Age 26 - 90 ra waeamahi: nga hua tino nui

WOW - Naau rawa i mahi. Kaore au i te PMO'd i nga marama 3 MONTHS whakamutunga.

He wa roa pea tenei - Ka tuhia e au tenei hei kaiarahi mo etahi atu hei tirohanga whakaora mo au ano. He mahi tonu taku hei te mahi a te po nei engari he mea nui tenei maaku. Ka taea e koe te peke ki te pito mo nga painga kua wheakohia e au, engari ka tuhia e au taku korero katoa mo te hunga hiahia.

TĒNEI WHAKAMAHI:

He 26 / m ahau.

I tiimata ahau i tenei haerenga me te kore e mohio ka pa atu ki ahau. I panuihia e au te maha o nga ripoata 30, 60, me te 90 ra, tirohia te YBOP, me te korero TED. Ko te korero TED taku whakauru me te aha i rata ai ahau ki enei mea katoa - no reira ka huaki te kanohi!

Hei tiimata, kaore au e pai ki te whakaaro mena he / kaingakau au - he whakaaro noa ahau he maha nga hononga o taua kupu ki runga ka kore e raru nga tangata ki te tiimata (tae atu ki ahau i te tuatahi). I whakaaro ahau ki a au ano: “Ehara au i tetahi o enei wackos kua wareware ki te porn ipurangi, he whakama tera! ka matakitaki noa ahau i etahi mea i runga i te ipurangi i te mutunga o te po i mua o taku moe, i etahi wa ka hoha ahau, peera ki oku hoa katoa. ” Ahakoa me tera whakaaro, he tangata whaitake au ... he manawareka enei mana nui ana kua noho mokemoke ahau mo etahi wa. I whakaaro ahau he aha e kore ai e whiu, no te mea he rereke noa!

Na ka tiimata ahau. Na ka hinga ahau. Whai muri i nga ra e 3 - i tino pouri ahau. I tiimata ano ahau i etahi ra i muri mai, i rahua ano. I tiimata ano, i rahua ano. Na tenei i mataku ahau. I tenei ka tiimata au ki te miharo ... shit… he raru tenei ?? I whakaaro ahau he whanonga hauora noa mo te tama 20-mea i Amerika ki te PMO i etahi wa i te wiki. Engari i te wa i tiimata ai au ki te whakamutu ka hoki ano, ka kite ahau I kino ahau mo te mea penei i mau tonu ki au (me te tikanga). I whakamahia e ahau taua riri ki te whakatipu i taku nganatanga o muri mai, i kawea mai ai ahau i tenei ra. I te mutunga kua taunga ahau ki ahau, a he ahua whakaponohia ahau.

Kua kite ahau i nga moni o nga painga, ko etahi e mahara ana ehara i te mea tino tika no NoFap, e whakaaro ana ahau he pohehe noa tenei i konei. KAUPAPA, Ki taku whakaaro ko NoFap i mahi hei CATALYST ki te pai o etahi whakarerekëtanga pai kua tutuki ki nga painga.

Tuhinga:

