Aroha katoa, 22M konei. Naku i hanga tata pou tuatahi e pā ana ki taku haerenga tae noa ki te whara. Ko taku kohinga nui rawa atu ko nga ra 19 (te roa o 7 me te piki ake) engari kei te mahara tonu ahau kei te whakapai ake toku ora i te roa ka noho ahau ki te ara o te whara.
Mai i te 7 / 7 / 13 ka whakaaetia e ahau he raruraru PMO me te oati kia whakamatau au ki te whakamutu, kua akohia e au etahi o nga akoranga me nga tohutohu nui. I muri i nga mea katoa, kei te ako tonu tatou mai i a tatou hapa. He akoranga nui mo te hanga i to tatou heke mai. Koinei te take me whakahaerehia te whakawhitiwhiti e te atawhai whaiaro. He maha ake aku korero ki a koe engari ka mahia tenei i runga i te haere tonu ki te heke mai ka ako au. Na, kaore ano kia piki ake:
1.) Tuhia ki runga pepa tetahi take i mutu ai koe me nga take katoa i raru ai te PMO (MO ranei mena koina te take) i to koiora. Ma tenei ka pai ki te whakauu i to hiahia ka taea ai e koe a muri ake nei ki te whakaaroaro i o take mena ka uaua koe. Mena he SO taau ka ahei koe ki te aata maarama ki o whakaaro me o whakaaro me whiriwhiri koe ki te korero ki a raatau. Ki ahau nei kua whakaaetia kia haere tonu i te haerenga me te kore e ngakaukore. Kaore au e hiahia ki te kawe i era raru katoa i whakarārangitia e au, a koe? Te wa ki te mahi ki a raatau.
2.) Kia mau ki te raarangi. I whakamahia e ahau he ripanga Excel. I aroturukihia e au nga ra ka whakatakoto mena i hoki whakamuri au kaore ranei. Mena i penei ahau, ka whakahoutia e ahau te keehi kia whero. Ki te kore ka kaakaariki te ruma. I taipitopito e au nga pihi me nga mea ka mahi ahau ki te aro ki nga keehi a muri ake nei. I taipitopito au i aku mahi i roto i te koiora hei whakapai ake me nga mahi i mahia e au i tenei ra hei whakapehapeha. Ki te whakaaro ake na tenei i mohio ai ahau ko aku tauira whakaaro mo te NoFap me te koiora o te ao, kua huri ke, kua maumahara ki ahau mo nga whakatutukitanga nui, ahakoa iti, ahakoa iti, kua oti i ahau mai i taku tiimata I kite ahau kua pahemo oku ra toharite i mua o te hokinga whakamuri kua tino piki haere ana ka kite au kua piki haere ano taku harikoa me taku waatea. He taonga nui tenei mo te titiro ki to anga whakamua, na te mea ka wareware koe ki nga mea i tutuki i a koe ka hoki mai ano. Akene ka mohio koe kua hoki koe ki te tapawha 1. Kia tere te titiro ki to raarangi a ka haere tenei ahua.
3.) Mo te hunga whai maramataka, mena ka hoki ano koe ki te tohu i te ra ki te tohu kua he koe. Mo tera marama ka taea e koe te kite i nga ra i huri ai koe ka kite i o raarangi. Ka awhina koe ki te whakakaha i a koe, i a koe e whai ana ki te whakaheke i aua tohu i te marama, ka kite pea koe i nga ahuatanga o te hokinga mai i tetahi ra (mena koina te take whakaaro mo te aha) I kitea e ahau i te nuinga o nga wa ka hoki ano ahau i te Wenerei i a au e wehe ana i nga kauhau me te kaainga. Katahi ahau ka haere ki te wharepukapuka mo taua ra ka haria aku mahi me taku pona ka noho ki mua i tetahi matapihi nui. Ehara i te mea ka mahi noa ahau i tetahi mahi kuare i taua ra, kaore au e hoki.
