I te hiahia ahau ki te tuku pou mo tetahi wa iti nei mo nga mea i tino awhina i ahau i taku oranga ake. He pou roa tenei, no reira me titiro noa ki nga taitara maia mena kei te hiahia koe. Mena he whakaaro e pai ana ki a koe, tena koa panuihia nga kupu tohutohu ka tukuna e au i raro ake nei! Ko au te 24. I tiimata taku tiimata ki te koreutu mo te nuinga o nga take whakapono. Kaore au i te korero, he tino whakapono, he "haahi", engari kei te mau tonu te uara ko te porn ehara i te mahi hauora, ana e mohio ana ahau mai i aku wheako.
Ko te 5 tuatahi ka mahi ki nga huarahi whaitake ki te whakaora, i te mea kei te mahi te 5 whakamutunga (ahakoa he mea uaua ki te tino kia wehewehe i waenganui i te rua). Te ti'aturi nei au e tauturu ratou
- 1. Kaua e titiro ki te waranga i nga waahanga taarua. Tirohia te tirohanga whanui mo te whakaoranga
I nga wa o mua i whakaaro ahau ki taku taapiri he ngoikore he angitu ranei, he kaupapa ranei kia "ora" mai etahi mate. Inaianei kei te titiro ahau hei whakaora, na te mea e mohio ana ahau ko nga mahi katoa e mahia ana e pa ana ki etahi waa. Ahakoa i te ra 100, kaore au e kii he "rongoa" ahau, "kaore he taapiri" ranei "kua ora", engari ka kii ahau kei roto ahau i tetahi Tuhinga o te whakaora, i ia ra e whakaputa mai ai i tetahi waahi hou ki te kimi ake i ahau kia ora atu i te wa o mua, i te mea kei te noho tonu ahau.
- 2. Whakamahia te nui o te wa i roto i te whakaaroaro whaiaro, ehara i te mea noa mo te whakaora mai i te whakaari porn, engari i nga wahanga katoa o to raau
Hokona he pukaiti, tiimata te whakaaroaro, tirohia te kaitohutohu, mahia nga mea hei mahi maau ki nga waahanga o to koiora e hiahia ana koe ki te whakarereke i taua mahi taikaha porn i kore koe e kite i mua. Kua kitea e au ma te kore e tiro ki te porn, ka marama taku maarama ki te kite he aha nga mea kei roto i ahau. Ko te mawehe atu i te porn ka kaha ake te whakaata i a ia ano, ana ko te whakaata-i a koe ano hei awhina i a tatou ki te urungi i te aro nui ki te porn ma te haere ki te putake o nga take ka titiro maatau ki te porn i te tuatahi - tera pea he mea “pakaru "I roto i a maatau e tika ana kia whakatika, me te haere ki tera waahanga pakaru o taatau me te whakaora, ka kitea pea he maha nga waahanga o o taatau ao ka pai ake, tae atu ki ta maatau haerenga ki te whakaora mai i te taikaha porn.
- 3. I tua atu ki te whakaaroaro whaiaro, arotahi ki o waahi, me te waiho hei kaupapa matua mo to oranga
He nui tenei. Kua kite ahau ma te huri ke atu i te titiro me pehea te mutu o taku titiro ki te porn, me te aro atu ki te whakatutuki i nga mea e kitea ana e au he pai i roto i te koiora, kua uaua ake taku whakamatautau i nga whakamatautau o mua. Ko taku uara tuatahi, e kii ana ahau, ko taku hiahia kia tutaki totika me te taangata piri atu ki nga tangata e noho piri ana tona ora ki a au: ko te tikanga tenei kei te pirangi au ki te noho ki tetahi hononga whanaungatanga kei roto i ahau, ahakoa me tangata tauhou, hoa, whanau, hoa hoa aroha ranei, kei te pirangi au kia noho rite tonu ki te katoa. Kaore au e hiahia kia rereke ahau ki etahi atu taangata, engari kia kotahi te tangata mo nga iwi katoa. Kei te hiahia ahau kia mohio etahi atu ki ahau ko te tangata e mohio ana ahau ki a au ano. Na te mea koinei taku uara nui, e mohio ana ahau kaore e taea e te whakamahi porn te uru atu ki tenei mahi, ana kei te mohio ahau he aukati i te noho o aku uara. Mena ka piri tonu ahau ki aku uara i te tuatahi, ko te mea ka taka te porn mai i taku koiora.