• Te kaha o te kaha - Kei te mohio ahau he tino oranga kaore au i mua. Ka ara ahau i te ata me te kaha ake ka mutu te ra me te koa, kaore i tino ngenge.
• Te reo hohonu - tino kitea me te tino paingia. He maha nga wa e korero ana au i te waea i nga wa e mahi ana ahau ki nga taangata hou, a he maha nga wa i whakaaro ratau he wahine ahau. Kaore pea tenei i te mea nui ki etahi, engari ka mau tonu ki a koe i te wa e whakawakia tuukia ana to tuakiri ira tangata. Kua WHAKANUI TUPONO tenei. Kei te mohio ahau he whakamatautau rereke tenei, engari mai i taku tiimata i tenei, ka kii katoa mai ahau he taangata i runga i te waea.
• Te Whakapono - tino teitei ake. Ehara ahau i te tangata noho totika, na te mea i tino pai ahau ki te noho hapori, engari kaore i te rite ki te maia. Kei te whakaaro ahau kei te hikoi au me te tino maia-a-roto inaianei kaore au i mua. Ka kiia e etahi ko tenei 'swagger' haha. He nui ake taku titiro ki nga kanohi o te tangata, he tika ake taku hikoi / teitei ake. Ka neke ke atu nga tangata i taku huarahi ka tarai au ki te whai waahi. He pai te ahua.
• Te whakapai ake i te mahi me nga mahi o te kura - He mahi tonu taku me te mea ka haere au ki te kura paarata i te po. He nui ake nga kawenga kua whakawhiwhia ki ahau i te mahi, kua kaha taku whakawhirinaki ki roto i nga hui, me te nuinga o te wa ka mahi / ka iti haere te awangawanga i te roanga o te ra. Akene ka whakatairangahia au. Kua taea e au te titiro pai ake i roto i te karaehe me te whai tonu me nga kauhau. I tino awe tenei ki taku koiora.
• Te tiaki i taku maara - I whakaaro ahau i te wa e haere mai ana te wahine tino pai ki ahau mai i te kikorangi mai i ahau i te mea 'hopu'. Inaianei, kua tiimata taku mohio he maha nga whiringa a nga waahine ... me te whakaaro he aha, ka kowhiria e raatau te taane me te mea tino nui hei tuku KATOA. Na tera i whakaaro au… he aha aku mea hei tuku? Na tenei whakaaro i kaha ake ai taku hihiko ki te mahi me te kura, ki te tiki i nga momo ngahau hou (penei i te whakaahua), me te mea he tangata pakari noa ahau. Hei whakamaarama noa iho ... Kaore au i te kii kia whakarereke koe i a koe mo nga waahine, e kii ana ahau he epiphany ahau i mohio ai kaore tetahi wahine e whakatata mai ki ahau ka whakautu ranei ki nga ahu whakamua mai i ahau mena kaore au i te tino honohono tangata, me te pai o te whakairi-ngatahi ka pai ake te ora o te tangata. He korero i panuihia e au i konei ka whakarapopototia he mea pai - penei ... ”Kaua e moumou taima ki te whaiwhai i nga purerehua. Whakatikahia to kari, a ka haere mai nga purerehua. ” He tika tera i taku haerenga ki te taha o tetahi kotiro tino ataahua… taku ra tuatahi i etahi wa. He tino hoa, he ngahau hoki ia. Kaore he mea i tae mai (he hoa tonu taatau), ana ka pai! I mua-NoFap i ahau ka ngaro i ahau te pouri, engari i whakatikatika e ahau taua kaha ki te whakapai ake i ahau. Ko te patai ki a ia i waho, te tuku i ahau ki waho, me te haere ki taua ra i nui ake i taku i mahi ai i etahi wa, ki taku mahara he ahunga whakamua.
• Tinana - I oati ahau i te wa i tiimata ai au ki te whakauru i etahi atu whanonga hauora, penei i te korikori me te kai tika. I tiimata ahau ki te omaoma i te iti rawa 2x i te wiki, 3x mena ka taea e au, me te kai i te iti rawa o te 1 huamata / ra. Ka tino whakaitihia e au nga kai tukatuka, ki te kore au e haere ki te kai me etahi atu. Kua ngaro ahau i te 10-15 lbs - He ahua tino ataahua ahau, engari ko te mea nui ONA hauora ahau.
• Te pai ake o te tirohanga o nga waahine - He maamaa tenei, engari he rereke te rereketanga. Ka kite au i nga waahine inaianei, ana te hiahia katoa. Ki taku whakaaro he hua tika tenei no te iti o te porn. Ano hoki, i uaua ahau ki te whawhai ki te HOCD he mea e mohio ana ahau ki etahi atu o konei e whai wheako ana. Kaore e taea e au te kii kua tino whakakorea na te mea kaore au i titiro atu, engari ka taea e au te kii atu ki a koutou kei te kite au i nga waahine nui atu i roto i te ao tuuturu a kaore au e tino awangawanga mo te HOCD. Ki taku whakaaro he penei te raru o te porn ki toku roro.
• He pai ake nga tikanga / akuaku - Ka horoi au i taku whare noho, ka pai te tiaki i oku niho. He pai noa iho te tiaki i a au ano, kaore au i tino mohio i mua.
• Te nui o te hiahia ki nga papaho pono - Ko taku e kii atu ana ki tenei… I matakitaki ahau i nga wa katoa o te tv / kiriata kino i runga i a Netflix - te korokoro kuare he moumou taima noa iho. I tenei wa ka tata taku panui i nga korero pakiwaitara me te maataki i nga pakipaki pepa me nga korero TED i runga i te pouaka whakaata. Kare tenei i whaaia, i tumanakohia ranei… He hiahia noa ahau ki te whakapau i taku wa tv mo enei momo hotaka. Kare au i whakaaro tuarua mo taua mea ra ano kia tiro tetahi o aku hoa ki taku raarangi i Maataki Hou ana ka pukuriri ahau e te tini o nga pakipūmeka kei reira haha. I etahi wa ka haere au ki South Park ahakoa, he tika.
• He iti ake te awangawanga hapori i te taha o nga taane / waahine - I korero ahau i mua ake nei he tangata taangata tonu ahau, engari mo etahi take ka ahua pouri ahau ki etahi taangata hou. Kaore au i te tino mohio na te koretake noa iho, na te koretake ranei o te whakaaro, engari he pai ake inaianei! E hiahia ana ahau ki te whakahua he pai ake taku noho ki etahi atu MEN, he rawe! Kaore au e mohio ki te 'beta' ano - Te ahua ke me whai 'nohoanga i te teepu' ahau.
• Tuuturu - He mauritau taku hinengaro kaore nei i riro i ahau i mua. Na te tangohanga pea o taku hinengaro ki nga ahua rereke o nga tauhou e haere ana i ia wa. Ko tenei hoki taku e mea nei ki aku tikanga whakaaroaro hou… ka kawe ahau ki taku waahanga e whai ake nei….

