LINK - Ko nga tirohanga a 15 / tohutohu / ngaa tohutohu mai i ~ 8 tau o taku haerenga korekore
by taatai
Hei panui ki taku pou mo te 5 marama, kei te hiahia au ki te tohatoha i nga mea kua akohia e au me nga mea kua mahi maau mo tenei wa kia mau tonu taku angitu.
- No te mea kei te tohe koe, kei te wy ranei i te ara ki te reanga, kaore e tika ana kia hoki atu koe.
- Whakanuia te ngaru i whakaako mai i ahau i tenei akoranga tino nui: ka taea e koe te whiriwhiri ki te noho me te noho me te kore o te pai, ka tuku kia haere mai, ka haere tonu. He kaha tonu nga ngakau ka piri atu ki a ratau.
- I nga wa katoa ka tata te kino, ka kino ranei ki te hokia, ki te whanonga korekore ranei, tuhia he waina meneti 5 ka mutu te mahi i tetahi mea. Kaore i te ahuareka ki a koe no te mea ka pakaru koe i te kaha, engari i te mutunga, ka puta mai koe i runga i te tiketike o te wa poto me te mohio ki te wow, e tata ana ki te whakatau kino kino
- Ka taea e koe te whiriwhiri i nga wa katoa ka awhina i a koe i roto i te wa roa, kaore i te whiwhi i tetahi mea e pa ana ki te mamae i tenei wa, engari ko te mea kino anake i te mutunga
- Kaore i te takarohia e te ture te taapiri, kaore hoki e whakamahia ana te arorau. Na mutu te ngana ki te whakaaroaro.
- Ko tetahi tauira i haerehia e au, a he maha ano hoki i muri mai i te hokinga o te mate, ka pupuhi koe i to uma ka tuhi i nga korero whaitake mo te wa whakamutunga tenei kaore ano koe e whakamahi ano, me etahi atu. Ko te mea pono: ko te waranga kore e aro ki to whakaaro ngawari. He pai ki o kare a roto me o awangawanga.
- Mena ka huri koe ki te aapau whakaari me te hiahia kia patua, kaore pea te rorohiko i te urupare ki nga urupare whaitake maatau, tae atu ki nga raupapa o nga mea i tupu i mua, ahakoa te tuhi pono ranei, tuhia ranei e koe
- He maha o nga wa ka hoki mai i te mea kaore i hiahiatia, kaore ano hoki i hiahiatia. Tirohia te pito 9 i raro mo HALT-B.
- He ngoikore te reanga, ka tupu i nga wahanga e toru: te hinengaro, te hinengaro, me te tinana.
- Te ārai i te toenga Ko te ataata ka whakaarohia e ahau he tirohanga e hiahiatia ana kia mohio ai ahau ki te reanga o te reanga me te aha e aukatihia ai
- Ko te reanga tinana, ko te whakamahi porn ranei, ko ta tatou e karanga nei he toenga me te aha e tautuhi ai i ta taatau taatau, engari ko te waaanga whakamutunga ia i te whakaheke-kore-kore.
- Akoranga Matua: ka taea e koe te aukati i te hokinga o te tinana ma te korero i nga putake o o ara urutanga, ana he maamaa ki te tiaki i a koe ano.
- Ko nga taputapu mo te aukati me te tarai i te rerenga tinana nui: ko te whakahau i te ngaru / te whakaaroaro, te mahi 5 kaore he mea i te hokinga mai / kaore he waahi, ka haere tonu ki te haere i te tirohanga whanui, me te karanga i tetahi hoa ki te korero mo tetahi mea, me tono mo te awhina r / korekore ranei tetahi puna whakawhirinaki, etc.
- Kaore e taea e au te tuhi katoa i konei, engari ki taau e kite nei: he maha nga whiringa ka tirohia koe e te rerenga o te tinana.
- Ko nga rongoa i tino pai ki ahau ko nga mea e pa ana ki te whakaheke me te hono ki ahau ma te manawa me te waatea. ranei, ma te hono atu ki nga taangata e mohio ana ahau ka neke atu au ki nga waahi whanui kaore e taea e au te hoki whakamuri
- He akoranga matua: ko te whakahekenga tinana ko te whiriwhiri, he kounga kino, e mahi ana i to maatau whakaraerae
- Aukati i te hokinga mai i mua i te mea ka tupu tonu na roto i te whakatikatika i to raanei i roto i nga whanonga pai, i te kore o te papa.
