whakahōunga: He maha nga rangahau e hono ana i te porn ki te hua kino. Tirohia tenei rarangi: Nga rangahau e hono ana i te whakamahi porn ki te ngoikore o te hinengaro-hinengaro me te ngoikore o te hinengaro. Nga rangahau e whakaatu ana i nga mahi ngoikore o te whakahaere (hypofrontality), i te whakarereketanga o nga mahi a mua i nga kaiwhakamahi pana / whakapoipo wahine: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Tirohia hoki tenei meta meta-tātaritanga: Nga hapa ngoikore i roto i te whakamahinga ipurangi raruraru: meta-tātarihia o te 40 nga rangahau.)
2021 - Ko te arotake mo nga rangahau porn e aromatawai ana i nga "tikanga" neuro-hinengaro e 4 i whakarerekehia i roto i nga momo taapiri katoa: 1- te aro nui 2- te aukati mana 3 sciencingirect.com/science/articl Hua: Ko nga mahinga 4 katoa i whakarerekehia i roto i nga kaiwhakamahi porn kaha.
-------------------------------
Ka kitea e te rangahau te porn ataata e whakaheke ana i te mahi hinengaro
Te taiohi o nga taiohi o te taiohi ki te pakiwaituhi Ipurangi: Nga hononga ki te waa whakaari, te rapu ngahau, me te mahi a te kura. Ko tenei rangahau roa roa (i runga i te ono marama-marama) e whakaatu ana ko te whakamahinga porn e whakaiti ana i te mahi a te kura.
I roto i tetahi atu ako, kua kitea e nga kairangahau German Ka taea e te erotica Ipurangi te whakaiti i te maharamahara mahi. Hei whakamahara mahi ko te kaha ki te pupuri i nga korero ki te hinengaro i a koe e whakamahi ana hei whakaoti i tetahi mahi, hei wero ranei i tetahi wero. Hei tauira, ko te kaha ki te whakakotahi i nga momo korero i a koe e mahi ana i te raru pangarau, kia noho tika ranei nga kiripuaki ia koe e panui ana i tetahi korero. Ka awhina i a koe ki te pupuri i o whainga ki te aro atu, ki te aukati i nga mahi whakararuraru ki te aukati i nga kowhiringa porearea, no reira he mea nui ki te ako me te whakamahere. Ko te kitenga rangahau tonu ko nga tohu e pa ana ki te waranga te haukoti i te whakamahara o nga mahi. He mea whakamiharo, ko te hunga inu waipiro i whakangunguhia mo te kotahi marama te whakangungu ki te whakapai ake i te maumahara mahi, ka kite i te hekenga o te haurangi waipiro me te pai o te kaute mahi. I etahi atu kupu, ko te whakapai ake i te mahara mahi te ahua whakapakari i te mana o te hiahia.
I roto i te whakamatautau whakaahua-whakaahua, e 28 nga tangata hauora i mahi i nga mahi whakamahara-whakamahinga ma te whakamahi i nga momo whakaahua e 4, ko tetahi o enei he ponokala. I whakawhiwhia ano hoki e nga Kaipupuri nga pikitia ponokalaa e pa ana ki te whakaohooho i te taikaha me te akiaki i te koretake i mua, a muri mai, whakaaturanga pikitia karikarika. I whakaatuhia nga hua ko te maumahara mahi he kino rawa atu i te tirohanga porn me te whakaohooho nui i whakanui te maturuturu. (Te roanga atu o nga tirohanga a nga kairangahau i raro nei.)
Na, ka rite katoa ki a koe ki te kati noa i nga ripa porn i a koe e mahi taurangi ana? He timatanga pai, engari me panui tonu.
Te pikinga o te Porn me te wa roa ki runga i te kukume
Ko te ako i runga ake anake i whanganga i nga painga o te whakamahinga o te erotica poto. Heoi, kua whakaatuhia pea e nga neuroscientists rongoā he mea whakamahara tonu te raruraru o te ipurangi me te raruraru raruraru i etahi o nga kaiwhakamahi.
Ki te whakatau mai i nga whakapainga tere e kitea ana e etahi o nga kaiwhakamahi i muri i to raatau whakamutu i te porn, te ahua nei kaore tetahi e hiahia hei kaiarahi kia pa kino.