Āwhina

• Whakaaroaro - he nui tenei. Ko te whakaaroaro i whakamarie i taku hinengaro i tetahi atu mea ke atu. Ka tangohia e au mai i te 5-10 meneti te nuinga o nga ata kia noho noa iho ki runga i te urunga i roto i taku moenga ka horoi i taku hinengaro ka mauruuru noa ki te ataahua o te ora. Ko tenei marino e whai ana i ahau i te roanga o te ra.

He maha noa atu au i te timatanga o te whakaaroaro. I whakamahia e ahau tenei aratohu ipurangi koreutu, e tino tūtohu ana ahau:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Me tiimata i te Upoko 1 mena kaore koe e hiahia ki te panui i te koiora - he mea nui ki te tiimata te whakaaroaro !!

• Tirohia te NoFap - He hapori tino pai tenei me te awhina i awhina mai i ahau ki te tirohanga me te whakamaumahara tonu mai i ahau i mahi ai i tenei. Kaua e ngakaukore ki te haere mai ki konei, ka tohutohu atu au kia kaua e tirotirohia i nga ra katoa mena ka tino hiahia koe ki te hihiri. Ki te kore, ki taku ahua ka rite noa ki te 'tohu mo te tohu' a ka wehi tonu koe ka hoki ano. Ehara koira te korero mo tenei… ko te whakarereke mo te ora tonu.
• Whakakiihia te koretake - Ki taku titiro he maha nga fapstranauts e pohehe ana ki te whakapono ka whiwhi aunoa koe i nga mana mena ka kore koe e karo. Kaore au i te whakapono ki tenei. Heoi e whakapono ana ahau ka taea e koe te hanga i tetahi koiora pai maau ma te whakakore i te PMO me te whakakapi i nga tikanga pai ake, penei i te panui pukapuka pai, whakamahi i to hinengaro me to tinana, whakapau taima me o hoa me te whanau, te koha ki te kaupapa hapori, te whakanui ake i to te keemu i te mahi / kura, me era atu He maha nga koiora hei oranga, he maha hoki o taatau he tamariki tonu… he aha te take e noho marama ai te mata o te rorohiko ina kua whitikia e te ao te whanui i waho o to tatau?
• Panuihia, panuihia, panuihia - I uru ahau ki roto i nga pukapuka whakapai ake a ka taea e au te kii pono he tangata pai ahau inaianei. Panuihia nga wharangi 10 i te ra, akene i te waa i pahemo atu ai koe, ana ka oti nga pukapuka i mua i to mohio.

Ko etahi o aku punareka:

Kaore e pai ake a Mr. Nice Guy, Ko te Muri Rawa, Whakaaro me Te Tiki Rawa, Toihia e koe, Te Whakaatu mate, Te Tika, Te Mana o Habit (he mea tino tika ki tenei roopu).