Hei taapiri atu ki tenei, ka kii atu ahau me whakarite e koe o uara hei tohu mo te whakamutu i te porn. I whakamatau ahau ki te whakamutu i te porn mo nga take kare a roto i nga wa o mua (te mauahara mo nga mea e mahia ana i roto i taku koiora, te mauahara ki te aha e whakapakeke ai te tangata, me era atu), engari kua kite au i muri i etahi marama, mena ka mau tonu te riri ki ahau ka roa, ka memeha haere nga kare a roto, pera me nga tauhohenga kare katoa. I whakaaro ahau, "Kare au e tino ngakaunui ki te porn ... Kei te hiahia au kia mau ano te mauahara ki te porn kia kaha ai taku hihiko ... no reira ka titiro ano ahau ki te porn, kia hoki mai ano te mauahara ki a ia!" a i arahina ki te hoki ano. Na, kei te aro au ki aku uara tuatahi, e kore nei e tere te huri, kia ngawari ki nga kare a roto.
- 4. Whakaarohia ia marama, ia wiki, ia ra hei waahi ki te "tiimata ano"
He pai ake te mahi a te tangata ki te whakatutuki i o raatau whainga mena ka wahia e raatau etahi waahanga iti nei. Ko te huarahi e whakariterite ai i te whakarereketanga o o tatou hinengaro ka tino kaha ki te whakarite i nga tikanga mau. He maama ake te tango i tetahi taera hou mena ka whakaarohia e koe ia ra he mea hou, kaua ki te kite ia tau he mea hou (penei i te whakatau i nga Tau Hou i te tau kotahi, ka kite noa kua ngoikore ratou i te mutunga o Hanuere). Engari, whakaarohia ko nga whakataunga o te Marama Hou, ko nga whakataunga o te Wiki Hou, tae atu ranei ki nga whakataunga o te Ra Hou. I panuihia e au tetahi tohutohu i tukuna mai e tetahi i konei i tino pa mai ki ahau: "Ko te mea roa rawa atu ki a koe me te kore porn he ra kotahi." Ko te tikanga o tenei ka taea e taatau te whakahaere i tenei kaupapa ma te aro nui ki tenei ra i ia wa.
- 5. Whakaarohia te whakaoranga i nga ra, ehara i nga raruraru
He tino whakaaturanga tenei naaku ake nei. I whakaaro au i tenei wa mena kaare au e tiro ano ki te porn i tenei tau, ka kite au i nga marama 8 kua kore he porn (Pepuere - Paenga-whawha kua heke ahau e 8 nga wa). Engari kaua e warewarehia i era ra katoa he porn-kore au ahakoa i waenga i aua hokinga! Engari ki te ki "He kore-porn au mo nga marama 8/12" Ka taea e au te ki atu "I porn-kore ahau mo nga ra 357/365 i tenei tau" he ahua tino whakamarie!
Ētahi tohutohu whaihua:
- 6. Whakaritea he maramataka iti ki a koe i nga wahi katoa e haere ana koe, te whakawhiti i nga ra kaore koe i te porn-free
He iti nei taku papa Moleskine e mau tonu ana i roto i taku peke o muri. Ahakoa ka whakamahia e au anake i te po ka whiti atu i te ra, ka mau tonu taku ki te whakamahara ki a au ano e hiahia ana ahau kia kore e pana-kore i nga wahi katoa ka haere ahau.
Ka haere nga marama, kua taapirihia e au etahi tohu rereke e huri ana ki taku whakaoranga. Mena kaore au e titiro ki te porn, ka tukuna e au he X ki te roanga o te ra. Mena ka titiro au ki te porn, ka porowhitahia e au te ra me te O. Ki te puremu ahau, ka porowhita ahau me te O, engari ka tukuna ano he X ki roto i te raa. Mena ka whakaipoipo au, engari kaua e kopikopiko, ka tuhia e au tetahi o me te X. Mena he 'moemoea maku' au i te po, ka mahia e au te raina i waenga i nga ra i mua atu i muri (no te mea 14 te ahua | 15). Heoi, ka whiwhi koe i te whakaaro. Me whakaatu e koe mo to haerenga.
- 7. Korero atu ki te tini o nga tangata kei te waimarie ki a koe mo to maakete me to hiahia kia ora
Ko te nuinga o nga tangata ka ahei te pupuri i a koe te whakautu, he pai ake. Kei te mohio au he uaua pea te korero ki nga taangata, tae atu ki nga taangata e raru ana i a koe ano. Engari ko te aata hikoi me te whakaraerae te huarahi kaha ki te aro ki o uara. Ko te noho hononga me tetahi hapori o nga taangata ki ahau kua awhina i ahau ki te mohio he nui taku kupenga ahuru a tawhio noa ahau ka taea te awhina mena kei te hinga au. Kua kite ano ahau i a au e korero ana ki aku hoa mo taua mea, ka iti ake taku hiahia ki te titiro porn. Ka whakakaha, ka akiaki i ahau i nga wa katoa e korero pai ana ahau mo taku waranga.
