10 Tips mo te Whakahou Whakaora ranei!
Anei te raarangi o nga tohu awhina hei awhina i nga tangata katoa e hiahia ana ki te whakaara ano (a-tinana) ki te whakaora ranei (a-hinengaro) mai i te waranga ki te karawhiu me te whakapetoipoipo me te kore e whakamahi i nga roopu me nga roopu haepapa:
- Kaua e Whakaarohia.
Mena kei te whakaaroaro koe, mena ka pai ki a koe, me kaha ranei ki te aukati, kei te whakaaro tonu koe.
He kaupapa tenei: ko te whakaaro e whakaatuhia ana e te aro.
Mena ka pupuhi to hinengaro ki te moemoea mo te moepuku, mo te wahine pono, mo te hinengaro ranei, haere ki raro. He aha taku e whakaaro ana he mea tika tonu taku whakarereke i taku huru i tenei wa? I whakapae tetahi ki ahau? whakakahore ahau? Kei te mohio ahau kei warewarehia? I whakaaro ahau i etahi huarahi kino kino?
Mena he whakaaro, mahara, moemoea ranei ka puta i roto i to hinengaro, kaua e ngana ki te whawhai tika, ka tahu noa koe i te ahi. Engari, whakatauhia to hinengaro ki tetahi atu mea. Waiatahia to waiata toka pai, whakamahere mo muri o te mahi, whakaarohia tetahi mea e miharo ana koe, me etahi atu…
- Te whakapaipai i te maioro me te kore e whai kikohanga (whakakore).
Ki ahau, ko te kukume ki te wahine te wa e taea ai e au te me pehea te ahua o taku mahi o roto na te kaha o taku kukume atu ki a raatau. Ka taea e au te wehe i roto i nga waahanga e toru:
1) Mena ka kite au i tetahi wahine ataahua, ka whakaae ahau ka whakakore atu i taku hinengaro.
2) I etahi atu waa, ka kaha ake te kukume ki te turaki i a ia- ana, akene ka inoi ahau mo ia.
3) I etahi atu waa, ka kaha rawa te kaha ki ahau- katahi ka mohio ahau he hiahia hohonu ake, he hiainu ma te Ariki anake e tarai, kei te tarai ahau ki te whakaputa i te ataahua o nga waahine.
Na, kaore au e whakahe i a au ano mo taku whakautu ki te ataahua o nga waahine, engari hei whakamahi i ahau ki te paina i taku ake taumata o te 'hiainu'- kaua mo te wahine, mo te tangata, engari mo te Ariki- Ko wai te wai ora e taupokina ana e te ataahua me te pai o tenei ao, i nga wa katoa.
Na, ka tangohia e au tera tuhi hei tohu ki-
1) Arotakehia taku ahua kare a roto: he aha te mea i puta i waho, o roto ranei (e rua ranei) e ngana ana ahau ki te whakatutuki i etahi hiahia ma tenei momo rongoa-a-ake?
2) Hui atu i tenei ara kia rite ki te whakautu ki ahau ake, ma te koropiko ki a te Ariki- me te mea ko te Wai Ora, na te mea ko ia anake te Kaati i nga hiahia hohonu me nga take i roto i taku ake ngakau.
[Mo etahi, he huarahi ke ano hei whakatutuki i tenei hiahia ma runga i nga maatauranga kua hoatuhia ki a raatau- akene ko te whakaaroaro, ko te whakahoahoa, ko te whakapau wa ki o raatau hoa, me etahi atu…]
- Te whakaoti i te raruraru tuakiri.
Kaore koe i te waipiro mena kaore koe i te haurangi ki te inu waipiro! Kaore hoki koe he taangata moe-kore mena kei te whakamahi koe i te moepuku, i te porn ranei ki te rongoa i a koe ano! He teka te kii atu, "I te wa he kaimatahi tonu te kairehu" - Ae ra, he kaimana tonu ahakoa kua mutu te whakamahi a te tangata mo nga tau-x? Ko te whakaatu i a tatou ano kei te tuwhera i te ra ka hoki mai pea, akene ka pa te $ #! + Ki te kaiwhaiwhai!
