I te wiki kua pa mai he korero a tetahi mema o te hui i tukuna mai he raru ki ahau. Na'á ne pehē:
Kei te mohio ahau ka kino ahau ki tenei engari ahakoa, me maarama ahau ki etahi o koutou. Ko te nuinga o nga taangata o konei kaore e mutu te PMO kia paahi i nga ra 100. Kei te mohio au me hihiri tonu te iwi engari he uaua.
Ka raru ahau na te mea ehara i te pono. Ana ka raru ahau na te mea e hiahia ana ahau kia angitu nga tangata katoa o tenei wananga. Kua neke ake i te 3 tau mai i taku kitenga i te Whakahou / IBOP a kua tata ki te 1 tau mai i ahau i hangaia tenei huinga. Kua kite katoa au. Kua panuihia e au te katoa. Kaore au e whakaaro kua haurangi au ki te porn.
Ko Gary Wilson me Marnia Robinson nga paionia pono i tenei mara. He mihi ki a ratau kei a tatou nga mano o nga tangata i te ao katoa e ngana ana ki te whakamutu i te porn i runga i te mohio o te matauranga i te paanga o to tatou hinengaro. E mauruuru noa vau no ratou.
Engari, kaore i te nui te mohio o te matauranga, e mohiotia ana e te nui o nga rebooters e ngana ana, me te he uaua ki tenei whakahou.
Ko taaku e whakaatu atu ki a koutou, ehara i te mea hou. Akene kua panuihia e koe ki tetahi atu waahi. Engari kaore i tino hoatu ki konei. He nui te manukanuka o te tangata mo te whakarewatanga o te porn ED, dopamine tenei me te dopamine e, nga taumata testosterone, nga moe makariri, me era atu. Engari kaore i te nui ki te pakaru i tenei mate.
Kaore tenei whitinga i te tikanga hei hihiri. He wa poto te whakatinana. Ka taea e koe te matakitaki i tetahi umanga karaka Nike i runga i YouTube, ka pau katoa i te pupuhi me te hihiri, a ka hoki mai i nga ra 4 i muri iho. Kaore he mea.
Ko te tikanga o tenei miro hei homai maarama. Ko te tikanga kia hoatu ki a koe te waahanga whakamutunga o te panga e hiahiatia ana kia taea ai e koe te patu i te taikaha o te pakiwaitara.
Te ti'aturi nei au, mai i raro o toku ngakau, Ko te tangata e maarama ana me te whakamahi i nga mea e tukuna ana e au ki konei ka angitu ia ki te whakamutu i te porn.
Ko nga mea katoa ka mahia e koe kia kaua e mahi i enei hapa 3.
Tena koa te wa ki a koe pono te tango he aha taau e korero i muri. Kaore tenei i te maarama, he maha nga taane kaore i te mohio, engari ko nga mea hou ki te whakaara ano. Ko nga rebooter angitu kaore pea e whai hua mai i tenei aho.
Noho iho, tangohia to wa, ka mau ki te kapu kawhe, ki te tii ranei, i te mea ka toha atu e au ki a koe nga mate kino e toru ka taea e te rebooter.
Mistake #1: Te whakamahi i te Porn ki te Kati i te Whakaaro kino
Ko nga tangata e kore e mohio ana ki tenei hapa, ka whai waahi rawa te wa e mutu ana te porn.
Koinei te mea e tupu ake ana:
He tino taumaha koe mo te mahi kura, kura ranei. I whakapau katoa koe i to ra ki te mahi i to kaihe i raro i te pehanga me te mohio kei te rite nga ra e haere ake nei. He mamae kei to tinana. Kua ngenge koe i te hinengaro. Kei te hiahia koe ki te waatea me te pai. Na e aha ana koe? Tirohia te porn.
Ka haere koe ki te ngahau i tetahi po. Kotahi noa te kotiro e tino pai ana koe, na me tarai koe ki te korero ki a ia, engari kaore tonu ia e aro ki a koe. Ko tetahi o o hoa hoa ka haere tonu ki te whakakatakata i a ia me ana whakakatakata. He hae koe. Ka kii koe ki a koe ano “Fuck this shit” ka tiimata te whakatata atu ki etahi atu waahine i reira. Ka paopao katoa ratou ki a koe. Ahakoa tetahi o ratou i mea atu ki a koe, "Haere atu i ahau!". Ka hoki koe ki te kaainga me te tino pouri. Kei te tino pouri to wairua. Ka tiimata koe ki te whakaaro mena ka taea e koe te tiki kaumeahine ataahua. Ka pouri koe i tenei wa. He mamae. Kei te hiahia koe ki te mawhiti i enei kare a roto. Na e aha ana koe? Tirohia te porn.