- Ko tetahi akoranga uaua i akohia e au kaore e taea e au te ahu whakamua na te mea kei te whakarite tonu ahau i taku ao ki te takahuri, ki te wehe atu ranei ma te aro nui ki nga ra me te whakaaro tonu mo te roa o te waa mai i taku moemoea. Na ka whakariteritehia e au nga mea katoa kia kore ai ahau e totika, he tohutao mo te parekura.
- Ko tetahi mahere pumau kua pai ake mo au ko te whakariterite i taku ao ki nga taangata me nga mea e arohaina ana e au, nga mea katoa i tino koa ai ahau. He mea noa tenei, ana ki ahau kei te whakariterite i aku mahi whakarite mo te kite hoa, noho wa me taku wahine, me te wa nui mo nga mahi ngahau me nga keemu whakaari ataata kotahi.
- Ko nga whanonga kino ka tino whakaritehia ka timata wawe i te mea kino e tarai ana tatou ki te karo. Tirohia nga mekameka ka whati wawe i te mekameka.
- Hoki ake ka timata ahau, ka timata te reheketanga i te wa ka tae mai ahau ki te kainga; Ka huri tonu ahau ki te rorohiko, ka whakawhitinga atu i etahi atu matea hei kai, hei whakaatu, me etahi atu. Ko te mahi o te mahi i taua wa tonu i te taenga mai ki te kainga ko te whakahekenga, a ka mohio ahau me mutu te mahi i taua mea.
- I amuamu ano ahau mo te kore e moe, engari i amuamu ano mo te kore e whai wa kounga moku. I korerohia nga mea e rua ma te whakatika ngawari kei te mahi tonu ahau ki te whakamahi: i mua i te wa tirotiro i te Ipurangi, ki te mahi "whakangawari" ranei - i muri i te mahi, mahia nga mea katoa hei mahi maau i mua i te moe tuatahi - kai, horoi, paraia nga niho, etc. – kia mutu ai te mea nui ko te moe. Ma tenei ka pai ake te wa whakataa.
- Ko te whakariterite tika i to ruuma ka pakaru i o hononga ki a koe me te porn ma te huri i te ota e kite ai koe i to ruuma. Ko te neke noa i to teepu, to moenga ranei, ka taea te timatanga hou ki te whakariterite i to whanaungatanga me to waahi noho ki tetahi e pai ana ki to whakaora
- I a koe e whakatika ana i nga raru, tirohia nga ahuatanga e karapoti ana i te take, kaua ko te take anake. Akene ka kite koe na nga ahuatanga motuhake i whakarite koe mo te rahunga nui atu i etahi atu. Hei tauira, ko te iti o te moe ka kaha ake taku ngoikore ki te hoki, engari ka iti taku moe na te mea ka kite ahau i te ngau mo te wa kotahi. Na, kei te whakamahia e au te rautaki "whakaoti i nga hiahia katoa i mua i te wa whakataa", ka riro hei painga pai i te wa kotahi. I etahi atu kupu: tautuhia he tohu mo te whakarereketanga ka taea te mahi; Ko te kii ki a koe kia whakarereke i te mea e hiahia ana koe ki te whakarereke ehara i te mahere mahi maana ake, a ko te whakaata i a koe ano ka awhina i konei.
- Whakaaroa ko wai koe i nga ra 90, me te mohio kei taea e koe te tangata i tenei wa.
- Ko nga ra 90, me nga tohu katoa, kaore he tohu makutu e whakaora ana ia koe o nga mate katoa, waiho ko te PIED, te pouri, te raruraru hapori, ED, me etahi atu.
- Ko nga tohu a-tinana e rite ana ki te taatai me etahi atu ka ngaro i te wa, kaore i te waa o 1, 2 marama ranei, kaore e pai te mahi a te tangata me te hinengaro, me aro atu mo te awhina, me te whakaaroaro whaiaro kia hinga.
