Ka taea e te porn te whakamahi i te mahara me te kukume?

"Ko te kukume pai ake," "kaore he kohu roro," he maarama ake te whakaaro, "me te" whakapai ake i te mahara "etahi o nga tino painga e kiia ana e te hunga ka whakaara ano. Anei tetahi:

Ko aku pukenga hinengaro kua pai ake i te tau me te hawhe kua hipa. He tino kino ahau ki te mate ngakau mo tera. He pai ake taku marino, kua pai ake aku pukenga puoro (e kii ana i tetahi mea ka whakaarohia e koe i te haurua o te rau tau e purei ana au) ana pea ka riri au ka ngaro taku hauhautanga. Ko nga mea katoa i tuhi te tuhinga ki a "Don Jon" e mohio ana ki ta raatau i korero ai. Kei te maumahara ahau ki tana ahuatanga mo te riri me te ngaro o tana riri a ka ahua pai ake ka whiwhi ana ia ki tana mahi porn. Ko tenei mahinga katoa kua huri i taku ora.

Titiro Kua whakakorea te tangata na Zimbardo & Coulombe me te korerorero hohonu mo nga paanga o te petipeti aipurangi me te porn i runga i te whakatipuranga o nga mahi maatauranga me nga whakatutukitanga a nga taiohi taiohi.

Ngā rangahau tata nei:

Ko nga rangahau tuatahi e 3 e whakaatu ana ko te whakamahi porn tawhito, ko te whakaohooho ranei i te whakaongaonga o te taangata e whakaiti ana i te kaha ki te whakaroa i te hiahia. Panui: Ko te whakaiti i nga kaiwhiwhi dopamine i roto i te mahinga utu o nga kiore e whakaiti ana i to raatau kaha ki te whakaroa i te hiahia mo te utu nui ake ake.

Ko te whakaaturanga ki nga whakaongaonga a te wahine e whai ana i te nui o te kohatoha nui e arahina ana ki te whakapiki ake i te whakauru i roto i nga Korero Korero i waenganui i nga tangata (2017) - I roto i nga rangahau e rua e pa ana ki nga whakaongaonga whakarihariha ataata ka hua ake te: 1) te whakahekenga nui ake (kaore e taea te whakaroa te whakamoemiti), 2) te hiahia nui ki te uru ki te mahi kino-koreutu, 3) te hiahia nui ki te hoko i nga taonga teka me te taake i te putea a Facebook a tetahi. Ka honoa tenei ka tohu ko te whakamahi porn te whakapiki kaha me te whakaiti pea i etahi mahi rangatira (te whakahaere-i a koe ano, te whakatau, te kitenga i nga hua ka puta, te kaha o te akiaki). Panui:

Ko enei kitenga e whakarato ana i te matauranga ki te rautaki mo te whakaiti i te whakauru a te tangata ki te korenga o te ipurangi; ko te mea, na te kore whakaharahara ki te whakatairanga ira me te whakatairanga o te ahuareka roa. Ko nga hua o naianei e whakaatu ana ko te waatea nui o te whakatairanga ira i roto i te cyberspace ka kaha ake te hono atu ki nga whanonga a-tangata mo te taha ipurangi kaore i whakaarohia.

Te hokohoko i muri mai i nga utu mo te ahuareka o ngaianei: Te Whakamahara Hinengaro me te Whakaaetanga Korero (2015) - Ko te nui o te pakiwaitara i pau i nga kaiuru, ko te iti ake o te kaha ki te whakaroa i te hiahia. Ko tenei rangahau ahurei ano hoki ka whakaitihia e nga kaiwhakamahi porn te whakamahinga porn mo nga wiki 3. I kitea e te rangahau ko te whakamahi tonu i te porn te take e pa ana ki te kahakore ki te whakaroa i te hiahia (note ko te kaha ki te whakaroa i te hiahia ko te mahi o te huinga o mua). Ko te putanga mai i te ako tuatahi (te kaupapa taiao 20) e pa ana ki nga kaupapa pakiwaitara e whakamahi ana me o ratou tohu i runga i te mahi whakamataku roa:

"Ko te nuinga ake o nga mahi karikarika i pau i nga kaiuru, ka nui ake to ratou kitenga i nga utu mo meake nei he iti ake te utu i nga utu tonu, ahakoa ko nga hua a meake nei he tino kiko ake."

Ma te maama, ko te nuinga o te whakamahinga porn e hono ana me te iti ake o te kaha ki te whakaroa i te painga mo nga utu nui ake nei. I te waahanga tuarua o tenei rangahau kua tirohia e nga Kairangahau te roa o te whakahekenga o nga kaupapa 4 wiki i muri mai ka hono ki ta ratau whakamahi porn.

"Ko enei hua e tohu ana ko te haere tonu ki te paingia tonu o te karawhiu o te karawhiu e pa ana ki te whakahekenga nui ake mo te wa.

I whakahaeretia tetahi ako tuarua (te tau waenga 19) hei aromatawai me te whakamahi i te porn take te whakaheke i te whakaheke, te korenga ranei ki te whakaroa i te hiahia. Ka wehewehea nga kairangahau nga kaiwhakamahi porn o nāianei ki nga roopu e rua:

1. Kotahi te rōpū i whakarere i te whakamahi porn mo nga wiki 3,
2. Ko tetahi o nga roopu tuarua i wehe atu i ta ratou kai pai mo nga wiki 3.

I kiia nga kaiuru katoa ko te akoako mo te whakahaere-a-tangata, a i kowhiria ratau ki te karo i a raatau mahi. Ko te mea mohio ko nga kairangahau te roopu tuarua o nga kaiwhakamahi porn kaore e kai i a raatau kai pai. I whakapumautia tenei 1) ko nga kaupapa katoa i uru ki te mahi whakahaere-a-tangata, me te 2) kaore i raru te whakamahi porn a te roopu tuarua. I te mutunga o nga wiki e 3, i uru nga kaiuru ki tetahi mahi ki te aromatawai i te whakahekenga hekenga. Panui nui: Ahakoa ko te "roopu whakapapa porn" te tiro atu he iti ake te porn i nga "kai kore kai pai," ko te nuinga kaore i tino mawehe atu ki te matakitaki i te porn. Nga hua:

"Ka rite ki nga matapae, ko nga kaiuru i kaha te whakahaere i o raatau hiahia ki te pau i te ponokalafi i kowhiria he paheketanga teitei ake mo nga mea nunui, nga utu i muri mai ka whakaritea ki nga kaiuru i kaha whakahaere i a raatau kai engari i kaha tonu ki te kai ponokara."

Ko te roopu i whakaiti i ta raatau tirohanga porn mo nga wiki e 3, he iti ake te whakaheke i te roopu e kore e kai i a raatau kai pai. Ma te maamaa noa, ko te karo i te porn ipurangi ka piki ake te kaha o nga kaiwhakamahi porn ki te whakaroa i te whakamoemiti. Mai i te rangahau:

Koinei, ko te hanga i runga i nga kitenga roa o te Study 1, i whakaaturia e matou ko te kounga tonu o te koiora e pa ana ki te nui o te whakaheke i te utu. Ko te whakamahi i te mana whaiaro i roto i te rohe tawhito he kaha ake te kaha ki te whakaheke i te manawanui i te whakamahi i te mana whaiaro i runga i tetahi atu hiahia nui o te tinana (hei tauira, te kai i te kai tino pai).

Ko nga tango-atu:

1. Ehara i te whakamahi i te mana whakahaere-ake i kaha ake ai te kaha ki te whakaroa i te whakamoemiti. Ko te whakaheke i te whakamahinga porn te mea nui.
2. Ko te porn Ipurangi he mea whakaongaonga motuhake.
3. Ko te whakamahi porn Ipurangi, ahakoa i roto i nga kaitautoko, he painga-roa.

Ko te whakaheke me te whakaheke i te whakahekenga o te whakatairanga o te ngoikore (2008) - Ngā putanga:

Ko nga kaiwhakamahi Erotica he tane tika, he mea nui ki runga i te maha o nga waahanga hinengaro o te hanga taapiri, me te whakaatu i nga tauira whiriwhiringa kahakore i runga i te whakaheke i te utu mo te mahi moni mai i nga kore-kaiwhakamahi kore. Ko enei kitenga e whakaatu ana nga tukanga whakahekenga ki te whakawhänui i nga hua ohorere mo etahi takitahi.

Ka whakatairangahia e te Pikini te Whakanui Korerokore i te Kooti Whakapori - Ehara i te porn, engari i nga hua rite. Ngā putanga:

Ka whakaatuhia e maatau ko te whakaatu ki nga keehi ataahua ka kaha ake te kore e manawanui ki te whiriwhiri i waenga i waenga i nga tahua moni. Ma te whakamarama i nga mahi a te kaawhiwhi o te utu whaimana, ka whakaatuhia e maatau ko nga taangata me te punaha taangata te aro nui ake ki te paanga o te ira tangata, ka whakanuihia te paanga ki nga moni kore-moni, a na te muramura e kaha ai te paanga.

[Ka kitea ano hoki tenei i runga ake nei i te waahanga tuatahi o tenei whaarangi, ana ka korero ano i konei na te mea kua "roa te whakahekenga" kitenga.] He aha te painga o te Abstinence ki nga Painga (2016) [hua tuatahi] - Nga putanga mai i te tuhinga:

Nga Hua o te Wata Tuatahi - Nga Whakaaturanga Matua

1. Ko te roa o nga kaitautoko o te waahi roa i mua i mua i te whakauru i roto i te rangahau e hāngai ana ki nga waahanga o te wa. Ko te reanga tuarua ka whakautu i te pakihi mehemea ka roa ake te waahi o te whakahekenga i nga kaihauturu ki te whakaroa i nga utu, ki te nui ake pea nga kaitautoko o te manawanui ki te mahi i nga waahanga roa.
2. Ko nga wa roa o te whakatohungatanga kaore pea pea he raruraru kaore pea e pai ana (e pai ana). Ko te rangahau tuarua ka whakarato i te tohu whakamutunga.
3. Ko te tika o te tangata e pai ana ki te roa o nga rereke. Ka whakaatuhia e te ngaru tuarua mehemea ka pangia te taiao ki te taiao, mehemea ka taea e te tangata te whakaatu i te rereke i te roa o nga waahi.

Nga Hua o te Wua Tuarua - Nga Whakaaturanga Whainga

1. Ko te karo i te pakiwaitara me te whakawhitinga whakaongaonga ka piki ake te kaha ki te whakaroa i nga utu
2. Ko te whakauru i roto i te wa o te whakatinana ka nui atu te hiahia o nga tangata ki te tango i nga raruraru
3. Ko te Abstinence e whakarahi ake i nga tangata
4. Ko te Abstinence e tuku ana i nga tangata kia neke ake, kia nui ake te whakaaro, me te iti iho o te neurotic

Ko te titiro ki nga whakaahua taapiri e hono ana ki te urupare hinengaro iti whakaiti ki te mate o te petipeti - Tuhituhi:

Me mahara te iwi ka taea e te whakaipoipo i runga i te moepuku te whakaiti i te aro me te whai kiko o te ahupūngao ki te ngaro o te moni. Ko te tikanga, me matua whakarongo atu nga taangata ki nga paanga me nga hua o nga whakataunga tahua ka whakaarahia ana te wahine.

E whakamahi ana te rorohiko a nga akonga ki te kainga e pa ana ki a raatau mahi matatiki i te kura? (2008) - Tuhituhi:

I tua atu hoki, he pai te hononga o nga mahinga hinengaro o nga akonga ki o raatau paetae i roto i te pangarau. I te mutunga, ko te matakitaki pouaka whakaata he hononga kino ki nga mahi a nga akonga. Engari, ko te matakitaki i te whakamataku, i nga mahi, i nga pikitia pakihi i uru ki nga tohu whakamatautau iti ake.

Ko nga rereketanga i whaiarohia e te whaiaro i runga i nga waahanga o te mahi whakahaere me te whanonga whakaongaonga i roto i te tauira whakamataku me te hapori o nga tangata (2010) - Ko te "whanonga moe taha wahine" i honoa ki te ngoikore o te mahi a te kaiwhakahaere (i ahu mai i te papa o mua). He waahanga:

Ko nga mate e rapu ana i te awhina mo te whanonga whakaongaonga e whakaatu ana i nga ahuatanga o te puhoihuinga, te kore o te hinengaro, te whakawa kore, te korenga o te ture o te hinengaro, me te nui o te mahi ki te tahae. Ko etahi o enei ahuatanga kei te nuinga o nga turoro e whakaatu ana i te pathology neurology e pa ana ki te korenga o te kaiwhakahaere. Ko enei tirohanga i arahina ki te tirotiro i nga rereketanga i waenga i te roopu o te hunga taatai ​​(n = 87) me tetahi tauira hapori-korere (n = 92) o nga tangata e whakamahi ana i te Inventory Rating Rating o te Whakahaere Whaimana-Tohunga.

Ko te whanonga o te taunekeneke he pai te honohono ki nga whiwhinga o te ao o te kaitautoko whakahaere me nga taapiri maha o te BRIEF-A. Ko enei kitenga e whakarato ana i nga taunakitanga taketake e tautoko ana i te whakaaro ka taea e te whakahaere tari te whakauru i roto i te whanonga whakaongaonga.

Ko te tukatuka pikitia pakiwaitara he raruraru me te mahi whakamaharahara (2013) - Kua kitea e nga kaimanaiao Tiamana e taea e te erotica Ipurangi te whakaiti i te maharamahara mahi. I tenei whakaaturanga porn-whakaahua, i hangaia e 28 te hunga hauora mahi mahimaharama me te whakamahi 4 i nga huinga rereke o nga pikitia, ko tetahi o aua mea he puoro. I tohua e nga kaipakihi nga pikitia pakihi e pa ana ki te arowhai me te whakahinuhitanga o te wahine, i mua atu, a, muri iho, whakaaturanga pikitia pakihi. Ko nga hua ka kitea he kino rawa te mahara mahi i te tirohanga o te porn, me te whakanui ake i te maturuturu. He waahanga:

Ka whai hua nga hua ki te whakaaro ko nga tohu o te arowhai tawhito e tika ana mo te tukatuka pikitia pakihi ka raruraru ki te mahi whakamaharama mahi. Ka whakawhitihia nga kitenga mo te whakaongaonga o te taiao Ipurangi no te mea kei te tino mohiotia nga paanga o te whakamaharatanga e nga korero mo te taapiri i te mate.

Hei whakamahara mahi ko te kaha ki te pupuri i nga korero ki te hinengaro i a koe e whakamahi ana hei whakaoti i tetahi mahi, hei wero ranei i tetahi wero. He awhina i nga tangata ki te pupuri i o raatau whaainga, ki te aukati i nga mahi whakararuraru, me te aukati i nga whiringa ohorere, no reira he mea nui ki te ako me te whakamahere. Ko te kitenga rangahau tonu ko nga tohu e pa ana ki te tarukino he aukati i te whakamaharatanga o te mahi, he mahi na te tohu o mua.

Ko te Tukatuka Pikitia Pakihi e raruraru ana ki te Whakariterite i raro i te Kuhu (2013) - I kitea e te rangahau ko te matakitaki i nga whakaahua karawhiu ka pokanoa ki te whakatau kaupapa i te waa o te whakamatautau mohio. Ko tenei e kii ana ko te whakamahi porn ka pa ki te mahi a te tari whakahaere, ara ko nga pukenga hinengaro e awhina ana ki te whakatutuki i nga whaainga. Ko enei pukenga e whakahaerehia ana e tetahi waahanga o te roro e kiia ana ko te tohu o mua. Panui:

He kino ake nga mahi whakatau-whakatau i te wa e hono ana nga pikitia mo nga taatai ​​ki nga papae kaore e pai ana ki te mahi i te wa e honoa ai nga pikitia tawhito ki nga waahanga pai. Ko te arotahi o te arotahi ki te whakaongaonga i te hononga i waenganui i te kaupapa mahi me te mahi whakatau. I whakaakona e tenei rangahau he raruraru te whakawhitinga whakaaro mo te taatai ​​ki te whakatau whakatau, e whakaatu ana i te aha he aha i puta ai etahi taangata kino i roto i te horopaki o te whakamahi ipurangi.