4.) Whakaritehia he kopu mo te ahuru ipurangi kaore koe e mohio ki te kupuhipa! I hoki tonu ahau i te wa i monokia ai taku tiaki paetukutuku k9 ka kii ki ahau ano “kaore etahi whakaahua e whara”. Katahi ano au ka hoki ano i te wa i tiimata ai au i tenei, a ka piki haere. Mena kaore au i titiro ki te porn, kaore au i hoki whakamuri, na ki te wikitoria i tenei aukati me kore e taea e au te matakitaki i te porn. I etahi wiki kua hipa ake nei ka hurihia e au taku kupuhipa tiaki paetukutuku k9 ki te raupapa nama tupurangi me nga reta. Ka hoatu e au te kupuhipa ki runga pepa, ana ki te pouaka o taku kaakahu ka roa pea e rua meneti. Ahakoa te kaha o te akiaki: i te wa i tu ake ai au i runga i toku tuuru ka whakaaro ki te tiki kupuhipa, kua kore au e mohio mo tena. Ka haere ahau ki te ua matao, mahi i nga pana, tetahi mea ki te tango i taku hinengaro mai i te hiahia kua pa ki ahau. I tere haere atu. I hoki mai ahau i etahi ra i mua kia ngohengohe nga whakaahua na reira i whakamahia ai e au tenei awhina hono. Ma te kore e mohio ki to kupuhipa, ka taea e koe te poraka i nga paetukutuku e pupuhi ana. I te wa e heke mai ana, ka tarere tonu nga paetukutuku me nga kaiwhaiwhai. I tata nei au i te porn i whakaatu i taku waea waea i runga i taku pou ka whai ake ahau.
5.) Ngana ki te kimi i tetahi momo arearea hou ka whakakiihia to wa waatea me nga taumahi mai i te ipurangi. I uru atu ahau ki tetahi hapori i taku whare wananga me te ako i tetahi reo tae atu ki taku hoa rangatira ki te ako i nga puoro. Ko te nui o te wa e pau ana i au i roto i te kupu pono, ka iti ake te ihiihi o te mamati me te iti ake o nga whakahee mo te PMOing. Hei whakaroanga mo tenei ka ngana ki te whakaheke i te wa e noho maharahara ana koe i runga i a Facebook (google Facebook Depression) me etahi atu paetukutuku kaore he take ke atu i te moumou taima. Mena ka puta te hiahia i a koe i te ipurangi ka uaua ake te aukati! Haere i te ipurangi ka panui i tetahi pukapuka, ako i tetahi reo, taonga puoro, whakarongo ki nga puoro, noho wa me to whanau, waea atu ki tetahi hoa ka whakarite hui, haria te kuri mo te hikoi aha atu Tukuna to tuku dopamine mai i nga mahi maori atu i te mata. Whakatauritea to ahua mo te haere ki waho mo te hikoi 15 meneti, me te takoto ki te moenga e matakitaki ana mo te 30 meneti i runga i te waea waea. Ko tehea te mea ka nui ake to koa ki a koe? Ko tehea te mea pai mo te tinana me te hinengaro? Ki taku whakaaro he pai ake taku pai i muri i taku hikoi. Tirohia koe ka ngana ki te noho i roto i te ao tuuturu. Koinei tonu te mea nui! 🙂 Me penei ... mena ka tuhia e koe he CV me te pono 100% mo nga mea e mahi ana koe me o waatea: ka miharo nga rangatira kaore ranei? 5 marama ki muri ko nga mea katoa me waiho e au i te nuinga o nga waatea i roto i taku ruuma i runga i taku pouaka pouaka, e matakitaki ana ranei i te porn. He aha te mea e hiahia ana koe kia whakauruhia e to CV pono? He aha nga whakatutukitanga o te ao e hiahia ana koe ki te whakauru ki reira? Mahi ki a raatau ka tae mai te wa ka tae mai. Whakaarohia to pai ki a koe ina whakatutukihia e koe!
Taku taha mo te haere, a Johnny
"Ehara i te rahi o te kuri i roto i te pakanga, ko te rahi o te whawhai i roto i te kuri."
;