I puta koe ki te inu inapo. He nui to ngahau, engari inaianei ka toe koe i te hianga kino. He mamae koe, whakapairuaki, mamae te puku. Kaore e taea e koe te aro atu, te mahi ranei i tetahi mea. Kei te takoto noa koe i reira inu inu Gatorade. Ae ra, ko te hiakai ka ngote. Kei te hiahia koe ki te whakamutu i te ahua kino, mo te wa poto nei. Na e aha ana koe? Tirohia te porn.
Kei te hoha koe ka rite ki te mokowhiti i to whare. Ko korua ko te mangere ka kotahi. Kaore koe i te ngakau mo tetahi mea, kaore ano kia matakitaki i te kiriata. Ngakau, ngenge, me te hōhā atu. Ko wai e hiahia ana ki te hoha? Kore tangata. Ka rere haere te waa. Kaore he mea ngahau. Haere koe ki Facebook a kaore he whakahoutanga pai. Ka whakahou koe i o huinga pai kaore he whakautu hou ki o pou. Kaore he mahi. Ka tiimata to maaharahara me te noho humarie. Na e aha ana koe? Tirohia te porn.
Tena, mutu tenei.
Me whakautu koe ki te rongoa ia koe ki te porn i nga wa katoa ka pa ki a koe te mamae me te matekore.
He kuware tenei ki te oranga o te ora.
Te ahotea, te pouri, te ngakau pouri, te hiakai, te hoha, te whara, te mamae o te tinana, te manukanuka, te whakama. Kei te mohio koe he aha ratau? Kei te mohio koe he aha nga mea i karangahia ai ratou?
Kua karangahia ratou LIFE.
Kaua e rere atu i te ora. Kaua e rere atu i te tino.
Kaore tatou e tino hari ki te mahi tonu i tenei.
I roto i te Buddhism i huaina tenei aversion. Tuhinga ka whai mai. Tuhinga ka whai mai.
He wa poto enei whakaaro kino katoa. Te koreehae, te ahotea, te whara, te ngakau pouri. Ka whiti katoa ratou.
Mena ka noho tonu tatou i te porn me te rere atu i te mamae me te raruraru kaore e taea e tatou te tipu ake hei tangata me te noho hei tangata pono.
Me wehe atu i tenei huringa. Ranei i te iti rawa te ngana ki te.
Ki te kore, he aha ta koe e mahi ai ina raruraru nga mea i roto i te ora? Huna i roto i to ruma? Kia pouri koe?
He aha ka meatia e koe ina mohio koe ko te patu i runga i nga kotiro ka nui ake te manukanuka me te raruraru? Rere atu? Whakaritea he take?
Ka aha koe ka piri ana koe ki roto i te roanga o nga waka mo nga haora 2, ka hiakai koe he koretake? Amuamu? Patua te haona mutunga?
Ka aha koe ka mohio ana koe ehara i te mea ngawari te whakaheke taumaha kia rite ki taau i whakaaro ai? Tukua? Binge i runga i te kai paraurehe?
Me mutu te whakamahi i te porn hei kaiwhakaora mamae.
Me maatau tatou ki te whakatutuki i te mea pono, kaua e rere mai i reira.
Kia maarama ki taku e korero nei. Mena ka mahi koe ka taea e koe te mohio i nga wa katoa e whakamahi ana koe i te porn hei mawhiti.
A tai'o maitai te tuhinga e whai ake nei i tangohia mai i Nga kupu a Buddha:
Ko te tuatahi o enei motuhake, i tuhia ki te Kuputuhi I, 2 (1), ka huri i te urupare ki nga whakaaro mamae. Ko te ao me te akonga pai e pa ana ki nga ngakau mamae, engari e whakautu ana ki enei ahuatanga rereke. Ka whakautuhia e te ao nei ki a ratou me te mea kaore i runga i te mamae o te tinana, ka wheako ano hoki i te ngakau mamae: te pouri, te riri, te raru ranei. Ko te akonga pai, i te mamae i te mamae o te tinana, e mau ana i te ahua o te manawanui, te kore o te pouri, te riri, te pouri ranei. E kiia ana ko te mamae o te tinana me te hinengaro e honohono ana, engari ko te Buddha he tino wehewehe i waenga i nga rua. Kei te pupuri ia i te mea kei te mamae tonu te tinana ki te mamae o te tinana, e kore e mamae taua mate ki te tautuhi i nga urupare aronganui o te pouri, te wehi, te riri, me te raruraru e utua ana e tatou ki a ia. Na roto i te whakangungu hinengaro ka taea e tatou te whakawhanake i te hinengaro me te maamaatanga e tika ana hei whakamamae i te mamae o te tinana me te maia, me te manawanui me te whakataurite. Na roto i te matauranga, ka taea e tatou te whakawhanake i te whakaaro nui ki te turaki i to tatou wehi o te mamae mamae, me to tatou hiahia ki te rapu i te awhina i roto i te whakararu i te pupuhi o te hiahia whaiaro whaiaro.
