[Tohutohu] He 20 ano ahau, he rite ano te korero ki a koe. Ka ngawari ake, ka pai ake to koiora. Ehara i te mea ngawari i te tuatahi engari ko te uaua ma te mea ka kaha ake to kaha me te haere o te ara.
Kia piri ki nga ra 90 hei whakamatautau. Mena kei te kaha koe ki te whakahau atu ki a koe "kaua i tenei ra". Me whiu koe i a koe ano ki te ki atu kaore i te hiahia o to roro - he whakatika. Mo te moe, kaua e noho ki mua o te mata mo te po katoa. Haere atu ki te hikoi, koina te mea pai moku. Mena ka oho koe me te hihiri, kaukau matao koe ka mahi pana ranei - me whakapau kaha koe ki te tuku.
KO TE WHAKANUI KAUPAPA ko te rangahau he aha te pakiwaitara ki te roro me te tukanga hou. He wahi pai ki te tīmatanga ko YourBrainOnPorn.
Ka puta noa te hua o te NoFap ki te hoatu e koe he waahi ki a koe. Tangohia mai i ahau, e pai ana te reira.
PS: ko te whakamahi i te hiahia o te hapori, o te waewae, me te korepu, ka nui rawa te whakaora i ahau ki te awhina o te mahi.
POST POST
"Ko te mea ngaro o te huringa ko te arotahi ki to kaha katoa, kaua ki te whawhai ki nga tawhito, engari ki te hanga i te hou. " - Socrates
I taku tiimata i te NoFap i etahi marama kua pahure ake nei, kaore au i mohio he pehea te uaua o te mahi. I uru au ki tetahi waahi kino na taku mate PMO. He waahi tino kino. Ia wiki neke atu ranei, ka hoki mai ano ahau, kua rawekehia e taku hinengaro kia uru ki aku whakahau. He roa tenei e haere tonu ana, a ko te ahua nei i piri tonu ahau ki tenei riu. Na tenei i awangawanga ai te hapori, te kohu roro (te whakama, te iti o te mohio, te whakatau kaupapa koretake), me te hua kore.
Ko te mea mo te PMO ko te mea he raruraru, a, kaore i te tuku i te tukinga nui o te dopamine ka puta mai i reira, ka waiho tonu he wa whakarerekanga ki te kanohi i a koe e haere ana i roto i te tukanga o te tuku i te PMO i muri i te hanga i te ora pai ake mo koe. Kaua rawa e whakaaro ki a koe he mea ngawari, mehemea kua whakamahia e koe te porn mo nga tau i te mutunga. Engari kaua e mataku i NoFap ka raruraru nga mea. Ko nga mea ka tino raruraru. Engari kia mahara tonu: Ka whanau te hauhautanga i te tipu.
"Ka kiia e ahau he toa e kaha ana i ona hiahia, i to te tangata e hinga ana i ona hoariri; no te mea ko te wikitoria tino kaha rawa ake. " - Aristotle
Ko te huarahi ki te nui ake kaore koe e kitea i mua o te mata, ka kitea i roto. Whakaae ki hea koe; tangohia te kawenga mo te wahi kei hea koe, me te whakarereketanga. Kotahi te takahanga iti i te waa. He mea nui tenei. Kaua e haere i mua o koe. Me nga hikoi iti tonu, kei te haere tonu koe i mua. Kaua rawa e tukua kia poka ke, me rapu huarahi ki te kereeme mo to ra. Ka taea tenei ma te maha o nga huarahi, engari ko enei nga mea i tiimata ahau ki te mahi, ehara i te mea i kaha tonu taku mahi, engari i pai tonu ai ahau ki te pai me ia ra kua hipa:
- WHAKANUI I TĒNEI I mua i era atu mea, me hipoki tenei. E hia o koutou kua rere ki te NoFap i runga i te kaha kaha? Ka haere noa ahau ki te kii kei te nuinga o tatou. Ka whakaitihia te Willpower - he rite ki te uaua, ka ngoikore haere i muri i te whakamahinga i nga wa katoa, ka hiahia ki te whakakii. He aha te toenga ina kua memeha atu te manaakitanga? Akonga. Ma te ako ka haere tonu koe ahakoa kaore koe e hiahia ki te haere tonu, engari kaore he turanga pakari mo te take e mahi ana koe i te NoFap, tera pea ka kitea e koe he take hei tuku. Tuhia nga mea katoa ki runga pepa, kia mau ki te waatea kia pai ai te titiro whakamuri, me te whakamatautau i nga waa. Na tenei ahau i whakaora… i nga wa maha. Kia mohio koe he aha, ka whakatinana. Kia maarama ki to hinengaro ka whakamatautau koe i a koe kei peera i nga take i kii ai koe ake. Ko taau mahi ko te whakatipu i te ako kia mau ki te ara tika mo apopo. Ki te kore he aha, ka rite ki te ngana ki te kimi huarahi i roto i te kauhanga pouri kaore he rama. Ki te kore to rama e arahi i a koe, tera pea ka pa atu koe ki te tereina ka kore e tae mai. Ka pa ana nga akiaki, ka whakaaro pea koe kaore o take i whai kiko. Ko tenei momo whakaaro he he, ana he tino faufaa e mohio ana koe ki tenei.
