Mo nga marama 10 kua hipa, i atawhaihia e au taku hononga ki te PMO hei warangaa me taku whakaute i tino paruparu noa iho na teera. I tangohia e au tetahi pukapuka e kiia ana ko "Te Waipiro me te Whakaora i te Taonga," ana ko te upoko o tenei pou he mea whakaaweawe mai i nga waahanga tuatahi.
Ka whakaaro ana koe, 40% o a maatau mahi ia ra he ritenga noa noa- peke atu i te moenga, paraihe niho, riringihia te pata, peera ki te mahi, aha atu. Mena i whakatau pono maatau mo nga mea katoa i mahi ia ra, ka tino kaha rawa taatau ahotea Ko te PMO kei roto tonu i taua 40% o nga tikanga aunoa. I etahi wa i o taatau koiora, he maha nga wa i PMO ai maua hei whakaritenga mo nga wa katoa e raru ana matou. Na maatau i whakamaatahia
Na, ko nga mea katoa kei a koe ko te reprogram. Pehea? Whakaakohia to tinana kia kaua e hiahia ki a PMO i muri i te raruraru.
He tukanga tino ngawari tenei. E toru nga waahanga e noho ana:
- te tohu
- te mahinga
- te utu
Ka whakaatuhia e au tetahi tauira tauira. Me kii tatou, i waenga i nga waa o te 3-3: 30 PM, ka hoha koe ki te mahi. Ka whakatau koe ka haere ki te wharekai ka tiki pihikete. Whai muri i to hoko, ka whakahoahoa koe me nga hoa mahi i te wharekai.
- Kei te ngoikore te tohu i te 3-3: 30 PM
- Ko te mahinga ko te hoko i te pihikete
- Ko te utu e kai ana i te wa e mahi tahi ana me nga hoa mahi = kaore ano i te mamae
Anei te mea. Kua tiimata to taumaha. Ko tetahi take kaore e taea te whakarereke i te tohu, te utu ranei, engari ka taea e koe te whakarereke i nga mahi. Kite koe ko te mea e hiahia ana koe ki te mahi ko te whakahoahoa me etahi atu mo etahi meneti iti i mua i to hokinga ki te mahi. Ka taea e koe te whakakapi i te hoko pihikete i roto i te wharekai me te hikoi noa ki te teepu mahi a te hoa mahi ka korero mo etahi meneti. Aue! Kua ea te raru.
Tena kia whakauruhia te tauira "ritenga" ki te PMO.
Ko te tauira o te PMO (ehara i te putanga anake)
- CUE: I te nuinga o te wa e haere tahi ana koe me to hoa i enei ra, engari kei te kawe mai i tana kaumeahine ana kei te uru atu ratau ki te maha o te PDA. Ma tenei ka noho mokemoke koe / ka hiahia koe ki taua taatai
- RANGA: PMO ki te porn
- KAUPAPA: nga wa poto o te hari, ahakoa he teka
Na, kaore e taea e koe te whakarereke i te tohu, te utu ranei ki konei. Engari ka taea e taatau te whakanui ia tatou ano me te whakarereke i nga mahi. Anei taku mahi:
- CUE: kia pupuhi koe
- RANGA: rere, peke ranei
- WHAKAARO: te ahua o te whakatutukitanga, i te mohio mena ka u tonu ahau, ka taea e au te toka toka; hoki, endorphins
Ko te maarama ki tenei ka huri ke taku tirohanga mo taku titiro ki te PMO i roto i taku koiora. Kaore i te awangawanga i ahau te kaha ki te tuku, na te mea kua kaha ake taku maarama. I whakaaro ahau ka toha atu ahau ki te awhina i a korua.
FAKATOKANGA: Ko nga korero kei roto i tenei pou he mea whakatairanga / tango mai i nga pukapuka e rua:
- Te Mana o Habit na Charles Duhigg
- Ko te Alcoholism and Addiction Cure e Pax me Chris Prentiss
ko ahau e kore te whakatairanga i enei pukapuka. Ko te mea kua tino awhina tonu ratou ki ahau.
;