"Nga moemoeka, i te wa e wheakohia ai te mamae o te ao nei, ka pouri, ka pouri, ka aue; ka tangi ia i tona uma, ka raruraru. E rua ona whakaaro-he tinana me tetahi hinengaro. Mehemea ka whiua e ratou tetahi tangata ki te papa, ka whiua ki a ia i muri iho me te rua o nga pere, kia mohio ai te tangata i te raruraru ka puta mai i te rua o nga pere. Waihoki, i te wa e wheakohia ai te mamae o te ao nei, kaore ia e mohio ana e rua nga whakaaro-he tinana me tetahi hinengaro.
"I a ia e kite ana i taua ahua mamae nei, e whanga ana ia ki te rererangi. A, ka whanga ana ia ki te awangawanga ki te ngakau pouri, ko te tino kaupapa o te tahuri ki te whakaaro mamae ki muri i tenei. I a ia e raruraru ana, e hiahia ana ia ki te ahuareka o te ahuareka. He aha te take? No te mea kaore e mohiohia ana e te ao nei kaore e rere ke i te mamae mamae atu i te ahuareka o te wairua. Ina hiahia ana ia ki te ahuareka ki nga ahuareka o te tinana, ko te tino hiahia ki te hiahia mo te ahuareka o te ngakau kei muri i tenei. Kaore ia i te mohio ko te mea ko te takenga mai me te ngaro, ko te painga, ko te raru, me te rere i roto i te take o enei whakaaro. A, kaore ia e mohio ana ki enei mea, ko te tikanga o te kuware ki te kore whakaaro-kore-ahuareka e whai ake nei.
"Ki te mea he ahuareka ana ia, e whakaaro ana ia kei te hono. Mena ka whakaaro ia i te mamae, ka whakaaro ia kei te piri. Ki te mea kaore ia i te mamae-kore-ahuareka ranei, e whakaaro ana ia kei te piri. Ko tenei, e nga kuini, e kiia ana ko te ao kaore i whakatikatika i te whanau, te koroheketanga, me te mate; e piri ana ki te pouri, te tangi, te mamae, te he, me te pouri; e piri ana ki te mamae, e ai ta au.
"E nga mihinare, i te wa e wheako ai te akonga maatauranga i te ngakau mamae, kaore ia e pouri, e pouri, e tangi ranei; kaore ia e tangi ana i tona uma, ka raru. Te ite nei oia i te hoê mana'o-te tino, eiaha râ te hoê feruriraa. Mehemea ka patu ratou i te tangata, kaore i te patu i a ia i muri i muri i te rua o nga roimata, kia mohio ai te tangata i te raruraru ka puta i te kotahi o te pere. Waihoki, i te wa e wheako ai te akonga akonga ako i te ngakau mamae, kaore ia e whakaaro-he tinana, ehara i te hinengaro.
"I a ia e kite ana i taua mamae mamae, kaore ia e whanga ana ki a ia. No te mea kaore ia e whakawhiti ki te whakaaro mamae, kaore e takoto ana i muri i tenei ahuatanga ki te tahuri ki te whakaaro mamae. I a ia e kite ana i te mamae, kaore ia e whai ana i te ahuareka ki te ahuareka o te ngakau. He aha te take? No te mea kua mohio te akonga maatauranga ki te mawhiti mai i te mamae mamae atu i te ahuareka o te ngakau. Mai i te mea kaore ia e whai ana i te ahuareka ki te ahuareka o te ngakau, kaore e takoto ana i muri i te hiahia ki te hiahia mo nga ahuareka. Kei te mohio ia na te mea ko te takenga mai me te paheketanga, te painga, te raru, me te rere i roto i te take o enei whakaaro. No te mea ka mohio ia ki enei mea, kaore e takoto ana i muri i te ahua o te kuwaretanga mo te kore whakaaro-mamae-kore ahuareka.
"Ki te mea he ahuareka ana ia, e whakaaro ana ia kei te wehea. Mena kei te whakaaro ia he mamae te mamae, e whakaaro ana ia kei te wehea. Mena ka whakaaro ia he mamae-kore-ahuareka ranei, ka whakaaro ia kei te wehe. Ko tenei, e nga kuini, e kiia ana he akonga pai e wehe ana i te whanautanga, te koroheketanga, me te mate; ko wai e wehe atu i te pouri, te tangi, te mamae, te he, te pouri; Ko wai te tangata e kore e mate?
"Ko tenei, e nga kuia, ko te rereketanga, ko te rereketanga, ko te rereketanga i waenganui i te akonga maatauranga pai, me te ao kaore i whakatikaia."
(SN 36: 6; IV 207-10)
Mistake #2: Kia kaha ki a koe ano i nga wa katoa ka huri koe
Ok, na ko koe anake "kua hoki".
