Te mahere a te 5 mo te mahi.

Nga ahiahi heke…

Ka haere mai ahau ki a koe i tenei ra ki te taonga nui rawa e taea e ahau ki te tuku atu ki tetahi tangata, ka hoatu e au kia kore he utu, no te mea kaore ahau e tika ana mo tona whakaaro nui, ahakoa na te nui o te whakawakanga ka kitea e au.

Tuatahi, whakaarohia nga mea e whai ake nei; Kei te hiahia koe ki te whakamutu i te mahi whaihua, engari me 'tuku-mai' noa atu koe. Kei te hiahia te hunga haurangi ki te whakamutu i te inu, engari ka "tuku noa" ratau. Kei te hiahia nga Kaihauto Taero ki te whakamutu i te tango i nga raau taero, engari ka 'hoatu noa'. Ko nga taangata angitu e hiahia ana kia angitu, engari kei te mahi tonu ratou i nga mea e mohio ana ratou ki te mahi hua-kore ki te whakatutuki i taua angitu.

I arotahi ahau ki enei me etahi atu ahuatanga e rite ana ka whakakotahihia ki etahi atu mohiotanga rereke e rere mai ra i runga i taku mahunga kia tae ki te whakatau pono e…

"Ehara koe i to TOTO"

E tika ana, kaore koe. He pāhihi koe i roto i te kaipuke ko tana kaupapa matua ko te rapu 'whakamarie i nga utu katoa. Kaore e rua nga waahanga e pa ana ki o 'wawata teitei'. Mena kaore o tinana i raro i te mana whakahaere, ka taea e koe RAWA whakatutuki i nga whāinga kei a koe. He maha, he maha nga kaipupuri i mate i to ratou tahumahu ahakoa to ratou hiahia kia mutu.

Me waiho tena kia noho ki roto. Ehara koe i to tinana, he manene koe.

E mohio ana hoki tenei he pono ano tenei mai i te tirohanga matatini e tika ana ki nga rangahau katoa e mahia ana i runga i te waahanga reptilian o te roro (te tikanga whakaora) e whakatau ana i ta tatou whakautu.

Heoi, i te mea e ngakaukore ana te tangata, e kino ana hoki tenei korero, ka puta he tumanako pono, mahi hoki. Kaore koe i te ngoikore no te mea kua kanga koe. Kaore koe e huri tonu na te mea he ngoikore koe. Kei te hinga koe i tenei pakanga, te pakanga mo te koiora na te mea kaore koe i te rangatira o te waka e 'eke ana koe'.

Mena kua eke koe i te hoiho, ka mohio koe mehemea ka ngawari koe, ka ngawari ki te hoiho i te timatanga, ka painga, ka kainga noa iho te tarutaru, me te pupuhi i waho o nga mea e hiahiatia ana e koe. Engari, ki te mea ko koe te kaitautoko, me nga tohutohu marama me te whakamahi i nga akiaki tika i te wa tika ka whai koe i te hoiho i raro i te mana whakahaere.

Ko te tinana o te tangata e rite ana ki taua tauira he iti noa atu te uaua. Ko te tinana e eke ana koe ki te rapu i te mea tuatahi, te haumaru (/ whakamarie). Mena kaore i te whakaratohia e koe i runga i te haumaru ma nga tohutohu maamaa me nga whakamahere pakari, ka kore e waiho. He pai tenei ki nga waahi ora, ka kitea e te tinana nga huarahi hei oranga ia ia mehemea ka taea. Engari, he nui rawa te hapori hou e tika ana i nga hiahia turanga. Me whakarite, kia whakahaerehia, kia angitu, kaore ko te kounga o te oranga e pai ake ki a koe.

Ki te whiwhi anō i te mana whakahaere Ae ra, ehara i te mea ngawari penei i te whakamahere i o ra pai ake ... mena he matekiri koe ka kaha koe ki te hanga ano i te papa, kia kaha ai te whakahaere ia ra-ia ra. I mua he kaimana nui ahau, he aha nga mea katoa ko taku keemu, inaianei kua oti te tuku kia rua nga taapiri, te paopao me te paatene hou. Ko te mea e whai ake nei te ahua o taku haerenga mai ki tenei 'whakaaturanga whakamutunga', kaore au i te tino tika, engari he tino tata ahau. Koinei te mea e pai ana, kua whakamatauria e au nga pukapuka awhina-a-tangata i raro i te ra, kua whakamahine ahau ma te whakamahi me te wheako i nga mahere mahi e whai ake nei, maau.