Arousal, kaha whakamahara mahi, me te whakatau kaupapa ira i roto i nga tangata (2014) - Ngā putanga:

I tirotirohia e tenei rangahau i te kaha o te kaha whakamahara mahi (WMC) i te whanaungatanga i waenga i nga mahi whakahirahira whaiaro me te whakawhitinga wahine. Ko te nuinga o nga tangata 59 e titiro ana ki te 20 me te 20 nga whakaahua kore-whakawhitinga o te taunekeneke a te wahine i te wa i tuhia ai o ratou taumata arotau whaiarotanga ki te whakautu i te urupare a te kiri. I oti hoki i nga kaihautū he aromatawai mo te WMC me tetahi mahi tawhito raupapatanga e kii ana ki a ratau te tohu i te wa e mutu ai te tane o Ahitereiria kia mutu nga whakawhitinga tawhito ki te whakautu i te aukati kupu me te tinana mai i te hoa wahine.

Ko nga kaihautū i kaha ake i te arotau-a-tinana me te nui ake o te wa e tiro ana i nga whakaahua tawhito kore-whakawhitinga kua whakaingoatia i muri i nga korero mo te mahi whakaari ra-rape. E rite tonu ana ki o maatau tohu, ko te hononga i waenga i te arohau whaiaro me te tohu whakapae kua tohua hei kaha mo nga kaiuru me nga taumata iti ake o WMC. Mo nga kaiuru me te WMC teitei, kaore he hononga ki te tohu whakapae kua tohua. Koinei, ko te kaha o te mahi whakahaere (me te WMC i roto i te ahuatanga) he ahua nui ki te whakatinana i nga whakatau whakatau a te tangata mo te whanonga whakaongaonga morohe.

Te taiohi o nga taiohi o te taiohi ki te pakiwaituhi Ipurangi: Ko nga hononga ki te waa whakaari, te rapu ngahau, me te mahi ahumahi (2015) - Ko tenei rangahau roa roa (i runga i te ono marama-marama) e whakaatu ana ko te whakamahi porn i te whakaiti i te mahi a te kura. Rauemi:

Ano, he Ko te kaha ake o te whakamahi i te pakiwaitara Ipurangi i whakaitihia te mahi a nga tamariki i nga marama e ono i muri mai.

Kia mau tonu ki te pakiwaitara? Ko te whakaheke me te kore o nga korero o te ipurangi i roto i te horopaki maha e pa ana ki nga tohu o te tahua o te ipurangi (2015) - Ko nga kaupapa e kaha ake ana ki te tahua o te porn ka nui ake te mahi o nga mahi whakahaere (kei raro i nga kaha o te huinga tuatahi). He torutoru nga kupu:

I tirotirohia e maatau mehemea ko te hiahia ki te taapiri a te ao e hono atu ana ki nga raru o te whakahaere i te kognitive ki runga i te ahuatanga whanui e pa ana ki nga pikitia pikitia. I whakamahia e matou he paradigma maha ki te whaainga o nga kaiuru ki te mahi kia rite ki te hangai ki te papanga rawa me te ahotea. [Na] i kitea e maatau ko nga kaiuru e kii ana i nga poari ki te taapiri ao o te ao e neke atu ana i tenei whaainga.

Ko nga hua o te tohu ako o naianei ki tetahi waahanga o nga mahi whakahaere mana, arā, ko nga mahi e paahitia ana e te raupapatanga o mua, mo te whakawhanaketanga me te tiaki i te whakamahinga ipurangi (e ai ki a Brand et al., 2014). Ko te iti ake o te kaha ki te aroturuki i te kohi me te whakawhiti i waenga i nga taonga pakihi me nga atu ihirangi i roto i te whaainga whaainga kia kotahi te waahanga i te whanaketanga me te tiaki i te taapiri o te ipurangi

Te whanonga whakaongaonga mo te taiohi i roto i nga taiohi: Nga umanga i roto i nga waahanga hauora, whanonga, me nga neurocognitive (2016) - Ko nga Takitahi me te Whanonga Whakararu Raru (PSB) i whakaatu i nga ngoikoretanga neuro-hinengaro. Ko enei kitenga he rawakore rawa atu te whakahaeretanga whakahaere (hypofrontality) he a te ahua roro nui e puta mai ana i roto i nga kaimoana. He torutoru nga kupu:

Mai i tenei ahuatanga, ka taea te tirotiro i nga raruraru e kitea ana i roto i te PSB me etahi atu kaupapa hauora, pērā i te piringa o te hinengaro, ki te rereketanga o te hinengaro .... Mena ko nga raruraru kaore i kitea i roto i tenei waahanga ko te tino kaupapa o te PSB, he nui nga waahanga o te hauora.

Nga Putanga o te Pakiwaitara i runga i nga Kaari Kura Tuarua, Ghana. (2016) - Tuhituhi:

I whakaaturia e te rangahau ko te nuinga o nga akonga i uru ki te matakitaki i nga pakiwaitara i mua. Ano hoki, i kitea ko te nuinga o ratou i whakaae ka pa te kino o te mahi maatauranga a nga akonga ki nga mahi karahipi…

Te Whakahaere Whakahaere o nga Tangata Whakauru Iwi me te Kore Korero I mua me I muri i te Mataara i te Atarongo Erotic (2017) - Te whakaatu ki te porn e pa ana ki nga mahi a nga taane me nga "whanonga puremu", engari kaore i te mana hauora. Ko te mahi a te Kaiwhakahaere Poorer i te wa e pa ana ki nga tohu e pa ana ki te waranga tetahi tohu o nga mate tarukino (e tohu ana i nga mea e rua ka hurihia nga waahi tuatahi a Tuhinga). Ngā putanga:

Koinei te tohu tohu pai ake i muri i te whakaongaonga o te whakawhitinga wahine i nga mana whakahaere ki nga kaipakihi kaha. Ka tautokohia e enei raraunga te whakaaro kaore nga tangata e kaha ana ki te whakaeke i te painga o te ako ako mai i nga wheako, ka whai hua ki te whakarereke i nga whanonga pai ake. Ka taea hoki te mohio ki tenei ano he te kore o te ako ako i te taha o te hunga whakahirahira i te wahine i te mea he whakaongaonga taangata, he rite ki te mea e tupu ana i roto i te huringa o te taapiri wahine, e timata ana me te nui o te mohiotanga taiohi, ka whai i te whakahoahoatanga o nga tuhinga tuhipoka, me te tawhito, me te nuinga o te wa e whakaatu ana i nga ahuatanga kino.

Ko te roa me te wa roa o te Whakamahinga, te Ngana me nga Whakaaro Kino i roto i nga Mahi Taonga Ipurangi Rapu (2019) - Ngā putanga:

I roto i tetahi tauira o nga akonga o te Kura Tuarua o 1,000, i whakamatautauria e matou he tauira e hiahiatia ana e te hiahia piripono ma te rahi me nga waahanga auau o te whakamahinga o OSA hei arahi ki te whakamahinga o nga OSA, me na tenei ka arahina atu ki nga ahuatanga ako kino. I tautokohia to taatau tauira.

RKo nga whakapae e whakaatu ana ko te hiahia nui ake o te pakiwaitara, te nui me te maha o te whakamahinga o te OSA, me te nui ake o nga hinengaro ako kino i uru ki nga OSA raruraru. Ko nga hua ka puta mai i nga waahanga o mua o te rangahau i te kounga o te pakiwaitara e hiahia ana kia uru atu ki etahi atu hauora hauora.

Ko te Whakaahuatanga o te Pakiwaitara Pānga ki nga Tikanga Tikanga Tukuranga 'Nga akonga i te Whare Wānanga o Jos, Nigeria (2019) - Tuhituhi:

Ko te rangahau i tautokohia e wha nga rangahau rangahau he onepu e rua nga waahanga, ko te rangahau rangahau i rangahauhia he rangahau rangahau, ko te taupori ko te katoa o nga akonga akoranga hapori i roto i te whare wānanga o Jos me te katoa o te rahi o te taupori 244, a ko 180 i whiriwhiria i te waarangi tauira o te ako. I whakaaturia mai e te rangahau, ko te nuinga o nga akonga e uru ana ki nga mahi pakihi kaore i te pai ki nga kaiakiko me te nuinga o nga wa, me te whakatikatika i a raatau mahi.

Whakamaumaharatanga Verbal Inaianei i roto i nga Tohenga Hoko-Taaputa Pepa (2019) - Ngā putanga:

I kitea e matou he kopae RAVLT A6 iti rawa i roto i te roopu whakaipoipo ponokona i te wa e whakataurite ana ki te roopu korekore, na 1.80 te tohu rereketanga (13.36% o nga tatauranga kore). I te tohu A6 e kaha ana ki te mahara mahara hou i muri i te whakakorekoretanga (i te B1), ko o maatau hua i whakahekehia te kaha mahara ki runga i te taikaha whakaipoipo. Kei te mohio te mahi a te mahi he mea nui ki te pupuri i te whanonga-whaitua-whaainga [24, 25]; no reira, i kii mai o maatau kitenga he raru kei roto i te tarukino-raupatu o te tarukino.

Te tirotiro i te wheako i ora ai o nga Kaiwhakamahi Raru o te Toi Ipurangi: A Akoranga Tinana (2020) - He iti nga waahanga o nga tuhinga (kua tuhia tenei pepa i nga waahanga e rua):

I whakaahuahia e nga kaiwhakauru nga tohu o te awangawanga me te pouri, te kukume ngoikore, me te kore e kaha ki te arotahi ki nga mahi tino. I whakaputa hoki ratou i nga ahuatanga o te whakama, te iti o te painga, me te hara. He maha nga korero i kii ko ta raatau whakamahinga o te IP i kaha ai te moe, a, na te ngoikore, he iti te ngakau me te kare i ngoikore, i te ngoikore ranei i te awatea. Ko te ahua nei he kino te heke mai o te awe, e awe ai i ta raatau mahi ki te mahi, ako ranei, ki nga mahi hapori, me etahi atu.

I whakahuahia nga kaiuru e whai ake nei i nga tohu o te "kohu roro," he ngoikore ki te whakahoro, me te "ADHD" ano nga tohu. He maha nga kaiuru i kii i te iti o te kaha ki te mahi i nga mahi uaua penei i te mahi i te kainga, i nga mahi ranei e pa ana ki te mahi, ahakoa ki te kore e mahi pera ka puta he painga nui mai i te mea kua kii tetahi o nga kaiuru, "ADHD, Brain Fog, te kore ngoikore, te tutuki i te porn a tae noa ki te kore mahi i te mahi i nga mahi nui."I kii tetahi o nga kaiuru ko tana whakamahi i te IP kua pa ki tona kaha ki te aro me te whai"haukotia toku kaha ki te aro ki nga mahi roa, tae atu ki te panui me te tuhituhi. » I korerohia e tetahi kaiwhakauru nga hua o tana whakamahinga IP ka puta mai i te "kore o te hihiri, te māramatanga, me te kohu. Ka rite ki taku i korero ai i mua, ko te whakatutukitanga o te tarukino / waipiro te mea nui, engari kua kite ahau i te wairua hiakai inaianei i muri i te tirotiro porn». I whakaatuhia mai e era atu kaiwhakauru, hei tauira.

Na, ka rite katoa ki a koe ki te kati noa i nga ripa porn i a koe e mahi taurangi ana? He timatanga pai, engari me panui tonu.

Te whakamahi porn me te paanga-roa ki te kukume

Ki te whakatau mai i nga whakapainga tere e kitea ana e etahi o nga kaiwhakamahi i muri i to raatau whakamutu i te porn, te ahua nei kaore tetahi e hiahia hei kaiarahi kia pa kino. I mua i to taatai ​​i nga rangahau e tika ana, kia whakaaro he aha nga ripoata a nga kaiwhakamahi o mua mo nga rereketanga o muri-porn i te kukume. (Ka kitea etahi atu purongo whaiaro i te mutunga o tenei pou.):

• “Kaore pea tenei e whai kiko ki tenei engari no te mea kua mutu taku whakaaro kua kaha taku koi. Ka rite ki taku korero i runga ake nei ka uru ahau ki nga karaahe o te koroni aipurangi i tino whana ahau *** ki roto i enei karaahe. Ko taku kaha ki te pupuri i te maatauranga he maha nga wa pakari ake ka taea e au te pai ake. ”
• "Kua kite au ka taea e au te pupuri i nga korero pikitia tino pai ake i te whakaaraara ano. He mea tupono noa i kitea e au i taku tirohanga atu ki tetahi hoahoa i roto i te pukapuka tuhinga ka mohio kaore au e hiahia ki te titiro ano na te mea ka maumahara tonu ahau ki te whakaahua. Ka pai ake te maumahara ki nga kanohi. ”
• “Ka taea e au kia nui ake nga mahi i taku mahi me taku umanga wa-waahi. Ka taea e au te aro roa atu. ”
• "I tenei ra kua kite au i nga whakapainga nui i roto i te wa o taku whakaaranga ano [kaore i te whakaipoipo ki te porn]. Kei te ahua ahau kua hurihia ahau mo te hinengaro mo te wa tuatahi i roto i taku koiora. Na he aro taku inaianei. Kei te whakaaro ahau mo nga tau 10 o mua kaore au i kaha ki te aro atu ki tetahi mea kaore au i maumahara ki tetahi mea. ”
• "[Ra 68] Te ahua nei kei te ora taku roro. I taku tiimata i tenei re-boot, i whakararangihia e au nga tohu e whai ake nei i kitea e au he taumaha kei runga i oku pakihiwi:

1. Tuhinga o mua
2. haurangi
3. haurangi roro
4. te korenga ki te arotahi
5. huringa o te wairua
6. raruraru hapori

• I teie mahana, Kei te whakahihi ahau ki te kii i konei kaore au e mate i tetahi o enei tohu. Ko aku ahua he "pumau" tonu. Kua tiimata te aro o te iwi. Kua HU te manukanuka. He maama taku karaahe; he tino nui taku hihiko mo te koiora. ”

Ko te pai ake o te kukui me te mahara kei roto i nga painga o muri-porn ka tino korerotia, a ka whakamaramatia mai e te rereketanga o nga whakarereketanga o te roro o te mate. (Ko etahi atu e whakaatu ana i nga painga i muri i te tuku i te porn teitei ka whakaitihia te raruraru o te hapori me te raruraru, te whakapai ake i nga mahi tawhito, te pai ake o te hoa ki te hoa, te kite i nga hoa kaha kaore i te tangata, i te mate tangata, me te hoki ki nga waahanga tawhito.)

He aha nga korero a nga taiao?

Ka rite ki te 2019 rangahau maha nga hononga o te porn ki te hua kino: Nga rangahau e hono ana i te whakamahi porn ki te ngoikore o te hinengaro-hinengaro me te ngoikore o te hinengaro. I tua atu, kua whakaatuhia pea e nga neuroscientists rongoā Tohutoro Ipurangi Ka puta te raruraru me te raruraru i roto i etahi o nga kaiwhakamahi.

