Kaati, anei taau e mahi. Kei te aroha ahau ki o korero, a kei te mohio au he aha te ahua o te totohu me te mau o te maahaki o te PMO, no reira ka hoatu e au he kupu awhina i awhina i ahau mai i te "Ka rua pea nga ra i muri i te ana, ana ka tiimata au tenei i runga i te Paraire Fuck me theres kore ara ka haere ahau ki hea me tenei ”ki taku ara o teianei.
- Whiwhi OpenDNS me te K9 Whakaaetanga Tukutuku. Aukati i nga waahanga taatai katoa, nga waahanga whakaipoipo katoa, me nga waahanga BLOG katoa. Ko te Tumblr he tino hianga kaore e taea e koe te tuku. Whakauruhia tenei ki to PC me to pona me nga waahi katoa e whakamahi ana koe i te ipurangi. Ma te OpenDNS e 2-3 meneti te roa ki te whakatakoto i nga whakarereketanga kia whakamahia, a, he tino kaiwhakaora tenei.
- Mukua to porn. Ehara i te mea he ngawari te whakatau, he mamae te mamae, a, he maha nga tau e whakapau werawera ana koe ki te kohi ki o hiahia motuhake. Engari e mohio ana koe me mahi e koe. Kua mamae rawa atu koe, ma te pupuri kei kona ka kino atu koe.
- Mo nga ra 3-5 tuatahi, kia mohio kei te pukumahi koe, ka rorerore koe ano he reinga. Ngana kia noho ki te kaainga kia iti ake te taea. Mena kaore e taea e koe te whakaaro ki tetahi mea hei whakariterite wawe mo nga ra e whai ake nei, haere ki te wharepukapuka, ki nga paahi me nga rangatira, ki tetahi papa, ki te panui, ki te ngaru ranei i te paetukutuku i runga i te rorohiko pona-whiri. Ki te kore koe ki te kainga, ki tetahi waahi ranei e kaha ana koe ki te hopu, ka tino pai ki te paahitanga o nga ra tuatahi o te tangohanga.
- r / NoFap te kaiwhakaora o to koiora. Ko te tuku i konei i nga wa katoa e pouri ana koe, e pouri ana ranei, e whakahawea ana ranei, ahakoa e pai ana koe, e whakapehapeha ana, e hihiri ana, ka awhina. Neke atu i te 26,000 nga taangata kei konei e tarai ana i nga pakanga ano, i tae atu ki reira, e mohio ana ka taea e koe te awhina i a koe me te hiahia ki te awhina i a koe kia tae atu koe ki reira. Kaua e whawhai ki tenei pakanga anake. I te mutunga, ko koe te mea e akiaki ana i a koe ki te angitu, engari ma tenei hapori e awhina ki te awhina i a koe ina ko koe rawa te mea tino iti. Ko nga hoa kawenga takohanga kei te waatea ano ki te hiahia koe.
- Kaore e taea e au te whakanui ake i te kaupapa nui o te pana. He kuware te ahua, e mohio ana ahau. I a koe e noho ana i konei, mena ka tiro e koe te tuhinga taapiri, ka kitea e koe he maha o nga huarahi hei whakapau i to kaha ka whakarake i a koe mai i nga akiaki. Ka whakatenatena ahau ki a koe kia rapu i nga mea e tino pai ana mo koe. Engari ka taea te toro atu i nga pana, ana kia toru tekau hekona noa iho te pai o te mahi 20. Ka pupuhi to manawa, ka huri ke te aro o to tinana mai i nga akiaki i taua wa tonu. Ana mena kei te roa tonu ratau, kia mau ki nga pihi pana, kia hika ruarua hēkona, me te maha atu, kia rite ra ano ki te hinga o o ringaringa ana ka marama koe.
- Tuhinga o mua. He kuware ano hoki tenei pito, engari he maha nga painga o te hinengaro me te oranga o te tangata. Me tiimata me te ua makariri noa ka piki ake. Engari ko te mea nui ~ 10% testosterone whakanui i muri o te ua makariri, ana tino whakaoho i a koe ka horoia to mahunga. Ka kore e taea te akiaki i o akiaki, ka ako koe i te pukenga tino whaihua o te whakakore i nga hiahia o to tinana. Ka mataku te ua makariri i te tuatahi. Ka mamae ratau, ka korikori koe ka kii kia kore e mahia e koe. I a koe e piri atu ana, me te wikitoria i ou ake mataku me nga wiri, ka taea e koe te hono atu ki te NoFap.
- I te mutunga, ko te mea nui ka taea e koe ki te mahi i te NoFap ko te kore e mutu. Kaore au e paku ki te tautuhi koe i etahi atu ra mo te marama kotahi, e rua ranei. Ahakoa koina te mea pai rawa atu ki a koe, kei te PMOing koe i tetahi haurua i nga wa katoa i mahi ai koe. Ko te korero whakaaweawe kua kite ake au i konei ko tetahi taangata he 15 marama te roa o te marama ... i muri i nga tau e 3 e piri ana ki te NoFap. I nga wa katoa ka hoki mai ano koe, na te mea e mohio ana koe me haere mai na te mea e mohio ana koe he aha te mea nui hei painga mou, kaua e hapa. He waa noa iho te waa kia whakatika ra ano i o ara neural ka wehe atu i to waranga.
Rangi 1-5: Kohia atu koe, i mahi ahau i te wiki i timata ahau, a ka tino maamaa.
Ra 5-15: Koinei te waa tino uaua, ana ko te nuinga e eke te nuinga. Whai muri i nga wiki e rua tuatahi, kei waho koe i te "waa angitu" me te marama. Ka whakamahia to tinana ki te ritenga o NoFap ki tetahi tohu kia kore ai e mamae i nga tohu whakamuri whakamuri. Me whakahoutia o maatau korero, ka whai i nga tohutohu, kaua hoki e tukua e koe kia heke. He nui to whakaaro ki a koe ki te whakamutu, ahakoa ka hinga koe, whakatika mai ano ka eke koe.
Ra o mua 15: Ka kitea e koe i roto i tenei ahua kuware te ahua o te testosterone me te maia (tera pea he waahi, engari ka tino puta noa) ka akiaki koe ki te tango i nga tikanga hou me te pai ake. Tirohia nga hakinakina, nga huihuinga hapori, nga mahi hou ranei, nga pukenga hou ranei, tetahi taputapu ranei, nga mea katoa e tere ana i to poti. He maha nga tangata whai waahi ka whai whakaaroaro, aa, ka maamaa ake nga mahi. I nga wa katoa me te kaha haurangi i whakapauhia e koe ki te PMO ka noho tonu ki reira, engari kaore e whakamahia, ana maau te mahi.
Tukuna mai ki ahau mehemea ka hiahia koe ki te korero, ki te whai koe i tetahi patai. Tuhinga o mua / r / nofap Kei konei ano hoki koe, kaua rawa e wareware. Te ti'aturi nei au kia kite koe i te wawaenga o to taau ki a koe me te whakaoti i te taatai. Ko te pai o te waimarie, hemadethriller.
;
