200 ra torutoru nga mea (tohutohu) ki te tiri !! (self.NoFap)
by Tuhinga o mua200 ra
Ko nga ra 200 noa o te NOFAP he tino mohio kaore i tae mai i tenei wa, ko te whaainga tuatahi he 50 ra engari i kitea nga tini mea rereke me nga mea whakamiharo o te ao i whakatau ai kia haere tonu i runga i tenei huarahi whakamiharo ... i rite ki te tohatoha i etahi kitenga iti e tumanako ana ahau ka awhina i a korua 🙂
1) Whakaaroaroaro: I tiimata te whakaaroaro i te 20 o nga ra, i te wa e 15 meneti te roa o te mahi mo ia marama, kaore he rereketanga mo aua ra engari i muri mai na te kaha o te mahi, na taku mangere i waiho ai te whakaaroaro mo te 2 marama, I I whakaaro ahau ehara i te awhina i ahau engari engari i etahi ra i muri mai ka whakaaro ahau me hoki ano ahau ki te whakaaroaro i te mea me whakahaere taku hinengaro, no reira ka tiimata ano te whakaaroaro me te wheako he "koa" ki te whakaputa poto, ka kii atu ahau ki a koe e nga taangata ki te tango i tetahi waahanga i to waea pukoro mo te tuku whakamaumahara hei awhina nui ahakoa kei wareware koe.
2) Whainga Poto: Ngana ki te pupuri i nga whaainga poto penei i nga ra 30, i nga ra 60 ranei i nga ra tuatahi na te mea kaore i roa te noho (penei i nga ra 90) i nga ra tuatahi he uaua (korero noa), engari kaore i te kii i muri i nga whaainga poto me PMO, kaua e matara atu i te porn, whakaipoipo noa i te wa o te hiahia nui.
3) Pānuihia: Whakamahia te panui i te nupepa i nga ra ki nga maheni, tuhinga, pukapuka, me nga mea katoa ka taea e koe te whakanui ake i to matauranga me te awhina i a koe ki nga mahi ako, ki nga mahi ranei.
4) Kia mataara i tetahi Kiriata Motuhake / Papakupu i te wiki: I tino iti to matou ora i te PMOing kaore i whakaarohia e matou ko te porn te whakanui i to maatau whakapakoko, engari ka kitea e koe nga mano o nga kiriata i runga i te ipurangi e takoto ana i runga i te oranga o te hunga takitahi. tino awhina ia koe ki te haere tonu.
5) Mahi: Kaore ahau e korero ana me haere koe ki te taraihi mo nga haora, engari ko te mahi ngawari kia rite ki te pana pana, te pahikara, te piripiri, te kaukau me etahi atu ra, ka whakaatu i nga hua miiharo ki to tinana me to hinengaro hoki.
6) Whakamātauria kia kaua e whakaatu kei roto koe i te NOFAP: He iti noa nga waahanga kaore i te rua o taku tirohanga, engari e whakaaro ana ahau he whakaatu i tetahi mea penei me hoatu noa ki o hoa te waahi ki te whakakore i te warea ki a koe, kia kore ai e mohio he aha koe i mamae ai rite tonu te NOFAP, me ngana ki te mahi huna, engari ka tuku tonu i te ringa awhina ki tetahi hoa e hiahia ana koe ki te whakauru atu ki te NOFAP.
7) Awhina i tetahi tangata ke: Whakamahia te awhina i etahi pene korekore, rawakore ranei i tetahi wiki i te wiki, he mea whakamiharo te rongo ka whiwhi koe.
8) Tapahia te ipurangi me nga pāpori pāpori: Whakamātauria te tapahi i te ipurangi me te pāpāho pāpori me te kore e taea te whakamahi i te ipurangi, engari e kore e taea e tatou te mahi tahi me o tatou hoa aroha.
9) Time Family: Whakamātauria ki te whakapau i te wa nui ki o ou matua me ou taina no te mea e rite ana ki a au ko nga tangata e tino aroha ana ki a koe, engari kaore e whakaatuhia e koe 🙂
10) Whakaaro Pai: Me waiho noa nga manukanuka o muri ake nei me nga mea e pa ana ki mua, kia ora to ao i ia ra me te waiaro pai…
;
