13) Whakamaheretia i te ra e whai ake nei - He nui rawa tenei.
Kia mahara he iti noa te waa ako ki tenei, ka whakaarohia e koe he punaha e mahi ana mo koe. Mahalo ke ke loto ke ke fakahoko ho taimi fakahokohoko fakafou'i ho telefoní, pe ko ha toki peniseti pē pe ko e me'a te ke fai'i ha lisi. Ahakoa te tikanga e tika ana kia rua nga whakaritenga e hiahiatia ana: 1) Me tuwhera te tuhinga ki a koe puta noa i te ra, me te 2) me tautuhi i nga wa e tata ana kia oti ia koe nga mahi.
He tino māmā. A, ka whai waahi koe ki te whakaaro me te whakaaro marama ka whakamahere koe i nga mea e hiahia ana koe i to ra o muri mai kia rite ki a koe. Ko te wa e mohio ana koe kei a koe (i nga ata) ka taea e koe te whakanoho i te hanganga kaore ake i te wa e nui ana nga taurangi mo te aha e mahi ana koe.
Ko te mahere ko tau pononga, ehara i to rangatira. Kaua rawa e riri ki te kore nga mea e haere ana i te huarahi i whakaarohia e koe - he aratohu anake hei pupuri ia koe i runga i te huarahi. Ko te wa ngaro, nga urupare, me te kore o te mangere, o te kore ohorere, o nga mea ohorere, ka puta katoa enei. Kaua e manukanuka, ko te huanga o te mahi whakatairanga e whakauru mai ana ki roto i to oranga ma te whakamahere i nga waa kua paahitia e koe i mua.
Ko tetahi atu mea kia maumahara ki a koe ko to kaupapa tuatahi kaore e pai. Me whai hua. Eiaha e haape'ape'a no te raveraa i te hoê faanahonahoraa puai roa o te haamou ia oe. Tukua he wa nui mo nga whakawhitinga, me etahi atu mo etahi atu wa ka whakamahia e koe. Mena kei a koe i te upoko tetahi whakaahua o te tangata e tohe ana i nga kaupapa matua, me te mahi riri me te rere haere mai i tetahi taonga ki te waa i muri mai, me whakamahara ano koe i to maatau. I a koe e haere ana i roto i to ra ra ka whakauru koe ki nga ngohe katoa me nga mea katoa kua riro ia koe. Ka tango koe i nga mea kaore e pai ana, ka mahi me te hiahia, te atawhai, me te kaha ki te kore e tere me te kore mahi.
14 moe - Ko to whakauru ki te kopu kaore koe. Mena kei te whakauru koe he kaimatakitaki koe - ka matakitaki koe i te tv, ka patu koe i te waa i runga i te facebook, ka paheke nga ra i a koe e kopikopiko haere ana i te maaramatanga iti. Mena ko te mea kua kore e tangohia e koe he kaitakaro - Kei te mau koe i nga mahi nunui, he maha nga korero hou kei te whakauru koe, kei te peke koe i o rohe me o rohe, kei te tipu haere koe.
Na, mehemea kei te noho koe i to oranga me te hiahia koe i te moe pai o te po. Ko te nui o te whakararuraru e wheakohia ana e koe, ko te korero o to mahi, me te arotahi me te kaha e hiahia ana koe ki te haere, ka taea te whakahaere i nga haora e iwa i runga i te urunga.
Tangohia tenei maatau - ka kite koe i te rereke.
Mena kua akohia e koe te moe ka mohio koe kei te haere to tinana i nga waahanga 90 roa (mai i te moe hohonu ki te moe REM), e mohio ana koe ki te nui o te rama e whiwhi ana koe i nga hua o te hanga melatonin o to tinana, e mohio ana koe he aha te kai i mua i te moenga Ka taea e te moe te pa ki a koe, a ka mohio ano koe he pai te moe ki a koe. E mohio ana koe he mea nui te moe ki te ako me te mahara. Kei te mohio ano koe kei te taiao te tinana o te tangata ki etahi taiao me nga tikanga me te moe (whakaarohia ka haere koe ki roto i te wharepaku ka whakaaro koe me pee.) I te mea kei roto koe i to moenga - ka moe koe. mo te moe me te ira).
Ka moe ahau i roto i te pouri katoa, i roto i te ruma raumati, me te kai mo te ngangau (mahue i nga waka me nga hanganga i roto i te whare ka awhina i ahau). He pai taku mate, a ka ara ahau ki te karaka whakaoho e maama ake ana i te ngangau (ka tuwhera te ra) Kaore au e whakarite i taku whakaoho mo te wa ano i nga ata katoa, ka whakaturia e ahau taku whakaoho kia 7.5 ranei 9 haora mai i te wa Ka moe ahau (no reira kaore ahau e ara ake i te hohonu o te huringa moe - ka taea e koe te whakaatu i nga waa engari ka ako koe i to tinana). Nganahia etahi o enei, ka miharo koe ki nga paanga i runga i nga taumata o te kaha, te pupuri i nga korero, me pehea koe e tomo ai i ou ra i te ata.