- Ko nga painga e pänuihia ana e koe mo te mea ehara i te tinana, pera me te whakaaro-whaiaro, ka puta mai i te ako ki te ora me te kore kaha ki te whakapoke ia koe ki te porn
- Te whakawhanake i tetahi tirohanga mo koe ano, me te tuku i to whakaaro ki te rere noa mo te tangata whakamataku e taea ana e koe, me te ngana kia noho taua tangata i tenei ra, me nga ra katoa ka neke whakamua
- Ka riro tatou i to tatou pai ake ma te whai i te tirohanga o te hunga pai ake i tenei ra, me nga ra katoa
- Ko te mahi tahumaero i te nuinga o nga wa ka pupuhihia i te hiahia me te momotu, me te whakaheke. Ko te ritenga o tera ko te hononga, me te awhina mo te awhina.
- Ko te rongoa, mena he kowhiri, he pai hei awhina i nga putake o nga pakiaka – penei i nga wharanga o mua – me te ako i nga tikanga whakarakei i raro i te tohutohu a te ngaio.
- Ko te toro atu ki nga tangata i roto i to tatou oraraa, he hoa, he hapu ranei, ka tino whakaora i a ia ano, me tetahi mea e tūtohu ana au ki te mahere whakaora nui
- Kia tino awhina, awhina atu mo te awhina. Koinei te tohu o te kaha, me te ako ki te mohio ki nga rauemi me te whakamahi i aua mea he tino whakaora whakaora, me tetahi kua wareware ahau mo nga tau maha
- He tino pai nga roopu kaitohutohu me nga hoa hoa mo te tiaki ia koe i te haki.
- Te whakahua i to hiahia maatauranga mai i te HALT-B
- I whakarereketia e ahau te HALT tawhito me te B ki te tikanga: Kei te matekai ahau, he riri, he kore noa, he mauiui, he ngoikore ranei? I nga wa katoa ka whakaaro koe ka hoki mai, ka ui koe mehemea he HALT-B koe, me te korero i etahi o mua, i mua i te mahi i tetahi atu mea.
- Me ako ki te whakaaro nui ki o hiahia me te mohio he pai to aroha me te honore, kia taea ai e koe te whakaputa i nga whakaaro me o manaaki, ahakoa he aha nga korero a te kawenga ki a koe "me" mahi
- I etahi wa, ka tino kaha rawa koe kaore e taea te whakautu i te paatai HALT-B. I tenei keehi, ka tino mohio koe kua raru koe ki te hoki mai, ahakoa he aha o whakaaro, o whakaaro ranei. Haere ki te rapu awhina mai i to hoa, i te hoa aroha ranei, hei awhina i a koe ki te tautuhi me te tae ki tetahi waahi pai ake hei manaaki i a koe ano.
- E hiahia ana ahau ki te karanga ia HALT, whakamahere B! Ko te whakamahara kia taea e au te whiriwhiri hei awhina i ahau i tenei wa me te mahere urupare mehemea ka hiahiatia.
- Te whakautu i te reo kino ma te whakamahi i nga kupu pai, whiriwhiri-mana: E hiahia ana ahau, kua whiriwhiria e au
- Ko te reo tuturu ka huri i nga mahi whakaoranga me nga whanonga pai ki te mahi ngatahi: “Me noho korekore au na te mea kaore e taea e au te noho penei”; "Me moe au i te wa X"; “Me whakangungu ahau, ki te kore, ka pai ake au”. Ma tenei ka tau te piki ake o te whawhai, kaua ko te noho me te huarahi e hikoi ana tatou na te mea e whiriwhiri ana tatou i te koiora pai ake.
- Whakahouhia nga mahi e hiahiatia ana i runga i te reo pai, mauruuru ma te whakamahi i te "Kei te hiahia ahau" me te "Kei te pai ahau." Hei tauira: Kei te hiahia ahau ki te korikori no te mea he pai te ngakau ki ahau. Kei te whakaaro ahau ki te ki atu ki te porn na te mea he pai ake aku huarahi ki te whakatutuki i aku hiahia (katahi tirohia te HALT-B!). Kei te hiahia ahau kia noho koreutu au na te mea ka taea e au te pai mo etahi atu mo au ano.
