Ko nga tangata kahore i runga i te korero a NoFap e whakapono ana tatou ki nga "kaitohutohu."
Ko taku kupu, kia kata ratou. He nui atu nga kaiwhakahaere mo au.
Kao, kaore au e whakapono ki te rererangi, te kore e kitea, me nga taonga toa toa-a-pukapuka. Engari e whakapono ana ahau ka kaha ake te maia, te hihiri, te kaha, me te aro mai i nga taangata ke - he reanga ke atu i nga mea kua taunga na koe.
He whanaunga te Superpowers. "I tutaki ahau me nga pipi e toru i tenei po!" he whakapainga iti ake mo tetahi taangata i te wa "I ki atu au ki tetahi kotiro kaore taku reo e ngatata ana" he tino pikinga ki mua mo tetahi atu.
Engari kei reira nga toa, kei te mohio koe ki te mahi. (I mohio koe ko te kai ana i nga hua manu i te po ka taea te whakanui i te kaha i te ata o muri mai?
Ko te Puka
Ka hohonu au ki te take o enei mahi katoa, engari i whakaaro ahau ka tiimata au ki te tl; dr i te tiimatanga.
Caveat: E nga kuini, e nga taina, me korero ki to rata i mua i te timatanga o tetahi kaupapa kaha hou.
Tenei ko:
- RULE #1: Te tapeke o te moe whaiaro. Kaore he porn, kaore he koretake, kaore he orgasm, kaore he ngatata, kaore he whakaaro mo te koikoi, kaore he korero mo te whakaaro mo te korero mo te whakaahuru. Whakaahua ko te koikoi he kore noa iho. WHAKATOKANGA KO TE TIKI
- RULE #2: Whakamorehia, whakaiti whakaiti ranei i te whaanui ki te whakaongaonga tawhito o te taangata. Okotahi anake: mena kei te matakitaki koe i tetahi kiriata, pouaka whakaata ranei me tetahi atu. WHAKATOKANGA KO TE TIKI
- RULE #3: Whakaritea Papatuanuku Toa (tae noa ki Reddit) me te wa Ipurangi ki te haora kotahi i ia ra. WHAKATOKANGA KO TE TIKI
- Ture #4: Whakaritea nga kai paraoa, tae noa ki te huka me te witi. Ko te kai hinu mai i te puna pai he pai. WHAKATOKANGA KO TE TIKI
- Ture #5: Whakaarohia nga meneti 10 i ia ra. WHAKATOKANGA KO TE TIKI
- Ture #6: Tangohia he wai wera i ia ra. WHAKATOKANGA KO TE TIKI
- Ture # 7: Kia pai te moe o te po i nga wa katoa ka taea. WHAKATOKANGA KO TE TIKI
- Ture Ture #8: Whakamahia te waitohu 2-4 i te wiki. WHAKATOKANGA KO TE TIKI
Kei te kite koe, he hononga to nga tohu katoa e tohu ana ki tetahi whaarangi e whakamarama ana he aha i whai kiko ai enei tohu ki to haerenga NoFap. He take taku e kii atu ana ki a koe kia mahi koe, a ehara ko te “patu i te whare takaro, e taku teina.”
Koina ra. Koina te tauira. Mahia tenei mo etahi wiki ka koa ki o mana nui, koa ki te aro o te taangata ke, me te koa ki nga paparinga mamae mai i te ataata i nga wa katoa.
He aha, kei konei tonu koe? Kaore koe e whirinaki ki ahau?
Pai, kia korero mo te aha e mahi ai tenei.
Ko te Guide Pocket ki te Hormones Hauora
Ki te hiahia koe, tuku mai ki ahau i roto i tetahi tauira.
Anei tenei homoni i kiia e koe ko te insulin. He maha nga taonga, engari ko te tino whakamahinga o te whakamahi i te huka toto ma te heke ki nga taumata hauora.
Mena kei te kai tonu koe i te huka, ka timata koe ki te whakaeke i te kounga o te insulin i roto i te urupare.
I te mutunga, kaore e taea e to tinana te pupuri. He waia noa ki te rewa ki te taiakine e tipu ana te ngoikore ki a ia. (He mohio te tangi?) Ka riro te whakatairanga i te insulin or te manawanui o te insulin.
No te mea, he nui ake te nui atu o te taikurai i roto i to toto kia tika ai te urupare o to tinana kia rite ki a ia i te wa e ora ana koe.
Ka mohio pea koe ki te wahi e haere ana ahau ki tenei.
Ko te Dopamine te insulin.
Ko te Porn te huka.
He aha atu tena ki nga mana nui? Ana, kia whakaarohia tenei mai i te tirohanga o te kryptonite. Hey pūtaiao, he aha te mahi o te manawanui o te dopamine ki to manukanuka hapori?
Kia pehea te aha o te hinengaro dopamine? E ai ki a YourBrainOnPorn, ko te dopamine desensitivity kei te whakatikatika ia koe i nga huarahi e whai ake nei:
- Ribido kohua
- Te manukanuka atu
- He iti ake te tango
- Ngoikore ki te aro
- Tuhinga o mua
- Te ahuareka, te whakatikatika
- Depression
E nga tangata, he pono te kryptonite, a, ko tona ingoa ko te manawanui o te dopamine.
He maha nga taangata e whakahoki ana i a raatau ano ki te ahua o te maia me te maere ma te tango i to raatau kryptonite. Ko etahi taangata, me te manukanuka hohonu o te hapori, ka kite i nga whakapainga ake, engari kaore e waiho hei purerehua hapori mena kaore i tua atu.
Engari ahakoa kaore koe e whakapono ki nga mana nui, me whakapono ki te kryptonite.
He maha ake ano nga mea hei ako – hei tauira, ko te maaramatanga o te porn Ipurangi te mea i tino hangai ai ki te tikanga dopamine – engari ko taku tohutohu atu me paatohia nga hononga ki te hiahia koe ki te ako.
He maha aku panui e pa ana ki tenei ka koa koa ahau ki te tohatoha i nga mea kua akohia e au.
Ano hoki, e mohio ana ahau kei te ra tuatoru noa ahau. Engari kua rongo ahau i nga mana nunui i mua, a ka hoki mai ano au mo raatau.
LINK - He Tuuturu nga Mana Nui, a Anei Me pehea te Whakauru i a ratau (Me Nga Puna me nga Hononga!)
by Phoinikis
;