15 Whakawhanaketanga Ngaio - Kei te mahi koe i te umanga e hiahia ana koe kia uru atu koe kaore ranei koe. Ma te aha ranei me whakapau etahi o o ra ki te whakawhanake i nga pukenga e tika ana hei angitu i roto i te umanga e hiahia ana koe ki te whakauru.
Mena kua uru koe ki te mahi kaore koe i te pai, koinei te mahi matua o te ra ki te pakaru. Ka whakawhanake koe i roto i te rohe o to hiahia ki a koe kia tae mai ki a koe nga tohu, te tiwhikete, me te whai waahi ki te neke tonu. Mahalo kei te mahi koe hei putea putea, engari e hiahia ana koe ki te hokohoko ipurangi. Me timata koe ki te whakapau i tetahi waahanga o to ra raanga ako i nga pukenga e hiahiatia ana e koe hei waitohu ipurangi.
Whakaarohia i tenei ara, ko te nuinga o nga tangata e whai hua ana. Ko te nuinga o nga tangata e mahi ana i nga mahi ma nga hononga, he waahi ranei, me te whai i taua mahi, ka ako i nga pukenga e tika ana kia angitu. Ehara koe i taua tangata. Ka mahi koe i te taha. Ka whiwhi koe i nga pukenga na roto i to kaha ake o to hiahia ka tohua te 'mahi'. Koinei te ture hei whakairo i te oranga o to hoahoa me te noho i ou moemoea.
Ki te mea kei roto koe i te ahumahi o ou moemoea ka kore koe e pai. Te arotahi tonu ki te ako i nga mea hou, te whakatutuki i nga tikanga, te tirotiro i nga whakataetae, te whakawhānui atu i to ingoa ingoa ngaio. Ko te arotahi ki tenei ka tuku koe ki te tuku atu i te uara atu i roto i nga mea katoa e mahia ana e koe, me te angitu i te angitu.
16 Journal + Rangahau - Puritia he puka haamata me te whakahou i nga ra katoa.
He aha te rehitatanga? Ko te kaituhi he waahi ka tuhia e koe o whakaaro me ka titiro ki a ratau me te whakaaroaro. Na ka tuhia e koe nga mea i whakaarohia e koe mo ou whakaaro me te whakaaro ki taua mea. (meta-meta cognition) Kei te kite koe he aha tenei mea hei taonga nui mo te matauranga whaiaro me te tipu?
Ehara i te mea ko te miraka kura tuarua tenei. He taputapu e whakamahia ana e koe ki te aroturuki i ou whakaaro, te whakawhānui ake i nga whakaaro, te whakatere i to tipuranga, me te titiro ki to ahunga whakamua. Kei te tupu nga mahi? Tuhia e koe. Ko te tino mahi o te whakahiato i te tuhonohono ki o whakaaro ka taea te awhina i a koe ki te pai ake, ka taea e koe te whakaoti rapanga raruraru i roto i to oranga.
Kei te rua o nga waahanga o to tuhitaka tuhi tuhi e hiahia ana koe ki te whakauru. A, ka hanga e koe nga kitenga me nga whakaaro ka rapu koe i te pono me te aratohu. Kei a matou te ipurangi, he mea whakamiharo hoki hei urupare.
I noho a maatau whakatupuranga maatua me nga korero pohehe mo o raatau koiora. He pai ki a tatou whakatupuranga te mahi papai - me te ngawari noa - te toro atu ki nga matauranga o te tangata i roto i te maihao o te maihao. Whakamahia tenei taonga papai hei whakanui i to tipu.
Hinga Hoki - E wha nga momo
Ahakoa he pakeke te whakamatautau, he pehea te kaha o te mahi ki a koe, ka taea - i etahi wa - ka wehe. Ka mea atu au kia wha nga huarahi e puta mai ai tenei: Ko te mate, ko te hiahiakore, ko te rautaki tawhito poto, me te whakato i nga waaetanga.