Ehara koe i to taau whakahirahira, ehara hoki i to whakaaro, i to tinana ranei. Ehara koe i to korero, engari ko te kaiwhakaatu o taua mea- me te pehea e whiriwhiri ai koe ki te whakamaori i te mea kei a koe te mana.
Kaua e whakapono ki tetahi korero mo koe ano kei hea koe te ngaro, kei hea koe e ngoikore ana me te kore kaha- hogwash! He tangata koe, he mea hanga na te Atarangi Atua, ki tonu i te mana mutunga kore mo te pai. Kua murua koe, kua arohaina e te Atua, ana kaua e mau ki te he me te whakahe i puta ai te whakama-kawa, e kaha nei pea ki te aukati i to waranga.
Ko nga korero o runga ake nei maau, ahakoa he whakapono koe, kaore ranei! Mena kaore koe i te whakapono, kei te aroha tonu koe me te murua, murua o koe- aroha ki a koe ano.
- Te whakaoti i te Famehi Whaiaro.
Ka rite ki te korero i mua ake, ko te whakama-whakama-kaore te nuinga o to tatou taapiri, me nga kaki me to tatou tautuhi.
Ka taea e au te whakautu tika mo au ano he whakapono, e rua nga mea i tupu:
1) Ko te ture, ko te tukino i te taha wairua me te tino whakaniko i taku moepuku (i roto me waho) i kaha ai ahau ki te whai i nga tau maha atu e kaha ake ana te pakanga i nga mea e tika ana pea. - me-
2) Te aroha noa, ma taku mohio kua pa te whakama ki runga i tona mahunga. Kia maarama: ko o tatou hara katoa kua murua i tenei wa- ko o tatou hara o mua, o naianei, o muri atu ranei, kua murua katoahia e te Atua.
Ka whakapono ana ahau ki tenei (ahakoa neke atu i te 25 nga tau o taku whakapono), i runga i te tikanga, i nga wa katoa ka he ahau ka kaha ake taku whakatika, ka puehu i ahau ka haere tonu Ehara i te mea he tino morare maau. Ae ra, i muri i oku mahara ka maarama ahau he tikanga mo te karo, me te moepuku ki te hiahia pipiri- engari ko aku ngoikoretanga ehara i te hara tuturu i wehe mai ai ahau i te Atua. Kaore. He penei inaianei, ahakoa i taka ahau ki tetahi mea, kaore taku hononga ki te Atua e pa ki te kotahi iota. Kaore au i tawhiti atu i te Atua, kaore ano hoki i te marama kino ki tana whakaaro. Kei te mohio ahau he tautohenga tenei ki etahi e hiahia ana ki te tarai i o raatau hikoi ma a raatau mahi- engari ko te koretake o te ture kaore e awhina i tetahi. Engari ka taea e au te korero mo nga mea i awhina i ahau.
- Aukati i te Whakamaroki-a-Motu, Te Tino Atawhai.
Kia mohio ko o taatau whanonga whakararu he otaota noa, engari ka piri ki nga pakiaka ka hohonu haere. Kia pai ake ai te putake, nga take hohonu ranei, me mutu nga whanonga taapiri, te korukoru makariri mena ka hiahiatia. Na te mamae o mua, nga mahi kino, te taiao kino ranei i roto i to taatau whanau, i hangaia e maatau nga tikanga whakapae hee, he rautaki whakatau hee noa iho hei whakamaatau, hei whakamaarai ranei i a maatau mai i nga mamae, nga awangawanga me nga awangawanga o te ao na te mea kei tino mataku ki te kanohi ki enei mea kaore o maatau 'paraikete ahuru'.
Koinei te huarahi ki te whakatipu i nga pakeke, maka atu enei mahi whakahirahira, he whakaahua pakiwaitara ranei, he whakahihiri ranei, me te whakangungu ia matou ki te pa ki nga raruraru korereka me nga mamae o nga ra o te ao.
I nga wa katoa ka whakamatautauria tatou ki te whakaputa-i roto i a tatou whanonga o mua, ka taea e taatau te whakamahi i taua mea hei mehua hei whakatau he aha nga mahi o roto, o waho ranei e akiaki ana i a tatou ki te mahi pera. Kaati, ka taea e taatau te noho me nga take ka tarai atu ki a ratau (kia mohio taatau katoa, nga mea-pai-nga-kino me nga mea kino), me / te rapu ranei i etahi atu huarahi hauora ki te whakatutuki.