"Whakaaetia te mamae o te ako, te mamae ranei i te pouri. Ko te rerekëtanga ko te whiwhinga ko te pauna o nga ohanga me te pouri ka pa ki te tons. " - Jim Rohn
- Tuhinga o mua Kaore au e haere ki te whare takaro. Ko etahi o maatau kaore he moni, ana ki au kaore he tata. Hei whakakapi, ka whakamahia e au he mahinga whakangungu kaitautoko tinana, e wha nga ra i te wiki, HIIT (ko taku mahi whakangungu kei roto i nga korero mo te hunga hiahia). Kei i reira tetahi mea mo te whakamahi i taku ake taumaha tinana kia pakari ai te ahua o te maori ki ahau, no reira he pai ki ahau. Kia kaha te whakakori tinana, ki te kore e kaha ake; kia pai ai to tinana kia kaha ake ai mo nga mea katoa e mahi ana koe i tenei ao. Na te korikori auau, ka pakari ake au, ka maia ake au i nga wa katoa, ana ka aroha ahau. I etahi ra kaore au e hiahia ki te whakakori… he kaupapa matua te ako, e hoa ma. Ko to tinana anake te kaainga kei a koe, no reira tirohia.
- PĀTAI TUATAHI NUI Ia ra, panuihia nga wharangi 10 o te pukapuka. Peasy ngawari. No roto mai i te tangata kaore i panui pukapuka e tipu ana, he pai tenei ki te whakauru ki te paanui. Ko nga whaarangi 10 anake taau e hiahia ana mena kei te hiahia koe ki te haere tonu i tetahi pukapuka kaore ranei, ana ka mutu te mohio ki tetahi mea kaore koe i mohio i mua. Ko te tikanga hoki ka neke atu i te 3000 whaarangi ia tau, ahakoa kaore e kaha ki te pupuri i nga ra katoa. Ko to hinengaro te taputapu nui rawa atu ki a koe. Whakakoihia. Honeia. Me ako tonu koe i tetahi mea hou, ka hanga i runga i a koe ano. Ka rite ki te parakimete e tarai ana i tana patu ma te hanga ki tana hama; ko to hinengaro to patu, no reira whaia te whakapai ake, ako hoki me pehea te whakamahi.
- LIMIT PC USGE Ka kii ahau 'PC', i taku tino korero ki te ipurangi. He aha ai tenei? Na te mea kaore koe i te mohio, tera pea kua wareware koe ki te ipurangi. Kati te tirotiro i a Facebook, i YouTube ranei ina kaore e hiahiatia ana e koe; he ao katoa kei kona. He uaua tenei mo te nuinga o koutou, pera i ahau. I tenei wa ka whakawhitingahia ahau e au ki te 2 haora i te ipurangi mo ia ra. I etahi wa ka piri tonu ahau - i etahi wa ka haere pea ahau ki runga, kua tupu, engari kia maumahara ki te hopu i a koe ka peera ana. "Me aha atu ahau?" Ana, mena kaore he porowhita a iwi i tenei wa, ka taea e koe te paanui, tuhi (tino nui: na te hainatanga i ora ai au i te hokinga o nga wa maha), TAKE A WALK - tino tika, puta noa ki waho me te peke kei o tua. mo te kai me te inu, akene he pukapuka, me te hikoi. Ka kitea e koe te hikoi tetahi o nga huarahi pai rawa ki te horoi i to hinengaro me te whai whakaaro. Kei te whakaaro ahau ki te hikoi i te raumati - 110 maero ngahere i te taha o Mont Blanc. Ko te tumanako kaore au e mate i te pea.