Kua timata nga neuroscientists ki te wehe i nga whakarereketanga o te roro o te mate o te rongoā e taea ai te whakautu mo te mate o te hinengaro, penei i te heke iho mea hina i roto i te Tuhinga o mua me te whakakorea mea ma. Ehara i te mea miharo, akoranga roro Whakaatuhia nga mahinga Ipurangi e mate ana kaore i te whakahaere i te aukati a nui ake te impulsivity. (Kia mahara ko etahi o nga korero mo te taapiri Ipurangi e korerohia ana i roto i tenei waahanga ngā te whakamahi i te whakamahi erotica ipurangi, kaore tetahi e wehea-kaore i te whakamatautau whakamahara mahi ko te kaupapa matua o tenei pou.)

Nga rangahau o te rorohiko i runga i nga kaitautoko Ipurangi ka whakaatu ano hoki i tetahi atu huringa ka taea te whakakore i te kukume: he ine whakaheke i te tohu tohu dopamine. Ko te Dopamine te pokapū ki te arotahi, te arotahi, te hihiri, me te whakamaharatanga o te mahara, me te tohu tohu iti o te dopamine e kaha ana ki te hono he mahara whakamahara mahi (me nga heihei) me te ADHD.

Ko te ahua o te kore ohorere (i te mea ka takahi i te mahara) he mea tino nui na te kore o te hihiri (ka whakaitihia nga kaiwhiwhi dopamine D2). He hoha nga mahi ranei, he kore ngakau ranei. Ko te whakaheke i te tohu dopamine i roto i te huringa utu o te roro te tohu nui o katoa maimoatanga. Ka rangahau nga kairangahau dopamine transporters i roto i nga tāngata whai pakihi Ipurangi i korero:

Ko nga korero e whakaatu ana ko te IAD [Ipurangi Motuhake o te Ipurangi] he nui te kino ki te roro me nga kitenga taiao e whakaatu ana i te IAD i te taha o nga mahi pakaru i roto i te rorohiko rorohiko. Ka tautoko hoki o taatau kitenga i te kerëme ka tohaina e te IAD etahi oreatikoretanga neurobiological rite ki era atu mate pukupuku.

Ko nga akoranga mo te tahua Ipurangi-Ipurangi (arā, ko nga akoranga kahore he rorohiko) kua kitea hoki he iti ake te mahara mahi, te tukatuka korero paku, te mana whakahaere o te mana. Ko nga hua ka puta ake ki nga kitenga ADD / ADHD.

Ko te ahua nui o nga taunakitanga ka puta mai i tetahi ako, i whai muri mai te whakaora Tohunga ipurangi. Ko nga tohu o te rorohiko i whakaatu i te hurihuri o te rereke o te roro, me te mahi pai ake. Ka mea tetahi rōpū o nga kairangahau:

Whai muri i te maimoatanga, i roto i nga roopu katoa, ka tino heke te kaute [Taonga Ipurangi]… me te rahi o te kaha mahara me te waa haamana'oraa poto kua tino piki ake.

I etahi atu kupu, pea pea kaore he rautaki roa roa e karangatia mo te whanga noa i nga taapene porn i te wa e mahi ana i nga mahi whare.

Nga rangahau neuroro tata nei mo nga kaiwhakamahi pana / whakapoipo wahine Kua kitea e koe he maha o nga huringa o te roro e kitea ana i roto i nga ipurangi me nga kaipukupuku raau taero. Ahakoa kaore ano kia arotakengia nga kaiwhakaora o te dopamine i roto i nga whakaari porn, neurological whakakoretanga me te taunga kua tautuhia. Te whakamahi i nga tikanga maha e ono nga rangahau i whakahuahia te whakamaharatanga i nga kaiwhakamahi porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).

He kaha te whakaatu i te paheketanga o te tohu tohu dopamine o te punaha. Hei taapiri, he maha nga rangahau i kii te ngoikoretanga o te mana whakahaere nga waitohu o mua i roto i nga kaiwhakamahi porn auau ranei te kaipupuri porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Ko te whakakoretanga me te korenga o te whakahaeretanga o te whakahaere ka taea e te korenga o te mahi hinengaro.

Nga Pukapuka, Nga Ngahau me te Whakanohu

I hangaia e nga kairangahau nga akoranga mahi-mahara i tenei waahanga na te mea ko nga korero a nga kaiwhakamahi porn katoa he raruraru i roto i te waa, i muri ranei i te whakamahi i te porn Internet, tae atu ki te wareware i nga kawenga o te ipurangi, nga mahi ngaro, me te ngaro o te moe, ka puta ki nga hua kino. E mohio ana nga kairangahau ka taea e nga kitenga te whakaatu i nga tikanga whakamaharatanga e hua ana ki te ngaro o te mana ki te whakamahi i te porn Ipurangi:

Ka taea te whakaheke i te mahi whakahaere a nga kaiwhakauru taatai ​​Ipurangi i te wa e uru ana ratau ki te taatai ​​Ipurangi, na te mea ko te [mahi maumahara] te mea nui me te hiranga o nga whanonga kua whaaia e nga whaainga. … Ka tautohe pea tetahi mena ka aro atu nga kaupapa ki nga whakaongaonga puremu me te whakaohooho i te taangata i muri mai ki te mahi rangatira me te whakatau kaupapa, kaare pea ka iti ake te kaha ki te tirotiro me te whakahaere i a ratau ake whakamahi taake Ipurangi.

Ka whakaakona e nga kairangahau tera kaupapa arotahi i te matakitaki i te porn Ko te tino tohu mo te tohu o nga raruraru mai i te taiao Ipurangi (me te kore i te wa e mataara ana me etahi atu mea). Ko nga kairangahau i tuhi he rite ki nga kaimoatanga o te wai, mo te mea e pa ana ki nga ahuatanga o te mate mo te rongoā ka nui ake te kaha o te hopu, te hiahia nui me te piki ake o te tūponotanga. Kei te whakaaro ratou kia kaha te hiahia ki te whakatikatika i roto i te whakautu ki te porn, e whakaatu ana i nga hiahia whakahirahira me te tohu i te aroaro o te tahumahu.

I te poto, ko nga kaiwhakamahi porn ka mutu te porn ka kite i nga whakapainga ake me te maumahara kaore i te whakaarohia era whakapainga. Ko nga taunakitanga e kii ana ko nga whakapainga ka heke iho ki te hurihanga o nga whakarereke-a-mate i roto i te roro.

Ko nga korero whaiaro ake e pa ana ki te whakamahi i te porn me te ipurangi:

“Ki taku whakaaro kei te tekau ma toru nga ra o taku inaianei. Inaianei he tino arotahi a Ifeel ka kaha ke ki te aro nui ake i te waa noa. I tenei ra ka mau tonu taku titiro ki a au ina korero ana ahau ki nga taangata, ana ko te whakahoahoa ka ahua pumau. Ki taku whakaaro he hohonu toku reo me te ahua iti nei te "awangawanga" me te maarama. "

"I au [e whakamahi ana i te porn Ipurangi] He pai ki ahau te kohu roro, te ahua rite-kore hoki o te hiakai, i uaua ai ahau ki te aro, korero ki nga taangata, ki te mahi noa ranei i aku mahi o ia ra. Whai muri i nga ra 7-10 ka haere tenei ahua. I marama ake taku hinengaro, ngawari te whakahaere i aku whakaaro, ana ka kaha taku noho humarie. ”

Kua whakarerea e toku mahara nga ra 30 me te kohu Brain !!!

“Kua pai ake taku maumahara. He moemoea au. He ngawari te korerorero. Ka hiakai ano ahau (he kupu whakarite). ”

“Kei te kaha ake taku whakahaere me te marino inaianei. Kei te pai te haere o nga mea ki ahau inaianei (mo te taha ki aku raru tahua me etahi atu). Ko taku kaha ki te aro me te whakaaro whaitake kua piki ke atu kaore he kohu. ”

“14 oku ra i tenei wa, he ngawari noa te eke i tenei wa. Ko nga hua kua kite ahau ko te tino kaha ake o te kukume me te arotahi. ”

"Ko etahi o nga painga kua pa ki ahau: He pai taku noho hapori, ka taea e au te pupuri me te maumahara ake ki nga korero. Kei te maumahara au ki nga huihuinga i roto i taku koiora o mua. Kaore au i te riri, ka nui atu taku aro. Ka taea hoki e au te whakahaere tere i nga mahi. ”

"Ko tetahi tino huringa ko te moemoea moemoea mo te moemoea moemoea ranei. Kua maumahara au, he maha atu nga moemoea mai i te wa i mutu ai ahau i te porn. Kaua e mohio he aha ra. Akene kua pau toku roro i te porn i mua o te moenga, kaore he kaha ki te moemoea, ki tetahi mea ranei. ”

"14 nga ra - Kei te miharo ahau ki taku maumahara i enei korero katoa mo ia, engari i mua ka titiro ahau ki nga kotiro kotiro, ana mena kaore he raru kaore au i te hiahia."

Ra 79, NoFap Hardmode me te kukume, i tenei marama i taea e au te panui 1200 whaarangi i roto i nga haora 40! Tuatahi i nga tau 5.

Ko tetahi painga o te kore kape ko te tino aronga, a ka taea e au te whakaatu mo taua mea, he maha nga tau mai i te wa whakamutunga i panui ai ahau i te marama kotahi, i tenei marama i taea e au te pānui i nga haora i ia ra kia nui ake taku maarama.

Ko te mana o te noho pono he pukapuka whakamiharo kia mohio ai koe ki to psyche me o tohu whakakii, he pai te awhina i a au ki te whakarereke i etahi o aku tikanga tae mai ki tenei wa. ko tetahi o ratou e panui ana i ia ra.

Kei te titiro whakamua koe ki te whakahou me o roopu i te ra 90,

"Kua kite au kua hoki mai taku puna kupu ki tetahi taumata e maumahara ana ahau mai i nga tau kua hipa."

He Victory! Kua whakahoutia te Whakauru.

"Ka taea e au etahi atu mea. Kei te ite au i etahi atu mea. Na e hiahia ana ahau me te hiahia i etahi atu mea. Kaore ahau i te rapu tonu i taku whakatika ka whai ake. Kaore he mana o nga whakaahua Porn i mua atu i a au, kaore hoki au e poipoipo i te ra katoa. Kua tiimata taku hinengaro ki te whakaaro mo etahi atu mea haunga ko te taane. "

"Ko tetahi hua: kua pai ake aku tuhinga. Kaore au i te kii i te tuhi-a-ringa (ahakoa kua pai ake ano). Ko te tikanga ko te kowhiringa kupu, ko te hanga rerenga krero, me etahi atu I roto i taku tau tuatahi o te kura paetahi (katahi ano ka oti i ahau), he tino mahi te tuhituhi. Na, i muri i te kore-porn, he mea pai. He ngawari, he koreutu hoki. He maha aku kupu kei te mau ki ahau, akene na te mea kua pai ake taku maumahara. ”

Ko nga ra 90: -Ka iti te manukanuka -Kaore te ako -Ko te whakamaharatanga me te arotahi -I te whakawhitinga taraiwa me taku hoa -Maore e whakautu -Katau te whakawa.

I āwhina a Nofap ki te ako mo nga haora e ono i tenei ra.

Kaore e mutu, me etahi waahi penei i tenei ka tukuna e au he taatai. Engari kua oti I ahau te ROTI. He aha atu taku e mahi ai? Masturbate? No.

"[6 wiki] Ko taku maaramatanga, ko taku kaha, ko taku aro ki nga taipitopito, taku maumahara, taku maumahara, me aku pukenga hapori kua pai ake katoa."

"I nga wa i tiimata ai au ki te whakamahi porn i etahi tau kua pahure ake nei, ka tiimata te haurangi. Ko taku koiora katoa mai i tera wa ka rite ki te pungarehu kore e mohiotia. I tenei wa, i etahi marama ka ora, ka maumahara nga mahara o mua. I te tuatahi, i te whakaponokore ahau i tuponohia no te mea he tino koa, he koretake hoki. Heoi, i te mutunga o taku riri ki tenei mo te wa roa, ki taku ahua koinei taku koiora, ana he pono tonu nga mahara koa. I uaua ahau ki te ite i tetahi hononga ki toku ora mua me aku mahi. Inaianei kei te hoki mai ano taku mua ki ahau, a he tino rikarika katoa. Ano hoki, nga moemoea. Ahakoa nga moemoea i puta i nga marama kua hipa ake nei ka hoki mai ki ahau, a he tino koa ano hoki. ”

"Ko taku i kite ake ai ko te mawehe atu i te [porn] kua tino piki ake taku mahara. Ko te mea pai, kaore au i mohio tae noa mai ki tenei wa, ko taku huka toto kua pumau tonu mai i te wa kaore au i te kite i te pehanga. He hononga kei waenga i te mahara me te nui o te huka i te roro, te iti ranei. Kaore noa au i whakaaro mo te pumau o te tiimata mai i te KORE i te whakaipoipo ki te porn. Akene he paanga te dopamine ki te whakahaere a te roro i te huka. ”

"3 wiki - He pai ake taku maumahara. Kaore oku waa roro penei i taku i mua. Inaianei ka ngawari ake nga mea katoa ki ahau, he pai. ”

150 nga ra i oti aku whakaaro me te ahunga whakamua o taku ako

He nui nga piki me nga heke o tenei haerenga engari he hua te painga. I whiwhi ahau i te 3.9 / 4 GPA, i mua o tenei wahanga ko te teitei ko te 3.5 / 4 me te 2.8 / 4 iti rawa. Kei te tika koe i te ara he nui nga painga. Ko nga mea katoa e panui ana koe mo nga painga he pono. Kaua rawa e hoki. Kei te whakareri ahau i a au mo nga whakamatautau whakataetae a ko te tumanako ka nui ake te awhina o tenei haerenga mai i a ia. Mauruuru ki a korua mo te hihiri nui. Kei te whiwhi ahau i nga mea e hiahia ana ahau ki te tiki Kei te miharo ahau na te mea kaore i mua i tenei haerenga. Mauruuru koe Allah mo to awhina i ahau ki te whakamutu i tenei. Kaore au e hoki ano ki nga tikanga kino.

Nofap me GMAT. He pai ake te arotahi ki te tango i te whakamatau. Ko tetahi atu?

Kei te pakari ahau ki te whakamatautau mo nga tau tata 2 me te mutunga i muri i nga ra 36 o Nofap me te mahi i te whakamatautau whakamatautau i tenei po, e whakapono ana ahau kei te rite ahau ki te tango i te reira me te marama marama i muri mai.

Kua tino pahua te arotahi me te mahi i runga i te whakamatautau. Ahakoa i haere ahau ki te kura pakihi nui mo taku paetahi, me te whakaoti i taku tohu me te whakahonore, i pouri ahau i muri i te whakamatau i nga wa 3 me te kore e whiwhi i te kaute tika. Ka haere ahau i roto i te wa whakamatautau ka ngaro te arotahi. Ko tetahi o nga take i timata ahau ki a Nofap no te mea ko te pupuhi roro ka taea e au te kite i te rereketanga i tenei wa.

I muri i te taangahi i runga i te whai i te MBA, i muri iho ka awhinahia e au te taangata me te hapori ohorere i awhina i ahau kia noho tonu. Hiahia pai ki ahau i te whakamatautau!

I whai waahi tetahi atu i nga wheako rite ranei, koinei te painga o te placebo?

ngoikore

Ka tino piki ake te arotahi ka mahi ana a 100% o to roro ki a koe, kaore hoki i te whakahoki i etahi porn i muri. Ehara i te paanga placebo. He pono.