- Kia Tohu o te Whakamutunga.
He tokomaha e whakatakoto ana i o ratou maimoatanga i mua ia ratou, kaore i muri ia ratou - he mea o mua. Me whakaaro tatou ia tatou ano ko nga mea tawhito o mua, kaore ano hoki i te mea hei kaipupuri. Ko te Porn tenei ehara i te whiriwhiri a Gary Wilson, kaore ano au e inu i te waipiro, ko Jack Trimpey (Rational Recovery).
Koinei te whakaaro maia ka taea e tenei mea te wikitoria, te aukati me te whakaora rawa mai i. Ka taea e tatou te ara ake, me te mohio kaore tatou e whakamahi i enei mea ki te rongoa ake ano. Ehara i te mea ko te whakaaro whakaoranga me te whakakaha?
- Te whai i nga whainga, te aromatawai tika i te kore.
Ahakoa he maha kua whakatau wawe nei kaore e whakamahia e raatau, a ka piri tonu ki a raatau. Ko te nuinga o a maatau wheako he haangai ki o taatau taapiri - kaore tatou i te rite ki te tuku i ta tatou rongoa pai mo te 10, 20, tae atu ki te 30 tau! Ano hoki, ko o taatau tikanga kua tino haangai, ko nga neuropathways kua urunga ki te rere o te dopamine, he pai ake taatau ki nga kaimoana cocaine, i era ka heke ki te pika.
Na, whakatauhia nga whainga whaihua. I mahia e au aku waahanga. He whaainga katoa taku 120 ra, engari i wawahia e au kia kaha ake te whakahaere (a, i tera wa, e whakapono ana) ngatahi 20 ra ka 40 whaainga. Kaua e whakama ki te mea kotahi wiki koe, 1 raanei ko te kaupapa. Nga mea katoa me mahi e koe. Ana ka pumau ana to maia, ka taea e koe te whakanui ake i to whainga.
Ki te kore tatou e taka, heoi, me maatau ake te whakatau mena he pahekeheke, he waahi kua hinga, kua heke ranei. Ka whakariteritehia e maatau taatau ko:
1) Whakakore - he whakamatautau kaore e pa ana ki a koe, engari ka hoki tonu koe i to pauna me te haere tonu. Kaore he hinga, ahakoa he whakamatautau kei te whakamahi. Mahalo i reira i reira etahi mahi i runga i te reira, engari kua mutu tonu koe, ka hoki i to koutou tinana.
2) Ngati-i raro i te whakamatautau, i te taka. Engari kaore i roa ka hoki ake koe, kaore ano i tukuna atu te whanonga o te tahua. I haere koe i reira, ako i nga mea e hiahia ana koe ki te ako mai i te wheako.
3) Huringa- Ka hinga, ka hinga ano, ka he ano. I raru te ngakau i te paahitanga o mua, ana ko te mutunga, ka hoki ano tetahi atu mate He korero ano mo te whanonga whakaongaonga i mahi i mua atu.
He mea nui! Me pehea ta tatou whiriwhiri ki te atawhai, ki te urupare ranei ki tetahi pahekeheke, ki te waahi ranei ka whakatauhia mena he akoranga kua akohia, he tino parekura ranei!
Ahakoa i roto i te horopaki hokinga whakamuri, kaore he tino hingatanga, ki te kore tatou e whakaae ki te whakatika, ka ngana ano. Ko te whakatakoto mahere mo te aukati i te heke ano he mea pai. Ana me pehea, he aha i te wa ka whakahou ano tetahi i tana kaute whakaaraara te mea pai ma raatau.
- Tuhinga o mua.
Engari kaua noa e hihiri ki te whakamahi i ia ra, kei te noho taatau mo te ao hari me te koa. Ka whakamahere maatau kia kore e whai i enei awangawanga, engari kaua ko ta maatau kaupapa tuatahi kia kore e aro kino ki enei whanonga, engari ka aro atu ki o whaainga-a-koiora, ahakoa he mahi, hauora, etahi atu whaainga ranei.
