Tena koe Fapstronauts, Mena he rite koe ki ahau, ka uaua pea ki te kimi hihiri, ki te whakaaro ranei me haere koe ki hea i to haerenga kia pai ake ai koe. I whakatau ahau ka whakauruhia e au he "NoFap Survival Kit" hei awhina i a koe i roto i tenei!
Ataata
Anei etahi riipene ataata pai i awhina i ahau i nga wa o te matea. He maha atu ano nga mea kei reira ka kitea e koe.
Te Tae Toa Tapu - He hongere Youtube mo te nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Te hongere YouTube NoFap mana.
TED korero: Ko te Whakaatu Nui a Porn - he mema kia kite mo nga kaituhi
TED korero: He aha ahau i mutu ai te matakitaki Porn
He aha ahau i tiimata ai i te NoFap & He aha ahau e kore ai e mutu
Pehea ki te Aukati i te Whakatika i nga Wiki
Ko te Key Secret ki te angitu ki te NoFap: Te Habit Habit
"I koretake noa ahau, i whakakorea e au taku ahunga whakamua katoa ??"
E toru nga tohutohu mo te whakatutuki i nga Ui
Me pehea te whakaaroaro me te tukatuka
Me pehea e karo ai i te raruraru na roto i te whakatutuki i nga whakapono whakaiti
Me pehea te Aukati i te Whakatika
Me pehea te Kati i te Taapiko Pakihi (Te Pūtaiao o te Taonga Hinengaro)
40 Ra Whakamatau NoFap - Toku wheako
LINKS
Ko te paetukutuku NoFap Official
Tuhinga
Na, koinei pea tenei te matua tino nui ki NoFap. Ka kite tonu koe i a koe ki te NoFap engari kaore he painga? Ana, he take ano.
NoFap ehara i te korero noa mo te whakamutu i te porn (ae, koinei te kaupapa nui engari…). NoFap te mea pono pai ake koe.
Hurihia ko wai koe. Kia pai ake te putanga o koe. Whakamahia he huarahi hou. Hanga hoa hou. Kia pai te ora i roto i te huarahi hou. Anei etahi mea ka taea e koe:
- Mahinga - Haere i te rorohiko i nga wa katoa ka haere. Haere mahi. Haere ki te omaoma. Ehara ko tenei anake te whakakore i nga akiaki, ka pai ake to hauora me te whakapono ki ahau, ka pai ake koe!. Ka timata nga tangata ki te kite i to ahua pai. Ka hoatu ki a koe tetahi tino tiketike.
- Kai Pai ake - Tirohia te peeke maramara? Kaua e whakaarohia. Haere ki te kauta ka hopu i te panana, aporo ranei. Ngana ki te tunu kai maau, kaua ki te hopu i tetahi Big Mac i McDonalds. Ka kitea e koe he pai, whakawhirinaki ki ahau! Ano hoki, ka miharo nga wahine wink wink.
- Tangohia He Mea Hou - He maha nga mahi me te ako i a koe i konei i tenei ao. Kaua e maumau to wa ki te tiro i te wahine rūpahu i runga i te mata. Meinga te wa pai i nga wa katoa ka mahi i nga mea katoa ka taea e koe. I te mutunga o to koiora ka hiahia koe ki te titiro whakamuri me te kii “Aue, i whakapau kaha ahau ki te mahi, kaua e pouri mo tetahi mea”. Tīmata ki te tiki ake i nga hoapene hou! Tangohia te peita, te tunu kai, te korero i etahi pukapuka nui. Ahau whakaaro nui ki te tiki i te reo hou. I tīmata ahau ki te ako i te reo Japanese, a ko tetahi o nga mea pai kua mahia e ahau. I whakatuwheratia e au oku kanohi ki tetahi ahurea hou, a he ahuareka nui. Me mahi e koe!
- Inu wai taranata - E mohio ana ahau he wahangu tenei, engari kia mau ki taku kupu. Ina koa ka kite koe i te ahua koretake puta noa i te ra, kaore pea koe e makona ki te inu. Inu kia taea i nga wa katoa ka taea e koe. Ka pai koe. I te wa e ara ake ai koe, inu i te karaihe wai. Ka maama ake te oho ake ka kaha ake to mahi. Moe me tetahi wai i te taha o to moenga.
- Kia pai te moe o te po - Ngana kia moe moata, kia maranga wawe. Koperea kia 7-9 haora i te po. Ka ara koe ka okioki, ka rite mo te ra.
- Me tutaki ki nga taangata hou - E 7 piriona nga tangata kei kona. Haere hoa atu! Kei te mohio au he uaua tonu, engari he aha te mea kino rawa atu ka puta? Ki te ngana koe, ko koe Ka hanga hoa hoa hou!
- Kia pai nga mea iti o te ao - "I tetahi ra ka titiro koe ki muri ka mohio ko nga mea nui enei."