Ko taku GPA semester kua totika atu ki aku tauira whaihua. He maha nga PMO = e moe ana, e kopikopiko ana i te karaehe. Kaore ano kia mohio te raru a mohoa noa nei

He whai hua i tenei wa

Hoa Fapstronauts, i muri i nga wiki e 3 o te kore e pupuhi, kaore he alchohol, kaore he kawhe, me te korikori tonu. Ko ahau mo te wa tuatahi mai i te wa pea ko te 12-13 pea ko ahau te M [22] kei te ahua ke mai taku kohu roro. Kaore au i kaha ki te whakamarama engari he ahua tonu ahau i tetahi waahi i roto i taku korero kaore au i mohio ki te pono. Me te mea he kaimatakitaki ahau i te ao, ka raru taku roro. Ana, inaianei kua kore, kua iti rawa ranei te whakakore. A kaore i pai taku koa mo taua mea.

Bitzu_

17m i konei i pahekeheke i te rua wiki / ia wiki i te iti rawa o te wiki. Kua roa au e mahi ana i te NoFap mai i a koe, a kei te raru ano ahau i enei ahua. Ko to korero mo te momotu mai i te ao e whakaatu ana i nga tau e toru kua hipa ake nei o taku koiora. Mai i taku tiimata i te NoFap, kua kaha taku hono ki te kura me te pupuri i nga korero kia tino maamaa ake. I te mutunga ka hoki ano ahau ki taku ahua o mua. Kia kaha tonu!

"He kaha ake taku kaha i to mua, horny as hell engari ka taea e au te whakahaere. Kua pai ake taku maumahara. Ana kua hoki mai ahau ki taua taangata hapori, i noho mai i roto i au, i muri. I hoki mai taku ataahua ki ahau, he mea utu ki nga po hiamoe katoa, ki nga meneti pororaru katoa i whakapaua e ahau ki te whawhai i tenei mate. ” Kare i marama ake taku hinengaro i roto i taku koiora i roto i era toru marama. Ko te korenga o te pupuhi me te porn ka nui te wa ki a koe ki te whakaaro mo to ake koiora me te whakatau i nga mea katoa. "

"Nga mea kua kite ahau: te heke o te manukanuka, te iti o te rereketanga o te wairua, te noho hapori, te maia, te poihe ka pa ana ki nga kotiro, tohe ki te whakapai ake i a au, ki te kukume pai, ki te korero ngawari, ki nga whakakatakata pai: te pai o te whakauwehe whakauanga . " "(Ra 15) - Te Ahua Pai

• - Te hihiri ki te mahi i nga mahi o ia ra (me te mahi kia tere)
• - Mahara koi
• - He whai hua ake
• - He auaha ake
• - Te hiahia ki te kawe me te awhi i nga kawenga
• - Upoko maama
• - He pai ake te mohio ki nga hikoi e tika ana kia eke ki te whaainga mutunga me te whakamahi i aua huarahi
• - TE WHAKARANGA MAI, ka piki haere tonu
• - Te pai o te koiora
• - He kaha ake / he aro ki nga korero ki etahi atu
• - Tere tere, me te whakakatakata i nga mea katoa
• - Te hiahia nui ki te whakahoahoa ki etahi atu ”

"Mahara - he pai tonu - engari ko te whakamutu ka uru ki te tuanui. Ka taea e au te uru atu ki te ruuma o te 15 nga taangata ka ako + kia maumahara ki a raatau nama waea i raro i te 5 meneti. GPA 4. Te awangawanga hapori me te BS whakaaro kino —-> me te paru. ”

Kei te kite koe kua piki te mahara? (Waiho te tohu kei te tautuhi ano ahau)

KojaKhan

Ae e hoa. Ia ra whakatara ka hamama ahau puta noa i te whare ki nga tangata katoa: "Kei hea taku potae ??!" "Kei hea oku hu !!!"
“I kite tetahi i aku ki? Kua ngaro aku ki! ”. Kotahi wiki ki te NoFap i taku wa tuatahi ka mahara ahau ki te wahi i taka ai taku hiato, me nga mea i tono mai ai oku maatua ki ahau. He rawe.

Kusak

Ko te tino. Ko te tino whakahinuhitanga mo au, kua puta ake nga tohu e rite ana ki nga kaipatu kanohi, nga ringaringa o te ringa, te whakamahara o te mahara, te hakihaki, te ngutu roro, te ngoikore me te kore o te kukume. I whakaaro ahau he maha nga tohu o enei tohu i te maha o nga paetukutuku hei hoko i a raatau hua tae noa ki te wa i timata ai ahau ki te kite ia ratau.

Mena ko taku waahanga roa rawa atu: Ko nga ra o 19 me te mea kua kite ahau he pai ake i roto i taku mahara me taku mahi. I pouri ano ahau i nga wa katoa.

Whakawera koe, Te pungarehu.

He kaihopu kaingakau ahau mai i te tau 12 me nga ra e rua kua hipa i tiimata taku tiimata. Kua Toru nga ra, a, ko tenei "kohu roro" ka memeha haere.

He pupuhi nui rawa ahau mo nga tau o 3 1 / 2 kua pahure ake nei i whakaaro ahau kaore ahau e puta i waho, kua whakaaehia e ahau penei me pehea tonu taku, kua oti te reinga. Ko nga ra kua pahure ake nei ko te ahuareka rawa o toku ora, ka taea e au te arotahi atu, ka nui ake te mataara me te tino whakahihiri ki te ahua o taku hinengaro.

Engari, ahakoa te nuinga o nga wa kua ngaro te kohu, kua tino riri ahau ki tetahi mea noa, i tenei wa kei te ruia e au nga kee o taku rorohiko na te kaha o te riri-kore o te riri. Kei te tino patopato ahau i tenei ka taea e au te tautoko mai i a korua kia kore au e hoki ki nga tikanga kuia o mua.

Nga korero i te ra 50, nga painga, koreap-haki.

TE KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA: I roto i ia waahanga, ka taea e au te KORE i te kohu roro e tupu ana. He maha nga wa i kite ai ahau i te porn i nga wa ngoikore me te mahi a te MO, ko te tarai ranei kaore e tika kia hoki mai te kohu. Ko te matakitaki noa i te porn me te tuku i aua kare ki te waipuke na te mea ka puta. He maha nga ra mo ia wa ki te hoki ano ki te tikanga engari te ahua nei he mea tere ake ia wa. Kua kite ano ahau mo te wa tuatahi mo nga ra 40 ki tenei kaore au e hiahia ki te kite i tetahi mea pakari ahakoa ka paato atu ana kaore i te oho.

He maha nga mea rereke i kitea e au e whakaohooho ana (kaore i te tino peehi) kua kohia i roto i nga tau, ka tino mohio ahau kei te pahikara taku roro i roto i a raatau tata ki te waa. Ko te mea e 'hiahiatia ana' e taku roro inaianei ko nga pikitia noa o nga kotiro runaruna, ngawari noa iho. He ruarua nei nga ngoikoretanga o taku ngoikore me te tihi wawe a ka taea e au te kii atu he uaua ake nga mea katoa. Ka puta taku whakaaro kaore ahau e roa i enei ra.

Nga raruraru kino o NoFap

Hei tiimata noa iho, he paku papamuri. Mai i te 16, i PMO ahau i te iti rawa i te 3 wa i te ra (he maha tonu atu). I whiwhi au i nga tohu whakamataku engari he whakamataku ki nga waahine me te hapori i te nuinga. Katahi ahau ka tae ki te whare wananga ana ka marino aku homoni pukuriri, kaore taku PMO'ing i pai.

Na tenei ka nui ake taku ngoikoretanga me taku kore-hihiri ki te maha o nga mea - tae atu ki nga waahine. Ko te tikanga i kii au i taku e hiahia ana i taku e hiahia ana heoi i hiahia ahau na te mea kaore au e aro ki nga paanga (Ki taku whakaaro na te raru o te roro i tuku ai i aku PMO'ing katoa - mena ka paopao tetahi kotiro ki ahau, kaore he aha na te mea ka kite au i nga pika 10x pai ake i nga kotiro ka taea e au).

No reira ka tiimata nga wahine ki ahau na te mea kaore au i te whirinaki ki te korero me te waiaro. Kaore au i te hiahia ki te mahi i runga i te mea na te mea i whakahuatia i mua, he pika mena ka mahi ana au, kaore e taea e au te whakaara ake kia pai ai taku PIV. I te wa i tiimata ai te tiimata, kua paheke haere aku kaute, he uaua ki a au te maumahara i nga mea… .. i rite ki te raru o taku roro. I mua he maumaharatanga mo te whakaahua ka huri ki te wareware ki nga ingoa o te tangata (kotahi te mea i mahia e au kia kore e mahia).

Mai i taku tiimata i te NoFap 20 ra kua hipa, kua kaha te koi o taku roro, ki te ahua kaore au i pai ake ki te mohio. Ka taea e au te aro roa, kia maumahara ano ka taea e au te ngongo korero tata me te kura tuarua (whai muri i nga ra 20!). I te taha hapori, ka hoki ano au ki aku kura tuarua. Kua hoki ano ahau ki tetahi mahi porekore, raruraru hoki o te hapori. Kei te whakaaroaro ahau i nga korerorero kaua ki te mahi totika ki nga mea, te whakaputa korero iti (tetahi mea i whakapaingia ake e au i te wa e kore e taea te mahi)

TL; DR I mua o NoFap = te pai o nga pukenga hapori, pai ki nga wahine (engari kaore he kaha ki te whai) me te roro nui. I muri i te NoFap = nga pukenga hapori whaitake, he whakamataku ki nga wahine me te roro nui.

kito9911 ra

He momo peera ano i konei. He 11 noa iho oku ra, engari kei te ahua puhoi au (ana he harikoa kei te hoki) te hoki ki taku hinengaro kura-kura koreutu no te roro.

He pai ake taku kukume, kua hoki mai te hihiri kia pai taku mahi i te kura, ko te mea nui ko taku hiahia ki te whakahoahoa he pai ake. Engari yep, he tangata whai whakaaro nui ano ahau i tera wa, ana kei te hoki haere ahau. Ka haere atu. He mea ka taea te mahi, whakapai ake me te maia me te waa. Ko te kohu roro te tino raru. Kia mau tonu, kei i a koe te tangata tika hei whakahaere i nga take pukenga hapori.

Ko te nuinga o nga mea, ngana ki te whakapau atu i nga wa ki nga hoa, me te wa poto ki te rorohiko.

Superpower | Ehara i te Wahine

Ka taea e au te korero i taku reo tuarua, French, kia matatau. Ahakoa i akohia e au i te kura mo nga tau maha me te noho ki tetahi whenua ko te reo nui tera, i raru tonu ahau i te wa e korero ana na te kohu roro, kaore i taea e au te whakaputa pai i te mea kua wareware tonu ahau ki nga kupu me nga korero. I tino maia ahau i te wa e korero ana na te mea i te mohio ahau ki taku reo Ingarihi e kiia nei. Heoi, ka taea e au te korero ki nga taangata inaianei me te mea ko taku reo whaea. Ko nga kupu ka huri noa i taku arero kaore au e rorotu. Maere. Tino. Ana kei te kaha te iwi ki te kii ko te nofap ehara i te mahi atua.

Nofap kua meinga ahau hei kaitautoko.

Ka hoatu noa, kaore i taea e au i te mea kei te whakamamae ahau i taku wa e patu ana i taku kai. He honore te noho ki a koutou, apopo ko taku korero. Hiahiahia ahau ki nga taangata pai!

Ko wai kua whakaora i te tautuhi / te whakakoretanga / te pupuhi roro?

No reira kua kite au i te pupuhi o te kohu roro mo nga tau kua hipa. I tiimata taku haere ki te tau whakamutunga o taku kura tuarua tae noa mai ki tenei wa (~ tohe tonu mo nga tau 9 kua hipa). I etahi wa ka whakaaro au mena he kohu roro ranei mena ko au tonu tenei, pai, ko au.

Engari i te wa kua pau te kohu roro i era atu, tupurangi ana i nga tau kua hipa ake nei, he pai te ahua. I rite ahau ano ko te "tino tangata" ano ahau, ka taea ki te mahi i tetahi mea, me nga mea katoa. Kotahi ra pea te roa, ka nui taku kaha, ka taea te hono pai ki nga tangata katoa, ka tino ora ahau. Na ka mau ano te kohu roro ka timata te momo zombie. Ka hoki ano ahau ki te “mangere” mangere, haruru, kore hihiri o te tino tangata mo etahi wa tae noa ki te wa e pakaru ana au i nga kapua.

Na kua mohio tonu ahau he mea “he” ki taku mohio ki te mohio, a ka kite noa ahau ka tae au ki tetahi taha o te taiapa; i te wa e maroke ai te kohu roro.

I nga ra tata nei (11 ra inaianei), kua mutu taku taatai ​​me te tiro porn (Ko au te 1, te 2 ranei o ia ra momo), kua kite au kua ngaro te kohu roro Kaore i memeha, ehara i te mea angiangi noa, engari GONE.

Ka manawa ahau, ka rongo. Ka kite au i nga taangata, ka titiro ki o raatau kanohi. Ana e mohio ana ahau kei hea ahau, he aha aku mahi, he aha te waa, he aha aku mahi i roto i nga haora, ra, wiki. Ka taea e au te noho arotahi mo etahi wa roa atu me te hiahia ki te mahi i nga tini mahi i te wa kotahi. He mokowhiti kei taku hikoi, ka tino tiro, ka kite i tetahi ao rereke.

Ko te mea nui, ko au. Ko te tino ahau. Ko te me i kaahurihia e te tangohanga o te kohu roro.

He roa tonu taku mahi. Tata ki te tekau tau te noho “i roto i te pouri” ehara i te mea ngawari ki te whakawhiti mai i nga tikanga me te whakahaere waa, engari kei kona te tangata, ana kei te hihiko ahau ki te huri haere.

Ae ra, ki taku whakaaro, ko te kohu roro (ko te "whakakoretanga") e tino hono ana ki nga haurangi, te whakamahi nui i te ipurangi. Ko te whakakii i taku waranga, taku "mawhiti", engari na tenei hoki te "tirohanga kauhanga" me te kohu roro o te momo i kii noa nei ki taku roro kia piri tonu ki nga mea maarama ka whakarere i etahi atu mea nui o te ao. Ko te hiahia ki te porn, ki te pahure, ki te peera, kahore atu.

Aroha mai mo te roa. Kati te porn, kei te katoa nga tangohanga. Korero atu ki o hoa tata ki taau e mahi nei. Titiro whakamua ki te kite i te tohu tohu tohu e tatau ana. Whakaritehia he "iti" (kaua e 90 nga ra) engari me whakarite kia "roa" koe ki te haere.

Noho tuuturu, pera tonu i te kopu; ka kowhiri koe mena kei te hiahia koe ki te noho ki to "tikanga" taunga mo te mea tuuturu, tango atu ranei i tetahi atu pire ka ruku atu ki te tino tino me te whakakii i a koe. Ko koe na kua huaki, ka taea te whakatutuki i to ao katoa, kia pai te noho, me te ora hari.

He waimarie pai.

90-ra he tika, me te wahi e haere ahau i konei ...

91 ra, ahakoa – Ki taku whakaaro kei muri tonu ia.

Papamuri: Kotahi kua wehea e te papa, 38, kaore i raru nui ki te porn, MO akene 3-4x / wk. I tutuki katoa ahau i tenei waahanga, panuihia ana mo te wa iti, ka peke atu. He tangata tino ako ahau i nga wa katoa, me tino whai take ahau ki te mahi i tetahi mea. Ko te panui i nga painga / wheako katoa / aha atu, i hiahiatia katoa e au.

Na, aku wheako. He tika, he maamaa ki ahau – i taku i korero ai i mua, me whai take tika ahau ki te mahi i tetahi mea, a kei roto katoa au. Ko te panui i nga wheako o etahi atu mo te hokinga mai, he tino hihiri ano, i mohio au ka hiahia ahau he ahua koretake ahau, a kaore au i hiahia ki tera.