Mena kaore koe i te nui o te ako whaiaro, ko te huarahi tino paahitanga ka hinga koe ko te kore oha. Me maama koe ko te mate ko te mate. Ko te mate ko te mate. Ka patu i to tipu me te whakamutu ia koe ki te mangere. Ka tupu i te wa e rere ana koe ki te mahara. Ka puta mai nga whakaaturanga a Correlatory i roto i taau whanonga: te pouri, te ngawari, te kino me te iti o te whakaaro o te tangata whakaaro, me etahi atu. He maha nga mea ka taea e koe te maka atu i te ara, ka akina koe ki te kore oha: Ngaronga o te ahunga whakamua, ngā kēmu ataata, ngā tākiritanga, te kai kore kai, te kore moe, te wehi, te pūtea, te whānau, te whakapau kaha. Koinei te wahi e mau ana te kawenga. Ko tenei matauranga i awhina i ahau ki te whawhai i taku wa e puta mai ai taku roro me nga whaainga me nga pitihana mo te aha i whakapau ai ahau ki aku mahi. He pai nga waitohu i etahi wa (kaore au i te nui o te wa, kaore au i te tinana, he mate ahau, he pai te hua me etahi atu mea (he tino mohio o to roro) engari ko nga mea pono kei roto. ka panui i te hononga i waenganui i aku waahanga o ia ra, me te painga o taku hua. Kai i te kai reka, te moe pai, a ka iti ake te hua.
Ka taka koe ki roto i nga pupuhi o te kore ohorere i te ara noa atu ko te tohi ake ia koe i runga i to parepuhi. Mena kua tangohia e koe te wa ki te tuhi i nga uara ka taea e koe te tino painga ki tenei ahuatanga. A tai'o i te reira, a feruri i te reira ea tuu ia oe iho ia ratou. Ko te tere ka taea e koe te whakahou ki a koe ki nga uara me te hoki mai i te ara, te pai ake. Ka haere koe i tenei tukanga maha, maha, maha wa
Ko te rua o nga huarahi e hinga rawa ai koe i te ara, ko te wa e mate ana koe. Ka mau te pakeke toharite ki te rua ki te wha makariri i te tau. Ko nga wiki e rua ki te wha o nga raruraru, te mamae, me te raruraru. Kaore e taea e koe te mahi i tera atu mea i te takahi (me te mea kei te tino pai te awhina! Kaore pea koe e mate ... [inu wai, karo i te inu pini, te tiki i nga huaora me nga kohuke katoa, te moe, te maimoatanga waha , ko te horoi i o ringa me te taangata i nga wa katoa. Ko nga taunakitanga pakiwaitara anake engari i kitea e ahau i te wa e mate ana au i nga mate mo te maha o nga ra, ko te take tonu)
Ko te momo tuatoru o te wehewehe ko te kaituku ka karanga i to 'rautaki taapiri poto'. Ki te pono ki a koe, kaore ahau e whakaaro he kino tenei. Ka titiro ahau ki taku waahanga o nga wa kei hea ahau i tenei ahuatanga, kaore e mahia tetahi mea. Ka inu ahau me te paowa me te whakamahi i te raau taero. Korerohia kia rima ra nga ra i te wa e wahia ana e ahau e rua, e toru ranei nga wa i taua wa. Kaore au e whakarereke i tetahi mea engari no te mea i aua wa ka riro au i te WHAKATIKE. I tutaki ahau ki te tini o nga tangata me te whakawhanake i te maha o nga hononga. I a koe i tenei mahinga ko koe anake 'i runga'. Ko tona tino miharo ki a au ko to roro kei enei taumata e rua ka taea te whakahaere.
Mai i taku wheako, ko nga rauemi kei a koe (te moni, te waatea, te kore o te kawenga) ko te kaha ake o nga paanga o te mahinga rautaki "waahi poto". Whakaaro, ki te whai koe i tetahi mahi, kaore he moni atu, me etahi atu o nga kaha o waho ka taea e koe te WHAKAMAHI ki a koe ki te tiki tahi. Engari, i te wa e noho ana koe i te ahua e tino mohio ana koe kei te pai koe ki te whakautu i to moni, i te wa, i nga kawenga - engari ko te pai o te tapu ka awhina ia koe ki te tango i nga kotiro. Na ko taku whakaaro ko te maatau ko te tango i tetahi kaupapa o te mahi tino pai ki tenei. Whakaaetia ka puta tenei ki a koe me te pai. E mohio ana koe ka whiwhi koe i to kiti i te mutunga. Kia mohio noa koe mo to oranga, kaua hoki e tautohetohe ki nga kawenga nui.
Ko te wha o nga huarahi ka hinga tonu ahau i runga i te ara, me aku mahi ka maatau ahau ki te whakahonore. Mahalo ko ha fatongia fakafāmilí pe ko ha'aho fefononga'akí, pe ko ha fakamamahi lahi kuo pau ke u teuteu ki aí. Ko nga mea katoa kei a koe anake te mahi i nga mea e hiahiatia ana e koe me te hoki mai i te huarahi i te wa e taea ai e koe. A, no te puta mai enei momo mea, ahakoa e mohio ana ahau he nui ake te maatau ki te whakahoki atu ki a koe kaore e pa ki te ahua o te ahua o te hurr durr - ko te kino rawa tenei.