- I nga wa katoa ka raru koe, tirohia nga mea e korero ana koe ki a koe ano. Ka kitea tonu e koe e whiua ana koe ma te whakamahi i nga tangi tino nui: “Me mahi tenei e au. Me mahi au i tenei. Me mahi ahau i tenei. ” Mena ka kite koe i tenei, whakaarohia nga mea e tino hiahia ana koe, ana ka kii ka tuhi ranei. "Aue, no reira kaore i tino pai aku tikanga. Engari e pai ana: na te mea i tenei wa ka hiahia ahau ki te kai me te horoi, na koina taku mahi. ” Ko te kaupapa ko te awhina i a koe ki te anga whakamua me te tuku i tena kaore e noho piri ki te huringa o te noho kore.
- Mena ka whakatau koe ki te whakauru i tenei, kaore pea ka raruraru i te tuatahi. I mahia e ahau, no te mea i whakamahia ahau ki te patu i ahau mo nga mea katoa, me te pupuri i ahau ki te paerewa kore. Mā te whakamahi i ngā kupu kōwhiringa e hiahiatia ana me te whiriwhiri ka awhina i te huringa me te arotahi ki te mea ka awhina i a koe.
- Ko te angitu o te wa angitu ka hangaia ma te whakapai ake ia koe i te ra kotahi i te waa.
- Ko te whakaaroaro whaiaro e hiahiatia ana hei tautuhi i nga take pakiaka o to taau, me te whakautu ia ratou i nga waahanga iti i ia ra
- Te arotahi ki tetahi kaupapa i tetahi wa, me te whakanui i nga mahi katoa e mahia ana e koe, ahakoa iti rawa.
- Kaore pea maatau e 100% i te huarahi ki mua, a e pai ana! He whakahihiri te wairua i te oranga, ana kaore e tika kia whiua tatou na te mea noa kaore i te haere taatau. He pakari ake taatau i to taatau e whakaaro nei, a ka taea e taatau te whiriwhiri i nga wa katoa kia kaha, i tetahi ra i te waa.
- Ka roa pea te wa ki te whakatinana i nga tikanga pai me te peke atu i nga mea kino. Engari kei te ahu whakamua koe i nga ra katoa ka tamata koe. I tangohia e ahau nga tau 8 kia pai ake ai te ahunga whakamua, a inaianei he maha nga marama kaore ahau e pai ana i te rarangi i raro i taku whitiki. Ko te ahuareka, mo te nuinga o te iwi, ko te whakapai ake ka tere ake i tera 🙂
- Ko to hauora hauora te turanga mo te whakaora.
- He maha nga wa ka tukuna e au ki konei mo te ahua o taku tarai ki te whakapai ake i taku koiora, na te mea ko te whai i nga whakapainga hauora whanui me te ngakaunui kore kua pai ake taku ora i roto i nga tini huarahi
- Ko te mahi, te kai, te moe, me te wa hapori ko oku pou o te hauora hauora, a ka taea e koe te ahunga whakamua i roto ia ia ki nga huarahi iti.
- Mo te mahi: haere ki nga wahi ka tango i nga hiko (tenei tatauranga!), Me te mahi i nga ngohe kia piki ake. Mo te kai, whakaiti, whakakore ranei i te kai paraoa, ka whakauru i nga kai pai ake. Mo te moe: whakaiti me te whakakore i nga wa o te mata 2-3 i mua i te moenga, me te ngana ki te moe mo te wa kotahi i ia ra. Mo te wa hapori: ngana ki te kite i tetahi hoa, i tetahi hoa aroha ranei, neke atu i te kotahi i te wiki; Ka kitea e ahau he mea whakawhitiwhiti, he tino awhina te waa ki te tautuhi me te noho koa.
- Kaua e tarai ki te whakapai ake i nga mea katoa i te wa kotahi, ka kowhiri i tetahi mea hei whakapai ake i te marama, ma te aata tere me te mehua. Kaute hua iti whakairi!
- Ka waatea koe mo nga mea e hiahiatia ana e koe i roto i to oranga.
- He maha nga wa e korero ana taku wahine ki ahau. Mena i tino hiahia koe ki te mahi i tetahi mea, maau e whakarite te waa mo taua mea. Kia mohio koe he hunga taapiri, he maha nga wa ka whakaritehia e maatau nga mea katoa ka taea te whakamahi porn. No reira, whakaritea he wa mo nga mea e tino hiahia ana koe.