I tiimata e au tetahi mahi hou e whaia ana e au mo te tau tata ki te kotahi marama i roto i tenei, a kua kite ahau he maamaa ake ki te aro me te mahi kia pai. Ki ta etahi e kii ana, kua kore te 'roro', a ki taku mohio he mataara ake ahau, me te maarama o te whakaaro he tino whakamataku. I whiwhi ahau i te koikoi testosterone-wiki-wiki, he rawe!

Engari, kaore e waiho hei mahi.

Nahea au i whakarereke i taku ora i nga ra 30 (me te aha hoki koe)

I te tamata me te kore e pai ana mo nga marama 9. Engari ko te mea kotahi kaore i mahia e ahau, ka mutu, ka tae atu ki taua wahi i korero ai ahau ki a au ano, kaore e taea e au te mutu te matakitaki i te porn me te whakaari.

Mai i tera wa, kua puta ke toku ora.

-I timata ahau ki te oho ake i te kaha o te ngakau o te 6am i mua (i mua i te wawahanga, kaore ahau e kaha ki te oho ake). Ko te waahanga uaua kei te kaha koe ki te haere ki te moenga i te 10am i te mea kei runga ake era atu.

Kua tino piki taku mauruuru ki te akomanga! He tino mohio mo koutou kei roto i te Uni, i te Kareti ranei, he miiharo a NoFap mo te roro. I mua i taku kaha ki te akiaki i ahau ki te aro ki te karaehe ka mutu tonu te "takiuru" engari inaianei, ka taea e au te korero mo te kauhau 3 haora me te kore o nga take (kei te pai tonu).

-Ko taku hinengaro ka tino marama ake, ka taea e au te whakaaro nui ake. He pai ake te mahara, he iti rawa te wareware.

He aha ahau kua riro mai? He tino pai te paerewa me te koa. Ua parau mai to'u mau hoa ia'u e, e mea taa ê roa vau i teie nei mahana. He tino pai taku moe, kua pai ake taku ahuareka me taku kai i tenei wa, kua tino pai ake taku akomanga, kua nui ake te ora o taku nohopori.

Ko nga ra 30 me te ahua o taku ora i whakarereketia mai i te raruraru, te aukati-a-iwi, te iti o te whakaaro, te rorohiko, te whakautu ki te tangata kei ahau nei. Kei te whakapai haere tonu ahau. Te ti'aturi nei au na tenei e akiakihia etahi o koutou kia NoFap me etahi atu mea hei whakapai ake i nga wa katoa.

Kua whiwhi 'mana-nui' ahau, kua kite ahau i tenei ahuatanga hinengaro i mua. He mana nui au i te wa katoa, mo te 10 hēkona anake i te wa kotahi.

Inaianei kua kore e taea e au te whakamarama pehea te paanga o tenei ra 48 whakamutunga ki toku ahua hinengaro. Kei te kii tonu au i nga korero penei "he rereke te mahi o taku roro", "he tane alpha au", "He tino maia ahau", engari i te marama kua hipa ake nei kua kite ahau i tenei "ahua hinengaro ”I mua, ina hoki, i kite ahau i ia ra.

I nga wa katoa, i muri tonu o te whakahekenga, ka tino marama au, he anga, he hihiri, he hihiko, me te rite ki te ao ... Mo te 10 hekona. Na ka memeha tena, a ka hoki ano ahau ki te whakaaro mo te takaro i tetahi keemu ataata, ki te maataki pouaka whakaata ranei.

Ana, ko te 10 hēkona te ahuatanga hinengaro kei roto ahau inaianei. Koina te tihi whakaruru i muri o te roro i piri ki te ahua hiahia, he maha nga wa i kite ai au, tata ki nga ra katoa. Kei te mohio ahau inaianei koina te ahua o taku ahuatanga i nga wa KATOA inaianei. He maama tonu taku upoko, he aro me te rite ki te mau ki te ao, mai i taku oho ake, tae atu ki taku moenga.

Na, mena ka taea e koe te hono atu ki etahi hēkona ruarua i muri o te wa e eke ana a maatau, koira taau e tumanako atu mo te angitu.

Mo au, i tiimata te huri o te rama i te ra 28, haunga nga piki me nga heke, i te ra 48 inaianei ka whiti noa ahau. 🙂

Kei te kite tetahi i te piki ake o te mahara / te kukume?

Koinei tetahi o nga tino take ka whakaaro ahau ki te tuku i tenei. Kua kite au i te tiimata o taku maaramatanga i nga tau kua hipa, kaore au i te mohio mena ka ngaro pea tena. Ka mahi ahau i nga wa 2-3 wa i te ra btw. Ahakoa kua kite ahau i etahi o nga taangata e whakaatu ana kua piki haere te maumahara, i hiahia ahau kia kite mena he painga ke no te tangata

REPLY 1)

Aue! Kua kite au i te piki haere o taku kukume i roto i aku karaehe. Ahakoa kaore au e aro ki nga korero e whakaatuhia ana, ka taea e au te whai me te kore e haere ki waho.

REPLY 2)

Kaare e kore e taea e au te kii atu i te waa roa rawa atu (ko te ahua o te ringaringa iti e 8 o nga ra) ka taea e au te aro. Ki taku whakaaro ko te aha i puta, ko taku hiahia ki te aro atu ki nga raru me te aro marie ki nga ahuatanga whakarihariha, mauiui ranei, kaua ki te ngana ki te mawhiti. I tua atu ahau hakari te hinengaro.

Ngā Rā 93!

Kua 93 nga ra kua mahara ahau ka taea e au te haere ake ake. Ki taku mahara kaore au i pai ki tenei mai i nga ra katoa e mahara ana ahau. He 18 ahau i te kura tuarua me ADHD (Kaore au e kai tarukino) me te Apne Moe. Ana he ahua mangere au i te nuinga o nga waa mena kaore au e tino moe, ki te kore au e whakapakari tinana ka ngenge ahau. Te mahi i te NoFap mo nga ra 90, te tango i nga huaora me nga hinu ika ia ra, i te ata, na te kaha ki te awhina i ahau. Ka taea e au te aro nui ki nga mahi kaainga, kia whai hua ake i roto i te ao me era atu mea. He pai te koiora.

He harikoa ki te kite kua nui haere te aro ki tenei. I te mea he 26 tau taau e whawhai ana ki te taikaha porn i roto i nga tau maha, ko te tumanako ka kaha te tuku i tenei tohutohu ki nga hua o nga taiohi kua tipu ake nei i te waa atamai. Ka kore e puta i ahau te whakama me te whakama kia mohio ahau ki nga raru o te matakitaki i nga korero karahuka

Nga hononga pai i waenga i te ADHD / autism me te taatai ​​taatai. Ki taku whakaaro kaore he momo ngoikoretanga whanonga haumanu (haunga nga ahuatanga rereke o nga taangata), engari kua kite au i te koretake o te aro me te ahei ki te mahi hapori i waenga i te purongo porn. Kei te ngoikore ahau ki nga mea katoa, a ko aku wheako kaore e piri ki ahau, kaore ranei e rite ki nga korero o mua. Ka riro taku hinengaro hei matao whakarite, pakitara raima: he uaua me te kore e rereke, me te piri ano kei hea ia.

Kaore e taea e au te mauruuru i te ataahua o tetahi atu, na tana ranei, na te mea kaore au e kite atu. Methinks he momo whakama whakama kore ki taku i mahi muna, a he ahua kino tera. Ka roa au e noho ana ki tenei kaare ka tiimata taku whakapono koina tonu te mea i hurihia taku tuakiri.

Engari ka haere ahau mo te marama, neke atu pea, ka kore e hoki. Ko tenei ka rite ki nga wairua o nga momo wairua. He tahuri ranei ki te rotarota, ki te rapunga whakaaro ranei. Ka taea e au te maarama mo te whakatoi me te mahi waatea i te aroaro o te wahine ataahua (ko te whakamatautau whakamutunga) me te kore e hoki whakamuri ki a ia. Ma te whakahaere-a-tangata e tino ora ai. No tenei wa ka whai kaumeahine ahau ka mutu ka moe ano ahau, engari ka wehe taatau, ka hoki mai ano ahau ki te rorohiko ka whakakii i te hiahia hou, ka whakangaro ano i taku hinengaro.

E whakapono ana ahau kaore i pai te whakaora i taku kaupapa ADD / arotahi

(Te tamata i taku reo Peretana pai)

OK kaore i tino ora, engari he pai ki ahau kia kaha ake taku aro me te pai ake o taku aro atu. I mua i te tiimata kaore au i raru ki te awangawanga hapori me te korerorero ki nga taangata, i nga wa katoa e korerorero ana ahau kaore e taea e au te noho totika ana ka heke au ka tino mataku, ano hoki i noho nui au i te kaainga ka puta atu au ki te karanga mai nga hoa ki ahau, kaore au i whai i te huarahi tuatahi kia puta he mea ke. I raru au i te mahi ka wehi tonu ahau i te kore e pono ka wehi ahau i te tuku i nga tangata ki raro. Ka haurangi tonu ahau ka taea ana na te mea ka marie ahau.

KA mutu taku mahi i nga ra 130 o nga ra o NOFAP: I muri i te marama 1 pea ka tiimata taku maia, ka ora au! He tino pai ahau i tino angitu ahau i te mahi ana ka korero ana ahau ki nga taangata kaore au i te tino wehi, ka taea e au te whai i nga korerorero katoa, kaore i te uaua rawa atu te ako he KORE ahau ka taea e au te whakaaro. He nui ake nga kitenga a nga kotiro i a au ana he nui ake a ratau i pai ki a au (i moe taha me etahi kotiro tokorua i waenga i te ra 105 ki te 120! damnn). (i whakaorangia ano i te ED)

I rahua i te ra 130 …… I tiro ano ahau ki te porn… tino poauau i whakaaro ahau e kore e taea te mamae engari i pai. 5 wiki o te paahitanga a ka tino raru au, he poto nei. Kaore i taea e au te aro atu ka hoki mai ano taku maaharahara ki te hapori aa kua tino mataku au i te mahi. Kaore i taea te mahi pai penei i taku mahi i mua ...

I tenei wiki e tata ana ki te wiki, kaore ano hoki au i nga mea katoa e rere ke ana. Na te ahua o te kino ka pa ki a au, kaore he arorau no te mea ko te PMO he mea dopamine me te tapiri kia nui te mahi ki te dopamine. I tino mohio ahau ki taku haerenga ki te kore e pai nga marama e rua kua pahure ake nei, a, kua tino whakaaro ahau ki te whakarereke i taku ora katoa. Me mahi tenei mo au

Ko te hiko te huarahi pai hei tautohu i te porn o to whakaaro

garil2

Ko te mea ko te mea e tupu ana ki a au ano ko taku kaitautoko, a, ka ngaro au i nga takaro, kaore taku hinengaro e arotahi ki te whakataetae.

Ig0w

Ka whiwhi ahau i aua. Na, ka takaro au i nga whakataetae whakataetae, ka timata te ngaro, kaore au i te raruraru i te wa e hiahia ana au ki te mahi

rsitoppo

Koinei te whakaatu i nga painga o nga whakaaro o te PMO ki o tatou hinengaro. Kotahi ano te mea e tupu ana ki a au ka takahi ahau ki te CSGO, ka waahi ahau ki taku kaitohu, ka kawe i taku kapa ka mahi i nga mahi whakahirahira engari i te wa ka hoki ahau, kaore e taea e au te whakaaro tika, ka tere taku tere o te urupare, ka whakawakia ahau e nga hapa iti o taku hoa.

Tuhinga o mua

I kite ahau i taua mea ano. I whakamahia e ahau ki te tarai i te hiku i te wa iti, i te mea he pai au ki reira. Na ka mutu taku takaro mo te wa roa, kaore i tino hiahiatia au; he porn noa iho, me te rere atu i te wa katoa. I hoki mai nei ahau ki te ngako me te miharo ki te kino i riro mai ai au. Ko te ahua o taku kaore e taea te whakaaro i mua me te kore e taea te hanga i tetahi mahere. He mea whakarihariha te mea e taea e te porn ki a koe; a ko te wahi tino kino ko nga hua kaore e mutu i tetahi mea he mea iti noa ano he taonga.

Tuhinga o mua

Kotahi ano te mea e pa ana ki ahau ina takaro ahau ki nga kiriata ataata. Ka pai au, ka nui pea te whakawhirinaki ki taku kiri ka puta i runga i te rereke? Ka tae ki nga kaiwhaiwhai tuatahi ka haere tonu. Kaore au i mohio he aha. He pai ki te whakarongo ki a koe i nga mea katoa

Tuhinga o mua

Ko au tenei me nga mahi tauaa. Ka pa ana ahau kaore e taea e au te rere ka totika ana ki te mahi manu, ana kei te wehi ahau kei pa atu ahau. Ka kore au e mohio he maia ahau, he dgaf, ka mahi noa i aku huinga ka tau ki te nuinga.

sheebasis

Burak1999

He tika koe e hoa, ko te korero tenei kaore noa koe i mohio i roto i a koe, engari i te PMO ka rawekehia te mana o roto i a koe.

jonivaio

Kei te maumahara ahau ki te hokinga mai ano me te tino ngatata na i te wa i haere au ki te toa i muri tata mai, ka wareware katoa taku waehere pine. I whakamahia e ahau i nga ra katoa mo nga tau maha. He mea ohorere.

sigmaschmooz

Wow. Kotahi. Te pono.

sanketvaria29

pono… He keemu ataata kei runga i te ps4 e kiia ana ko te toto toto. I au i hoko i taua kemu i te 2014 i mua noa atu taku mahi. He tino uaua te takaro i mutu ai ahau. He tino pai taku haere i roto i te nofap i te 2018 ana i te 2018 i tino koa ahau ki taua kemu ana ka oti i ahau. I muri i tera ka purei ano au ki nga atua rangatira o nga pakanga. Katahi ano ka oti i ahau nga kaitoro pouri 3 tetahi atu roro pakeke i te keemu. I rite ahau ki te miharo i taku kitenga i te pai o taku mahi. Heoi kei te kino tonu ahau i nga keemu pihinga lmao…

rom1bki

Kei te kite ahau i te mea ano e tupu ana ina takaro ahau ki a Gwent, he waahi kaari rautaki.

lostwanderer2

I rite ano taku wheako me te pukupuku me te pes2018. Ki te PMO ahau e waitohu ana, e ngaro ranei i te AI. Engari, i ahau i runga i te NoFap, ko etahi wa ka mutu te wikitoria, ahakoa he pai rawa atu te uaua ki te toa.

Alwinblake

He pono, ka kite ahau i tenei he rota ki te mahi. I a au i runga i te whakaheke ka taea e au te nui ake atu, me te whakaoti hoki i nga mahi uaua ake.

mahi

Kaore ano kia mohio he aha te kino o te wairangi roro tae noa ki tenei ra

I enei wiki e rua kua hipa, kua marama katoa nga mea katoa. I nga wa katoa e rua nga hikoinga o mua me nga mea katoa i mahia e au, he whakahihiri, kua whakarite, a ka kii ake he pai ake aku korero.

Whai muri i taku hokinga mai i tenei ata ka mau taku totika. Whakaaro ahau he penei te tangi papamuri kei roto i taku roro e aukati ana i a au ki te whakaaro marama.

Kaore au e whakapono kua whakapau kaha au ki enei tau. Anei hoki kei hoki whakamuri

morgankingsley

I mohio au he aha te kino ki a au i te wa kua rite ki te ra tuawha ana ka tiimata ana te haere, engari mo au, he nui ake te whara o te roro.

