Hi nofap
17 oku tau mai i te Netherlands, he tangata i hihiko ki te whakapai i tona ao. Ehara te reo Ingarihi i taku reo tuatahi, mena kaore koe e marama ki te patai. Ka taea e au te whakaatu i taku ahuatanga me nga mea katoa e pehia ana… te pouri, te wehenga, te moumou taima, aha atu ano ki etahi atu o nga korero. Kaore au e pai ki te tuhi i tenei waa na te mea ka aro au ki te wahi e haere ana ahau inaianei me te anga whakamua o te ao.
E mohio ana koe, kaore e hangaia e NoFap he waatea me te kaha.
Ko nga mea e whakahuatia ana i raro nei e homai ana ki a au te nui o te kaha kaore ahau e hiahia ana kia nui atu te kaha o te korero i te maha o nga korero i runga i te kupenga. Kaore e taea te mahi. Ko te whakatenatena kei te pupuhi, ko te ako ko te whakatutuki i nga mahi. I kitea ano e au kei te tino raruraru ahau, me te pai ake o te moe kaore au i te kaha ki te titiro atu ki te mata. Mo te wa tuatahi i te 2013 kaore au e noho ana i taku kaainga ki te mata.
E whakaae ana ahau ki te waahi ka tae mai he kaihauturu ki konei mo te tautoko i nga wiki 2 tuatahi, engari na te mea ka waiho hei whakahou. Tuhia tetahi pou whakatairanga, panui i nga wa katoa ka whakaaro koe ka hiahia koe. Ko Nofap he wa nui hei whakapai ake i etahi atu waahanga o to oranga. Koa kaore i te wa i runga i Reddit, i raru ai ahau ki a koe.
I raro iho ka tohatoha atu au i etahi tohutohu hei whakarereke i te ora mehemea kei a koe te hinengaro tika. Kei te mahi ahau ki te whakatinana i enei i roto i toku ora, etahi ka whai hua, etahi atu kei te raru tonu.
- Te ua pupuhi: Ka horoi i to tinana me te hinengaro o nga ngakau kino e waiho ana e koe ake ranei kua tangohia mai i etahi atu. Ka ara koe i te ata ka meinga koe kia rite ki te rangatira. Kua tae mai i te 1 o Hune, kua kore te ra i muri mai. Ka taea e au te korero kia mutu taku wheako, kua awhina i ahau A LOT.
- Maara wawe ana: Whakaarohia te whakaara ake i te 1h i nga wa o mua, ka pau i nga haora 300 i ia tau. Whakaarohia nga mea ka taea e koe te whakahaere i aua haora 300; te ako, te mahi, te ora. Kaua e whakaata, tika mai i te moenga.
- whakaaroaro: Titiro ki nga painga, kahore he take kia kaua e timata i tenei ra. I whakaarohia e ahau te 10 min mo nga ra 60. I nga wa ka oho ake nga pakanga, ka ata titiro ahau ki a ratau kaore i te mahi ki a raatau. I etahi wa ka tino pouri ahau, engari i muri i te waa poto poto o 10min, ka pai ake te ahua me te pai ake. Ko nga whakaaro kino kaore i whakaiti engari ko nga tohu o te tangohanga noFap e tika ana hei whakarereke i te wa roa. He maha nga painga ki te whakariterite, ka timata.
- Te nekehanga: Haere / huri noa i te ra mo te haora.
- pānui: I hiahia tonu ahau ki te pänui i nga pukapuka mo te whanaketanga whaiaro, engari i nga wa katoa kua whakaritea. I te marama o Akuhata, ka timata ahau ki te korero i nga pukapuka tuuturu 5. Kua waiho hei mahinga, a he ahuareka taku. I tua atu i nga korero o runga ake nei, ia koe e haere ana ki te wharangi pukapuka ki nga pukapuka oro. Kei te mahi koe, kei te pai ake i te wa ano.