• Arotakehia ano to koiora katoa - haha… .Kei te kata ahau, penei (kua roa) Kei i a koe tonu te mana inaianei ki te whiriwhiri me pehea e ora ai to koiora. Ka tohutohu atu ahau ki a koe kia aata tirotirohia nga mea katoa e pa ana ki a koe inaianei, ana ka keri hohonu ki roto i a koe ka mohio he aha taau e tino hiahia ana. Kei hea koe e hiahia ana koe? Mena kei runga koe i tenei waahanga, ka tupono pea, kaore koe i nga mea katoa e hiahia ana koe. Tuhia o whainga - kei hea koe e kite ana i a koe ano i roto i te 1 tau, 3 tau, 5 tau, kaua ko nga NoFap anake, engari mo te Ora? He aha te mahi kei a koe, he aha te taone e noho ana koe, he aha te ahua o to hoa, he aha te ahua o o hoa, he aha to hauora, he aha te wa e pau ana i a koe? Inaianei kei a koe he gameplan ... he ahuatanga o naianei me te ahuatanga kei te heke mai - kua mutu te waahanga uaua. Inaianei me wehe e koe o whaainga hei huarahi mahi, me te whakakii i nga waahi. He iti ake te whakawehi i taau e whakaaro ana, a he ahua ngahau ki te moemoea!
• Rapua nga tauira - he mea nui ano hoki tenei. Akene he tangata i to koiora e hiahia ana koe ki te whai, akene kaore pea i te tino, engari he pai ki a koe mo etahi ahuatanga. He aha e kore ai e taea e koe te whakamahi i enei? Ka taea e koe! Mena kaore o tauira i roto i to porowhita hapori, he maha nga ahuatanga hitori hei kowhiringa, kaua e whakahua i nga kaiarahi o tenei wa. I tiimata te katoa ki tetahi waahi, ka taea ano hoki e koe. Hei tauira, ko Steve Jobs te mea ke i huri te ao me te iPhone - kaore ona papamuri i ataahua. Mena ka taea e ia, ka taea ano hoki e koe.
• Kaua e hoatu - he wero kaha tenei. He tino uaua ki ahau i etahi wa (he tino tikanga) I etahi wa he tino uaua ki te aukati - i tino kaha ahau ki te huri. Ua ite au e te ora nei tatou i roto i te hapori nui-moepuku… kei nga waahi katoa te taatai. Kei roto i nga panui TV, nga kiriata marama ake i nga wa katoa, ana he maha nga korero pohehe kei reira. Me tu kaha koe ki te mahi i nga mea tika maau. Kia pehea te tawhiti ka haere koe?

He roa rawa atu tenei, aue. Te mana'o nei au he maha aku mea hei korerotanga! Ko te tumanako i awhina tenei i tetahi i reira. I kitea e au i enei ripoata he whakahihiri, a he pai ki ahau kia utua e au.

Tena koa ki te waiho i tetahi korero ki te PM ranei ki a au me tetahi paatai ​​- Ka whakautu au i te wa e taea ai e au.

Kia ora koutou - kua oti i a koutou te mahi tuatahi, me oma ki te raina mutunga !!

TL; DR: Kua whakapai ake a NoFap i taku ora i roto i te maha o nga huarahi, ko te nuinga o ratou kaore i whakaarohia. Ka taunaki atu ahau ki tenei ma te tangata e whakaaro ana ka taea e ratou te mahi atu i to raatau oranga.

LINK - 90 Ra - Waehere Maaro. Nga painga Spectacular.

by Justbrowsing88

WHAKAHOU

100 + nga ra kei roto, whakaaro noa MO, mo te NMMNG

Hi katoa,

Kei te toro atu ahau ki tenei hapori mo te awhina, ko te tumanako ka taea e koe te awhina!

Kua neke atu au i te 100+ ra me te kore e paopao, ana he tino whakamataku nga hua! He marino ahau, he iti ake te awangawanga hapori, he nui ake te aro. Ki taku whakaaro ko taku wero kaore au i moe i etahi moemoea maku i tenei wa (ki taku mohio) no reira kua tino kaha ahau.

Ano, kaore au i te korero No More Mr Guine Guy he pukapuka tino ataahua, me tetahi wahi i runga i te whakaata i aku take whakarereke, heoi kei te tohutohu te kaituhi i te whakawhitinga hauora (arumia ko te P) ki te whakapuaki i nga matea-a-roto mo nga tikanga hauora. E ai ki te pukapuka, ka awhina i a koe ki te mohio ko te taatai ​​he tino pai me tetahi mea ka taea e koe te ako ki te hiahia ki te tiri ki tetahi. Whakaaro ahau me hiahia ahau ki te whakaoti i taku whakaora.

SO, Kei te whakaaro ahau ki te hemo ano, ki te kore P. Ka taea e tetahi (ko te mea pai ki tua atu o nga ra 90) te korero mena kei te whakaaro raatau neke atu i te 90 te utu ?? Ka mau tonu taku mahi / kai hauora / mahi whakaaroaro, ko MO noa iho ahau.

Ko te tumanako pai kia mau tonu taku mohio ki nga paanga o te NoFap mena ka piri taku hauora ki a au (me te tumanako me tetahi atu) ki nga tikanga taane. Ka taea e tetahi te korero mo tenei?

Me kii atu ahau ko nga akiaki kei te kaha haere ano i tenei wa… Ki taku whakaaro i whakaparahako ahau mai i te ra 40-85.

Tena koa kia mohio mai au ki o whakaaro - kia ora!