Tuhinga o mua

He konei i konei. Kei te pai ano ahau kia mohio au ki te pupuri i te pupuri i te waa.

cmyeung

I te roanga o te kura ngaio i uaua ahau, ahakoa ko au kei raro o te karaehe. Ko taku awangawanga me nga kaupapa, akomanga, whakahaere tuuroro, putea, aa-hapori, awangawanga whanau ka tino pukuriri i mate au i te hinengaro tae noa ki te haurua o te ara ki te kura niho, i taku haerenga atu ki roto i te whare ka kite ahau i te pehanga nui kaore i t tukua ahau ki te whakaaro maarama ka aro ahau ki te "hinengaro kohu" he tino awangawanga, me te pouri. I kii aku ahorangi he puhoi noa ahau.

I kaha ahau ki te kimi i tetahi otinga i haere ahau ki te kaimätai hinengaro, me te hoko ano hoki i te rongoā ADHD i roto i nga hoa mahi, i te ipurangi ranei ma nga toa ke.

Ko te rongoā ko te otinga poto engari ka hoki mai taku pouri ki te tango.

I maarama ahau ka purotu ahau i etahi wa ka tino ngakaukore ahau ki te mahi ana ko taku tuku noa ki te ahotea kia kitea noa iho au i roto i te hohonu o te pouri me te awangawanga, kaore i taea e au te panui i aku imeera me te hiahia o taku ngakau tiimata te patupatu me tohu noa mo nga mea ngawari noa.

Kaore ra ano au i tutuki i te NoFap he manawa hou te hau.

Ko ahau inaianei i te ra 60 ... I puea ake ahau i te ra 7, i kitea e au enei "mana nui" I koa ahau, i tino arotahi, i hihiri, i maarama. Ahakoa ko aku ahorangi, hoa, kotiro whakaaro he tangata rereke ahau. I "taatai ​​au mo te wiki 6" mo te paheketanga o te ngakau, te korikori. Kotahi wiki pea te roa o tenei. Engari i muri i tera ka ea ano ahau. No Fap he soooo te utu. Mastburating tika mo te 5-10 tuarua orgasm noa ki te ite ano he shit ano KORE ITI. Kei te whakaaro ahau he pai te noho o taku koiora me te hiahia ki te whakahoahoa wahine, noho-kore me aku tama, wero hou, whakatau pai, hui wawe, whakatau nga ra kia pai ai te korero ki nga waahine me te oranga aroha.

Kaore e pai ake te rongoa ADHD na te mea kaore au e hiahia. Kei te whakaaro ahau kei te tino arotahi ahau ki te kore.

I etahi wa ka whakaaro ahau mena ka rereke te ora mena ka kitea e au tenei i te tiimatanga o te kura niho. Kaore oku pouri, na te mea mena kaore ko te kura niho te turaki i ahau ki aku rohe kaore pea au e kite i te nofap. I te kura niho - Kaore ano te mahi a te ADHD rongoa na te mea kaore au e hiahia.

Ponfarrfap

I tua atu i te taea ki te Fuck ano, e kore e tino mohio, ko te ngaro o te kohu roro. Ko nga mea katoa ka marama ake ka taea e au te mahi pangarau me te kore raru ano.

Ko tetahi o aku tuakiri kaore he tino ??!

Mai i taku taiohi kua whakaaro tonu ahau ki a au ano he tangata wareware .. I whakaaro noa ahau koina taku penei ana me taku DNA ... I tenei wiki ka pakaru rawa atu. Ko taku maumahara kaore i koi ake ana ko taku maama hinengaro he rite ki te mangere. He tino miharo ahau no te mea 15 nga tau i noho ai ahau ki te haze na te mea kua hemo ahau. Me horapa tenei hapori! He maha atu nga oranga ka ora.

No te mea ka pai ake a Nofap ki a koe

Kei te tino whakaaro ahau ki a Bradley Cooper i roto i te Limitless.

Kei runga ahau i te 90% toharite i te whare wānanga inaianei 3 wiki ki te rua o nga wiki. He nui te whakapai ake i te wiki whakamutunga.

Kei te ako ahau i tetahi kotiro tino ataahua i tutaki ahau i te wiki whakamutunga i roto i te korero. Ko ahau ano te puna tuatahi mo te awhina i nga mea katoa ki te akoako me aku hoa.

Mauruuru ki te korepae He tirohanga hou atu au me te mohio nui ake.

Kei te pai ake taku mahara ki te ra 6

Aue Mahue ana ahau. Kaore au i mohio ki te mea nui o te maumahara tonu ki te mahi. I whakaaro tonu ahau he mea wareware noa iho, me panui tonu i tetahi mea kaore ano e taea te mahara.

Haha, Ka taea e au te tiro i te pereti raihana motuka kotahi ana ka mahara ake 10 haora i muri mai. I mua kaore au i te maumahara i te nama waea pūkoro a oku whaea. Mea haurangi. Ehara koira anake, ka taea e au te kite he aha ahau i tautoko ai i nga wa maha. Ka taea e te iwi te korero mo tetahi kaupapa kotahi ana ka whakautu ahau kaore ano kia pa atu ki nga korero a taua tangata. Kaare e miharo ka whiwhi ahau i te "kua roa tenei tangata?" titiro mai i te iwi lol. Ae ko te mea nui tena ki taku whakaaro.

He tino pai rawa atu hoki ki te kawe i te korero ki tetahi atu na tenei.

He tino māmā ake te ako

Ko te pouri ka hoki ahau engari kua nui ake taku ako i roto i tenei wiki ka whakaara ake i aku reboots o mua i te wiki kotahi. Ko taku mahara, ko taku whakaaro, ko to maatau taipitopito, ko to whakaaro mohiotanga, ko to whakaaro whaiaro, he pai rawa atu.

I maarama ahau ki te ahuatanga o taku noho ki te ao katoa. He penei i ahau e hikoi ana hei zombie i nga tau 10 katoa. Na tenei i nui ai te hihiri ki te whakaara ano i etahi atu waa i whakaara ano au na te mea kaore au i tino mohio ki nga mahi putaiao o nga mea katoa ka pai ake to koiora.

Ko nga mea pai mo te korero me te whakamohio mai ki a koe mehemea kei te kite tetahi o koutou i te mea ano!

Nga akonga, NoFap he tino pai mo koe

Te mea nui, he maama ake ki te kukume me te kore o te kohu roro. Ko ahau tonu he akonga tino pai engari he nui nga mahi i tino kaha ai ahau ka porangi ahau. I etahi wiki noa nei i muri i te kitenga o te NoFap, he maama ake te ako, he ngawari hoki.

Tukua he tamata!

He painga kore utu, engari he tino whakamataku rawa o te kore!

Ka piki ake taku tere pänui. Mehemea kei te pänui ahau i tëtahi tuhinga i runga i te kupenga, ka huri noa ahau i runga i te raupapa katoa, kaore e mohio ki nga kupu iti ake, ki nga kupurangi, ki nga korero whakaaro ranei, kei te kaha tonu te mohio ki nga korero a te kaituhi.

Ka timata tenei i muri mai i nga ra 7 o te waahi.

Ko etahi atu ka mohio?

Waitohu kei te whakapai ake nga kaiwhakawhiwhi dopamine, nga paanga ki te ako

He haurangi, engari i mua ka PMO au i ia ra, ko te mahi raru Kaute mo aku akomanga Kaute he mahi tino uaua, he uaua mena ka taea e au te tiimata. I taku tiimata ki te hanga i etahi waahanga iti i konei, i reira (ko taku whakamutunga o taku mea roa) kua tiimata te pai ki te mahi i aku mahi akomanga. Kei te kaha ahau ki te pehi i a raatau, he awangawanga te whakaroa, ka akiaki ahau kia tiimata. I mua kaore au i kaha ki te tiimata. Ka tiimata taku manawa i te wa e mahi ana ahau ki a raatau, he pai ki ahau ka mutu ana taku mahi. Ahakoa i mua kaore au e paku paku, kaore he painga, he koretake noa iho mena ka tutuki i ahau tetahi mahi. Kaore au i te mohio mena he paanga tenei ki NoFap engari, he haurangi tenei ahua a ka pa mai ki ahau i tenei ra.

NoFAP = GPA 4.0 & Haurua Marathon

Ko era kei roto i nga taitara aku kaupapa hou, ka taea noa e au mena ka wero ahau i te wero Nofap, me pehea taku mohio? Na te mea i nga marama kua pahure ake nei kei runga ahau i te NoFap, i ahau e wero ana i aku tohu pai, i taea e au te mahi whakangungu i te Whare Waananga 5 o te ao (rongoa) ka uru au ki te Kura Med, me te pai o taku tinana te wa ki te oma ka whakahaere ahau i te 12K tino tere. I roto i te kura waenga ka puta te awangawanga me te ngakau koa kua mutu ano ahau, kua ea? I paheke taku GPA ki te 3.5 me te ngoikore o taku tinana, ka ngenge tonu au ka rite ki te koretake.

I tenei ra i muri o te wa tuarua o te paahitanga ka mea au "He aha taku mahi !!!" "Kua whiwhi au i tenei mea angitu ki te mahi i nga mea pai me nga mahi tino whai hua i te ao, he mahi e hiahia ana ahau ki te mahi, i tangi ahau penei i te peepi i taku wa i uru atu au ki te kura tuarua, Ki te whakaaro ahau he tino uaua ahau me mahi au inaianei ka awangawanga ahau mo tenei puremu poauau ??? E kii ana ahau kia pai ake te iwi !! Ka kino te porn ki nga tangata e mahi ana i tera ao me taatau kaihoko. ”Na ka mau ahau ki oku hu rere me taku pai ki te oma ka puta ahau ki waho ka tere taku oma! Ka taea e au te whakamoemiti ki te taiao, te koiora, te mamae, te hau i rongohia e au e ora ana!

Me pehea e moumou ai taku ora i mua o te rorohiko e titiro ana ki te mahi kawa i te mea kei waho enei mea katoa! I te wa e noho ana te ora ki roto i ahau! Ko aku mahere hou ko te tango ano i te GPA ki te 4.0 ka whakahaere i te Hawhe Marathon! Mena kei te pouri koe, kei te hoki ano koe, haere ki waho ka oma, hikoi ranei ka rongo i te oranga o roto i a koe me to taha! Ka taea e tatou e tama!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p I runga i te hono ko te pikitia i tangohia e au i muri i taku whakangungu i tenei ra, kei te tata ki toku hoa tata i waenganui o te taiao 🙂 ( pouri mo taku he kino te tuhituhi, he mea tuhi na runga i te hihikotanga ano he wiwi o nga whakaaro mai i taku roro)

Ko taku mahara.

Kaore ano au i te 17 tau, ana kua raru ahau i tenei wa mo te tau pea neke atu ranei. Kare e rauka iaku i te akamaara i tetai mea. I tarai au ki te panui mo nga huarahi e maumahara pai ake ai au, engari i kite au he nui ake taku mahara i te nuinga o nga taangata pakeke atu i ahau. Inaianei ka mohio au, kaore taku raru e maumahara, i reira tonu, i arotahi, i tenei wa, me te mahi ano kaore i te mohio ki te tuhi tuhipoka, ki te matakitaki kiriata ranei ki te korerorero ranei. Me pehea e taea ai e koe te maumahara ki tetahi mea, i te mea kaore koe i tino hinengaro i reira? Ka hikoi haere au, ka haere mai i tetahi akomanga ki tetahi akomanga, na te mea kei muri noa i taku mahunga te wahi e hiahia ana ahau ki te haere.

Kei te mohio ahau inaianei, he tino zombie ahau. Mai i te wa i tiimata ai au, he ahua kei te tiimata ahau ki tenei wa. Ka ata tirohia e au nga mea e tuhia ana e au, e rongo ana ranei, e mahi ana, e korero ai ranei. Ka kite au i nga taangata ka hikoi au i roto i nga wharenui, hoa, tae atu ki nga tauhou, ka menemene au ki a raatau, ngaru, hi. I tenei ra ka kaha ake taku titiro ki taku tuunga, toku reo a-tinana ina korero au ki etahi atu ahakoa ko au anake. Ka tino aro ahau ki te hauora hinengaro, he pai ki ahau kia pai te roro i nga wa katoa. He mataku whakaharahara taku i mua ka pa te mate alzheimer ki tetahi mea i te 20 oku tau (kaua ko te tikanga)

I tenei ka whakaaro ahau mo te mahi miharo o te mahi o taku roro kaare au e PMOed mo nga tau 4 i te tau 20.

Ka whakatauhia to rarumahara-engari kia whakatupato- Ka mahara tuatahi koe ki te porn.

He maha nga iwi e amuamu ana mo te pupuhi o te roro, me te kore mahara, ko tetahi o nga take matua ka timata te hunga kaore e pa. I mahara nga tangata ki te mohio me te mohio me te mohio ano he tamaiti, a ko te waahi anake ko te waahi i roto i te reinga ka hoki ano ki taua taumata.

Mena ka piri koe ki a ia, ka puta mai, ka whai mahara ano koe.

Engari kua maarama noa ahau i tenei ra i te ra 6… Ka tiimata ki te maumahara ki te porn. Ka tiimata to roro ki te kukume i nga waahanga i maatauhia e koe i nga tau kua pahure ake nei, mo te tupono ki te tinihanga i a koe ki te rapu ano mo nga wa onamata, ki te ahua pouri ranei.

FUCK i. Ahakoa ehara i te hokinga whakamuri, me uru koe ki tenei waahanga tino uaua. Kei te hoki ano to mahara! Ka tiimata koe ki te maumahara i nga korero taapiri e mahi ana, he maha ake nga tauira i roto i te karaehe pangarau, he maha atu nga tauira reo i roto i te karaehe reo ke, ingoa o nga taangata, kanohi, te haunga o te kotiro e pai ana koe…

Tuhinga. Ka mahara koe i tetahi ahua pai tawhito mai i te wa i mua i taua paetukutuku tuatahi.

Kia mohio koe ka pa ki a koe tenei, ka waiho hei tohu whakaora. Kia maumahara ki tera whakaaturanga, engari kaua e rapua ano. Koinei ano tetahi o nga tohu whakamuri me tetahi waahanga o te mahi whakaora tino nanakia.

Ahakoa kaore koe e whakaaro, ka tino pai ake te kohu roro ia ra i runga i to reanga!

Na i muri i te whiu mo te wiki e 2 wiki, i whakaaro ahau he kohu roro tonu taku me te tino awangawanga. Heoi, i hoki ahau i waenganui o te ra ... Heoi, kaore i rite ki taku hokinga o te po, he mahi tonu taku.

He aha taku i kite ai? MOTIKE i muri i te reanga (30 min anake)! Ka pakaru te kaha o te haurangi o te roro! He tapu te tapu, he mea e ahuareka ana te ahua, i te mea ka neke ahau i runga i te nekehanga tere ka neke haere te katoa i te tere tere. (whakaarohia ko te .5x i roto i te ao 1x). Nga moepuku, te wareware, nga hapa o te takikupu panui kua tae mai.

Tohu? Ahakoa he aha te ahua o te kohu roro kaore i te hiki, he tika. Tangohia mai i ahau - I kite ahau i te kaha katoa o te kohu roro i roto i te taiao mahi. HE KORE i te pai.

He whakapai ake i te ako?

Ok, no reira kia pono. Kua kite tetahi atu i nga rereketanga MATUA ina tae mai ki te arotahi i a koe e ako ana? Me te manawanui i a koe e pera ana? Ka taea e au te paanui mo te 15-20 meneti te roa i mua o te whakataa i mua, ka taea e au te paanui iti mo te haora. Koinei taku ra tekau ma tahi, a koinei pea te rereketanga nui rawa atu kua kite ake ahau.