- Koiora / Whakanoho: I te ata, i muri i to ara ake. He rite ano te ahua o nga uaua makariri. Kaore he mea hei whakamarama, hei wheako.
- moe: Moe i mua o te waenganui po. Ia haora i mua o te waenganui po he rite tonu ki te 3 haora te kounga o te moe. Kaore pea e hoki ano ka kite ahau i te nuinga o koutou e hoki mai ana na te mea kaore e taea e koe te 'moe'.
- Te whakaiti i te wa mata: Tapahia nga koorero penei i te purongo / wa kaore e hiahiatia ana ki te papaho pāpori / facebook / twitter aha atu .. Koe ka moe pai atu me te kore e awangawanga. I tarai ahau 30 ra kaore i te ipurangi i te Akuhata, ka tae ki te 43 ra. Tuhinga o mua.
- He kaha: Kaua ki te aro ki nga mea kino (purongo, nofap, pouaka whakaata tv) arotahi ki nga mea pai: whangaia to hinengaro me nga pukapuka oro. Mena kei te hiahia koe kia angitu i tenei, me whakatika ano koe, me tiki he "raupaparorohiko" hou mo to roro. Kua kii mai koe he pai te porn, he pai te pupuhi, he aha te mahi a te katoa na te aha ahau? Fuck katoa.
- Inu wai: He galon i te ra. Inu i tetahi karaihe wai makariri i muri tonu o to ara ake, ka miharo koe.
- Whakaritea nga tikanga: Ko nga tohutohu kua whakahuahia i runga nei ko nga tikanga. Ko nga ahuatanga o era mo au i mua, ehara i te mea kotahi. I tīmata ahau ki nga ua makariri i te marama o Hune, a, ka kitea e ahau noFap i te marama o Hōngongoi. Ko te kaha rawa o nga ra 51. Na ko taku whakaaro me timata ki te koreFap me nga ua makariri. Na ka timata te tīmata i etahi atu mea, ka tarai i nga tikanga kore. Na roto i te tapahi i nga mea e kore e tino pai ana, ka whai wāhi koe ki te whanake i nga tikanga hou. Ko tetahi mea ngaro ki te whakawhanake i nga tikanga ko te mahi i nga wero o te ra 30. Kaua e aha noa atu.
Kaore tonu au i te waahi e hiahia ana ahau. Ko te oho moata he pakanga tonu. He uaua ki te ara ake i te 6am i nga ata. Engari aue ... ka oho wawe ahau i mua atu i ahau .. ka mau ahau ki nga ua matao, ka manawa ki aku poi, ka neke, ka inu wai, ka panui pukapuka, ka whakaaroaro, ka tiaki i taku tinana me au. wheako ora. Ko te katoa o nga mea i moe ahau mo te 3 marama i mua, ka whakaaro kaore i taea.
Te wera Me haere ahau ki te moenga engari ka pai ake ahau i muri i te tuhi i tenei. Kua pahure katoa te kore whakaaro nui. E nga tangata, kia pai tenei. He tino kaha nga tohutohu, a ka taea e koe te huri i to ora mo te pai ake. I kite ahau i nga tau 17 noa iho ahau, kua timata te ora mo ahau. Ehara tēnei i te pūrongo, i tetahi mea ranei. Koinei anake te timatanga o taku raupapa NoFap 90. Ka whakahou au i a koe i te timatanga o 2014.
I etahi tau mai i tenei wa ka hiahia a Id ki te kii: "Ko te whakamutunga i ngaro ahau i te 2013".
Mauruuru mo te tango i te wa ki te pānui i taku tuhinga, me te tumanako ka mahi koe i runga i taua mea no te mea he aha te mea katoa!
Tirohia koe i te ra 30, 60 me 90!
PS: repost no te mea kua warewarehia e ahau.
nofap Hanga Ngawari - Nga Utauta Ka taea e Koe hei whakamahi hei whakarereke i to ao
;
