Kia ora e tama, he babitoi ahau no Roma ahau, 30 nga ra o te NoFap kua mutu katoa ana kei te pirangi au ki te tiimata i tenei pou me taku mihi nui !!!! Ae, he maha nga tinihanga i whakamahia e ahau hei whawhai ki aku whakahau (TINO), engari i mua i taku whakariterite, me mihi au ki te hapori ataahua o NoFap, kaore i taea e au te mahi me te kore o pou korero whakatenatena, engari kaore ano kia kaha , anei taku raarangi o nga mea whaihua:
* WHAKAMAHI - Mo nga taane TINO, i nga wa katoa, i nga wa katoa, i nga wa katoa i te wa e akiaki ana koe, kaore he mea penei i te whakangungu ki te aukati i te pupuhi, kei Akuhata i konei, ana ka kati nga whare takaro, no reira kei te mahia e ahau enei wero i kitea i runga i te whakatika. / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, he tino whai hua enei, a ka taea e ratau te awhina i a koe ki te timata i nga taiao.
* WHAKAMAHI (RUN) - Ehara au i te tangata oma engari kaore rawa he mea hei awhina i a koe kia rere tere / tere (30 ki a koe) (ka whakawhirinaki ki a koe).
* NGA HUAKI ATU - Kua tohe koe engari kua tino ngenge koe? Haere ki te WHAKANUI KORE, ka whiua e koe to paru ki to hiahia. Anei tetahi tuhinga mo nga painga: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* WHAKARITENGA - He Buddhist ahau me te mea i whakaaroaro ahau i mua noa atu o te NoFap, engari i kite au he whai hua te whakaaroaro ki nga akiaki, 15/20 meneti i te ra ka neke atu nga akiaki 🙂, a he tino awhina i a koe ki te aro atu ki nga mea ka mahi koe ki te toenga o to ra.
* KAUPAPA I TE KAUPAPA - Ki taku whakaaro koinei te take nui, noho atu i to kaainga ka taea ana, hangout me o hoa, haere ki te karapu kanikani, pa atu ki te omaoma, hikoi / oma, he pai nga mea katoa, noho i te kaainga = noho i mua o to pc = he tupono pea ki te kimi kimi.
Ko tenei, kaore au e hiahia ki te tuhi mo taku hitori i tenei wa (akene ka eke ahau ki te 60 ki te 90 ranei) engari he tino taumaha taku ki te porn hardcore me te tipua mo te 8-9 tau. Engari na te NoFap, ko aku whanaungatanga kei te tino pakari me te pai (ina koa ki nga kotiro). He tino maia ahau, he koa ake i nga wa katoa.
Fapstronauts Ki taku whakaaro kei te mahi tatou i tetahi mea nui kaua mo o taatau ao anake, engari mo o taatau uri. Kei te tino hiahia ahau ki te eke ki te 90/150 ra o NoFap, pera me taku i kii ai, i tino kino ahau mo te porn, kaore au e pai ki te ngoikore.
;