I mua i to taatai i nga rangahau e tika ana, kia whakaaro he aha nga ripoata a nga kaiwhakamahi o mua mo nga rereketanga o muri-porn i te kukume. (Ka kitea etahi atu purongo whaiaro i te mutunga o tenei pou.):
- “Kaore pea tenei e whai kiko ki tenei engari no te mea kua mutu taku whakaaro kua kaha taku koi. Ka rite ki taku korero i runga ake nei ka uru ahau ki nga karaahe o te koroni aipurangi i tino whana ahau *** ki roto i enei karaahe. Ko taku kaha ki te pupuri i te maatauranga he maha nga wa pakari ake ka taea e au te pai ake. ”
- "Kua kite au ka taea e au te pupuri i nga korero pikitia tino pai ake i te whakaaraara ano. He mea tupono noa i kitea e au i taku tirohanga atu ki tetahi hoahoa i roto i te pukapuka tuhinga ka mohio kaore au e hiahia ki te titiro ano na te mea ka maumahara tonu ahau ki te whakaahua. Ka pai ake te maumahara ki nga kanohi. ”
- “Ka taea e au kia nui ake nga mahi i taku mahi me taku umanga wa-waahi. Ka taea e au te aro roa atu. ”
- "I kitea e au he whakapainga nui i roto i te wa o taku whakaaranga ano [kaore i te whakaipoipo ki te porn]. Kei te ahua ahau kua hurihia ahau mo te hinengaro mo te wa tuatahi i roto i taku koiora. He tohu taku inaianeiwhanui ntion. Kei te whakaaro ahau mo nga tau 10 o mua kaore au i kaha ki te aro atu ki tetahi mea kaore au i maumahara ki tetahi mea. ”
- "[Ra 68] Te ahua nei kei te ora taku roro. I taku tiimata i tenei re-boot, i whakararangihia e au nga tohu e whai ake nei i kitea e au he taumaha kei runga i oku pakihiwi:
- Tuhinga o mua
- haurangi
- haurangi roro
- te korenga ki te arotahi
- huringa o te wairua
- raruraru hapori
- I teie mahana, Kei te whakahihi ahau ki te kii i konei kaore au e mate i tetahi o enei tohu. Ko aku ahua he "pumau" tonu. Kua tiimata te aro o te iwi. Kua HU te manukanuka. He maama taku karaahe; he tino nui taku hihiko mo te koiora. ”
Ko te pai ake o te kukui me te mahara kei roto i nga painga o muri-porn ka tino korerotia, a ka whakamaramatia mai e te rereketanga o nga whakarereketanga o te roro o te mate. (Ko etahi atu e whakaatu ana i nga painga i muri i te tuku i te porn teitei ka whakaitihia te raruraru o te hapori me te raruraru, te whakapai ake i nga mahi tawhito, te pai ake o te hoa ki te hoa, te kite i nga hoa kaha kaore i te tangata, i te mate tangata, me te hoki ki nga waahanga tawhito.)
He aha nga korero a nga taiao?
Ko nga neuroscientists kua tata ki te whakarerekē i te whakarerekētanga o te rorohiko mo te rongoā, ka taea te whakautu i te ngoikoretanga hinengaro, penei i te heke iho. mea hina i roto i te Tuhinga o mua me te whakakorea mea ma. Ehara i te mea miharo, akoranga roro Whakaatuhia nga mahinga Ipurangi e mate ana kaore i te whakahaere i te aukati a nui ake te impulsivity. (Kia mahara ko etahi o nga korero mo te taapiri Ipurangi e korerohia ana i roto i tenei waahanga ngā te whakamahi i te whakamahi erotica ipurangi, kaore tetahi e wehea-he rite ki te whakamatautau whakamahara mahi kei te kaupapa o tenei pou.)
Nga rangahau o te rorohiko i runga i nga kaitautoko Ipurangi ka whakaatu ano hoki i tetahi atu huringa ka taea te whakakore i te kukume: he ine whakaheke i te tohu tohu dopamine. Ko te Dopamine te pokapū ki te arotahi, te arotahi, te hihiri, me te whakamaharatanga o te mahara, me te tohu tohu iti o te dopamine e kaha ana ki te hono he mahara whakamahara mahi (me nga heihei) me te ADHD.
Te ahua nei ko te kore whakaaro (na te mea ka ngoikore te mahara) na te kore o te hihiri (ka whakaitihia nga kaiwhakaora D2 dopamine). He hoha nga mahi ranei, he kore ngakau ranei. Ko te whakaheke i te tohu dopamine i roto i te huringa utu o te roro te tohu o te katoa maimoatanga.