- BED FOR 21: 30 (NO PHONE) I te 9:30 o te po, tirohia kei te moenga koe me te kore o ou hiko hikoi, engari pea ko te whakaoho mo te maranga moata. Ko te moe tetahi o nga mea tino nui ka pa ki to hauora, hauora, me te kaha o te roro. Kaore e taea e au te peehi i tenei - AKATAKI TOA KAUPAPA kia haere wawe ai ki te moenga! Me whakamatautau noa mo nga ra 10, tirohia mena e pai ake ana koe, na te mea ka kii atu au kaore koe e tatarahapa. Ko te maaramatanga ki te rama kikorangi i te po kaore e ara noa tatou, he kino ano hoki o ou karu ka kaha ake te huringa moe. Ehara i te mea maori. Mahia he painga ki a koe ka whakamahi i nga haora e rua kua hipa i mua i te moe i runga i te tikanga mohio: panuihia, rehitatanga…
- TOMORROW PLAN i tenei ra Ia po, tuhia he raarangi mahi mo te ra kei mua. He rawe tenei, na te mea ka hihiko koe ki te ara mai i te moenga o te ata, ka whai i nga mahi kua whakaritea e koe. Tuhia he raarangi - he raarangi poto - me nga mahi penei i te 'maranga ki ____' (moaku te 6:30), 10m te whakangungu i te ata, kaukau rereke, ka paraihe niho ... ka mohio koe. He tino harikoa ahau na te tango i tetahi mahi kua whakaritea e au maau, kaore e taea e au te waiho i tenei ritenga. Ko tenei anake i mahi ai ahau hei tangata whai hua, hei tangata hihiri.
- KAUPAPA TUATAHI, TATAU MORE Kaore he kaupapa tenei, engari e whakapono ana ahau he hononga nui ki te angitu ki NoFap. Ko te nuinga o tatou e whakarongo noa ana whakautu. Me whakarongo tatou mārama. Koina rawa tenei ka tutaki ki nga taangata hou, ana ka mahi katoa. Kia maarama ki te whakarongo ki te tangata ka whai ake koe ki te korero, engari kaua e awangawanga kia tika te korero. Noa… whakarongo. Ko te whakaute nui ka taea e koe te hoatu ki te tangata, ana ka mutu ka whakaute koe ki a koe mo te whakarongo ki a raatau korero.
- TATAU TUATAHI Me taapiri tonu te uara ki nga oranga o etahi atu, me to ake oranga. Ka kite koe ko te tuku kupu whakamoemiti ki tetahi ka tino kaha ki te manaaki i a ia. Ki te mahi i tenei, ka kite koe kei te taapirihia e koe he utu ki a koe ano. Whakaarohia te hanga i tetahi raarangi poto taipitopito me pehea e taea ai e koe te whakanui i nga taangata o to koiora: ko te tikanga ki te korero ki o maatua e aroha ana koe ki a raatau - kua pehea te roa? Ko te huarahi pai rawa atu hei whakanui i to ao ake ko te pono. Kia ora koe, ka kanikani ki to rangi ake, e hoa.
"Kaua e tarai ki te tangata angitu. Engari, hei tangata whai mana. " - Albert Einstein
Ana, ka toia tenei. Kaore au i te whakaae; Ko taku hiahia kia kite i nga taangata katoa o konei e tipu haere ana hei tangata pakari, aa, hei hapori, me tautoko taatau. Kia kaha, e oku teina (me nga tuahine), kia pai ki te whakaputa korero.
"A, no te pa ki te raru, ui koe: Ko te aha te kaha tino o ahau e mahi? "
;