- He tono: Kei te tino hiahia ahau ki te moe pai, no reira ka whakaritea e au he wa ma te whakaweto i nga mata katoa ka whakakaha i nga rama a te 8:30 pm. Ka taea e au nga mea katoa e hiahia ana ahau i tenei waa, engari ko te tupono ka hiahia ahau ki te moe.
- Rapua he rama pai i roto i to koiora me whakarite waa mo taua mea. Akene he whare karakia, he mahi whakangahau, he moumou taima harikoa ranei hei hari i a koe. Ahakoa he aha, kia mohio ko te wa mo te ngahau me te koa te mea nui ki te noho i te ora pai. Na whakarite wa mo reira!
- A faaohipa i te faaoreraa e te mauruuru.
- Koinei tetahi o nga mea ahuareka e kii ana ki a au, engari he tino awhina. Whakaorehia koe mo te mea kei te taha o te reanga, engari kaore e tino haere. Whakaorangia koe mo te kore e pai ake i to 100% o te wa, kaore pea e taea. Whakaorangia koe mo te huihuinga 1 / 5 noa o au whainga, no te mea kua tutuki koe i tetahi! Whakaore koe i a koe mo te ahua o te pupuhi-no te mea he pono ka waiho koe he roopu roopu katoa ki nga tangata e kii ana koe, me te pono, he pai ake te ao ki a koe i reira. Whakaore koe ia koe, no te mea he pai koe, a he kore noa te tikanga ka taea e koe te pai ake.
- Ngana ki te tirotiro i nga mea me nga taangata i koa ai koe, i awhinahia ai ranei i roto i to koiora. He ngawari noa tenei penei: "I whakatika ahau i tenei ra." Ma te mahi i tenei ka mohio koe kaore pea i te kino to koiora, ana pea he tino pai. Ahakoa te aha, ko te mahi mauruuru i nga ra ruarua nei (kaore e pena i nga ra katoa) i awhina i ahau ki te whakanui i aku wikitoria i roto i nga wa katoa, me te mohio he maha nga taangata e hiahia ana kia angitu ahau, ahakoa kaore au e hiahia ki a au ano. ki. Mo te rekoata, kei te hiahia ahau kia angitu ia tangata me nga tangata katoa e hiahia ana kia noho kore kore, no reira kiia mai hoki au!
- Ako ki te aroha ki a koe me to tinana.
- Ko tenei tetahi o aku whakaaro nui ake, engari e whakapono ana ahau ko te whakaae ko wai koe me o raatau matea ka tika ki te whakaora.
- E tika ana koe ki te aroha, te whakaute, te mana, me te waimarie, ahakoa te korero o te tangata, o te mea ranei e whakaaro ana koe. Ko nga waimarie, ko etahi i roto i to oiora e whakapono ana ano hoki.
- Te whakanui i te ahunga whakamua, ahakoa te iti.
- Kei te mohio ahau kua korero ahau i tenei, engari he mea tika kia korero ano. Ko nga ahunga whakamua he ahunga whakamua. Ahakoa ko nga mea katoa i mahia e koe ko te oma i te huarahi hei korikori, he pai ake pea tena i nga mahi katoa i mahia i mua (he korero pono tenei maaku). E toru haora te maamaa he pai ake i te 1 haora (he korero pono ano hoki moku).
- Kia mohio koe kua anga whakamua koe ki etahi waahanga o to koiora ahakoa kaore koe e anga whakamua i te waahanga e hiahia ana koe kia anga whakamua.
- Ki tenei tohu, ko te pupuri i tetahi rakau whakaora pehea te ahunga whakamua o to whakaoranga me nga whakaaro mo te whakapainga ake he pai. Engari kaua e takiuru i nga wa maha; he maama ake te kite i nga waahanga wiki me nga marama, nui atu i nga ra katoa.
Ko te tumanako he pai tenei ki tetahi. Ko nga korero o runga ake nei ka whakarapopototia nga whakarereketanga i mahia e au mo taku koiora me taku huarahi whanui mo te whakaora. Kei te taapiri tonu ahau ki te whakapai me te whakapai ake, no reira tera pea ka mahia e au tetahi atu o enei a muri ake nei. Kia hari Hui-tanguru!
;