Kotahi marama, kua kore te roro - engari kei te toe tonu te raarangi

Ko etahi o koutou kua mohio ke ki ahau, ko etahi kaore engari ko te PMO e whawhai ana ahau mo nga tau 2 pea. Ka oti ana kia 60 nga ra (ka hoki), ka 118 nga ra (ka ngaro), ka 65 nga ra (ka he).

Na ko taku whakaaro he tika ki taku korero he wheako ahau i tenei pakanga, e whakaaro ana ahau he tangata whawhai ki te whakahou, he tuakana nui hei awhina i etahi atu.

Hei whakamutunga kotahi marama ki raro. Ko nga rereketanga kua tino kaha rawa atu, ko te mate o te PMO he tino rite tonu. Kei te mohio ahau he "noa", i te mea kua ngaro te kohu roro. Kei te koa ahau i te mea kua tiimata te kura i roto i etahi ra - me taku ra kooti. Akene me haere ahau ki te whare herehere mo etahi wa iti, aue, te mea ke kaore au e uru ki te roro.
Ko Brainfog tetahi o nga mea kino rawa e pa ana ki te riri o te PMO, ko te mea kei te pouri tonu koe.
Ae kei te noho ra ano ahau ki tetahi raarangi papaa, akene ka tae au ki te ra 50 - 70, kaore i rite ki etahi tupapaku, ka whakaae ahau ko te papareti tetahi waahanga o te mahi whakaara, kaore he mea e wehingia ana.

Kotahi marama ahau i muri i ahau, kei te kaha ahau!

E hiahia ana koe i nga tohu pai? NoFap.

Ka marama au mai i te tiimatanga o tenei mahi. Kaore au e whakamanamana, he korero pono taku.

Na ko te NoFap ka whakanui i to maarama hinengaro. Kua 24 nga ra moku me te kohu roro kua ngaro i te wiki kua hipa. I taea e au te ako 13 haora mo tetahi kaupapa. I tuhia he whakamatautau nui i tenei ra. HEIWEHIA. 100/100 (taumaha). NoFap ka kaha ake to hihiri mo te ako me to kukume hoki. No reira mo te hunga kore-whakapono tena whakamatautauria te NoFap. Kaore matou e korero teka ana i tenei wananga. Nga mihi aroha.

Nofap, i awhina i ahau ki te ako tika me te arotahi i roto i te wa roa.

Kia ora, kei te ra 14 oku kore he. I hiahia noa ahau ki te kii, i muri i taku kore PMO, ka kaha ake taku aro ki aku mahi motuhake me te ngongo ngawari ki nga korero kaore he kiko. He maama ake taku mahunga me te nuinga o nga mea ka akohia e au kei roto tonu i toku mahunga. Mo te tangata kua pahure noa i nga whakamatautau katoa kaore tenei whakaaro i te pono. Kua whiwhi au i aku whakamātautau a tera wiki me te nui kua taea e au te ako kaore au i taea i mua.

Ka mutu taku mahi ka ngaro pea taku hihiko mo te toenga o te ra ka kii atu ki ahau ano ka tiimata ahau apopo. I tiimata e au te arotake i tenei ra i te 12 a ka tata nei, kei te 7:30 pm i te uk. I nga mea katoa e pai ana taku mohio, he maama ake taku mahunga me te hou ahakoa kua tae mai nga whakamatautau ka ahua ake ahau mo taku ako mo te wa tuatahi i roto i taku koiora. Me penei au i mua atu.

Te kohu nui, te ako me nga whakamatautau

Na kua mahi ano au i te No-Fap (mo nga ra 56). I hoki ahau ki muri ka mahara ahau he nui rawa te kohu roro, kare i kaha ki te ako. Kei te Ra 18 ahau inaianei. Ko te maamaatanga o te hinengaro he RIDICULOUS! I akohia e au nga haora mutunga inanahi a i tuhia e au he whakamatautau nui i tenei ra a ka whakatau ahau i taua mahi. No-Fap ka ngaro noa te kohu roro. Ko tetahi atu take pai mo ki a koe kia tiimata i te No-Fap. Ma te mea ka nui ake to hua ki taua kaha katoa. Kaore he kupu whakahoki. Kia kaha.

Kei te haere te pupuhi o te wairangi

Kei waenganui ahau i te whitu o nga ra a kua kite ahau i te kohu roro e haere atu ana. I muri i te PMO kei te ahua o taku hinengaro kua pakaru ki te miriona waahanga. Inaianei he kotahi noa. He marino taku hinengaro, he maama noa te titiro.

Maharahara, Whakauru me te Arotahi

Ko te tumanako ka taea e etahi atu te whakamahi i tenei hei hihiri. Waiho i te tohu Kei ahau i nga ra 30ish, kua kitea i roto i nga wiki e rua kua pahure ake nei te nui o nga hua o enei e toru. Ko taku tino kaha ki te pupuri i nga korero hou me te hopu i nga ariu reo hou i roto i te reo e ako ana ahau. He tino pai te reira ki te haere haere me te reira!

I nui ake taku hua i te NoFap me te kore i ngaro i ahau te tumanako.

I mahi ahau i taku kaupapa i te kura i whakaaro ahau he tino uaua, a ko ahau i te taha o te tangi tangi me te taraiwa i nga raruraru katoa. Ki taku waimarie me te kore e porn, Kua oti taku 8 / 10 inaianei ki te NoFap. Mena kua kiihia e au, kua pau ake i te hawhe o taku wa hua!

Ngā mihi me te mihi

Ko te ahua o taku koiora 180. Kua mutu te manukanuka, te pouri, me te ADHD. Kaore he pire me te waipiro.

Ko oku hinengaro me taku tinana kaore i tino tau, mai i taku mahara. Kua tae ki te waa ki te neke atu i tenei tangohanga me taku taangata Reddit i te nuinga. Kia ora.

I pai ake a NoFap i to mahi tohu?

eesti356

I te wa e whai kura ana au (i te wa o te waahi) a ka pakaru au, kua ruha ahau, kahore he hiahia ki te ako, a he pai taku tohu, engari ehara i te pai rawa atu. I muri mai i te wiki me te wiki 2, ko taku hiahia ki te ako i runga ake. I hiahia ahau ki te ako, kua iti ake te haurangi o te roro, te mahara ake, te whakautu wawe. I taea e ahau te maatau atu i nga kaupapa uaua ake (Ki a au he matamuri, he pai ake taku mohio ki a au kaore i raweke). Na ko ahau i tino awhina i ahau.

Dirsty

Ae kei a ia. Kua maama ake taku whakaaro me taku hiahia ki te mahi mea. Kare au i kite i taku wa e haurangi ana, engari he puhoi katoa, he puhoi nga mea katoa. He zombie korekore au. Ana peera ano taku ahua i muri o te hokinga mai ano. 3 hēkona o te ngahau noa kaore i te pai. I te wa i tapahia e ahau te porn me te miihini i roto i taku koiora, kaore au i peke i te karaehe ka mutu ki te Bs me te teitei. Ko tenei ka ahu mai i tetahi kaare i tutuki i te akomanga, kaare nei i paahitia me Cs. Tino hoatu

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo ka taea e koe te ako ki te ako pono koinei anake te take kei runga ahau i a Nofap ka waia ana koe ki te meka kaore koe e tuku ka tukuna e koe taua kaha ki tua atu

Nofap me te pupuhi roro, he aha o to tohu?

Kei te kite ahau i te nuinga o nga tangata e kii ana i te kohu roro kua ngaro i muri i etahi wiki, i nga marama ruarua ranei mo te nofap ... Engari he aha te whakamaarama o te kohu roro?

hardmode_monk

Ka hiamoe au, ka raru oku whakaaro. Kaore e taea te arotahi ano. Kaore e taea te whakarongo ki nga korero a etahi atu.

Ko etahi o nga mea e whai ake nei ko te pouri, te ngau kino, te tango i nga mea iti, te whakatau he, te pikinga o te awangawanga o te hapori, te tinana pororaru (kaore e mohio ki te waahi ka uhia e oku ringaringa), kaore e taea te titiro ki nga kanohi o te tangata, te ngaronga o te nuinga te marino o te katoa, i a koe e korero ana ki te iwi.

Ka pupuhi te pupuhi, ka ora ahau, ka marie.

Schimmen

Kei te kite ahau he rerekee nga wheako o te "kohu roro" o nga taangata rereke, engari he tino kino to tangi .... Kei te pehea koe e te tangata?

hardmode_monk

Kei te pai taku mahi. Katahi ano ahau ka whakauru mai i nga tikanga pai (tirohia etahi atu whakautu) a ka taea e au ki te mahi ahakoa kua hemo ano. He zombie ahau i mua mo nga tau engari ko NoFap inaianei te huarahi ki te haere. Te ahua nei kei te tino pai haere i roto i te waa.

Ruh25

Kei te iti ake mo nga wiki 2-3 kahore he rerenga mo ahau. Kei te tīmata ano hoki ahau ki te whai moemoea / rakau ata i tenei wa.

Sporefreak67

Ki te piki ake i te pooti kia kite i tenei.

Kua kopikopiko ahau mai i te 12.5 tata ki ia ra, i etahi wa ka maha i te ra, na kaore au e mohio he aha te “Normal”. I tenei ra o te ra 10 pea kaore ano au kia kite i nga rereketanga engari kei te ra 10 noa ahau no reira he moata tonu.

jonasmon

Ka mangere au ka korikori ki te whakaoti ka tiimata ranei i aku kaupapa mahi. Ka tiimata taku roro ki te tuku kupu whakaparahako he aha e pai ai ki te whakamātao noa (maumou i te kore mahi) kaua e whai hua. Ano hoki ka tiimata ahau ki te timata…. Ko te kohu o te roro he ahua morearea i roto i te hinengaro

Zack_stylo

Hate i te roro rorohiko ki te arotahi.Kaua he uaua ki a au me te mea ka taea e taku mahinga tewari te tango i ahau i etahi wa kaore e taea e ahau te whakaoti. haurangi roro. I etahi wa e nui te mamae o te kiri.

archer3199

Kua roa ke mai i taku rautau whakamutunga pai. Engari mai i nga wheako o etahi atu me nga maumaharatanga o mua, ka whakaaro ahau ka ara ana te kohu roro, ka kaha ake koe “i tenei wa”, ka kite koe i te ao, to ao mai i te tirohanga pai ake, he “pikitia nui” pai ake me te kite ano hoki i nga korero e ngaro atu ana koe i mua, ka whiwhi koe i nga mea kaore e mohiotia e koe i mua. Kua piki ake hoki nga mahara me nga pukenga mohio, he pai ake te arotahi me te pai ake o te mahi maha. Ano hoki, ko etahi e kii ana kua pai ake o raatau kanohi, na ka maarama pea ka marama ake nga mea.

Vashyo

Ka taea e au te maumahara i nga mea pai ake ana me te maha o nga maharatanga o mua ka piki ake ana ka mutu taku PMO mo te 1 marama.

zr74

Ki taku ake wheako - Ko te PMO te tino kohu roro. E rua wiki ahau e raru ana ahakoa ahakoa i roto i enei ra kua mate ahau - inanahi i kite ahau i te maama o taku mahunga. He kounga e uaua ki te whakaahua - he maama, he maama ake to mahunga, he maha noa atu hoki. He nui ake to arotahi i nga wa katoa. Ki taku whakaaro kaore te nuinga o te iwi e aro atu ki te kore e mohio ki a raatau ano. Ki ahau nei ko te rereketanga he rite ki te po me te ao. He rite ki a koe kei runga i tetahi papa roro roro engari kaore i te waa poto - he tino tuuturu.

Koinei noa te take. Ko etahi atu painga e maarama ana ahau he kaha ake te kaha (kaore au i te whakamahi, i te mahi rereke ranei), he hihiri kaha ki te takahi i te aukati pera i te whakaroa ki te mahi i taau e pai ana ki te mahi - i taku peita peita ana ka kaha ake to whakaaro - i etahi atu nga kupu kaore e hoatu e koe he ahua mo nga mea maha i whakararuraru i a koe i mua. He taiao noa tenei - ehara i te mea e mahi ana koe - ko wai ra tena - a he marama taku titiro atu. Kaore e taea e au te whakaaro kei te pohehe ano ahau ko te mawhiti i te PMO kaore he painga. He po me te ao. Kaore e kore kei roto i taku mahara.

Ka pangia e te tahua porn te tapiri atu / tohu ADHD?

He tangata mohio ranei tetahi ki tenei? Mauruuru i mua!

populoso

Mai i taku whakamutu i te PMOing kua kite au i aku tohu ADHD (ara, te aro / hihiri / ako) i te whakapai ake, engari akene koinei anake te tohu whakaawe me / ranei nga whakarereketanga o te ao i mahia e au i te taha o te NoFap. I kii, Ki taku mahara ko te whakamutu i te porn ka kino rawa atu o tohu.

GenghisKhanSpermShot

I te po me te ra mo ahau, ka mutu taku adderall me te ahua ano kei runga tonu i ahau, engari he mea whakamiharo.

m1610

Tino. Kaore i taea e au te aro nui i nga ra o te moepuku porn. Kaore i tino ora engari ka kaha ake taku aro inaianei. He tohu noa mo te taikaha porn me te iti o te dopamine i te nuinga. Haere tonu ka tae atu koe ki reira.

joeshmo1990

Na te rongoa i whakaora i ahau, me te pai ake

bobofred

adhd iwi ahu ki te hyperfocus i runga i o raatau hihiri pai ki a raatau. na ae mena ka kino ake nga tohu adhd. ko tetahi o nga haerenga roa atu mo te adhder ko te ako me pehea te kimi i nga hihiri hauora.

I WHAKAMAHI I TAKAU KAUPAPA!

I TAU E 80% MAI KIA TENEI AKU KAUPAPA KAUPAPA 40 - 50 NOFAP HE EPIC!

Mauruuru i te katoa.

Kua oti te Kii ki te Porou Hauora

Ahakoa te ahua nei o te taitara he pou pai tenei ... he pou whakaaraara ake tenei. Katahi nei ahau ka 32 nga ra i roto i te nofap… te wa tuatahi i roa ai ahau ki te mahi me te kore e tarai, kaua hoki e titiro ki tetahi wahine tahanga. Na mo te hunga katoa e mohio ana… he uaua ki te mahi engari kaore e taea. I penei au i te kaikorero mo nga wiki e rua. I te mahi au mo aku mahi riipene ataata, he tino kaupapa ahau i mua o nga ra kati, ana ko au tonu ka mohio ana.

Ana i tukuna e au taku kaitiaki i tera po ki te whakaaro "E mohio ana koe ki taaua ... i whakapau kaha koe me te whai hua. He aha koe te tango ai i te tihi o etahi o nga whakaahua tawhito ... kaua e awangawanga kei te mohio koe ka pai koe ”… e mohio katoa ana tatou ki te heke o tena. I pekepeke ahau. He pai te ahua! Kaore au e korero teka, he tino pai ki te ngakaunui ana me taku whakaaro pea ka whiua e au te punaha a tera pea ka taea e au te mahi pmo hauora ki konaa. Ana i tenei ata ka rite ahau ki te paru paraoa. Kaore i taea te oho ake i te wa tika, kaore ano kia aro atu, kia hihiko ranei i te katoa KATOA ra ana ka tino porangi ahau.