Te mahere mahi:

1) Kimihia he aha o ou wawata. Me noho tonu me te moe i te ra, mahi i mua i te moenga i te wa e noho ana te tinana i roto i tona ahua tino pai. Whakamahia te kaituhi reo. Kia rite ki te whakahianga e hiahia ana koe, ko te mea tino ko tetahi atu ara hei whakaiti ia koe. E hiahia ana koe ki te haere ki te waahi, pai. Kei te hiahia koe ki te hanga i te MMO nui nui, pai. E hiahia ana koe ki te tango i tetahi wheturangi, pai. E hiahia ana koe ki te noho i roto i te ana i nga maunga, pai. Ko nga mea katoa e pono ana ki a koe, he pono ki a koe, haere me taua mea. Kaua e whai moemoea iti, ko to hiahia mo te ora ka puta mai i ou wawata. Ko te nui ake, me te nui atu te purotu i te pai!

2) Kia mohio ko te mea TOU HABITS e tautuhia ana e koe. He rawe te panui i tetahi mea hihiri me te penei, "Akuanei ka tutuki i ahau nga mea katoa e hiahia ana ahau!" kia hoki ano koe ki te raarangi 1 a te ra e whai ake nei, me te pouri ano. Ka puta tenei na te mea he hihiri penei i te porn, he nui ranei nga raau taero. He pai ki a koe ina ka panui koe i tetahi mea whakahihiri / whakahihiko na te mea ka waipuke koe ki nga endorphins me te dopamine. He pai ki te tiimata te miihini engari kaore noa atu, he tinana teitei. Kia mahara ki te tutuki i a koe o whaainga, me pai nga ritenga ka kawea koe ki reira ahakoa o 'kare' me te 'ahua'. He uaua tenei, he roa te wa me te kaha engari ko nga tikanga pai te rereketanga i waenga o nga miriona me nga rahunga. Maamaa penei.

3) Tangohia nga KATOA KATOA! Tino! Koinei te mea nui, koinei te take me whakakore e koe to porn katoa, whakauruhia to aukati haumarutanga k9, kia mawehe atu koe i to rohe aapaki aha atu… Ko te tinana he momo taangata, mehemea kei te taiao o teianei e whakatairanga ana i etahi ritenga e tika ana kia whakarereke i taua taiao kia whai waahi koe kia kaua e taka ki nga tikanga tawhito. Hei tauira, kaore au i inu i roto i nga tau e rua. I mua he kava haurangi ahau, he kaita tarukino kaore ona rohe, inaianei ko te hunga katoa e tutaki ana ki ahau ka ohorere ahau ki te kaha ki te inu me te tino tamariki, he whakamoemiti tonu taku me te hiahia kia rite au ki a koe. i ngā wā katoa. He aha taku muna? Ko ahau etahi ka kaha atua. Kāo! I noho noa ahau ki waho o tetahi taiao e whakamatautauria ai ahau ki te inu, ki te whakatenatena ranei ki te inu kia kaha ra ano ahau mohio Kaore au e inu. Ahakoa ko taku tinana kaore ano i te putorino, kua mohio kua kore e inu. Heoi, kei te whakapehapeha ahau i roto i aku mahara, reinga kaore, e mohio ana ahau ko te nui o nga he ka he i te waa he i roto i te wahi kino a ka taea e au te whakamatautau nui kia inu ano. Engari, ka whakahaerehia e au nga ahuatanga katoa kia kore ai e puta!

