra avy amin'ny rivotra manify fotsiny, toy ny hoe tsy dia tiako loatra izany ary tokony hitandrina ny tenako fotsiny aho. Raha ny tokony ho izy dia tena tsapako io fisintomana mafy io hanaovana izany, toy ny herin'ny firaisana ara-nofo be dia be nandalo tao amiko ary nila nitsoaka aho. Ny fikasihana kely ny taovam-pananahana ahy ary na ny fikosehana lambam-pandriana tamin'ny alina aza dia nahatonga ahy ho be horny, ary rehefa nandeha ny andro vitsivitsy, dia toa hevitra tsara kokoa ny filokana. Mifanohitra tanteraka amin'ny fahatsapana faniriana hivezivezy amin'ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia.

Ny penisanao dia mety ho maty kokoa noho ny varavaram-baravarana, fa ny fieritreretana ireo vehivavy tsara tarehy rehetra nanao ireo zavatra ratsy ireo sy ny fomba hanentananany anao avy hatrany dia ny tena sary. Mora ny mandiso izany amin'ny herin'ny firaisana. Fantatro izao ny mahasamihafa azy.

Teknôlôjia mahomby kokoa