Ahakoa tona placebo kaore ranei ... Kaore au e tuku kia rongo ano ahau i tenei. Ko nga ra 32 he wa roa, engari kaore i roa te waa hei whakaora i ahau i tenei kauti whakamataku. Kaua rawa ahau e tuku i taua reo iti ki oku mahunga kia rahi ake i te reo iti. Ahakoa ka taea e au te kowhiri i tetahi painga whakamiharo mai i te mahi nofap, ka tangohia e au tena ki te kore e ngaro i tenei wa poto kaore he painga mo te wa poto. Ko nga iwi o reira, kia kaha, kia whakapono ki a koe ano. He marathon, na koutou katoa tenei.

Rarangi 60 ra

Te arotahi: Ka taea e au te kii pono kua pai ake taku arotahi. Kua kite au i aku wahanga whakaarotanga he maamaa ake te maama i taku hinengaro mo nga whakaaro koretake noa nei e uru mai ana ki roto i taku hinengaro. Ano hoki he akonga hangarau ahau i tetahi kura hangarau 50 tino pai i te United States a he maha nga mahi hei mahi ma maatau. Ko aku pukenga ako he tino pai, he pai ake taku whai kiko me taku aro nui ake. Ka panuihia e au nga pukapuka ia ra ka ako i nga mea kaore tetahi e ako ki a koe.

Tohu Awhina: panuihia nga pukapuka, i pau i te oranga o te tangata tana ako i te matauranga i tukuna e ia ki roto i taua mea, ka taea e koe te whakatutuki i nga mea e hiahia ana koe ki te whakatutuki. Mena he tino pukumahi koe ka haere ki te whakarongo ka whakamatauhia koe ka whakarongo ki te pukapuka 1.5x tere i a koe e haere ana. Panuihia nga pukapuka mo nga mea katoa e hiahia ana koe, e arohaina ana e koe, e waahine, mahi, hitori, haahi, moni, hapori, whakaahuru. Tino, mena kei te hiahia koe ki tetahi mea he pukapuka pai pea kei reira.

Te mau haamana'oraa mai te taeraa mai o te tamarii

Kua ma ahau (kaore rawa he PMO) mo te kotahi wiki pea me te haurua inaianei ana ka ara ake ahau i tenei ata, i tino maumahara ahau ki a au ano he tamariki kaore au i whakaaro mo nga tau.

I te uiui noa ahau, kei te kohia e etahi atu nga mahara tawhito i kiia e raatau kua ngaro, kaore ranei e mahara ka roa koe kaore he PMO?

I muri i nga marama 7, kua paahitia e au taku GED, a, he mihi nui ki te NoFap me nga tangata katoa o roto.

Tauranga Reo: 162

Tikanga Tikanga Tukuranga: 169

Taumata Math: 167

Pūtaiao pūtaiao: 167

Koinei aku kaute i runga i te GED a he tino harikoa ahau i te mutunga kua taea e au te eke ki taua kaute ahakoa kaore au i eke ki te reanga 8.

No te mea kihai ahau i whakauru ki te tohu 8th, i ako ahau i te maha o nga mea hou kaore i mohiotia e ahau i mua atu i te tohurangi, geometry, geology, me etahi atu kaupapa matatau. He maha nga mahi i mahia e ahau ki te ako i nga kaupapa katoa, a he tino uaua.

Ki taku whakaaro ko te nuinga o tenei angitu i ahu mai i te NoFap na te mea i tino awhina ki taku kohu roro i ngawari ai ki ahau te ako me te aro ki aku whakamatautau. Ko te NoFap i awhina i ahau i roto i te paahotanga o te whakamātautau me te aro nui ki a au me te tino mihi ki a ia. Ki taku whakaaro kaore e taea e au te pahemo mena kaore he NoFap na te mea i awhina nui mai i ahau i roto i te marama kua hipa.

Ko tetahi atu mihi nui ki te hapori NoFap mo te whakarato tohutohu me nga tohutohu i nga wa katoa i tono atu ai au mo tena. I tetahi wa, ko te mea ka mahue noa i ahau no te mea he uaua rawa, engari / u / Eternal_Horizon i awhina i ahau na roto i te hono mai ki ahau ki etahi atu whārangi mai i www.yourbrainrebalanced.com a na ratou i awhina i ahau kia pai ake i roto i nga huarahi nui me te whakaari. Aroha ana ahau ki tenei hapori he aha te mea, koinei te take i hanga ai e au he taaratahara.

10 Tau o te Whakanoho, Whakanoho mo nga ra 30, He aha ahau e hia!

Whakapono mai, ka pai ake te maumahara (Kaore au e aro ki te maumahara i nga kupu, i nga ingoa ranei, me whakaaro koe me ana mea hoki ki a koe!). He pai ake te arotahi me te aro, penei i taku korero i mua ake nei kei te ora koe i tenei wa, ka ngana koe ki te tukatuka i nga korero katoa e kite ana o kanohi, (Koina te tikanga o taku noho i tenei waa) kaua ki te titiro atu ki tetahi mea penei i te zombie. Ka whakaaro pea korua kei te whakanuitia e au, engari kei te ahua haere tika koe me te maia. Koinei taku i kite ai i tenei wa, Kaore ano kia kotiro (T SNEI TINGNEI) …… .. 😉

He pai ake te whakapai ake i to huarahi ki te ora, na kia mau tonu te whakatenatena tetahi ki tetahi, me te QUIT THIS SHIT FOR LIFE!

Nofap Na Te Ako! HOLYBRAIN!

He mea tino miharo tenei mai i te ra i kitea ai e ahau he kore iti o te roro me te ngoikore i tenei ra ka whakangungu te kaiako ki ahau, me te WHAKATAKI WHAKAMAHI I TE KAUPAPA I TE KAUPAPA I TE KAUPAPA ME TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA! Ka timata ahau ki te timata i tetahi haerenga hou! Mauruuru mo koutou katoa!

Kei te ngaro au i te maharatanga whakaahua! Pānuihia tenei

NoNap Day 55: No reira i te kura kei te mahi i tetahi mahi mo te karaehe chem, kei te tuhi te kaiako i etahi mea nui mo te ariā o te mahi i runga i te papa. Ka oma nga tangata katoa ki te tiki i o rata, engari kaore au e mohio ki tetahi mea, kaore au e mahara kei te mahara ahau kei te haere tonu atu, ka tae atu ahau ki te kainga i muri mai, ka whakaahuahia e au te papa papapa i roto i taku hinengaro. Kei te mahara ahau ki nga mea kaore i reira

Kia mau ki nga teina kaha

He aha nga whakapainga i kitea e koe ki te tuku i runga i te porn? (He hiahia kia hiahiatia)

dekrizs

Ko te maama o te hinengaro te tino painga tino pai. Kaore taku roro i te takahi pakanga i waenga i te tikanga me te moepuku i nga waahine katoa i kite ahau. He kaha ake taku kaha ki te hinengaro me te taha tinana ki te toha atu ki nga mea whakangahau, nga hononga, nga kura, me era atu. I miharo ahau ki te nui o te porn mai i ahau i muri i taku whakamutu.

ka taea te tohu

Ki taku whakaaro kua whakaaehia ahau kia kaha ake taku aro ki te whakatau whakatau i roto i taku koiora i mua i taku karo me te huri ki te porn. I tiimata ahau ki te raru ki te mate o te mate ana koira te mea i akiaki i ahau ki te mutu te whakamahi i te porn. Ka taea e au te mahi tonu me etahi atu mea o toku koiora. He rarangi mahi ano taku ki te mahi mai i nga tau e 3 kua pahure ake nei kei te korero ahau.

schodawg

Mo au ko te mea ngawari, ko te mea nui hoki, ko te whakapai ake ko te moe au. Kaore au e noho wa i te po e ngaru ana mo taua riipene ataata tino pai kia taea ai e au te akiaki i mua i taku moe. Ki ahau nei he tino hurihuri mo te wa i te po ka hoki au ma te kore e matakitaki i te porn.

Hinga 2015: Whakanohoia ki runga i te Whaainga Akoranga. Puna 2017. Rarangi a Dean. GPA teitei rawa atu i roto i taku koiora.

Kaore e taea e au te maumahara i taku tiimata ki te miihini (Ki taku whakaaro ko te grade 6, no reira 12-13ish). Engari i te wa i te kura waenga au ka kaha haere te kino tae atu ki te wa Kirihimete o tenei tau (Junior 20 tau i te kaareti). Na te aroha noa o te Atua i kitea e ahau a Nofap a naana i rereke aku whakaaro. Mai i te Kirihimete ahau i runga i tenei whainga. E rua nga wa i rahua ahau ka ara ano au ka haere tonu.

Kaore au i te akonga tono mai i mua atu o te wa kua hipa. I tae atu ahau ka mahi ahau i te mea iti. Engari i pahekeheke au ka mutu ka eke au ki te Whaangatanga Akoranga i taku kura whai muri i te wahanga ngahuru o te tau 2015. Ko te tikanga mena ka kore au e eke aku kaute i roto i te wahanga o muri ka peia au ki waho o te kura. Ko tenei i te tihi o te ma'unimā e ite ahau. I te matakitaki au i nga ra katoa mo nga haora. I ahuaatea. Kaore au i aro ki a au ano, ki aku akoranga ranei, a ka tino pouri au ki te whakaaro mena kei te hiahia ano au kia tata atu ahau.

Engari mai i te taenga mai o NoFap ki taku koi ka whakamahia e au nga mea kua akohia e au mai i a koe ki taku ake ao. I tenei tau kua tutuki ahau i te 3.45 GPA a ehara i te mea ko au anake kei waho o te Whaangatanga Akoranga, engari kotahi tau me te hawhe i muri mai kei runga ahau i te raarangi a Dean. He pai ki ahau te ako me te aroha ki taku ora. He hoa wahine ataahua ahau e tautoko ana i ahau, kua whakakitea mai hoki he aha te tino aroha, kaua ko te mata anake me nga kotiro rorotu. Kua tino mohio ahau inaianei ko te porn tetahi mea ka taea e au te noho ki waho, he mea e hiahia ana ahau kia noho kore.

Ko te ora he ataahua atu, he pai rawa hoki. Mahi nga teina pakeke.

Ko te korokoro roro kore he kata.

He koha noa tenei ki te hoki mai ina hiahia ana ahau. Kua roa au e mamae ana i te hinengaro kapua mo te wa roa. Kaatahi au ka neke ake i te 50 ra e haere ana ka whakakao atu ki te haere ki te whare takaro, te kai hauora me te hinengaro pai me te tino pai, ko taku mahunga ko te tino painga kua kitea e au. Kua roa au e kore e penei te whakahaere. Mo etahi take, kua whakaaetia e au kia mate ano i muri i nga ra 55 neke atu ranei. Ana ko te korero pono, ehara i te kino. Kaore e whakaae ki ahau i tenei wa, engari koinei taku wheako.

Ko tera hokinga anake kaore i whara i ahau. Te mana'o nei au ko te tuarua 10 ra i muri o te tuatahi kaore ano. Ko te mea i whara i ahau ko tenei ka whakawhanakehia e au tetahi whakaaro kaore ko te porn te kino i taea ai e au te hoki ano me nga ra iti ake i waenganui-kia hoki ra ano au ki te waahi i tiimata ai ahau. Ana whakaarohia? Kei te porohurehu taku hinengaro i tenei ra kaore au e kaha ki te aro ki tetahi mea. I moe au me he reinga i nga ra kua hipa. Kei te pouri au i te ra katoa mo te kore take. Ka pai ake ano nga mea i te mutunga, kua kite au i a au ano ka mohio he pono. Me pana noa e au kia kaua e tukua kia hoki ano ahau.

I whakakorehia e koe i te porn te whakamaharatanga?

lostwanderingman

Ki taku whakaaro ehara i te mea kua koi ake to maumahara, peera ki te iti o to awangawanga, no reira ka kaha ake to aro atu me te maumahara?

Tim-112

Ka whakaahuahia e au kia marama te whakaaro. Ko te whakamahi i nga korero moemoea whakahirahira ko te nuinga o te honoa me te / ranei hei whakaohooho i te hinengaro moepuku. Ko te tikanga o tenei ka raru te roro i nga tohu taane, ko nga whakaaro o roto, ko nga whakaohooho ranei i te taiao o waho. Ki te kore era mahi whakaparahako me o raatau urupare-a-tinana-a-tinana [mini “piki”], ka ngawari te mahi a te roro.

Niddo_87

Ki taku whakaaro ano ko te honohono tenei. Ka iti ake to awangawanga ki nga whakaaro taikaha no reira ka whakakiihia e koe tenei "waahi" ki nga mea whaihua.

bigboobz74379

Ae. Ehara i te mahara anake te whakapai ake. E mohio ana ahau ki te kaha ake o taku whakaaro me taku kaha ki te whakaaro. I tino pai au i te taumataki i tenei tau i taku whakatau kia mutu.

His_Dudeness1993

Ae porn te numera o to hinengaro ka pakaru te roro i te roro, ka piki ake te pokapū utu, te hippocampus, te punga o mua.

ADHD me nofap.

Kia ora I tiimata ahau ki te whakaora i taku ADHD. I tenei wa ka ruarua ahau i te tuatahi engari ka rangahau ahau mo Wikipedia. I mauria e ahau a Strattera me Wellbutrin. Ma te Sttratera e whakanui te norepinephrine me te Wellbutrin ka piki te norepinephrine me te dopamine i to roro. (Ka puta te ADHD i te wa e iti ana to norepinephrine me te dopamine i roto i to pata o mua.)

Na ka rangahauhia e au nga mea e tupu ana i roto i to roro i te wa e wheakohia ana e koe he orgasm. Ko te Orgasm ko te dopamine me te hakari o te norepinephrine i roto i to roro me to kiri. (I muri i te panga, ka nui te nui o te norepineprine i roto i to toto.)

I honohono au i nga waahanga ka whakatau ki te whakamatau. I muri i nga tau o te PMO, kua pouri taku norepinephrine me nga kaiwhakawhiwhi dopamine, na reira i puta ai nga tohu ADHD. I korero ahau ki taku kaimatai hinengaro ana he ruarua ia. Engari i whakatau ahau ki te whakamatau. Ka mutu taku haangai ADHD ka tiimata taku nofap.

Ko nga ra tuatahi he tino reinga. Ko taku ADHD i runga i te taakaro. Kare i taea e au te mutu ki te matakitaki i tetahi riipene ataata 3-meneti YouTube. I noho humarie ahau, a kaore e taea e au te noho ki te waahi kotahi neke atu i te meneti. I pupuhi taku ihu kaore au i te ora. Kare au i te noho.

I muri mai i te wiki ka timata te tohu.

He roa te korero poto, 46 ​​nga ra kei roto au kua ngaro taku ADHD. Ka taea e au te whakaoti i nga mahi, kaore hoki tenei i rangona i roto i taku koiora. Ko taku hiahia kua kitea e au te nofap i taku tiimata i te kura tuarua na te mea he tino kino taku GPA engari he tino ngakau au ki te hanga i taku ake ora me taku kaupapa hou. I tenei wa, i ako au ki te waehere me te mahi i tetahi waahanga ngawari noa iho ana kei te hoatuhia e au etahi putea i ia ra mo nga moni whakatairanga. He koretake noa iho engari koinei tonu te whakatutukitanga tuatahi i roto i taku koiora me taku whakapehapeha.

Kaore au e aro ki te tiki kotiro, ki te mahi alpha, ki tetahi atu ranei. Ko te waatea mai i te ADHD anake te mea nui. Mahi NoFap. Kaore au e moumou i nga haora ki te tirotiro i nga paetukutuku huakore i runga i te Ipurangi. Ae kaore au e hiahia. Kaore au i te tirotiro i te Reddit. He nui aku wa i ia ra.

I te timatanga ka tuhi ahau i tenei pou ka pa ana ahau ki te 90 ra engari ka whakatau ahau inaianei.

He waimarie pai ki to haerenga, ki nga whaainga.