Ka rangahau nga kairangahau dopamine transporters i roto i nga tāngata whai pakihi Ipurangi i korero:
Ko nga korero e whakaatu ana ko te IAD [Ipurangi Motuhake o te Ipurangi] he nui te kino ki te roro me nga kitenga taiao e whakaatu ana i te IAD i te taha o nga mahi pakaru i roto i te rorohiko rorohiko. Ka tautoko hoki o taatau kitenga i te kerëme ka tohaina e te IAD etahi oreatikoretanga neurobiological rite ki era atu mate pukupuku.
Ko nga akoranga mo te tahua Ipurangi-Ipurangi (arā, ko nga akoranga kahore he rorohiko) kua kitea hoki he iti ake te mahara mahi, te tukatuka korero paku, te mana whakahaere o te mana. Ko nga hua ka puta ake ki nga kitenga ADD / ADHD.
Ko te ahua nui o nga taunakitanga ka puta mai i tetahi ako, i whai muri mai te whakaora Tohunga ipurangi. Ko nga tohu o te rorohiko i whakaatu i te hurihuri o te rereke o te roro, me te mahi pai ake. Ka mea tetahi rōpū o nga kairangahau:
Whai muri i te maimoatanga, i roto i nga roopu katoa, ka tino heke te kaute [Taonga Ipurangi]… me te rahi o te kaha mahara me te waa haamana'oraa poto kua tino piki ake.
I etahi atu kupu, pea pea kaore he rautaki roa roa e karangatia mo te whanga noa i nga taapene porn i te wa e mahi ana i nga mahi whare.
Nga Pukapuka, Nga Ngahau me te Whakanohu
I hangaia e nga kairangahau nga akoranga mahi-mahara i tenei waahanga na te mea ko nga korero a nga kaiwhakamahi porn katoa he raruraru i roto i te waa, i muri ranei i te whakamahi i te porn Internet, tae atu ki te wareware i nga kawenga o te ipurangi, nga mahi ngaro, me te ngaro o te moe, ka puta ki nga hua kino. E mohio ana nga kairangahau ka taea e nga kitenga te whakaatu i nga tikanga whakamaharatanga e hua ana ki te ngaro o te mana ki te whakamahi i te porn Ipurangi:
Ka taea te whakaheke i te mahi whakahaere a nga kaiwhakauru taatai Ipurangi i te wa e uru ana ratau ki te taatai Ipurangi, na te mea ko te [mahi maumahara] te mea nui me te hiranga o nga whanonga kua whaaia e nga whaainga. … Ka tautohe pea tetahi mena ka aro atu nga kaupapa ki nga whakaongaonga puremu me te whakaohooho i te taangata i muri mai ki te mahi rangatira me te whakatau kaupapa, kaare pea ka iti ake te kaha ki te tirotiro me te whakahaere i a ratau ake whakamahi taake Ipurangi.
Ka whakaakona e nga kairangahau tera kaupapa arotahi i te matakitaki i te porn Ko te tino tohu mo te tohu o nga raruraru mai i te taiao Ipurangi (me te kore i te wa e mataara ana me etahi atu mea). Ko nga kairangahau i tuhi he rite ki nga kaimoatanga o te wai, mo te mea e pa ana ki nga ahuatanga o te mate mo te rongoā ka nui ake te kaha o te hopu, te hiahia nui me te piki ake o te tūponotanga. Kei te whakaaro ratou kia kaha te hiahia ki te whakatikatika i roto i te whakautu ki te porn, e whakaatu ana i nga hiahia whakahirahira me te tohu i te aroaro o te tahumahu.
I te poto, ko nga kaiwhakamahi porn ka mutu te porn ka kite i nga whakapainga ake me te maumahara kaore i te whakaarohia era whakapainga. Ko nga taunakitanga e kii ana ko nga whakapainga ka heke iho ki te hurihanga o nga whakarereke-a-mate i roto i te roro.