Ka tapiritia atu e ahau ki tenei rarangi i muri mai. Whakamahia he whakaaro i roto i nga korero, a ka tapiritia e au!
Tuhinga o mua
Anei te raarangi nui o nga painga ka kite i nga whakarereketanga mai i te NoFap. Ko nga nama katoa mo tenei raarangi ka haere ki tetahi atu Kaiwhakamahi Reddit (i mukua te kaute. Ko wai koe, whakawhetai) Mo enei take katoa, he aha ka titiro ano ki te porn?
NGSP WHAKAMAHI KI TE ORANGA - TE WHAKARONGO ANO I TE ORANGA MAI I NGA MEA KATOA
- He nui ake te hari / te whakapehapeha / te hari / te maia / te marie
- Ka kitea te koa i nga mea ngawari (he haere, he kai pai, he waiata)
- Te wheako ake i nga ahuatanga ake, kaore e iti ake te kaha ki te ora
- Aroha / whakaae koe
- Ko te tu maau mo koe / kaore e tautoko ana i to whakaaro
- Ko te tumanako ake, he pai ake te heke mai o nga wa katoa, ahakoa he aha nga mea uaua
NGĀ HUITANGA MONI - TOHU TUPUNA ALPHA
- He iti noa iho te wehi me te wehi ki te whakawa
- Whakanuia te korerorero maha
- Te whakanui ake i nga pukenga whakawhitiwhiti / te kanohi kanohi / te ataata
- Ko te kaha ake o nga kupu / kupu ka tae ake ki a koe
- Ka kaha ake te whakapiri ki etahi atu (me o raatau wairua)
KORE TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI I TE WAHINE
- Ko nga wahine tino ataahua e ahuareka ana
- He nui atu te aro ki te taunekeneke / paanga tinana atu i te ataata
- Te whakanui ake i te hihiri ki te tutaki / korero ki nga waahine (kaore e ngaro nga peerehua, engari ma to taraiwa taangata e kaha whakahee i a raatau)
- Te hangahanga o te “aura moepuku” aukume, he puhanga taikaha e kaha ake ai te aro mai o nga waahine e mohiotia ana, e mohiotia ana hoki
- Kaore e iti iho te wehi i te aroaro o te wahine ataahua
- He pai ake te moe (te ahuareka o te wahine, ehara i te whai i te kogasm)
TINO TINO ME TE WHAKARONGO - MEA MANUITOHIA, HE TIKI, HE KORE I TE KAI
- Te pikinga ake, te kaha me te hua (arā, te panui, te tuhi, te tuhi, te mahi…)
- Te kounga o te moe
TE WHAKAMAHI
- He pai ake te ahua / ahuatanga (hei tauira, ma te mahi i roto i te kiri, kaore te kiri, kaore he iti)
- Te whakanui ake i nga mahi taetae (te kaha, te kaha tinana
- He nui ake te reo
- (Kua nui ake te kitenga o te tirohanga i te tokoiti o nga tangata)
Tuhinga o mua
- Ko te kaha ake o te hinengaro / mate o te kopu roro
- He nui ake te arotahi / arotahi (arä ko nga tohu pai ake)
- He pai ake te whakatau (me te wa poto me te wa roa)
- He pai ake te mahara
- He iti ake te rere o te manawa
- He pai ake te whakamahara mo te moemoeka / etahi moemoea paku (me etahi atu moemoea pai)
Ko etahi mea e WHAKATAKI
- Ko nga akiaki ki te PMO kaua e haere katoa, engari kaore koe e pai ki te mahi pera. Ka whakapau kaha koe ki te mahi i etahi atu mea
- Ko te nuinga o nga tangata kei te tuhi i tetahi taatai i etahi (neke atu ranei) ngaa waa i te wa o tenei wero (te whakawhitinga o te raina)
- Mena kei te hoki koe, he ara pea pea koe ki te hauora i nga painga o te porn i whakamahia e koe ki te kimi whakaoho
- Ko nga wawata / nga riipene ataata tawhito kei te piki ake tonu i roto i o mahunga, engari he maama ake te whakakore atu inaianei
- Ētahi atu makariri / porn / masturbation moe
RATIONALIZATIONS
Ka hiahia ana koe ki te mahi, ka raru to roro mo te aha e pai ana. “Kotahi noa ake te tango mai i taku punaha” “Ka tiimata e au i te mutunga o te wiki” “Kotahi noa te maataki”. Nope. Ko to taau tenei. Kia kaha!
Kaore ano he wa pai ake i roto i to koiora ki te tiimata i te NoFap i tenei wa. He rawe koe! Ka whana koe! Kei konei matou katoa me te manaaki i a koe, no reira haere atu ki reira kia pai ake koe.
Ko te Kit Novapanga NoFap / Mega Motivator
;