Tuhinga o mua - E rua nga Phenomena
I taku mahinga rangahau i kite ahau i nga tohu e rua. Ko te tuatahi ko e kore e taea e koe te arotahi ki tetahi wahanga o to raau oranga. Mena ka timata koe ki te mahi kotahi i runga i te ako, ka whai ake nga mea katoa. Ka tīmata koe ki te whakatika i nga wahi KATOA o tou ora.
Ko te rua o nga mea i kite ai ahau ina hinga mai i te huarahi, ka hoki mai koe i te kaha ake i mua. Kaore au i te tino mohio he mea he akoranga kei a koe mai i te takahanga atu, i te mea kua whakawhānuihia to whakamaramatanga o te waa kei te ara. Ko nga huarahi katoa e kitea ai te tukanga o te tipu, ka hinga koe, ka kaha ake koe i mua.
Kia maumahara ko te paheketanga o te ara ko te mea kaore he aukati, ka tupu (he rota). Ko te pehea e hohoro ai te kite koe (te mohio me te mahara nui ake) me te recommit (mahi tika) ka whakatau i to tau tipu.
Te whakatairanga
I te titiro whakamuri i taku mahi, i kite ahau ka rereke taku mahi. Koinei te kaupapa o te waahi nui (Ka taea e koe te whakaoti i nga mahi i roto i te ra) me te mea he kaupapa o te whakatikatika i te waahanga (mehemea i whakaarohia e koe i nga ra oanahi ka kaha ake pea koe i tenei ra)
I runga i te taha whakawhiti he raruraru kino. Ki te kore koe e mahi i tenei ra, ka kaha ake a apopo, ka kaha ake ano i te ra i muri mai.
Ko te hua ko tera ko nga mahi whakaheke. Kei te oma koe ki te wahi e piri ai koe i nga ra katoa, engari ka rere koe, i etahi wa mo nga wiki, i te mea kaore e tika ana i roto i to wataka. Mo konei ko te kaha kia kaha ki te whakaora i nga ritenga e rereke ana.
Ko te Whakautu Anuanu
Ko te urupare ohorere he mea matua ki to tipu. I mahue ahau i tenei waahanga mo te take ... he ahuatanga POWERFUL tenei. Kua tae mai to tinana ki nga taputapu mo to tipu, me te whakaaro nui kia whiwhi koe i te tuhinga.
Ina mohio koe kaore koe i te mohio ki nga mea e hiahia ana koe ki te mohio he raruraru kore. Kei te kitea o taau rawakore, a, kei te wiri koe i nga punaha whakapono. Kaua e rere mai i tenei ahua o te manukanuka. Ko te oranga o te tangata ko te whakakore i nga whakaaro me te whakaari i aua mea. Ka titiro koe ki to paariki putea, ka mohio koe he iti rawa te moni mo nga marama e whai ake nei, ka tae mai he raruraru kore ki a koe. Mahalo kua mau koe ki te teka, me te raruraru papanga e tae mai ki a koe. Mahalo ke ke sio ki ha founga'okú ke'ilo'i kuo pau ke ke fai pea ko ha tokanga fakafiemālie'oku hoko kiate koe. Ko o koutou whakaaro ko to rautaki urupare.
Kaua e tuku i to moni ki te pai ki a koe. Ka tohua e to moni te oranga o to oranga, ka hoatu ki a koe nga take katoa kia pai ai koe ki to maatau me te kore.
Ki te kite koe i te awangawanga koretake o te tinana, me rapu koe i te take ka aro atu. Tangohia te kawenga mo nga mea i pa ki a koe. Akene kua mohio koe kua ngoikore koe i te taha o nga tahua. Ko te whakautu ego ko te whakatika i to ahuatanga, "I hiahiatia e au te tiki atu i era mea, me hoko e au aua hoko" Kaore e manakohia tenei whakaaro mena kei te hiahia koe ki te tipu. Ma te whakaaro nui ki te awangawanga me te kawenga mo to ahuatanga, "Aue i tino kino taku whakahaere i aku moni i tenei marama kua hipa. Me tiro e au taku hianga, aha atu, aha atu ”
Na roto i te waipuke ki taua whakautu urupare, me te whakaaro he aha kei te haere tonu me te tango i te kawenga WHAKATAHI mo nga mea katoa e tupu ana, ka whakahaerehia e koe te kaha ki te whakaputa me te WHAKAI i te wa kei te heke mai. Kaua e whakaheke i to tipu me te hoko ki to moni. Ko te matua ki to tipu ko to paanga hinengaro, a ka pai koe ki te uru atu ki a koe (whakaaroaroaro)
;