4) Whakarongo ki to tinana! Me noho rangatira koe ki te maarama ki nga tohu, hiahia me nga tauira o to tinana. He raru ahau mo etahi ra, ka maru noa nga mea katoa ano he whare kaari. I au e whakaaro nui ana ki tenei na te mea i tukuna e au he 'rereke' kia pahekeheke, i te wa i whai waahi ahau ki te whakatika. Ko taua taurangi iti nei i tiimata te hua domino i whakangaro i nga mea katoa. I tenei wa he uaua ki te noho ki runga o nga taurangi takitahi engari he waa taau, he kowhiringa taau. Whakamahia nga mahi o ia ra ki te kawe i to maarama ki nga tono iti katoa e puta mai ana ki to hinengaro KO TE MEA WHAKAMAHI ANAKE ANA ka penapenahia ki raro ki nga 'hiahia o te tinana'. Hei tauira, kaore au e hiahia ki te moe i nga ra o te wiki, no reira ka oho au i te ata ka kii ki a au ano, "urghhh, mate oho ake i roto i etahi atu 15 meneti" Ka mohio tonu atu ahau kei te whakahaere te tinana. Ko te moe i roto ehara i taku e heoi kei te mahia e au. Ano hoki, na te mea ko o hiahia me o hiahia o te tinana e rua nga mea rereke, i etahi wa he mea whakahee. Akohia i mua te rereketanga, katahi ka whakarite kia whakapumautia e koe to koiora ki te whakatutuki i o wawata teitei ake.

***** Tango i te breather *****

5) Te waahanga whakamutunga o te jigsaw. Koinei te mea kua roa e ora ana ahau, na te mea uaua me te kore e hangai ki te putaiao kaha engari mai i nga mea e maarama ana ahau mai i te maha o nga pukapuka kua panuihia e au mo te waranga, te kaha, te angitu me te aha… koinei te waahanga nui engari ko te mea uaua o te whārite whaiaro

Ka taea e to tinana te piki ake.

Dopamine, ko to hoariri kino rawa! He mea tino nui o to maatau oranga engari he mea whakaongaonga i roto i te hapori hou. Rawa ma te porn. Tukua ahau ki te whakariterite i nga mea iti e tohu ana i te dopamine ki a au kia waiho ai te tinana i roto i te tarai hiko, ahakoa o aku whakapae katoa. Nicotine, Caffeine, Food Fatty, Sugar, Novelty, Sex, Tino Ahumahi.

Ka tohua e to tinana te reka o te dopamine, i te mea kua whakaatuhia i roto i te maha o nga whakamatautau, ka tau ki roto ki te wareware o dopamine tae noa ki te moe, ka pakaru ranei, ka takahi ranei i te huringa e tika ana me te mahi atu. he kiore, i roto i tenei kiore whakamatautau he piritika e piri ana ki o ratou kaiwhiwhi dopamine. He kōwhiringa enei kiore. Hei pupuhi i te pupuhi e whakaongaonga ai i o ratou kaiwhiwhi dopamine ranei te patu i te ngongo ka hoatu he kai ma ratou. He whakamatau ranei. Ko te putanga, he maha o nga kiore matekai. Ko enei kiore ka tino mate i tenei ngawari kaore i te kai, tae noa ki te wahi e mutu ai te patu ia ratou. Whakaarohia te maha o nga kaitoro e mahi ana i taua mea engari i runga i te taumata tangata.

Inaianei i raro i nga ahuatanga noa ehara tenei i te raru nui. Ka taea e koe te noho i te ora tino ataahua me nga taapiri o te dopamine. Heoi, mena kei te kowhiria koe ki te mahi i tetahi mea motuhake me to koiora me whakauru e koe he puranga nui ki roto i nga ruaki dopamine i mua i to tiimata ki te tarai i te tinana. Ko te tikanga o te tino mawehe atu i a raatau i nga wa katoa. Ka hemo au ina he nui toku tinana ki te dopamine, e mohio ana ahau he tiketike ki te dopamine na te mea kotahi miriona meneti te take o nga kupu 'oh, kotahi noa te tirohanga'. 'Ka tataki noa matou mo nga meneti e rima'. me etahi atu ... I a au e whakaaroaro ana kaore au i tino kaha ki te whakaoho i taku dopamine i te ra kua tohua, kaore he raru i te paopao, kaare tonu ahau e raru. Heoi ki te mea kua mahia e au tetahi mea, penei i te inu kawhe nui, te taunaki ranei ki tetahi tangata ke kaore au e whai hua mo etahi haora e whai ake nei. Kei te rapu taku hinengaro i te paahotanga o te dopamine e whai ake nei. Kei a au ano te tikanga ki te hoki ano ki te whakahaere me te marino i te tinana ki raro ki te ahua totika, aro nui hoki.

He mea ki a koe kia kaua rawa e tata ki taua hinengaro mā te ārai i nga wa katoa i nga whanonga e pa ana ki nga ngota dopamine.

Ko to kawenga tenei.

LINK - Ko te Whakamutunga whakamutunga

by damonroe