Whakaorangia. Tuhinga o mua.
Kati te whakaari. Kati te “Kei te tino mate ahau i tenei”Nga korero.
Kaua e riri. Kaua e ite hara.
Kaore he painga ki a koe.
I hara ahau i tenei wa i nga wa o mua.
Panuihia taku pukaiti. He "relapser tawhito" ahau e ai ki ta etahi.
Anei te tikanga e tupu ana:
Ka hoki ano te taangata ki te porn. Kaore i taea e ia te tango atu a he haora roa te mahi porn. Ka mutu ana, ka tino wehi ia i a ia ano. Ka tae mai ia ki te wananga korero me nga pou o tana puka aahi.
"He aha te pussy fucking ahau"
"Kaore au e whakapono kua uru atu ahau, me pehea e whiua ai e au tenei?"
"Kua makona rawa atu ahau"
"Ko taku oranga he he"
I etahi wa ka riri ia. I etahi wa ka whakahe ia. I etahi wa ka pouri ia. Ka tino hoki ia ka hoki ano ki te kino rawa ki a ia ano. Ka haere ia ka mahi pohehe # 1 kia mutu ai tana kino, ka mutu ka kino mai a ia i muri iho. No reira ka tangi ia kia pau ra ano ia. Na ka ngana ano ia ki te whakaara ano, kaore ano kia mohio ki tana he. I etahi ra i muri mai ka hoki ano ia ka kaha ano ki a ia ano, kaore e taea te wehe atu i tenei huringa.
Whakarongo, ko te wa e hoki mai ai koe, kaua e uaua ki a koe ano. Kia marino. Whakatuwherahia to "ripanga horahanga" (e whakapono ana ahau me uru te katoa) me te tohu i te waa o naianei me te X. Na ka marino ka hoki ano ki te ara i te wa e taea ai. Whakaitihia to inu ki te wa e taea ana e koe. Kaore koe e hoki ki te kore i nga wa katoa ka matakitaki koe i te porn.
Kei reira te whakapono kino i te huinga ka tohua te angitu e te maha o nga ra tika ka haere koe me te kore porn.
He Whare Rongonui tera, ae, engari he ara noa tenei hei akiaki i te iwi. Ehara ko te tohu mena kua angitu koe, kaore ranei.
Kia maarama Me whakamahi e tatou tetahi tikanga noa i konei.
Mena ka haere te taangata mai i te matakitaki porn i nga ra katoa ki te matakitaki i te porn 3-4 wa i te marama, kua angitu ia.
He aha te tangata penei i peera tonu ai i a ia i nga wa katoa e hinga ana ia? Kaore noa he tikanga. Kei mua noa atu ia i nga miriona taane puta noa i te ao e tino piri ana ki te porn.
Ko tana mahi anake ko te ngana ki te whakaheke i te rahinga o ia rerenga ia marama. Koira au e whakapono ana he mea nui te papanga. Ka kitea he tirohanga ki a ia mo tana ahunga whakamua.
Ma te wa ka kitea e ia ka ngaro tona kaha. Ko te hoki mai i runga i te ara i muri i te whakahekenga, ka mawari me te maama.
Akene kaore pea e taea e ia te uru atu ki te Whare Rongonui, engari kaore he aha. Kua kore te mana o te waranga ki a ia.
E, e hoa, he angitu pono.
Na ko te korero pono ko koe tetahi o nga mema o tenei huihuinga a kei te ngana koe ki te whakarere i te porn he nui te take hei whakakake ka mutu te patu i a koe ano.
Mistake #3: Te arotahi ki te nuinga o te WHAKANUI Kaua e kite i te Porn
Guess te aha?
Mena kei te whakaaro koe mo te kore e matakitaki i te porn, kei te whakaaro koe mo te porn.
I te roa o te porn i roto i to hinengaro, ka nui te raruraru ka waiho e koe.
Ko te huarahi tika ko te tika wareware ki a ia.
Kati te whakaaro mo te ra kei hea koe.
Kati te tuku i runga i o tuhinga o to pukapuka penei “He tino uaua a Omg te whakarere i te porn, he kaha rawa nga whakahau!"
Kati te taatai i tenei huinga.
Kia wareware anake mo te porn. Kaua e wareware ki a raatau i roto i to oranga.
Whakamahia to whakaaro ki nga mea e pa ana. Ko to whanau, o to moemoea, o to hauora, o to mahi.
A, no te oho ake, ka mataara. Tirohia ratou. Kaua e whakautu. Kaua e whakakorea. Kaua e peia atu.
Me ata ataata me te arotahi i to whakaaro ki tetahi atu mea.
Ko te matakitaki i te porn ehara i te waahanga. Ehara tenei i te waahanga o to koiora.
He mea o mua.
Honoa ki te miro - Ko te Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Hanga
;