Ki te hiahia koe i te kata: Te wa i ruarua ai au mo taku IQ (Kaihanga a Dilbert)
Ko nga korero whaiaro ake e pa ana ki te whakamahi i te porn me te ipurangi:
“Ki taku whakaaro kei te tekau ma toru nga ra o taku inaianei. Kei te tino arotahi ahau ka kaha ake taku aro atu ki te waa. Ka mau tonu taku titiro ki a au ina korero ana ahau ki nga taangata, ana ka ahua pumau te whakahoahoa. Ki taku whakaaro he hohonu toku reo me te ahua iti nei te "awangawanga" me te maarama. "
"I au [e whakamahi ana i te porn Ipurangi] He pai ki ahau te kohu roro, te ahua rite-kore hoki o te hiakai, i uaua ai ahau ki te aro, korero ki nga taangata, ki te mahi noa ranei i aku mahi o ia ra. Whai muri i nga ra 7-10 ka haere tenei ahua. I marama ake taku hinengaro, ngawari te whakahaere i aku whakaaro, ana ka kaha taku noho humarie. ”
“Kua pai ake taku maumahara. He moemoea au. He ngawari te korerorero. Ka hiakai ano ahau (he kupu whakarite). ”
Kua 9 nga ra mai i taku tirohanga ki te porn, whakaipoipo me te orgasm. Kaore he pmo moku. Kaore au e whakapono ki te maarama o taku mahunga. Ko tenei haruru ma, pokarekare, hiahia, i nga wa katoa I runga i te pari o aku whakaaro kua tino heke. https://www.reddit.com/r/
NoFap / korero / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ nui whakaharahara /
“Kei te kaha ake taku whakahaere me te marino inaianei. Kei te pai te haere o nga mea ki ahau inaianei (mo te taha ki aku raru tahua me etahi atu). Ko taku kaha ki te aro me te whakaaro whaitake kua piki ke atu kaore he kohu. ”
“14 oku ra i tenei wa, he ngawari noa te eke i tenei wa. Ko nga hua kua kite ahau ko te tino kaha ake o te kukume me te arotahi. ”
He pai ake te ako- Kare au i mohio ki te kaha o te porn ki taku roro kia tae ra ano ahau ki te 4 c ki runga i taku tuhinga ka ngaro taku aroha ki te panui na te mea kua ngaro taku whakaihiihi hinengaro. Ehara i te mea ngawari te kaareti, ina koa me te hangarau nui, engari i kaha ake taku mahi kia riro ma te tino tangata. Engari i muri i taku urunga atu ki nofap, ko tenei wahanga o te puna ahakoa ko te mea uaua (ko te semetere kua hipa, ko nga akomanga 7), he pai rawa atu taku mahi, ana kua hoki mai ahau ki te raarangi o nga rangatira me nga As me nga B + katoa. Kua tino marama ake taku hinengaro, ka taea e au te whakaaroaro me te noho hihiri ahakoa kaore e pai te mahi i te wa tuatahi. I haere ahau mai i te akonga uaua ki te tangata e hiahia ana te katoa ki te mahi tahi. Aue kua puta taku tohu i tera wiki! 100 Days !!!!
“He porangi ahau, engari i mua ka PMO au i ia ra, ko te mahi raru Kaute mo aku akomanga Kaute he mahi tino uaua, he uaua mena ka taea e au te tiimata. I taku tiimata ki te hanga i etahi waahanga iti i konei, i reira (ko taku whakamutunga o taku mea roa) kua tiimata te pai ki te mahi i aku mahi akomanga. Kei te kaha ahau ki te pehi i a raatau, he awangawanga te whakaroa, ka akiaki ahau kia tiimata. I mua kaore au i kaha ki te tiimata. Ka tiimata taku manawa i te wa e mahi ana ahau ki a raatau, he pai ki ahau ka mutu ana taku mahi. Na i mua ake nei kaore au e paku mohio, kaore he painga kua tutuki, he koretake noa iho mena ka tutuki i ahau tetahi mahi. ”
"Ko etahi o nga painga kua pa ki ahau: He pai taku noho hapori, ka taea e au te pupuri me te maumahara ake ki nga korero. Kei te maumahara au ki nga huihuinga i roto i taku koiora o mua. Kaore au i te riri, ka nui taku aro. Ka taea e au te whakahaere tere i nga mahi. ”
"Ko tetahi tino huringa ko te moemoea moemoea mo te moemoea moemoea ranei. Kua maumahara au, he maha atu nga moemoea mai i te wa i mutu ai ahau i te porn. Kaua e mohio he aha ra. Akene kua pau toku roro i te porn i mua o te moenga, kaore he kaha ki te moemoea, ki tetahi mea ranei. ”
"14 nga ra - Kei te miharo ahau ki taku maumahara i enei korero katoa mo ia, engari i mua ka titiro ahau ki nga kotiro kotiro, ana mena kaore he raru kaore au i te hiahia."