Kei kona ano nga hihiri mai i te whanonga, e maumahara ai tatou ki te ahua o te whara me te whakamataku i te mata o ta tatou hoa aroha i a maatau e korero ana ki ta maatau muna. Ko nga mamae i pa ki etahi atu, ina koa ko tatou ake, me maumahara, ina koa ka whakamatautauria tatou ki te whakamahi.
- He Whatunga Tautoko.
Ka taea noa tenei? Ko te nuinga o aku pakanga i noho mokemoke, engari ki taku whakapono ka taea. Heoi, e ahua pai ake ana ahau, me te tere ake i te mahi whakaora ma te uru atu ki tetahi hononga tautoko- penei i konei, i te NoFap Reddit, i te Reboot Nation ranei. Engari, ehara tenei i te kawenga takohanga. Kei konei matou ki te akiaki me te awhina i a raatau ano. Whakatauhia te kawenga o tetahi ki tetahi? Ae, ki o taatau ake whaainga me o taatau kaupapa mo te whakaara ano, engari kaore ki tetahi whakaaro o waho nga take a tetahi atu hei whakaara ano.
Engari he mea whakamiharo kia mohio tetahi atu tangata ki o pakanga, ina koa mena i tae atu ratau ki reira. Kia pono te atawhai (kaua ko te ngakau ngawari) me aata whakakotahi koe, e oku teina, e kore nei e whakawa i a koe, engari me aroha ki a koe.
- Mahere mo nga Waahi Riki Nui.
He mea tenei e pa ana ki etahi atu korero o runga ake nei. Ahakoa ko nga mea e whakaarohia ana e tatou ko te 'morearea nui' i mua atu mo te whakaoranga tera pea ka rereke ka haere tonu tatou- hei tauira, ko te tarai i tetahi rohe maarama whero i kukume mai i ahau, engari inaianei, ehara i te tino morearea ano, na te mea kaore au i te whakamatautauria ki tera huarahi. Engari, he aha te mea pea he morearea inaianei, me tatari he mahere whakamahere 'aha-mena' ki te haere. Ka noho mokemoke koe ina ko te wahine kei waho o te taone nui ka tupono ki a koe? Ranei, kei te raru te uru atu ki te rorohiko morearea morearea? Akene he morearea pea te ua mo etahi taangata, kei a koe te whakaaro ...
1) Whakatauhia o whakaaro: "Mena kei roto au i tenei ahuatanga, kaore au e mahi i tenei, i tera ranei…"
2) Whakamaherehia mo te mahi, me nga mahi rereke ka tango i to wa me te kaha (me te paanga) i te whanonga.
3) Whakaaraahia te ahuatanga morearea morearea kee, peera i te ua (hei tauira) ka taea e koe te wa ki te whakaaro mo nga mea e koa ana koe i to koiora, kaua ki te pmo. Ka taea e koe te whakangungu i o reo reo whetu toka ki reira, me koe. Ka taea e koe te wehe i te whare, haere i tetahi ara ke, me era atu… A ko enei pea he rite ki nga 'wira whakangungu' i te timatanga, kia kore ra ano e tino tuponotia enei ahuatanga.
Ae ra, ka mau tonu etahi ahuatanga morearea kia tupato te tangata, penei mena ka puta ake tetahi waahi ka kitea i roto i te kiriata, kaore taatau e whakatau 'Ka taea e tatou te whakahaere', me te matakitaki tonu…
Ko te tumanako ka whai kiko enei tohu ki te nuinga kua tae mai ki konei mo te awhina, kia whakarereke i o raatau oranga. Ko enei mea e whakamahia ana i roto i taku ake koiora, ana kua raru ahau mo nga tau 20 neke atu me enei whanonga akiaki, whakaharahara hoki- me te mea hoki, me whakaaro au mo nga mea e mahi ana, me nga mea kaore i mahi maau.
Kia mahi ratou hei manaaki mo te katoa.
HONO KI TE POST - 10 Tips mo te Whakahou Whakaora ranei!
NA - Phineas888
;