- 8. Whakahokia nga taonga o to roopu i nga wahi katoa ka kitea e koe te hokinga mai o te nuinga
Mena ko to whare moenga i te po kei reira koe e titiro ana ki te porn, whakapau i to wa waatea ki te whakariterite i te whakatakotoranga o to ruuma. Kua kite au ka taea e to taatau taiao te whakaohooho mo te whakamahi porn, ahakoa kaore he take porn e tata ana ki a tatou. Ka noho ahau i waenga i nga taone e rua, kotahi i te wiki mo te mahi, kotahi ki te whare o taku whaea i nga ra whakataa. I kite ahau i mua noa nei i nga wa katoa ka hoki mai au i nga ra whakataa, ka hemo ano au, a ehara na te mea he nui ake taku waatea: na te mea i whakauruhia e au ki te hinengaro te koa o te hokinga mai ki te taiao i tupu ai ahau i roto, te wahi i hoki ahau te nuinga. Ma te whakarite i nga taonga ka taea te awhina i tenei momo tikanga ki te kite i to taiao, no reira ka awhina i a maatau ki te wawahi i ta tatou tikanga o te kore titiro ki te porn.
- 9. Kia mahara ko te mate ko te iti rawa o nga kino e rua, me te mohio ka taea te whakaongaonga tinana (ki te kore e nui ake) i te porn
I tino miharo ahau i tetahi ra i etahi marama kua pahure ake nei, ka haere ahau ki te whakaipoipo, engari kaua ki te haere ki te kaukau ka "muru tetahi" I haere ahau ki roto i taku moenga ka noho mo te wa "tirotiro i taku tinana" (he aha te tikanga). Kare ahau i aro nui ki te tuku i te puremu, engari me te whakaihiihi o te noho noa ana me te mohio he aha taku tinana e pai ana ki te ite, me te kore e whakamahi i etahi ahua o nga whakaahua, ahakoa he pono, he whakaaro ranei, kia taea ai.
Engari me whakatūpato. Kua kite ahau i etahi wa kei te rongo tonu ahau i te mamae o te hinengaro i muri i taku mahi i tenei, a ki taku mohio i etahi ahuatanga, ka rite tonu te ahua o te ahua ki te titiro ki te porn - ara, tera pea ka riro hei whakakapi whakakapi. Mauruuru kaore ahau e whakaaro kei te whakawhiti i o taatau taumata dopamine me nga mea katoa e rite ana ki te kaha o te porn, engari he tika tonu Na kia tupato ki tenei, akene ka taea pea e koe te mahi ki te whakaiti i te nui o te purepure koe.
- 10. Tirohia me te pou / korero mo / r / korekore nui atu
Ka tirohia e au he aha ta te iwi e tuku ana i konei i nga ra katoa, kia mohio ki te whakaputa korero me te whakatairanga i nga pou mai i nga taangata hou ki tenei waahanga me te ahua o te noho. Ka tūtohu ano ahau kia uru atu ki nga wero o te marama, me te maumahara ehara tenei i te taakaro noa ki te patu, kaore hoki i te rapu noa i nga "mana nui", me te patu ranei i tetahi rekoata ake. Ko te noho koreutu o te porn e pa ana ki te noho ki tetahi ao whakarereke, mo te noho hei tangata kua hiahia maatau, engari kaore i taea i mua, na te mea kua puritia tatou e te porn. Inaianei kei konei katoa tatou me te hiahia ki te whakarereke.
Nga painga kua kite ahau e mahi tahi ana me aku tohutohu i toro atu ahau mai i Mei. Kua iti taku manukanuka ki nga taangata, kua pakari taku whakaaro ki a au ano, he pai ki ahau ake inaianei mai i taku kaha ki te whakarereke i taku ao kia pai ake. Ka rongo pea koe i tenei, engari ki taku mohio he maarama ake oku whakaaro, penei i te haze i tangohia mai i taku hinengaro kia kite ahau he aha nga raru kei ahau (tirohia te tohu 2), me te pai ake o te kaha ki te taunekeneke. me etahi atu.
LINK - Ko etahi tohutohu whaitake me nga mahi whai muri i nga ra 100
;