“He maha nga tau i tohua ai ahau mo te adderall. Kua kite ahau i te wa e pai ana te haere o taku hinengaro me aku moemoea i runga i te "taiao" adderall ahakoa kaore au e tango. Ka tae mai ka haere engari kei te hihiko ahau, ka tere taku tukatuka i nga korero, a kua kaha ake taku manawanui ki nga mahi o te ao. Kua panuihia e au i runga i tenei tangohanga he maha nga taangata kua tiimata ki te mahi nofap ana he tino koa ahau mo taku tupono ki te mahi pera. ”
"Kua kite au kua hoki mai taku puna kupu ki tetahi taumata e maumahara ana ahau mai i nga tau kua hipa."
He akonga hangarau tuarua ahau, he uaua hoki ki te akomanga hei akonga hou me te aro me te kaha ki te noho hihiri mo aku mahi.
I tiimata te PMO i te 13 me te akonga pai i mua atu me te nuinga I te kura tae atu ki waenganui o te kura tuarua. He 16 oku tau, a heoi ano taku aro. He ngoikore au ki nga akomanga kaore ano kia puta i reira. I uru au ki te kaareti me te maha o nga kaute whakamatautau pai, a i raru tonu ahau me te PMO i te tau 20.
Ka raru ahau ki te toro atu ki te orgasm me tetahi kotiro i noho ahau. He kaumeume taku inaianei a ka taea e taatau te tarai wawe i te raru. No reira i whakaae taatau ki te aukati i nga mea taatai me te kore e karawhiu mo tetahi wa roa ki te huri i nga paanga o enei mea.
Mai i tenei ra kei runga ahau i te ra 16, kua paku porangi ahau mai i taku wairangi mo nga tau e 7 kua hipa. He miharo te maarama o nga mea kei te akomanga inaianei. E penei ana ahau ka taea e au te ngawari ake te whakatau i nga raru katoa i roto i aku kauhau. He nui ake taku wa ki te ako me te whakamahi i nga waa ake hei painga mo ahau mo te rangahau i etahi atu mea e paingia ana e ahau. I te tiimata taku kohu hinengaro ki te raru nui ka pakeke haere au ka mahi tonu ki te porn. Inaianei ka tino marama ake taku kite atu i ta te ao e tuku nei. Ko te wairangi whakaaro mai i te kaitoha
"Ka taea e au etahi atu mea. Kei te ite au i etahi atu mea. Kei te hiahia ahau me te hiahia ki etahi atu mea. Kaore ahau i te rapu tonu i taku whakatika ka whai ake. Kaore he mana o nga whakaahua Porn i mua atu i a au, kaore hoki au e poipoipo i te ra katoa. Kei te tiimata taku hinengaro ki te whakaaro mo etahi atu mea haunga ko te taane. "
"Ko tetahi hua: kua pai ake aku tuhinga. Kaore au i te kii i te tuhi-a-ringa (ahakoa kua pai ake ano). Ko te tikanga ko te kowhiringa kupu, ko te hanga rerenga krero, me etahi atu I roto i taku tau tuatahi o te kura paetahi (katahi ano ka oti i ahau), he tino mahi te tuhituhi. Na, i muri i te kore-porn, he mea pai. He ngawari, he koreutu hoki. He maha aku kupu kei te mau ki ahau, akene na te mea kua pai ake taku maumahara. ”
Ko nga ra 90: -Ka iti te manukanuka -Kaore te ako -Ko te whakamaharatanga me te arotahi -I te whakawhitinga taraiwa me taku hoa -Maore e whakautu -Katau te whakawa.
"[6 wiki] Ko taku maaramatanga, ko taku kaha, ko taku aro ki nga taipitopito, taku maumahara, taku maumahara, me aku pukenga hapori kua pai ake katoa."
"I nga wa i tiimata ai au ki te whakamahi porn i etahi tau kua pahure ake nei, ka tiimata te haurangi. Ko taku koiora katoa mai i tera wa ka rite ki te pungarehu kore e mohiotia. I tenei wa, i etahi marama ka ora, ka maumahara nga mahara o mua. I te tuatahi, i te whakaponokore ahau i tuponohia no te mea he tino koa, he koretake hoki. Heoi, i te mutunga o taku riri ki tenei mo te wa roa, ki taku ahua koinei taku koiora, ana he pono tonu nga mahara koa. I uaua ahau ki te ite i tetahi hononga ki toku ora mua me aku mahi. Inaianei kei te hoki mai ano taku mua ki ahau, a he tino rikarika katoa. Ano hoki, nga moemoea. Ahakoa nga moemoea i puta i nga marama kua hipa ake nei ka hoki mai ki ahau, a he tino koa ano hoki. ”
"Ko taku i kite ake ai ko te mawehe atu i te [porn] kua tino piki ake taku mahara. Ko te mea pai, kaore au i mohio tae noa mai ki tenei wa, ko taku huka toto kua pumau tonu mai i te wa kaore au i te kite i te pehanga. He hononga kei waenga i te mahara me te nui o te huka i te roro, te iti ranei. Kaore noa au i whakaaro mo te pumau o te tiimata mai i te KORE i te whakaipoipo ki te porn. Akene he paanga te dopamine ki te whakahaere a te roro i te huka. ”
"3 wiki - He pai ake taku maumahara. Kaore oku waa roro penei i taku i mua. Inaianei ka ngawari ake nga mea katoa ki ahau, he pai. ”
Ko taku GPA semester kua totika atu ki aku tauira whaihua. He maha nga PMO = e moe ana, e kopikopiko ana i te karaehe. Kaore ano kia mohio te raru a mohoa noa nei
"He kaha ake taku kaha i to mua, horny as hell engari ka taea e au te whakahaere. Kua pai ake taku maumahara. Ana kua hoki mai ahau ki taua taangata hapori, i noho mai i roto i au, i muri. I hoki mai taku ataahua ki ahau, he mea utu ki nga po hiamoe katoa, ki nga meneti pororaru katoa i whakapaua e ahau ki te whawhai i tenei mate. ” Kare i marama ake taku hinengaro i roto i taku koiora i roto i era toru marama. Ko te korenga o te pupuhi me te porn ka nui te wa ki a koe ki te whakaaro mo to ake koiora me te whakatau i nga mea katoa. "
Na i whai tohu ahau mo te 100 paatai paatai paatai i tenei ra (Ko te tohu tiwhikete kaiako 7-12) ahakoa kaore ko te whakamatautau uaua o taku ao, akene koinei te runga 5 na nga rauemi katoa. A he tino ngenge (4.5 haora) engari i taea e au te titiro i te wa katoa, kaore he awangawanga, ka hikoi atu me te maia me taku mohio he pai taku mahi. Kaore tenei i te ako i nga akoranga pakeke (i tenei wa he kaiako pangarau au na te mea he parirau ahau).
Kaore he huarahi e taea tenei me te kore NoFap. I roto i te koroni, ko te ara anake i pai ai au ko nga mahi whakahirahira mo nga mea e mohio ana ahau kei runga i te whakamatautau. Ra 28 - tohu o te arotahi pai ake
"Nga mea kua kite ahau: te heke o te manukanuka, te iti o te rereketanga o te wairua, te noho hapori, te maia, te poihe ka pa ana ki nga kotiro, tohe ki te whakapai ake i a au, ki te kukume pai, ki te korero ngawari, ki nga whakakatakata pai: te pai o te whakauwehe whakauanga . " "(Ra 15) - Te Ahua Pai
- - Te hihiri ki te mahi i nga mahi o ia ra (me te mahi kia tere)
- - Mahara koi
- - He whai hua ake
- - He auaha ake
- - Te hiahia ki te kawe me te awhi i nga kawenga
- - Upoko maama
- - He pai ake te mohio ki nga hikoi e tika ana kia eke ki te whaainga mutunga me te whakamahi i aua huarahi
- - TE WHAKARANGA MAI, ka piki haere tonu
- - Te pai o te koiora
- - He kaha ake / he aro ki nga korero ki etahi atu
- - Tere tere, me te whakakatakata i nga mea katoa
- - Te hiahia nui ki te whakahoahoa ki etahi atu ”
"Mahara - he pai tonu - engari ko te whakamutu ka uru ki te tuanui. Ka taea e au te uru atu ki te ruuma o te 15 nga taangata ka ako + kia maumahara ki a raatau nama waea i raro i te 5 meneti. GPA 4. Te awangawanga hapori me te BS whakaaro kino —-> me te paru. ”
E whakamahi ana te rorohiko a nga akonga ki te kainga e pa ana ki a raatau mahi matatiki i te kura?
"Ina koa, ko te matakitaki i nga kiriata whakamataku, mahinga, me nga kiriata karahika i tino hono kino ki te kaha o te pangarau o nga akonga, engari ko te matakitaki i nga korero i runga i te pouaka whakaata kaore i hono ki nga kaute mahi a nga akonga."
;